体测模拟表格
肺活量体测标准表
肺活量体测标准表
肺活量是衡量呼吸系统功能的指标之一，通常通过肺活量体测来进行评估。
肺活量的标准值因年龄、性别和身高而异。
以下是一份一般的肺活量体测标准表，但请注意，具体的标准可能因不同的国家或机构而有所不同。
成年人男性（单位：毫升）：
成年人女性（单位：毫升）：
这个表格只是一般性的参考，实际的标准可能因不同的国家、体测方法和仪器而有所不同。
在进行肺活量体测时，最好由专业的医疗人员进行操作，并根据个体的具体情况进行评估。
健身私教会员体测记录表
健身私教会员体测记录表
一、介绍
健身私教会员体测记录表是私人健身教练对会员进行全面体测的一个工具和记录表格。
通过体测，私人健身教练可以了解会员的身体状况和健康水平，为其制定个性化的健身计划和目标，并在后续训练过程中进行进一步调整。
二、表格内容
三、填写方法和注意事项
1. 私人健身教练应在每位会员的体测前充分解释体测的目的、方法和重要性，并获得会员的同意。
2. 将会员的相关信息填入表格中的对应栏目。
3. 在填写体测数据时，需确保记录的准确性和可靠性。
为提高准确性，可以采用三次测试取平均值的方法。
4. 体测过程中，私人健身教练可根据会员的个人情况灵活选择加入其他必要的测量项目，并在表格中添加相应内容。
5. 对于已有慢性病或其他重要疾病史的会员，私人健身教练需
在表格的健康状况栏目中详细记录，并根据需要调整训练计划。
6. 在制定训练计划时，私人健身教练应根据会员的体测结果、
目标和健康状况，综合考虑并制定相应的锻炼方案。
7. 对于不同时间段的体测结果，私人健身教练应及时更新记录，供后续参考和跟踪调整。
四、总结
健身私教会员体测记录表是私人健身教练进行全面体测和制定
个性化训练计划的重要依据。
通过持续记录和跟踪，可以全面了解
会员的身体变化和训练效果，并根据需要进行相应调整，为会员提
供更加个性化和专业的健身指导。
同时，会员也可以通过体测记录
表的反馈，更加直观地了解自己的健康状况和训练进度，激励自己
继续坚持健身。
体测表格新
体测表格(新)
写。
在填写表格时，需要注意以下几点：
1.对于无法进行实际测量的指标，需要注明原因，并在后续适当时间进行补
测。
2.对于结果记录部分，需要准确记录各项指标的数值，并根据实际需要设计相
应的评分标准。
3.在表格中标记了"体能测试"这一项，需要根据实际需要设计相应的评分标
准，包括具体的测试项目、得分标准、扣分标准等。
4.在表格中标记了"体能测试评分标准根据实际需要设计"这一项，需要根据实
际需要制定相应的评分标准，以便对体能测试的结果进行综合评估和分析。
5.在填写表格时，需要注意数据的准确性和完整性，确保各项指标的数值都被
正确地记录在表格中。
如有需要，可以在表格中添加其他指标或测试项目。
健身体测表
新贵族健身会员体测表一、基本资料
姓名：性别：年龄：卡号：职业：
联系方式：紧急联系方式：
体测教练：测试时间：
二、健身目标
减脂增肌塑型
增强体质运动康复放松身心
三、身体数据
腰围cm
身高cm高压/低
压
体重kg静态心率臀围 cm
BMI腰臀比大腿围cm 左：右：
体脂肪%肩宽cm小腿围cm左：右：
基础代谢
胸围cm手臂围cm左：右：
kacl
四、数据跟进
第二次：年月日第三次：年月日
体重：体重：
BMI：BMI：
体脂肪%：体脂肪%：
基础代谢kacl：基础代谢kacl：
五、运动能力评估
肌肉力量心肺功能柔韧
肌肉耐力平衡能力
训练计划
一、抗阻力训练
胸部肌群
坐姿推胸坐姿夹胸杠铃推胸哑铃飞鸟哑铃推胸
背部肌群
坐姿划船颈前下拉坐姿拉背哑铃划船 T杠划船
腿部肌群
坐姿蹬腿坐姿举腿俯身腿屈伸箭步蹲坐姿提踵
肩部肌群
史密斯推举器械推肩哑铃推肩侧平举前平举
手臂
托臂弯举杠铃弯举哑铃弯举直体下压坐姿下压
腰腹
仰卧起坐坐姿抬腿坐姿卷腹哑铃侧拉山羊挺身二、有氧训练
跑步机椭圆机动感单车搏击操踏板拉丁营养建议
教练：日期：。
体测PAR-Q问卷
