中医养生注重脾肾为主
中医对于身体五脏的理论与调理方法
中医对于身体五脏的理论与调理方法中医学认为，人体的五脏包括心、肝、脾、肺和肾，是维持人体生命活动的重要器官。
这些脏器在中医理论中被视为相互联系且相互依赖的系统，每个脏器都有其独特的功能和相应的调理方法。
本文将探讨中医对于身体五脏的理论与调理方法。
一、心的理论与调理方法根据中医理论，心主神明，主管血脉循环。
心的调理方法主要包括以下几个方面：1. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度激动和情绪波动。
2. 适量锻炼：进行适度的运动有助于增强心脏功能。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素C和B群的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷类食品等。
4. 水果蔬菜：多食用新鲜水果和蔬菜，有助于清热解毒和补充必要的营养。
二、肝的理论与调理方法中医认为肝主疏泄，贮藏血液，对情绪起着重要调节作用。
以下是肝的调理方法：1. 情绪平稳：保持心态平和，避免长时间的愤怒和焦虑。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
3. 饮食调理：食用富含维生素E和B族维生素的食物，如花生、黄瓜、豆芽等。
4. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。
三、脾的理论与调理方法中医将脾视为消化吸收的主要脏器，以下为脾的调理方法：1. 饮食调理：遵循饮食卫生原则，少食过饱和油腻食物，多食用易消化的食物，如粥、蒸菜等。
2. 远离寒冷：脾喜温而恶寒，避免过度受冷和饮冷饮料。
3. 合理搭配食物：避免食物过度搭配，减少油炸和辛辣食物的摄入。
4. 饮食规律：保持规律的饮食时间，避免过量进食或暴饮暴食。
四、肺的理论与调理方法中医将肺视为呼吸的重要器官，以下为肺的调理方法：1. 增强肺功能：进行适度有氧运动，如慢跑、太极拳等。
2. 注意空气质量：避免在污染严重的环境中长时间呆留。
3. 合理保暖：肺喜温而恶寒，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素A和C的食物，如红萝卜、橙子、柠檬等。
五、肾的理论与调理方法中医认为肾是生殖和生长发育的重要器官，以下为肾的调理方法：1. 保持良好姿势：避免长时间保持一个姿势，如久坐或久立。
中医养生知识全面整理
中医养生知识全面整理一、中医养生的概述中医养生是中华民族传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验。
其核心理念是“以人为本”和“治未病”，旨在通过调整人体的阴阳平衡和气血流通，达到预防疾病、保持健康的目的。
二、五脏六腑与养生1. 肝脏：肝主疏泄，宜保持情绪稳定，远离愤怒等负面情绪，避免过度劳累和饮酒。
2. 心脏：心主血脉，平时需保持心情宽松，避免过度悲喜和过度劳累，养成良好的生活习惯。
3. 脾脏：脾主运化，宜保持适度的饮食，避免暴饮暴食、寒凉食物和生冷食物。
4. 肺脏：肺主呼吸，平时需保持良好的空气质量，避免熬夜和过度疲劳。
5. 肾脏：肾主生长、发育和生殖，宜保持规律作息，避免熬夜和性生活过度。
三、中医养生的方法1. 饮食调养：合理搭配食物，根据个人体质选择食材和烹饪方法，避免暴饮暴食和生冷食物。
2. 良好的作息规律：保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休息，避免过度劳累和熬夜。
3. 调理情绪：保持心情愉悦，避免过度悲喜和压力过大，学会放松自己，增强自我调节能力。
4. 运动锻炼：适度的体育锻炼有助于促进气血流通，以及增强体质和免疫力，从而保持健康。
5. 中草药保健：根据个人体质和需求，合理使用中草药进行保健，如养心安神、健脾养胃等。
四、中医保健养生常见误区1. 盲目使用中草药：中医草药具有一定的药性，需要在医生指导下合理使用，避免误服或过量服用。
2. 忽略个体差异：每个人的体质和健康需求不同，需要根据个体情况制定养生计划，不可盲目模仿他人。
3. 不重视心理调节：心理健康对身体的影响不可忽视，需要注重情绪调节和精神休养。
4. 不注重环境卫生：良好的环境卫生能够避免一些传染性疾病的发生，要重视居住环境的整洁与通风。
五、中医养生在现代社会中的应用1. 中医养生流派的传承与发展。
2. 中医养生在疾病康复和康复期保健中的应用。
3. 中医养生在亚健康状态调理中的作用。
4. 中医养生在提高生活质量和延长寿命中的意义。
中医调五脏六腑的基本知识
中医调五脏六腑的基本知识中医学是中国传统医学的一种，它认为人体由五脏和六腑构成，而五脏六腑在中医理论中扮演着十分重要的角色。
五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
这些器官在中医理论中不仅仅是生理功能的载体，更代表了人体的精气神状态。
下面我们将分别从五脏和六腑出发，介绍中医对它们的基本认识和功能。
五脏：一、心：心主血脉，开窍于舌。
在中医理论中，心主律乃情志，心是人体精神活动的主宰器官，主要负责血液的循环和情志的活动。
心气不足则会出现心悸、失眠等症状。
二、肝：肝主疏泄，在中医理论中，肝主疏泄，主要负责疏泄气机、藏血、调节情志，还有保证疏泄功能的平稳运行，肝的气机不畅会出现情绪不稳定、月经不调等症状。
三、脾：脾主运化。
在中医理论中，脾主运化，主要负责水液代谢、调节四肢运动、提供营养，脾的功能正常与否会影响人体的消化吸收和运动能量。
四、肺：肺主呼吸，在中医理论中，肺主呼吸，主要负责呼吸和气喘等功能，在中医临床中经常用于治疗肺病和气喘。
五、肾：肾主藏精，在中医理论中，肾主藏精，主要负责生殖和排泄，是五脏之一，肾阳虚会引起腰膝酸软、阳痿、遗精等症状。
