篮球基础知识(课堂PPT)
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篮球的基本知识ppt
06
篮球运动中的礼仪与文化传承
篮球运动中的礼仪规范
尊重裁判
在比赛中，应尊重裁判的判罚不进行无理 取闹或挑衅行为。
保持冷静
在比赛中，应保持冷静，不因情绪激动而做 出过激行为。
文明观赛
在比赛现场，应保持文明观赛，不乱扔杂物 或喝倒彩。
遵守规则
在比赛中，应遵守比赛规则，不进行违规行 为。
篮球运动的文化内涵与传承价值
保持竞技状态
良好的体能是保持高水平 竞技状态的基础，能够使 运动员在比赛中保持持久 的耐力和爆发力。
降低运动损伤风险
通过科学合理的体能训练 ，可以增强运动员的肌肉 力量和关节灵活性，降低 运动损伤的风险。
身体素质与技能要求
力量素质
篮球运动员需要具备强大 的核心力量和上肢力量， 以完成投篮、突破、防守 等动作。
速度与敏捷性训练
通过短距离冲刺、变向跑、反应训练 等提高速度和敏捷性。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习提高肌肉和关 节的柔韧性，预防运动损伤。
05
篮球运动中的损伤与预防措施
常见损伤类型及原因分析
肌肉拉伤
韧带扭伤
由于热身不足或过度使用某些肌肉群，导 致肌肉纤维撕裂。
关节活动超出正常范围，导致韧带过度伸 展或扭转变形。
骨折
脑震荡
强烈撞击或摔倒时，骨骼受到外力作用而 断裂。
头部受到猛烈撞击，导致脑部功能暂时性 障碍。
预防措施建议
01
充分热身
进行适当的热身运动，提高肌肉温 度和关节灵活性。
穿戴防护装备
根据需要穿戴合适的防护装备，如 护腕、护膝、头盔等。
03
02
正确姿势与技巧
掌握正确的姿势和技巧，避免不必 要的损伤。
篮球的基本知识课件
篮球的基本知识课件目录1. 篮球概述 (2)1.1 篮球的历史与发展 (2)1.2 篮球的基本规则 (3)1.3 篮球的设备和场地要求 (5)2. 篮球技术与策略 (5)2.1 篮球基本运球技术 (7)2.2 投篮技巧 (8)2.3 防守技巧 (9)2.4 球队站位与配合 (11)2.5 训练与比赛策略 (12)3. 篮球技能进阶 (13)3.1 高级投篮技巧 (14)3.2 运用脚步技巧 (15)3.3 高级防守策略 (17)3.4 球队进攻与防守战术分析 (18)3.5 如何成为教练和裁判 (20)4. 篮球角色与职能 (21)4.1 队伍中的五个位置 (22)4.2 不同位置球员的职责 (23)4.3 教练与裁判的角色与工作职责 (25)4.4 篮球运动中的个人与团队合作 (25)5. 篮球比赛与赛事 (26)5.1 篮球赛事的组织与规则 (28)5.2 NBA和其他主要篮球联赛介绍 (30)5.3 世界篮球锦标赛与奥运会篮球赛 (31)5.4 其他赛事如街头篮球、大学篮球等 (32)6. 篮球与健康 (33)6.1 篮球运动对身体健康的影响 (33)6.2 训练与比赛中的伤病预防 (35)6.3 如何调整身心状态以优化篮球表现 (36)6.4 长期参与篮球对生活的积极影响 (38)7. 篮球影视与流行文化 (39)7.1 篮球主题电影与纪录片 (40)7.2 篮球文化与名人 (41)7.3 篮球元素在流行文化中的体现 (42)1. 篮球概述被誉为“世界运动之王”，是一项极具魅力的团队运动。
它起源于1891年，由美国人詹姆斯奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校发明。
奈史密斯从当地儿童将球投入桃子筐的游戏中得到启发，博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
篮球运动不仅考验球员的身体素质，如速度、力量、耐力、协调性和灵活性等，还考验他们的团队协作能力和战术意识。
篮球基础知识PPT课件
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斯
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（15 ）米。
3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（上沿 ）
量起。
4、男子篮球是（1936 ）年、女子篮球是（1976 ）年被列入
奥运会正式比赛项目。 5、投篮三分线的画法。
篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
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2020/1/7
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规则 比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满 5次就要被罚出场外，不得再参加本场比 赛。如果全队上半时或下半时累加7次犯 规后，就要进行1+1罚球。队员被罚出场 后，场上参加比赛的队员至少要有2人才 能继续比赛。
