《生命的重建》读书笔记
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记《生命的重建》这本书，就像一位智慧的老友，在你迷茫、困惑、失落时，轻轻拍着你的肩膀，给你温暖且有力的指引。
作者露易丝·海以自己的亲身经历为基础，讲述了如何通过积极的思维和行动来重建我们的生命。
她曾经遭遇过许多挫折和痛苦，比如童年的不幸、婚姻的失败以及身患癌症，但她没有被这些磨难打倒，反而从中找到了力量，实现了自我的疗愈和成长。
书中开篇就强调了我们的思想对生活的巨大影响。
我们常常认为，生活中的不如意是外部环境造成的，是别人的过错。
然而，露易丝·海告诉我们，真正决定我们生活质量的，是我们的思维模式。
如果我们内心充满了消极、恐惧和抱怨，那么我们所吸引到的也只能是负面的事物。
相反，如果我们学会用积极、乐观和充满爱的眼光去看待世界，那么我们的生活也会随之变得美好起来。
比如，当我们面对工作中的压力时，总是抱怨工作太多、太累、太辛苦，那么这种负面的情绪只会让我们更加疲惫和无助。
但如果我们换个角度想，把工作看作是提升自己能力、实现自我价值的机会，那么压力就会转化为动力，我们也会更加享受工作的过程。
在谈到身体与心灵的关系时，书中的观点让我深受启发。
我们的身体就像是心灵的镜子，它反映出我们内心的状态。
当我们长期处于焦虑、愤怒或者压抑的情绪中时，身体往往会出现各种疾病。
比如，长期的压力可能导致头痛、失眠，过度的焦虑可能引发肠胃问题。
因此，要想拥有健康的身体，我们必须先从呵护自己的心灵开始。
学会释放负面情绪，接纳自己的不完美，用爱和宽容来对待自己和他人。
关于人际关系，露易丝·海认为，我们与他人的关系其实是我们与自己关系的投射。
如果我们在内心深处不喜欢自己、不接纳自己，那么我们也很难与他人建立起健康、和谐的关系。
相反，当我们学会爱自己、尊重自己时，我们也能够以同样的态度去对待他人，从而吸引到那些与我们相互欣赏、相互支持的人。
书中还提到了如何改变不良的习惯和思维模式。
这并不是一件一蹴而就的事情，需要我们有足够的耐心和毅力。
生命的重建露易丝海读后感
生命的重建露易丝海读后感露易丝·海在书里传达的一个核心观念就是，我们的思想就像一个神奇的魔法棒，它可以创造我们的生活。
这刚开始让我觉得有点玄乎，心想：“我就想想，就能改变生活啦？那我天天想中彩票，咋还没中奖呢？”但慢慢读下去就发现，这可不是让你做白日梦，而是一种对待生活积极的态度。
比如说，当你每天都觉得自己运气不好，倒霉事儿不断的时候，就好像你在给自己的生活设置了一个“倒霉滤镜”，那你看到的当然全是不顺心的事儿。
可要是你每天起床都告诉自己“今天是美好的一天，我充满活力，好事儿会发生在我身上”，你就会不自觉地去寻找生活中的小确幸，而且整个人的状态也会变得积极向上，更愿意去抓住那些好机会。
这就好比你是个收音机，你把频率调到了积极的频道，自然就收到更多正面的信号啦。
她还提到了身体和心灵的关系，这可真是个有趣又深刻的话题。
以前我觉得身体不舒服就去看医生呗，吃点药打个针就好啦。
但露易丝·海说，身体上的很多病痛可能是我们内心深处压抑的情绪在作祟。
比如说，老是生气的人可能胃就不太好，就像我之前有段时间工作压力大，又老是和同事闹别扭，气得不行，结果胃就开始疼。
那时候只想着是工作太忙吃饭不规律，看了这本书才明白，可能是那些怒气在身体里“捣乱”呢。
这就像是身体在用一种特殊的语言和我们对话，告诉我们心里有哪些问题需要解决。
书里关于爱自己的部分也特别打动我。
爱自己这个词现在到处都能听到，可真要做到还真不容易。
露易丝·海说要无条件地爱自己，接受自己的一切，不管是优点还是缺点。
我就想啊，我这一身的小毛病，什么拖延症啊，偶尔还小心眼儿，怎么爱得起来呢？但她告诉我们，正是这些所谓的“缺点”才构成了独一无二的我们。
就像一个有瑕疵的宝石，那些瑕疵也是它的一部分啊，并不影响它的美丽。
当我开始试着像对待好朋友一样对待自己，不再总是挑剔自己的时候，感觉心里轻松了好多。
就像给自己松绑了一样，不再被那些自我批评的绳索束缚住。
生命的重建读后感
生命的重建读后感生命的重建读后感1 生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。
他以为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些确实是治病的良药。
作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾经罹患癌症。
在他坚决的信念下，他通过冥想，踊跃的自我暗示治好了自己的疾病。
他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己壮大的精神力量。
今天科学已经证明，良好的心态，踊跃向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。
很多疾病都是因为咱们不良的情绪，不良的癖好而引发的。
因此改变咱们的心态，改变咱们的认知，看待事物踊跃的一面都会让咱们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。
尤其是癌症。
癌症的发生绝大多数与情绪有关。
与恶劣的心境有关。
恶劣的情绪往往会产生毒素，使咱们的躯体再也不平稳。
因此要想让躯体的大环境平稳。
第一要保证咱们的心理平稳。
一但内心失去平稳，就会显现焦虑和愤怒，恐惧等不良情绪。
而这些不良情绪伴随的是躯体内分泌的失调。
结果就产生各类各样的疾病。
因此生命的重建，这本书尽管写出来很早，那个时候也没有这些科学证明。
但他确实在那时很畅销，受到很多人的追捧。
这本书还提到，付出是最大的欢乐。
因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。