六腑：1.胆：胆主决策胆在中医理论中，胆主决策，主要负责决策与勇气，胆气足则决心坚定，意志坚毅，气虚则多犹豫不决、胆小怕事。
2.胃：胃主受纳，在中医理论中，胃主受纳，主要负责受纳进食，消化吸收，在中医临床中经常用于治疗胃病、消化不良等。
3.小肠：小肠主分清，在中医理论中，小肠主分清，主要负责分清浊清，吸收精华，排除杂质。
4.大肠：大肠主传导，在中医理论中，大肠主传导，主要负责传导和排泄功能，在中医临床中经常用于治疗便秘、肠病等。
5.膀胱：膀胱主排泄，在中医理论中，膀胱主排泄，主要负责排泄和存尿功能，在中医临床中经常用于治疗尿路感染、尿失禁等。
6.三焦：三焦主运化在中医理论中，三焦主运化，主要负责化精、排泄，在中医临床中经常用于治疗内分泌失调、排异排毒等。
肾病从脾治，脾病从肝治，肝病从肺治，肺病从心治、心病从肾治
肾病从脾治，脾病从肝治，肝病从肺治，肺病从心治、心病从
肾治
注:本文素材来源网络，如有侵权请联系小编删除。
中医认为：心主肾、肺主心、脾主肝、肝主肺、肾主脾。
所以，心病要从肾治，肾病要从脾治，脾病要从肝治，肝病要从肺治，肺病要从心治！
细心的人不难发现，归来归去又回到了原点，这就说明一点，心、肝、脾、肺、肾是一个完整的整体，无论哪一个器官出现问题，都会连累其他的器官。
这便是中医的五行之说的内在含义。
《素问·五脏生成篇》：心，其主肾也；肺，其主心也；脾，其主肝也；肝，其主肺也；肾，其主脾也。
五行，是中医诊治疾病的不二法宝。
心病从肾治疗，肾病从脾治疗、脾病从肝治疗，肝病从肺治疗，肺病从心治疗。
具体来讲：
心病从肾治疗
心血不足、心阴不足，出现心火上炎，临证可见心烦意乱，心悸，心中空洞感，入睡困难，舌尖红少津，脉细数等表现，可以通过滋补肾阴来治疗，达到水能制火的目的。
心阳不足，也通过温补肾阳来治疗。
肾病从脾治疗
肾不好，多于脾的运化功能失常有关。
脾病从肝治疗
脾与胃为表里，肝与胆为表里，互为阴阳，健胃可以实脾，运脾可以和胃，疏肝可以利胆，肝气瘀滞，脾胃不能运化，故疏肝常与健脾同用。
肝病从肺治疗
体现在肝硬化腹水的治疗中，可以通过宣降肺气的方法来达到利水之目的，因为肺主通调水道，水道一通，水邪有了出路，自然病见好转。
另外，肝主升，肺主降，欲升先降，欲降先升
肺病从心治疗
主要表现在肺朝百脉，通调水道，心主血脉，肺与心同居高位，总属于一身阳气之所在。
在一些病久的肺病中注意运用活血化瘀，温振心阳的方法来治疗，如西医之肺心病等。
中医药养生经调理五脏六腑
中医药养生经调理五脏六腑中医药学是中国传统医学的一部分，历经千年的发展与实践，积累了丰富的经验和智慧。
在中医药理论中，五脏和六腑被视为人体内脏器官的重要组成部分，而调理五脏六腑则是中医药养生中的一大核心。
五脏是指心、肝、脾、肺、肾，六腑则包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
根据中医理论，五脏六腑的正常运行对于人体的健康至关重要。
而任何一个脏腑功能的紊乱都可能导致身体出现各种不适和疾病。
首先，让我们来看看中医药养生中如何调理五脏。
心脏被视为人体的“君主”，其功能涉及到血液的循环和情绪的调节。
中医药养生中，经常提到的养心方法有：平和心态，保持愉快的心情；适当锻炼身体，增强心肺功能；饮食清淡，避免辛辣和油腻食物。
肝脏在中医药养生中被称为“将军”，其功能主要与血液的储存、排毒和情绪的调节有关。
为了调理肝脏，人们可以采取以下措施：保持良好的作息时间，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动；适当运动，促进血液循环。
脾脏是中医药中的“中土”，主要负责消化、吸收和运输营养物质。
要保持脾脏的功能良好，可以从以下方面入手：合理饮食，定时用餐，避免暴饮暴食；适度运动，促进新陈代谢；避免食用过冷或过热的食物。
肺脏在中医药中被称为“将军”，主要负责呼吸和气的运行。
调理肺脏可以从以下方面入手：保持房间通风，呼吸清新的空气；避免长时间呆在有烟尘或污浊空气的环境中；适当锻炼，增加肺活量。
肾脏在中医药理论中被称为“将军”，负责排泄废物和调节水液平衡。
养护肾脏可以从以下方面入手：养成良好的饮水习惯，经常补充水分；合理控制盐的摄入量，避免肾脏过度负荷；适当锻炼，增强肾脏功能。
除了五脏的调理，中医药养生也注重六腑的调理。
胆脏在中医药中被视为“将军”，主要负责胆汁的分泌和消化脂肪。
要保持胆脏的健康，可以选择以下方法：避免暴饮暴食，减少对胆囊的负荷；多食用富含纤维素的食物，促进胆汁的正常分泌；规律运动，促进胆汁的流动。
胃脏被称为“将军”，主要负责体内食物的消化和吸收。
中医药调理五脏六腑让身体恢复平衡与健康
中医药调理五脏六腑让身体恢复平衡与健康中医药是中国古老的传统医学，它注重整体观念，认为人体的五脏六腑相互关联，只有保持各脏腑的平衡，才能获得身体健康。
通过中医药的调理，可以使五脏六腑达到平衡状态，进而提升整体健康水平。
本文将介绍五脏六腑的基本概念，并探讨一些常见的中医药调理方法。
一、五脏六腑的基本概念中医将人体的五脏六腑视为相互关联、相互依存的器官系统。
五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
每个脏腑都有独特的功能，相互协调作用，共同维持身体的正常运转。
若其中某个脏腑出现功能紊乱，就会导致身体出现各种疾病。
二、中医药调理五脏六腑的方法1. 心：心主神明，是人体的统御中枢。
中医认为心与喜悦情绪关联紧密，因此，保持良好的心态对心脏健康至关重要。
调理心脏可以采用中药材如黄芪、丹参等，辅以良好的心理调节方法，如瑜伽、冥想等。
2. 肝：肝主疏泄，调理肝脏可以通过良好的生活习惯和饮食习惯来实现。
保持规律的生活作息，避免过度劳累和情绪波动，同时摄入适量的新鲜蔬果，有助于维持肝脏的平衡状态。
3. 脾：脾主运化，是人体消化吸收的关键器官。
中医药调理脾脏除了注意饮食习惯外，还可以采用中药调理，如黄芪、党参等，以促进消化功能的正常运作。