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巩固练习
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由
（ 詹姆士•奈史密
）发明的
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
4
端线 15m
1.2m 篮 圈
L：5.8m
篮
球 场 地 示
边 线
28m
中线 15m
意
图
R： 1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
3m
5
篮
板
1.8m
1.2 m
1.20m.45m
0.59 m
0.3 m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高 1.20m，四周漆 有 0.05m宽黑色（板） 或橙色（玻璃板） 界线。中间画有 0.59m，竖高 0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方 块面积在内，方块 的下沿横 线距篮板 下沿0.30m
1
重庆市开县中学
起源
七年级体育-篮球运动基础知识课件
避免过度疲劳
合理安排运动时间和强度，避免 因过度疲劳而受伤。
注意观察周围环境
在运动中时刻注意周围环境，避 免因场地湿滑、障碍物等因素而
受伤。
运动后的恢复与调整
放松活动
进行放松活动，如散步、拉伸等，帮助身体逐渐 恢复平静状态。
补充水分和营养
及时补充水分和营养，帮助身体恢复能量和修复 肌肉。
休息和睡眠
04 篮球基本战术
进攻战术
01
02
03
04
进攻战术概述
进攻战术是篮球比赛中重要的 组成部分，通过合理的跑位、 传球和投篮，创造得分机会。
跑位战术
跑位是进攻战术的基础，通过 不同形式的跑动，拉开防守，
制造出空位。
传球战术
传球是进攻战术的关键，通过 精准的传球，将球传到空位球
员手中，创造投篮机会。
投篮战术
投篮是进攻战术的最终目的， 通过合理的投篮选择和技巧，
提高投篮命中率。
防守战术
防守战术概述
防守战术是篮球比赛中不可或 缺的一环，通过合理的防守策
略和技巧，降低对手得分。
人盯人防守
人盯人防守是一种基础的防守 战术，每个球员负责防守指定 的对手。
区域联防
区域联防是一种集体防守战术 ，球员们根据对手的位置进行 协同防守。
篮球运动具有广泛的适应性，不同年龄、性别、 身体条件和运动水平的参与者都能找到适合自己 的参与方式。篮球运动不仅适合专业运动员，也 适合普通人作为休闲娱乐和健身锻炼的方式。
篮球运动具有高度的竞技性，需要参与者具备速 度、力量、耐力和灵活性等身体素质。通过篮球 训练和比赛，可以有效地提高参与者的身体素质 和健康水平。
中国篮球赛事
CBA（中国男子篮球职业联赛）： 中国最高水平的男子篮球赛事。
体育课件：篮球(共29张PPT)PPT教学课件
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快攻
快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最 快的速度将球推进至前场，争取造成人数上和 位置上的优势与主动，果断合理进行攻击的一 种进攻战术。
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人盯人防守
以盯人为主兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队 员都要积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行共同协防 的全队防守战术。
篮球
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1、篮球运动的起源及发展
1 、篮球运动的起源 2 、篮球运动的发展
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1.1 篮球运动的起源
篮球运动起源 于美国，是由马萨诸 塞州斯普林菲尔德市 （或译春田市）的基 督教青年会训练体育 学校体育教师詹姆士· 奈史密斯博士于1891 年设计发明的。
研究的成果
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1936 年 男 子 篮 球 被 列为奥运会正式项目，而 女子篮球 则迟至 1976年 第21届奥运会才被列入 。 1953 年 在智利举 办了第 一届世界女子篮球锦标赛 1981 年 将 10 次 犯 规 后 罚 球的规定缩减至8次。自 1992 年 第 25 届 奥 运 会 开 始，允许职业篮球选手参 加奥运会。
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“2－1－2联防” “3－2联防”
“2－3联防”
