《形体礼仪》教案
形体礼仪教育教案
形体礼仪教育教案一、教案背景形体礼仪是社会交往中非常重要的一环，它涉及到个人形象和社交技巧的培养。
由于现代社会的快节奏和多样性，对形体礼仪的需求越来越高。
因此，有必要在教育中加强对形体礼仪的教育，以培养学生良好的社交惯和形象。
二、教学目标1. 了解形体礼仪的重要性和作用；2. 掌握正确的坐姿、站姿和走路姿势；3. 研究握手、鞠躬等礼仪动作；4. 培养学生良好的仪态和修养。
三、教学内容1. 形体礼仪的意义和作用- 形体礼仪对个人形象的重要性；- 形体礼仪在社交场合中的作用。
2. 正确的坐姿、站姿和走路姿势- 坐姿：背部挺直，不懒散；脚平放地面，不翘腿；- 站姿：双脚并拢，身体挺直，不要低头；- 走路姿势：保持直立，脚步稳健。
3. 礼仪动作的研究- 握手礼仪：正确握手的方式与场合；- 鞠躬礼仪：不同场合的鞠躬方式。
4. 学生仪态和修养的培养- 姿势端正、微笑待人；- 尊重他人，遵守公共场合的规矩。
四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂讲解，向学生解释形体礼仪的重要性和正确的做法。
2. 示范演示：教师为学生示范正确的姿势和礼仪动作，学生观察并模仿。
3. 练训练：学生在指导下进行形体礼仪练，反复练直至熟练掌握。
五、教学评价与反馈1. 日常观察：教师通过日常观察学生的姿势和行为，及时给予评价和反馈。
2. 互评互学：学生之间进行互相评价和研究交流，促进进一步改进和提高。
六、教学资源1. 教材：形体礼仪教学专用教材；2. 视频资料：展示正确形体礼仪的教学视频。
七、教学时间安排本教案将于课程开始后第一周开始实施，每周安排2节课的时间进行教学。
八、教学效果评估1. 考试评测：通过形体礼仪的理论和实践考试，评估学生对所学内容的掌握情况。
2. 实地观察：安排学生参观社交场合，观察他们是否能够正确运用所学的形体礼仪。
九、参考资料- 形体礼仪教育指导手册- 社交礼仪的基本知识手册以上为形体礼仪教育教案的内容和安排，希望能够在教学中培养学生良好的社交惯和形象。
形体礼仪课程教案完美版
1.调整呼吸操
结 2. 拉伸操
10
束 3. 集中讲评课中优缺点；鼓励学生 分
平时多锻练。
钟
部
4. 布置课外练习（要求每天站立练
分 习 10 分钟）
5.宣布下次课内容。
4 / 58
第二 次课
准 备 部 分
课程内容
时
间
一、 课堂常规
1、课代表整队集合、点名、检查
着装。
2、师生问好
3、整理着装 , 并宣布本节课练习内
教法 :示范法、讲解法重复习法、纠 错法。
要求：随音乐节奏练习
2、Ⅱ位脚
在Ⅰ位的基础上加做左右分开， 两
脚之间的距离相当于一只脚的长
30
度。
分
钟
3、Ⅲ位脚
在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位， 一脚的
脚跟位于另一脚的中部。
4、Ⅳ位脚 在Ⅲ位的基础上向前跨一步。
5. Ⅴ位脚 在Ⅳ位的基础上收至前脚脚跟接 后脚脚尖。
二、芭蕾舞的基本脚位（ 4 个常用 脚位） 常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位 和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。
骨盆由前倾变为直立， 腰部和脊柱的 问变的笔直。 大家可以试验一下， 脚 跟并拢，双脚外开 180 度成“一”字， 姿态要比平时挺拔的多， 芭蕾形体训 练的方法是立竿见影的。
1、Ⅰ位脚 大腿根部如同打开的书本一样外 旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开， 双脚的小脚趾及角的外侧踩在地 上（十趾铺平，重心在双脚上）。
2、Ⅱ位 小拇指及肘部端着上行至肚脐处 （最高不要超过胃）。
组织 ： ××××× ××××× ××××× ×××××
3、Ⅲ位 基 小拇指及肘部带着继续上行至一
抬起眼皮既可以看到手心的位置。
教师示范： 1.手形（大拇指点在中拇 指第二个关节的第二道线上如同兰 花值的延续）。 2.手距（两手之间一 拳的距离）。 3.肘形（肘部向旁）。 要求：跟随老师做动作， 老师边讲解
大学形体礼仪课程教案
课程名称：大学形体礼仪课程目标：1. 让学生了解并掌握基本的形体礼仪知识，提高个人形象和气质。
2. 培养学生的社交礼仪意识，增强在社交场合的自信和应变能力。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，提升个人修养和综合素质。
课程内容：一、课程导入1. 通过观看奥黛丽·赫本等明星的优雅仪态视频，引导学生思考优雅仪态的重要性。
2. 结合实际案例，说明不良体态对个人形象和健康的影响。
二、形体礼仪基础知识1. 介绍形体礼仪的基本概念和意义。
2. 讲解站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
3. 分析不同场合的礼仪规范，如校园、职场、社交等。
三、仪态训练1. 分组练习站姿、坐姿、走姿等基本动作，老师进行现场指导。
2. 针对学生的具体情况，进行个性化指导，纠正不良体态。
3. 开展角色扮演，模拟不同场合的礼仪情景，让学生在实践中学习和应用。
四、服饰搭配与化妆1. 讲解服饰搭配的基本原则，如色彩、款式、场合等。
2. 介绍日常化妆的基本技巧，强调自然、得体的妆容。
3. 组织学生进行服饰搭配和化妆练习，老师进行点评和指导。
五、礼仪素养提升1. 讲解沟通礼仪、餐桌礼仪、商务礼仪等实用礼仪知识。
2. 分析礼仪素养对个人和团队的影响，引导学生树立良好的礼仪观念。
3. 通过案例分析，让学生了解礼仪素养在职场和生活中的重要性。
六、课程总结1. 回顾课程内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中践行所学知识，不断提升个人形象和气质。
教学方法和手段：1. 讲授法：通过讲解形体礼仪的基本知识和技巧，引导学生理解和掌握。
2. 演示法：老师进行站姿、坐姿、走姿等动作的示范，让学生直观地学习。
3. 练习法：分组进行仪态训练和角色扮演，让学生在实践中提升技能。
4. 案例分析法：通过分析实际案例，让学生了解礼仪素养的重要性。
5. 视频教学：观看明星仪态视频，激发学生的学习兴趣。
教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，如提问、讨论、练习等。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材第二章“仪态万千”，具体内容包括：站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流等基本礼仪。
通过本章学习，使学生了解并掌握在不同场合下的得体仪态，提升个人修养和气质。
