体操队列队形口令

一、队列和体操队形的作用和意义1．队列和体操队形的作用：队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。

在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。

2．队列和体操队形的意义：通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。

3．什么叫学校的队列和体操队形：是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。

二、教学注意事项1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。

2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。

3．口令要清楚、宏亮。

口令是由预令和动令组成的。

预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。

预令和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。

如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。

有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。

如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。

4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。

但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。

5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。

例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。

行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。

三、培训教材内容、基本标准、考评要求(一)．队列与体操队形口令与动作要领武汉市规定内容：1．纵队，横队整队集合口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。

②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。

2．解散口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数口令：“从左至右或从右至左——报数！”要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。

方法同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。

4．蹲下、起立口令：“蹲下”！、“起立！”要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。

听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正.。

5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐口令：“向右（左）看——齐！”要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。

后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一拳宽）。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。

如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令：“以×××为准向中看——齐！”要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。

口令：“向前——看！”要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

口令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看——齐！”要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看——齐！”要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。

如10人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“向前——看！”要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。

6．停止间（原地间）转法口令：“向右（左）——转！”要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：“向后——转！”要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。

7．行进间转法口令：“向右（左）转——走！”（齐步）要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）。

口令：“向后转——走！”要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上）。

8．多种走（跑）队形变化的步法和立定口令：“齐步——走！”要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。

口令：“正步——走！”要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。

行进速度每分钟约116步。

口令：“跑步——走！”要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。

行进速度每分钟约180步。

口令：“踏步！”要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。

听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。

口令：“立——定！”要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时原地立定。

9．步法变换步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。

听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。

二、拓展内容1．队列和体操队形的一些基本术语队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。

列——学生左右并列成一线叫列。

路——学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。

右端叫右翼，左端叫左翼。

正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离——学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。

在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。

在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。

如“×××（学生姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。

当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。

预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。

2．口令：“跨立！”要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立姿势。

3．口令：“45度角半边向左（右）——转！”要领：向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动45度，右脚向左脚靠拢，还原成立正。

向右转时动作与方向相反（备注：当学生站成做操队形时，便于原地做俯卧撑，立卧撑等）。

4．口令：“向左（右）横跨一步——走！”要领：左（右）脚侧跨一步，右（左）脚靠拢还原成立正（备注：当学生站成做操队形时，一般将双数的横排学生完成此口令动作，形成错位站立队形，便于学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习）。

5．原地一（二）列横队变为二（一）列横队口令：“成二列横队——走！”要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。

口令：“成一列横队——走！”原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下口令。

要领：双数（第二列）学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。