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区域紧逼
区域紧逼是防守队按预定的战术阵势分区落位，连 续组织封堵夹击，力争获得控球权的防守战术。
区 域 紧 逼 的 阵 势 有 ： “ 1 － 2 － 1 － 1”“2 － 1 － 2”“2－2－1”和“1－2－2”等阵势。
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1.2 篮球运动的发展历史源流研究发展建议
篮球ppt课件
篮球ppt课件
目录
• 篮球概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与策略 • 篮球训练方法与技巧 • 篮球比赛规则与裁判法 • 篮球运动损伤与防治 • 篮球经典赛事与人物介绍
01
篮球概述
篮球的起源与发展
01
02
03
篮球的发明
篮球是由美国体育教师詹 姆斯·奈史密斯于1891年 发明的。
篮球的发展
篮球运动自1891年发明以 来，逐渐在全球范围内普 及和发展。
骨折
立即停止运动，根据情况采取 合适的固定方法，尽快送医院
就诊。
预防措施与安全建议
学习正确的技术动作
掌握正确的篮球技术动作，避 免因技术不规范而导致的损伤 。
注意身体状况
在疲劳或身体不适时，减少运 动强度或暂时停止运动。
充分热身
在开始任何剧烈运动前，要进 行充分的热身活动，包括慢跑 、拉伸等。
佩戴防护装备
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则解释
01
02
03
04
球场和球队
介绍篮球比赛的球场、球队组 成和球员位置。
比赛时间与节数
详细说明每场比赛的时间长度 、节数和每节的时长。
进攻与防守
解释进攻和防守的基本规则， 包括球员的移动、传球、投篮
、抢断等。
得分与胜负判定
解释得分规则、胜负判定方法 和加时赛规则。
防守策略选择
根据比赛情况，选择合适的防守策略，如对位防守、区域联防等， 以及针对不同对手的防守调整。
防守区域设置
分析防守区域的特点及优势，如篮下、三分线外、罚球线等，以及 如何利用不同区域限制对手得分机会。
球队整体策略
1 2 3
球队风格
明确球队的风格和特点，如快攻型、阵地型、内 外结合型等，以及如何根据球员特点打造适合的 球队风格。
目录
• 篮球概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与策略 • 篮球训练方法与技巧 • 篮球比赛规则与裁判法 • 篮球运动损伤与防治 • 篮球经典赛事与人物介绍
01
篮球概述
篮球的起源与发展
01
02
03
篮球的发明
篮球是由美国体育教师詹 姆斯·奈史密斯于1891年 发明的。
篮球的发展
篮球运动自1891年发明以 来，逐渐在全球范围内普 及和发展。
骨折
立即停止运动，根据情况采取 合适的固定方法，尽快送医院
就诊。
预防措施与安全建议
学习正确的技术动作
掌握正确的篮球技术动作，避 免因技术不规范而导致的损伤 。
注意身体状况
在疲劳或身体不适时，减少运 动强度或暂时停止运动。
充分热身
在开始任何剧烈运动前，要进 行充分的热身活动，包括慢跑 、拉伸等。
佩戴防护装备
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则解释
01
02
03
04
球场和球队
介绍篮球比赛的球场、球队组 成和球员位置。
比赛时间与节数
详细说明每场比赛的时间长度 、节数和每节的时长。
进攻与防守
解释进攻和防守的基本规则， 包括球员的移动、传球、投篮
、抢断等。
得分与胜负判定
解释得分规则、胜负判定方法 和加时赛规则。
防守策略选择
根据比赛情况，选择合适的防守策略，如对位防守、区域联防等， 以及针对不同对手的防守调整。
防守区域设置
分析防守区域的特点及优势，如篮下、三分线外、罚球线等，以及 如何利用不同区域限制对手得分机会。
球队整体策略
1 2 3
球队风格
明确球队的风格和特点，如快攻型、阵地型、内 外结合型等，以及如何根据球员特点打造适合的 球队风格。
篮球基本知识讲解ppt课件
23
要领 ①防守掩护者的队员要提示同伴，做好交换准备。 ②交换要掌握好时机，不能过早或过晚。 ③要注意掩护队员之间的真正意图，以便采取相应 措施。 ④要特别注意掩护者的连续行动，控制其掩护后的 第二个配合。
24
（2）穿过配合 穿过配合是当对方进行掩护时，防守去做掩护的队员，在 对方即将到达掩护位置时后撤一步，让同伴由自己的身前 穿过去。这种配合一般是在对方运球掩护、无球队员之间 掩护等无投篮威胁的情况下运用。
32
6、补防配合
是在同伴漏人后，二、三名防守队员之间进行补漏交换的 配合方法。补漏一定要和交换有机的联系在一起。
示例：一般是对方突破后，两 个防守队员之间距离比较近， 补防队员接近篮下，并且与突 破队员有一定角度时运用。进 攻队员④由中路空切篮下，这 时防守队员⑥离篮较近，可以 大胆放弃自己对手去补防， ④ 在漏人后应快速移动，交换防 守⑥ 。
核心要点：一支球队的灵魂。当场上有任何队友的机会比 他好时，他一定将球传给机会更好的队友，往 往是队上最后一个得分者。
