一、自我认识团体辅导方案
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
(完整版)自我意识训练案例——团体辅导方案
自我意识训练案例一一团体辅导方案总体目标1、增加学生对自我的觉察；2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我；3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。
对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。
评估方法：1、填写团体效果评估；2、参与者感受总结。
团体活动实施如下第一阶段：初始阶段目标：(1)增进彼此认识；(2)促进相互信任。
活动内容：1. 滚雪球学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。
自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。
互相介绍。
接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。
话中必须包括姓名、个人特征、家乡。
如第一位说“我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。
以此类推，每个人都必须从第一位说起。
介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。
同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面团体向心力开始出现并不断增强。
2. 信任之旅。
介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。
报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。
内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物品蒙住眼睛，然后原地转三圈。
“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。
约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。
然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。
活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面：（1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？（2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？（3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。
小学团体辅导方案
小学团体辅导方案第1篇小学团体辅导方案一、方案背景随着社会的发展，小学生心理健康教育越来越受到重视。
团体辅导作为一种有效的心理健康教育方式，旨在帮助学生提高自我认识、增强人际交往能力、培养积极向上的心态。
本方案针对我国小学生的心理特点，制定一套合法合规的团体辅导方案，以提高学生心理素质，促进其健康成长。
二、方案目标1. 帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好，提高自我认识。
2. 培养学生良好的人际交往能力，增强团队协作意识。
3. 引导学生学会调节情绪，培养积极向上的心态。
4. 提高学生的心理素质，预防心理问题的发生。
三、方案内容1. 自我认识主题活动活动一：我的自画像目的：帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好。
活动形式：学生通过绘画、文字等形式，描绘自己的特点。
活动二：优点大轰炸目的：引导学生发现并欣赏自己的优点。
活动形式：学生互相夸赞对方的优点，形成良好的氛围。
2. 人际交往主题活动活动一：信任背摔目的：培养学生之间的信任感，增强团队凝聚力。
活动形式：学生分组，轮流扮演背摔者和接住者，完成指定动作。
活动二：沟通接力目的：提高学生的沟通能力，培养团队协作精神。
活动形式：学生分成若干小组，通过接力形式完成指定任务。
3. 情绪管理主题活动活动一：情绪猜猜看目的：帮助学生认识情绪，学会表达和调节情绪。
活动形式：学生通过表演、绘画等形式表达情绪，其他学生猜测。
活动二：心情日记目的：引导学生记录心情变化，培养良好的情绪管理习惯。
活动形式：学生每天记录自己的心情，分享心情故事。
4. 心理素质提升活动活动一：挑战不可能目的：培养学生面对困难的勇气，提高心理承受能力。
活动形式：学生分组，完成一系列具有挑战性的任务。
活动二：心理沙龙目的：为学生提供一个分享心情、交流心得的平台，提高心理素质。
活动形式：定期举办心理沙龙活动，邀请专家进行指导。
四、方案实施1. 活动时间：每周一次，每次1-2小时。
2. 活动地点：学校多功能厅或教室。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
自我认识团体心理辅导课教案
自我认识团体心理辅导课教案第一篇：自我认识团体心理辅导课教案自我认识团体心理辅导课教案一、教学目标1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。
2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。
3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
二、教材分析《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。
教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
三、教学方法讲述法、讨论法、心理游戏法授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。
四、教学过程（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）（5分钟）学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。
”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。
活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。
