战胜挫折的18种方法
珍爱生命勇于面对挫折
珍爱生命勇于面对挫折勇于面对挫折（一）人生中总有许多事不尽如人意，可是当困难来临向你招手，你会因为害怕而退缩还是会勇往直前直至战胜困难。
当挫折一次次向你走来，你会放弃会气馁，还是会信心坚定地勇往直前。
我畏惧困难和挫折，我怕我会因此而失去信心，失去向前走的勇气。
当我考试考不好时，我怕无论我付出多大努力，也永远是那样的成绩，当我一次次被困难挫折打倒。
现在的我已经会克服困难了，已经不怕挫折了。
遇到困难时，我们要学会用各种方式来克服它并战胜他，在经历无数次困难与磨难后，你终会成为一支可以傲霜而立的梅花。
遇到挫折时不要气馁，要勇于面对勇敢向前冲，要信心坚定，要相信你一定能将挫折战胜。
在经历无数次挫折后，你终会成为一棵坚贞常青的松树，永远拥有令万物羡慕的绿衣。
困难，像一只拦路虎，挡住你的去路，当你战胜它时，会感到无比的快乐惊喜。
挫折像一条湍急的河流，当你鼓起勇气走过去的时候，你会感到无比的快乐。
困难，其实并不可怕，当你战胜它时，一种从未有过的惊喜将占据你的心；挫折，其实并不可怕，当你克服它时，你会感到挫折其实也没有那么可怕，你会感到战胜它很容易。
困难，其实并不可怕。
关键是看你的态度。
挫折绝对不会使我退缩。
关键是看你的方法。
勇于面对挫折（二）着名作家梭罗每天早晨的第一件事，就是告诉自己一个好消息。
然后，他会对自己说：我能活在世上，是多么幸运的事。
如果没有出生在世，我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，也不可能闻到木材燃烧的香味，更无法看到人们眼中爱的光芒。
于是，他每一天都满怀对生命的感激之情。
有位哲人说：并非每一次不幸都是灾祸，逆境有时通常是一种幸运。
面对挫折，我们要再接再厉，锲而不舍，要勇往直前。
我们的既定目标不变，努力的程度却要加倍。
面对挫折，不同的人，有不同的态度。
有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。
从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
从挫折中成熟的句子 战胜挫折的句子
从挫折中成熟的句子战胜挫折的句子从挫折中成熟的句子1、当遇到困难时，你不会退缩，你会勇于克服；当遇到失败时，你不会放弃，你会重头再来；当遇到苦难时，你不会抱怨，你会敢于战胜。
挫折使你的性格坚韧，让你能够更顺利的走向成功。
挫折的确是人生的一笔财富。
2、相信自己，力量在心中。
只有自己肯定自己相信自己，才能让别人不敢轻视你，你才能登上生命的最高峰，俯视群峰，体会“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。
每一个人都应拥有自信，用自信把自己武装起来，去战胜生命中面临的每一次挑战与挫折。
3、每一次失败，都是成功的伏笔；每一次考验，都有一份收获；每一次泪水，都有一次醒悟；每一次磨难，都有生命的财富。
每一次伤痛，都是成长的支柱。
每一次打击，都是坚强的后盾；活着必定要经历一些挫折，而我们依然坚强战胜每一次挫折，只要我们还活着，就值得庆幸！4、在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。
战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
5、挫折并不像我们想象中的那样冷酷无情，它也是可以战胜的。
当我们用心去体会时，挫折带给我们的不再是痛苦，而是我们向往已久的成功。
试着走进挫折的世界，试着去战胜挫折，等待我们的是绚丽的彩虹。
6、我比较喜欢“百折不挠”这四个字，遇到挫折时，怎样去战胜困难、战胜挫折，这很重要。
7、不要抱怨生活给予太多的磨难，不要抱怨生命中有太多的曲折。
把每次的失败都归结为一次尝试而不去自卑，把每一次的成功都想象成一种幸运而不去自傲。
微笑着去面对挫折，去接受幸福，去品味孤独，去战胜忧伤，去面对生活带给我们的一切。
8、"1.每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。
2.每一次的伤痛，都是成长的支柱。