2
2、得分后卫（Shooting Guard） 职能作用：（1）利用很好的空档来投外线球；
（2）要在小小的缝隙中找出空档来投外线球。 能力要求：（1）外线球准头与稳定性要非常好，命中
率要高；（2）出手的速度要快。 核心要点：以得分为主要任务，在场上是仅次于小前
锋的第二得分手。
3
3、小前锋（Small Forward）
职能作用：（1）进攻得分；（2）助攻。
能力要求：（1）技术全面、动作灵活、速度快；（2）投 球命中率50%以上。
核心要点：积极跑动，找空档跑位接球，球到手后不论时 机是否合适，都要积极跳投或过人切入上栏， 是球队中最重要的得分者。
要领 ①防守掩护者的队员要提示同伴，做好交换准备。 ②交换要掌握好时机，不能过早或过晚。 ③要注意掩护队员之间的真正意图，以便采取相应 措施。 ④要特别注意掩护者的连续行动，控制其掩护后的 第二个配合。
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（2）穿过配合 穿过配合是当对方进行掩护时，防守去做掩护的队员，在 对方即将到达掩护位置时后撤一步，让同伴由自己的身前 穿过去。这种配合一般是在对方运球掩护、无球队员之间 掩护等无投篮威胁的情况下运用。
32
6、补防配合
是在同伴漏人后，二、三名防守队员之间进行补漏交换的 配合方法。补漏一定要和交换有机的联系在一起。
示例：一般是对方突破后，两 个防守队员之间距离比较近， 补防队员接近篮下，并且与突 破队员有一定角度时运用。进 攻队员④由中路空切篮下，这 时防守队员⑥离篮较近，可以 大胆放弃自己对手去补防， ④ 在漏人后应快速移动，交换防 守⑥ 。
核心要点：一支球队的灵魂。当场上有任何队友的机会比 他好时，他一定将球传给机会更好的队友，往 往是队上最后一个得分者。
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2、得分后卫（Shooting Guard） 职能作用：（1）利用很好的空档来投外线球；
（2）要在小小的缝隙中找出空档来投外线球。 能力要求：（1）外线球准头与稳定性要非常好，命中
率要高；（2）出手的速度要快。 核心要点：以得分为主要任务，在场上是仅次于小前
锋的第二得分手。
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3、小前锋（Small Forward）
职能作用：（1）进攻得分；（2）助攻。
能力要求：（1）技术全面、动作灵活、速度快；（2）投 球命中率50%以上。
核心要点：积极跑动，找空档跑位接球，球到手后不论时 机是否合适，都要积极跳投或过人切入上栏， 是球队中最重要的得分者。
篮球零基础教学课件PPT
展性。
平衡能力
03
通过单脚站立、平衡木行走等练习，提高运动员在比赛中的平
衡能力和稳定性。
PART 05
篮球比赛观赏与赏析
篮球比赛观赏指南
观赛礼仪
了解并遵守篮球比赛的观赛礼仪，如提前入场、保持安静、尊重 球员和裁判等。
比赛规则
熟悉篮球比赛的基本规则，包括得分方式、犯规和违例的判定等 ，以便更好地理解比赛。
运动损伤预防措施与建议
01
02
03
04
充分热身
运动前进行充分的热身活动， 提高身体温度，增加肌肉弹性
和关节灵活性。
佩戴护具
根据运动需要佩戴适当的护具 ，如护腕、护膝、护齿等，减
少运动损伤的风险。
学习正确技术动作
掌握正确的技术动作和发力方 式，避免因为动作不规范导致
的运动损伤。
合理安排运动量
根据个人身体状况和运动水平 合理安排运动量，避免过度疲
无氧耐力
运用高强度间歇训练、重复冲刺等无氧运动方式，增强运动员在比 赛中的抗疲劳能力。
专项耐力
结合篮球运动特点，进行长时间、高强度的专项技能训练，如全场紧 逼防守、快攻等，提高运动员在比赛中的专项耐力水平。
灵敏素质训练
变向能力
通过变向跑、折返跑等练习，提高运动员在比赛中快速改变方向 的能力。
协调能力
低手传球
近距离低手传球时，手臂前伸，手腕手指自然放松，将球传出。传出的球要柔和，接球队 员容易接住。中远距离低手传球时，需要加大传球的力量和速度，同时要注意传球的准确 性和时机。
接球技术
双手接球
双手接球是最基本的接球方法，适用于接胸部高度的平直球。接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然 分开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势 屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。
初中体育-篮球运动基础知识-课件
团队合作
强调篮球比赛中的团队合作，包括传球、战术配合 和沟通。
篮球比赛的时间、分数计算和裁判员责任
了解篮球比赛的时间分配、得分计算和裁判员的职责，以及在比赛中正确判断比分和时间。
1
比赛时间
探索篮球比赛的时间设置，包括四节制
得分计算
2
和加时赛。
讲解篮球比赛中得分的计算方法，包括
两分球、三分球和罚球。
初中体育-篮球运动基础知识课件