二、教学目标2. 培养学生的人际沟通能力，提高自信心和表达能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养团结互助的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：眼神交流、手势运用等细节动作的把握。
2. 教学重点：站姿、坐姿、走姿的正确方法及其在不同场合的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音乐、镜子、椅子等。
2. 学具：笔记本、笔、摄像头（用于拍摄练习视频）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段社交场合的视频，让学生观察并找出其中的不良仪态。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流的基本要领。
演示正确与错误的动作，让学生对比并加深理解。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解在不同场合（如面试、聚会、会议等）下的仪态要求。
学生模仿练习，教师指导并纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组，每组选择一种场合，进行角色扮演，展示所学礼仪。
学生分享学习心得，互相交流经验。
六、板书设计1. 《形体礼仪》2. 内容：站姿：抬头、挺胸、收腹、提臀坐姿：端庄、自然、双腿并拢、脚尖向前走姿：轻盈、稳健、双臂自然摆动手势：自然、大方、不夸张眼神交流：自信、尊重、专注七、作业设计1. 作业题目：观看一段社交场合的视频，分析其中的仪态，指出优点和不足。
2. 答案：视频分析：学生需观察视频中的站姿、坐姿、走姿等，给出具体评价。
改进计划：学生需针对自身问题，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业人士进行讲座，让学生更深入地了解礼仪知识。
组织学生参加社会实践，如志愿服务、实习等，将所学礼仪运用到实际中。
重点和难点解析1. 眼神交流2. 手势运用3. 站姿、坐姿、走姿的正确方法4. 不同场合下的仪态应用一、眼神交流1. 眼神要自然、专注，避免死死盯着对方或四处张望。
形体礼仪教案
形体礼仪教案形体礼仪教案一、教学目标1.了解形体礼仪的基本概念和内容；2.培养学生良好的形象意识和形体仪态；3.掌握基本的形体礼仪技巧。
二、教学内容1.形体礼仪的概念和意义；2.站立姿势的要求和注意事项；3.行走的姿势和步法；4.坐姿和坐姿礼仪；5.握手礼仪；6.化妆和服装礼仪。
三、教学过程1.形体礼仪的概念和意义（10分钟）学生通过讨论和思考，了解形体礼仪的基本概念和意义，如建立良好的个人形象、展示自信和自律、增强人际交往能力等。
2.站立姿势的要求和注意事项（20分钟）教师通过演示和解释，讲解站立姿势的正确要求和注意事项，如站直身体、挺起胸腔、放松肩膀等，并让学生进行实际操作。
3.行走的姿势和步法（20分钟）教师通过示范和练习，教授行走的姿势和步法，如迈步用力、走直线、保持平衡等，并与学生进行实例对比。
4.坐姿和坐姿礼仪（20分钟）教师通过示范和讲解，介绍坐姿的正确方法和坐姿礼仪的要求，如挺直腰背、两腿并拢、不趴桌子等，并进行练习和纠正。
5.握手礼仪（20分钟）教师通过演示和指导，教授握手礼仪的基本步骤和技巧，如眼神交流、手心相对、适度用力等，并让学生进行实际练习。
6.化妆和服装礼仪（20分钟）教师通过图片和视频，展示化妆和服装礼仪的要求和注意事项，如淡雅自然的妆容、整洁得体的服装等，并带领学生讨论和总结。
四、教学评价1.观察学生的行为举止和形体仪态；2.组织学生进行形体礼仪技能的演练；3.布置形体礼仪实践任务，要求学生在日常生活中运用所学技巧。
五、教学资源1.图片和视频资料；2.教学课件。
六、延伸拓展1.组织学生参观相关行业的企业或机构，了解实际应用形体礼仪的情况；2.组织形体礼仪比赛或表演，提高学生的实际操作和应变能力。
七、教学反思在教学过程中，应注重实际操作和示范，让学生亲自进行练习和实践，提高其实际运用形体礼仪的能力。
同时，要注重培养学生的自信和自律，以及使其意识到形体礼仪对人际交往和职业发展的重要性。
《形体礼仪》教案
《形体礼仪》教案课程编号：xxxx课程名称：形体礼仪一、课程概述本课程旨在帮助学生了解形体礼仪，并培养学生正确的姿势和仪态习惯。
通过讲解和实践活动，学生将学习到如何保持正确的站姿、坐姿和行走姿态，以及如何行为得体、仪态端庄。
本课程将为学生的日常生活、社交场合和职业道路打下坚实的基础。
二、课程目标1.了解形体礼仪的重要性和作用；2.掌握正确的站姿、坐姿和行走姿态；3.学会在不同场合展示得体的行为和仪态；4.培养学生的自信心和积极形象；三、教学内容和学时安排第一单元：形体礼仪的重要性和作用1.形体礼仪的定义和涵义（1学时）2.形体礼仪在社交场合的重要性（1学时）第二单元：正确的站姿、坐姿和行走姿态1.正确的站姿（2学时）2.正确的坐姿（2学时）3.正确的行走姿态（2学时）第三单元：行为得体、仪态端庄1.仪表仪态的基本要求（2学时）2.礼节的基本规范（2学时）3.仪态端庄的日常练习（2学时）第四单元：自信心和积极形象的培养1.培养自信心的方法和技巧（2学时）2.陆续建立积极形象的重要性（2学时）四、教学方法本课程将采用多种教学方法，包括讲解、示范、实践活动、小组讨论和案例分析等。
通过多种形式的教学，提高学生的参与度和学习效果。
五、教学资源教案、PPT、实物道具（如镜子、椅子等）六、教学评估方式1.课堂表现评估：根据学生的积极参与度、自我展示和表现得体程度进行评估；2.作业评估：布置学生书面作业，考察他们对课程内容的理解和应用能力；3.实践评估：通过实践活动和表演，评估学生在实际场景中的表现和应用能力。
七、教学计划第一周：形体礼仪的重要性和作用1.形体礼仪的定义和涵义2.形体礼仪在社交场合的重要性第二周：正确的站姿、坐姿和行走姿态1.正确的站姿2.正确的坐姿第三周：正确的行走姿态1.行走姿态的基本要求2.行走姿态的练习方法第四周：行为得体、仪态端庄1.仪表仪态的基本要求2.礼节的基本规范第五周：仪态端庄的日常练习1.日常穿着和打扮的注意事项2.日常交流和待人接物的礼仪第六周：培养自信心和积极形象1.培养自信心的方法和技巧2.陆续建立积极形象的重要性。
大学生选修课形体礼仪教案
授课对象：本科生授课时间： 2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解形体礼仪的基本概念、重要性以及相关理论知识。
2. 技能目标：培养学生良好的站姿、坐姿、走姿、手势等基本礼仪，提高学生的社交能力。
3. 情感目标：培养学生对形体礼仪的重视，增强自信心，提升自我形象。
