教师情绪管理心得体会讲课教案
情绪管理辅导的教案（精选14篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案（精选14篇）作为一名教学工作者，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编为大家收集的情绪管理辅导的教案（精选14篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪管理辅导的教案1一、活动目标1. 细致观察画面，猜测时间发生的原因，完整连贯地表达自己的想法。
2. 在交流过程中，体验调解情绪的简单方法，保持积极乐观的态度。
二、活动准备记号笔若干，自制表情书一本，幼儿身贴??标记，自制宝盒一个。
三、活动过程：（一）导入部分师：看你们这么开心呢，我把你们的表情画了下来呢。
（师画）提问：你们有什么开心的事？生活中还有哪些不同的心情？（幼儿回答，师根据幼儿的回答在表情书上贴相应的表情图标）师小结：每个人都有不同的心情，有时生气、有时伤心、有时还很无聊。
（二）故事欣赏提问：故事中的孩子在干吗？他们的心情怎样？好朋友在一起还能做些什么事情？播放图片。
提问：现在他们的心情怎们样了？可能发生了什么事情呢？（朋友之间发生了矛盾）师：好朋友之间发生了矛盾，你有什么好方法帮助他们？（三）联系实际生活讨论生活中你有什么让你心情那个糟糕的事情？有什么好方法能让心情好起来？（幼讨论、说一说）师小结：寻找美食、没自己喜欢的东西；找朋友一起玩，有时还可以唱歌听听。
问：当朋友心情不好时，你有什么好方法让朋友开心起来？（四）操作、交流请幼儿把能让朋友开心起来的好方法画在??卡上，再将其贴子自制书上。
请个别幼儿上前拿起自己的??卡，大声说说好方法。
（五）结束活动师：用了你们的好方法呀，故事中的小朋友终于笑了。
（播放图片）他们把好心情装进了“宝盒”中，宝盒传递到了我这里，我打开宝盒，朝里面微微一笑，也把我的心情装进去。
来你们也来笑一笑？（师提供宝盒，请每位幼儿笑一笑，边总结一些好的改变心情的方法。
）情绪管理辅导的教案2一、设计思路新《纲要》指出"要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。
情绪管理学校教授情绪调节技巧和情感表达的教案范本
情绪管理学校教授情绪调节技巧和情感表达的教案范本引言：情绪管理是每个人生活中不可忽视的重要组成部分。
无论是在个人关系中，还是在学业和职业发展中，情绪的健康调节和积极表达都起着至关重要的角色。
本文将为您呈现一份情绪管理教案范本，旨在帮助学校教授教授情绪调节技巧和情感表达，以培养学生的情绪智力和人际关系能力。
一、教案目标：通过本教案的教学，学生将能够：1.了解情绪管理的重要性和好处；2.学习有效的情绪调节技巧；3.掌握积极和健康的情感表达方法；4.培养情绪智力和人际交往能力。
二、教案内容：1. 情绪管理的重要性和好处：情绪管理是指通过有效的方法调节和控制自己的情绪，以达到良好的心理健康和积极的人际关系。
教师可以与学生分享相关的案例和研究结果，以强调情绪管理对个人成长和成功的重要影响。
2. 情绪调节技巧：- 自我觉察：学生需要学会认识自己的情绪，意识到不同情绪对自己和他人的影响。
- 情绪认知：通过了解情绪的成因和特征，学生能够更好地理解和应对自己的情绪。
- 情绪调节策略：教授学生一些有效的情绪调节技巧，例如深呼吸、积极思考、寻求支持等。
- 情绪导向的行为：鼓励学生将积极的情绪导向转化为适当的行为，以增强情绪的积极效应。
3. 情感表达的教学：- 积极的情感表达：引导学生学会通过积极和建设性的方式表达自己的情感，例如分享喜悦和赞美他人。
- 负面情感的处理：帮助学生学会处理负面情感，如愤怒、焦虑和失望，以免对自身和他人造成伤害。
- 聆听和倾诉：教授学生如何有效地倾听和倾诉，以提升人际关系和情感沟通的质量。
4. 情绪智力和人际交往能力的培养：- 情绪智力的发展：通过理论讲解和实践活动，帮助学生培养情绪智力，包括情绪识别、理解和管理能力。
- 合作和沟通技巧：教授学生合作和沟通的技巧，以促进良好的人际交往和构建健康的人际关系。
结论：情绪管理是每个人都应该注重培养和提升的生活技能。
作为学校教授，我们有责任帮助学生学习情绪调节技巧和情感表达方法，以帮助他们更好地应对生活中的挑战和建立良好的人际关系。
情绪调节与课堂教学教案：教你如何在教学中帮助学生管理情绪
情绪调节与课堂教学教案：教你如何在教学中帮助学生管理情绪教你如何在教学中帮助学生管理情绪在如今这个快节奏、高压力的社会中，人们需要内在的情绪管理能力来应对各种挑战和压力。
而在教育领域中，教师能够对学生的情绪调节发挥至关重要的作用。
教师的情绪管理和情绪调节能力，直接影响着学生的情绪及其在课堂上的表现。
因此，本篇文章着重讨论教师如何在课堂中辅导学生管理情绪的方法，以推进学生的学习、发展和个人成长。
一、从认识情绪开始如何帮助学生有效管理情绪，首先要认识和理解情绪。
教师可以在教学中引导学生认识情绪、了解情绪的表现和应对标准。
例如，可以通过读绘本、看短片等方式，以实例的形式呈现情绪的表现，让学生对不同情绪形态有一个更加清晰的认知。
同时，在理论知识的传授中加入一些类似自我冷静、积极心态等情绪管理技巧，让学生了解情绪与行为的因果关系，掌握不同情绪状态下如何应对的方法和技巧。
二、创造良好的情绪课堂氛围在课堂中如何创造一种良好的情绪氛围，从而让学生更好的管理情绪和表现，是每一个教师都需要思考和实践的问题。
教师能够从以下几个方面来着手：1.照顾学生情感需求。
理解学生的情感和需求，关注学生的家庭和生活情况，了解学生在课堂上需要什么。
尊重学生的想法和感受，给予学生更多的支持和肯定，从而增强学生的安全感和信任感。
2.建立良好的人际关系。
促进课堂中同学之间的友好交流和互动，让学生们在相互支持和理解的氛围中学习和成长。
教师更要取得学生们的信任，与学生建立良好的师生关系。
3.重视学生自主发展。
培养学生自主学习和自我探究的精神，同时给予学生足够的自主管理情绪的机会，让学生在学习和生活中能独立思考和调节情绪。
三、掌握情绪管理技巧在教学中，情绪的管理既是教师的工作，也是学生需要掌握的技巧。
教师可以通过课堂教学和其他方式，向学生传授以下几种情绪管理技巧：1.深呼吸。
适当的深呼吸能够缓解情绪的紧张和焦虑，让身体和大脑得到放松。
2.自我安慰。
情绪管理课程教案(优秀9篇)
情绪管理课程教案（优秀9篇）情绪管理的教案篇一活动目标1、知道几种基本情绪，学会调节自己的情绪。
2、能够了解不同情绪对人身体健康的影响。
3、愿意参与活动，并尝试控制自己的情绪。
