NLP简明疗法

•第十四章暗示语言模式

一．概论

米尔顿*埃里克森拥有极为知微深入的观察和洞识能力，有极为积极的人生观和无比的爱心。

对潜意识来说，文字本身并不是好的沟通工具，潜意识更在乎非文字语言，这更显出米尔顿*埃里克森发展出的这套语言模式的可贵。

如果（if），当（when）：“如果”提供了可有可无的选择，而“当”

则已经假设了某些条件一定会实现。

“不能”——无选择

“不会”——暗示已掌握能力

第十五章跟随效果走，而不是跟随形式走

“NLP简明心理疗法”强调灵活。辅导者的工作目的是使受导者摆脱困扰。

“为什么不可以”的态度

什么时候需要改变而自己没有察觉了

第十六章效果没有出现怎么办

不同情况的处理技巧

第十七章处理受导者情绪的技巧

第十八章添增力量的技巧

一个适当的良好信念，是一份正面的力量。一个新的，符合受导者潜意识的“身份”角色（我是一个怎样的人），也是正面的力量。

一．“借力法”是最直接的添增力量的技巧，模仿一些具有所需力量的人。

1.洒金粉式，能力不会因借出分享而减少。

2.代入式

3.三步借力法，我只借对我有用的东西，其余的与我无关。

二．“重拾优良状态”也是模仿：模仿自己过去的成功经验。

三．“换框法”是凭逻辑思考取改变受导者的信念，力量来自找到突破的可能性，最适合习惯了用理性处理事情的人。

1.意义换框法

·可以有其它的意义，也可以有更多的意义；

·可以有不好的意义，也可以有好的意义。

同一件事情里面总有不只一个意义包含其中。找出最能给自己帮助的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。

⑴使他无所挑剔

⑵使我提升得更快

⑶使他改变对我的态度

⑷使我超越他的标准

⑸使我变得更能干

⑸使我更快升级，脱离他的管治

⑺使我更有能力去另找新工作

⑻使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有工作安全

⑼使我能更早创业

⑽我要证明他不能控制我的情绪

⑾我要证明我可以做到

⑿使我能清静愉快地工作

⒀证明在这种上司之下我仍能胜任

⒁证明我能超越任何压力

⒂使其他老板注意我，因而创出转工的机会

⒃使我有更优良的表现

意义换框法是NLP的换框法之中最常用而且是十分有效的改变思想技巧，它可以在两三句话中便能发挥效果，在辅导工作尤其受欢迎。

2.二者兼得法

3.环境换框法

当信念对我们达到人生目标有所妨碍时，我们可以将它们修正，移开（暂时），扩阔（兼容）甚至改变。

四．“避弹衣法”对于自卑感强，或者经常受到别人语言伤害的受导者十分有效，例如虐待，在工作环境里受人排斥等个案。

五．“反败为胜法”也是靠找到突破的可能性而添增力量，只不过它的过程较多运用感觉去取得效果。

反败为胜法假设我们可以把自己从负面情绪中抽出，因而能够启用自己的职能去解决问题。

六．“六步换框法”是凭借与潜意识沟通进而取得它的合作以做出新的改变。属于高级技巧。

步骤：

1.确定需改变的行为

2.建立与潜意识中负责该行为的部分沟通

3.把该行为的正面动机分离出来

4.找出新行为的可能

5.引导在未来转用新行为

6.建立“整体平衡”——确保潜意识内所有部分都一致支持

七．“天地人法”适用于所有人都抗拒的受导者，因为他难以借别人的力。八．信念种入法

第十九章化解内心矛盾和冲突的技巧

“冲突信念融合法”（conflict resolution）

1.接受自己法

一个经常与自己过不去的受导者，必然有很多自己做得不够好的记忆。有些时候，受导者甚至记不起有关的往事，而只是感到对自己不满意，不耐烦。这些情况最适合使用这个技巧。

过去这么多年的迷惘，摸索，不安，现在都成为过去了。我感谢你为我做了那么多，我的成长是因为有你，我会用这一份多年发展出来的能力保护你，照顾你。

2.自我整合法

针对的是处理一个人内心的矛盾冲突，概念来自“冲突融合法”（conflicts resolution）及“接受自己法”。例如，内心觉得应该去做某件事，但同时又不想去做；或者，内心总有一个责备，批评自己的声音。

第二十章处理过敏恐惧症状的技巧

“改变经验元素法”是NLP的经典技巧

“消除恐惧法”是NLP的镇山之宝。

“重塑印记法”是NLP的另一个镇山之宝。

一．快速眼球移动脱敏法

二．改变经验元素

三．消除恐惧法

四．重塑印记法

第二十一章处理人际关系问题的技巧

“化解争吵法”针对两个人之间的冲突，焦点是找出两个人的说话背后的正面动机，然后引导他们改用更能表达那份正面动机的说话模式。

“一分为二法”是帮助受导者与一个他感到相处有困难的人相处得更好。既然两人需要相处，那个人肯定对受导者有正面价值。

“宽恕法”，宽恕对方并不是为了对方，而是为了自己。我们宽恕一个犯错误的人，正是为了让自己更开心，更快乐一些。宽恕别人如同宽恕自己一样。

“化解情感痴缠法”是用在处理不应维持，但仍在继续的情感关系。

一．一分为二法

这个技巧专门处理需要与自己不能接受的人相处的情况

没有人是完美的。

二．感知位置平衡法

改变一个人对另一个人的看法（感知模式）。因为一个人的思想和身体由内心支配，所以如果对另外一个人的感知模式改变了，面对那个人的时候，声调，身体语言，所选用的文字，说话和行为模式都会有改变，沟通效果和关系便会因此而有所不同。

三．宽恕法

“勾子”的隐喻：