足球训练大纲(研究材料)

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足球课程大纲

足球课程大纲一、课程简介1.1 目标与目的本足球课程旨在提供全面的足球训练，培养学生的足球技能和团队合作能力，同时培养他们对足球的兴趣和热爱。

1.2 适用对象本足球课程适用于所有对足球感兴趣并希望学习足球技能的学生，不论其足球经验水平。

二、课程内容2.1 基本技能训练2.1.1 带球技术学生将学习如何稳定地控制球，包括正面带球、侧面带球以及加速带球等技巧。

2.1.2 传球与接球技术学生将学习准确传球与接球的技巧，包括地面传球、高空传球和头球等技术。

2.1.3 射门与射门接触技术学生将学习正确射门的技巧和射门接触的技巧，包括准备动作、踢球技巧以及射门的力量控制等。

2.1.4 防守与抢断技术学员将学习如何进行防守与抢断，包括盯人防守、预判与拦截、抢断等技术。

2.1.5 个人技巧训练学生将学习一些个人技巧，如过人技巧、变向技巧和控球技巧等。

2.2 战术训练2.2.1 个人战术学生将学习如何在比赛中运用个人技能，一对一比拼防守与进攻，以及如何与队友合作。

2.2.2 团队战术学生将学习不同队形和战术，如4-4-2、4-3-3等，并了解如何在不同战术下进行配合与球队合作。

2.3 体能训练2.3.1 身体素质训练学生将进行一系列的身体训练，包括力量、耐力、速度和灵活性训练，以提高足球比赛时的体能水平。

2.3.2 体能测试通过定期的体能测试，学生可以了解自己在身体素质上的进步，并为进一步的训练提供指导。

三、课程安排3.1 课时分配本足球课程共分为30个课时，每次课时为60分钟。

3.2 上课频率课程将每周上课2次，每次上课为90分钟。

四、教学方法4.1 组织训练教练将组织各种足球训练活动，包括技术训练、战术训练和体能训练。

4.2 合作游戏通过小组游戏和对抗训练，学生将能够在实战中应用所学技能与战术。

4.3 观摩与分析教练将引导学生观看足球比赛视频，并分析比赛中的关键技巧和战术应用。

五、考核评估5.1 日常观察教练将根据学生在训练中积极程度、技能水平和团队合作等方面进行日常观察，为学生提供个别指导和建议。

足球训练大纲[最新]

足球训练大纲[最新]小学年龄段足球训练大纲7-8岁(2003、2004)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1(培养儿童学生对足球运动的兴趣;2(培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3(通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识;4(培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。

三、训练内容1(技术训练:熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。

借助游戏形式，来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。

2(战术训练:借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。

3(身体训练:(1)各种体操和滚、翻运动;(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。

4(心理训练:培养儿童学生的求胜欲望和自信心。

在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5(理论学习:懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。

介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。

6(比赛:参加五人制、四人制为主的比赛。

比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)，提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。

7(体能评价标准:运动素质身体形态掷界外球 30米直线冲刺跑 5 25米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分4.8秒 39秒 14m 5 5 5 162cm 55.1秒 40秒 12m 4 4 4 156cm 45.4秒 41秒 10m 3 3 3 150cm 35.7秒 42秒 8m 2 2 2 144cm 26秒 43秒 6m 1 1 1 138cm 19-10岁(2001、2002)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1(继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好;2(在形式多样的练习中学习基本的控球本领;、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧; 34、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术;5、发展一般及专项身体素质;6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念;7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等;8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用; 9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念;10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。