活动准备1、PPT（各种情绪脸谱——高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、思考等）。
2、大色子一个。
3、自制情绪线路图。
活动过程1、表情变变变2、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。
3、游戏：情绪线路图。
4、讨论如何调节不良情绪。
活动结束教师播放音乐，幼儿跟随音乐互动“对所有的快乐说hi hi，对所有的烦恼说bye bye ……” 情绪管理课程教案篇二活动目标：1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
重点与难点：正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。
活动准备：红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸活动过程：一、导入1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
二、认识高兴和生气的表情1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。
（脸上、眼睛、嘴巴）2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。
三、说说高兴与生气的事1、卡片联想。
1、说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。
2、游戏："点芝麻"教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你会怎么样？）。
3、把卡片送回家4、验证卡片2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。
1、你平时有什么高兴的事？高兴的时候你会怎么样？2、生气时可以做些什么？--介绍几种表达自己情绪的方式：1、可以独自呆一会儿消消气2、可以对别人说出生气的原因4、为别人想一想5、或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。
关于情绪管理的教案范文（精选15篇）
情绪管理的教案关于情绪管理的教案范文（精选15篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编整理的关于情绪管理的教案范文（精选15篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
情绪管理的教案1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动准备：1、课件-表情(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个纸盒。
活动过程：一、幼儿听两段音乐(高兴和悲伤的)。
1、今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?(听曲子"赶花会"。
)2、提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?(听曲子"北风吹，扎红头绳"。
)3、提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。
4、教师小结：伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。
小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。
5、提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?3、教师小结：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。
但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。
情绪管理辅导的教案范文（通用10篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案范文（通用10篇）作为一名老师，通常会被要求编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
那要怎么写好教案呢？以下是小编为大家整理的情绪管理辅导的教案范文（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
情绪管理辅导的教案1教学目标：1、了解自己现有的已掌握的方法。
2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。
3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。
教学重点：让学生学会自我调节情绪。
教学难点：掌握快乐情绪的方法。
教学过程：一、导言活动一播放倒霉熊爬山视频分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。
引出本课内容：情绪二、授课出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。
活动二1、讲故事：大郎与二郎从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。
天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。
”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。
2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？3、怎样才能让老太太高兴起来？4、这说明了一个什么样的道理？（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。
）整理答案：（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。
对于大儿子的生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。
所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。
（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。
