自我意识团体辅导方案

自我意识团体辅导方案一、相识与信任【活动构想】人需要交往，但只有互动与合作才会充实提高；人渴望交往，但只会向具有安全感的人打开心扉。

因此，心理健康教育必须借助小组活动，营造安全氛围，使交往对象逐步由少到多，通过渐进的自我袒露，帮助学生在小组团体里感到自在与自然，彼此间形成融洽气氛，彼此的认识逐渐深入，彼此的相似点被发现，信任感渐渐建立，凝聚力不断增强。

【活动目标】（1）可以在两人小组较仔细地描述自己的特点与期待；（2）每个人可以说出每个成员的名字和每个人至少两项特点；（3）发现自己和其他成员共有的担心或问题；（4）增加自己和小组成员相处时的自在感；（5）组建心理活动小组；（6）了解活动的目的、内容、要求及方式。

【活动准备】指定或自愿担任小组长，召开小组长会议，建议跨寝室、性别成立合作小组，每组6~8人，并公布于众。

指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，要有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。

每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。

足够的空间，可以挪动的椅子。

音乐背景：《年轻的朋友来相会》【实施程序】活动一：喜相逢（一）热身活动(进化论)全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。

胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。

开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。

活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。

（二）相逢与互识1．最佳搭档。

先准备彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二。

把裁好的彩色纸由学生自由抽取。

每人找到与自己同色且形状相匹配的另一半，组建成两人一组。

2．两人一组自我介绍，时间约8分钟。

介绍内容包括姓名、兴趣、爱好、特长、个性特点、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料，如最引以为自豪的成就，曾遇过的最恐怖事件等。

每人限时3分钟。

当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。

3．六人一组互相介绍。

刚才自我介绍的三个组合并，每6人一组，每个组员将自己刚才认识的朋友向其他新朋友介绍。

介绍完毕后，新朋友可以向被介绍者提一个自己想知道的问题。

被介绍者立即回答，当然，如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来。

这样，回答者因被全组其他组员关注而增加信心。

4．六人围圈而坐。

从其中一个人开始，按顺时针进行。

每个人用一句话介绍自己。

一句话中必须包含三项内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。

规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第6个人都必须从第1个人开始讲起。

如第1个人介绍:我是来自湖南工业大学包装学院的、性格比较外向的王一兵”。

第2个人则说“我是来自湖南工业大学包装学院的、性格外向的王一兵左边的来自湖南工业大学经济管理学院的酷爱读书的刘力。

”以此类推，每个同学都从第1个人说起。

有的同学一时记不起太多的信息，全体成员可以一起帮他。

当最后一个同学介绍完毕，全组为之鼓掌。

比一比哪一组最先完成。

（三）分享与交流每个小组派出一个代表，把全组成员一一向全班介绍。

大家评议给分，教师将得分写在黑板上。

统计各组的成绩，得分高的一组获胜，得分低的一组唱一首歌或做其他活动。

活动二：信任之旅(一)暖身活动(棒打薄情郎)选出一位执棒（模拟棒）人站在圈内，由他所面对的人开始叫出一个人的名字，执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法叫出另一个人的姓名，则执棒人可一棒打下，将他打醒。

他如能叫出另一个人的姓名，则执棒者就再跑到另外那个人面前，如他无法马上讲出另外一个人的姓名，也照样一棒打下。

如此继续下去。

可由3~5人轮流出来执棒。

（二)无家可归大家随意站着，主持者口令:“变!五人一组……七人一组……三人一组……八人一组……”说明:大家根据口令要求的人数组成小组，剩余的且不足一组的人(即无家可归者)为“孤儿”，要求他们谈内心的感受。

（三）盲行从刚刚的热闹中让学生先平静下来，然后开展“信任之旅”。

先由表现积极的小组示范；后各组展开。

具体如下：参加活动的组员中，一半扮演盲人，一半扮演向导。

先让一半学生蒙住眼睛，其他组员则任选其中一个作为同伴，站在旁边引导他,但不可说话，不可让他知道是谁。

这样两人一组，一位做盲人，一位扮演向导。

盲人蒙上眼睛，原地转3圈，向前走5步，暂时失去方向感，然后在向导的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。