通过本课件，你将全面了解篮球运动的起源、发展、规则和技能要求，在篮 球比赛中获得更好的战绩！
篮球的起源和发展
从篮球的诞生背景，到现代篮球运动的发展历程，探索篮球运动成为全球最受欢迎的体育运动之一的原因。
诞生背景
了解篮球的创始人詹姆斯·奈史密斯以及创造篮球 的背景故事。
介绍篮球比赛的基本规则，包括界限、得分、犯规和战术。
3 裁判员责任
了解篮球比赛中裁判员的责任和角色，以及常见的判罚和裁决。
人员配置和换人规则
解释正式篮球比赛中球队的人员配置和换人规则，以及这些规则对球队战术和竞技能力的影响。
球队人员配置
了解不同位置的球员角色和职责，并探索球队组 建的策略和战术。
换人规则
全球影响
探索篮球在世界范围内的普及程度，以及篮球了解NBA及其对篮球竞技的推动，以及顶级篮球赛
篮球场地和比赛规则介绍
详细讲解标准篮球场地的尺寸和标志，以及篮球比赛的基本规则和裁判员的职责。
1 球场尺寸
解释标准篮球场地的大小和细节，包括篮球场地的线标志。
2 比赛规则
介绍球队换人的基本规则和战术考虑，以及如何 最大程度地发挥球员的特长。
球员的基本技能和要求
详细讲解篮球球员需要具备的基本技能和个人素质，以及如何训练和提高这些能力。
篮球的基本知识PPT课件
控球后卫 （1号位）：控球后卫是球场上拿球机会最多的 人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队 友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必 须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球 带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多 数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个 可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地 说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的 地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友 的进攻更为流畅。 著名人物：史蒂夫-纳什、克里斯-保罗、阿伦-艾弗森 等。
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得分后卫 （2号位）：得分后卫以得分为主要任务。他在场上 是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一 般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。 不过也就因为如此，他的外线准投与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线， 因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡 出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇 大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出 手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好 的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有 一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉 开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 著名人物：迈克尔-乔丹、科比-布莱恩特 等。
篮 球 的 基 本 知 识
主讲人：付士良
班级：体教1301 1
目录
1、篮球运动的概念 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地的概念 5、篮球的基本技巧 6、篮球训练及比赛中的一些常用术语 7、篮球比赛中的主要位置 8、9、
2
1、篮球运动的概念