（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。
情绪是可以调节的。
活动三：遇到好事、坏事时的表现留住“好朋友”，转化“小坏蛋”活动四：五指行动小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。
情绪的管理教学实践活动(3篇)
第1篇一、活动背景在现代社会，随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和挑战。
情绪管理成为了一个重要的生活技能，对于个人的心理健康、人际关系以及工作效率都有着直接的影响。
为了帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提高他们的心理素质，我们开展了一次以“情绪的管理”为主题的教学实践活动。
二、活动目标1. 让学生了解情绪的基本类型和特点；2. 帮助学生学会识别和表达自己的情绪；3. 培养学生运用适当的方法调节情绪；4. 提高学生的心理素质和人际交往能力。
三、活动准备1. 教学材料：情绪管理相关书籍、图片、视频等；2. 活动场地：教室或户外活动区域；3. 活动道具：情绪卡片、贴纸、彩笔等；4. 活动时间：2课时。
四、活动流程（一）导入1. 教师通过讲述一个关于情绪管理的真实故事，激发学生的兴趣，引导学生思考情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己生活中遇到的情绪问题，教师总结情绪管理的意义。
（二）认识情绪1. 教师讲解情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等，并举例说明。
2. 学生通过观看视频或图片，识别不同情绪的表情和表现。
3. 教师引导学生思考：情绪对我们的生活和健康有什么影响？（三）情绪表达1. 学生分组，每组选择一个情绪，用肢体语言、绘画、写作等方式表达出来。
2. 各组分享自己的作品，其他组同学评价，教师点评。
3. 教师讲解情绪表达的技巧，如使用“我感觉……”等句式。
（四）情绪调节1. 教师介绍几种常见的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
2. 学生分组，每组选择一种情绪调节方法，进行实践体验。
3. 各组分享自己的体验，教师总结有效的情绪调节方法。
（五）案例分析1. 教师提供一例情绪管理不当的案例，让学生分析原因，并提出改进建议。
2. 学生分组讨论，每组总结出至少两条改进措施。
3. 各组分享讨论结果，教师点评。
（六）总结与反思1. 教师总结本次活动的收获，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在活动中的收获和感悟，教师点评。
情绪管理的教案范文（通用11篇）
情绪管理的教案情绪管理的教案范文（通用11篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编精心整理的情绪管理的教案范文（通用11篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
情绪管理的教案1一、教学目标1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
二、教学重点：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。
三、教学准备：教师：1、课件《学会表达情绪》2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球四、课时安排：一课时五、教学过程：（一）游戏导入，感知情绪1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。
有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。
今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。
揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。
情绪管理教案（精选16篇）
情绪管理教案（精选16篇）情绪管理教案篇1活动目标：1、懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动过程：一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。
）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。
）2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。
）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。
）3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。
）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。
）4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。
）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。
）教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？好心情坏心情（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。
）2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。
（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。
）开心生气伤心发愁（注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。
）3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。
教师小结：好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。
控制情绪教师教案模板及范文