通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。
（二）自己眼中的“我”现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的?1、师用五个句子给出自我评价。
发给每位学生一张白纸。
请学生写出5个我是一个XX样的人。
（1+5分钟）例：我是谁?我是一个认真负责的人。
团体心理辅导 认识自我,了解他人
操作：全体成员围成圆圈，主持人先跟随音乐带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿三遍。然后，每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。
队形
活动音乐
目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受；促进成员互相用心观察和给予关注。
2.个性发现
操作：主持人给每个人发1张“个性特征标”，请大家详细阅读。研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3-5种）特征。
练习用表
附件:
“个性发现”表
类型
长处
短处
适合职业
乐天型
热切、诚恳、乐观、抱希望、富感情、优越感、感性强
冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易懊恼
讲解员、生意人、演员
易躁型
意志坚定、坚强、敢冒险、独立、思维清楚、敏锐
急躁、激烈、不会同情人、易谋私利、骄傲自大、报复心重、不太会深思
将军、老板、政治家
忧郁型
思想深远、透澈、能自治、诚实、可靠、有天分、才华、理想主义、完美主义、忠心
老师眼中的我
自己眼中的我
母亲眼中的我
同学眼中的我
朋友眼中的我
理想的我
我觉得今天的团体活动______________________________________
我觉得团体的氛围是________________________________________
我对这次团体辅导内容的感受是______________________________
团体心理辅导
1、活动主题
认识自我，了解他人
2、活动目的
认识自我，了解他人，整合自我观念，促进成员之间的紧密关系，构建温暖、和谐的班级氛围。
自我认识团辅方案
自我认识团体辅导活动自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知，思维和一项等方面的觉察，自我评价是指对自己的想法，期望，行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。
因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。
个体对自我的觉察，或者说意识的形成来源于个体对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。
因此，在形成记忆之前的个体是不会有自我意识的。
记忆是一切思想的基础，自我认识是个人在思想之上的对于环境的反应。
当一个人的记忆和思想达到一定程度过后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。
活动背景：当前，全国各大高校在教育部的号召下高度重视构建心理健康咨询体系，切实加强课程体系建设，努力实现心理疏导对学生“横向到边、纵向到底”的全覆盖。
近年来，重庆各高校逐步建立了医校结合的心理咨询模式，构建起心理辅导进班级、进宿舍、进社团、进网络、进家庭的“五进”体系和课内课外有机结合的“三级心理之家建设”教学运行机制，全市大学生心理健康教育整体水平明显提升。
乘着高校心理健康教育的高速发展契机，我校的心理健康教育工作进入发展的快车道。
心理健康教育课、心理委员的设置都是学校对心理健康教育的重视体现。
团体心理辅导活动也就在这样的背景下获得开展。
活动主题：自我认知活动目的：帮助新生了解自我，正确觉知自我，促进人格的健康发展。
活动时间：待定活动地点：待定活动对象：生物信息学院10级本科生活动计划：一块五盲人与拐杖学会欣赏失落的世界活动流程：一块和五毛步骤：1、设定男生五毛，女生为一块。
大家分站在主持人周围，听主持人口令。
2、主持人任意说一个钱数，如“三块五”，则大家各自按照钱数站成一堆，按照男女生各自代表的钱数，每一堆（组）同学们加起来刚好符合主持人报的钱数，超过的和未满的组均为失败，则要接受惩罚。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案引言自我认识是指个体对自己的认知和了解程度。
在团体辅导中，自我认识是个体发展的重要基础，对于个体的社交和情感健康至关重要。
本文将介绍一种自我认识团体辅导方案，旨在帮助个体提高自我认知能力，增强个体的情感和社交能力。
背景自我认识对于个体的成长和发展至关重要。
一个对自己有清晰认知的个体更容易理解自己的情绪、需求和价值观，有助于个体与他人建立健康的关系。
团体辅导是一种有效的帮助个体提高自我认识的方法，通过与他人的相互交流、反思和反馈，个体可以更全面地认识自己。
自我认识团体辅导方案目标自我认识团体辅导方案的目标是帮助个体提高自我认知能力，加强个体的情感和社交能力。
通过团体交流和互动，个体可以更全面地了解自己，增加对自己的理解和接纳。
方案步骤1.团体组建：选择适当的参与者组成团体，可以根据年龄、性别、兴趣、目标等方面进行分类，确保团体成员之间的互补和相互支持。
2.团体建立：在团体开始之前，进行团体规则的制定和沟通，确保每个成员了解并遵守团体的行为准则。
这些规则可以包括尊重他人、保持机密、诚实沟通等。
3.个体分享：在团体中，给予每个成员足够的机会和空间，鼓励他们分享自己的思想、感受和经历。
可以通过问题引导、小组讨论、角色扮演等方式促进个体的个人表达。
4.互相交流：鼓励成员之间的相互交流和支持。
通过倾听、提问、反馈等方式，帮助成员理解自己的情感和需求，并从他人的反馈中获得不同角度的观点。
5.自我反思：在团体过程中，引导成员进行自我反思。
通过个人反思，帮助个体认识自己的价值观、信念和行为模式，并探索个人的成长和发展潜力。
6.目标设定：在团体中，帮助成员设定个人发展的目标和计划。
通过集体讨论和个人指导，确定可行的目标，并帮助成员制定实施计划。
7.团体合作：促进团体成员之间的合作和支持。
通过小组活动、角色扮演等方式，锻炼个体的合作能力，并培养团队精神和互助意识。
8.总结评估：在团体结束之前，进行总结和评估。
团体心理辅导方案最新3篇
团体心理辅导方案最新3篇活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。