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得分后卫 （2号位）：得分后卫以得分为主要任务。他在场上 是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一 般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。 不过也就因为如此，他的外线准投与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线， 因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡 出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇 大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出 手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好 的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有 一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉 开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 著名人物：迈克尔-乔丹、科比-布莱恩特 等。
篮 球 的 基 本 知 识
主讲人：付士良
班级：体教1301 1
目录
1、篮球运动的概念 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地的概念 5、篮球的基本技巧 6、篮球训练及比赛中的一些常用术语 7、篮球比赛中的主要位置 8、9、
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1、篮球运动的概念
《篮球完整教学课件》PPT课件
持球突破技术
交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。突破时左脚向左侧前方迈出一小步同时身体左转探肩左脚前脚掌内侧用力蹬地然后右脚迅 速向左侧前方跨出一大步超越对手。右脚落地的同时用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着左 脚继续迅速前迈抢占有利位置。
同侧步突破
以左脚做中枢脚为例。突破时左脚内侧蹬地右脚迅速向对手左侧方跨出一大步同时向右侧转体探肩重心前移放低 上体用肩背贴住对手并根据对手移动情况稍停片刻用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着右脚 继续迅速前迈抢占有利位置。
单手接球 以右手为例，接球时右脚向来球方向迈出一步，同时右手臂向来球方向伸出迎球，手指自然分开，掌心 向前上方。当手指触球时手臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，并将球握于掌中。
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部 位持球的后下方，左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚之间， 右脚稍前于左脚，身体微侧对篮筐。大臂与地面平行，小臂与大臂 约成90度角。手腕后屈，掌心空出。投篮时下肢蹬地发力，身体随 之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
国际篮球赛事精华 欣赏奥运会篮球比赛、世界篮球锦标赛等国际大赛中的经 典对决，感受各国球队的风格和特点。
篮球明星个人秀 回顾篮球历史上杰出的个人表演，如乔丹的“流感之战”、 科比的81分神迹等，领略篮球巨星的超凡魅力。
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篮球运动损伤预防与处理
常见篮球运动损伤类型及原因
关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚上导致，表现为疼痛、 肿胀和关节活动受限。
运球技术
高运球
运球时两腿微屈膝体前倾眼睛平视。以肘关节为轴前臂自然屈 伸用手腕、手指柔和而有力地按拍球的上方球的落点控制在运 球手臂的同侧脚的外侧前方。球的反弹高度在腰胸之间。
篮球基础教学PPT
心理施压
保持冷静
运用言语、动作等手段给对方球员施加心 理压力，影响其发挥水平。
在比赛关键时刻或面对不利局面时，保持 冷静和自信，做出正确的决策和行动。
06 篮球运动损伤预防与处理
常见运动损伤及原因
踝关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚导致，表现 为疼痛、肿胀和关节活动受限。
肌肉拉伤
常见于大腿后群肌肉和腰背肌，由于 准备活动不充分或肌肉过度疲劳引起。
突破技术
交叉步突破
顺步突破
后转身突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立 稍宽于肩两膝微屈身体重心降低持球 与胸腹之间。突破时左脚前脚掌内侧 迅速蹬地身体稍右转左肩向前下压重 心向右前方移动左脚向右侧前方跨出 将球引于右侧右脚迅速蹬地跨步超越 防守。注意蹬跨积极重心转移要快。
准备姿势和突破前的动作要求与交叉 步相同。突破时右脚向右前方跨出一 步向右转体探肩重心前移右手运球左 脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出突破 防守。注意蹬跨积极转探肩保护球。
篮球运动的特点