4. 肺：肺主呼吸，是维持身体正常气息的关键。
调理肺脏可以采用中药材如百合、杏仁等，辅以适度的有氧运动，如慢跑、太极拳等，以促进呼吸系统的健康发展。
5. 肾：肾主藏精，是人体生殖与生长发育的基础。
保持肾脏的平衡可以通过中药调理，如枸杞子、山药等。
此外，适当的锻炼与运动也对肾脏的健康至关重要。
6. 胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦：这些腑主要负责消化、吸收、排泄等功能。
中医认为，保持适度的饮食和饮水习惯，注重饮食营养的平衡，有助于维持这些腑的功能的正常运转。
三、结语中医药调理五脏六腑，是一种综合性的调理方法，通过平衡五脏六腑的功能，达到整体身体的健康目标。
本文简要介绍了五脏六腑的基本概念，并提供了一些常用的中医药调理方法。
中医养生之道平衡五脏远离疾病
中医养生之道平衡五脏远离疾病中医养生之道：平衡五脏，远离疾病中医养生，注重通过平衡五脏的功能来维持身体的健康，预防疾病的发生。
在中医理论中，五脏分别指肝、心、脾、肺和肾，它们相互依存、相互影响，共同维系着人体的生理平衡。
本文将介绍中医五脏的基本概念，讲解如何通过养生方式平衡五脏，从而远离疾病。
1. 肝脏：调畅气机，舒缓情绪肝脏在中医中被视为储藏血液、调畅气机的重要脏器。
保持肝脏的健康对于整个身体来说尤为重要。
首先，我们应当尽量避免暴饮暴食和过度饮酒，因为这些行为会对肝脏造成巨大的负担。
此外，情绪的波动也会直接影响到肝脏的健康，因此，我们需要保持心情愉快，避免过度的压力和情绪紧张。
2. 心脏：保持平和，宣布智慧心脏在中医中被视为主宰血脉、调节情志的脏器。
保持心脏的平和对于身体的健康至关重要。
首先，我们应遵循健康的饮食习惯，避免食用过多的高热量食物和含有过多油脂的食品。
此外，良好的睡眠质量也对心脏的健康有着积极的影响。
保持适度的运动和放松身心，如瑜伽、太极拳等活动，也有助于维持心脏的平和状态。
3. 脾脏：调理脾胃，增强消化吸收脾脏在中医中被视为运化水谷精微的脏器，它的功能主要涉及消化和吸收。
为保持脾脏的健康，我们应该注意饮食调理。
首先，按时进餐，避免过度饥饿和暴饮暴食。
其次，选择易于消化的食物，如杂粮、水果和蔬菜等，避免过食生冷、油腻和刺激性食物。
此外，正确认识快餐和加工食品对脾脏健康的不利影响，尽量减少其摄入量。
4. 肺脏：呼吸平稳，增强免疫力肺脏在中医中被视为气机调节和呼吸的脏器。
保持肺脏的健康对于预防呼吸系统疾病、提高免疫力具有重要意义。
首先，我们应该注意空气的清新与流通，保持室内外空气的清洁和循环。
此外，避免吸烟和被动吸烟，这是保护肺脏健康的重要举措。
良好的姿势和正确认识工作环境也对肺脏的健康起到积极的作用。
5. 肾脏：滋养生命，养护精气肾脏在中医中被视为生命之根和调节水液代谢的脏器。
保持肾脏的健康有助于预防老年疾病和滋养精气。
中医养生之道调理五脏六腑
中医养生之道调理五脏六腑中医养生之道：调理五脏六腑中医学传承千年，提倡“治未病”观念，注重调理人体的五脏六腑，从而达到预防疾病、保持健康的目的。
中医养生之道旨在平衡五脏六腑功能，维持人体的阴阳平衡。
本文将介绍中医养生的基本原则，以及如何通过调理五脏六腑来达到健康养生的目的。
一、中医养生的基本原则1. 防病为先：中医提倡预防胜于治疗的理念，注重改变生活方式，强调合理膳食、适量运动、良好作息习惯等，让身体保持在一个健康的状态，从而提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2. 强调整体观念：中医强调人体五脏六腑相互关联、相互影响，讲究整体调理。
任何一个脏腑的功能紊乱都可能对其他脏腑产生影响，因此调理五脏六腑是中医养生的基本方法。
3. 注重个体化调理：中医养生强调因人而异，不同人体质不同，调理方法也会有所不同。
根据个体的体质、年龄、性别、环境等因素，制定相应的养生方案。
二、调理五脏六腑的方法1. 肝脏：中医认为肝主疏泄，肝气郁结容易导致情绪失控、肝火旺盛等问题。
调理肝脏可以从情绪上调节，如保持良好的心态、避免过度紧张等。
此外，合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯也对肝脏有益。
2. 心脏：中医将心脏定为“君主”，注重心与神的关系。
保持心情愉悦、避免过度劳累、睡眠充足是调理心脏的关键。
此外，中医还推崇一些经典的调心法，如静坐养心、音乐疗法、养成良好的生活习惯等。
3. 脾胃：中医将脾胃视为中心器官，调理脾胃必不可少。
保持规律的饮食习惯、注意饮食卫生、食用易消化的食物、避免过度饮食等，有助于提高脾胃的消化功能，促进营养吸收。
4. 肺脏：肺主气，中医强调呼吸的重要性。
保持良好的呼吸习惯、避免有害物质的吸入、经常户外活动等，有助于调理肺脏。
此外，适当的中药调理、揉捏推拿等方法，也可以促进肺气的流通。
5. 肾脏：中医认为肾主藏精，调理肾脏对于维持人体的生殖健康、免疫力等方面至关重要。
对于肾脏的调理，中医强调平时养生的重要性，如戒除不良习惯、适当锻炼、合理饮食等。
五脏调和中医养生的基石
五脏调和中医养生的基石中医养生注重五脏调和，将其视为健康的基石。
通过调整五脏的功能和相互关系，可以达到身心健康的目的。
本文将从五脏调和的原理、方法以及相关的养生技巧等方面进行探讨。
一、五脏调和的原理中医学认为，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾等五个重要的脏器。
这五个脏器分别对应着人体的五个方面：心主神，肝主疏泄，脾主运化，肺主气，肾主生长发育。
五脏之间相互联系，互为表里，相互制约，保持平衡是维持人体健康的基础。
心脏是人体的“君主”，主管血液的循环和调节情绪。
肝脏主要负责疏泄，通过血液的流畅性来保证身体的正常运行。
脾脏是消化、吸收和运化营养的中心，与肌肉、肌肤等有密切关系。
肺脏与呼吸有关，主导呼吸运动，并与气血的生成息息相关。
