关于形体训练教案
老年大学形体训练教案
课时：2课时年级：老年大学教学目标：1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体动作。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 提高学生的气质和自信心。
4. 丰富学生的业余生活，提高生活质量。
教学内容：1. 热身运动2. 基本站姿、坐姿、走姿训练3. 肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练4. 模特走秀、旗袍走秀等表演技巧训练5. 形体礼仪、形象塑造等知识讲解教学过程：一、热身运动（30分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随教师进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
二、基本站姿、坐姿、走姿训练（30分钟）1. 教师讲解正确的站姿、坐姿、走姿要领，并示范。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一指导纠正。
三、肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练（30分钟）1. 教师讲解肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正。
四、模特走秀、旗袍走秀等表演技巧训练（30分钟）1. 教师讲解模特走秀、旗袍走秀等表演技巧。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一指导纠正。
五、形体礼仪、形象塑造等知识讲解（20分钟）1. 教师讲解形体礼仪、形象塑造等知识。
2. 学生分享自己的心得体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习效果。
2. 对学生的站姿、坐姿、走姿等基本形体动作进行评价。
3. 对学生的协调性、柔韧性和平衡能力进行评价。
4. 对学生的气质和自信心进行评价。
教学反思：1. 优化教学内容，根据学生的实际情况进行调整。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 加强与学生的互动，提高学生的学习兴趣。
4. 丰富教学形式，使课程更具趣味性。
幼儿园形体塑造训练教案
幼儿园形体塑造训练教案【主题】幼儿园形体塑造训练教案【教学目标】1.提高幼儿对形体的认识，调整和改变不正确的站姿和坐姿。
2.培养幼儿的动作协调性和肌肉力量，并鼓励幼儿自信地表演。
3.增加幼儿的体验感和自主能力，帮助幼儿建立健康的生活习惯。
【教学内容】1.形体基础训练：如正确的站姿和坐姿、双手空中拉伸等。
2.塑形体操：如箭步踢腿、单脚蹬球、蛙跳等。
3.舞蹈训练：如欢快的小苹果、梦幻迪斯科、爱情转移等。
【教学方法】1.导入环节：通过幼儿喜欢的音乐引入形体塑造训练，调动幼儿积极性。
2.示范演练：教师进行正确的演示和指导，让幼儿模仿和跟随。
3.互动体验：鼓励幼儿主动发挥，进行互动体验和演练。
4.反馈评价：教师进行积极的反馈评价，鼓励幼儿继续努力，并及时纠正错误。
【教学过程】一、形体基础训练1.正确站姿和坐姿导入音乐，教师首先进行身体示范，然后要求幼儿模仿和跟随。
动作要点：站姿时双脚并拢，肩部放松，将重心放在脚掌上面，眼睛看向前方；坐姿时双脚放在地上，背部挺直，不能靠在椅背上面，手臂自然放松，眼睛看向前方。
幼儿分别进行站姿和坐姿的练习，教师及时纠正错误。
2.双手空中拉伸导入音乐，让幼儿双臂自然垂放，深呼吸后向上拉伸，一边提手向上，一边用力向上拉伸，感受手臂的伸展。
动作要点：双臂向上拉伸，整个人要保持平衡，腰部坚挺，肚子收紧。
二、塑形体操1.箭步踢腿导入音乐，让幼儿站直站好，左腿向前迈一大步，右脚跟离地，然后向前踢出右腿，反复练习。
动作要点：向前大步迈出左腿，右脚跟离地，保持平衡，踢出右腿，深呼吸。
2.单脚蹬球导入音乐，让幼儿先蹲下来，然后一只脚跟离地，另一只脚踩球，反复练习。
动作要点：蹲下来，保持平衡，用一个脚踩球。
3.蛙跳导入音乐，让幼儿蹲下来，然后双脚同时离地，向前跳，反复练习。
动作要点：双脚平行离地，腰部坚挺，向前跳，保持平衡。
三、舞蹈训练1.欢快的小苹果导入音乐，让幼儿学习小苹果舞，跟着歌曲一起做舞蹈动作。
形体基础动作训练教案
形体基础动作训练教案教案标题：形体基础动作训练教案教学目标：1. 学生能够掌握并正确执行形体基础动作。
2. 学生能够改善身体的柔韧性、平衡感和协调性。
3. 学生能够培养正确的姿势和身体形态。
教学内容：1. 热身活动：进行全身热身运动，如跑步、跳绳、旋转手臂等。
2. 姿势训练：指导学生正确站立、坐姿和行走的姿势，强调脊柱的挺直、肩部的放松、颈部的舒展等。
3. 柔韧性训练：进行拉伸运动，包括手臂伸展、腿部伸展、脊柱扭转等，以增加身体的柔韧性。
4. 平衡感训练：引导学生进行平衡练习，如单脚站立、平衡板训练等，以提高身体的平衡感。
5. 协调性训练：进行各种协调性动作练习，如手脚互动、左右半身对称动作等，以培养身体的协调性。
教学步骤：1. 介绍教学目标和内容，并解释形体基础动作训练对于身体健康和形态发展的重要性。
2. 进行热身活动，使学生身体热起来，准备好进行形体训练。
3. 细致讲解正确的姿势，引导学生调整身体，在站立、坐姿和行走时保持正确姿态。
4. 进行柔韧性训练，指导学生进行各种拉伸动作，并强调放松呼吸，慢慢地提升身体的柔韧性。
5. 进行平衡感训练，引导学生进行平衡动作训练，并提供必要的支持和辅助。
6. 进行协调性训练，通过各种动作和练习，培养学生的协调性和身体控制能力。
7. 结束课程前进行放松活动，如缓慢走动、伸展运动等，使学生放松身心。
8. 总结本堂课学到的内容和感受，并对下节课的内容进行介绍。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的姿势调整和动作执行情况，给予即时的指导和纠正。
2. 布置课后作业，要求学生进行形体基础动作的练习，并记录自己的进展和感受。