篮球运动的社会意义
篮球是一项集体性、对抗性、转换性、 时空性很强的运动，需要运动员具备全 面的身体素质、技术水平和战术意识。
篮球运动已经成为一种社会文化现象， 它不仅可以促进人们的身心健康，还可 以增强社会凝聚力和文化交流。
篮球运动的价值
篮球运动不仅可以锻炼身体，提高身体素 质，还可以培养运动员的团队协作精神、 竞争意识、自信心和意志力等品质。
ABCD
膝关节损伤应急处理
立即制动休息，进行冷敷和加压包扎，尽快就医检查和 治疗。
手指挫伤应急处理
立即停止运动，进行冷敷和加压包扎，尽快就医检查和 治疗。
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起）。
一、比赛人数 二、位置 三、得分 四、时间则规定下 进行的。比赛在两队间进行，每队 由10—12人组成，但每队上场比赛 人数只限5人.
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可 以称为内线队员和外线队员。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
常用规则
一、违例，是违反规则。 罚则是发生违例队失去球。包含内容较多， 常见的有：带球走、两次运球、球回后场、干 扰球、罚球、跳球、以及违反时间的违例等 （3秒钟、5秒钟、8秒钟、24秒钟违例。）
二、犯规：是违反规则的行为，含 有与对方队员的身体接触或违反体育道 德的举止。对犯规队员要进行登记，并 按规则的有关条款进行处罚。包括侵人 犯规和技术犯规两大类。
时间
比赛分4个单节，每节时长为10min, 每节之间休息时间为2min。在比赛终了， 如果双方得分相同时，可连续延长，每 延长5min进行决胜期比赛。如比分再相 同时，可连续延长，每延长5min后都要 休息2min，直到决出胜负为止。
规则
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5次 就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。如 果全队上半时或下半时累加7次犯规后，就 要进行1+1罚球。队员被罚出场后，场上参 加比赛的队员至少要有2人才能继续比赛。
比一比 赛一赛
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆斯• 奈史密斯 ）发明的。 2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。 3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ） 量起。 4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。 5、犯规包括（ 侵人犯规 ）和（ 技术犯规 ）。
界线。中间画有横长 0.59m，竖高0.45m方 块，界线宽0.05m，包 括方块面积在内，方块 的下沿横 线距篮板下
沿0.30m(0.15m)
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由直径 2cm的实心铁条制成，漆 0.4m 成橙色。篮圈内径为 0.45m，篮板与篮圈内沿 最近点的距离0.15m。篮 网长0.40m，用白线制成， 悬挂在篮圈下的铁钩上。
6、篮球比赛分四节，每一节时长（ 10 ）分钟， 每节中间休息（ 2 ）分钟，如有决胜期则时间 为（ 5 ）分钟。
端线 15m
篮 圈
L：5.8m
篮
球
场
边
中圈
地
线
28m
中线
示
意
罚球圈 R：1.8m
三
图
秒
区
三分线
R：6.25m
3m
1.25m
篮 板
1.2m 或 1.05
1.8m
0.59m 0.45m
0.3m (0.15)
0.05m
篮板：用有机玻璃或硬 木制成，横长1.80m， 竖高1.20m(1.05m)，四 周漆 有0.05m宽黑色 （板）或橙色（玻璃板）
从篮圈上沿量起， 距离地面高度是 3.05m。
0.15m
0.45m
2.75m(2.9m)
端线0.05m
1.2m
0.4m
。
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面 上，反弹起来的高度不得低于
1.20m和1.40m（从球的顶部量
起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，
由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基
督教青年会训练学校体育教师詹姆斯 • 奈史密斯发明的。
1936年第十一届奥运上把男子篮 球列为正式竞赛项目。1976年第二十
一届奥运会上把女子篮球列为正式比 赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
一、比赛人数 二、位置 三、得分 四、时间则规定下 进行的。比赛在两队间进行，每队 由10—12人组成，但每队上场比赛 人数只限5人.