教学内容：一、形体礼仪概述1. 形体礼仪的定义和作用2. 形体礼仪的分类二、基本站姿训练1. 正确站姿的重要性2. 站姿要领：脚跟并拢，脚尖分开，身体挺直，双臂自然下垂三、基本坐姿训练1. 正确坐姿的重要性2. 坐姿要领：双脚并拢，背部挺直，双手自然放在膝盖上或桌面上四、基本走姿训练1. 正确走姿的重要性2. 走姿要领：步伐稳健，身体挺直，双臂自然摆动五、基本手势训练1. 手势在交际中的作用2. 常见手势要领及注意事项教学过程：第一课时1. 导入：简要介绍形体礼仪的基本概念和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：形体礼仪概述，让学生了解形体礼仪的基本知识。
3. 实践：教师示范基本站姿、坐姿、走姿、手势，学生跟随练习。
第二课时1. 复习：回顾上节课所学内容，巩固基本站姿、坐姿、走姿、手势。
2. 深入讲解：针对每个动作要领进行详细讲解，纠正学生的错误姿势。
3. 实践：分组进行情景模拟，如面试、会议等，让学生在实际情境中运用所学礼仪知识。
4. 总结：对本节课所学内容进行总结，强调形体礼仪在实际生活中的重要性。
教学方法：1. 讲授法：教师讲解形体礼仪的基本概念、理论知识。
2. 演示法：教师示范基本站姿、坐姿、走姿、手势，让学生直观学习。
3. 实践法：通过分组练习、情景模拟等方式，让学生在实际操作中掌握形体礼仪。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的学习态度和积极性。
2. 动作掌握程度：检查学生对基本站姿、坐姿、走姿、手势的掌握情况。
3. 情景模拟表现：评估学生在实际情境中运用所学礼仪知识的能力。
教学资源：1. 形体礼仪教材2. 形体礼仪视频资料3. 情景模拟道具通过本课程的学习，使学生掌握基本的形体礼仪知识，提高自身的社交能力，为今后的职场和生活打下良好的基础。
形体礼仪教案最终定稿
形体礼仪教案最终定稿一、教案简介二、教学目标1. 了解形体礼仪的重要性，认识到良好形体礼仪对个人形象和社交的影响。
2. 掌握基本的形体礼仪知识和技巧，包括站姿、坐姿、走姿、手势等。
4. 学会在不同的场合运用适当的形体礼仪，表现出得体的行为举止。
三、教学内容1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 站姿的训练，包括脚部、腰部、肩部和头部的正确姿态。
3. 坐姿的训练，包括座椅的选择、腰部和脚部的正确姿态。
4. 走姿的训练，包括脚步、腰部和头部的正确姿态。
5. 手势的运用，包括基本手势的意义和在不同场合的应用。
四、教学方法1. 讲解法：教师通过讲解形体礼仪的基本知识和技巧，帮助学生理解并掌握相关内容。
2. 示范法：教师通过示范正确的形体礼仪动作，让学生直观地学习并模仿。
3. 练习法：学生通过分组练习和个别指导，提高自己的形体礼仪水平。
4. 情景模拟：学生通过模拟不同场景，运用所学的形体礼仪知识，进行实际操作和表演。
五、教学评价1. 学生能够正确回答形体礼仪的基本知识和问题。
2. 学生能够在实际操作中正确运用所学的形体礼仪技巧。
4. 学生能够在不同场合中运用适当的形体礼仪，表现出得体的行为举止。
六、教学准备1. 教室环境布置：确保教室空间宽敞，适合进行形体动作练习。
2. 教学设备：准备白板或黑板，用于展示和讲解；多媒体设备用于播放相关教学视频。
3. 教学材料：准备形体礼仪手册或指导书籍，供学生参考。
4. 镜子：准备一面大镜子，方便学生观察和调整自己的姿势。
5. 音乐：准备适合形体训练的音乐，以增加学习的乐趣。
七、教学安排1. 第1-2周：介绍形体礼仪的基本概念和重要性，讲解站姿、坐姿、走姿的基本要求。
2. 第3-4周：进行站姿、坐姿、走姿的练习，纠正常见错误，讲解手势的运用。
3. 第5-6周：通过情景模拟，让学生在实际场景中运用形体礼仪，进行角色扮演和表演。
4. 第7-8周：进行巩固练习，学生自主设计形体礼仪展示，进行班级分享和评价。
（完整版）形体礼仪教案
（完整版）形体礼仪教案形体礼仪培训课时安排第一节：致意（3课时）一.基本动作1.头部运动2.肩部运动3.双肩平托二.微笑点头致意三.挥手致意第二节：通用礼仪、站姿（3课时）一.基本动作1.转颈运动2.腰部运动3.头颈上引二.握手礼仪三.为他人做介绍四.站姿第三节：鞠躬、礼让和走姿（3课时）一.基本动作1.腰部力量练习2.展肩运动二.鞠躬礼仪三.走姿四.指示方向五.转体礼让第四节：手势、坐姿（3课时）一.基本动作1.阔胸运动二.手势礼节三.坐姿第五节：应用礼仪（3课时）一.电梯服务礼仪二.超越客人三.打招呼第六节：考核（3课时）形体礼仪基本动作要领1.头部运动（1）分解动作（口令：2拍）要领：头部向下摆动，后复原。
头部向后摆动，后复原。
头部向左摆动，后复原。
头部向右摆动，后复原。
（2）合并动作（口令：8拍）2.转颈运动要领：头部向下按顺时针方向摆动，第4拍和第8拍头部仍向下。
（口令：1-4拍顺时针摆动，5-8拍逆时针摆动）。
3.头颈上引要领：五指自然靠拢，中指贴于裤缝，两脚跟抬起，上身稍前倾，脖颈用力向上伸。
（口令：1、2、3、4、5、6、…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向上伸引）。
4.肩部运动（1）、分解动作（口令：8拍）要领：左肩上提，复原。
右肩上提，复原。
（2）、合并动作（口令：8拍）要领：双肩同时上举，后复原。
5.展肩运动要领：在标准站姿的基础上，双手背后放于后腰眼处肩膀用力向后打。
（口令：1、2、3、4、5、6、…………后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。
6.腰部运动要领：双手上举，五指自然靠拢，然后弯腰，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），同时两臂由上向下压与地面接触，连续做50次。
7.腰部力量练习要领：弯腰，双手顺着膝盖向下滑，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），双手握住双脚踝关节处。
（坚持3分钟）。
8.阔胸运动要领：双手体前合拢，掌心相对，后打开端平，随节拍用力向后打。
（口令：1、2、3、4、5、6…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版教案：《形体礼仪》一、教学内容本节课的教学内容选自《形体礼仪》教材，具体章节为第二章第三节，主要内容包括：1. 基本姿态训练：包括站立、坐姿、行走等基本姿态的规范与要求。
2. 礼仪基本知识：包括礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
3. 交际礼仪：包括见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等。
二、教学目标2. 帮助学生掌握礼仪基本知识，提高礼仪素养。