每一次的打击，都是坚强的后盾；3.活着必定要经历一些挫折,而我们依然坚强战胜每一次挫折，只要我们还活着,就值得庆幸！"9、信念根植于血液，信念的旗帜永远鲜红，信念是一种精神力量，是一个人一个国家一个社会站立起来并迈步向前的精神支柱。
如何战胜挫折
挫折的两面性
一蹶不振 怨天尤人 消极避世
挫折
激发进取精神 积累经验教训 磨砺意志品质
态度决定一切
挫折的两面性
❖ 美国最伟大的总统之一——阿伯拉罕·林肯，是踏 着35次大失败才走向成功的。
我的抗挫折能力
❖ 遇到难题时：
A抄同学的
B开动脑筋
❖ 今天老师布置的作业太多时：
A要求老师减少作业 B千方百计干好它
❖ 困难落到自己的头上时：
A厌恶之极
B欣然努力克服
C两者之间 C两者之间 C两者之间
选A记0分；选B记2分；选C记1分。各题得分相加，即得你的总分
17分以上：说明你的受挫能力很强 10-16分：说明你对某些特定挫折的承受力比较弱 9分以下：说明你的承受能力比较弱
如何战胜挫折
❖ 我们不仅要善于面对挫折， 更要勇于战胜它
❖ 战胜挫折，就是要发挥挫折 的积极作用
激发进取精神 积累经验教训 磨砺意志品质
如何战胜挫折
❖ 承担后果，坦然接受失败 ▪ 我们永远无法逃避自己内心的拷问 ▪ 只有承认失败、接受后果，才能真正接受它 ▪ 勇敢承担后油爆炸，他的实验室被炸成一片废墟，诺贝尔的五 位助手，包括他的幼弟埃米尔都被当场夺去了生命。
猜猜他是谁
他是风靡全球的肯德 基快餐创始人 ——
山德士 上校
如何战胜挫折
❖ 古往今来，许多名人贤士无不是在挫折中成就了 不平凡的事业。面对耳聋，贝多芬顽强拼搏，发 出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代 “乐圣”；面对失败，爱迪生坚持不懈，发出 “我已找到一千多种不适合做灯丝的材料”的乐 观心声，终于给世界带来了光明……是挫折，使 他们平静的理想之湖激荡起壮美的浪花；是挫折， 使他们和缓的心灵之曲奏鸣出雄壮的旋律!
描写遇到挫折的句子
描写遇到挫折的句子导读：1、每个人都有挫折，战胜挫折，积极面对，每个人都会成功。
2、生于磨难，死于安乐。
让我们离开安乐的港湾，去迎接磨难的风暴，一路劈波斩浪，直挂云帆济沧海！3、战胜困难要直视它，勇敢地去面对。
如果不敢面对困难，那么见到困难就逃避，永远都只能成为困难的手下败将。
4、只有正确对待挫折，才能够在人生路上看见更为绚烂的阳光。
5、在我们的人生道路上，不可能事事顺利，也不可能一帆风顺，只有遭受风风雨雨。
6、要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。
7、生活中是不可能一帆风顺的，如果一个人的生命中没有挫折，那么他就承受不起社会的风风雨雨，就像从小在蜜罐里的孩子一样，丰衣足食，当面对挫折的时候，只懂得逃避，没有面对的勇气。
8、困难，就像一个障碍栏，其实每个人都能跨越它。
只要你去尝试战胜它，你会体会到它并不可怕，首先应该战胜的是自己！9、当一个人，面对着一件可怕的事情时，他便失去了方向。
他无法面对这件事，他不愿相信这件事。
在他眼里，挫折很可怕，挫折让他抬不起头，挫折压得他喘不过气。
他终日生活在这种痛不欲生的日子里。
他渐渐迷失了自己，找不回原来的自己。
挫折已刺穿了他的心，让他永远迷失在了自己的恐惧之中，永远！10、坎坷和泥泞，不足以停滞前行的步履，失败中同样浇铸着辉煌阳光和坦途，更需要助长奋进的勇气，功成名就后体验出胜利的艰辛。
11、不经历风雨怎能见彩虹，温室里的花朵是经不起风吹雨打的，只有在风雨中傲然挺立，才有机会长成一棵苍天大树。
12、扑打身上的尘埃，在风雨中寻找属于我们的那份坚强，在天空中尽情的翱翔，在逆境中让自己变得更加有力量，逆风飞舞，我们一定会铸就一双坚强的翅膀，打造属于自己的辉煌！13、上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。
14、挫折本身并不可怕，可怕的是经受挫折之后一蹶不振。
15、不要因为摔过跤而不敢奔跑，不要因为风雨而诅咒生活，不要因为迷了路而忽视了自然风光。
克服困难战胜挫折的名人名言警句
克服困难战胜挫折的名人名言警句1.坚定不移的智慧是最宝贵的东西，胜过其余的一切。
——德谟克里特2.勤劳可以战胜一切困难。