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可 以称为内线队员和外线队员。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
常用规则
一、违例，是违反规则。 罚则是发生违例队失去球。包含内容较多， 常见的有：带球走、两次运球、球回后场、干 扰球、罚球、跳球、以及违反时间的违例等 （3秒钟、5秒钟、8秒钟、24秒钟违例。）
二、犯规：是违反规则的行为，含 有与对方队员的身体接触或违反体育道 德的举止。对犯规队员要进行登记，并 按规则的有关条款进行处罚。包括侵人 犯规和技术犯规两大类。
时间
比赛分4个单节，每节时长为10min, 每节之间休息时间为2min。在比赛终了， 如果双方得分相同时，可连续延长，每 延长5min进行决胜期比赛。如比分再相 同时，可连续延长，每延长5min后都要 休息2min，直到决出胜负为止。
规则
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5次 就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。如 果全队上半时或下半时累加7次犯规后，就 要进行1+1罚球。队员被罚出场后，场上参 加比赛的队员至少要有2人才能继续比赛。
比一比 赛一赛
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆斯• 奈史密斯 ）发明的。 2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。 3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ） 量起。 4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。 5、犯规包括（ 侵人犯规 ）和（ 技术犯规 ）。
界线。中间画有横长 0.59m，竖高0.45m方 块，界线宽0.05m，包 括方块面积在内，方块 的下沿横 线距篮板下
沿0.30m(0.15m)
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由直径 2cm的实心铁条制成，漆 0.4m 成橙色。篮圈内径为 0.45m，篮板与篮圈内沿 最近点的距离0.15m。篮 网长0.40m，用白线制成， 悬挂在篮圈下的铁钩上。
6、篮球比赛分四节，每一节时长（ 10 ）分钟， 每节中间休息（ 2 ）分钟，如有决胜期则时间 为（ 5 ）分钟。
端线 15m
篮 圈
L：5.8m
篮
球
场
边
中圈
地
线
28m
中线
示
意
罚球圈 R：1.8m
三
图
秒
区
三分线
R：6.25m
3m
1.25m
篮 板
1.2m 或 1.05
1.8m
0.59m 0.45m
0.3m (0.15)
0.05m
篮板：用有机玻璃或硬 木制成，横长1.80m， 竖高1.20m(1.05m)，四 周漆 有0.05m宽黑色 （板）或橙色（玻璃板）
从篮圈上沿量起， 距离地面高度是 3.05m。
0.15m
0.45m
2.75m(2.9m)
端线0.05m
1.2m
0.4m
。
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面 上，反弹起来的高度不得低于
1.20m和1.40m（从球的顶部量
起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，
由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基
督教青年会训练学校体育教师詹姆斯 • 奈史密斯发明的。
1936年第十一届奥运上把男子篮 球列为正式竞赛项目。1976年第二十
一届奥运会上把女子篮球列为正式比 赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球