健康伴我行

健康伴我行

云梦县道桥镇中心小学五（2）班李文静

以前，我的生活方式和习惯都很随意，几乎不把自己的健康放在心上。但是，去年冬天我亲爱的爷爷因糖尿病的折磨，而不得不住院治疗。后来医生伯伯告诉我，“糖尿病其实是由许多不良生活方式引发的”。看到爷爷难受的样子和爸爸妈妈因担心而变得憔悴的面容，我不得不警醒并反思自己以前的诸多不良生活习惯了。以前，除了应付学校每周少得可怜的体育课和课间操之外，在家里，我可从未自觉地进行过一次体育锻炼！在我眼里，锻炼身体似乎就是做给老师看的“花架子”。现在想想：长此下去，对自身的健康是多么危险啊！一旦生了病，耽误学习不说，还会给家庭带来不应有的经济负担，等于“拿钱买罪受”。健康，对我们来说是多么重要啊！

意识到自己的错误之后，我便为自己制定了一份健康套餐。

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要热爱劳动，坚持体育锻炼……

健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。生活中人们常认为一些昂贵的食物如燕窝等才具有很好的补养作用。其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子和蔬菜等。良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生病。

我打算每天坚持早起。吃完饭，再步行去上学，好在我家离学校也不远，也就十分钟的路程。在学校，每天的课间操都要做得认真到位，绝不能再应付了事。课间，也要尽量多下楼活动，多向远处眺望，注意劳逸结合，防止眼睛近视。每当写作业写累了的时候，都要起来做些小运动。把自己的身体锻炼得越来越强壮，让各种疾病远远看见我，就像老鼠遇见猫一样，唯恐避之不及！

“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、打羽毛球、骑自行车等健康运动。此外，我还很是喜欢跳舞。除了积极参与学校的各项文娱活动之外，每天下午完成家庭作业之后，我跑到对面小区里和各位阿姨们一起学跳广场舞。多种体育活动使我体魄健壮。在学校，我热爱劳动，被老师和同学们一致评为“劳动积极份子”。当然，我可不是在他们面前作作秀而已哦。在家里，我也是妈妈的小帮手呢。妈妈常常自豪的跟邻居阿姨夸奖我能干呢！在我看来，劳动，也是运动的一种良好方式，且利人利己呢！

健康的身体可以减少了我人生大道的绊脚石，为我的成长道路铺就了一条

阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。幸福不是拥有大量的金钱，不是能穿漂亮的衣服，能够自由的沐浴阳光就是一种幸福，可以静静的阅读自己喜欢的书籍就是一种幸福，能够和家人开开心心的在一起就是幸福。拥有健康的身体，就是一种幸福！

我相信这些，大家听了都会觉得很简单。可是却仍然有不少人没有这样做。我想，不是大家做不到，而是不愿意做罢了，或者是不能坚持而已。聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。所以，知道了就要行动起来！你如果不去主动找健康，疾病就会主动来找你。让我们一起努力，养成良好的行为习惯！始终保持学生的本色，让健康永远成为我们的好朋友，让这个朋友永远围绕在我们的身边、周围吧！

指导老师：肖艳芳