3. 进行课后小测验，考察学生对于姿势、动作和相关知识的理解程度。
教学资源：1. 热身活动音乐和器械（如跳绳、平衡板等）。
2. 形体基础动作示范视频或图片。
3. 拉伸带、瑜伽垫等柔韧性训练辅助器材。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练班、舞蹈班等，进一步提升身体形态和技能。
小学美术《形体训练》教案
一、教学内容
小学美术《形体训练》教案，本章节内容源自人教版小学美术教材四年级上册第七单元《有趣的形体》。教学内容主要包括：1.形体的基本概念与分类；2.利用基本形体进行组合创作；3.形体创意画的实践与展示。通过本章节学习，使学生掌握形体的基本知识，培养他们的观察能力、动手能力和创造力。实践活动包括：1.观察与分析生活中的形体；2.利用基本形体进行组合创作，形成有趣的形象；3.创作一幅以形体为主题的创意画，并进行展示与评价。
三、教学难点与重点
1.教学重点
（1）掌握形体的基本概念与分类：通过讲解与实例，使学生明确什么是基本形体，了解球体、正方体、圆柱体等基本形体的特点及分类。
举例：以生活中的物体为例，如球体可以类比为篮球、足球，正方体可以类比为魔方、方块等。
（2）运用基本形体进行组合创作：指导学生如何将基本形体进行组合，创作出有趣的形象，培养学生的创新思维与动手能力。
五、教学反思
在今天的小学美术《形体训练》课程中，我发现学生们对基本形体的概念和组合创作表现出浓厚的兴趣。他们积极投入讨论，动手实践，课堂气氛活跃。但在教学过程中，我也注意到几个需要改进的地方。
首先，对于形体的基本概念，虽然我通过实例和模型进行了讲解，但仍有部分学生难以理解。在今后的教学中，我应更加注重引导学生从生活中发现和感知形体，以提高他们的认知和理解能力。
举例：将球体与正方体组合，创作出一个可爱的动物形象ห้องสมุดไป่ตู้如熊猫。
（3）形体创意画的实践与展示：引导学生运用所学的形体知识，创作一幅富有创意的画作，并进行展示与评价。
举例：以“我的梦想家园”为主题，运用各种形体创作一幅富有想象力的画作。
2.教学难点
（1）观察与分析生活中的形体：学生往往容易忽视生活中的形体美，需要引导他们学会观察、分析，并从中提取出基本形体。
初中舞蹈形体教案
初中舞蹈形体教案1. 了解舞蹈形体的基本概念和重要性，提高学生的舞蹈素养。
2. 学习和掌握舞蹈形体训练的基本方法，提高学生的舞蹈表现力。
3. 培养学生的团队协作精神，提升学生的综合素质。
二、教学内容1. 舞蹈形体基本概念及其重要性2. 舞蹈形体训练的基本方法3. 舞蹈形体的实际应用三、教学重点与难点1. 教学重点：舞蹈形体的基本概念、训练方法和实际应用。
2. 教学难点：舞蹈形体的训练方法和动作的准确性。
四、教学过程1. 导入：通过简要介绍舞蹈形体的概念和重要性，激发学生对舞蹈形体的兴趣。
2. 讲解：详细讲解舞蹈形体的基本训练方法，包括站立、行走、坐姿、手势等，并进行示范。
3. 实践：学生跟随老师一起进行舞蹈形体训练，老师逐一纠正动作不规范的地方。
4. 巩固：学生分组进行舞蹈形体训练，互相纠正，老师巡回指导。
5. 应用：学生结合所学舞蹈形体知识，进行舞蹈表演，展示自己的学习成果。
6. 总结：对学生的舞蹈形体训练进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学方法1. 讲解法：通过讲解舞蹈形体的基本概念和训练方法，使学生了解并掌握舞蹈形体知识。
2. 示范法：老师进行舞蹈形体动作的示范，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生亲自进行舞蹈形体训练，老师逐一纠正动作不规范的地方。
4. 小组合作法：学生分组进行舞蹈形体训练，互相纠正，提高学习效果。
六、教学评价1. 学生能熟练地掌握舞蹈形体的基本训练方法。
2. 学生在舞蹈表演中能准确地运用舞蹈形体知识。
3. 学生的舞蹈素养得到提高，舞蹈表现力更强。
七、教学建议1. 注重舞蹈形体训练的日常积累，坚持不懈地进行练习。
2. 鼓励学生参加各类舞蹈比赛和活动，提高舞蹈实践能力。
3. 老师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在舞蹈形体训练中取得进步。
通过本节课的学习，使学生了解舞蹈形体的基本概念和重要性，掌握舞蹈形体训练的基本方法，并在舞蹈表演中运用所学知识，提高学生的舞蹈素养和表现力。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、引言。
形体训练是舞蹈、健身、体育等领域中非常重要的一部分，通过形体训练可以提高身体的柔韧性、力量和协调性，对于培养学生的身体素质和艺术修养具有重要意义。
本教案旨在通过系统的形体训练教学内容，帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
二、形体训练教学内容。
1. 身体基本功训练。
身体基本功训练是形体训练的基础，包括拉伸、扭转、弯曲等动作。
学生可以通过这些训练来提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，培养正确的站姿和坐姿，以及提高身体的协调性。
在教学过程中，可以通过示范和引导，让学生逐步掌握正确的训练方法和技巧，从而达到良好的训练效果。
2. 基础舞蹈动作训练。
基础舞蹈动作训练是形体训练的重要组成部分，包括跳跃、转体、步伐等动作。
通过这些训练可以帮助学生掌握舞蹈的基本技巧，提高舞蹈表现力和舞台表现力。
在教学过程中，可以通过分解动作、反复练习和指导，让学生逐步掌握舞蹈动作的要领，提高动作的准确性和美感度。
3. 身体协调训练。
身体协调训练是形体训练的重要内容，包括手脚协调、上下协调、左右协调等训练。
通过这些训练可以帮助学生提高身体的协调性和平衡感，增强学生的身体控制能力和表现力。
在教学过程中，可以通过对称训练、交叉训练等方法，让学生逐步提高身体的协调性和表现力。
4. 舞台表现训练。
舞台表现训练是形体训练的终极目标，通过这些训练可以帮助学生提高舞台表现力和舞蹈艺术修养。
在教学过程中，可以通过情感表达、动作表现、舞台感知等训练方法，让学生逐步提高舞台表现力和舞蹈的艺术感染力。