肾脏是生长、发育和繁殖的重要器官，对人体的激素分泌和排泄起到关键的作用。
五脏互相协调合作，保持其正常的功能状态，人体才能保持健康与平衡。
而如果五脏发生不协调的状况，则会对人体的健康造成不良影响。
二、五脏调和的方法1. 中医经络调理：根据经络的理论，通过按摩、针灸等手段，刺激相应的穴位，以促进气血循环，调和五脏之间的关系。
2. 饮食调理：根据中医的食疗理论，合理搭配食材，调节五脏的功能。
例如，食用有健脾作用的食物，如山药、黄豆等，可以帮助脾脏消化和吸收。
食用富含铁质的食物，如绿叶蔬菜、猪肝等，可以充实肺脏的气血。
3. 运动调理：适当的运动可以促进气血的流通，增强五脏的功能。
常见的有气功、太极拳等运动方式，可以起到调和五脏的作用。
4. 心理调理：保持良好的心态对调和五脏非常重要。
人们可以通过冥想、放松瑜伽等方式，舒缓精神压力，调节情绪，有助于心脏的健康。
三、五脏调和的养生技巧1. 按摩心脏区：每天早晚用手掌轻轻按摩胸骨下缘的心脏区，有助于促进心血液循环，缓解心脏疲劳。
2. 睡前按摩腹部：每天睡前，以顺时针方向按摩腹部，有助于促进脾胃运化，缓解消化不良的问题。
3. 深呼吸：每天多进行一些深呼吸的练习，有助于增强肺脏的功能，促进气血的流通。
关于中医五脏的知识科普
关于中医五脏的知识科普
中医五脏是指心、肝、脾、肺、肾五个脏器，它们是人体生命活动的中心，与人体的生理、病理、诊断和治疗密切相关。
心：心主血脉，主管血液在脉管中运行，同时还主管人的精神、意识和思维活动。
肝：肝主疏泄，主管人体气机的疏通畅达，调节情志，促进胆汁的分泌和排泄，协助脾胃消化。
脾：脾主运化，主管饮食物的消化、吸收和运输，为气血生化之源，同时还具有统摄血液、固摄脏腑的作用。
肺：肺主气，司呼吸，主管人体的呼吸功能，调节气机，推动血液运行，通调水道，促进津液的输布和排泄。
肾：肾主藏精，主管人体的生长发育和生殖功能，同时还具有调节水液代谢、纳气等功能。
五脏之间相互联系、相互制约，共同维持人体的生理平衡。
如果五脏功能失调，就会导致各种疾病的发生。
因此，中医在诊断和治疗疾病时，非常注重调整五脏的功能，以恢复人体的健康。
总之，中医五脏是中医理论的重要组成部分，对于理解人体的生理、病理和中医的诊断、治疗方法都具有重要意义。
中医养生之道如何通过调理五脏六腑达到健康长寿
中医养生之道如何通过调理五脏六腑达到健康长寿在中国传统医学系统中，中医养生被视为维持身体健康和长寿的重要方法。
中医注重平衡人体五脏六腑的功能，通过调理和保护这些脏腑器官，以达到健康长寿的目的。
本文将探讨中医养生之道，以及如何通过调理五脏六腑来实现健康长寿。
一、关于中医养生中医养生是一门千年积淀的学问，其基本理念是通过调整与强化人体的自我调节机能来达到防病治病和延年益寿的目标。
中医重视保持身体的平衡和协调，认为人体的五脏六腑是保持健康的关键。
二、五脏六腑的功能与调理1. 心脏：中医认为心脏是命门之官，主持血液循环和精神活动。
保持情绪稳定、心情愉快，避免过度劳累，戒除烟酒等不良习惯，有助于维护心脏健康。
2. 肺脏：肺脏负责呼吸和气机运行，是抵抗外邪的第一道防线。
养成良好的呼吸习惯，注意室内空气清新，避免接触有害气体和烟尘，可以增强肺脏的功能。
3. 肝脏：肝脏在中医里被称为“将军”，是负责储存和调节血液的重要脏器。
保持情绪稳定，避免过度疲劳和压力，饮食要清淡，戒除暴饮暴食等不良习惯，有助于保护肝脏的健康。
4. 脾脏：脾脏在中医中被看作是消化系统的主宰，负责水液代谢和养血生肌。
饮食要有规律，注意饮食卫生，避免暴饮暴食和生冷食物的摄入，有助于脾脏的调理。
5. 肾脏：肾脏是人体的固本之脏，主管生殖和排泄功能。
适度运动能帮助提高肾脏的功能，避免过度劳累和长时间吸烟，保持适宜的体重和充足的睡眠时间，对于肾脏的养护非常重要。
6. 胃肠：胃和肠是消化系统的核心脏器官，消化和吸收营养物质的能力对于人体健康至关重要。
饮食要有规律，避免暴饮暴食，多摄入高纤维的食物，保持肠道的通畅，有助于胃肠的调理。
三、中医养生方法1. 饮食调理：中医强调饮食养生的重要性。
根据个体的体质和需求，选择适合的食材和烹饪方法。
合理搭配五味，避免偏食和暴饮暴食，注意食物的热量和营养价值。
2. 良好的生活习惯：改善睡眠质量，保持充足的睡眠时间；适度运动，增强体能和抵抗力；保持心情愉快，避免过度压力和情绪波动。
中医五脏六腑
中医五脏六腑中医学是中国传统医学的重要组成部分，它以人体为整体，强调阴阳平衡和五脏六腑的协调运行。
五脏又包括肝、心、脾、肺、肾，六腑则包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。
本文将详细介绍中医对五脏六腑的理解和养生方法。
一、肝肝是五脏之一，主要功能是调节气血、储存血液、控制情绪和促进新陈代谢。
中医认为肝主疏泄，肝气畅通则情绪稳定，肝气郁结则会导致情绪波动、易怒等问题。
保护肝脏的方法包括：保持良好的情绪状态，避免过度劳累和压力过大，合理饮食，注意避免酗酒和药物滥用。
二、心心是五脏之一，主要功能是控制血液循环、主持心神活动、调节体温和促进思维。
中医认为心主血脉，心气充盈则血脉通畅，心气不足则会导致心悸、失眠等问题。
保护心脏的方法包括：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张压力，保持良好的睡眠质量，适度锻炼身体，注意饮食卫生。
三、脾脾是五脏之一，主要功能是消化吸收、提供营养物质、维持肌肉和组织健康。
中医认为脾主运化，脾气健运则消化功能正常，脾气虚弱则会导致食欲不振、腹胀等问题。
保护脾脏的方法包括：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒，适度运动，注意休息和调整好情绪。
四、肺肺是五脏之一，主要功能是呼吸、气血运行和水液代谢。
中医认为肺主气机，肺气顺畅则气血通畅，肺气不足则会导致咳嗽、气短等问题。