3. 通过学习交际礼仪，使学生在日常交往中能够得体地表现自己，提升个人魅力。
三、教学难点与重点重点：基本姿态的训练与礼仪知识的掌握。
难点：交际礼仪的应用与实际操作。
四、教具与学具准备教具：教学PPT、音响设备、形体训练器材（如把杆、镜子等）。
学具：教材、笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一些日常生活中的实际案例，让学生认识到礼仪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本姿态训练（10分钟）教师讲解并示范基本姿态的规范与要求，包括站立、坐姿、行走等。
学生跟随教师一起进行实践训练，纠正不良姿态。
3. 礼仪基本知识学习（10分钟）教师通过PPT讲解礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
学生认真听讲，参与互动讨论。
4. 交际礼仪学习（10分钟）教师讲解并示范见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等，学生跟随教师一起进行实践训练，提高实际操作能力。
5. 随堂练习（5分钟）教师给出一些具体的交际场景，让学生运用所学礼仪知识进行模拟练习，教师点评并指导。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容主要包括本节课的教学重点：基本姿态、礼仪基本知识、交际礼仪。
七、作业设计1. 作业题目：（1）列举三种日常生活中常见的礼仪错误，并说明正确做法。
2. 答案：（1）常见礼仪错误及正确做法：a. 见面时不握手或握手姿势不正确：见面时应主动握手，力度适中，保持眼神交流。
b. 交谈时打断对方：交谈时应尊重对方，等对方说完再发表意见。
形体礼仪课程教案
形体礼仪课程教案一、课程概述二、教学目标1. 知识与技能：学会正确的站立、坐姿和行走方式；了解并掌握基本的社交礼仪，如握手、鞠躬等；2. 过程与方法：通过观察、模仿和实践，培养学生的形体礼仪意识；通过小组讨论、角色扮演等方法，提高学生的社交礼仪能力；通过身体锻炼和舞蹈练习，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 情感态度与价值观：培养学生对形体礼仪的兴趣和自信心；培养学生尊重他人、关注细节的良好习惯；培养学生团队合作和积极进取的精神。
三、教学内容1. 第一课时：正确的站立和坐姿介绍正确的站立和坐姿的重要性；示范并指导学生练习正确的站立和坐姿；学生分组练习，互相纠正和指导。
2. 第二课时：正确的行走方式介绍正确的行走方式的重要性；示范并指导学生练习正确的行走方式；学生分组练习，互相纠正和指导。
3. 第三课时：社交礼仪（一）介绍握手和鞠躬的礼仪要求；示范并指导学生练习握手和鞠躬；学生分组练习，互相纠正和指导。
4. 第四课时：社交礼仪（二）介绍其他基本的社交礼仪，如介绍、道别等；示范并指导学生练习其他基本的社交礼仪；学生分组练习，互相纠正和指导。
5. 第五课时：身体协调性和节奏感训练介绍身体协调性和节奏感的重要性；进行简单的身体协调性训练，如平衡练习；进行简单的节奏感训练，如舞蹈练习；学生展示所学内容，互相评价和指导。
四、教学资源1. 教学PPT：包括教学内容、示范图片等；2. 教学视频：包括正确的站立、坐姿、行走方式的示范；3. 音响设备：用于播放音乐和舞蹈伴奏；4. 练习道具：如椅子、镜子等。
五、教学评价1. 学生能正确站立、坐姿和行走；2. 学生能熟练掌握基本的社交礼仪，如握手、鞠躬等；4. 学生能积极参与课堂活动，表现出自信和尊重他人的态度。
六、教学策略1. 实践教学：通过不断的实践练习，使学生能够将理论知识转化为实际操作能力。
2. 小组合作：鼓励学生之间相互合作，相互学习，提高团队协作能力。
3. 情景模拟：设置不同的社交场景，让学生在模拟实践中学会运用正确的形体礼仪。
《形体礼仪》教案完整版
形体礼仪培训与提升途径
专业培训
01
参加专业的形体礼仪培训课程，学习系统的形体礼仪知识和技
能。
实践锻炼
02
通过参加各种社交场合和活动，实践所学的形体礼仪知识，提
高实际应用能力。
阅读学习
03
阅读形体礼仪相关书籍、文章等，了解最新的形体礼仪动态和
趋势，不断更新自己的知识库。
形体礼仪未来发展趋势
持续跟踪
定期对个人形体礼仪进行评估，及 时调整改进方案，确保持续改进效 果。
形体礼仪实践案例分析
成功案例
选取具有代表性的成功案例，分 析其形体礼仪的优点和特点，总
结成功经验。
失败案例
选取典型的失败案例，分析其形 体礼仪存在的问题和原因，提出
改进建议。
案例对比
将成功案例和失败案例进行对比 分析，明确形体礼仪在不同场合
粗俗语言等不良习惯。
办公室形体礼仪
环境整洁
保持办公桌面整洁有序 ，不乱堆乱放私人物品 ，营造专业、高效的工
作氛围。
同事交往
与同事保持友好关系， 尊重他人隐私和习惯， 避免时保持谦逊 、诚恳的态度，与下级 沟通时则注重耐心、细
致的指导。
电话礼仪
接听电话时及时、热情 ，注意语音语调和礼貌 用语，避免敷衍了事或
态度恶劣。
会议形体礼仪
01
02
03
04
会议准备
提前了解会议议程和参会人员 ，做好相关材料准备，确保会
议顺利进行。
座位安排
按照会议安排就座，遵守座位 顺序和礼仪规范，不随意更换
座位或抢占他人位置。
发言得体
发言时言简意赅、重点突出， 注意语速和音量控制，避免冗
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材的第二章“仪态万千”，具体内容包括站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在日常生活和工作中的应用。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿，提高个人形象气质。
3. 使学生了解形体礼仪在日常生活中的重要性，自觉遵循并践行。
三、教学难点与重点难点：走姿的优雅与稳健。
重点：站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在生活中的应用。
四、教具与学具准备教具：多媒体教学设备、镜子、礼仪示范视频。
学具：学生自备小镜子、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示日常生活中的礼仪场景，让学生意识到礼仪的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解站姿、坐姿、走姿的基本要领，强调其在生活中的应用。
3. 例题讲解（10分钟）播放礼仪示范视频，让学生观察并分析其中的站姿、坐姿、走姿。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相纠正，教师巡回指导。