——日本3.正确的道路是这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。
——列夫·托尔斯泰4.失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。
——爱迪生5.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
——佚名6.意志是自由自在的，人实现了他的意志，也等于实现了他自己，而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。
——弗洛姆7.苦难是成功途中的考验。
懦弱的人必然在苦难之下被淘汰，只有坚强的人才会走完自己认真想的路程。
——佚名8.要记住!情况越严重，越困难，就越需要坚定，积极，果敢，而消极无为就越有害。
——列夫·托尔斯泰9.走自己的路让别人去说吧——但丁10.有理想的人能在逆境中看到希望，在黑境中看到光明。
因为他人逆境只是过渡，黑暗也只是一时的过程。
——罗兰11.灾难本身即是一剂良药。
——考柏12.通向人类真正伟大境界的道路只有一条——苦难的道路。
——爱因斯坦13.千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。
——刘禹锡14.宿命论是那些缺乏毅力的弱者的借口。
——罗曼·罗兰15.你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。
——高尔基16.贫苦就如熔炉，伟大才智都会在其中炼得纯净和永不腐蚀，正如钻石那样，能够经过千锤百炼而不分粉碎。
——巴尔扎克17.上天给予人一分困难时，同时也添给人一分智力。
——雨果18.要勇敢地面对困难，免得它在你准备好之前踢你一脚，叫你受不了。
——斯坦尼斯瓦夫19.学者不患立志不高，患不足以继之耳，不患立言不善，患不足以践之耳。
——歌德20.人类的创新之举是极其困难的，因此便把已有的形式视为神圣的遗产。
——蒙森21.痛苦是我们本质中所具备最深切的东西，以过痛苦与忍受的结合，而显得真切及神圣。
——哈兰22.一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。
战胜挫折的名言
战胜挫折的名言人生的道路上，挫折是无法避免的，无论你是多么聪明、勤奋或者有才华，都会遇到各种各样的挫折和困难。
而战胜挫折，是衡量一个人素质和成就的重要标志之一。
以下是一些励志名言，希望能够在你遇到挫折时给予你些许鼓励和启示。
1. 有志者事竟成。
这句名言告诉我们，只要我们有决心和毅力去完成一件事，最后我们一定能够成功，战胜挫折只是一个必经之路。
2. 在最黑暗的地方，也会有着最美的星光。
当我们遭遇挫折时，很容易感到灰心和绝望，但我们必须明白，就算再糟糕的情况也会有希望和机会，只要我们能够保持希望和勇气，就能找到突破困境的方法。
3. 挫折是成长的阶梯。
每个人在成长的过程中都会经历各种各样的挫折和失败，但正是这些挫折让我们更加坚强，成长为更好的自己。
在挫折面前，要学会从中吸取经验教训，继续前行。
4. 天将降大任于斯人也，必先苦其心志。
当我们面临挑战和困难时，往往需要付出更多的努力和汗水。
只有经历过辛苦和磨砺，我们才能够更好地应对挫折，取得更大的成就。
5. 成功者从不放弃，放弃者从未成功。
这句名言告诉我们，不论遇到多大的困难和挫折，我们都不能轻易放弃，只有坚持不懈地努力，才能够获得成功。
6. 每一次的失败都是为成功做准备。
失败并不可怕，关键在于我们对待失败的态度。
每一次的失败都是为成功积累经验和教训，只要我们能够从失败中吸取教训，总结经验，我们就能够找到正确的道路，最终获得成功。
7. 成功并不代表从来没有失败过，而是能够每次失败后都站起来，继续前行。
成功的人，并不是从来没有遇到过失败，他们之所以能够成功，是因为他们敢于面对失败，敢于承担风险，并且在失败后能够重新站起来，继续追求自己的目标。
8. 挫折是检验一个人意志力的试金石。
面对挫折时，我们的意志力会受到考验。
只有坚定的意志力，才能够帮助我们在困难面前不屈不挠，最终战胜挫折。
9. 不经历风雨，怎能见彩虹。
在人生的道路上，挫折是不可避免的，只有经历过风雨的洗礼，我们才能够更加珍惜成功的喜悦。