足球青训大纲教案模板范文

---一、课程名称：足球青训基础技能训练二、课程目标：1. 提升学员对足球运动的兴趣和参与度。

2. 培养学员的基本足球技能，包括控球、传球、射门等。

3. 增强学员的身体协调性、灵活性和团队合作能力。

4. 根据学员年龄和技能水平，制定适合的训练计划。

三、适用学员： 7-12岁青少年足球爱好者四、课程时长： 60分钟五、课程内容：第一部分：热身运动（10分钟）1. 活动目标：提高学员的身体温度，预防运动损伤。

2. 活动内容：- 行进间慢跑：学员慢跑5分钟，熟悉场地，活动筋骨。

- 简单拉伸：学员跟随教练进行关节拉伸，包括颈部、腰部、腿部等。

第二部分：基础技能训练（40分钟）1. 活动目标：培养学员的基本足球技能。

2. 活动内容：- 控球练习：- 静态控球：学员手持足球，进行静止状态下的触球练习，提高控球稳定性。

- 动态控球：学员在跑动中完成触球，提高控球速度和灵活性。

- 传球练习：- 短距离传球：学员两人一组，进行短距离传球练习，提高传球准确性。

- 长距离传球：学员在跑动中完成长距离传球，提高传球技巧和预判能力。

- 射门练习：- 静态射门：学员在静止状态下，进行射门练习，提高射门力量和准确性。

- 动态射门：学员在跑动中完成射门，提高射门技巧和应变能力。

第三部分：团队配合训练（10分钟）1. 活动目标：培养学员的团队合作精神。

2. 活动内容：- 三人制足球比赛：学员分为两队，进行三人制足球比赛，提高团队合作和战术运用能力。

第四部分：放松运动（10分钟）1. 活动目标：缓解肌肉紧张，预防运动损伤。

2. 活动内容：- 慢跑：学员慢跑5分钟，放松身心。

- 拉伸：学员跟随教练进行关节拉伸，放松肌肉。

六、课后总结：1. 教练对本次课程进行总结，对学员的表现进行点评。

2. 鼓励学员积极参与足球运动，提高自身技能。

3. 安排下一次训练的时间和内容。

---注意事项：1. 根据学员年龄和技能水平，调整训练内容和难度。

2. 注意学员安全，避免运动损伤。

足球培训大纲与内容(11.5)

第一期足球培训大纲与内容第一节：球性与球感训练一、吸球（缓冲球）：停球的分解动作一）吸停球动作部位1.头2.肩3.脸侧面4.左右两胸吸停5.颈部吸停6.脚背7.大腿二）操作方式1.用手放到各个部位上，2.用手抛球吸停（难度较大，一般性介绍）3.脚拉球吸停球4.颠球吸球二、脚感训练一）脚掌拖拉球，揉控球二）原地前后左右拨拉扣挑推球1.原地双脚交替踩球。

2.行进间双脚交替踩拉球。

3.双脚原地击球。

4.双脚行进间击拨球5.双脚行进间变向击拨球6.结合标志杆，标志碗等器材绕障碍三、颠控球一）脚背正面颠球二）脚内侧颠球三）外侧颠球四）脚的六部位组合颠球五）大腿颠球六）头颠球七）肩颠球第二节：踢球技术一、脚内侧踢球二、脚背内侧踢球三、脚背正面踢球四、脚背外侧踢球五、脚跟、脚尖（介绍）第三节：停接球技术一、脚内侧停接地滚球二、脚内侧停接空中球三、脚背正面停接空中球四、大腿停接球五、胸部停接球第四节：运控球技术一、脚背正面直线运球二、单脚变向运球三、双脚变向运球四、直线运急停急起五、假动作第五节：头顶球技术一、额正面头顶球二、跳起头顶球第六节：介绍掷界外球技术一、原地掷界外球二、助跑掷界外球三、讲解相关规则要求第七节：守门员技术一、守门员接地滚球二、守门员接空中球三、守门员接扑球四、守门员发球五、守门员相关规则第八节：竞赛规则与裁判实习一、裁判的定球时的选位二、裁判在比赛过程的移动与选位三、裁判员的手势、哨音四、助理裁判员的旗示。