5. 情景模拟（15分钟）学生模拟日常生活中的场景，运用所学的站姿、坐姿、走姿，教师点评并指导。
六、板书设计1. 站姿、坐姿、走姿的基本要领2. 生活中的礼仪应用3. 礼仪的重要性七、作业设计1. 作业题目：观察家人或朋友的站姿、坐姿、走姿，指出其中的优点和不足。
2. 答案：学生根据所学知识，对观察对象进行评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学中存在的问题，如何改进教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中践行所学礼仪，提高自身素养。
重点和难点解析1. 例题讲解中的视频选择与解析。
2. 随堂练习中的学生互相纠正与教师巡回指导。
3. 情景模拟的真实性与互动性。
4. 作业设计的实践性与反馈机制。
一、例题讲解中的视频选择与解析1. 真实性：选择贴近学生生活的实际场景，使学生在观看时能产生共鸣。
2. 针对性：针对站姿、坐姿、走姿三个方面的要点，选择具有代表性的视频片段。
3. 启发性：视频内容应能引导学生自主思考，发现其中的礼仪规范。
大学形体礼仪教案
课时：2课时教学目标：1. 了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 学习和掌握基本的站姿、坐姿、走姿等礼仪动作。
3. 提高学生的自信心和社交能力。
4. 培养学生的审美观和自我修养。
教学重点：1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 基本站姿、坐姿、走姿的练习。
教学难点：1. 学生对形体礼仪的理解和接受程度。
2. 学生在练习过程中的坚持和毅力。
教学准备：1. 教学课件或黑板。
2. 形体礼仪示范视频。
3. 形体礼仪训练道具（如镜子、平衡木等）。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 通过实例说明形体礼仪在日常生活中的应用。
二、基本站姿训练1. 教师示范正确的站姿，强调头部、肩部、腰部、臀部、腿部等部位的姿势。
2. 学生跟随教师进行站姿练习，注意保持身体端正，脚跟并拢，脚尖微开。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调保持平衡和稳定性。
三、基本坐姿训练1. 教师示范正确的坐姿，强调腰背挺直，双脚平放，手臂自然摆放。
2. 学生跟随教师进行坐姿练习，注意保持坐姿端正，避免驼背。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调坐姿的优雅和舒适。
四、基本走姿训练1. 教师示范正确的走姿，强调步伐稳健，手臂自然摆动。
2. 学生跟随教师进行走姿练习，注意保持身体平衡，步伐均匀。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调走姿的优雅和自然。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习上一节课所学的站姿、坐姿、走姿。
2. 学生分组进行练习，互相纠正错误姿势。
二、表情训练1. 教师讲解表情在形体礼仪中的重要性，强调微笑、眼神、面部表情等。
2. 学生跟随教师进行表情练习，注意保持眼神专注、微笑自然。
3. 教师纠正学生错误表情，强调表情的真诚和亲和力。
三、互动环节1. 学生分组进行情景模拟，如面试、会议等，展示所学形体礼仪。
2. 教师对学生的表现进行点评，提出改进建议。
四、总结1. 教师对本节课所学内容进行总结，强调形体礼仪在大学生活中的重要性。
2024年《形体礼仪》教案完整版
2024年《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自2024年《形体礼仪》教材第二章“礼仪基础”，详细内容包括：礼仪的定义与重要性、礼仪的分类、日常礼仪规范以及形体与礼仪的关系。
二、教学目标1. 让学生了解礼仪的定义、分类及在日常生活中的重要性，提高他们的礼仪素养。
2. 使学生掌握基本的日常礼仪规范，并能运用到实际生活中。
三、教学难点与重点1. 教学难点：礼仪规范的具体运用和形体训练。
2. 教学重点：礼仪的定义、分类及日常礼仪规范。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、黑板、粉笔、教学PPT。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用多媒体展示一组关于礼仪的图片，引导学生关注礼仪在日常生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解（15分钟）（1）礼仪的定义与重要性解释礼仪的概念，阐述礼仪在社会交往中的重要作用。
（2）礼仪的分类介绍礼仪的分类，如生活礼仪、职场礼仪、商务礼仪等。
（3）日常礼仪规范详细讲解日常生活中的礼仪规范，如问候、握手、就餐、乘车等。
（4）形体与礼仪的关系3. 实践情景引入（10分钟）设计一个日常生活中的场景，让学生分组进行角色扮演，展示所学的礼仪规范。
4. 例题讲解（10分钟）出示一道关于礼仪规范的题目，引导学生分析并给出正确答案。
5. 随堂练习（10分钟）出示几道关于礼仪规范的练习题，让学生当堂完成，巩固所学知识。
6. 形体训练（5分钟）六、板书设计1. 礼仪的定义与重要性2. 礼仪的分类3. 日常礼仪规范4. 形体与礼仪的关系七、作业设计1. 作业题目：（1）简述礼仪的定义及其在社会交往中的作用。
（2）列举三种日常生活中的礼仪规范，并说明其具体运用。
（3）谈谈你对形体与礼仪关系的认识。
2. 答案：（1）礼仪是在社会交往中，人们遵循的一种行为规范，它有助于维护社会秩序，增进人际关系。
（2）例如：问候礼仪、就餐礼仪、乘车礼仪。
具体运用见教材。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对礼仪的定义和分类掌握较好，但在具体礼仪规范的运用上还需加强练习。
初中形体礼仪课教案
初中形体礼仪课教案课时：1课时年级：初中教材：《初中形体礼仪》教学目标：1. 让学生了解形体礼仪的基本知识，知道形体礼仪的重要性。
2. 培养学生良好的形体礼仪习惯，提高学生的综合素质。
3. 引导学生掌握形体礼仪的基本技巧，提升学生的形体美感。
教学内容：1. 形体礼仪的基本概念2. 形体礼仪的重要性3. 形体礼仪的基本技巧4. 形体礼仪的实际应用教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍形体礼仪的基本概念，引导学生了解形体礼仪的重要性。
2. 学生分享自己对形体礼仪的认识和体会。
二、基本知识讲解（10分钟）1. 教师讲解形体礼仪的基本知识，包括站、坐、行、蹲等基本姿态。