三、结语。
形体训练教学内容是舞蹈教学中非常重要的一部分，通过系统的形体训练可以帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
希望教师们能够根据本教案的内容，结合实际教学，设计出更加科学合理的形体训练教学内容，为学生的身体素质和舞蹈艺术修养提供更好的指导和帮助。
形体课教案精选四篇
形体课教案形体课教案「篇一」一、教学目标：1、知识目标：通过教学活动、让学生理解形体的概念，掌握形体的基本知识，并学会应用各种形体组合成艺术作品。
2、能力目标：通过学习活动，让学生体会到形体的魅力、培养学生的审美能力和创造力。
3、情感目标：培养学生的环保意识，利用废弃物进行再创造，美化环境。
二、教学重、难点：1、教学重点：认识在我们生活的世界里，许多物体都是由各种形体组合而成的。
2、教学难点：学会运用各种形体组合成稳定而又美观的物体。
三、课前准备：1、生寻找身边各种可利用的不同材质的废弃材料（如各种形状的纸盒子、易拉罐）。
2、师收集一些由各种几何形体组合成的实物图片（如建筑物、雕塑等）供课堂教学用。
四、教学过程：1、导入阶段：a、件展示长方体、球体、圆柱体、树木等实物图片资料引导学生观察分析这些物体都有什么特点？认识形体的概念及分类。
b、展示积木图片、让学生认识小时候玩过的积木块都是几何形体，且组合成的物体造型在生活中都能找到（如汽车、大桥等）。
2、发展阶段：a、课件依次展示建筑、雕塑、环保作品等事物图片资料，引导学生通过欣赏，分析这些物体都是运用了哪些形体的组合？b、实物展示教师作品，启发学生的创作灵感。
3、实践阶段：a、课件展示创作要求和创作提示。
b、分组讨论创作构思。
c、开始创作（15-20分钟）4、成果展评：a、请每个小组推选出一位代表到前面来展示自己的作品，并向同学们介绍一下创作理念和方法。
b、大家一起来评一评各小组的作品，说出你更喜欢哪一件作品？评出几件较优秀的作品并加以鼓励。
5、课后拓展：同学们充分发挥想象，在我们的生活中还能利用哪些废弃了的材料来进行再创造来美化环境。
五、收拾整理：为了增强我们的环保意识，前同学们把桌面上创作剩下的材料装进塑料袋中，由各小组组长拿到前面来。
结束语：这节课同学们表现的都非常出色，学的很开心，也很认真，希望同学们通过不断的学习和努力，将来描绘和创造出更加美好的家园。
形体训练教案
形体训练教案一、教学目标1.了解形体训练的概念和意义。
2.掌握形体训练的基本方法。
3.掌握形体训练的基本动作。
二、教学重点1.形体训练的基本方法。
2.形体训练的基本动作。
三、教学难点1.如何正确进行形体训练。
2.如何正确进行形体训练动作。
四、教学内容1.形体训练的概念和意义（1）概念：形体训练是通过科学合理的运动方式，使身体各部位得到充分锻炼，达到塑造健康美丽身材的目的。
（2）意义：通过形体训练可以提高身体素质，增强身体协调性，改善身材比例，塑造健康美丽身材，提高自信心和魅力。
2.形体训练的基本方法（1）选择适合自己的运动方式：不同人适合不同运动方式，要根据自己的特点选择适合自己的运动方式。
例如：瑜伽、游泳、跑步等等。
（2）坚持锻炼：只有坚持锻炼，才能达到塑造健康美丽身材的目的。
（3）科学合理的饮食：运动和饮食是相辅相成的，只有科学合理的饮食才能达到塑造健康美丽身材的目的。
3.形体训练的基本动作（1）仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹肌的基本动作，可以有效地减少腹部脂肪，提高腹肌力量。
（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉，提高上肢力量。
（3）深蹲：深蹲可以锻炼大腿前侧、臀部和小腿后侧等多个部位，提高下肢力量。
（4）平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群和上臂力量，提高身体稳定性。
五、教学方法1.讲解法：通过课堂讲解介绍形体训练概念、意义及基本方法等知识点。
2.示范法：通过教师或学生示范形体训练基本动作，让学生能够清晰地理解并模仿。
3.练习法：通过让学生进行形体训练基本动作的练习，提高学生掌握形体训练的能力。
六、教学过程1.导入：通过介绍健康美丽身材的重要性，引导学生了解形体训练的概念和意义。
2.讲解：通过课堂讲解介绍形体训练基本方法及基本动作等知识点。
3.示范：教师或学生进行形体训练基本动作的示范，并强调正确姿势及注意事项。
4.练习：学生进行形体训练基本动作的实践操作，并教师进行指导和纠正。
[形体课教案]形体课
![[形体课教案]形体课](https://img.taocdn.com/s3/m/19edaa12182e453610661ed9ad51f01dc28157ab.png)
［形体课教案］形体课形体课篇(1):形体课教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二教学目标及要求掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点重点：1 形体运动概述2 形体练习手段与方法3 形体舞蹈组合的创编4 形体矫正的手段与方法难点：1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练3 如何理解音乐4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学内容第一章形体认知篇第二章形体基础篇第三章形体塑造篇第四章科学健身篇第五章体能训练篇五考核内容理论部分：教学大纲理论课内容实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度出勤情况：上课出勤次数形体课篇(2):形体课的教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
形体气质训练备课教案
形体气质训练备课教案一、教学目标：1.了解形体气质的重要性和作用；2.掌握形体气质训练的基本方法和技巧；3.提高学生的形体气质水平，增强其自信心和魅力。
二、教学重点：1.形体气质的概念和作用；2.形体气质训练的基本方法和技巧；3.学生的形体气质提高和自信心培养。