关于挫折的优秀作文_战胜挫折作文10篇
关于挫折的优秀作文_战胜挫折作文10篇挫折是生活中无法避免的一部分，我们不可能永远顺利地走完一生。
在人生中遇到挫折，如何面对挫折，是一个考验我们意志力和内心力量的关键时刻。
下面是我写的10篇战胜挫折的作文，与大家分享。
1、战胜挫折的重要性人生中遇到挫折是无法避免的，但是我们要学会面对挫折，去战胜挫折。
战胜挫折能够让我们成长，让我们更加坚强，更加有信心去面对以后的生活。
2、面对挫折的正确方式在面对挫折的时候，我们要沉着冷静，冷静分析问题，找到解决的方法。
我们不能退缩，也不能逃避。
只有勇敢地面对挫折，去克服难关，才能真正成长。
3、锻炼意志力战胜挫折战胜挫折需要依靠意志力。
意志力是一个人走向成功的重要品质，只有强大的意志力，才能让我们在遇到挫折的时候咬紧牙关，坚持不懈地去战胜挫折。
4、在挫折中寻找机遇挫折也是机遇，机会每时每刻都在，只不过掌握机会的人会变得更强。
在面对挫折时，我们要看到机遇，找到自己的优势，积极地去发掘机遇，从中找到突破口。
坚定的信念能够让我们走过人生中的坎坷路。
在面对挫折时，我们要坚信自己能够战胜挫折，相信自己有能力克服难关，才能在困难面前坚持不懈，迎难而上。
6、勇气和决心战胜挫折在人生的道路上，我们必定会遇到挫折，但唯有勇气和决心才能战胜挫折，一步步走向成功。
勇气让我们敢于面对困难，决心让我们坚定信心、迎难而上。
7、战胜挫折需要耐心和毅力耐心和毅力是战胜挫折的关键，在面对困难时，我们需要耐心地找到问题的根源，通过毅力解决问题，最终成功战胜挫折。
8、挫折也是成功的一部分挫折是人生中必经的一部分，也是成功的一个必然过程。
对于每个人来说，挫折都是一种经历，通过挫折我们可以更加清醒地认识自己，更快地走向成功。
9、勤劳和智慧战胜挫折在遇到挫折的时候，勤劳和智慧是我们最好的武器。
勤劳让我们更加努力去面对困难，智慧让我们寻找解决的方式，只有通过勤奋和智慧，才能真正战胜挫折。
10、走出阴影，见到曙光挫折让我们破灭梦想，也让我们更加明确自己的方向。
战胜挫折的名言警句
战胜挫折的名言警句战胜挫折的名言警句11、苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。
——贝多芬2、短时期的挫折比短时间的成功好。
——毕达哥拉斯3、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。
——卡耐基4、千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。
——郑板桥5、艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。
——雨果6、我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?——鲁迅7、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。
——爱因斯坦8、上天完全是为了坚强你的意志,才在道路上设下重重的障碍。
——泰戈尔9、壮志与毅力是事业的双翼--歌德大自然既然在人间造成不同程度的强弱，也常用破釜沉舟的斗争，使弱者不亚于强者。
——孟德斯鸠10、希望是厄运的忠实的姐妹。
——普希金11、上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。
——泰戈尔12、幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。
——培根13、一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。
——培根14、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
——奥斯特洛夫斯基15、人在身处逆境时,适应环境的能力实在惊人。
人可以忍受不幸,也可以战胜不幸,因为人有着惊人的潜力,只要立志发挥它,就一定能渡过难关。
——卡耐基16、朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。
一切事业的成败都取决于此。