活动对象：初二年级活动过程：（一）我是谁，认识你自己活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我活动准备：纸、笔。
活动过程：1、暖身活动。
你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）2、分享。
请学生将自己所写的和大家一起分享。
3、教师点评。
了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。
只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。
这次活动将引导大家更好地认识自己。
4、自我认识活动。
（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。
甲开始自我介绍，已负责记录。
甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。
五分钟后甲乙角色互换。
（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。
完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。
（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。
5、分享。
每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。
6、教师总结。
了解与接纳真实的我是很重要的。
其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。
通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。
（二）积极赋义1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。
让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑，积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强，积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动，积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾，积极赋义就是小心谨慎。
团体心理辅导活动课教案
团体心理辅导活动课教案篇一：团体心理辅导课教案团体心理辅导课程之认识自己主题：认识自己指导者：杨倩周淑媛辅导班级：娄底一中，初一 247班题注：所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度。
对自己与周围人之间的关系的认识和态度。
实践活动，人们不仅能认识客观事物，也能认识自己，认识自己与客观世界的关系。
自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。
自我意识的发展在个性形成中占有极其重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。
教学对象：娄底一中初一247班全体学生分析：初一学生刚迈进了中学的大门，就先后进入了青春期，是从幼稚期向成熟期发展的过度时期，也是自我意识迅猛发展并走向成熟的时期。
学习压力大，父母的过高期望值，使得中学生的精神压力增大，由此容易形成一些复杂的身体和心理性问题，逆反心理、敌对，人际关系紧张、适应性不良、焦虑与恐怖等。
同时身体的迅猛发展使中学生很快出现了成人的体貌特征，生理上的突然的变化，使得生心的发展失去平衡，关于自我意识的困惑和冲突萦绕于心，我是谁？我的特征是什么？别人喜欢我还是讨厌我？中学生心理发展的不稳定，使得他们的自我意识呈现出两重性：独立性与幼稚性相连；自尊心与自卑感同在；封闭性与开放性并存。
教育学家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进行自我教育的教育才是真正的教育。
”我国著名教育学家叶圣陶先生亦说过：“教育的目的是为了达到不教育。
”培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。
教学目的：本堂课将以团体心理游戏形式方式寓教学于其中，让学生更一步认识到内心的自我，了解自我，明了我是一个什么样的人，他人眼中的我是什么样子。
教学流程：一、自我介绍指导者的自我介绍，助理的介绍，对本课程的介绍二、破冰游戏---可怜的小猫游戏目的：本游戏在于活跃气氛，解除紧张感，使活动成员身心放松。
团体心理辅导活动方案(通用17篇)
团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。
二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。
针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。
三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。
2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。
四、活动对象：小学生，20人左右。
五、活动场地：一间空教室。
六、活动时间：50分钟。
七、活动预备：眼罩、气球。
八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。
人数：全体班级成员。
嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。
嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。
（二）蒙眼走直线（团队信任）。
简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。
人数：两人一组。
道具：眼罩。
嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。
2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。
3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。
（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。
嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。