2. 学生跟随教师一起练习基本姿态，体会形体礼仪的魅力。
三、基本技巧讲解（10分钟）1. 教师讲解形体礼仪的基本技巧，包括眼神、表情、手势等。
2. 学生跟随教师一起练习基本技巧，提升自己的形体美感。
四、实际应用讲解（10分钟）1. 教师讲解形体礼仪在日常生活和学习中的应用，如课堂纪律、同学交往等。
2. 学生分享自己在生活中运用形体礼仪的心得体会。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 学生表示自己在今后的生活和学习中，将更加注重形体礼仪，做一个有素质的初中生。
教学评价：1. 学生对形体礼仪的基本知识的掌握程度。
2. 学生对形体礼仪的基本技巧的运用情况。
3. 学生对形体礼仪的实际应用的领悟程度。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学过程，以提高学生的学习兴趣和参与度。
形体礼仪教案
形体礼仪教案教案标题：形体礼仪教案教学目标：- 了解形体礼仪的重要性和应用场景。
- 掌握正确站姿、行走姿势和坐姿。
- 培养学生良好的体态习惯和自信心。
- 进一步培养学生社交技巧和职业素养。
教学内容：1. 形体礼仪的定义和重要性- 引导学生了解形体礼仪对个人形象、社交交往和职场发展的影响。
- 引发学生思考形体礼仪在各个场合的作用。
2. 正确的站姿和行走姿势- 演示并解释正确的站姿要求，如挺胸、收腹、挺直脖子等。
- 指导学生掌握稳定平衡的站立姿势。
- 演示并指导正确的行走姿势，如摆臂、保持节奏等。
3. 坐姿和姿态- 示范正确的坐姿要求，如坐直、保持脊柱挺直等。
- 指导学生正确使用座椅，如坐下前整理坐垫、调整椅背等。
- 练习面对面交流时的姿态，如注视对方、面带微笑等。
4. 练习案例分析与角色扮演- 准备几个不同场景的案例，如求职面试、参加婚礼等，并分成小组进行讨论。
- 指导学生在小组内扮演相关角色，演示在特定场景中的形体礼仪要求。
5. 自我评估与反思- 鼓励学生通过镜子观察自己的形体姿态，并与正确的要求进行对比。
- 引导学生反思自己的形体礼仪，提出改进的建议。
教学步骤：1. 导入：引发学生对形体礼仪的思考，与学生分享形体礼仪的重要性和应用场景。
2. 知识讲解：通过PPT、视频等多媒体形式，向学生介绍形体礼仪的定义、重要性和正确的姿势要求。
3. 示范与实践：老师进行姿态示范，并让学生跟随动作进行实践训练。
4. 学生练习：学生自行进行正确姿势的练习，并进行互相观察和纠正。
5. 案例分析与角色扮演：分组进行案例讨论和角色扮演，模拟各种社交场景中的形体礼仪行为。
6. 自我评估与反思：学生自行观察自己的形体姿态，提出改进的建议，并与同伴分享。
7. 总结：总结本节课所学的形体礼仪要点，并强调形体礼仪对个人形象和职场成功的重要性。
教学策略：- 利用多媒体和示范的方式生动形象地介绍形体礼仪的知识。
- 引导学生通过案例分析和角色扮演的方式，将形体礼仪应用于实践中，提高学习兴趣和能力。
大学生形体礼仪老师教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性；2. 培养学生的形体美感，提高学生的礼仪素养；3. 增强学生的自信心，提高学生的社交能力。
教学重点：1. 形体礼仪的基本概念和重要性；2. 形体美感的培养；3. 礼仪素养的提高。
教学难点：1. 如何培养学生的形体美感；2. 如何提高学生的礼仪素养。
教学准备：1. 教学课件；2. 形体礼仪示范视频；3. 形体礼仪训练器材。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们知道什么是形体礼仪吗？为什么形体礼仪对我们来说很重要？2. 学生回答，教师总结：形体礼仪是指个人在日常生活中，通过仪容、仪表、仪态等方面的规范行为，展示自己的修养和风采。
形体礼仪对我们来说很重要，因为它关系到我们的形象、人际关系和社会地位。
二、讲授新课1. 形体礼仪的基本概念和重要性（1）形体礼仪的定义：形体礼仪是指个人在日常生活中，通过仪容、仪表、仪态等方面的规范行为，展示自己的修养和风采。
（2）形体礼仪的重要性：形体礼仪有助于提升个人形象，增进人际关系，提高社会地位。
2. 形体美感的培养（1）仪容：保持面部清洁，梳理发型，佩戴适当的饰品。
（2）仪表：穿着得体，符合场合，保持整洁。
（3）仪态：站姿、坐姿、走姿要规范，保持良好的姿态。
三、实践操作1. 学生观看形体礼仪示范视频，学习正确的站姿、坐姿、走姿。
2. 学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 学生分享学习心得，教师点评。
第二课时一、复习导入1. 提问：同学们，上一节课我们学习了形体礼仪的基本概念和重要性，以及形体美感的培养。
今天我们来复习一下，并继续学习礼仪素养的提高。
二、讲授新课1. 礼仪素养的提高（1）言谈举止：礼貌待人，尊重他人，避免使用粗俗语言。
（2）社交礼仪：握手、鞠躬、递名片等。
（3）餐桌礼仪：用餐时注意餐桌礼仪，如：不吧唧嘴、不浪费食物等。
形体礼仪教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
3. 提高学生的自我形象意识和社交能力。
二、教学重点1. 形体礼仪的基本概念和原则。
2. 正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
三、教学难点1. 学生在实践过程中对形体礼仪规范的掌握程度。
2. 学生将形体礼仪规范内化为自身行为习惯。
四、教学准备1. 教学课件：形体礼仪基本概念、原则、规范等。
2. 实物教具：椅子、桌子、镜子等。
3. 活动场地：宽敞的教室或活动室。
五、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍形体礼仪的概念和重要性。
（2）通过提问引导学生思考：为什么形体礼仪如此重要？2. 讲解形体礼仪的基本原则（1）教师讲解形体礼仪的基本原则，如尊重他人、适度、得体等。
（2）结合实例分析形体礼仪在日常生活、工作、社交等方面的应用。
3. 讲解形体礼仪的基本规范（1）教师详细讲解正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
（2）通过图片、视频等形式展示规范动作。
4. 实践操作（1）教师示范正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
（2）学生跟随教师一起练习，教师逐一指导。
（3）学生分组进行模拟练习，互相纠正动作。
5. 情景模拟（1）教师设置不同的生活场景，如上课、面试、接待客人等。
（2）学生分组进行角色扮演，运用所学形体礼仪知识进行表现。
（3）教师对学生的表现进行点评，提出改进意见。
6. 总结与反思（1）教师总结本节课的学习内容，强调形体礼仪的重要性。