足球训练教学大纲

足球训练教学大纲
校园足球教练资料
目录
CONTENTS
1
课程介绍
2
比赛为主
3
战术水平，增强比赛的能力，提高竞赛成绩
4
认真备战，通过体育比赛向外界展示九十九中学的风采和实力
5
专项基本技、战术等
6
课程教学内容
课程介绍
课程性质和目的
课程性质：足球训练课，旨在提高足球技能和战术意识课程目的：培养足球运动员，提高足球水平，增强身体素质课程内容：包括足球基本技术、战术、体能训练等课程特点：注重实践，结合理论，提高学员的综合素质
控球技术：掌握各种控球技巧，如带球、停球、转身等
守门员技术：掌握守门员的基本技能，如扑救、出击、接球等
抢截球训练：提高抢截球的意识和技巧
射门训练：学习各种射门技巧，如抽射、推射、吊射等
球性练习：通过不同方式的触球，提高对球的控制能力
传球技术：学习各种传球方式，如短传、长传、直传、斜传等
ห้องสมุดไป่ตู้
假动作训练：学习各种假动作技巧，以迷惑对手
学生具备强烈的竞争意识和拼搏精神
学生通过比赛展示九十九中学的风采和实
力
专项基本技、战术等
课程教学内容
专项理论知识：包括足球运动简介、足球竞赛规则与裁判法、心理素质的培养、运动损伤及按摩——软组织损伤按摩方法等
专项基本技术：包括球性练习、控球技术、传球技术、守门员技术、假动作训练、抢截球训练、头顶球技术、射门训练等
四五一阵形：强调反击，适合快速反击型球队
四三三阵形：强调进攻，适合技术型球队
三五二阵形：强调防守，适合防守型球队
阵形变换：根据比赛情况，灵活变换阵形

足球训练大纲

中学足球训练大纲一、u13阶段u13年龄阶段的队员正处于青春发育期的突增期。

男生身高迅速增长，女生身高减缓但体重增加明显，呼吸系统快速发育，骨骼组织与肌肉纤维增长较快。

该阶段是少年向青年初期过渡的阶段。

队员活泼好动，好奇心强；渴望关心；自尊心、荣誉感、表现欲望迅速增强；独立意向、成人感迅速增强，但情绪易变，自我控制能力相对较弱。

队员思想单纯、敢于尝试、渴望成功，交往能力与兴趣迅速增强。

易受外界环境影响，易激动、不冷静、自制力不足，在挫折和失败面前容易动摇。

1、训练目标（1）技术*在活动状态下能较熟练地控制各种性质的来球（地面、空中、反弹球）*在对抗条件下能较合理、准确地运用个人防守技术。

*在比赛中对球的处理能基本做到合理、规范和有效性。

（2）战术*在个人与小组战术中能表现出较好的决策能力和与同伴合作的意识。

能更好的运用个人、小组、局部进攻与防守的基本方法。

*比赛中主动观察、快速决策的能力有所提高，无球时能积极的跑位、支援、接应有球的同伴队员。

*对全队攻、防中的阵型、队形及其变化理解的更加深入准确。

*在比赛中的四个重要时刻，能够表现出较好的快速转换攻守战术意识与决策能力。

*在比赛中能够初步表现出一定的创造性。

（3）身体*位移速度和其他专项速度素质有提高向上的趋势。

*有氧耐力有所增强。

*核心力量初步得到发展。

*身体各部位特别是踝关节、膝关节、髋关节的灵活性柔韧性进一步得到提高。

（4）心理/心智*面对困难与失败，有一定的承受能力与挑战精神，经引导能逐步克服易激动、不冷静、自制力不足的弱点。

自我控制意识和能力有一定程度的提高。

*有强烈的求知欲望，渴求在足球和知识的学习上有所进步。

*团队意识、集体荣誉感进一步增强。

2、基本内容（1）技术训练部分*在对抗状态下和快速运动中选择接、控、运、射等组合技术练习。

*正面抢球与捅球、合理冲撞、背后紧逼盯人与捅球破坏、头顶球争顶、断球、铲球等综合防守技术练习。

*结合战术，进行简单的位置技术练习。

足球训练大纲

一、选材与训练大纲如何培养高质量的足球运动员，这是当今国际足坛在青少年培养过程中探无止境的课题。

归根到底，比赛的胜负主要是由球员的质量所决定的。

通过建立选材网络，发掘有潜质、有天赋的青少年，是我们有可能培养高质量运动员的基本保障。

当代优秀运动员成才规律和大量研究成果揭示：只有勤奋加天赋，一名运动员才能最大限度地表现出训练效益，也才可能成为优秀的足球运动员。

为此，关于抓好青少年选材和实施训练大纲，我们有三点建议：（一）实施训练大纲，必须重视选材工作如果说训练大纲是培养未来球星的生产线，那么，选材过程就是对原材料进行苛刻的精选。