保护肺脏的方法包括：保持良好的呼吸空气环境，避免吸烟和二手烟，适度锻炼身体，呼吸有节奏，避免过度劳累和焦虑。
五、肾肾是五脏之一，主要功能是储存精气、调节水液代谢和控制生殖功能。
中医认为肾主生命之源，肾气充足则生育能力强，肾气不足则会导致性功能障碍、腰膝酸软等问题。
保护肾脏的方法包括：保持规律作息，避免过度疲劳和性生活过度，注意保暖，适量摄取富含蛋白质和维生素的食物。
六、胆胆是六腑之一，主要功能是储存胆汁、帮助消化和排出废物。
中医认为胆主疏泄，胆气通畅则消化功能正常，胆气郁结则会导致胸闷、胸痛等问题。
保护胆脏的方法包括：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和高脂饮食，适量摄取富含纤维的食物，避免长时间的空腹。
中医五脏六腑的平衡
中医五脏六腑的平衡中医认为人体的健康与五脏六腑的平衡有着密切关系。
五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑则包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。
这些脏腑在中医理论中扮演着不同的角色，相互之间需要保持平衡，以维持人体整体的健康。
第一部分：五脏的平衡五脏分别代表着人体五个不同的器官系统，它们之间的平衡是保持身体健康的基础。
以下将分别介绍各个脏器和它们的养生方法：心：心脏是人体的重要器官，被认为是情感的主宰之脏。
保持心脏健康的方法包括合理饮食，避免过度劳累，保持心情舒畅。
肝：肝脏在中医理论中被视为乘车之官，肝火旺盛则容易导致脾气暴躁和失眠等问题。
调理肝脏的方法包括良好的饮食习惯、适度运动、保持情绪稳定。
脾：脾脏是消化系统的关键，主管运化水谷，是身体的能量来源。
保持脾脏的健康可以通过良好的饮食习惯，避免过食寒凉性食物，保持规律作息等。
肺：肺脏是呼吸系统的重要组成部分，负责将氧气送入体内。
保持肺脏的健康可以通过适度运动，呼吸锻炼，避免烟草和污染物等。
肾：肾脏被视为生命之本，主管人体的生长发育和繁衍。
保养肾脏的方法包括避免过度劳累，注意暖肾饮食，保持规律生活作息等。
第二部分：六腑的平衡六腑相较于五脏而言，在中医理论中的研究相对较少，但同样对人体的平衡起着重要作用。
以下是各个腑器的功能和养生方法：胆：胆腑主要负责胆汁的产生和排泄，参与消化和吸收。
保护胆腑可以通过良好的饮食结构，避免过食油腻食物，避免暴饮暴食等。
胃：胃是人体的消化中心，负责储存和分解食物。
保护胃腑需注意饮食规律，避免暴饮暴食，适度运动。
大肠：大肠是排泄系统的重要组成部分，负责排除体内废物。
保持大肠的平衡需要良好的饮食习惯，避免便秘和过度用力。
小肠：小肠主要负责将食物消化吸收，将有用的物质分离出来。
保养小肠可以通过规律饮食，适当摄取膳食纤维等。
膀胱：膀胱是排泄系统最后一道，负责储存和排除尿液。
保护膀胱需遵循规律排尿，避免憋尿和过度饮水。
三焦：三焦在中医中被称为“河洛司令”，负责调节和协调其他脏腑的功能。
中医调理五脏六腑全面提升免疫力
中医调理五脏六腑全面提升免疫力随着现代生活的节奏加快和环境的污染，免疫力逐渐成为人们关注的焦点。
而中医作为我国独有的宝贵传统医学，可以通过调理五脏六腑来全面提升免疫力。
本文将探讨中医调理五脏六腑的方法，以帮助读者更好地了解如何通过中医的理念来提升免疫力。
一、心与肺：调理情志，增强心肺功能中医认为，心与肺是人体的“君臣”，对于维持免疫力起着重要的作用。
首先，调理情志可以有效增强心肺功能。
情绪波动可以影响人体的机能，所以保持良好的心态对于提升免疫力至关重要。
在中医中，通过调节心脏与肺脏的气血，可以平衡情绪，缓解压力，提高机体的免疫力。
二、肝与胆：舒畅肝气，保护免疫系统中医中，肝主疏泄，胆主腑肌。
肝与胆与免疫系统也有着密切的联系。
当肝气舒畅时，能够保证免疫系统正常发挥作用。
中医建议通过养生调理，如保持情绪稳定，注意饮食调节，避免过度劳累等，以维护肝胆功能，提高免疫力。
三、脾与胃：调理消化，增强营养吸收脾与胃在中医中被认为是人体的“大后方”，对于消化、吸收和免疫力的提升都起着至关重要的作用。
通过调理脾与胃，可以提高消化系统功能，增强营养吸收能力，从而改善机体的免疫力。
中医建议合理安排饮食，保持进食规律，避免暴饮暴食等不良习惯，有助于提升脾胃功能，增强免疫力。
四、肾与膀胱：养护肾阳，增强免疫力中医将肾视为人体的根本，肾阳的消耗与免疫力息息相关。
通过调理肾与膀胱，可以养护肾阳，增强免疫力。
中医认为，保持适度的运动，合理安排休息，避免劳累和过度性行为等，都有助于养护肾脏，提升免疫力。
五、四肢与皮毛：增强体质，增加抵抗力中医认为，四肢与皮毛是人体的外防线，可以通过保持血液循环的畅通和皮肤的养护来提高免疫力。
中医建议进行适度的锻炼，保持体温，穿着合适的服装等，以增强体质，提升免疫力。
在现代生活中，面对各种压力和环境污染，人们的免疫力逐渐下降。
而中医调理五脏六腑，从调节情绪、保护心肺功能到提高消化系统和抵御能力，都有助于全面提升免疫力。
中医养生调理肾脾阳虚预防肾虚
中医养生调理肾脾阳虚预防肾虚肾脾阳虚是中医学术中的一个重要概念，它是指人体的肾脏和脾胃功能发生异常，导致肾阳气虚衰。
肾脾阳虚的出现会对人体的健康产生很大影响，因此及时调理和预防是非常重要的。
本文将介绍中医养生的方法，帮助人们有效预防肾虚，提高身体的健康水平。
一、饮食调理饮食是中医养生的重要一环，对于预防肾脾阳虚也有很大帮助。
中医建议平时多食用一些温热性食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助加强肾脾功能。
此外，适量摄入一些有助于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食物含有丰富的营养物质，能够滋养肾脏，增强肾脾功能。
同时，少食寒凉性食物，如生冷食品、生冷水果等，以减少对肾脾阳气的伤害。
二、生活习惯调理良好的生活习惯对于肾脾阳虚的预防也非常重要。