——卡耐基17、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
——梁启超18、失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。
——爱迪生19、无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点点心丧气。
——爱迪生20、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。
——罗曼·罗兰21、困难是欺软怕硬的。
你越畏惧它，它愈威吓你。
你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。
面对挫折的优美句子 勇敢面对挫折的句子
面对挫折的优美句子勇敢面对挫折的句子面对挫折的优美句子1、经历风雨，树木才会参天而立；通过锤炼，宝剑才会锋利无比；承受挫折，才会知晓人生的意义。
前行的脚步切莫停息，人生拼搏过就是美丽！朋友，努力！2、找到一个值得一起成长的男孩子，温柔地对待他。
能一起成长并成为生活中的伴侣，由此建立起来的深厚感情是最为珍贵的一种。
挫折一定有，但经历了挫折才能获得轻易得不到的东西。
付出与获得永远对等，如看上去不对等要耐心等待。
女孩子能安静等待，是美德。
3、人生不可能总是一帆风顺，多多少少有些坎坷和波折。
世界上之所以有强者和弱者之分，不正是因为强者在接受命运时的挑战的时候说“我永远不会放弃！”吗？而弱者只会做窝囊废，遇到点小挫折就选择放弃。
4、认识→了解→暗恋→表白→拍拖→约会→挫折→甜蜜→困难→深爱→缠绵→家长→结婚→激情→习惯→儿女→挣钱→烦恼→十年→二十年→三十年→四十年→五十年→皱纹→衰老→苦闷→但身边有你……5、人生十有八九不如意。
其实，活着就是一种心态，当你心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，不用做伪君子，做一个真真正正的自我。
如此这般，人生就算失意，也会无所谓得与失，坦坦荡荡，真真切切，平平静静，快快乐乐。
人生十有八九不如意是说人生如意的人毕竟是少数。
大作为大造就必经大挫折大磨难，百炼才能成好钢，炉火烧到一定火候才能变成纯青。
6、做任何一件事，都要有始有终，坚持把它做完。
不要轻易放弃，如果放弃了，你就永远没有成功的可能。
如果出现挫折时，请你要反复告诉自己：把这件事坚持做下去。
2020请你坚持！7、在学习的路途中还有有远大的理想，有明确的目标，坚定的决心，这样较大实地一步一个脚印的走向自己的目标。
实现自己的梦想，不管在路途中遇到多大的挫折，我们要有坚强的毅力，不临阵退缩！8、我们无论做什么都要有耐心，耐心需要意志和涵养，由于各人的修养不同，性格差异，所以，有人办事就心急，就等不得，稍有迟缓就恼火！既办不好事，还要伤身体。
大学生如何克服学习困难与挫折
大学生如何克服学习困难与挫折学习是大学生阶段最重要的任务之一，然而，随着学习内容的逐渐深入和难度的增加，很多大学生面临着学习困难和挫折。
这些困难和挫折通常包括理解困难、复习效果不佳、考试焦虑等。
然而，对于大学生而言，学习困难和挫折是可以克服的。
本文将探讨一些应对方法，帮助大学生克服学习困难和挫折。
一、充分理解学习内容学习的第一步是理解学习内容，无论是课堂上的讲授还是教材中的知识点，都需要我们去逐渐理解。
为了充分理解学习内容，大学生可以尝试以下方法：1. 细读教材：仔细阅读教材，对关键概念和知识点进行标注和总结。
可以用彩色笔或者笔记软件将关键内容突出，便于复习和记忆。
2. 主动提问：在学习过程中不要怕发问，可以向老师、同学或者学长学姐请教。
这样做有助于激发思考和解决疑惑。
3. 多角度学习：尝试从不同的角度学习同一个知识点，以便更全面地理解。
可以参考不同教材、学习资源，或者寻找相关的学术论文和实践案例。
二、制定高效的学习计划制定合理的学习计划可以帮助大学生更好地组织学习时间，提高学习效率。
以下是一些建议：1. 合理分配时间：学习计划需要科学合理地安排每一天的学习时间，将时间分配到不同的学科和任务上。
要充分利用碎片化时间，尽量避免拖延。
2. 制定目标：设定明确的学习目标，短期目标和长期目标可以相互搭配，确立一个合理的时间节点，帮助自己保持学习动力。