科学的选材是成功的一半，再完美的训练大纲，没有精心挑选的好人才，都必然会削弱训练效益。

从这一角度讲，选材是实施训练大纲关键性的第一步工作。

（二）选材工作要贯穿训练大纲的整个实施过程青少年运动员在各年龄组的递进过程中都存在着选拔与淘汰的问题，所以教练员在实施训练大纲的全过程中，必须要从经验、观察和科学测试等方面，始终抓好运动员的选材环节。

任一年龄组选材不当，都将会降低成才率。

（三）选材原则“不放过任何一个足球天才”是多数足球强国的选材目标。

确定选材标准是一项重要而繁杂的工作，目前在国际上比较共识的选材原则是：对足球的酷爱程度，接受能力和当前运动水平。

二、各阶段训练思想和主要目标（一）启蒙和基础阶段（U-7 和U-9 年龄组）1、使儿童在足球运动中无拘束地发展自己的个性，从中获得极大乐趣，培养浓厚的足球兴趣。

2、以比赛为依托学习足球基本技术和活动行为。

3、把“正规比赛”简化为符合儿童身心发育特点的小足球比赛。

4、使儿童的灵敏、协调素质得到发展。

（二）基础和提高阶段（U-11和U-13年龄组）1、这一年龄段是反应速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时空间知觉发展的敏感期，是学习复杂技术动作的最佳时期，也是学习提高足球技术的敏感期。

这一阶段应系统地学习掌握全面的足球技术，以“球”作为全部训练和比赛活动的中心。

15天足球训练大纲

海棠足球校队暑期训练大纲时间训练主题练习项目备注7月11日球感+球性训练。

1.钟摆练习2.脚踩球拉球3.U型绕杆。

4.小比赛或反应小游戏7月12日球感+球性训练。

1.前后左右滚球2.直线V型拨，拉球。

3.拉球过后的变向过人练习。

4.小比赛7月13日球感+1V1练习 1.颠球练习2.一步一带3盘带练习4.1v1区域过人练习5小比赛7月14日深度学习1V1 1.绕杆射门2.1V1进攻 3.1V1过人射门4.小比赛7月15日射门学习 1.脚弓推射2.正脚背抽射3.带球射门4.小比赛7月16日射门练习与传接球 1.禁区两侧射门练习2.原地传接球3.移动传接球4.对抗7月17日灵敏协调+带球传球 1.绳梯训练2.小跳格训练3.连续外脚背带球4.传接球5.比赛7月18日灵敏协调+带球跑+射门1.绳梯+呼啦圈练习2.带球和带球跑练习3.做（传）球射门4.比赛7月19日比赛场景学习+比赛规则讲速1.过人假动作学习2.角球进攻学习3利用规则比赛练习4.比赛7月20日比赛场景学习+颠球 1.颠球练习2.传接球训练3.跑位学习4.2V1射门5.比赛7月21日传接球练习+停球练习1.两人一组移动传接球（正脚背，脚内侧）2.脚内侧停球，敲球3.抢圈 4.比赛7月22日传球接球+射门 1.多人传接球训练2.选择射门练习3.比赛7月23日灵敏协调+带球+射门1.标志盘训练2外脚背带球3射门4.比赛7月24日简单战术学习+射门1.传接球2战术学习与练习3射门4.比赛7月25日1V12V1练习 1.以个人技术为主训练2比赛。

校园足球训练计划大纲

校园足球队
周训练计划
周次： 1 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次： 2 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次： 3 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次： 4 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次： 5 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次： 6 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次：7 周
教练：
校园足球队
周训练计划
周次：8 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次：9 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次：10 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次：11 周教练：
校园足球队
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周次：12 周教练：
校园足球队
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周次：13 周教练：
校园足球队
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周次：14 周教练：
校园足球队
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周次：15 周教练：
校园足球队
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周次：16 周教练：
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周次：17 周教练：
校园足球队
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周次：18 周教练：
校园足球队
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周次：19 周教练：
校园足球队
周训练计划
周次：20 周教练：
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小学足球训练教学大纲内容

