篮球基础知识PPT
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篮球基础知识只是分享
比一比 赛一赛
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆斯• 奈史密斯 ）发明的。 2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。 3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ） 量起。 4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。 5、犯规包括（ 侵人犯规 ）和（ 技术犯规 ）。
起）。
一、比赛人数 二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
人数
篮球比赛是在统一的规则规定下 进行的。比赛在两队间进行，每队 由10—12人组成，但每队上场比赛 人数只限5人.
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可 以称为内线队员和外线队员。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
篮球基础知识
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
端线 15m
篮 圈
L：5.8m
篮
球
场
边
中圈
地
线
中线
示
意
罚球圈 R：1.8m
三
图
秒
区
三分线
R：6.25m
3m
1.25m
篮 板
1.2m 或 1.05
1.8m
0.59m 0.45m
0.3m (0.15)
0.05m
篮板：用有机玻璃或硬 木制成，横长1.80m， 竖高1.20m(1.05m)，四 周漆 有0.05m宽黑色 （板）或橙色（玻璃板）
时间
比赛分4个单节，每节时长为10min, 每节之间休息时间为2min。在比赛终了， 如果双方得分相同时，可连续延长，每 延长5min进行决胜期比赛。如比分再相 同时，可连续延长，每延长5min后都要 休息2min，直到决出胜负为止。
篮球课件ppt大学
中国篮球文化
中国篮球拥有悠久的历史和独特 的文化，篮球在中国已经成为一 种全民运动，深受广大民众的喜 爱。
05 篮球人物与故事
国际篮球明星
01
国际篮球明星：迈克尔·乔丹
02
迈克尔·乔丹的职业生涯：6次NBA总冠军，5次NBA最有价值球员， 影响整个篮球运动的发展。
03
国际篮球明星：科比·布莱恩特
篮球战术
快攻
趁对方防守立足未稳，迅速组 织进攻。
阵地进攻
通过配合和跑位，在阵地战中 寻找得分机会。
区域联防
根据对手进攻的特点，合理分 配防守区域，加强盯人防守。
全场紧逼
在比赛关键时刻，通过全场紧 逼战术，给对方制造压力，争
取主动权。
03 篮球训练与提高
Hale Waihona Puke 身体素质训练0102
03
耐力训练
通过长跑、间歇训练等方 式提高球员的耐力水平， 使其在比赛中能够持续发 挥。
传球和接球训练
通过传球和接球的练习， 提高球员的传球和接球技 术，增强球队的整体配合 能力。
篮球意识培养
战术理解
团队协作
培养球员对篮球战术的理解和运用能 力，使其能够更好地适应球队的战术 体系。
通过团队训练和集体活动，培养球员 的团队协作精神，增强球队的凝聚力 和战斗力。
球场视野
通过观察和模拟比赛场景，培养球员 的球场视野和判断能力，使其在比赛 中能够更好地预测对手的动作和意图 。
04
科比·布莱恩特的职业生涯：5次NBA总冠军，2次NBA最有价值球员 ，对现代篮球技术和比赛风格有着深远的影响。
中国篮球明星与故事
中国篮球明星：姚明 中国篮球明星：易建联
姚明的职业生涯：8次NBA全明星，2次NBA最佳阵容 ，推动了中国篮球的国际化和职业化进程。
中国篮球拥有悠久的历史和独特 的文化，篮球在中国已经成为一 种全民运动，深受广大民众的喜 爱。
05 篮球人物与故事
国际篮球明星
01
国际篮球明星：迈克尔·乔丹
02
迈克尔·乔丹的职业生涯：6次NBA总冠军，5次NBA最有价值球员， 影响整个篮球运动的发展。
03
国际篮球明星：科比·布莱恩特
篮球战术
快攻
趁对方防守立足未稳，迅速组 织进攻。
阵地进攻
通过配合和跑位，在阵地战中 寻找得分机会。
区域联防
根据对手进攻的特点，合理分 配防守区域，加强盯人防守。
全场紧逼
在比赛关键时刻，通过全场紧 逼战术，给对方制造压力，争