体式能测试表P A R- Q姓名：_____________ 性别：____________日期：____________身份证/护照号码：___________________ 年龄___________电话（宅电）：_____________ 移动电话:_______________身高：_______________ 体重；_______________填写本表格意为使私人教练能得知阁下健康状况以便阁下编写运动课程，请详尽回答以下问题.健康状况是/否--是否患有心脏病？是/否--是否患有高或低血糖症？如是者，请详尽说明____________________心脏问题：是/否--你曾否患有冠心病？是/否--心绞痛？是/否--是否做过心脏手术?是/否--心律不齐或心律失常？如是者，请详尽说明____________________胆固醇：是/否--你是否胆固醇过高？是/否--是否血脂，甘油三酯或低脂蛋白/高脂蛋白比过高？如是者，请详尽说明____________________血压问题;是/否--你是否患有高血压？是/否--你以往曾患有高血压？如是者，请详尽说明____________________吸烟/喝酒是/否--你有吸烟的习惯吗？烟斗/雪茄/普通（打勾）--数量__________焦油含量_________是否/--你有酗酒的习惯吗？家族病史：你的血缘亲属中（父亲/母亲/兄弟姐妹）有否患有以下疾病（打勾）心脏病/胆固醇过高/病态肥胖/高血压/糖尿病/心绞痛/癌症/心脏手术药物：请列出你现在服用的药物：__________________骨骼：是/否--你是否患有任何骨骼病或旧伤患，足以影响你的运动？如是者，请详尽说明____________________地址：________________上次检查日期：_____________是/否--医生是否知道你准备参与运动课程，或是否建议你参与如有，请说明运动禁忌？____________________其他问题是/否--你是否有任何理由相信你不应参加运动训练？如果有，请详尽回答________________生活方式你从事何种职业？________________一年前你的体重情况时怎样的_____________去年___________你自认为你的活动水平如何？______________(可选出一项）案牍式生活/周末或假期运动/每周一到两次运动/经常运动是/否--你是否遵循运动课程定期练习？运动种类_________每周次数__________运动时间__________营养状况是/否--你现在是否进行节食？如是者，请详尽说明____________________是/否--你是否知道你的热量摄入量？对于以下食品你每周摄取多少（平均计算）冰淇淋/汽水/糖果/咖啡/茶/含酒精饮品/外出进餐/零食（薄脆）/曲奇饼（饼干）/蛋糕或馅饼你的健康体适能目标如何？ ____________________你是否喜欢参与某些运动项目？________________你是否不喜欢参与某些项目？__________________你每周能进行运动的时间有多少？____________________体适能咨询1、请从以下各个项选出你的训练目标减脂/增加体适能/增加非脂肪体重/增加力量/受伤及促进复原（详情_____________________________)比赛训练（详情______________________________)2、你以前曾否进行运动？进行什么类型及频度？__________3、你喜欢每周多少天及多少小时的运动？____________4、现时生活中，你花最多时间进行什么活动或事情？___________5、有何种活动或事情会影响你的训练课程？____________6、你喜欢在一天中的那些时间进行练习？___________________回答以下各项，用0-10作为表示赞同程度的级别，10表示绝对同意1、运动必须是生活方式的一部分。
2023年吉林省医学院校医学专业本专科招生体能测评表
2023年___医学专业本专科招生体能测评表1.前言本测评表是为了2023年___医学专业本专科招生而设计的。
通过此测评表，旨在全面评估考生的体能水平，以确保招生的学生能够适应医学专业的学习和实践要求。