小学足球训练教学大纲内容小学足球训练教学大纲内容足球作为一项受欢迎的体育运动，对于小学生的身心发展具有重要的意义。

为了提高小学生的足球技巧和团队合作能力，制定一份合理的足球训练教学大纲是至关重要的。

本文将探讨小学足球训练教学大纲的内容。

一、基本技能训练小学足球训练教学大纲的首要内容是基本技能训练。

这包括传球、接球、控球、带球、射门等基本技能的教学。

通过系统的训练，学生可以掌握正确的动作和技巧，提高足球运动的基本技能水平。

1. 传球：教学中应重点讲解传球的正确姿势和技巧，例如脚背传球、内外脚背传球等。

通过练习，学生可以提高传球的准确性和力量。

2. 接球：教学中应注重学生对于接球的反应速度和准确性的培养。

通过练习，学生可以提高接球的能力，掌握正确的接球动作。

3. 控球：教学中应注重学生对于控球的灵活性和稳定性的培养。

通过练习，学生可以提高控球的能力，掌握正确的控球动作。

4. 带球：教学中应注重学生对于带球的速度和技巧的培养。

通过练习，学生可以提高带球的能力，掌握正确的带球动作。

5. 射门：教学中应注重学生对于射门的力量和准确性的培养。

通过练习，学生可以提高射门的能力，掌握正确的射门动作。

二、战术意识培养除了基本技能训练，小学足球训练教学大纲还应包括战术意识的培养。

战术意识是指学生在比赛中根据不同的情况做出正确的决策和行动。

通过战术意识的培养，学生可以在比赛中更好地理解和运用战术。

1. 进攻战术：教学中应重点讲解不同的进攻战术，例如传中、突破、配合等。

通过练习，学生可以提高进攻战术的能力，学会在比赛中选择合适的进攻策略。

2. 防守战术：教学中应重点讲解不同的防守战术，例如盯人防守、区域防守等。

通过练习，学生可以提高防守战术的能力，学会在比赛中选择合适的防守策略。

3. 配合战术：教学中应重点讲解球员之间的配合和协作。

通过练习，学生可以提高配合战术的能力，学会在比赛中与队友默契配合。

三、体能训练小学足球训练教学大纲还应包括体能训练的内容。

校园足球足球训练大纲

接球：学会用双手和身体其他部位接球，确保球不失控
传球：掌握传球技巧，迅速将球传给队友，发动进攻
位置感训练
训练目标：提高球员在场上的位置感和空间意识
训练方法：通过传球、跑动、拦截等练习，培养球员对球场空间的理解和判断能力
训练要点：注意观察队友和对手的位置，及时调整自己的跑动和传球路线
压力训练
01
模拟比赛场景，提高球员的抗压能力
03
引入竞争机制，激发球员的斗志和求胜欲望
02
设置高强度的训练任务，提高球员的体能和技能水平
04
定期进行心理辅导，帮助球员调整心态，应对压力
对抗性训练
训练目的：提高球员的实战能力和团队协作能力训练方法：设置模拟比赛场景，进行分组对抗训练重点：技术、战术、体能、心理素质等方面的综合训练训练效果：提高球员的实战经验和应变能力，增强球队的整体实力
集中注意力训练
训练目标：提高运动员在比赛中的注意力和专注力
训练方法：通过视觉、听觉、触觉等多种感官刺激，提高运动员对场上情况的感知和反应能力
训练内容：包括但不限于：盯球训练、反应速度训练、抗干扰训练等
训练效果：提高运动员在比赛中的注意力和专注力，减少失误，提高比赛成绩
THANK YOU
力
06
技术训练：传球、射门、控球等基本技术训练，提高技
术水平
耐力与体能
有氧运动：提高心肺功能，
增强耐力
力量训练：提高肌肉力量，
增强爆发力
速度训练：提高奔跑速度，增强反应能力
灵活性训练：提高身体柔韧性，增强协调
能力
恢复性训练：帮助身体恢复，减少运动损伤

足球训练提纲

第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。

并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容1．做体操2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3，单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。

2．培养阻击和防守方法。

（二）战术训练的主要内容1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2．学习基本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛（一）目的1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