课时：1课时年级：四年级教材：《心理健康教育》教学目标：1. 知识目标：了解情绪的概念，认识到情绪对生活的影响。
2. 能力目标：掌握控制情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 情感态度价值观目标：培养学生积极向上的情绪，增强心理素质。
教学重难点：重点：掌握控制情绪的方法。
难点：将控制情绪的方法应用到实际生活中。
教学过程：一、导入新课1. 教师通过讲述一个关于情绪管理的真实故事，引起学生对情绪管理的兴趣。
2. 学生分享自己经历的情绪波动，教师总结情绪对生活的影响。
二、新课讲授1. 教师讲解情绪的概念，引导学生认识到情绪是人的心理活动的一部分，与生活息息相关。
2. 教师举例说明情绪对生活的影响，如情绪低落可能导致学习效率下降，情绪高涨可能导致冲动行为等。
3. 教师介绍几种控制情绪的方法：a. 深呼吸法：通过深呼吸调节情绪，缓解紧张、焦虑等情绪。
b. 移情法：将自己置于他人的位置，换位思考，减少情绪波动。
c. 适度宣泄法：在合适的场合，用适当的方式宣泄情绪，如向朋友倾诉、写日记等。
1. 学生分组讨论，分享自己控制情绪的经验和遇到的困难。
2. 每组推荐一位代表，分享本组讨论结果，教师点评并给予指导。
四、情景模拟1. 教师设置一个情景，如考试失利、与朋友发生矛盾等，让学生扮演不同角色，体验情绪波动。
2. 学生尝试运用所学方法控制情绪，教师给予指导。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己的收获，教师点评并给予鼓励。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，如发言积极性、讨论参与度等。
2. 情绪管理能力：通过情景模拟，评估学生控制情绪的能力。
3. 课后作业：布置相关作业，让学生将所学方法应用到实际生活中，提高情绪管理能力。
教案范文：一、导入新课教师：同学们，你们有没有遇到过这样的情况：因为一件小事，心情变得很糟糕，甚至影响到学习和生活？今天，我们就来学习如何控制情绪。
情绪管理教案精选5篇
情绪管理教案精选5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教师控制好情绪心得体会
作为一名教师，我深知情绪管理的重要性。
在教育工作中，教师需要面对各种各样的学生和复杂多变的教育环境，如何保持良好的情绪，对于教育教学质量的提升和学生的心理健康都具有重要意义。
以下是我对教师控制好情绪的一些心得体会。
一、认识情绪的重要性首先，我们要认识到情绪对教育教学工作的影响。
教师情绪稳定，有利于营造良好的课堂氛围，激发学生的学习兴趣；反之，教师情绪失控，容易导致课堂纪律混乱，影响教学效果。
同时，教师的情绪也会影响到学生的情绪，进而影响学生的心理健康。
二、提高自我认知能力1. 了解自己的情绪：教师要学会观察自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，找出情绪失控的根源。
这样，在遇到问题时，才能有针对性地调整自己的情绪。
2. 掌握情绪调节方法：教师可以通过运动、冥想、呼吸等方法来调节情绪，保持心态平和。
此外，还可以通过阅读、交流、倾诉等方式，寻求他人的帮助和指导。
三、加强心理素质培养1. 增强抗压能力：教师要学会面对工作中的压力和挑战，保持冷静的心态。
在面对困境时，要相信自己有能力解决问题，从而减轻情绪波动。
2. 提高心理承受力：教师要学会接受失败和挫折，把失败当作成长的契机。
同时，要善于从失败中总结经验，不断提高自己的教育教学水平。
四、注重团队协作1. 建立良好的师生关系：教师要学会与学生沟通，了解学生的需求和困惑，关心学生的成长。
在教育教学过程中，要尊重学生，关爱学生，营造和谐、温馨的师生关系。
2. 加强教师之间的交流与合作：教师要学会与同事分享经验、互相学习，共同提高教育教学水平。
在团队中，教师要发挥自己的优势，为团队的整体发展贡献力量。
五、关注自身成长1. 不断学习：教师要保持终身学习的态度，关注教育教学改革动态，不断更新自己的教育教学理念和方法。
2. 提升自身素质：教师要学会关注自己的身心健康，合理安排工作和生活，保持良好的精神状态。
总之，教师控制好情绪是教育教学工作的重要保障。
通过提高自我认知能力、加强心理素质培养、注重团队协作和关注自身成长，我们可以更好地应对教育教学中的各种挑战，为学生的全面发展奠定坚实基础。
情绪管理教育教案范文（通用10篇）
情绪管理教育教案情绪管理教育教案范文（通用10篇）作为一位优秀的人民教师，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
教案要怎么写呢？下面是小编帮大家整理的情绪管理教育教案范文（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪管理教育教案1活动目标：1、初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起某种情绪的原因。
2、能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪。
3、愿意与同伴分享自己的情绪，并经常保持积极愉快的情绪。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。
活动准备：1、视频《情绪与健康》2、泡泡机一个，欢快的音乐。
3、课件《情绪棋》活动过程：一、玩捉泡泡游戏，感受快乐的情绪。
1、教师吹泡泡，幼儿自由捉泡泡。
2、讨论交流，初步感受游戏的快乐。
提问：音乐停止后，和泡泡做游戏你们开心吗？你们喜欢这种感觉吗？为什么？小结：捉泡泡真是一件会让人开心快乐的事情。
3、出示照片墙，分享生活中的快乐事情。
提问：快乐的时候是什么表情？看到这些开心的表情，你的心情怎样？小结：快乐的情绪人人都喜欢，自己快乐的同时也会带给别人快乐。
二、情境体验，感知不同情绪对健康的影响，并能用合适的方式表达自己的情绪。
1、游戏：《情绪棋》，了解引起某种情绪的原因。
介绍游戏玩法：请小朋友来掷筛子，转到几我们就走几步，看看我们会遇到哪些不同的情绪，直到走到最后找到快乐的情绪才算取得胜利。
提问：（1）这是什么表情？从哪里看出来这个小朋友很害怕？你有害怕的事情吗？遇到这样的事情，你会怎么做呢？小结：害怕的时候会躲在角落里，没有勇气。
可是我们长大了，应该克服恐惧的情绪，做个坚强勇敢的好孩子。
（2）这是什么表情？猜猜他为什么会伤心？没有朋友的心情怎样？遇到什么事情你也会伤心？小结：伤心的时候情绪会很低沉，做什么事情也没兴趣。