取主动权。
03 篮球训练与提高
Hale Waihona Puke 身体素质训练0102
03
耐力训练
通过长跑、间歇训练等方 式提高球员的耐力水平， 使其在比赛中能够持续发 挥。
传球和接球训练
通过传球和接球的练习， 提高球员的传球和接球技 术，增强球队的整体配合 能力。
篮球意识培养
战术理解
团队协作
培养球员对篮球战术的理解和运用能 力，使其能够更好地适应球队的战术 体系。
通过团队训练和集体活动，培养球员 的团队协作精神，增强球队的凝聚力 和战斗力。
球场视野
通过观察和模拟比赛场景，培养球员 的球场视野和判断能力，使其在比赛 中能够更好地预测对手的动作和意图 。
04
科比·布莱恩特的职业生涯：5次NBA总冠军，2次NBA最有价值球员 ，对现代篮球技术和比赛风格有着深远的影响。
中国篮球明星与故事
中国篮球明星：姚明 中国篮球明星：易建联
姚明的职业生涯：8次NBA全明星，2次NBA最佳阵容 ，推动了中国篮球的国际化和职业化进程。
篮球理论ppt课件
人员配置
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
篮球运动ppt课件
与队友配合
防守时需要与队友配合，共同防守对 手的进攻。
03 篮球运动战略分析
CHAPTER
进攻战略
快攻
阵地进攻
在抢断或抢下篮板球后，迅速组织快攻， 利用对方防守立足未稳之机，进行快速反 击得分。
通过队友的跑位和掩护，利用个人技术特 点，创造出投篮或突破机会。
内线强攻
外线投射
利用身材和力量优势，在内线创造机会， 强行得分。
运球突破
学习利用运球技巧突破防守，如利用身体、改变 速度等。
技术训练
投篮技巧
提高球员的投篮准确性和稳定性，使其在比赛中能够稳定得分。
基础投篮
从基础投篮姿势开始，逐渐增加难度，如跳投、三分球等。
投篮选择
学习根据防守情况选择投篮时机和方式。
技术训练
篮板技巧
01
提高球员的篮板争抢能力和卡位技巧，增加球队篮板球的控制
谢谢
THANKS
篮球运动ppt课件
目录
CONTENTS
• 篮球运动概述 • 篮球基本技术 • 篮球运动战略分析 • 篮球运动训练方法与技巧 • 篮球运动中的心理训练与调节 • 篮球运动损伤的预防与处理 • 篮球运动的发展趋势与展望
01 篮球运动概述
CHAPTER
篮球运动的起源与发展
篮球运动的起源
篮球运动起源于19世纪末的美国 ，由詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）发明。
身体素质训练
柔韧性训练
提高球员的柔韧性和关节灵活性 ，减少受伤风险。
瑜伽或普拉提
这些运动可以帮助球员放松肌肉 ，提高关节灵活性。
拉伸训练
进行全身拉伸训练，特别是对下 肢和腰部的拉伸。
技术训练
七年级体育-篮球运动基础知识课件
避免过度疲劳
合理安排运动时间和强度，避免 因过度疲劳而受伤。
注意观察周围环境
在运动中时刻注意周围环境，避 免因场地湿滑、障碍物等因素而
受伤。
运动后的恢复与调整
放松活动
进行放松活动，如散步、拉伸等，帮助身体逐渐 恢复平静状态。
补充水分和营养
及时补充水分和营养，帮助身体恢复能量和修复 肌肉。
休息和睡眠
04 篮球基本战术
进攻战术
01
02
03
04
进攻战术概述
进攻战术是篮球比赛中重要的 组成部分，通过合理的跑位、 传球和投篮，创造得分机会。
跑位战术
跑位是进攻战术的基础，通过 不同形式的跑动，拉开防守，
制造出空位。
传球战术
传球是进攻战术的关键，通过 精准的传球，将球传到空位球
员手中，创造投篮机会。
投篮战术
投篮是进攻战术的最终目的， 通过合理的投篮选择和技巧，
提高投篮命中率。
防守战术
防守战术概述
防守战术是篮球比赛中不可或 缺的一环，通过合理的防守策
略和技巧，降低对手得分。
人盯人防守
人盯人防守是一种基础的防守 战术，每个球员负责防守指定 的对手。
区域联防
区域联防是一种集体防守战术 ，球员们根据对手的位置进行 协同防守。
篮球运动具有广泛的适应性，不同年龄、性别、 身体条件和运动水平的参与者都能找到适合自己 的参与方式。篮球运动不仅适合专业运动员，也 适合普通人作为休闲娱乐和健身锻炼的方式。
篮球运动具有高度的竞技性，需要参与者具备速 度、力量、耐力和灵活性等身体素质。通过篮球 训练和比赛，可以有效地提高参与者的身体素质 和健康水平。
中国篮球赛事
CBA（中国男子篮球职业联赛）： 中国最高水平的男子篮球赛事。
体育篮球ppt课件ppt课件
篮球电影
以篮球为主题的电影作品，通过 影像的方式呈现篮球运动的激情 和魅力，同时也传递了青春、奋