2.测评内容本次招生体能测评主要包含以下内容：1.有氧耐力测试2.力量和灵活性测评3.快速反应能力评估3.测评要求3.1 有氧耐力测试测试项目：3000米长跑测试目标：考察考生的有氧耐力水平测评标准：根据考生的年龄和性别，设定不同的标准要求3.2 力量和灵活性测评测试项目：卧推、引体向上、站立长跳、坐位体前屈测试目标：考察考生的力量和身体灵活性测评标准：根据考生的年龄和性别，设定不同的标准要求3.3 快速反应能力评估测试项目：十米折返跑测试目标：考察考生的快速反应和爆发力水平测评标准：根据考生的年龄和性别，设定不同的标准要求4.测评流程4.1 准备阶段考生需提前报名，并获得相关报名确认函考生需做好充分的体能训练准备4.2 测评阶段考生按照指定时间和地点参加体能测评考试人员将根据测评标准对考生进行评分4.3 结果公布体能测评结果将在规定时间内公布，考生可通过指定渠道查询5.注意事项考生参加测评需携带相关证件和装备考生需遵守考试纪律和规定考生如需特殊考虑或调整，需提前与招生办公室联系并提供相关证明材料以上为2023年___医学专业本专科招生体能测评表的详细内容。
希望考生能提前做好准备，并按照要求参加测评。
祝愿各位考生在体能测评中取得优异成绩，顺利通过招生选拔。
如有任何疑问，请及时与招生办公室联系。
3.2私教体测体态评估
八字脚
臀线中到膝后中到跟腱垂直地面
姿态的静态评估-----矢状面：侧面观
目的：观察脊柱的生理 弯曲弧度及膝关节的伸 展角度。
大多数人生活中都习惯 了驼背凸肚，脊椎不在 正确的排列位置上，长 期以往造成了颈、肩、 腰部肌肉紧张，腹部、 背部肌肉松弛无力的现 象，这也是大多数人会 有颈、肩、腰、背痛的 问题。
下交叉综合症
腰背部疼痛 腰肌劳损
表现：轻微的髋关节屈曲、轻微的膝关节屈曲、骨盆前倾、腰椎前 凸增加 常发于：啤酒肚、产后、高跟鞋、错误坐姿、超负荷不平衡训练、 缺乏锻炼 症状：关节功能障碍主要在髋关节、 L4-L5和L5-S1部分，常导致下 背部疼痛。影响脊柱自然曲度。
下交叉综合症
下交叉综合症
姿态的步态分析-----矢状面-冠状面
X、O型腿 跟腱 踮脚走路 甩跨 八字脚 圆肩
站立脊柱向下卷动----背面观 侧面观
背面观目的： 观察脊柱两侧 的背部肌肉力量的强弱关系。
有些人的背部紧张使左右两侧扭 转幅度都受限，因此做旋转类动 作时通常肩髋等关节出现代偿。
观察竖脊肌两侧高度，观察脊柱 两侧是否有侧曲或旋转
过强肌肉： 竖脊肌 髂腰肌 长短收肌 臀中臀小肌前 耻骨肌 腰方肌 股薄肌
过弱肌肉： 腹直肌 腹内外斜肌 臀大肌 腘绳肌 大收肌 梨状肌 臀中臀小肌后
缓解方案
下背拉伸：坐姿前屈 转体侧屈 站姿侧屈 腿部拉伸：站姿弓步 站姿屈膝 站姿侧压
缓解方案
腹部强化：靠墙支撑 坐姿后仰 坐姿抬腿 臀部强化：站姿侧摆 站姿深蹲 支撑后摆
上交叉综合症
过强肌肉： 胸大肌；胸小肌；背阔肌肩胛提 肌；斜方肌上束；胸锁乳突肌； 斜角肌
过弱肌肉： 菱形肌；斜方肌中下束；前锯肌 ；三角肌后 冈下肌 小圆肌，深 层颈屈肌
中学生体测模板填写说明
模版填写说明1.班级信息模版，班级信息模版共三列：年级编号、班级编号、班级名称，填写方式如下：2.测试信息模版，测试信息模版共九列：年级编号、班级编号、班级名称、项目名称、测试教师、测试时刻、测试地址、测试器材、测试方式(手工/仪器)。
其中年级编号、班级编号、班级名称、项目名称不需要您填写，系统会依照您的班级和测试项目设置自动生成，其它列填写方式如下：3.学生大体信息模版，学生大体信息模版包括，班级编号、班级名称、学号、民族代码、姓名、性别、诞生日期、学生来源、身份证号、家庭住址，填写方式如下：4.学生体测模版，学生体测模版包括年级编号、班级编号、班级名称、学号（学生ID号）、民族代码、姓名、性别、诞生日期、学生来源、身份证号、家庭住址、身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、800米跑、1000米跑、一分钟仰卧起坐、引体向上、左眼视力、右眼视力，填写方式如下：5.单元格格式设置Excel表中只有诞生年月为日期格式，其它为文本或常规格式，表头的格式请不要修改(专门是修改日期列时不要修改表头的格式)，具体设置方式为：选择“诞生年月”一列，点右键选择“设置单元格格式”选择“日期”，然后选择*2001-3-14后点击“确信”按钮。
在office2003中“年份/月份/日期”（如：2001/3/14），也可正常导入。
数据导入注意事项：（1）各年级在EXCEL表中相应位置完整填写测试项目成绩，数据行与行中间不许诺有空行，碰到空行默以为数据到此终止，造成数据不能全数导入。