因此乐于助人，也是自我医治的一种良方。
生命的重建读后感2 有时候，内心会有支离破碎的感觉，不管何等尽力地过日子，离自己期望的幸福生活老是隔着遥远的距离，不明白何时才能够抵达？失恋了、婚姻处于水深火热中、离婚了、小孩早恋、工作不顺心、小时候的创伤经历如鬼魅般如影随形，经济出了状况、情绪不佳、尽管能够向朋友、咨询师求助，解决一些心理问题，可是心理健康有如躯体健康，一次的锻炼不能解决永久的健康问题，需要不时保养和锻炼，本源的解决之道，修炼身心，把内心支离破碎的生活重建起来。
咱们的生命经历，完满是咱们自己造成的。
不管你所面对的是如何的生活，都是咱们过去的一思一念制造了咱们的此刻。
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记《生命的重建》读书笔记最近读了一本让我深受启发的书——《露易丝·海的生命的重建》。
这本书没有那种高深莫测的理论，却像一位贴心的朋友，用平实温暖的语言，引导着我重新审视自己的生活。
书中开篇就提到，我们的思想和信念对我们的生命有着至关重要的影响。
这让我想起了自己曾经的一段经历。
那时候，我刚刚换了一份工作，新的环境、新的任务，让我感到压力巨大。
每天早上醒来，想到要去面对那些似乎难以完成的工作，心里就充满了焦虑。
我不停地跟自己说：“我不行，我做不好的。
”结果，真的在工作中频频出错，与同事的合作也不顺利。
后来，我试着改变自己的想法。
每天早上对着镜子告诉自己：“我可以的，我有能力应对这一切。
”一开始，觉得这样做有点傻，但渐渐地，我发现自己的心态真的发生了变化。
我不再那么害怕犯错，而是把错误当成学习的机会。
当我以积极的心态去面对工作时，那些曾经让我头疼的问题，似乎也不再那么难以解决了。
露易丝·海还说，要学会爱自己。
这可真是一句说起来容易做起来难的话。
我曾经为了满足别人的期待，不断地委屈自己。
比如，朋友约我去逛街，即使我那天已经很累了，还是会勉强自己陪着去，就怕朋友不开心。
还有一次，家里人希望我选择一个他们认为稳定的职业，尽管我心里并不喜欢，但还是听从了他们的意见。
直到有一天，我发现自己过得越来越不开心，才意识到这样的生活不是我想要的。
我开始学着拒绝别人不合理的要求，关注自己内心的感受。
我给自己买喜欢的衣服，吃喜欢的美食，做喜欢的运动。
当我真正开始爱自己的时候，我发现身边的人对我的态度也发生了变化，他们更加尊重我，我的生活也变得更加美好。
在谈到健康问题时，书中提到身体的疾病往往是内心问题的外在表现。
这让我想起了我的一位亲戚，他常年患有胃病，看了很多医生，吃了很多药，可总是不见好。
后来，经过心理咨询才发现，他的胃病很大程度上是因为长期的精神压力和焦虑导致的。
当他开始调整自己的心态，学会放松和减压后，胃病竟然慢慢地好转了。
《生命的重建》读后感
《生命的重建》读后感《生命的重建》读后感《生命的重建》读后感1今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。
很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。
所以改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。
尤其是癌症。
癌症的发生绝大多数与情绪有关。
与恶劣的心境有关。
恶劣的情绪往往会产生毒素，使我们的身体不再平衡。
所以要想让身体的大环境平衡。
首先要保证我们的心理平衡。
一但心里失去平衡，就会出现焦虑和愤怒，恐惧等不良情绪。
而这些不良情绪伴随的是身体内分泌的失调。
结果就产生各种各样的疾病。
因此生命的重建，这本书尽管写出来很早，那个时候也没有这些科学证明。
但他确实在当时很畅销，受到很多人的追捧。
这本书还提到，付出是最大的快乐。
因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。
因此乐于助人，也是自我治疗的一种良方。
《生命的重建》读后感2这个现象我们姑且用本书所提的关键词“问题”来指代。
这些问题都是有思想根源的，而思想根源是可以改变的，因为没有法律规定，曾经有过的思想不能改变。
就像“杯子的水可以是半空、也可以是半满”，这些都取决于我们看待他的视角。
由此我也想起了ABC理论，当我们改变对事件的看法时，事件所给我们的压力也会随之改变。
我们认识了思想的可改变性，接下来需要的就是找到这些根源的来源。
这个来源也恰恰是当我们还是完美婴儿时全心呵护我们成长的父母、家人给我们的言传身教，伴随着我们的逐渐长大，影响到我们的还会有我们的兄妹、亲戚、朋友、邻居、期刊杂志书籍等等，在我们成长的这个大环境系统中，所有这些人、物的意见、看法、想法、判断的信息，传达给了我们他们对我们的看法，而这种看法也逐渐地就作为了我们的人生信条植入到我们的信念系统中，成为指导我们人生的行为准则。
当我想到这里时，我不由得为之一惊，因为这是多么可怕的轮回！我们为人父母时，不曾有过任何指导如何做好父母，大部分经验、方法是从我们的父辈那里沿袭过来的，而我们也在重复着他们对待我们的方式，在潜意识中传承着他们传授给我们的家族文化信念、家族信仰价值观。
2023年《生命的重建》读后感(精选6篇)
2023年《生命的重建》读后感（精选6篇）《生命的重建》读后感1书籍是一条河，每一朵浪花都是一个让人领悟的道理。
读过这本书我真的发现，我们真的会变成我们自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。
这句话是我喜欢的一句，我之所以喜欢，自然会有原因。
大家想想，如果老师发了一张卷，同学Ａ想：我是最棒的，我一定会考好！同学Ｂ想：我一定考不好！结果会是什么样？不用说心态好的同学Ａ一定会考出好成绩，Ｂ同学由于没有良好的心态所以分数很低。