斗等积极向上的价值观。
中国篮球的发展与现状
发展历程
中国篮球经历了从无到有、从小到大 的发展历程，逐渐成为世界篮球舞台 上的重要力量。
现状分析
目前，中国篮球在亚洲处于领先地位 ，但在世界范围内仍需进一步提高水 平。同时，中国篮球也在积极推进改 革和创新，以期实现更加健康和可持 续的发展。
体育篮球ppt课件
• 篮球运动简介 • 篮球基本规则与技术 • 篮球运动员体能与训练 • 篮球赛事与文化 • 篮球运动与健康
01 篮球运动简介
篮球运动的起源和发展
篮球运动的起源
起源于19世纪末的美国，由美国 人詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）发明。
篮球运动的发展
最初作为室内游戏，后来逐渐发 展成为一项竞技运动，并成为奥 运会正式比赛项目。
比赛规则与裁判知识
01
02
03
04
比赛时间与节数
每场比赛分为四节，每节12 分钟，共48分钟。
得分规则
篮球比赛中，投篮命中得2分 ，罚球命中得1分，进攻篮板
得2分。
犯规与罚球
球员犯规后，对方获得罚球机 会，罚球命中得1分。
裁判职责
裁判负责维护比赛秩序，判定 进球是否有效，对犯规行为进
行判罚。
基本技术：投篮、运球、传球、防守等
通过短距离冲刺、折返跑等练 习，提高运动员的启动速度和 反应速度。
耐力训练
通过长跑、间歇跑等练习，提 高运动员的耐力水平，使其在 比赛中能够保持高强度对抗。
灵活性训练
通过柔韧性练习、瑜伽等，提 高运动员的关节灵活性和肌肉
篮球基本知识讲解课件
①要全队思想统一, 行动一致, 具有压倒对方的气势； ②突出一个“快”守。要在由攻转守时, 找人快, 落位快, 迅速抢占有 利位置盯住对手。或者是在失球后, 立即看住临近的对方队员； ③防无球队员时, 要抢前防守, 以防止对手接球为主, 并迫使对手走外 线和远离球。 ④防持球队员时, 要迫使其向边线运球, 并设法让其早停球, 当对手停 球后, 要立即逼近, 迫使他远传球, 以创造断球机会； ⑤对方摆脱或掩护时, 应全力追堵或挤过防守, 尽量避免交换防守； ⑥每个队员都要照顾全场, 要相互呼应, 密切配合, 远离球的队员可根 据情况, 及时调整防守位置, 准备补防和伺机断球。 全场紧逼人盯人防守的关键在于个人能有效的控制住自己的对手。 全场紧逼人盯人防守主要争夺的区域在前场和中场, 因此, 前场和中 场防守要迫使对方少传球多运球, 并且全队要协同配合, 尤其要提高 补漏交换的能力和协防意识。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
篮球ppt课件内容
传球
总结词
传球是篮球比赛中的协作手段，是球员之间配合的重要方式。
详细描述
传球是指球员利用手掌和手指的力量，将篮球传递给队友。传球技巧包括胸前传球、头顶传球、地面传球等多种 方式，球员需要根据队友的位置和对手的防守情况选择合适的传球方式。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，是阻止对手得分的关键手段。
详细描述
防守是指球员通过脚步移动、手臂动作和身体姿势的调整，尽力阻止对手进攻和得分。防守技巧包括 贴身防守、抢断、盖帽等多种方式，球员需要根据对手的特点和进攻方式选择合适的防守方式。
进攻
总结词
进攻是篮球比赛中的重要环节，是创造 得分机会的关键手段。
VS
详细描述
进攻是指球员通过运球、传球和投篮等技 巧，尽力创造得分机会并转化为得分。进 攻技巧包括快攻、阵地进攻、突破等多种 方式，球员需要根据对手的防守情况和比 赛的形势选择合适的进攻方式。
能力和篮板控制力。
防守战术
01
02
03
04
防守战术概述
介绍防守战术的基本概念、分 类和特点，以及在比赛中的重
要性和应用场景。
人盯人防守
讲解人盯人防守的技巧和策略 ，以及如何应对不同的进攻方
式。
区域联防
分析区域联防的要点和策略， 以及如何通过区域联防协同防
守，提高防守效果。
全场紧逼
讲解全场紧逼的技巧和策略， 以及如何通过全场紧逼打乱对
篮球运动的发展与推广得益于国际篮球联合会（FIBA）和美 国国家篮球协会（NBA）等组织的努力。如今，篮球已经成 为奥运会正式比赛项目之一。
篮球的规则与设备
篮球比赛的基本规则包括进攻和防守的规则、犯规和罚则等。了解和掌握这些规 则是参与篮球运动和观赏比赛的基础。
篮球运动ppt(完整版)
NBA 选 秀
✓ 状元、榜眼、探花。。。 ✓ 身体素质测试：身高、体重、臂展、弹 跳、速度。。。
