运动生理学--设计性实验

3 实验对象与器材
实验内容：观察运动前及源自文库动疲劳后的肌力的变
化
实验对象：体育学院体教专业的男学生 实验器材：握力计或背力计、秒表 握力计或背力计、
4 实验方法与步骤
（1）测量受试者在正常状态下的背肌力或者握力； 测量受试者在正常状态下的背肌力或者握力；
背肌力的测定：采用背力计测底背部肌肉力量。测量时受测者站在背力计踏板上， 背肌力的测定：采用背力计测底背部肌肉力量。测量时受测者站在背力计踏板上， 调节背力计握柄的高度至受试者上体前倾30度的位置（平齐膝关节），然后紧 调节背力计握柄的高度至受试者上体前倾30度的位置（平齐膝关节），然后紧 30度的位置 ）， 握把柄，两膝伸直，用力向上拉。此时只是盘上的指针所指的数字刻度， 握把柄，两膝伸直，用力向上拉。此时只是盘上的指针所指的数字刻度，即为 受试者的背力数值。连续测量三次，取最大数值并记录下来。 受试者的背力数值。连续测量三次，取最大数值并记录下来。 握力的测定：测量时受试者手持握力计，手臂下垂（或侧平举），用最大力量握 握力的测定：测量时受试者手持握力计，手臂下垂（或侧平举），用最大力量握 ）， 握力计。这时指示盘上的指针所指示的数字刻度，即为受试者的握力指数。 握力计。这时指示盘上的指针所指示的数字刻度，即为受试者的握力指数。注 意测握力时不要挥动上肢，左右各测三次，记录最大值。 意测握力时不要挥动上肢，左右各测三次，记录最大值。
5 注意事项
受试者身体健康，若发现有呼吸道感染， ⑴ 受试者身体健康，若发现有呼吸道感染，心 动过速，高血压，口腔温度高于 动过速，高血压，口腔温度高于37.5℃等，则 ℃ 不能进行实验。 不能进行实验。 ⑵ 运动前后要坚持同一指标和同一部位进行测 定，以防测量误差。 以防测量误差。
6 思考题
思考如何避免运动性疲劳， ⑴ 思考如何避免运动性疲劳，防止过度疲劳的 发生？ 发生？ 如果出现运动性疲劳后， ⑵ 如果出现运动性疲劳后，促进机体恢复的方 法有哪些？ 法有哪些？
4 实验方法与步骤
（2）受试者做20个俯卧撑、20个收腹跳以及最快速度的 受试者做20个俯卧撑、20个收腹跳以及最快速度的 20个俯卧撑 高抬腿30秒 高抬腿30秒; 30 (3)测定其背肌力或者握力，然后进行比较，观察肌力在 (3)测定其背肌力或者握力，然后进行比较， 测定其背肌力或者握力 工作前后的变化，判断有无疲劳出现和疲劳的深度。 工作前后的变化，判断有无疲劳出现和疲劳的深度。
实验五 运动性疲劳的生理学判断
1 实验目的
掌握运动性疲劳的生理指标测定与评定的方法。 掌握运动性疲劳的生理指标测定与评定的方法。 通过对运动性疲劳的正确判断， 通过对运动性疲劳的正确判断，学会合理安排运动 负荷，防止过度疲劳的发生。 负荷，防止过度疲劳的发生。
2 实验原理
人体疲劳时， 人体疲劳时，各器官系统功能都下 降；下降的程度和疲劳程度有关。因此 下降的程度和疲劳程度有关。 测定运动前后一些生理指标的变化， 测定运动前后一些生理指标的变化，可 以判断是否出现疲劳及疲劳程度。 以判断是否出现疲劳及疲劳程度。