（3）这是什么表情？她生气的时候是什么样子？如果你的玩具被别人弄坏了你会怎样做？如果有一件事情你非常想要发泄出来，你会怎么做呢？小结：生气会影响身体健康，因此我们要想办法调节情绪，唱唱歌、跳舞做个游戏，或者和别人讲一讲平静一下，可不能乱发脾气。
教师的心理健康与压力情绪管理教学设计教案
教师的心理健康与压力情绪管理教学设计教案教学设计名称：教师的心理健康与压力情绪管理一、教学背景分析随着社会的发展，教师的工作压力越来越大，心理健康问题越来越引起关注。
教师在教学工作中需要面对繁重的教学任务、学生的学习和成长问题、家长的期望压力等，长期紧张的工作状态容易导致心理压力过大，甚至出现心理健康问题。
因此，对于教师来说，学会管理自己的压力情绪，保持心理健康非常重要。
二、教学目标1.了解教师心理健康问题的现状和原因。
2.掌握一些压力情绪管理的方法和技巧。
3.培养教师对于心理健康的关注意识，提高自我调节能力。
三、教学内容及教学方法1.教学内容（1）教师心理健康问题的现状和原因介绍（2）教师的心理健康管理方法和技巧（3）教师心理健康问题的预防和处理策略2.教学方法（1）讲授（2）小组讨论（3）案例分析（4）角色扮演（5）心理压力应对活动四、教学过程第一节：教师心理健康问题的现状和原因介绍1.教师通过讲授和介绍，了解当前教师心理健康问题的普遍现状和主要原因，如工作压力大、教学质量要求高、家庭生活压力等。
2.学生进行小组讨论，分享自己对于教师心理健康问题的了解和观点。
3.教师分享相关案例，引导学生从实际生活中的例子了解教师心理健康问题可能带来的影响和危害。
第二节：教师的心理健康管理方法和技巧1.讲解一些压力情绪管理的方法和技巧，如情绪调节、自我放松、积极思维等。
2.教师通过案例分析和角色扮演，让学生体验这些方法技巧的实际应用和效果。
3.学生进行讨论，分享自己平时在面对压力时采取的应对方法和心得体会。
第三节：教师心理健康问题的预防和处理策略1.介绍一些预防和处理教师心理健康问题的策略，如规律作息、良好的情感交流、寻求精神支持等。
2.组织学生进行心理压力应对活动，让学生通过运动、放松等方式感受心理压力的缓解。
3.讨论教师在工作中可能遇到的心理健康问题，提出相应的预防和处理策略。
五、教学案例小明老师是一名中学教师，工作十分繁重。
情绪管理心理健康班会教案
情绪管理心理健康班会教案情绪管理心理健康班会教案范文（通用6篇）作为一名人民教师，常常需要准备教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
教案应该怎么写呢？下面是店铺帮大家整理的情绪管理心理健康班会教案范文（通用6篇），希望能够帮助到大家。
情绪管理心理健康班会教案范文（通用6篇）1内容标准：一、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
学习目标：(一)情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
(二)能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
(三)知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学内容分析：“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。
初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。
初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往往不能很好地把握；善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法，教案是教师提升专业素养的工具，能够促进教学水平的提高，以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇，供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
活动重点：知道经常生气会影响人的健康活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人楠楠，锅，勺活动过程：一、开始部分1、出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。
看，他怎么了？（在生气。
）2、今天他很生气，你从哪里看出来的？3、我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气？5、你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个开心汤的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
管理情绪心理健康教案5篇
管理情绪心理健康教案5篇教案应包括课堂活动和练习设计，教师应在教案中设计多样化的教学资源和材料，下面是本店铺为您分享的管理情绪心理健康教案5篇，感谢您的参阅。
管理情绪心理健康教案篇1教学目标：通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望。
教学重点：1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我，建立起正确的挫折观。
教学过程一、导人：.播放命运交响曲简介贝多芬的追求与挫折二、讲授新课了解关于追求与挫折的基本知识1.提问:用自己的语言说出什么是追求，挫折2.电脑幻灯出示追求和挫折的概念追求是指用积极的行动，争取实现某个目标；挫折是指人们在造求某种（秦长青和李焕儿穿越唐朝的小说书名叫什么：小说主人公是秦长青李焕儿的书名叫《秦长青李唤儿穿越大唐》，这本小说的作者是佚名写的一本穿越重生类小说。
）目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
（二）追求与挫折的关系1.观看录像:我们的桑兰（带着问题观看思考）2.同学讨论一（1）桑兰的追求与挫折。
管理情绪心理健康教案篇2目标：1、初步了解不同情绪对人身体的影响，懂得要保持良好的情绪。
2、能正确对待自己的各种情绪，积极寻找调节自己情绪的方法。
3、体验理解、帮助等积极行为给自己及他人带来的愉悦感受。
准备：轻缓的背景音乐、表情娃娃3个（高兴、伤心、生气）多媒体课件、磁性圆片若干、笑脸贴花、自制迷宫图过程：一、音乐导入，激发幼儿参与活动的兴趣。
1、播放轻缓的音乐请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来。