进入NBA以后，也需要每天努力的训练， 才能在激烈的竞争中脱颖而出！！
篮球运动的演变
✓ 街头篮球：1 VS 1 , 3 VS 3 ✓ 花式篮球
谢谢大家
篮球运动的基本知识
球场
比赛规则
1、规定时间内得分多的赢得比赛 2、只能用手 3、不能两次运球 4、不能拿着球跑（除了3步上篮） 5、在对方投篮时犯规，对方要罚球 6、犯规6次被罚下
球队
控球后卫 小前锋
大前锋
得分后卫 中锋
裁判
开始 暂停 换人 投篮无效 投篮得分 表示球员
带球走步 两次运球 带球撞人 阻挡 脚踢球 争球
篮球运动
什么是篮球运动
篮球的起源
詹姆士.奈.史密斯 பைடு நூலகம்891年
都有哪些篮球比赛？
➢国家间的比赛：奥运会篮球赛、 篮球世界杯。。。 ➢各国的篮球职业联赛：CBA、 NBA。。。 ➢大学联赛：CUBA。。。
篮球只能男孩子玩吗？
打篮球的好处
很有乐趣 交到新朋友 锻炼身体 训练大脑反应速度 增强团队合作意识
篮球技术
运球 传球 投篮 上篮 抢篮板
最厉害的篮球联赛—— NBA
球迷表达对自己喜爱球星的另 一种方式——给球星起外号
小巨人 姚明 飞人 乔丹 魔术师 约翰逊
2米26
不能恶意的给别人取外号
NBA是不是只有美国 人参加？
什么样的人才能进入NBA ?
✓ 必须上大学 ✓ 参加每年的选秀
篮球基本知识(课件)-小学拓展通用版
both a company is an association or collection of
individuals,
培养团队协作能力和精神；
在竞技体育中学会勇于面对失败。
热 血篮球
汗水不断落下，脚步声还未停止，篮球“砰砰”落地的声音 萦绕在耳边，这是奋斗的痕迹，将永远镌刻在青春年华里
下两个半时之间休息15分钟。在比
赛终了，如果双方得分相同时，需
要5分钟进行决胜期比赛。如比分再
相同时，可连续延长，每延长5分钟
后都要休息2分钟，直到决出胜负为ຫໍສະໝຸດ 止。04规则
比赛中队员侵人犯规和技术犯规满5
次就要被罚出场外，不得再次上场
比赛。队员被罚出场后，场上参加
比赛的队员至少要有2人才能继续比
赛。
篮球运动注意事项
提高反应能力，球员需要根据场上千变万化的瞬间去应变； 提高决断能力，球员需要果断作出投球、传球的决定；
A company is an association or collection of individuals, 提高观察能力；
whether natural persons, legal persons, or a mixture of
篮球比赛是在统一的规则下进行的。比赛 在两队间进行，每队由12—15人组成，
但每队上场比赛人数只限5人。
得分
03
比赛时双方力争将球投入对方球篮，
并设法阻止对方获得球和投篮，投
中一球得2分，3分线外投中一球得
3分，罚中一球得1分。在规定的时
间内得分多的队获胜。
02
时间
比赛分4个单节，每节时长为10分
钟,每节之间休息时间为2分钟，上
需要必要的器材 来保护重要关键 部位。
篮球ppt课件
培养球员在比赛中的时机把握能力，使其 能够准确判断进攻和防守的最佳时机。
攻防转换意识
培养球员在比赛中的攻防转换意识，使其 能够根据场上情况迅速作出反应，调整自 己的战术和位置。
心理素质培养
自信心培养
通过心理训练和激励，增强球员的自信 心和自我调节能力，使其在比赛中更加
冷静和自信。
意志力培养
通过心理训练和挑战性训练，培养球 员的意志力和毅力，使其在比赛中能
区域联防
根据对手的进攻特点，进行区 域协同防守。
抢断与篮板
积极抢断和争夺篮板球，破坏 对手的进攻节奏。
犯规控制
合理运用犯规战术，降低对手 的得分能力。
团队配合与协同作战
默契配合
通过长时间的训练和比赛，培 养球员之间的默契配合。
协同作战
发挥每个球员的优势，协同完 成进攻和防守任务。
转换进攻与防守
在攻防转换中，迅速调整战术 和位置，保持比赛优势。
通过防守技巧的训练，提高球员的防守能 力和抢断能力，使其成为出色的防守者。
战术意识培养
防守战术
了解和掌握各种防守战术，如盯人、联防 、区域盯人等，提高球员在比赛中的防守
技巧和团队协防能力。
进攻战术
了解和掌握各种进攻战术，如快攻 、挡拆、策应等，提高球员在比赛
中的团队协作和战术执行能力。
A
B
C
D
时机把握
01
科技在篮球运动中的运用
随着科技的进步，篮球运动也正经历着变革。例如，虚拟现实技术可以
用于训练和比赛分析，帮助球员更好地理解比赛战术和技巧。
02 03
科技对篮球比赛的影响