期间，“向导”不能暴露自己的身份，不能讲话，只能用手势、动作等非言语方式，帮助“盲人”体验各种感觉。

角色互换，最好换新同伴，重复上面的活动。

全部做完，指导者带领大家讨论以下几个重点:作为盲人与向导，心情如何?在带领过程中发生过什么事?双方如何传达信息，如何沟通?扮演盲人及向导后，是否更了解他们？得到了什么启示?教师小结:此活动目的在于协助组员了解彼此的信任，需由自己先做出使对方信任的行为才会产生信任感。

另外在互动过程中，沟通会有误解及扭曲，需要彼此调整，多去体会和反馈，沟通才能顺利进行，并且使组员体会到同情心的意义与功能。

回到班集体，和全班同学一起分享各自的感受与体会15~20分钟。

（四）效果评估1、请用一两句话表达自己的收获。

2、请用一两个字眼形容自己在小组中的感觉。

若用1~10（非常不舒服~非常舒服）的分数来评价你的舒服程度，现在你会用哪个数字表示你的感觉。

（五）课外作业1．天使行动。

每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”，而那位组员并不知道谁是自己的“天使”，之后要保证不把你的天使对象告知任何人。

“天使”的角色是在以后的几天活动中去关心所抽到的那位组员，使你的对象能感受到你天使般的善良的心。

教师及小组长可与组员一起简单讨论如何去帮助自己的天使对象，即关心别人的方法，如适时称赞别人，或在活动中和生活上帮助别人，或送礼物给别人。

在接下来的时间里，用自己的实际行动去关爱自己的天使对象。

一个月后进行检查。

组员要猜出自己的“天使”，并分享“天使”替自己做的事及自己当“天使”的感想。

2.自画像。

指导语：“请画出你自己。

”若有人迟疑不愿意动手，或说：“我画画很差。

”对他可以这样鼓励：“我不是考察你的绘画技巧，我只对你画的人感兴趣。

”“不用担心绘画技巧，你想怎样画都可以。

”（指导语不宜给予太多的指引，太多的指引与提示会影响作画者的思路）我意识团体辅导方案二、描述自我【辅导目标】促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。

【辅导过程】活动一：我是谁？（一）轻柔体操请学生排成两排，后排的同学为前排同学揉肩、敲背。

然后互换位置，相互问好。

（二）教师指导语我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。

不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。

若写不出来可略去，继续往下写。

（三）结果分析1．答案的数量和质量。

一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。

如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。

如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。

2．回答内容的表现方式。

有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。

主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。

如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。

如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。

3．回答的内容是否涉及自己的未来。

哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。

如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。

4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。

其中，表示积极和消极的句子各有几句。

如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。

相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。

如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？（四）小组分析1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要写出名字，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁；2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价；3．每个学生总结自己的评价和同学的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。

（五）总结教师发言，指出正确认识自我的意义。

活动二、多维的我（一）心理实验各个同学全身放松，作表象训练。

教师说到某一人物，同学们就闭目再现出该人的音容笑貌和形态特征。

要求肃静并集中注意，在教师语言的引导下进入状态，体悟自我内视的感觉。

再现每个人的时间各用一分钟。

?(1)电影明星ХХХ? (2)自己的妈妈? (3)自己同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了，而对自己的再现却相当的困难和模糊。

这说明一个人认识自己不容易，要以别人为镜，通过他人的评价来认识自己，要经常把自己当作客体来认识。

说明了人要“看清”自己是不容易的道理。

（二）多维的我（1）个人作业。

小组负责人为每位组员预备三张白纸。

首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”，时间为7~8分钟。

然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。

接着在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“现实中的我”。

每次各给7～8分钟的时间。

注意，如果可以，在描述“别人眼中的我”时，可以请组员来写。

三张纸也可以汇成一张大纸。

（2）协同活动。

当各人都完成前面部分之后，请各人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检查，主要是看看三个“我”是否协调和谐。

如果不和谐，则找出差异所在，并尝试找出原因所在。

然后，请大家一同探讨，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。

重点留意“理想的我”和“现实中的我”是否协调一致。

再理性分析生理我、社会我、心理我中自己感到满意与不满意的地方；最后小组协商完善的途径与措施。

（三）教师总结活动。

活动意义：多角度描绘自我，感受自我在社会生活中的多重角色意义，并掌握自我评价的具体方法，达到对自我的全面认识。

注意事项：我们不必期待自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。

（四）作业：画树木图指导语：“请每个人画一棵树。

”如果有人问：“画一棵自然界的树，还是画一棵想象的树？”可以回答：“你想怎么画就怎么画。