由此，我们可以看出心态的主要性，每天都乐呵呵的去上学，怀着一个好心情，一路上，摸摸小花，看看小鸟是一件多么快乐的事呀！所以，今后的学习生活中，我希望我和同学们无论遇到多么难过不开心的事，我都一定会调整好心态，去和大家共同渡过每一段美好的同窗时光。
在没有读过这本书时，我不知道如何去宽恕他人和宽恕没有规矩经常做错事的人，而读完后，我明白了宽恕就是给他人机会，给自己机会，而且知道宽恕的重要性后，便要实行。
在以后的生活中，我会宽恕别人，让别人更加快乐。
俗话说书中自有黄金屋，书中自有颜如。
书中更让我懂得思想是可以改变的。
无论自己或他人出了什么问题。
问题的根本必然________于思想，自己永远要有一种自信、乐观、宽容的思想，有这些思想，任何的负面情感就会离我们而去。
所以今后我要更加热爱我的班集体，我要把正能量传递给我的同学，让大家都会拥有积极乐观的思想方式，珍惜属于我们自己的快乐的童年！《生命的重建》读后感2最近，在看一本书，露易丝·海的《生命的重建》，真是一本好书，作者在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命健康的道路。
书中有一部分是关于咽喉疾病的，作者认为，咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力和“要我们想要的”和说“我是”的能力。
当我们咽喉出现问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情，我们认为站起来为自己说话是不恰当的。
生命的重建读后感7篇
生命的重建读后感7篇当品味完一本著作后，大家心中一定有很多感想，何不静下心来写写读后感呢？想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是小编帮大家整理的生命的重建读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
生命的重建读后感1这本书的作者是露易丝·海，她是美国知名的心理学家和作家。
她认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
如果真的是这样，那么她的观点应该让更多的人看到并了解，积极的思维方式可以让每个人的生命更加的充实而丰富，让更多的人实现身体、精神和心灵的健康。
这是多么重要的事。
1970年，露易丝·海在纽约开始从事心理咨询工作。
1976年她的作品《治愈你的身体》出版，奠定了她在心理咨询行业的专家地位。
然后露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她摆脱了癌症，而且完全康复，1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，20多年来《生命的重建》在世界各地热销不衰。
读到这里我们就发现，她的经历非同寻常，凡是查出癌症的人有几个还能奋斗出事业的高峰来，即便是乔布斯也不能例外。
但是露易丝用六个月的时间摆脱了癌症，这就让我们好奇她是怎么做到的呢。
很多事只是一个念头，而念头是可以改变的。
对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。
如果把憎恨溶化，甚至可以使癌症痊愈。
如果我们真正地爱护自己，我们的生命便有成就。
我们一定要对过去网开一面，宽恕所有的人。
我们一定要开始学习爱护我们自己。
我们应该接受当下的自己，对自己满意。
这样，我们便走向积极的一面。
写一段话出自她的书，每一句都值得反复阅读，念头是可以改变的，我们要爱护自己，那就要宽恕别人，别人本来就是各有不同，很多事并没有绝对的是非对错，如果不能宽恕别人，心中就会产生怨恨，而这种怨恨百害而无一益，甚至会威胁到心理和身体的健康。
我们要接受当下的自己，原谅过去的一切，对当下的自己满意，我们就可以走向积极的一面。
我们自己内心的每一处都蕴含力量，它们促使我们随心所欲地创造。
《生命的重建》读后感（精选14篇）
《生命的重建》读后感《生命的重建》读后感（精选14篇）《生命的重建》读后感篇1第二章的标题——你有什么问题，它的副标题是——我能够看清自己的内心。
我一直在思考，这两个标题有什么关系。
联系作者在本章说的：“问题”很少是真正的问题，或许可以这样理解：我们平时在生活里都觉得自己有这样那样的问题，觉得自己这不好那不好，但是我们并没有抓住根本，没有看清自己的内心到底是在追求什么。
这几天我在做书里的“应该——可以”练习。
有些事情当想到“我应该”的时候，转换一种思维，把它换成“我可以”。
在这个转换的过程中，我体会到了自己的主动权。
“应该”总是有被要求、被强迫的感觉，而“可以”往往代表着有很多个选择，我只是从这多个选择中选择了一个我愿意接受的，或者说我想接受的方式。
这让我非常愉快。
（检查的过程中，发现“愿意接受”和“想接受”某种程度上重复了，但是内心里又不想删掉其中一个，于是就这样两个都在吧。
）这个转变让我想到了与人交往中表达方式的转变。
有的时候，我们可能会用“应该”要求自己、要求别人，表达出来的东西可能自己不舒服、别人也不舒服，导致我们在沟通中埋藏了很多的障碍。
如果“我/你可以”这种主动选择、主动承担的情绪与行为占了主导，那么，它可能会成为人际交往的一种润滑剂。
另一个练习就是照镜子，这个我感受特别深刻。
在前些年里有几年我是不照镜子的，虽然经常站在洗漱台前的镜子面前刷牙、洗脸、梳头，经常站在穿衣镜前更衣，但是我一直都不敢直视镜子中的自己，每次都是匆匆忙忙。
所以，那个时候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自怜自艾，人活得灰头土脸。
现在我经常对镜子中的自己微笑，对她进行肯定，又因为现在技术的先进，手机可以自拍，所以我把自拍当成了一种照镜子的行为。