三、教学难点：1.如何有效地进行形体气质训练；2.如何培养学生的自信心和魅力。
四、教学内容：1.形体气质的概念和作用。
形体气质是指一个人的身体姿态、动作和表情，以及由此展现出来的气质和魅力。
一个人的形体气质直接影响着他的形象和吸引力，对于演讲、表演、社交等方面都有着重要的作用。
2.形体气质训练的基本方法和技巧。
（1）正确的站姿和坐姿，学生应该学会正确的站姿和坐姿，保持身体的挺拔和舒展，让自己看起来更加自信和有魅力。
（2）优美的动作和表情，学生应该学会优美的动作和表情，通过练习舞蹈、表演等方式，提高自己的形体气质水平。
（3）形体气质训练的方法和技巧，老师可以通过示范、讲解和练习等方式，引导学生进行形体气质训练，提高他们的形象和魅力。
3.学生的形体气质提高和自信心培养。
通过形体气质训练，学生可以提高自己的形象和魅力，增强自信心，培养积极向上的心态，更好地适应社会和生活。
五、教学过程：1.形体气质的概念和作用。
通过讲解和举例，让学生了解形体气质的概念和作用，引导他们重视形体气质的培养和提高。
2.形体气质训练的基本方法和技巧。
（1）示范，老师可以通过示范正确的站姿和坐姿，优美的动作和表情等方式，让学生了解形体气质训练的基本方法和技巧。
（2）讲解，老师可以结合实际案例，讲解形体气质训练的重要性和技巧，引导学生重视形体气质的提高。
（3）练习，老师可以组织学生进行形体气质训练的练习，通过反复练习，提高学生的形象和魅力。
3.学生的形体气质提高和自信心培养。
通过形体气质训练，学生可以提高自己的形象和魅力，增强自信心，培养积极向上的心态，更好地适应社会和生活。
典雅舞韵形体美体训练教案
典雅舞韵形体美体训练教案一、教学目标。
1. 帮助学生建立正确的形体美观观念，培养优美的舞蹈姿态和动作。
2. 提高学生的形体协调能力，增强肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的舞蹈表现力和舞台魅力，提高舞蹈技巧和水平。
二、教学内容。
1. 形体基础训练，包括身体的基本姿势、站立、行走、转身等基本动作。
2. 舞蹈技巧训练，包括舞蹈动作的细节处理、舞蹈表现力的培养等。
3. 舞蹈编排，通过编排一些简单的舞蹈动作，培养学生的舞蹈创作能力和表演能力。
三、教学过程。
1. 形体基础训练。
a. 身体基本姿势，教师示范正确的站立姿势，要求学生模仿并纠正错误。
b. 行走训练，教师指导学生进行优雅的行走训练，包括直线行走、曲线行走等。
c. 转身训练，教师指导学生进行转身动作的训练，要求动作流畅、自然。
2. 舞蹈技巧训练。
a. 身体柔韧性训练，教师引导学生进行身体柔韧性训练，包括拉伸、扭转等动作。
b. 肌肉力量训练，教师指导学生进行肌肉力量训练，包括腿部、腰部、手臂等部位的力量训练。
c. 舞蹈动作训练，教师示范一些典雅舞蹈动作，要求学生模仿并练习。
3. 舞蹈编排。
a. 教师指导学生进行简单的舞蹈编排，要求学生根据自己的理解和感受，编排一段简单的舞蹈动作。
b. 学生表演，学生进行舞蹈表演，教师进行指导和点评。
四、教学评价。
1. 学生的形体美观观念，通过观察学生的形体姿态和动作，评价学生是否建立了正确的形体美观观念。
2. 学生的形体协调能力，通过观察学生的行走、转身等动作，评价学生的形体协调能力。
3. 学生的舞蹈表现力，通过观察学生的舞蹈表演，评价学生的舞蹈表现力和舞台魅力。
4. 学生的舞蹈技巧和水平，通过观察学生的舞蹈动作训练和表演，评价学生的舞蹈技巧和水平。
五、教学反思。
1. 教师应该注重对学生的形体美观观念的培养，引导学生树立正确的形体美观念。
2. 教师应该根据学生的实际情况，合理安排形体基础训练和舞蹈技巧训练的内容和难度。
形体规范训练教案模板范文
一、课程名称：形体规范训练二、授课对象：XX年级XX班三、教学目标：1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体规范。
2. 培养学生的协调性、灵活性、节奏感。
3. 提高学生的审美能力和气质。
四、教学内容：1. 站姿训练2. 坐姿训练3. 走姿训练4. 手位训练5. 脚位训练6. 身体柔韧性训练五、教学过程：一、热身运动（5分钟）1. 学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，放松全身肌肉。
2. 教师带领学生进行全身关节的拉伸，提高身体柔韧性。
二、站姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的站姿，讲解站姿要点。
2. 学生跟随教师进行站姿练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习站姿，教师巡回指导。
三、坐姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的坐姿，讲解坐姿要点。
2. 学生跟随教师进行坐姿练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习坐姿，教师巡回指导。
四、走姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的走姿，讲解走姿要点。
2. 学生跟随教师进行走姿练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习走姿，教师巡回指导。
五、手位训练（10分钟）1. 教师示范基本手位，讲解手位要点。
2. 学生跟随教师进行手位练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习手位，教师巡回指导。
六、脚位训练（10分钟）1. 教师示范基本脚位，讲解脚位要点。
2. 学生跟随教师进行脚位练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习脚位，教师巡回指导。
七、身体柔韧性训练（10分钟）1. 教师示范柔韧性训练动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行柔韧性训练，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立进行柔韧性训练，教师巡回指导。