3. 制定详细计划：将每天的学习任务细化，制定具体计划，如每天要完成的课程、章节或习题数量等。
同时，根据自己的学习习惯和特点进行灵活调整。
三、寻求学习支持和资源大学中有很多学习支持和资源可供利用，学生可以积极获取这些资源，提高学习的效果。
1. 教授和助教：与教授和助教建立良好的沟通和合作关系，及时解答问题，寻求辅导和建议。
2. 学习小组：与同学组建学习小组，相互交流和讨论学习上的问题，分享学习心得和方法。
3. 图书馆和网络资源：利用图书馆和网络资源，借阅教材、参考书和相关资料，扩展自己的学习渠道。
《正确的面对挫折》PPT
2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
情景假设
一.人物。二.挫折。三.方法。
1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数
A．0～2次 B． 3～4次 C． 都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了
3．你对自己才华和能力的自信程度如何
A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信
4．你对问题经常采用的方法是
这样才会成功，你就算再笨！努力了就一定有回报的。”
（1）
夜深了，月光透进了窗扉，撒了一地。我独自坐在书桌前，任凭眼泪“叭嗒，叭嗒”地打湿那份分数少得可怜的试卷。
这次期末考试，我又是远远没有达到预想的结果。我委屈，为什么我付出了那么多，但每次连一点收获都没有，我怨老天不公。不觉又想起了那挑灯夜读的情景，又想起父母为我送来面包和牛奶的情景。为什么，为什么，难道我真不是学习的那块料吗？
挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。
第八章 逆境突围 ——大学生压力管理与挫折应对[48页]
![第八章 逆境突围 ——大学生压力管理与挫折应对[48页]](https://img.taocdn.com/s3/m/0d063145a26925c52cc5bff7.png)
3．补偿
补偿是指当个体行为受挫时，或因个人某 方面的缺陷而使目标无法实现时，往往以新的 目标代替原有目标，以其他方面的成功来补偿 因失败而丧失的自尊与自信。
4．升华
升华是指用一种比较崇高的具有创造性和 建设性的目标作为替代，借以弥补因受挫而丧 失的自尊与自信，减轻痛苦。
5．幽默
这种积极的行为反应，不是所有人都能达 到的，必须有积极的生活态度，表现出睿智与 从容。
（1）挫折情境：即阻碍个体行为的情境。
（2）挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和 评价。
（3）挫折反应：即指个体在挫折情境下所产生的 烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心 理感受，即挫折感。
挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及 程度，主要取决于挫折认知。一般来说，挫折 情境越严重，挫折反应就越强烈；反之，挫折 反应就轻微。但是，只有当挫折情境被主体所 感知时，才会在个体心理上产生挫折反应。
了解压力的定义和来源、压力与性格的关系、 压力与健康的关系。
了解挫折的定义和种类，了解不同的防御机制， 学会战胜习得性无助。
学会从认知、行为和人格层面应对压力与挫折。
第一节 不能承受之重—压力概述
一、身体VS心理信号：何为压力
（一）压力的定义 “压力”（Stress）这个概念首先由加拿大
三、能力层面：提高心理复原力
复原力（Resiliency）是指个体面对逆境、创 伤、悲剧、威胁或其他重大压力时的良好适应过 程，也就是对困难经历的反弹能力。
它的基本特征有三点： （1）接受并战胜现实的能力； （2）在危机时刻寻找生活的真谛的能力； （3）随机应变想出解决办法的能力。
美国临床心理学家布鲁克斯与戈尔兹坦博 士在《挫折复原力》一书中提出拥有挫折复原 力的10个要素： 1．改变生活：更改负面脚本。 2．选择抗压，而不是被压力击垮。 3．用别人的观点观察生活。 4．有效沟通。