有时候我会把前几年拍的自拍照，跟现在的自拍照进行对比，从面相上可以看出来一个人的精神状态的变化，这也给了我信心和继续前行的力量。
我觉得这里边的镜子有一个镜映的隐喻。
生命的重建读后感
生命的重建读后感《生命的重建》是一本让人深受触动的书。
作者通过自己的亲身经历，向读者展示了生命中最黑暗的时刻是如何让人重新振作起来，重建自己的生活。
这本书不仅仅是一部自传，更是一部关于坚强和希望的故事，它让人们明白了即使在最绝望的时刻，也能找到力量重新站起来。
在书中，作者讲述了自己在一次车祸中失去了双腿的经历。
这一打击对于任何人来说都是巨大的，但是作者并没有沉沦下去，而是努力适应新的生活，并且找到了新的目标和意义。
他通过自己的经历告诉读者，即使生活给予了我们最大的打击，我们也不能停止前行，我们需要重新定义自己，重新建立自己的生活。
在读这本书的过程中，我深受作者的勇气和坚韧所感动。
他在面对巨大的困难时，并没有选择放弃，而是选择了面对并克服。
他用自己的亲身经历告诉我们，生活中总会有不如意的事情发生，但是我们不能因此而气馁，我们需要学会适应和改变，重新建立自己的生活。
这种乐观和积极的态度对于每个人来说都是值得学习和借鉴的。
除此之外，书中也充满了对生活的热爱和对未来的希望。
作者在书中不断强调，无论发生了什么，我们都不能停止对生活的热爱和对未来的希望。
即使生活给予了我们最大的打击，我们也需要学会接受并且继续前行。
这种对生活的热爱和对未来的希望，让人深受鼓舞和感动。
通过阅读《生命的重建》，我深刻地明白了生活中的困难和挫折只是暂时的，只要我们有勇气和坚韧，就一定能够找到重新振作的力量。
这本书不仅仅是一部关于自传的作品，更是一部关于坚强和希望的故事。
它让我明白了即使在最绝望的时刻，也能找到力量重新站起来。
我相信，只要我们不放弃，生活就会给予我们更多的希望和可能。
生命的重建读后感6篇
生命的重建读后感6篇生命的重建读后感6篇当细细品完一本名著后，你心中有什么感想呢？何不写一篇读后感记录下呢？想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是小编为大家收集的生命的重建读后感6篇，希望能够帮助到大家。
生命的重建读后感6篇1这是一位美国女作家露易丝·海以亲身经历写出的非常感人的巨著，这本书不单给人以师长般的教导，教导我们怎样应付生命中的一切，更给我们巨大的影响力，使得我们知道如何让生命更健全、更充沛。
露意丝在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。
这本书中的道理使我们懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。
所以想把我读这本书的一些心得与大家一同分享。
我们的生命经历，都完全是我们自己造成的。
有些时候错误并不在我们自身，但我们会把它加诸于自己，增加自己的压力。
所以试着放松一下，看清楚事实，对我们尤为重要。
还有一点，想要重建自己的生命，还要认识到自己的价值，要认识自己的价值，就要学会喜欢自己、接受自己。
这样就会觉得自己有很多的优点，然后对自己充满信心，只有对自己充满信心的人才有幸福。
“万法唯心”——-我们自己的心意，决定我们的一切。
现实生活中，我们很容易否定自己，认为自己样样不如别人。
那么，这个时候的关键在于我们自己的心，若自己认为自己能行，那么就能行，反之，则不行。
还有，若因为一点小事和老朋友起了冲突，若只想逞一时之气，那么，友情便会毁于一旦。
所以说，发生的一切事情，结果只在于自己的心。
如果我们能试着改变我们的思想、说话的态度、就能改变我们的命运，使一切变得轻松且美好。
因为很多的时候，我们往往被严重的问题，阻挡了成功的道路，不去克服它，等待我们的永远只有失败。
所以我们得试着改变，最终得益的也是我们自己。
很多的时候我们对于那些伤害过自己的人心怀憎恨，但更多的是不能宽恕自己。
接纳自己，有的时候就是这么难。
但真正接纳自己才会发现另一个自己，另一个更高级的自己。
《生命的重建》精华笔记
《生命的重建》精华笔记书名：《生命的重建》作者：露易丝∙海出版：中国宇航出版社2008年精华笔记《生命的重建》是一本让我们重新认识自己、改变自己的书。
它曾连续50周占据《纽约时报》畅销书排行榜第1名，后来被译为30种文字，销量达3500万册。
本书的作者露易丝∙海，是美国知名的心理治疗专家，也是“整体健康”的倡导者。
“整体健康”的理念认为：人们的身体、精神和心灵之间存在相互影响。
我们在生活中碰到的很多问题，无论是人际关系不和谐，陷入财务危机，还是身体疾病，很多时候都与我们思想深处的不合理的信念有关。
而要解决问题，乃至达到身心和谐，我们就必须从改变这些信念做起。
第一，我们为什么要改变自己？因为作者认为，我们的一切问题，从我们的个人健康、工作到社会关系，都与我们的内在思维有关。
只有我们了解并改变我们的内在思维，我们才有可能解决这些问题。
比如，很多人都有拖延症，他们习惯于把原因归结于一些外在因素，比如我太忙、事太多。
他们甚至会把自己拖延的原因归结到无可改变的个人特点，比如，我这人太懒了。
但作者认为，拖延症恰恰与我们的内在思维有很大关系，很多时候，我们拖延是因为我们认为自己做的事没有价值，与其做出来被他人批判，不如拖着不做。
再比如，很多人都有过胃不舒服的感觉。
很多人在与他人发生冲突，感受到挫折或委屈的时候，会吃不下饭。
这是因为冲突所带来的新思想和新体验，不符合我们过往的信念与经验，我们一时无法消化它，所以，胃部就会堵得慌。
这恰恰说明，胃不仅仅是身体上的消化器官，在心灵上，它也反映我们把什么事，什么人，堵在了胃里。
心理学上发现，那些充满恐惧、不接纳自己、觉得自己不够好的人，往往会压抑自己的需要和想法，而去讨好别人，这种人最容易存在胃部疾病。
第二，你为什么不改变呢？作者认为，我们内心深处常常隐藏着很深的旧思想、旧观念，如果我们留心不到它们，我们就无法改变。