（2）学生分享自己在学习过程中的收获和体会。
（3）教师布置课后作业，要求学生将所学形体礼仪规范运用到日常生活中。
六、教学评价1. 学生对形体礼仪知识的掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现，如动作规范、态度认真等。
3. 学生在情景模拟中的表现，如角色扮演、礼仪运用等。
七、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教学过程中要注重实践操作，提高学生的实际应用能力。
形体礼仪幼儿园教案
形体礼仪幼儿园教案一、教学目标1.能够认识和掌握正确的姿势，如站立、坐姿等，养成良好的形体习惯。
2.能够理解和掌握简单的礼仪知识，如问候礼仪、餐桌礼仪等，养成良好的社交习惯。
3.能够运用所学知识，自觉遵守规范，成为园内礼仪文明的一员。
二、教学内容1.形体动作1.1 正确的站姿A. 双脚闭合，两臂自然下垂。
B. 头部保持正常姿势，眼神前方。
C. 身体保持直立，肩膀放松，胸部挺拔，腰部稍稍收紧。
1.2 正确的坐姿A. 双脚平放在地上，不要搭在椅子上。
B. 身体保持直立，背部挺拔，不要倚靠在椅背上。
C. 手臂自然下垂，不要搭在椅子上。
2.礼仪知识2.1 问候礼仪A. 遇到长辈、师长或陌生人时，应该礼貌地问好。
B. 普通问候语：你好、您好、早上好、下午好等。
C. 回答问候时，也要礼貌回复，如谢谢、好的等。
2.2 餐桌礼仪A. 进餐前要洗手，坐姿端正，不要说脏话、打闹。
B. 等长辈或客人先开始吃，不要嘴巴含着食物说话或喝水。
C. 用餐时要有分寸，不要让自己吃太多或太少，不要挑食或浪费食物。
三、教学方法1.示范教学法2.互动教学法3.游戏教学法四、教学过程1.形体动作练习1.1 观看教师演示正确的姿势，并跟着模仿10分钟。
1.2 组织幼儿在操场或教室进行形体动作练习，边练习边纠正错误姿势10分钟。
1.3 布置作业，要求幼儿在家练习正确的站姿和坐姿1周时间。
2.礼仪知识讲解2.1 教师用图片、视频等形式，详细讲解问候礼仪和餐桌礼仪，让幼儿全面了解并掌握10分钟。
2.2 引导幼儿自己表演问候礼仪和餐桌礼仪，通过互动游戏等方式深化印象20分钟。
2.3 布置作业，要求幼儿在家模仿老师的表演，自己练习问候礼仪和餐桌礼仪1周时间。
五、教具准备1.形体动作翻板2.画面板书3.练习用椅子4.演示视频5.印刷资料六、教学评估1.前期以观察记录为主，及时纠正错误姿势和无礼行为。
2.中期组织礼仪小测验，测试幼儿对问候礼仪和餐桌礼仪的掌握情况。
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《形体礼仪》教案课堂授课计划表形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。
形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。
舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。
芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。
今几年来，在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不但在人的形体健美上，手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力方面都有不可忽略的作用。
在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练中，所有的动作必须在这四个字上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。
这“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。
（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。
（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。
芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。
芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被称为“腿脚的艺术”所以芭蕾形体训练的独特之处也在于脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变成直立，腰部和脊柱变得笔直。
大家可以试验一下，脚跟拉拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔得多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。
有这么一句成语“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高兴和激动之余会手舞足蹈，这是有原因的，人类学家在研究中发现：人类在语言的表达能力还不十分发达的时候，就很善于用表情手势来交流思想和表达感情了，所以，人们最早的语言不是用嘴讲出来的声音语言，而是用四肢和躯体做出来的动态语言，所以说，手舞足蹈的传情达意可是被看做人类最早的文化艺术象征。
“芭蕾”的训练是一环扣一环的，概括说来就是：地面训练——扶把训练——把下中间训练——足尖训练。
场面训练是让初学者坐、躺在地上先找到脚怎么绷，肌肉怎么收紧、转开、伸长，以及快速完成动作的能力。
扶把训练是从双扶把擦地练起，这是练脚在地面上的感觉；小踢腿是擦地15度，踢是肌肉小小的力度训练；小弹腿是离地25度，弹是进一步锻炼动力腿的小腿快速出去回来的肌肉能力；大踢腿顾名思义是要求动力腿最大幅度的力量训练，蹲是下压腿部肌肉的控制力量为的是完成小跳、中跳、大跳；划圈是练髋关节的灵活、松弛，以及进一步的训练肌肉外开；单腿蹲是练腿总肌肉最大限度的控制力。
由此可见芭蕾的训练是相当讲究的、细致的，每一个动作的练习都有它不同肌肉训练的方法以及最终要达到的训练目的。
跳跃也是这样的，先练习小跳，它是为中跳做准备，跳有了一定肌肉能力后再大跳，这就逐渐具备了强有力的肌肉能力我们才能够真正做到偏偏起舞。
芭蕾形体训练不必要强制体力消耗，而是在优美的音乐伴奏下，伴着流畅舒展的动作，在一种放松状态下统一的整体训练。
如果可以持之以恒就会减去多余的脂肪，塑造出健美的体形，这时你已经拥有了形体语言，芭蕾形体训练是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同的控制力和高贵的气质。
课堂授课计划表1. 通过对本节课的学习和身体姿态训练培养学生正确、优美的站立姿势。