（2）在输入耐力类项目而且是以分秒为单位的项目成绩时，能够省略输入秒的符号，例：3′15″能够只输入为3′15 。
另外，输入分的符号“′”时，能够采纳“插入”—“特殊符号”—“单位符号”里的“′”，也能够输入键盘上的单引号‘或’代替分的符号“′”。
例：3′15″能够输入为3’15。
（4）学生因病或残疾免测时，请在首页资料下载中，下载“免于执行《标准》申请表”，填写后提交本地教育行政部门，申请通事后可免于上报。
国家学生体质健康测试评分标准表格
国家学生体质健康测试评分标准表格国家学生体质健康测试评分标准表格随着生活水平的提高和人们对健康的关注度不断提高，近年来，我国的体育锻炼形式也发生了很大的变化。
为了更好地衡量学生的体质健康状况，国家教育部、体育总局联合发布了新的学生体质健康测试评分标准表格。
一、评测项目学生体质健康测试主要考核学生的身体素质和身体健康水平，其中包括：1. 身高体重测量2. 50米短跑3. 足球运球4. 篮球运球5. 坐位体前屈6. 仰卧起坐7. 800米跑8. 跳远9. 跳绳10. 排球发球二、评测标准根据学生的年龄和性别等因素，评测表格分别制定了相应的评测标准。
以下为一些常见项目的评分标准：1. 身高体重测量：体重指数（BMI）=体重÷（身高×身高），若BMI＞24则视为偏重；若BMI＜18.5则视为偏轻。
2. 50米短跑：根据学生所得成绩划分为不及格、及格、良好、优秀等。
3. 坐位体前屈：以双手触摸脚尖为标准，根据所达标准划分为不及格、及格、良好、优秀等。
4. 仰卧起坐：以完成数量为标准，根据所达标准划分为不及格、及格、良好、优秀等。
5. 800米跑：根据学生所得成绩划分为不及格、及格、良好、优秀等。
6. 跳远：根据学生所达距离划分为不及格、及格、良好、优秀等。
三、评测方法为了确保评测结果的准确性和可靠性，评测方法也得到了相应的重视。
具体评测方法如下：1. 尽量保证评测环境的安静与安全。
2. 考生要务必听从指挥，遵守考场纪律。
3. 评测时要进行必要的饮食安排，尽量保证考生状态良好。
4. 评测时要注意时间安排，根据不同项目的要求合理安排时间。
5. 评测时要注意仪器的准确性，尽量避免人为误差。
四、重要意义学生体质健康测试评分标准表格的实行，对于学生体质健康的提升具有极为重要的意义。
首先，可以让学生更加全面地了解自己的身体素质、身体健康状况，从而刻意改善不足，弥补缺陷。
其次，也可以为学校开展健康教育、制定科学的体育锻炼计划、改善学校体育设施提供依据和支持。
第3课 设计体测表 ppt
南方出版社 六年级 上册
新知讲解
快
乐 门
我想制作一张班级体能测试成 绩表，Word可以胜任吗？
小菜一碟，Word不仅可以 编辑文章，还可以制作漂亮的表 格哦！
新知导入
淘
宝 屋
玲玲发现表格一般由行和列组 成，他们将表格划分成很多独立的 单元格。通过对单元格的编辑，可 以制作出多种个性化表格。
新知讲解
一、插入表格
步骤 1：启动Word，新建一个空白文 档，保存在D盘下的“玲玲”文件夹中，命 名为“体能测试表”。
新知讲解
步骤 2：单击“插入”选项卡中的“表格” 按钮 ，在弹出的下拉菜单中，选择 插入 表格（I）命令，选择合适的行数和列数，玲玲选 择5列7行，单击“确定”按钮完成表格插入。操 作过程如图3-1所示，得到表格如图3-2所示。
新知讲解
我们可以根据需要拆分单元格，步骤如下：
1、单击某个单元格，或选择要拆分的多个单元格。
2、在“表格工具—布局”选项卡中，单击“合并”
命令区中的“拆分单元格”按钮
。
3、输入所选单元格的拆分行数或列数。
新知讲解
三、输入内容
玲玲仔细对照目前体能测 试的实际情况，将体测成绩一 一输入表格中，如图3-4所示， 大家也来试试吧。
玲玲觉得自己长大了，无论是在心理、身体、 知识方面，还是在各种技能方面都有所成长， 她想用Word设计一张表格，来描述自己的成长 情况。
同学们也可以根据自己的实际情况， 设计一张个性化的成长记录表哦！参考如 图3-6所示。
拓展新知
图3-6 成长记录
拓展新知 竞技场
同学们保存好自己制作的 两张表格作品，然后3人一组， 相互进行评价。（评价等级：A、 很好 B、好 C、一般 D、 差）。