老师配乐解说：让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。
（幼儿睁开眼睛）2、出示三个表情娃娃，引导幼儿为表情娃娃起自己喜欢的名字，并引导幼儿进行猜想，激发幼儿参与活动的兴趣。
情绪管理辅导的教案模板（精选8篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案模板（精选8篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家整理的情绪管理辅导的教案模板（精选8篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
情绪管理辅导的教案1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪做出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动重难点：1、重点：幼儿通过学习能够正确辨认几种基本的情绪，重点理解“嫉妒”的情绪体验。
2、难点：尝试确切表达自己的情绪。
活动准备：地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。
活动过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。
1、游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。
2、让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋......）师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？3、教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。
二、欣赏表情，感知基本情绪。
1、在大屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。
（高兴，兴奋，不高兴，生气......）师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？（1）出示高兴的情绪图片。
师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。
（2）出示生气的情绪图片。
师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。
（3）出示悲伤的情绪图片。
师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢？师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。
学会情绪管理教案
学会情绪管理教案学会情绪管理教案模板（精选10篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是店铺精心整理的学会情绪管理教案模板（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
学会情绪管理教案模板（精选10篇）1[教学目标]：1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
[重点]：情绪是可以调节的[难点]：合理宣泄情绪[教学方法]：活动探究法[教学时间]：一课时[教学过程]：[导入定向明确目标](5分钟)英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。
后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。
法拉第悟出了其中的奥秘。
从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。
久而久之，他的健康状况大为好转。
上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪[自主探究研讨释疑](30分)(一)活动一：阅读感悟材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：(1)材料反映的情绪如何?结果如何?(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。
教师情绪管理教案
教师情绪管理刘玲淮阴商业学校前言近年来，随着新课改的不断深入，社会、家长和学校对教师的要求越来越高，加之教师的个人生活中有时也会出现种种问题，因而教师的压力也随之越来越大。
而社会、学校对教师又不能提供及时的心理疏导，他们的身心长期以来处于高负荷的运转状态下，难免有时会情绪失控，出现体罚学生等的不良现象。
这种负面情绪在无形中会弥散到教学中，给学生的身心发展带来不良的影响。
教师情绪的好坏会直接影响教与学的双边活动，所以，教师进行情绪管理就显得尤为重要。
一、关注学生1、关注学生的闪光点原理解读：心理学认为：人有尊重和自我实现的需要。
在教学过程中，每个学生都有自我尊重与上进的愿望，希望自己在群体中取得好成绩、好结果。
教师对学生的关注，能从外部激发学生个体的内在动机，使学生处于积极向上的激活状态，从而产生动力、压力与活力，使学生的各方面操行更加自觉，更加积极地接受并维护学校的管理标准，从而促使学生个体素质的培养与修养行为向着社会所需要的方向发展。
教师在对学生关注的过程中，常常利用积极的评价和奖励措施来增强学生的自信心，提高自我肯定度，激发学生进一步提高自己的愿望，这便是正向激励。
案例一：排练舞蹈，培养自信2008年我担任的是酒店3班的班主任，全班有男生16人，大家都知道酒店班的男同学，有一大部分是想来玩儿的，根本就没有心思读书。
为了能让他们发现校园生活的乐趣，我特地从他们里面挑了13个男生来排练一个男子群舞，也就是创编了舞蹈《弓魂》，该舞蹈参加三亚市艺术节的舞蹈比赛获二等奖，参加海南省的大中专学生舞蹈比赛获二等奖、优秀创编奖。
为了排练好这支舞蹈，这些男生们利用了平时下午不上课的时间、晚自修、暑假以及有时调课的时间，刻苦训练。
从刚开始的没有兴趣到试一试再到觉得有意思，最后到它就是平时生活不可少的运动项目，经过这两个比赛之后，我班的男同学不论是上课还是劳动都非常的主动，有自信，展现了和以前完全不同的精神面貌。
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教师情绪管理心得体会通过这次培训，我对教师的心理健康问题有了新的认识。