2. 激发学生对形体课的热爱通过身体基本动作训练和学习让学生感受姿态美、形体美从而提高对美的鉴赏能力同时培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
实训—形体房镜子把杆地毯VCD机音响分①.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。
②.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
③.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。
此练习主要训练腿的挺直与控制力。
④.移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。
2.坐姿的练习●要求：入座时轻松自如。
入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。
●坐姿的控制练习：①.盘腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。
②.正步坐上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然20分钟下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。
2.在练习过程中，学生要有吃苦耐劳的精神，要把身体内部的力量用出来，才能练好姿态。
弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上。
③.侧坐上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比较苗条，给人以美的感觉。
3.行姿的练习●要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。
上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。
●步态的控制练习：①.脚背屈伸练习②.脚踝绕环练习③.站立提锺●易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。
女生穿高跟鞋，踝关节力量不足，造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移。
4.卧姿●良好的卧姿能使心血管、呼吸系统在安静状态的工作中起到保证作用并有助于消除肌肉的疲劳。
●实际睡眠中翻来覆去变换姿势。
为避免心脏受压，一般为右侧卧。
为避免局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也比较好，但不要把手放在胸上，，以免压迫心脏使睡眠不宁或做做噩梦。
睡前要注意的事是：晚饭不要吃得太饱，睡前勿喝浓茶，室内空气要流通，睡前要用热水洗脚，不要躺在床上看10分钟要求：行走的步态必须自如、轻盈、矫健、敏捷。
收腹挺胸是保持步态美的关键，有节奏的向前移重心。
重心与前进的方向成一直线。
要求：动作练习要有节奏，持之以恒。
上课要求1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰，手表等。
2、不迟到，不早退，不无故旷课，有事请假。
课堂授课计划表1. 通过对本节课的学习和身体姿态训练培养学生正确、优美的站立姿势。
2. 激发学生对形体课的热爱通过身体基本动作训练和学习让学生感受姿态美、形体美从而提高对美的鉴赏能力同时培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
实训—形体房镜子把杆地毯VCD机音响准备部分基本一、课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1.伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳⑦伸展、体侧屈、呼吸整理一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）1、Ⅰ位大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。
2、Ⅱ位小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。
3、Ⅲ位小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。
10分钟10分钟30分钟组织：××××××××××××××××××××××××××××××××◆要求：精神饱满、注意力集中组织：××××××××××××××××××××◆要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
教师边做动作边用口令提示动作名称。
尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。
（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
组织：××××××××××××××××××××◆教师示范：1.手形（大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上如同兰花值的延续）。
2.手距（两手之间一拳的距离）。
3.肘形（肘部向旁）。
部分4、Ⅳ位左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（头看二位手心）。
5、Ⅴ位左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位（七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手）。
6、Ⅵ位右手七位不动，左手三位下行至二位（头看左手二位手心）。
7、Ⅶ位右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。
8.准备位（结束位）：还原成一位手。
要求：跟随老师做动作，老师边讲解边示范。
芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。
芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被成为“腿脚二、芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位）常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。