中医强调保持充足的睡眠，晚上保证7-8小时的睡眠时间，有助于肾脏的修复和调理。
此外，要避免熬夜和过度劳累，这些不良的习惯会加重肾脾阳虚的状况。
需要保持适度的运动，适量的运动可以提高人体免疫力，增强肾脾功能。
同时，要保持心情愉快，避免情绪过度波动，情绪不稳会对肾脏产生负面影响。
三、中医调理中医药是预防和调理肾虚的重要方法之一。
中医强调通过调理脾胃和肾脏的功能来达到预防肾虚的目的。
中医师根据个体情况可以选择一些有效的中药来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些药物具有温补肾阳、健脾胃的作用。
同时，中医还提倡通过针灸、艾灸等疗法来刺激脾胃和肾脏的经络，增强其功能。
四、情志调理中医认为情志对于身体的健康非常重要，过度的情绪波动会对肾脾功能产生消极的影响。
因此，人们要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。
在面对困难和压力时，可以借助于冥想、太极拳等方法来放松身心，缓解情绪。
此外，有定期进行休闲娱乐活动，与朋友交流，这些都有助于调节情绪，预防肾脾阳虚。
综上所述，中医养生调理肾脾阳虚是非常重要的，通过饮食调理、生活习惯调理、中医调理和情志调理等方法，可以帮助人们预防肾虚，提高身体的健康水平。
中医养生五脏法
中医养生五脏法中医养生注重身体的整体平衡与健康，而五脏法则是其中的重要理论基础之一。
根据中医理论，人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）在生命运行中起着重要的生理和病理作用，它们相互依存、相互制约，保持着人体的健康。
一、心为君主，掌管血液循环心脏在中医中被称为“君主”，象征着一个人的精神状态和情感，也掌管着整个血液循环系统。
为了保持心脏的健康，我们可以采取以下措施：1. 调节情绪：情绪的波动对心脏健康有直接影响。
保持心情舒畅，避免过度的压力和紧张。
2. 合理饮食：多吃富含维生素C和B的食物，如鲜果、蔬菜和全谷类食物，有助于提高心脏健康。
3. 适度运动：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑等，可以增强心脏的功能和耐力。
二、肝为将军，调节情绪和代谢肝被看作是身体的“将军”，它掌管着情绪的调节和身体的代谢功能。
以下是一些保护肝脏健康的方法：1. 控制情绪：愤怒和压抑情绪对肝脏有害，保持情绪平稳，避免激动和过度紧张。
2. 合理饮食：避免高脂肪、高糖和高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，有助于减轻肝脏负担。
3. 适当锻炼：肝脏喜欢适度的锻炼，如太极拳、瑜伽等。
但是过度的运动会产生大量自由基，对肝脏造成伤害。
三、脾为将军，主要负责消化和吸收脾脏在中医中被视为“将军”，它主要负责消化和吸收，为身体提供充足的营养。
以下是脾脏养生的几个关键点：1. 饮食调理：养成良好的饮食习惯，定时定量地进食，避免暴饮暴食，多选择易消化的食物。
2. 合理搭配食物：避免食物过于油腻或寒凉，可以多食用温热的食物，如生姜、蒜等。
3. 保持规律作息：规律的作息时间可以提高脾脏的消化功能和吸收能力。
四、肺为将军，主管呼吸和免疫肺被称为“将军”，它主要负责呼吸和免疫功能。
以下是一些保护肺部健康的方法：1. 健康的生活环境：保持空气清新，避免接触有害气体和污染物，多去自然环境中呼吸新鲜空气。
2. 合理饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柠檬和杏仁等，有助于提高肺部的免疫力。
中医调养五脏六腑的方法
中医调养五脏六腑的方法中医学认为，五脏六腑是人体的重要器官，它们的功能良好与否，直接影响人体的健康。
保持五脏六腑的平衡和调养是中医注重的重要方面。
以下是一些中医调养五脏六腑的方法。
一、调养肺脏肺脏是人体的重要脏器，它主要负责呼吸和气机的运行。
肺主宣发，喜干燥，忌潮湿寒冷。
要保持肺的健康，首先需要注意居住环境的湿度和温度，保持室内的干燥和适宜的温度。
其次还需要注重饮食调养，多食用一些滋阴润燥的食物，如梨、杏仁、百合等。
另外，适当的运动也有助于增强肺功能，如散步、太极拳等。
二、调养心脏心脏是人体的“君主”，主管血液的循环。
中医认为心脏属火，它的生理活动需要心火旺盛。
要调养心脏，首先需要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
其次，饮食方面，应避免辛辣、煎炸等刺激性食物，多食用一些有益于心血管健康的食物，如山楂、黄豆、豆腐等。
此外，适量的有氧运动也对心脏的健康有益，如慢跑、游泳等。
三、调养肝脏肝脏在中医里被称为“将军”，它主要负责调理气血的运行。
肝脏喜怒伤肝，忌压抑。
要保持肝脏的健康，首先需要保持情绪的稳定，避免过度的情绪波动。
饮食方面，可以多食用一些有助于肝脏保健的食物，如苦瓜、柚子、莲子等。
此外，适当的锻炼也对肝脏的健康有帮助，如打太极拳、散步等。
四、调养脾脏脾脏是人体的消化中心，它主要负责消化、吸收和排泄。
中医认为脾喜温暖，忌寒凉。
要保持脾脏的健康，首先需注意饮食调理，避免过食寒凉、刺激性的食物。
可以适量食用一些温热性的食物，如姜、山药、红枣等。
另外，适当的运动也有助于脾脏的健康，如太极拳、瑜伽等。
五、调养肾脏肾脏是人体的重要器官，它主要负责排泄废物和调节水盐平衡。
肾脏喜温暖，忌寒冷。
要调养肾脏，建议首先保持足够的休息和睡眠，避免过度疲劳。
其次，饮食方面，可以多食用一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、核桃、龟肉等。
此外，适当的锻炼也有助于肾脏的调养，如散步、太极拳等。
六、调养六腑除了调养五脏，还应关注整体的六腑功能。
中医对五脏的认识与调理
中医对五脏的认识与调理中医学是中国传统医学的重要组成部分，其与西医学相比，有着独特的理论体系和治疗方法。