小学生团体心理辅导活动方案
小学生团体心理辅导活动方案第1篇小学生团体心理辅导活动方案一、背景与目的随着社会的发展，小学生心理问题日益凸显，为提高小学生心理素质，增强其心理应对能力，预防和解决心理问题，特制定本团体心理辅导活动方案。
本次活动旨在帮助小学生建立积极的人际关系，提升自我认识，培养良好的心理品质，促进其身心健康发展。
二、活动对象与时间1. 对象：在校小学生，以班级为单位；2. 时间：每学期进行一次，每次活动为期两周，每周一次，每次活动时间为90分钟。
三、活动内容与方法1. 活动内容：（1）主题活动一：认识自我，建立自信目的：帮助小学生正确认识自我，树立自信心。
方法：通过心理游戏、小组讨论、自我介绍等形式，引导学生认识到每个人的独特性，学会欣赏自己的优点，增强自信心。
（2）主题活动二：学会沟通，建立良好人际关系目的：培养学生良好的沟通技巧，提高人际交往能力。
方法：运用角色扮演、情景模拟等方法，让学生学会倾听、表达、同理心等沟通技巧，建立和谐的人际关系。
（3）主题活动三：情绪管理，提升心理素质目的：帮助学生掌握情绪管理方法，提高心理素质。
方法：通过心理讲座、小组分享、情绪调适练习等方式，让学生了解情绪的类型、产生原因及调节方法，提升心理素质。
2. 活动方法：（1）小组讨论：引导学生积极参与，充分表达自己的观点，培养合作精神；（2）心理游戏：激发学生兴趣，提高参与度，寓教于乐；（3）情景模拟：让学生在实际情境中体验、感悟，提升心理应对能力；（4）情绪调适练习：帮助学生掌握情绪调节方法，提高心理素质。
四、活动组织与实施1. 活动组织：（1）成立活动领导小组，负责活动的策划、组织、实施及总结；（2）制定详细活动方案，明确活动目标、内容、方法、时间等；（3）召开班主任会议，传达活动方案，组织教师参加培训，提高教师心理辅导能力；（4）各班级按照活动方案，开展相关活动。
2. 活动实施：（1）提前通知学生活动时间、地点、内容，确保学生按时参加；（2）活动过程中，教师全程参与，关注学生动态，及时给予指导和反馈；（3）活动结束后，组织学生进行总结、分享，巩固活动成果；（4）对活动效果进行评估，总结经验教训，不断优化活动方案。
大学生团体辅导方案
1.团体辅导主题
-自我认知与心理调适
-团队合作与沟通技巧
-压力管理与心理素质提升
-人际关系与团队凝聚力
2.团体辅导形式
-讲座：邀请专业心理讲师进行专题讲座，传授心理调适方法。
-小组讨论：组织学生进行分组讨论，分享心得，促进共同成长。
-实践活动：设计团队合作游戏、角色扮演等，锻炼团队协作能力。
大学生团体辅导方案
第1篇
大学生团体辅导方案
一、方案背景
随着社会竞争日益激烈，大学生在学业、就业、人际关系等方面面临诸多压力与挑战。为提高大学生心理素质，增强团队凝聚力，培养合作精神，本方案旨在制定一套针对大学生团体辅导的全面计划。
二、方案目标
1.帮助大学生了解自身心理特点，提高心理素质。
2.培养大学生团队合作意识，提高团队凝聚力。
五、评估与反馈
1.过程评估
-观察学生在活动中的参与程度、互动交流、团队协作等情况。
-收集学生反馈意见，了解活动效果。
2.成果评估
-评估学生在团体辅导活动中的心理素质提升情况。
-评估学生在团队合作、沟通技巧、人际关系等方面的进步。
-对表现优秀的团队和个人给予表彰。
六、保障措施
1.组织保障
-由学校心理咨询中心、学生事务部、团委等相关部门共同推进。
学校设立专项经费，用于支持团体辅导活动的开展。
4.制度保障
制定相关管理制度，确保团体辅导活动的规范、有序进行。
本方案旨在为大学生提供全面、专业、人性化的团体辅导，帮助他们在面对压力与挑战时，能够更好地调适自我，提升心理素质，增强团队凝聚力，为未来的成长与发展奠定坚实基础。
第2篇
大学生团体辅导方案
一、前言
我就是我教师团体心理辅导专项方案
“这就是我”——老师自我意识团体心理教导方案一、团体名称这就是我——自我意识团体心理教导二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标第一, 帮助团体组员能够认识真实自我并能悦纳自我。
第二, 使团体组员能够了解她人眼中“我”, 并对自己人际关系有一个清楚正确认识。
第三, 帮助团体组员完善自我, 对于“理想”我有一个正确定位, 能有计划地进行人生计划。
第四, 改善团体组员疏离关系, 共同创建一个团结友爱、互帮互助老师团体。
四、参与对象百时各分校一线老师五、团体规模每个校区团体8-15人六、团体活动次数和时间每个校区各3次, 每次90-120分钟, 每七天一次。
七、活动地点各校区学生自习室（离校区较近小公园）八、理论依据1.群体动力学理论群体动力学意在探索群体发展规律。
在团体中, 借助团体力量和多种心理咨询和诊疗技术, 使团体组员自知并自助, 达成消除症状, 改善适应, 认识自我, 发展人格目标。
2.社会学习理论社会学习理论认为大家通常是经过对她人行为进行观察和模拟来学习和形成一个新行为模式, 尤其是对大家在社会生活中各类行为进行观察学习。
团体心理教导为求援者创设了一个特殊情境, 充满了解、关爱、信任, 这种环境改变必将引发个体行为改变。
3.人际相互作用分析理论相互作用分析理论和方法着眼于人和人之间互动、沟通研究, 很适适用于团体咨询。
在团体中, 组员能够观察到她人改变和示范, 逐步了解自己人格结构, 并学会怎样和她人沟通。
另外团体能够帮助当事人把焦点放在自己早年决定。
很多人全部受到相关自我价值及个人能力早年决定束缚, 不能发挥自己能力。
而在团体中, 和其它组员互动则给她们充足机会去练习作业、并推行契约。
团体中互动使组员增加对自我和她人觉察力, 帮助她们把焦点放在生活中要改变事情上, 并能重新做出决定。
4.人际沟通理论人际沟通研究领域广泛, 内容丰富, 结果丰富, 它为团体咨询过程中人和人直接怎样交往, 怎样增强沟通效果, 建立良好人际关系, 避免或降低交往障碍提供了大量有价值参考, 也为团体指导者选择怎样团体沟通方法, 怎样观察、指导团体组员沟通, 促进自我了解和她者了解, 在协调人际关系中取得成长提供了具体方法和技巧。
自我意识团体辅导方案
自我意识团体辅导方案一、描述自我【辅导目标】促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。
【辅导过程】活动一：我是谁？（一）轻柔体操请学生排成两排，后排的同学为前排同学揉肩、敲背。
然后互换位置，相互问好。
（二）领导者指导语我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。
不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。
若写不出来可略去，继续往下写。
（三）结果分析1．答案的数量和质量。
一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。