八、放松运动（5分钟）1. 学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，放松全身肌肉。
2. 教师带领学生进行全身关节的拉伸，缓解肌肉紧张。
九、总结与评价1. 教师对本次课程进行总结，强调形体规范的重要性。
2. 学生分享自己在课程中的收获，教师给予点评。
六、教学评价：1. 学生能够正确掌握基本形体规范。
大学形体训练课教案
课程名称：形体训练授课对象：大学本科生授课时间：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体姿态。
3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和肌肉力量。
4. 增强学生的自信心和自我形象。
教学内容：一、课堂导入（5分钟）1. 老师简要介绍形体训练的意义和目的。
2. 通过提问引导学生思考形体训练对个人发展的好处。
二、基本站姿训练（10分钟）1. 老师讲解正确的站姿要点，如脚跟并拢、膝盖微曲、臀部收紧等。
2. 学生跟随老师进行站姿练习，老师逐一指导纠正。
三、基本坐姿训练（10分钟）1. 老师讲解正确的坐姿要点，如腰背挺直、双脚平放地面等。
2. 学生跟随老师进行坐姿练习，老师逐一指导纠正。
四、基本走姿训练（10分钟）1. 老师讲解正确的走姿要点，如步态轻盈、脚跟先着地等。
2. 学生跟随老师进行走姿练习，老师逐一指导纠正。
五、柔韧性训练（10分钟）1. 老师带领学生进行拉伸运动，提高肌肉柔韧性。
2. 学生跟随老师进行拉伸练习，老师提醒注意事项。
六、肌肉力量训练（10分钟）1. 老师讲解肌肉力量训练的重要性，并介绍几种简单有效的锻炼方法。
2. 学生跟随老师进行肌肉力量训练，老师逐一指导纠正。
七、课堂总结（5分钟）1. 老师总结本次课程的主要内容，强调形体训练的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中注重形体训练，养成良好的姿态。
教学过程：1. 学生进入教室，做好课前准备。
2. 老师简要介绍形体训练课的教学目标。
3. 进行基本站姿、坐姿、走姿训练，老师逐一指导纠正。
4. 进行柔韧性训练，提高肌肉柔韧性。
5. 进行肌肉力量训练，增强肌肉力量。
6. 课堂总结，强调形体训练的重要性。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对形体训练的兴趣。
2. 通过提问和练习，评估学生对基本站姿、坐姿、走姿的掌握程度。
3. 评价学生在柔韧性训练和肌肉力量训练中的表现，了解学生的进步情况。
大学形体训练的教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和作用，培养正确的审美观念。
2. 通过形体训练，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量，塑造优美的体态。
3. 培养学生团队合作精神，增强自信心和自我展示能力。
教学内容：一、热身活动1. 教师组织学生进行简单的跑步、跳绳等热身运动，让学生充分活动身体，提高身体温度。
2. 教师带领学生进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
二、基本动作训练1. 教师讲解并示范基本动作，如站姿、坐姿、蹲姿、走姿等，强调动作的规范性和美观性。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、形体组合练习1. 教师带领学生进行简单的形体组合练习，如头部动作、手臂动作、腰部动作等，提高学生的协调性和灵活性。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，确保动作的正确性。
四、拉伸放松1. 教师带领学生进行全身拉伸，放松肌肉，缓解运动疲劳。
2. 学生跟随教师进行呼吸练习，放松身心。
教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教师组织学生进行热身运动，让学生充分活动身体。
2. 教师讲解并示范关节活动，学生跟随练习。
二、基本动作训练1. 教师讲解并示范站姿、坐姿、蹲姿、走姿等基本动作。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
三、形体组合练习1. 教师带领学生进行头部动作、手臂动作、腰部动作等形体组合练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
四、拉伸放松1. 教师带领学生进行全身拉伸，放松肌肉。
2. 学生跟随教师进行呼吸练习。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生复习上节课所学的基本动作和形体组合练习。
2. 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导。
二、进阶动作训练1. 教师讲解并示范进阶动作，如旋转、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
三、形体组合练习1. 教师带领学生进行进阶的形体组合练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
幼儿园中班形体训练教案 幼儿园形体训练
幼儿园形体训练教案一、教学目标1. 帮助幼儿建立正确的站姿和坐姿，促进身体发育。
2. 培养幼儿的良好形体习惯，提高协调能力。
3. 培养幼儿的团队合作意识，增强集体荣誉感。
4. 提高幼儿对音乐节奏的感知和表现能力。
二、教学内容1. 站姿训练：教师示范正确的站姿，引导幼儿模仿并纠正错误姿势。
2. 坐姿训练：教师引导幼儿在课堂上正确的坐姿，培养良好的学习习惯。
3. 身体协调训练：进行简单的动作操练，如摆臂、转体等，促进幼儿的身体协调能力。
4. 音乐节奏训练：教师播放音乐，引导幼儿跟随节奏做不同动作，培养幼儿的音乐感知能力。