在中医理论中，五脏是人体的重要组成部分，在维持人体健康中发挥着重要的作用。
本文将介绍中医对五脏的认识及其调理方法。
一、五脏的认识中医将五脏分别为：心、肝、脾、肺、肾。
每个脏腑在中医理论中都有其独特的功能和特点。
1. 心：被称为“君主”，主管血脉、心理活动和意识。
中医认为，心脏主管血液循环，血液通过心脏的泵血作用，运行于全身各处，以供给氧气和养分。
心脏与情绪也有密切关系，中医认为心脏不仅受到生理因素的影响，也受到心理因素的影响。
2. 肝：被称为“将军”，主管血液的储藏和调节。
肝脏不仅负责解毒，还能合成血液中的凝血因子和胆汁，对于调节血流量和储存血液起着重要作用。
此外，肝脏还能影响情绪和情感的稳定，中医认为肝脏与情绪的失衡有关。
3. 脾：被称为“大将军”，主管消化、吸收和运输。
脾脏主要参与人体的消化和吸收过程，负责将食物转化为养分，然后分发给全身各个器官。
脾脏的运输功能也与血液有关，中医认为脾脏控制血液的运输功能。
4. 肺：被称为“将军的智囊”，主管呼吸和气血运行。
肺脏负责吸入氧气，并将氧气传递给血液，然后运送到全身各部位。
肺脏还参与调节和控制气血的循环，与人体的抵抗力和免疫功能有关。
5. 肾：被称为“将军的根本”，主管生命活动和生殖。
肾脏负责排泄废物和调节体内水分平衡，同时也参与人体的生殖和生长发育过程。
肾脏在中医理论中被视为人体的根本，对于维持人体的生命活动起着重要作用。
二、五脏的调理中医注重通过调整五脏的功能来达到治疗和维持健康的目的。
下面将介绍一些常用的调理方法。
1. 饮食调理：中医强调饮食对五脏的影响，因此合理的饮食习惯对于五脏的健康非常重要。
比如，心脏喜欢苦味，适当食用一些苦味食物有助于心脏的健康。
肝脏喜欢酸味，应适当增加一些酸味食物。
脾脏喜欢甜味，肺脏喜欢辛味，肾脏喜欢咸味。
此外，根据个人体质和病情的差异，中医还会制定相应的饮食方案。
中医调理心脾肾平衡心脾肾气舒缓疲劳
中医调理心脾肾平衡心脾肾气舒缓疲劳心脏、脾脏和肾脏是中医中最重要的三脏之一。
心脏被称为“君主”，掌控着人体的血液循环系统；脾脏是“中土”，主要负责消化和吸收食物，以及提供能量和养分给全身；肾脏被尊称为“先天之根”，对人体的生命活动起着重要的调节作用。
心脏、脾脏和肾脏之间的平衡，对于维持人体的健康至关重要。
本文将详细探讨中医调理心脾肾平衡，以缓解疲劳问题。
一、了解心脾肾气的特点1. 心气：心脏是情感的中心，控制着血液的循环和情绪的稳定。
中医认为，心气充足、顺畅的人具有良好的心情、平和的情绪、充沛的精力。
2. 脾气：脾脏是消化和吸收食物的关键器官，负责将食物转化为能量和养分供给全身。
脾气健康的人消化功能强，体力充沛，精神焕发。
3. 肾气：肾脏是能量的储存和调节中心，对生长、发育、繁殖以及人体的基本机能调节起着重要作用。
肾气充盈、稳定的人具有足够的精力，抗压能力强，免疫力高。
二、中医调理心脾肾的方法1. 调理心气：中医认为，心气不足主要表现为气短、心慌、失眠、思虑过度等症状。
调理心气可以通过以下方法进行：（1）养成良好的生活作息习惯，保持充足的睡眠时间。
（2）定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，增强心脏功能。
（3）避免过度劳累和情绪波动，保持心情平稳。
2. 调理脾气：中医认为，脾气虚弱主要表现为食欲不振、腹胀、疲乏无力等症状。
调理脾气可以通过以下方法进行：（1）合理膳食，注意饮食营养的均衡，多食用易消化、富含营养的食物。
（2）避免暴饮暴食和过度饮酒，避免食用寒凉、生冷食物。
（3）适量进行脾脏相关的运动，如太极拳、气功等，促进脾气的健康运转。
3. 调理肾气：中医认为，肾气不足主要表现为腰膝酸软、尿频、性功能减退等症状。
调理肾气可以通过以下方法进行：（1）保持足够的休息时间，充分恢复体力和精力。
（2）适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡肉、猪肉、鱼类等，补充肾脏所需要的营养。
（3）定期进行肾脏保健运动，如跳绳、爬楼梯等，刺激肾脏的活力。
老中医教您如何调理五脏
老中医教您如何调理五脏经济的高度开展，带给人们的出来越来越好的生活物质条件的同时，也给我们带来了越来越恶劣的生存环境。
而这些生活环境对我们的身体安康的影响又是非常大的，这也是为什么有则多人的五脏出现问题的根源。
则，我们要怎么样来保护我们的五脏呢"下面咱们让中医来给咱们说说吧!中医认为，人体的脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，它们之间相生相克，互相影响着。
中医养生坚持天人合一，注重对我们的五脏进展全局性的调理，通过调理使得人体的阴阳平衡、五脏调和。
从而到达养生保健的作用。
一、脾胃养生之道中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。
脾在五行中属土，是人体气血的"生产工厂〞，生理功能为"主运化〞，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。
历代医家都是很重视对脾胃的养生。
"黄帝内经"指出："脾为后天之本，主运化，生气血。
〞也就是说我们的脾胃是人体安康的"后天之本〞，是五脏气血生化的源头。
还有就是，脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，如果度过思虑就会伤害脾。
为什么三国时期的诸葛亮只活54岁就死了，那是因为他过于思虑过度导致脾胃衰弱、不思饮食。
最后死于气血生成缺乏。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。
因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。