基于此，作者主要阐述了阻碍我们改变的四个障碍：第一个障碍，是我们内心已有的假定。
读《生命的重建》的读后感6篇
读《生命的重建》的读后感6篇读后感应当避免空泛的概括，注重细节描写，描述你对作者写作风格的看法能丰富读后感内容，下面是本店铺为您分享的读《生命的重建》的读后感6篇，感谢您的参阅。
读《生命的重建》的读后感篇1第四章的标题是问题是真的吗，副标题是只有真实的那部分是我不能改变的。
这一章我反复读了好几遍。
我们常常说拥抱真相，但是真相到底是什么，有的时候却不容易看清楚。
所以检查我们的思想，摸清它运作的模式，可能更容易让我们剥开事情的外衣，看到它背后隐藏的真相。
这段时间跟咨询师之间的互动正好涉及到生父和继父的丧失这一部分创伤，咨询完毕之后，我感觉自己非常痛苦，而且本能地想逃避这种痛苦，非常的慌乱。
甚至心里觉得咨询师也会像父亲一样，悄无声息地从我的世界里消失，不管我如何努力，都无法将他找回。
这种信念的力量如此强大，让我即使在当下的生活里，也没有办法控制自己的这一部分恐惧。
在这个过程中，我跟咨询师表达了自己的这份恐惧，以及对跟他保持稳定联结的需求。
如果是在以前，我可能会硬撑着，用我应该坚强、我应该勇敢来要求自己。
但是我想到了前面做的应该-可以练习，现在我可以表达自己的需求，可以让自己的这部分需求得到满足，而不再用过去的观念要求自己。
于是我跟咨询师表达了自己的需求，并且，每天在不影响他的情况下，跟他保持稳定的联结。
在这个过程中，我一直在审视着自己的变化：我变得安定了下来，人也柔软了许多。
一般情况下，咨询师是不会从我的生活里像父亲一样，突然消失的。
但是因为过往的生活经历，我觉得生活里对自己重要的男性，都会突然消失，他们一定会抛弃我。
这种被抛弃的体验，在我的生活里根深蒂固。
也许在当时，这种被抛弃感太痛，所以，我用这种预防被抛弃的防御来保护自己，让自己活了下来，它给我带来了积极有益的地方。
然而，随着长大，我需要跟更多的异性发生联系，此时这种被抛弃感带来的防御就阻碍了跟其他人之间的交往。
跟异性交往的时候，往往就预设了一个结果：他们一定会抛弃我。
《生命的重建》读书笔记
《生命的重建》读书笔记《生命的重建》为我们总结了解决生活困境的正确方法，为你揭秘我们烦恼背后的深层心理根源。
作者通过自己的亲身经历，和与成千上万读者的往来信件精华，提出了“问题就在我们自己身上”、“当下是力量的源泉”、“解怨情结“等观点。
掌握了本书调整身心的技巧，摆脱生活困境重建自己人生不再是梦。
本书的作者露易丝·海，是美国最负盛名的心理咨询专家，是全球“整体健康”观念的倡导者。
她1976年出版的《治愈你的身体》，奠定了她在这一领域的专家地位。
1984年出版的《生命的重建》更是帮助千千万万的人改变了生活观念，提升了生命质量。
露易丝·海也因此被世界各地媒体称为“最接近圣人的人”。
一、生活中的所有烦恼，根源都在我们自己身上我们每个人都会有一些不为人知的痛苦和焦虑。
比如有的人总是陷入经济困窘的状态，工资发下来很快就所剩无几，收入也总不见有什么提高；比如有的人总是大病小病不断，吃药比吃饭还勤。
露易丝·海告诉我们：我们生命中所有的痛苦，都是我们自己造成的，我们才是自己世界的主宰者，我们现在面对的一切问题，都是自己潜意识里的信念吸引来的。
比如很多经济困窘的人，往往会有类似“赚钱真的好难”、“有钱人都是骗子”、“我总是赚不到足够的钱”、“花得多赚得少”这样的念头。
这些消极信念，会让我们把过多注意力放在“债务”上，从而没有足够的信心去寻求解决办法。
再比如有健康问题的人，往往控制不住自己的情绪，常常在意别人是否认可自己，因为一点小事就会愤怒紧张。
露易丝·海认为，很多时候，我们的身体之所以会产生疾病，归根结底是受到我们潜意识思想的影响。
如果想要拥有一个健康的身体，就要静下心来，找到隐藏在内心深处的负面信念，并慢慢学会摒弃它们。
有个非常简单的小练习是，先闭上眼睛让自己慢慢放松下来，然后在纸上记下我们脑海中不断浮现的负面思想。
这些负面信念就是阻碍我们得到快乐的根源，就是我们以后要努力从思想中清理掉的东西。
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记《生命的重建》读书笔记最近读了一本让我深受启发的书——《生命的重建》。
这本书真的给了我很多新的思考和感悟。
书里提到，我们的思想和信念对我们的生活有着巨大的影响。
这让我想起了自己曾经的一段经历。
那时候，我刚刚换了一份工作，新的工作环境和工作内容让我感到无比的压力。
每天都觉得自己做得不够好，担心被领导批评，害怕同事对我有不好的看法。
那段时间，我整个人都很焦虑，晚上睡不好觉，白天也没什么精神。
有一天，我在镜子前看着自己憔悴的面容，突然意识到，我不能再这样下去了。
我开始反思自己的想法，为什么我会觉得自己做不好？难道仅仅是因为这份工作的难度吗？其实并不是，更多的是我自己给自己施加的压力，我内心深处一直认为自己不够优秀，不能胜任这份工作。
于是，我决定改变自己的想法。
我告诉自己，我有能力做好这份工作，我之前的经历和积累都能帮助我应对现在的挑战。
每次遇到困难的时候，我不再第一时间否定自己，而是尝试去寻找解决问题的方法。
我也不再过分在意别人的看法，而是专注于自己的工作和进步。
慢慢地，我发现工作变得没有那么难了，和同事的关系也越来越融洽，领导也对我的工作表示了肯定。
那一刻，我深深体会到了，我们的思想真的能够塑造我们的生活。
就像书中说的，我们常常陷入一些负面的思维模式中，比如自我否定、抱怨、恐惧等等。
这些负面的思想就像一个个枷锁，束缚着我们，让我们无法自由地去追求自己想要的生活。
比如说，有些人总是觉得自己运气不好，做什么事情都不顺利。
其实，这可能并不是真的运气问题，而是他们的思维方式让他们只看到了事情不好的一面，而忽略了其中的机会和积极的因素。
还有些人总是抱怨生活的不如意，却从来没有想过要去改变自己的态度和行为。