三、教学过程1. 站姿训练（1）教师示范正确的站姿，让幼儿观察并模仿。
（2）教师逐个指出幼儿站姿中的错误，并进行纠正。
（3）组织幼儿进行站姿比赛，奖励站姿最端正的幼儿。
2. 坐姿训练（1）教师讲解正确的坐姿，要求幼儿保持桌面整洁，挺胸抬头，双腿并拢。
（2）教师让幼儿配合进行坐姿操练，观察并纠正错误姿势。
（3）组织幼儿进行坐姿比赛，奖励坐姿端正的幼儿。
3. 身体协调训练（1）教师给幼儿示范简单的动作，如摆臂、转体等。
（2）组织幼儿跟随音乐进行身体协调动作练习。
（3）组织幼儿进行小组协作，进行简单的舞蹈编排，培养集体荣誉感。
4. 音乐节奏训练（1）教师播放不同节奏的音乐，让幼儿跟随节奏做动作。
（2）组织幼儿进行节奏打击或跳舞表演，展示他们的音乐感知和表现能力。
四、教学评价1. 站姿和坐姿的评价：教师观察幼儿在日常生活中的站姿和坐姿，进行定期评价和纠正。
2. 身体协调能力的评价：组织幼儿进行各种形式的身体协调比赛，评选出表现优秀者并给予奖励。
3. 音乐节奏表现的评价：教师观察幼儿在音乐节奏训练中的表现，给予积极的鼓励和肯定。
五、教学反思形体训练是幼儿园教育中重要的一环，通过形体训练可以培养幼儿的良好习惯和协调能力，促进身体的健康发育。
在实施形体训练教案时，教师应该注重方法的多样性，注意培养幼儿的兴趣和集体意识，提升教学效果。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容
【篇一：形体训练课程教案】
形体训练课程教案
授课教师：荆安军班级：授课日期：12月4日课时25分钟
【篇二：形体训练教案】
体育科学学院课程教案
课程名称：形体训练课程类型:(4.公体)1.专项; 2.副项;3.普修; 4.
公
体
二0一四年六月三十日制
【篇三：形体训练教案】
江苏省技工院校
教案首页
课题：擦地压脚跟教学目的要求：1、通过绪论一课，让学生了解
形体这门课程的性质、目的、要求、概念、原则以及社会功能。
2、
这门新课对旅游专业学生以后工作的重要性。
3、怎样来进行形体课
程的实训练习。
教学重点、难点：1、实训部分身体素质的要求。
2、让学生意识到学好这门课程的重要性。
3、人体形态美的标准，怎样
保持健康良好的体态和大学生应有的气质。
授课方法：示范
授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提
纲
教学活动及板书设计
江苏省技工院校
教案首页
课题：柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪教学目的要求：1、了解
形体训练的内容。
2、七种基本手位和八个点的站立方向。
3、掌握
多种练习方法的技巧。
4、基本仪态练习。
教学重点、难点：1、把
杆练习：扶把姿态、扶把练习。
2、垫上练习：挺胸立腰的姿势。
3、基本仪态练习。
4、手位的姿态。
授课方法：示范
授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提
纲
教学活动及板书设计。
形体训练课程教案
形体训练课程教案【篇一：形体训练理论课教案】形体训练理论课教案教学目标：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。
教学难点：如何掌握正确的形体训练方法。
教学内容：形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。
形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。
舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。
芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。
“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。
（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。
（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容（一）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的身体热身活动，如关节活动、拉伸等，以降低运动损伤的风险。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
3. 坐姿训练（5分钟）教师示范并讲解正确的坐姿，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持舒适。
4. 身体柔韧性训练（5分钟）教师示范并讲解身体柔韧性训练的方法，如瑜伽动作，引导学生进行模仿练习，注意动作的缓慢和准确。
五、课后作业2. 家长监督并签字，加强家校合作，共同促进学生的身心发展。
形体训练教案教学内容（二）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 复习上节课的内容（5分钟）教师引导学生复习上节课所学的站立、坐姿等基本姿势，检查学生的掌握情况。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
大学形体训练教案
教学目标：1. 通过形体训练，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的审美意识和艺术修养。
3. 改善学生的体态，塑造优美的身姿。
4. 增强学生的自信心和团队协作能力。
教学对象：大学一年级学生教学时间：8课时教学内容：一、热身运动（1课时）1. 活动目的：使身体各部位肌肉得到充分拉伸，预防运动损伤。
2. 活动内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
二、基本站立姿态训练（1课时）1. 活动目的：纠正不良体态，培养正确的站立姿势。
2. 活动内容：头部、肩部、胸部、腰部、臀部等部位的姿态训练。
三、基本步伐训练（1课时）1. 活动目的：提高学生的步伐协调性和节奏感。