科技的应用不仅改变了球员的训练方式，也影响了比赛的进行。例如， 智能篮球和智能裁判系统可以提高比赛的公正性和准确性，减少人为因 素对比赛结果的影响。
攻防转换意识
培养球员在比赛中的攻防转换意识，使其 能够根据场上情况迅速作出反应，调整自 己的战术和位置。
心理素质培养
自信心培养
通过心理训练和激励，增强球员的自信 心和自我调节能力，使其在比赛中更加
冷静和自信。
意志力培养
通过心理训练和挑战性训练，培养球 员的意志力和毅力，使其在比赛中能
区域联防
根据对手的进攻特点，进行区 域协同防守。
抢断与篮板
积极抢断和争夺篮板球，破坏 对手的进攻节奏。
犯规控制
合理运用犯规战术，降低对手 的得分能力。
团队配合与协同作战
默契配合
通过长时间的训练和比赛，培 养球员之间的默契配合。
协同作战
发挥每个球员的优势，协同完 成进攻和防守任务。
转换进攻与防守
在攻防转换中，迅速调整战术 和位置，保持比赛优势。
通过防守技巧的训练，提高球员的防守能 力和抢断能力，使其成为出色的防守者。
战术意识培养
防守战术
了解和掌握各种防守战术，如盯人、联防 、区域盯人等，提高球员在比赛中的防守
技巧和团队协防能力。
进攻战术
了解和掌握各种进攻战术，如快攻 、挡拆、策应等，提高球员在比赛
中的团队协作和战术执行能力。
A
B
C
D
时机把握
01
科技在篮球运动中的运用
随着科技的进步，篮球运动也正经历着变革。例如，虚拟现实技术可以
用于训练和比赛分析，帮助球员更好地理解比赛战术和技巧。
02 03
科技对篮球比赛的影响
科技的应用不仅改变了球员的训练方式，也影响了比赛的进行。例如， 智能篮球和智能裁判系统可以提高比赛的公正性和准确性，减少人为因 素对比赛结果的影响。
篮球基础教学PPT
心理施压
保持冷静
运用言语、动作等手段给对方球员施加心 理压力，影响其发挥水平。
在比赛关键时刻或面对不利局面时，保持 冷静和自信，做出正确的决策和行动。
06 篮球运动损伤预防与处理
常见运动损伤及原因
踝关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚导致，表现 为疼痛、肿胀和关节活动受限。
肌肉拉伤
常见于大腿后群肌肉和腰背肌，由于 准备活动不充分或肌肉过度疲劳引起。
突破技术
交叉步突破
顺步突破
后转身突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立 稍宽于肩两膝微屈身体重心降低持球 与胸腹之间。突破时左脚前脚掌内侧 迅速蹬地身体稍右转左肩向前下压重 心向右前方移动左脚向右侧前方跨出 将球引于右侧右脚迅速蹬地跨步超越 防守。注意蹬跨积极重心转移要快。
准备姿势和突破前的动作要求与交叉 步相同。突破时右脚向右前方跨出一 步向右转体探肩重心前移右手运球左 脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出突破 防守。注意蹬跨积极转探肩保护球。
篮球运动的特点
篮球运动的社会意义
篮球是一项集体性、对抗性、转换性、 时空性很强的运动，需要运动员具备全 面的身体素质、技术水平和战术意识。
篮球运动已经成为一种社会文化现象， 它不仅可以促进人们的身心健康，还可 以增强社会凝聚力和文化交流。
篮球运动的价值
篮球运动不仅可以锻炼身体，提高身体素 质，还可以培养运动员的团队协作精神、 竞争意识、自信心和意志力等品质。
ABCD
膝关节损伤应急处理
立即制动休息，进行冷敷和加压包扎，尽快就医检查和 治疗。
手指挫伤应急处理
立即停止运动，进行冷敷和加压包扎，尽快就医检查和 治疗。
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《篮球完整教学课件》PPT课件
持球突破技术
交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。突破时左脚向左侧前方迈出一小步同时身体左转探肩左脚前脚掌内侧用力蹬地然后右脚迅 速向左侧前方跨出一大步超越对手。右脚落地的同时用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着左 脚继续迅速前迈抢占有利位置。
同侧步突破
以左脚做中枢脚为例。突破时左脚内侧蹬地右脚迅速向对手左侧方跨出一大步同时向右侧转体探肩重心前移放低 上体用肩背贴住对手并根据对手移动情况稍停片刻用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着右脚 继续迅速前迈抢占有利位置。