他们把责任都推给外界，却没有意识到，自己才是生活的主导者。
再想想我自己，之前因为一点挫折就垂头丧气，差点错过了这么多成长的机会。
如果我一直保持那种消极的思想，估计现在还在痛苦中挣扎呢。
书中还提到了关于爱自己的重要性。
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记《生命的重建》是一本具有深刻启示和积极影响力的书籍，作者露易丝·海以自身的经历和智慧，为我们揭示了生命的奥秘和重建的力量。
书中开篇就指出，我们的思维模式和信念体系对生活有着至关重要的影响。
许多人在不知不觉中被消极的思想所束缚，认为自己不够好、不值得拥有幸福和成功。
然而，这些负面的信念并非与生俱来，而是在成长过程中，受到各种因素的影响而逐渐形成的。
比如，童年时期来自父母、老师或同伴的评价，可能会在我们的内心深处埋下自卑的种子。
而当我们成年后，遇到挫折和困难时，这些种子便会发芽生长，让我们陷入自我怀疑和自我否定的漩涡。
露易丝·海强调，要改变生活，首先要改变思维。
我们需要学会审视自己的内心，找出那些限制我们的负面信念，并勇敢地将其摒弃。
她提供了一系列实用的方法，帮助我们实现这一转变。
其中，积极的自我肯定是一个非常有效的工具。
每天对着镜子告诉自己“我是有价值的”“我值得被爱”“我能够实现自己的梦想”，虽然看似简单，但长期坚持下去，会对我们的潜意识产生积极的影响，从而逐渐改变我们的思维方式和行为模式。
除了思维模式，书中还探讨了身体健康与情绪之间的紧密联系。
我们常常以为身体的疾病只是生理上的问题，但露易丝·海指出，很多时候，疾病是内心情绪的外在表现。
例如，长期的焦虑和压力可能会导致消化系统的问题，而愤怒和怨恨则可能引发心脏疾病。
当我们学会关注自己的情绪，及时释放负面情绪，采取积极的应对策略，我们的身体也会随之变得更加健康。
在人际关系方面，这本书也给了我很多启发。
我们与他人的关系，往往是我们内心状态的反映。
如果我们总是在关系中感到受伤和失望，可能是因为我们内心深处缺乏爱和安全感。
露易丝·海鼓励我们要先学会爱自己，当我们拥有足够的自爱，才能以健康的方式去爱别人，也才能吸引到真正关爱我们的人进入我们的生活。
书中还提到了如何应对过去的创伤和痛苦。
很多人在经历了重大的挫折或伤害后，会陷入痛苦的回忆中无法自拔。
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记《生命的重建》这本书由露易丝·海所著，它宛如一盏明灯，为在黑暗中摸索的人们照亮了前行的道路，引导我们重新审视自己的生命，开启自我疗愈与成长的旅程。
在书中，露易丝·海开篇就指出，我们的思想和信念对自身的健康和生活有着深远的影响。
她认为，很多人在潜意识中持有一些负面的信念，这些信念就像无形的枷锁，束缚着我们，让我们无法过上自己真正想要的生活。
比如，我们常常会听到自己内心有这样的声音：“我不够好”“我不值得被爱”“我做不到”等等。
这些负面的自我认知，会在不知不觉中影响我们的行为和选择，从而导致一系列不如意的结果。
她强调，要改变生活，首先需要改变我们的思维方式。
这并不是一件容易的事情，因为我们的思维模式往往是在长期的生活经历中形成的，已经根深蒂固。
但是，只要我们有决心和勇气，愿意去觉察和反思自己的思维模式，就能够逐渐做出改变。
比如，当我们发现自己又在想“我做不到”的时候，可以立刻提醒自己：“我有能力做到，我只是还没有找到方法。
”通过这样不断地纠正负面思维，用积极的思维取而代之，我们就能够为自己创造一个更加积极、充满可能性的心理环境。
露易丝·海还深入探讨了身体与心灵之间的紧密联系。
她认为，我们身体上的疾病，很多时候是心灵创伤的外在表现。
比如，长期的焦虑和压力可能会导致消化系统的问题，内心的愤怒和压抑可能会引发头痛和高血压。
当我们身体出现不适时，不能仅仅从生理层面去治疗，更要关注心灵层面的需求。
通过释放内心的负面情绪，修复心灵的创伤，我们能够促进身体的自愈能力，恢复健康。
在人际关系方面，书中提到，我们与他人的关系，其实是我们与自己关系的投射。
如果我们在内心深处不能接纳自己、爱自己，那么我们也很难与他人建立健康、和谐的关系。
反之，如果我们能够学会关爱自己，尊重自己的感受和需求，那么我们在与他人相处时，也能够更加真诚、包容和友善。
同时，我们也要学会设定健康的边界，不让他人的行为和态度过度影响自己的情绪和生活。
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记【篇一：生命的重建读后感】《生命的重建》读后感在前段时间里,我利用空闲时间看了一本名叫《生命的重建》这本书，在我第一眼见到这本书时，我就已经深深地被他吸引了，每个人的生命不只都只有一次吗？生命怎能重建呢？我就抱着好奇的心情看下去了。
《生命的重建》作者露易丝.海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。
她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。
它告诉了我们要学会感恩生命,热爱生命，学会接纳自己、喜爱自己。
我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。
这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。
露意丝。
海在这本书里写出了和疾病之间的互相影响，讲述了她的亲身经验，写出非常详细的讲解。
在每一天我们都会有很多现实的问题困扰着，那么如何改变呢？首先我们应该学会爱自己、接受自己，当我们遇到挫折或失败，而产生消极的态度时候，我们总会把责任推卸给别人，不敢承担责任, 首先我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题的根本所在，批评和指责别人都不能解决任何问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以我们要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。