（二）比赛方法1．一对一、二对二的传接球比赛。

2．三对三、五对五的有门踢球比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

一、身体训练（－）身体训练的目的1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2．让学生学习正确的快跑动作。

（二）身体训练的主要内容1．学做简单的节奏操。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米X 2、30米X 2，要求学生跑的动作准确。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

3．跳：学习蛙跳和单足跳。

4．进行游戏比赛。

二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．继续培养学生对足球运动的兴趣。

足球亚洲杯训练教学大纲

足球亚洲杯训练教学大纲足球亚洲杯训练教学大纲足球作为世界上最受欢迎的运动之一，吸引了无数人的关注和参与。

亚洲杯作为亚洲地区最重要的足球赛事之一，对于提高亚洲球队的实力和水平起到了重要的推动作用。

为了更好地培养和训练亚洲球队的技能和战术意识，制定一份全面的训练教学大纲势在必行。

一、基本技术训练1.1 传球与接球传球是足球比赛中最基本的技术之一，通过传球可以实现队员之间的配合和传递。

在训练中，应注重传球的准确性和力量掌握。

而接球则是接受传球的队员必备的技术，通过接球能够更好地掌握球权和发起进攻。

1.2 盘球与带球盘球是指用脚控制球的技术，能够帮助球员在比赛中保持球权并躲避对方的防守。

带球则是指在盘球的基础上，能够在移动中控制球的技术。

在训练中，应注重盘球和带球的灵活性和速度。

1.3 射门与扑救射门是足球比赛中最直接的得分方式，通过射门能够将球射入对方球门。

而扑救则是守门员必备的技术，通过扑救能够阻止对方的射门得分。

在训练中，应注重射门和扑救的准确性和力量掌握。

二、战术意识培养2.1 防守战术防守是足球比赛中至关重要的一环，通过有效的防守能够阻止对方的进攻并保护自己的球门。

在训练中，应注重防守队员的位置感和协作能力，培养他们对对方进攻路线的判断和应对能力。

2.2 进攻战术进攻是足球比赛中决定胜负的关键环节，通过有效的进攻能够创造出得分机会并攻破对方的球门。

在训练中，应注重进攻队员的配合和传球能力，培养他们对对方防守漏洞的发现和利用能力。

2.3 快速反击快速反击是一种高效的进攻方式，通过迅速转换防守为进攻能够出其不意地攻破对方球门。

在训练中，应注重球员的反应速度和配合默契，培养他们在防守结束后能够迅速转换为进攻并发起快速反击的能力。

三、体能训练3.1 耐力训练足球比赛中，球员需要保持较长时间的高强度运动，因此耐力是非常重要的。

在训练中，应注重球员的有氧和无氧耐力训练，提高他们的持久力和抗疲劳能力。

3.2 爆发力训练足球比赛中，球员需要具备较强的爆发力，能够在短时间内迅速启动并完成动作。

中小学足球训练大纲

的快速转换意识和采取合理行动的能力；比赛中的创
高。
造性和想象力有更好的发挥。
速度和有氧耐力素质有明显提高；身体各部位，特别是踝关节、膝关节的灵活性、柔韧性、协调能力有进
一步改善；核心力量得到较好发展。
对困难与失败的承受能力以及挑战精神有所提高，自控能力进一步加强，识别正确与错误的能力明显提
2
动作节奏感等身体素质
心以表扬为主，激发儿童参与足球游戏或
理活动的主动性和积极性，培养儿童的自
训
信心
练
理以故事为主的形式介绍球星的成长经
论历、足球游戏的输赢观念以及足球的规
学
格等足球基本知识
习
比通过有比分或分输赢的足球游戏让儿
赛
童体验足球活动的快乐
检
验
课准有球或无球游戏形式的热身与必要的
动观察和有目的选择的能力
U11-12 具备更佳的平衡和协调能力；是速度素质继续发展的重要阶段；开始形成自我批评和讨论问题的能力；注意力水平、自信心、竞争意识、团队协作意识均处于继续提高阶段；求知欲非常强烈，易于吸收新事物，喜欢新挑战，行为体现出较强烈的主动性特征。这一阶段的少年是正确学习和掌握规范的足球技战术知识，形成正确行为习惯的黄金年龄
阶段。进一步发展比赛活动中的完成进攻和防守技术动作的合理性、规范性和实效性能力；进一步发展队员在活动中利用身体各个部位，对各种空中、反弹和地
面球的准确、熟练的控制能力
进一步发展个人和小组进攻、防守的基本知识和方法；进一步提高个人和小组攻防战术的基础能力（主动观察、快速决策、合理跑位与接应同伴、保护与支援同伴）；初步具备快速攻防转换的意