2. 活动内容：走步、跑步、跳跃等基本步伐训练。
四、基本舞蹈动作训练（2课时）1. 活动目的：培养学生的舞蹈素养，提高艺术修养。
2. 活动内容：舞蹈步伐、舞蹈动作、舞蹈组合等。
五、身体线条塑造训练（2课时）1. 活动目的：通过针对性训练，改善学生身体线条，塑造优美体态。
2. 活动内容：腰腹、背部、臀部、手臂等部位的针对性训练。
六、放松运动（1课时）1. 活动目的：缓解肌肉紧张，恢复体力。
2. 活动内容：瑜伽、拉伸运动等。
教学过程：一、热身运动1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 学生跟随教师进行关节活动，拉伸运动。
二、基本站立姿态训练1. 教师讲解正确的站立姿势，示范动作。
2. 学生跟随教师进行头部、肩部、胸部、腰部、臀部等部位的姿态训练。
三、基本步伐训练1. 教师讲解走步、跑步、跳跃等基本步伐的动作要领。
2. 学生跟随教师进行步伐训练。
四、基本舞蹈动作训练1. 教师讲解舞蹈步伐、舞蹈动作、舞蹈组合的动作要领。
2. 学生跟随教师进行舞蹈训练。
五、身体线条塑造训练1. 教师讲解针对性训练的动作要领。
2. 学生跟随教师进行身体线条塑造训练。
六、放松运动1. 教师带领学生进行瑜伽、拉伸运动等放松运动。
2. 学生进行自我放松，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对形体训练的参与程度。
课堂形体训练教案模板范文
一、课程名称形体训练二、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体训练的基本概念、意义和作用。
2. 技能目标：培养学生正确的站立、行走、坐姿，提高身体的协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
三、教学对象初中一年级学生四、教学时间2课时五、教学内容1. 热身运动2. 基本站立姿势训练3. 基本行走姿势训练4. 基本坐姿训练5. 韵律操练习6. 放松运动六、教学步骤第一课时：1. 导入（1）教师简要介绍形体训练的意义和作用。
（2）组织学生进行简单的形体展示，让学生初步感受形体训练。
2. 热身运动（1）教师带领学生进行全身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
（2）学生跟随教师进行热身运动，活动全身关节，提高身体温度。
3. 基本站立姿势训练（1）教师讲解正确的站立姿势，强调身体各部位的要求。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 基本行走姿势训练（1）教师讲解正确的行走姿势，强调步伐、身体协调性等。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 韵律操练习（1）教师带领学生进行韵律操练习，提高学生的节奏感和协调性。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
第二课时：1. 复习上节课内容（1）教师带领学生复习上节课所学的基本站立、行走姿势。
（2）学生进行自我展示，教师点评。
2. 基本坐姿训练（1）教师讲解正确的坐姿，强调身体各部位的要求。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 放松运动（1）教师带领学生进行全身放松运动，包括呼吸、肌肉放松等。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，帮助学生放松身心。
4. 总结（1）教师对本节课内容进行总结，强调形体训练的重要性。
（2）学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
七、教学评价1. 学生对形体训练的兴趣和积极性。
2. 学生在形体训练中的表现，包括动作规范、协调性、节奏感等。
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河南经贸职业学院形体舞蹈任课教师：张红霞形体训练教材内容一、站立姿态的基本训练；二、基本手位练习目的任务通过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更端庄，并增强手臂的柔软程度，从而保持良好的身体形态。
课的部分时间课的内容组织教法及要求开始部分5´课堂常规：1、集合整队，检查人数、服装2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生要求：站队快、静、齐服装轻便，精神饱满准备部分15´1在地毯上拉韧带，单人和双人练习2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关节运动。
3行进间踢腿组织：体操队形教法：教师喊口令，示范，学生跟着做。
要求：动作到位，有力，各关节充分活动开基本部分70´一、基本站立控制练习讲解动作要领并示范：二、学习基本手位1、基本手形，讲解动作要领并示范2、基本手位，讲解动作要领并示范教法：1、随优美的钢琴曲练习站姿2、教师领做基本手位3、学生自己练习动作4两人一组，互相纠错要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态2、用肘关节带动手臂做手位练习××××××××××××××××××△结束部分10´1、集合队伍2、总结本课情况3、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××××××××××××××××××××△教材内容一、复习基本站立姿态；二、复习基本手位；三、学习基本脚位目的任务通过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更端庄，并掌握基本脚位。
课的部分时间课的内容组织教法及要求开始部分5´课堂常规：1、集合整队，检查人数、服装2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生要求：站队快、静、齐服装轻便，精神饱满准备部分15´1在地毯上拉韧带，单人和双人练习2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关节运动。