当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。
马上让这些思想开始在你的生活中实现。
从现在就开始改变自己，她教导我们不要找借口、推卸责任，用积极的心态来看待问题。
而人总是这样，遇到挫折就会消极，因为完成不了一件事就总会找借口，总会把责任推卸给别人，不敢承担责任。
而这本书正好可以教会我们如果改掉这些缺点。
生活里面，人们的人际关系往往是第一位，人际关系像一面镜子可以映射出我们的本身。
我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。
如果她们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，当然你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。
为了解决这些问题，首先找出自己最讨厌的人，拿自己与他们作比较，比较之后再找出对方最令你讨厌的地方，而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情？然后问自己，你是否愿意改变自己？结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了，最重要的事是──自己应该喜爱自己。
《生命的重建》读书笔记及心得感悟1500字
《生命的重建》读书笔记及心得感悟1500字《生命的重建》读书笔记及心得感悟1500字导读：读书笔记《生命的重建》读书笔记及心得感悟1500字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《生命的重建》读书笔记及心得感悟1500字：（一），我对自我指责部分很有感触，自我指责事实就是不赞同自己、不爱自己的表现，指责的对象是自己三岁的内在小孩，想想是多么残忍！我们都很想爱自己、很想赞同自己，可是为什么我们都要这样苛责自己呢？是因为那时那时别人对我们的态度，就是长大后我们对自己的态度。
我们在小的时候，就受到了家人、权威人物对我们的评论：“谁谁谁很不起山”、“看看别人怎么怎么样，再看看你！”、“看谁谁谁多优秀、多懂事、多能干”、“丢人了”等等，点点滴滴父母老师朋友邻居的议论、建议、意见，这些都日复一日地装到了自己的信念系统中，作为了自己的人生信条，所以在成人后，在这些信条的指导下，我们重复着我们的行为，形成了思维模式，又在这个思维模式的无数次行为验证下，强化信念，如此恶性往复循环，这也便是我们对待自己的态度！更为可悲的是，我们也会将这套信念灌输给孩子，让孩子承袭并指导她们的行为，由此“成功地”实现了我们对下一代的塑造和影响。
有的时候我们虽然也意识到了这种信念的错误，但我们的内在小孩沉浸在她受伤的那个年岁中，无意识中让我们执念于自己所认识到的错误信念里，让我们自己的孩子受到不同程度的伤害，而这些都是我们无意之中的，这也正是家庭教育中“知易行难”的原因所在。
所以说，当我们发现了自己的自我指责，便知道了应该去爱自己和赞同自己，此时去找找自己的内在小孩，去觉察一下自己的内在小孩的需求，按照你想要的方式安慰和对待她，疗愈她，兴许唯有疗愈了内在小孩，才能让我们突破自己，激发无限潜能！（二）“你具有那种把自己的每一个信念付诸实践的‘内在力量’”，这句话说得很有力量，每一个信念，包括好信念、不好信念，即使是不好的信念，也具有强大的内在力量。
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《生命的重建》读书笔记
读完这篇文本的时间，我的心早已被文中的两位主人公——艾迪与德诺所感动，是他
们让我领悟了友谊的真谛。
看了《生命的重建》颇有感触!
首先她告诉人们的第一句话就是：“解放你的心灵，治愈你的生命。
”
进入大学的我们，也正是追逐梦想的我们，时常会对前行的方向感到迷茫，不知道此
刻自己的选择的方向是否正确，不确定下一步会踩到哪一块板子上，不明了迷雾后的出口
究竟指向的是哪儿。
正是自己无端的恐慌，自己吓自己，从而不断的自我质疑，才会使自
己停滞不前。
然而，当我们陷入两难境地之时，不知道该进还是该退，这时正是需要一种
无所畏惧的精神，一股顽强拼搏的力量，支持自己大胆地前行。
也许不止一次，我们错过
了这样或那样的机会，捶胸顿足，抓狂懊悔。
相比这种于事无补的懊悔，倒不如在开始就
迎难而上，勇敢地闯，也许成功会离我们更近一步。
主人公的父母离异，5岁被强奸，少年时代的她一直受到凌辱和虐待;再后来自己被丈夫抛弃。
她说她生命的光明开始在于，她懂得爱自己了，接受自己了。
因为她在教会里面
找到了她生命的价值。
我想我们自己也应该懂得爱自己，并且也要懂得爱别人!
老师推荐我读这本书的时候，我还以为她是在搪塞我，因为我读完第一遍的时候，我
没有任何感觉，这里面的事情太平凡了，平凡得让我感觉到他们都好像是发生在我的身边。
然而，当我读到第三遍的时候，我已经感觉到了我的血液慢慢地开始沸腾了。
从书中我的收获是：当问题发生在你身上，我们应该考虑它来自哪里?它是存在的吗?
这个时候，我们应该做什么。
面临问题时，我们不应该一味的抱怨，而应该明白：问题的
来临往往是为了改变什么。
所以要改变问题首先就要拒绝自己被改变，我们应该懂得自己
改变自己。
在问题中重建自己，以一个好的心态来解决问题，在解决问题的过程中新建自
己的模式，俗话说：命运掌握在自己的手中!我相信只要有一个好的心态，并且不抱怨问
题的产生，把问题当作是对自己的一次考验，给自己的生命焕然一新。
我们就不会被问题
打倒!