青少年足球训练大纲校园足球专用

身体平衡被打乱（非技巧性、混乱）精神不安定（青春期）逐渐形成理论性思考成长的个人差异开始凸显
技术
颠球停球（脚面缓冲）停球（脚底、脚内外侧）假动作转身出球
球感
颠球停球（脚面缓冲）停球（脚底、脚内外侧）假动作转身出球头球
传球、控球突破时的带球带球转身射门出球（传中、中距离）头球
IMPROVE 「进步」没有哪个球员能够做到一路顺风顺水。每个人都是在高峰和低谷中逐渐取得进步。在经历低谷时，可能会回想之前的光彩。但是越是在经历低谷时，才越应该展望将来可能攀登上的更高的山峰。低谷只是巅峰的铺垫，就像人在起跳前一定要下蹲做准备一样。
Communication「沟通交流」有一些关系好的小团体并不是坏事，重要的是每个人都需要互相认同。“交给他，他一定能防住”，“传球给他，他一定能进球”。为了获得队友对自己的认同，沟通是一个重要的课题。究极的沟通是日常的问候。问候是表示是否做好沟通交流的准备的风向标。
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应该具备的基本技能⑨
盯防的原则
～根据场上状况调整站位～
盯防对象与球在同一视野中
注意对方与球门中央位置之间的直线，并调整自己的站位
有上前抢断的可能，并且不被打空当的距离
盯防的原则
盯防对象与球在同一视野中注意对方与球门中央位置之间的直线可能上前抢断的距离、且不被打空当的距离
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盯防的原则
训练的方针有活力的训练
激发引导球员的判断能力对动作的质量的追求人均训练时间的保证
☆下功夫制定训练计划＜有目的性地制定计划＞ ☆教练员的有效的引导
训练的目的个人的培养
形成“观察 – 判断 – 行动”的习惯行进中的技术能力的提高彻底贯彻持续参与攻守的个人战术

足球训练教学大纲

足球训练教学大纲足球训练教学大纲总学时:150适用专业:在校学生开课单位:公共教学部一、训练内容第一章:足球运动概述第二章:足球技术教学第一节:球性 1、脚的各部位推、拨、扣、拖、拉控球2、脚背颠球第二节:踢球技术、脚内侧、正脚背、脚背内侧踢球 1第三节:接球技术 1、脚内侧、脚底、正脚背接地滚球、反弹球、空中球 2、大腿、胸部接空中球第四节:头顶球技术 1、额正面原地、跑动头顶球2、前额侧面原地、跑动头顶球第五节:运控球技术 1、脚的各部位运球2、运球过人第六节:抢截球技术 1、正面抢截球2、侧面抢截球第七节:假动作 1、踢、接球假动作2、运球假动作第八节:掷界外球技术、守门员技术 1、原地与助跑掷界外球2、守门员移动、接球、发球第三章:足球战术教学第一节:个人攻防战术 1、摆脱、跑位、接应2、策动、选位、盯人第二节:局部攻防战术 1、基础二过一2、局部三打二、四打三攻守配合第三节:全队攻防战术 1、边路进攻、中路进攻2、盯人防守、区域防守第四节:定位球攻防战术 1、前场任意球攻防配合2、角球攻防配合第四章:比赛、裁判、教法实践第一节:教学比赛 1、7人制比赛2、11人制比赛第二节:裁判实践 1、裁判员哨音、手势、旗示2、裁判员跑动与配合第三节:教法实践 1、课的准备、组织2、技术动作教学与练习教学大纲说明书一、训练的性质与任务通过教学使学生在感性体验基础上加强思辨能力和理性思考习惯，提高专业的理论造诣，以更好地为今后从事足球教学、训练、组织竞赛及管理工作打下良好的专业基础。