如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。
如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。
2．回答内容的表现方式。
有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。
主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。
如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。
如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。
3．回答的内容是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。
如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。
4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。
其中，表示积极和消极的句子各有几句。
如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。
相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。
如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？（四）小组分析1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要写出名字，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁；2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价；3．每个学生总结自己的评价和同学的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
认识自我心理团辅
帮助中学生认识自我并悦纳自我团体辅导1、团体名称：天生我材必有用2、团体目标总目标：在本次活动的指导下，帮助学生认识自我并悦纳自我，肯定自己的独特性，提升自己的自信，促进学生逐步确立自我认同感，让学生的生活变得更好。
阶段目标：(1)唤起团体成员对认识自我的重要性的认识。
(2)协助成员提高自信，通过了解别人眼中的自己，发现自己身上更多的优点，全面、发展和客观地评价自己。
(3)帮助成员学会暗示自己，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。
(4)帮助成员在自我突破方面有更多的了解，学会勇敢地在一些方面做到自我突破。
（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。
3.团体性质同质性、封闭式、结构化的心理教育团体。
4.领导者及训练背景某某学院某某专业学生某某，有一定经验。
5.团体对象某某班全体学生。
6.活动时间、次数45分钟，一次。
7、活动地点封闭、安静的教室。
8、理论依据（1）马斯洛的需要层次理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。
尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。
声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。
满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。
基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。
显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。
这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。
（2）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
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团体规范：
我们的约定
目的：1.建立团体规范。
2.使团体更加紧密，有一定的良性制约。
过程：
1.领导者说明团体的性质、内容、意义和团体次数。
2．领导者发放纸片让成员写下范收上来之后不记名的把该规范读出来，举手表决之后将全部成员都认可的规范约定为团体契约，并写在一张白纸上。
一、自我认识团体辅导方案
团体人数：30人
团体时间：周三晚上
团体目标：
1、通过活动让团队成员之间建立起良好的关系，初步了解彼此；
2、建立团体凝聚力；
具体活动安排：
具体活动
备注
暖身：
大风吹
目的：营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来。
过程：
（1）用比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
（2）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。
（3）做鬼的人站在中央，他可以随意说大风吹。如果他说大风吹，吹有X的人则有x的人必须起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。
（4）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
初定题目如大风吹戴眼镜的人，大风吹女同学，大风吹穿运动鞋的人等等。
通过该游戏，让成员记住彼此的名字。
5min
3.由画主自己解说画的含义。
分享：1.成员对哪个自画像比较印象深刻？为什么？
2.自己的自画像和别人眼中的自己是否有差别？
3.自己是否有不了解自己的“死角”呢？
白纸，笔。
30min
备用活动：
滚雪球
团体成员围坐成一圈，按顺时针方向依次进行自我介绍，同时，要重复坐在右手边成员的介绍内容：
例如：我是坐在XXX左边的YYY。
3．所有成员（包括领导者）在团体契约上签字。
分享：谈一下对团体的感受或者建议。
白纸，笔
30min
主题：
自画像
目的：1.认识自己，展示“内心的我”。
2.促进团体成员彼此了解。
过程：
1.给每位成员发1张白纸。
2.在8-10分钟内，每人画一幅“自画像”。可以画人，可以画树，可以画植物，把最能表达自己的东西画出来；并在自画像上面写上自己的名字，在下面写上一句“我是一个的人”（自己认为最重要、最能代表自己的特质）