进入大学的我们，也正是追逐梦想的我们，时常会对前行的方向感到迷茫，不知道此
刻自己的选择的方向是否正确，不确定下一步会踩到哪一块板子上，不明了迷雾后的出口
究竟指向的是哪儿。
正是自己无端的恐慌，自己吓自己，从而不断的自我质疑，才会使自
己停滞不前。
然而，当我们陷入两难境地之时，不知道该进还是该退，这时正是需要一种
无所畏惧的精神，一股顽强拼搏的力量，支持自己大胆地前行。
也许不止一次，我们错过
了这样或那样的机会，捶胸顿足，抓狂懊悔。
相比这种于事无补的懊悔，倒不如在开始就
迎难而上，勇敢地闯，也许成功会离我们更近一步。
生活中，我们认为人际关系往往是第一位，那么现在想想你以前是怎样对待你周围和远处的人、事、物。
可是这个时候你要明白“我所有的关系都是和谐的。
”俗话说：物以类具，人以群分。
自己的人际关系也反映出我们自己，关系像镜子一样映射出我们自己。
我们喜欢的人一般都和我们具备了一样的品质或者爱好。
如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。
为了解决这个问题，首先找出自己最讨厌的人，那自己与他们对比再找出对方最令你讨厌的地方，而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情?然后问自己，是否愿意改变自己?结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。
工作是生活压力最大的一个来源，你对你的工作是消极的或是积极的?是不是只是觉得自己对此工作没有办法去忍受?甚至恨老板?还是嫌钱不够?等等。
再例如我们现在，学习生活是我们目前压力最大的一个来源。
也许至今你都还在抱怨自己的专业，抱怨大学生活每天过的很无趣，无聊。
作者告诉我们，这种想法是错误的。
它不能帮助我们取得更多的进步，有这种思想的人永远不会达到事业的顶峰，永远不会在学业上取得骄人的成绩，反之将会把我们引向错误的方向。
作者认为，处于这种状况中，首先要做的就是，认可自己现在的职位或者是专业，并告诉自己：“我对我做的一切感到满足。
”对自己进行这样的自我鼓励，我相信你一定不会再抱怨自己目前所处的状况，改变自己的心态，问题也就不知不觉解决了。
相信在改变自己心态的过程中，我们的生命也得以重建，我们的生命会焕然一新的!
作者从1909年开始说起，直到1998年，这中间经历了清、民-国、新中国的时代更迭，一本小小的册子，跨越了近100年的时空，让我们了解到在不同的时代、不同的人对知识、科学的不同态度，由此会想到自己在科学面前应做怎样的人?应该如何引导学生向科学家那样去观察思考，去反思提高。
作者从1909年开始说起，直到1998年，这中间经历了清、民-国、新中国的时代更迭，一本小小的册子，跨越了近100年的时空，让我们了解到在不同的时代、不同的人对知识、科学的不同态度，由此会想到自己在科学面前应做怎样的人?应该如何引导学生向科学家那样去观察思考，去反思提高。
爱的教育是意大利作家亚米斯所写的，这本书是以一个小男孩——安利柯的日记，书里讲了爱的教育文字虽然简单朴实，所描写的也是极为平凡的人物，但是，书中讲出了安利柯他对爱的态度。
看了《失落的一角》让我觉得这个“圆”是多么得会坚持，为了找到失落的一角，它不怕风吹雨打，不怕疼痛，甚至差点丢了性命。
最终，它找到了那一角，可“有得必有失”，它虽然得到了完美，但他失去了快乐。
最后，它在快乐和完美之间选择了快乐，放
弃了那个角。
但是他还在坚持找更适合的角，这就表明了它是个有目标的一个圆。
所以，
我们在生活中应该有“不求完美，只求更美”的态度。
这样我们才能让自已更上一层楼。
学习中总是会遇到很多的不尽人意。
作者把“每一次的失败，就是一种成就”的思维
模式教予我们。
我们也应该把这种思维模式牢记在心。
失败了就应该想想，这是我们的财富，我们的成就，面对失败我们就不会那么垂头丧气了，我们有更多的信心来战胜失败!
当我费力的打开第一页的时候，就被一个雨雪描写的场面给吸引住了：“……系蒙蒙
的雨丝夹着一星半点雪花，正纷纷玲玲的飘洒着…”我喜欢景物描写，给人美的享受，这
可能是这本书给我的第一感受，春天到夏天，夏天到秋天，秋天到冬天，冬天又到春天，
过度的非常自然，跨越了近10年的季节变化，相同的季节不同的手法描写，让我大览宏图。
再来就是财富，不管是物质财富还是精神财富，总之财富是每一个人所想要的东西，
也是花最多时间追求的。
书中说“现在，我期待最好的，我接受最好的”。
说的还是自己的心态，一个人总是
向往美好的，他的生命会有更多的色彩，他每天都是阳光的，那么他的精神财富是富裕的，一个人有了良好的精神，那他必然会创造出更多的物质财富!
最后作者说到了身体，她说，“我满怀爱心倾听身体的声音。
”我想她应该是当年癌
症的时候，她知道身体在向她宣战了。
因为平时没有好好照顾自己的身体，没有好好的去
聆听身体的声音。
后来她明白了人们的思维方式与心态决定了自身的动作和体态，从而决
定了我们是否健康。
健康是本钱，这句话是每一个人都知道的。
可是我们很多时候却不懂
去好好的爱自己的身体。
“林妹妹的裙子”：因为她的父亲说她的衣服不够，所以她买了两条裙子，一条是
从古董店里买来的，是那种桃红色的古裙，就像红楼梦里林妹妹穿的，她把衣服穿到欧洲
的大街上时，总有人问裙子的做工，她笑着回答：“这是中国一位姓林的小姐送的，不
好买哦!”看到这里时我就想笑。
另外一条是宝钗妹妹的，相传当年宝钗把她的裙子陪给
了袭人，袭人嫁人之后，有一次翻东西时，就看到了这条裙子，并把它收到箱子里去了。
后来流落到民间，流到了她的家里，大概就是这条裙的来历了。
两位红楼梦里的人，现在
活脱脱的以另一种姿态显现了出来。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。