心理健康的教师应表现为:在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。
在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。
正是教师劳动的这种特殊性,决定了教师必须具有健康的心理素质。
教书几年，和学生斗智斗勇，更明白教师的心理健康的重要性！以下是我的心得。
一、保持健康的情绪良好积极的情绪状态。
凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。
人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。
一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋、适度,一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。
如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。
影响人的情绪变化的原因是多方面的,所以我们作为教师要善于调节、控制自己的情绪。
(一)控制爆发情绪。
爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的情绪体验。
我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。
爆发情绪在生活中既有积极因素作用,也有消极作用。
其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。
消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。
激石成火,激人成祸,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。
有些教师在工作中不能控制自己的情绪,一时性急打骂学生,以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。
转化、控制爆发情绪,必须充分利用认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到积极方面去。
心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。
提高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。
(二)培养持久情绪。
持久情绪,在心理学中称为心境。
心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。
有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。
积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。
职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。
因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。
一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,如同在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,……我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。
这种轻松愉快的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的精神,是教师内心的真实体验。
当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周围的一切;相反,一个人心境不愉快的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。
所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。
(三)培养幽默感。
幽默感是种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。
具有幽默感,使人们对生活总是持积极乐观的态度,许多看来令人痛苦、烦恼、厌恶的事物,用幽默的办法对付,往往使不快的情绪荡涤无余,立即变得轻松起来。
当人们长期以来对某事抑郁不欢时,旁人如用幽默、风趣的言辞叙述或形容,以生动逼真的情态摹仿或扮演,总会惹人哈哈大笑,头脑中的烦恼顿时烟消云散。
教师应该在学生面前表现出亲近、平静而又幽默的情绪。
单纯的平静会使人感到索然无味。
如果一个教师谈话机智、风趣、幽默,这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。
幽默可以调节课堂气氛,调动学生的学习和思维的积极性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松愉快。
缺少幽默感和教育机智,常常在师生之间筑起一道无法理解的墙,增加许多无谓的矛盾。
实践证明,富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更善于缓和教育教学工作中的紧张局面,因而也更能以一种积极、乐观的态度来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、平静。
二、建立良好的人际关系，人际关系是人与人彼此间的交际关系。
每一个人都有合群的需要,通过相互交往,诉说各自的喜怒哀乐,增进彼此情感的共鸣,求得心理的满足。
培根曾说过:当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。
否则这种积郁会使人致病……人类的心理适应,最主要的是对人际关系的适应。
那么教师如何才能建立良好的人际关系呢?(一)形成良好的师生关系1.树立正确的学生观。
教师应克服居高临下、把个人凌驾于集体之上的错误思想;教师要了解学生和研究学生,对学生既要尊重和信任,又要热爱和严格要求,热切地期待每个学生获得成功;教师要充分发挥每个学生的积极性和主动性,民主公正地对待学生,客观地评价学生,尽最大努力使每个学生都产生良好的皮格马利翁效应。