战胜困难的句子
战胜困难的句子1、成功者遭遇挫折，总会查找自身原因；失败者遭遇挫折，总是怨恨别人。
2、没有一种挫折是伴着微笑而来的，但有一些挫折却可以在微笑中被征服。
3、生活需要挫折的磨砺，才能使自己变得更坚强。
生命短暂，不要坚持自己不应该坚持的事情，然而更多地，不要不坚持自己应该坚持的事，面对挫折，我们应该选择坚持。
4、痛苦是我们本质中所具备最深切的东西，以过痛苦与忍受的结合，而显得真切及神圣。
5、人。
人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。
6、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
7、面对挫折的时候，面对自己的微笑，告诉自己还有希望。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，那么，你会更好的解决困难，从挫折中重新走向令你无比欣喜的成功。
8、说到挫折磨砺人的意志，这已经是一个古老的不知说过多少遍的话题了，每一次说要勇于面对挫折，可能在人生中做到？今天看了一个泡茶的故事，又忍不住想再说说这一话题了。
还是那句话“不经历风雨怎么见彩虹”，人在磨练中成长。
9、有人说挫折是魔鬼，他吞噬了他们美妙的梦，我却说她是天使，陪伴人类走过花开花谢，走过阴雨晴天，直至生命的终结。
10、人生的确是很艰难的，一辈子顺风顺水那是极少数的幸运儿。
越是吵架生气的时候，就越需要沟通；越是觉得累的时候，就越需要相互依偎；越是觉得坚持不下去的时候，就越要把彼此抱紧些；那些真正走过来的人不都是这样的吗？11、人生之路如此漫长，挫折，就像人生路上的一颗颗小石头，我们随时都有被它绊倒的可能。
当你被绊倒时，你会是怎样的选择呢？挫折好比一个个小危机，有危难也有机遇。
悲观的人只看到“危”，跌倒了，便再也爬不起来；乐观的人在危难的时候，努力去找寻新的机遇，善于把握住危机中的“机”，只要还存有一丝希望，就要勇敢去面对，去迎接挑战。
12、我要用热情的红色改变挫折。
用热情来燃烧，奋斗。
挫折不可畏，需要的是不断尝试与奋斗，挑战自己，挑战挫折，要有永不受挫的热情，也就能改变挫折，击溃挫折，得到成功。
遇到挫折鼓励的名言100句
遇到挫折鼓励的名言100句遇到挫折时，我们常常需要鼓励和激励自己，以克服困难并继续前行。
以下是100句鼓励的名言，希望能给每个遇到挫折的人一些希望和力量。
1. 世上无难事，只怕有心人。
2. 没有伞的孩子必须努力奔跑。
3. 成功并非终点，而是持续不断的努力。
4. 只有敢于面对失败的人，才能获得真正的成功。
5. 所有的努力都没有白费，它们都是在默默积累力量。
6. 一切都是最好的安排。
7. 每个艰难的过程都是通向成功的必经之路。
8. 相信自己，你能战胜一切困难。
9. 不要屈服于困难，要勇敢面对它们。
10. 当你觉得无法再坚持下去的时候，再坚持一下，成功就在不远处。
11. 吃一堑，长一智。
12. 失败是成功的垫脚石。
13. 不管遇到多少次失败，只要坚持下去，成功就在前方。
14. 每一次挫折都是成长的机会，不要害怕跌倒，只要勇敢站起来。
15. 只要还未放弃，就还有希望。
16. 永远不要低估自己的能力。
17. 每个人都有爬过最高的山的能力，只是有些人停下来了。
18. 忍耐力和坚持是成功的关键。
19. 成功需要付出努力和牺牲。
20. 每次坚持都是一个胜利，每次放弃都是一个失败。
21. 在困难面前不屈服，这就是实力。
22. 挫折只是一时的，坚持才是永恒的。
23. 没有人能为你走完自己的人生，只有自己才能为自己走到尽头。
24. 黄金并非从地下开采出来，而是通过吃过苦才炼成的。
25. 生活总会给你无数个机会，但它不总是那个对的时机。
26. 最困难的时候，也是离成功最近的时候。
27. 成功是一种触发机制，只有坚持下去才能启动它。
28. 每次挫折都是在告诉你，你能做得更好。
29. 不管遇到多大的困难，都不要放弃希望。
30. 当你没有办法再退后的时候，唯一的选择就是向前走。
31. 不要害怕失败，它只能使你更加坚强。
32. 错误是成功的一部分，它使我们变得更加聪明。