如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就说明脾气缺乏，制造出的气血缺乏，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等病症。
我们可以通过这些病症的有无，来判断脾胃功能是否良好。
如果出现了这些病症，说明脾胃系统出了问题，则我们该怎么办呢"根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(*u)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医养生，脾肾为主
编辑：辟谷
肾为先天之本（又称先天之根），是生命的原动力、五脏精力的源泉、生命的主宰，内寄命门真火（又称元阳），被称为人之乾元。
故《易经》讲：大哉乾元，万物资始！通俗讲就是：有了太阳才有了生命，肾之元阳就是身体中的太阳。
命门真火发动人体十二循行不息，五脏六腑气化周行，生命欣欣向荣。
此火一衰，诸脏皆衰，百病丛生；此火一灭，生命终结。
肾为先天之本，生命之本源，所凭者，此火；后天之本脾胃，气血生化之源，所凭者，此火。
（脾胃必赖先天肾阳之温煦，始能蒸化水谷。
肾气一衰，火不生土，必然脾胃失运）。
养生若损此火则折寿，治病若损此火则损命。
故古人强调“万病不治，求之于肾”，求之于肾就是救人身之阳气。
阳气充足与否关键就在于肾气是否充足，补肾气能强五脏。
脾胃与后天之本。
脾胃五行属土，被称为脾土、坤元。
《易经》讲：“至哉坤元，万物资生!”就是生命的维持必须依靠脾胃这一后天之本，健养脾胃方能养五脏。
人体唯有依靠脾胃，才能将食物消化吸收，才能化生气、血、精液等营养物质，全身脏腑经络组织才能有充分的营养，生命才能维持。
如脾胃有损，胃气不足，不管虚证实证，一切饮食药物皆难以运化。
尤其对虚证（气虚、血虚、脏器虚损），都应考虑从脾胃入手调养。
脾胃一强，则饮食消化吸收功能旺盛，自然化生足血的精血，使阳易生、阴易长，人体脏腑强盛，正气充沛。
人体本气论
古人总结道：“脾胃健运，饮食倍进，则余脏收荫，而色泽身强矣！”反之，若脾胃受损，胃气受伤，其他四脏必定皆无生气，百病皆生。
故《皇帝内经》讲：“五脏六腑皆禀气于胃”、“百病皆由脾胃衰而生也”。
人有胃气则生，无胃气则死。
脾与胃相表里，脾之气主升，胃之气主降，脾胃升降之元气混合在一起就是人们常说额中气。
中气乃一身之气运转的枢纽。
中气足人身之气方能运转自如、周流全身。
人体中气是否充足，也就成为人健康与否的标志之一。
在人的后天生命中，肾为脾胃之根，脾胃又为肾之本。
把胃气与肾气相提并论就是要用胃气去保护肾气。
故凡养生调病皆要以顾护培补脾肾元气为主，以保护脾肾元气为第一要义。
脾肾元气又和称为人之本气。
人之本气充足健旺，生命方能欣欣向荣；人之本气虚弱，人体就会百病丛生；人之本气衰，生命就会岌岌可危。
我们所说的人体正气、阳气，其实是指脾肾元气混化在一起的这个气体。
本气充足旺盛、周流全身，人体就不受侵犯，达到“正气存内、邪不可干”的目的。
所以，保养好脾肾元气，人体气血就可逐渐充盈起来，抵御各种疾病，益寿延年。
这就是本堂中医养生的人体本气论，又称脾胃为本论。
本堂对不同人群的调养，均以调整整体、顾护脾肾元气为第一要
义。
这种调养之法看似平淡无奇，实则深含奥理。
【养正养道】的原则与特点
【养正养道】组方精妙，炮制工艺独特，凝聚着历代医家和养生大家的心血和智慧，体现了传统的中医补养之意。
人体虚证有阴虛、阳虚、气虚、血虚之分。
无论何种虚证，都可用【养正养道】进行调养。
【养正养道】具有“平补五脏，平衡阴阳”的全面效果。
【养正养道】组方符合中医学“善于补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助于泉源不竭；善于补阴者，必于扬中求阴，则养生阴长而生化无穷，”这一阴阳互根互生之理，体现了阴阳的平衡和谐之美。
其阴阳气血通补，作用平和，是典型的中正平和之品，适合长期服用。
“平补五脏”指的是【养正养道】其性中正平和，不是指平均补养；【养正养道】阴阳气血通补，但以补阳为纲，旨在使人体阳气充足。
其养阴、滋阴、育阴的目地是为了配阳、生阳、收阳、藏阳。
人体只有在阳气占主导地位的情况下，才能“阴平阳秘”，真正实现阴阳平衡。
补中有通有化，有疏通经络、流通气血、推陈致新之功。
《皇帝内经》讲：“舒其血气，令其调达，以致和平”是养生的一大原则。
要想五脏平衡处于健康状态，其前提必须使气血在经络血脉处畅通无阻。
想要实现气血畅通无阻，阳气充足是根本，经络血脉
畅通是关键。
阳气充足自然能够温养五脏与四肢百骸，畅通经络血脉，这就是“以补为通”。
反之，如经络血脉畅通则易于气血流通，能助阳气温养全身、维护身体健康，这就是“以通为补”
任何滋补药物进入身体后，都要经过经络血脉的循环，方能将有效成分送到各个脏器。
故补中有通有化，能助药力发挥；通补结合，可使功效倍增。
【养正养道】补中有通化气，可流通气血、推陈致新，具有修养人体脏器病理性损伤，促进细胞新陈代谢及再生的特殊作用，用于养生效果极为明显。
以培补脾肾为主
【养正养道】通过补人体五脏阴阳气血，具有补气生血、养肝补肺、养心安神、健脾补肾、强筋壮骨、添精益髓、健脑益智、养颜驻色、补元延寿等诸多明显功效。
但功效主要集中在健脾补胃上，且重点在于温样、培补肾督阳气。
脾胃后天之本，健脾胃能养五脏，键后天能助先天。
肾为先天之本，肾旺诸脏皆旺，故补肾气能强五脏。
人体督脉统诸阳，更具总督全身经脉的作用。
故温养肾督阳气，可通过调养阴阳各经，具有补五脏元气、元阳、元精的效用。
所以历代养生家均注重对肾督阳气的调养。
养生的密诀在于以顾护培补脾肾元气为主、为先，重点在于培补肾督阳气上。
【养正养道】化繁为简，以简制繁，所体现的正是传统
正宗的中医补养之道。
脾肾元气合称为人之本气。
本气充足旺盛、周流全身，就能使人整体不受侵犯。
人体气血就可逐渐充盈起来，抵御各种疾病，延年益寿。
培补人体本气就是培补人体正气，所以品名为【养正养道】。