只有这样,教师才能调动全体学生的积极性,被全体学生所爱戴,增强师生之间的聚合力,形成健康的和谐的师生关系。
2.增进师生之间的沟通。
教师要缩短与学生之间的距离,就要增强教师与学生之间的沟通。
美国教育心理学家林格伦1967年提出了学校领域内师生之间交往的四种形式。
其一,教师在课堂上与学生保持单向交往,效果较差。
其二,教师在课堂上与学生保持双向交往,效果较好。
其三,教师和学生保持双向交往,但也允许学生之间的交往,效果较好。
其四,教师成为相互交往的中心,并且促使所有的成员双向交往,效果最佳。
学校中最主要的人际关系是师生关系,因此,研究师生间的交往形式对密切师生关系有重要的意义。
(二)建立融洽的教师之间的关系1.相互尊重。
教师都是知识分子,他们有丰富的科学文化知识和专业知识,有强烈的自尊心。
教师之间只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。
如果伤害对方的自尊心,容易引起极端行为。
2.利益协调。
教师在协调人际关系的时候,应该从分岐利益中发现一致利益,缩小手段竞争的范围,扩大手段合作的范围。
随着人们心理发展水平的提高,可以不着眼于一时一事的得失,而着眼于长远的利益和更高层次的精神满足。
这样有利于建立融洽的教师与教师之间的关系。
(三)建立与学生家长的和谐关系教师要尊重学生家长。
教师要尊重学生家长的意见,尊重他们的人格,在教育学生时,教师决不能贬低家长,不负责任的随便指责家长。
教师要虚心向家长学习,以提高自身的修养。
其次,端正与学生家长联系的动机。
教师与学生家长联系,其目的是为了和家长互通情况,统一步调,调动家长积极性,共同教育孩子。
而不是告状、解恨、推卸责任。
再次,教师应主动和学生家长联系合作,征求家长意见,这样有利于和学生家长建立和谐的人际关系。
此外教师还应该建立与行政管理人员以及其他人员的和谐的人际关系。
学习情绪管理心得体会1月10日，我有幸聆听了李凤霞教授有关情绪管理的精彩演讲，生活中难免有各种不如意，人都会有心情不好的时候，失控的情绪是我们的大敌。
李教授用准确的语言为我们诠释了何谓情绪。
采用互动的方式，使课堂气氛很是活跃，李教授从改变态度、享受过程、情感独立、学会感恩、压力太大的时候学会弯一弯和天堂、地狱由心造等几个方面，教给我们管理自己情绪的方法。
一上午的培训学习，让我深受启发，受益匪浅。
我对如何控制好情绪有了更深刻的理解。
一个好教师应该保持健康的情绪，善于控制情绪，不论有什么不顺心的事也不要拿学生出气，刺伤孩子的自尊心。
要用理智来驾驭自己的情感，努力培养自己的健康情绪。
首先要改变对压力的认识。
学生个性的发展让班主任感到班级管理工作难度的加大带来压力，但是正因为这样的压力，让我们掌握了更多的知识，是压力让我们学会了更多的思考和创新，我们应该感谢压力，这样我们就会感到工作的幸福和快乐。
其次是调整心态，增加乐趣。
班主任要调整好心态，让自己放松下来，正确对待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情绪带给学生，努力克制自己的不良情绪，闭口倾听学生的想法，会使学生感到老师对他的观点感兴趣。
这样增强了师生之间的心灵沟通。
待风平浪静后再来论理。
愤怒时，离开使你产生愤怒的场地，听听音乐、散散步，或是参加些体育活动，采用转移环境或注意力的方法平息怒气，待适当的时候，再找学生谈心。
我们应在专业发展的进程中，勇于做控制情绪的强者，积极面对自己的工作，能正确认识、缓解、释放、转移工作中的压力。
李教授的演讲让我感受颇深，今后，我要管理好自己的情绪，保持一种平和的心态去工作。
篇二：浅析教师的情绪管理浅析教师的情绪管理随着我国教育体制改革的不断深入，教师在工作中担当的角色悄然改变，从知识的传授者到指导者，从学生学习的管理者到合作者，从课程资源的使用者到开发者，从教书匠到研究者，这一系列社会角色认同的改变给教师的心理带来了挑战。
部分教师不能适应这一改变，长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪中，失去了对学生的爱心和耐心，同时丧失进取心，在“无意识”或“事与愿违”的状态下对学生身心造成无法弥补的伤害。
没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生；而只有高素质的教师，才能培养出高素质的学生。
一、情绪管理的内涵及界定高曼(goleman，1995)所著《情绪智力(emotional intelligence)》一书的面世，使eq广泛受到各界的瞩目与重视，同时使情绪管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至将eq与情绪管理划上等号。
根据沙洛维与梅尔(salovey&mayer，1990)的观点，情绪智慧——eq涵盖下列五种能力：（一）觉察自我情绪能随时随地自我觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人；反之，不了解自身情绪状态的人必然沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。
可见只有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，面对人生大事时能较好地进行抉择。
（二）妥善管理自我情绪情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。
当欠缺情绪管理能力时，常须与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
（三）自我激励做事不是依靠外界的动力，而是靠自我激励的情绪专注于某一目标，保持高度热情，克服一时的冲动和满足，不达到目的决不罢休。
有了这种激励情绪，工作保持高度热忱，不断提高效率。
（四）觉察他人的情绪这种觉察他人情绪的能力就是所谓同情心，亦即能设身处地的站在别人的立场，为别人设想。
愈具同情心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
（五）人际关系的管理。
这是协调与管理他人情绪的艺术，包括领导和组织能力，协调人际关系和谐程度的能力，即通常称谓的“人缘”。
二、情绪管理对教师的影响(一)情绪管理是身心健康的“护航者”目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。
教师作为一种特殊的社会成员，面对的是“祖国的未来与希望”，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。