单手接球 以右手为例，接球时右脚向来球方向迈出一步，同时右手臂向来球方向伸出迎球，手指自然分开，掌心 向前上方。当手指触球时手臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，并将球握于掌中。
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部 位持球的后下方，左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚之间， 右脚稍前于左脚，身体微侧对篮筐。大臂与地面平行，小臂与大臂 约成90度角。手腕后屈，掌心空出。投篮时下肢蹬地发力，身体随 之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
国际篮球赛事精华 欣赏奥运会篮球比赛、世界篮球锦标赛等国际大赛中的经 典对决，感受各国球队的风格和特点。
篮球明星个人秀 回顾篮球历史上杰出的个人表演，如乔丹的“流感之战”、 科比的81分神迹等，领略篮球巨星的超凡魅力。
06
篮球运动损伤预防与处理
常见篮球运动损伤类型及原因
关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚上导致，表现为疼痛、 肿胀和关节活动受限。
运球技术
高运球
运球时两腿微屈膝体前倾眼睛平视。以肘关节为轴前臂自然屈 伸用手腕、手指柔和而有力地按拍球的上方球的落点控制在运 球手臂的同侧脚的外侧前方。球的反弹高度在腰胸之间。
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端线0.05m 1.2m 0.4m
。
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数 二、位置 三、得分
四、时间
五、规则
人
数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
重庆市开县中学
起源 场地
郭小华
巩固 比赛方法
起源和简史 篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运列为正式比赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
端线 15m 1.2m 篮 圈 L：5.8m
篮 球 场 地 示 意 图
边 线
28m
中线
15m
R：1.8m 罚 球 线
3m 三 秒 区
三分线 R：6.25m
篮 板
1.2m 1.2m 0.45m
1.8m
0.59m
0.3m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。 3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ） 量起。 4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入
奥运会正式比赛项目。 5、投篮三分线的画法。 篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
0.05m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
0.15m
0.45m
1.2m
0.4m
0.30m
2.75m
规
则
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5 次就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。 如果全队上半时或下半时累加7次犯规后， 就要进行1+1罚球。队员被罚出场后，场 上参加比赛的队员至少要有2人才能继续 比赛。
巩固练习 1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的 美 )国人，由
位置 根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
得分 比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
时间
比赛分上、下两半时，每半时为 20min,上下半场中间休息时间为10min。在 比赛终了时如果双方得分相同时，可连续 延长，每延长5min进行决胜期比赛。如比 分再相同时，可连续延长，每延长5min后 都要休息2min，直到决出胜负为止。