3行进间踢腿组织：体操队形教法：教师喊口令，示范，学生跟着做。
要求：动作到位，有力，各关节充分活动开基本部分70´一、复习基本站姿复述要领并示范二、复习基本手位复述要领并示范三、学习基本脚位讲解动作要领并示范、教法：1、教师示范，学生看2、学生模仿练习3、教师喊口令，学生练习，反复数次4、学生分组练习，教师纠错5、伴随音乐练习要求：3、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态4、用肘关节带动手臂做手位练习5、脚位练习重心在两脚上6、练习脚位时两腿绷直结束部分10´1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想象放松练习2、集合队伍3、总结本课情况4、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××△××××××××××××××××××△一、学习足尖步讲解动作要领并示范：挺胸抬头挑右胸。
同时出右脚。
以脚跐关节着地，右手臂斜上举，左手臂斜下举。
小步进行一拍一动，进行时不屈膝，保持身体的基本形态和稳定性，无起伏状态教法：1、教师示范，学生看2、学生模仿练习3、教师喊口令，学生练习，反复数次4、学生分组练习，教师纠错5、伴随音乐练习基本部分70´二、学习柔软步讲解动作要领并示范：直腿绷脚面，脚面向外翻转点地，过度至全掌着地。
同时左脚蹬地，重心迅速移至右脚，成左脚点地要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态2、不屈膝，保持身体的基本形态和稳定性，无起伏状态结束部分10´1、集合队伍2、总结本课情况3、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××△形体训练基本部分70´4*8拍动作同3*8拍方向相反。
5*8拍第1拍，右脚右行，脚尖点地至全掌着地，左手七位右手二位至七位，转掌手心向上。
第2拍左脚并右脚，双手七位成一位。
第3—4拍，右脚右行上体右转45°，左脚左侧点地直腿绷脚面，左手二位，右手七位。
5—8拍动作同1—4拍，方向相反。
6*8拍动作同5*8拍7*8拍第1拍，双足接踵立，右脚右行，手一位。
第2拍左脚并右脚双手一位。
第3拍右腿提踵右行，身体右转45°左腿左下举起，直腿绷脚面，左手二位右手七位。
第4拍保持自是不变，右腿屈膝全掌着地5—8拍动作同1—4拍，方向相反。
8*8拍动作同7*8拍。
结束部分10´1、集合队伍2、总结本课情况3、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××△形体训练基本部分70´结束部分10´1、集合队伍2、总结本课情况3、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××××××××××××××××××××△形体训练教材内容一、学习手位舞蹈小组合1目的任务通过本堂课的学习，使学生学会舞蹈小组合第一部分，使学生的姿态更优美更端庄。
课的部分时间课的内容组织教法及要求开始部分5´课堂常规：1、集合整队，检查人数、服装2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生要求：站队快、静、齐服装轻便，精神饱满准备部分15´1在地毯上拉韧带，单人和双人练习2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关节运动。
3行进间踢腿组织：体操队形教法：教师喊口令，示范，学生跟着做。
要求：动作到位，有力，各关节充分活动开基本部分70´一、复习基本站姿复述要领并示范二、复习基本手位复述要领并示范三、学习手位舞蹈小组合讲解动作要领并示范（如图）教法：a)教师示范，学生看b)学生模仿练习c)教师喊口令，学生练习，反复数次d)学生分组练习，教师纠错e)伴随音乐练习要求：1、注意肢体的协调配合，并要求动作姿态规范2、练习动作用力的方法要正确3、控制好节奏和呼吸××××××××××××××××××△结束部分10´1放松练习：a、拍打放松练习，b、想象放松练习2集合队伍3总结本课情况4宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××△形体训练教材内容一、学习手位舞蹈小组合2目的任务通过本堂课的学习，使学生学会舞蹈小组合第二部分，使学生的姿态更优美更端庄。
课的部分时间课的内容组织教法及要求开始部分5´课堂常规：1、集合整队，检查人数、服装2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生要求：站队快、静、齐服装轻便，精神饱满准备部分15´1在地毯上拉韧带，单人和双人练习2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关节运动。
3行进间踢腿组织：体操队形教法：教师喊口令，示范，学生跟着做。
要求：动作到位，有力，各关节充分活动开基本部分70´一、复习基本站姿、手位复述要领并示范二、复习手位舞蹈小组合1 复述要领并示范三、学习手位舞蹈小组合2讲解动作要领并示范（略）教法：a)教师示范，学生看b)学生模仿练习c)教师喊口令，学生练习，反复数次d)学生分组练习，教师纠错e)伴随音乐练习要求：1、注意肢体的协调配合，并要求动作姿态规范2、练习动作用力的方法要正确3、控制好节奏和呼吸4、凡是有双脚立踵的动作要收腹、立腰、挟臋，××××××××××××××××××△结束部分10´1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想象放松练习2、集合队伍3、总结本课情况4、宣布下课，师生再见下课队形同上课队形。
××××××××××××××××××××××××××△形体训练教材内容一、学习手位舞蹈小组合3目的任务通过本堂课的学习，使学生学会舞蹈小组合第一部分，使学生的姿态更优美更端庄。