二、教学要求1、比较全面系统地掌握足球运动的基本理论知识;2、比较全面系统地掌握足球运动的战术特征及发展趋势，构建先进的训练理念;3、具有一定的教学、训练工作能力;4、培养学生执教与球队管理的能力;5、具有基本的组织竞赛、担任裁判和管理场地的能力。

三、与其它课程的关系:足球理论课是足球基础课，系统掌握会为其他课程的学习及以后从事足球运动打好基础四、教学重点及难点:(一) 教学重点1、现代足球的竞技特点与战术发展趋势2、现代足球训练理念3、现代足球战术体系4、教练员执教与青少年培养(二) 教学难点1、训练理念:中国足球训练理念分析与评价2、训练指导:青少年足球的训练理念3、足球战术:基于比赛情景下的进攻与防守战术要点及其实施原则五、学时分配学时讲课学时实践学时小计内容第一章:足球运动2 0 2 概述第二章:足球技术0 0 94 教学第一节:球性 2 10 12第二节:踢球技术 2 8 10 第三节:接球技术 2 8 10 第四节:头顶球技1 6 7 术第五节:运控球技2 13 15 术第六节:抢截球技1 9 10 术第七节:假动作 0 5 5 第八节:掷界外球0 5 5 技术、守门员技术第三章:足球战术0 0 28 教学第一节:个人攻防2 13 15 战术第二节:局部攻防2 13 15 战术第三节:全队攻防1 8 9 战术第四节:定位球攻1 8 9 防战术第四章:比赛、裁0 0 6 判、教法实践第一节:教学比赛 0 2 2 第二节:裁判实践 0 2 2 第三节:教法实践 0 2 2 合计 18 262 280体育教研室2007年12月26日。

足球训练大纲

一、选材与训练大纲如何培养高质量的足球运发动，这是当今国际足坛在青少年培养过程中探无止境的课题。

归根到底，比赛的胜负主要是由球员的质量所决定的。

通过建立选材网络，开掘有潜质、有天赋的青少年，是我们有可能培养高质量运发动的基本保障。

当代优秀运发动成才规律和大量研究成果提醒：只有勤奋加天赋，一名运发动才能最大限度地表现出训练效益，也才可能成为优秀的足球运发动。

为此，关于抓好青少年选材和实施训练大纲，我们有三点建议：〔一〕实施训练大纲，必须重视选材工作如果说训练大纲是培养未来球星的生产线，那么，选材过程就是对原材料进展苛刻的精选。

科学的选材是成功的一半，再完美的训练大纲，没有精心挑选的好人才，都必然会削弱训练效益。

从这一角度讲，选材是实施训练大纲关键性的第一步工作。

〔二〕选材工作要贯穿训练大纲的整个实施过程青少年运发动在各年龄组的递进过程中都存在着选拔与淘汰的问题，所以教练员在实施训练大纲的全过程中，必须要从经历、观察和科学测试等方面，始终抓好运发动的选材环节。

任一年龄组选材不当，都将会降低成才率。

〔三〕选材原那么“不放过任何一个足球天才〞是多数足球强国的选材目标。

确定选材标准是一项重要而繁杂的工作，目前在国际上比拟共识的选材原那么是：对足球的热爱程度，承受能力和当前运动水平。

二、各阶段训练思想和主要目标〔一〕启蒙和根底阶段〔U-7和U-9年龄组〕1、使儿童在足球运动中无拘束地开展自己的个性，从中获得极大乐趣，培养浓厚的足球兴趣。

2、以比赛为依托学习足球根本技术和活动行为。

3、把“正规比赛〞简化为符合儿童身心发育特点的小足球比赛。

4、使儿童的灵敏、协调素质得到开展。

〔二〕根底和提高阶段〔U-11和U-13年龄组〕1、这一年龄段是反响速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时空间知觉开展的敏感期，是学习复杂技术动作的最正确时期，也是学习提高足球技术的敏感期。

这一阶段应系统地学习掌握全面的足球技术，以“球〞作为全部训练和比赛活动的中心。