33. 过去的错误不重要，重要的是你能从中学到什么。
34. 成功取决于你是否能从失败中站起来。
战胜挫折的方法
战胜挫折的方法挫折，是每个人在成长和奋斗的道路上都会遇到的障碍。
它可能来自于工作上的挫败，也可能源自人际关系的矛盾，甚至可能是内心的挣扎和困惑。
然而，如何战胜挫折，如何在挫折面前保持坚韧和乐观，这是每个人都需要面对和解决的问题。
首先，我们要正确认识挫折。
挫折并不是失败，而是一种成长的过程。
它是生活给予我们的一次锻炼，是我们成长的催化剂。
正确认识挫折，能够让我们更加理智地面对问题，不至于被情绪所左右。
其次，要学会调整心态。
在面对挫折时，我们往往会感到沮丧、焦虑甚至绝望。
然而，这些情绪只会让我们更加无法应对挫折。
因此，调整心态，保持乐观积极是非常重要的。
我们可以尝试寻找一些乐趣来分散注意力，也可以和朋友家人倾诉，寻求支持和鼓励。
再者，要制定合理的应对策略。
面对挫折，我们不能束手无策，而是需要积极主动地寻找解决问题的办法。
这就需要我们冷静思考，找出问题的根源，并制定相应的解决方案。
在制定策略的过程中，我们也要学会借鉴他人的经验，不要孤立地面对问题。
最后，要坚持不懈，勇往直前。
战胜挫折并不是一蹴而就的事情，而是需要我们坚持不懈地努力。
在面对挫折时，我们可能会遇到一次又一次的失败，但只要我们不放弃，不断总结经验教训，不断调整策略，最终我们一定能够战胜挫折，走向成功的彼岸。
在人生的道路上，挫折是无法避免的，但我们可以通过正确的态度和方法来战胜它。
正确认识挫折，调整心态，制定应对策略，坚持不懈，这些都是战胜挫折的关键。
让我们勇敢面对挫折，相信自己，相信生活，相信明天一定会更好！。
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战胜挫折的18种方法方法1学会以微笑迎接苦难
苦难本是一条狗
生活是苦难和幸福的统一体
以坚韧的胸怀吞咽生活的苦果
方法2坦然面对成败
让所有的烦恼部沉入水底
改变心境，勇敢面对逆境
坦言失败
方法3做自己命运的主人
上帝救自救者
靠自己的力量改变命运
积极寻找生命的转机
你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆
你就是自己的上帝
方法4扭转思维方向，让地狱变天堂
生活是一面镜子
甜柠檬、酸葡萄的作用
走出消极的误区
悲观会使你陷入困境
方法5不以得喜，不以失悲
舍得，舍得，有舍才有得
把另一只鞋扔掉
凝眸生命中的得与失
呼吸是一件幸福的事
不要患得患失
忍小失谋大得
方法6小有所屈而大有所伸
先屈方能后伸
像雪松那样弯身释重
能屈能伸真功夫
方法7学会选择，懂得放弃
选择是一种智慧，放弃是一种美丽
懂得放弃，才会得到更多
给心灵松绑
关键B寸刻做出正确选择
有所不力才能有所为
放弃是为了更好地拥有
有所弃，才有所为
让理想转个弯
方法8用积极乐观的心态去行动
在沙漠中找星星
心灵的法宝
生活并不是一盘祺
凡事微笑以对
美中不足是常态
方法9培养战胜挫折的勇气和信念
成功85%取决于信念
信念是一面旗帜
用积极的心态诠释你的过去
给别人以宽容，给自己以信心
信心是突破逆境的基础
方法10相信你自己，世界才会相信你
肯定自我，“丑小鸭”也会变成“臼天鹅”你不会“一无是处”
脚把自卑踩得粉碎
相信自己能行
把生命的把柄交给自己
对待自己的皮格马利翁效应
方法12走出过去的阴影
和过去说再见
把影子甩在背后
跑掉的，或许并不是大鱼
不要为打翻的牛奶哭泣
方法13向负面情绪说再见
突破限制成长的铁圈
拥有对压力的自我控制力
抖落身上的“泥沙”
哭吧、哭吧不是罪
让宣泄挣脱心灵的枷锁
方法14敞开心扉走出来
不必独自承受伤痛与黑暗
痛苦需要分担
“心理呕吐”减轻你的不幸
方法15让困境成为前进的垫脚石
高傲的海燕，还是呻吟的海鸥
挫折是人生的一块“磨刀石”
跑在人生的马拉松路上，
方法16在挫折中坚强，在失败中成长
泥泞的路才能留下脚印
输得起才能赢得起
站起来比倒下去多一次
尝试和错误是进步的前提
拒绝“习得性无助”
方法17培养坚韧的品质
耐心是金
耐心等待春天的到来
坚韧，通向成功的桥梁
方法18坚持，坚持到最后一步以坚持不懈的精神打开成功之门执善的小泥人
放弃了，怎么会成功
不要放弃成功的“临门一脚”成功与失败经往只有一步之差。