很好玩的手指操
小班简单易学手指游戏大全
【导语】对于婴幼⼉来说,⼿指的活动,是⼤脑的体操。
在幼⼉园,经常引导幼⼉做⼿指游戏,既能开发幼⼉⼤脑潜能,⼜能促进⼤脑与⼿指神经协调发展。
以下是©⽆忧考⽹给您分享的⼩班简单易学⼿指游戏⼤全,希望对您教育孩⼦有所助益。
⼩班简单易学⼿指游戏⼤全篇⼀ 1、⼩动物做游戏 你拍⼀,我拍⼀,⼩鸡⼩鸡叽叽叽(双⼿⾷指伸出点作⼩鸡嘴状放在胸前) 你拍⼆,我拍⼆,⼩兔⼩兔跳跳跳(双⼿⾷指、中指伸直其余⼿指作⼩兔状放到头顶) 你拍三,我拍三,孔雀孔雀飞飞飞(双⼿⼤拇指、⾷指相碰其余⼿指伸直作孔雀状⼀只⼿放头上⼀只⼿放腰旁) 你拍四,我拍四,⼩狗⼩狗汪汪汪(双⼿⼤拇指放在太阳⽳其余四指并拢作⼩狗状) 你拍五,我拍五,螃蟹螃蟹爬爬爬。
(双⼿五指伸开放在⾝体两侧) 我们⼀起爬上⼭(从宝宝脚⾯上爬到腿上做好) 2、⼿指宝宝做运动 ⼀个⼿指点点点(伸出⼀个⼿指点宝宝) 两个⼿指敲敲敲(伸出两个⼿指在宝宝⾝上轻轻敲) 三个⼿指捏捏捏(伸出三个⼿指在宝宝⾝上轻轻捏) 四个⼿指挠挠闹(伸出四个⼿指在宝宝⾝上挠⼀挠) 五个⼿指拍拍拍(双⼿对拍) 3、⼩兔⼦盖新房 ⼩兔⼦,盖新房(双⼿做⼩兔⽿朵,五指并拢,指尖碰指尖各三下) ⼩猴、⼩狗来帮忙(双⼿做⼩狗、⼩猴状,右⼿⼿背向上,左⼿⼿指爬过) 锯的锯,钉的钉(左⼿并拢做锯⼦,右⼿⼼向上,同样左⼿握拳做锤⼦) 新房盖得真漂亮(双⼿交*,⼿指⾃由晃动) 进屋⼀看⿊漆漆(双⼿做眼睛,左右观望) 原来忘了安个窗(双⼿⾷指在头两侧画圈,双⼿⼤拇指、⾷指再做照相机状) 4、⼿指宝宝做运动 ⼀个⼿指点点点(伸出⼀个⼿指点宝宝) 两个⼿指敲敲敲(伸出两个⼿指在宝宝⾝上轻轻敲) 三个⼿指捏捏捏(伸出三个⼿指在宝宝⾝上轻轻捏) 四个⼿指挠挠闹(伸出四个⼿指在宝宝⾝上挠⼀挠) 五个⼿指拍拍拍(双⼿对拍) 我们⼀起爬上⼭(从宝宝脚⾯上爬到腿上做好) 5、⼩乌龟 ⼀只⼩乌龟呀(双⼿握拳,右⼿⾷指点左⼿⼿背⾻节) 长着硬硬的背(同上) 饿了把头伸出来(双⼿伸出⼤拇指) 困了把头缩进去(⼤拇指缩进拳头⾥) 睡呀睡呀(双⼿握拳做睡觉状) 睡醒了(双⼿从⾝体两侧打开) 伸出四条腿(伸出五指) 爬呀爬呀(双⼿轮流做爬状) 爬着去游戏(双⼿轮流爬状)⼩班简单易学⼿指游戏⼤全篇⼆ 1、苍蝇蚊⼦飞⾛了 ⼩蚊⼦,飞飞飞,(⼀幼⼉右⼿指尖合拢,放在另⼀幼⼉右⼿⼿背上,另⼀幼⼉同样左⼿指尖合拢放在⼀幼⼉的右⼿⼿背上,同样动作反复) 飞到这⾥咬⼀⼝,(动作同上) 噗,(两幼⼉同时⽤嘴吹) 蚊⼦飞⾛了。
今日的手指操朋友圈文案幼儿园
今日的手指操朋友圈文案幼儿园手指操是一种既好玩又有益于幼儿发展的活动。
它可以提升幼儿的手眼协调能力、精细运动能力以及大脑的认知功能。
而今天,我们幼儿园要给大家介绍一种全新的手指操——朋友圈手指操!朋友圈手指操是根据小朋友们熟悉的社交平台朋友圈而创作的。
它结合了手指动作和歌曲以及有趣的幼儿故事,让孩子们在玩耍的同时,学习和提升自己。
下面我们来一起学习一款朋友圈手指操。
首先,小朋友们将右手伸直把食指与拇指并在一起,形成一个O形,代表着“朋友圈的大家庭”。
然后我们会唱起动感的歌曲,例如《朋友啊朋友》,小朋友们边唱边根据歌曲的节奏做出相应的动作。
接下来,小指和无名指分开,代表“发朋友圈”。
这是朋友圈手指操中的一个亮点,通过指尖触碰、互动的方式,让孩子们在游戏中提升手眼协调能力。
然后,中指与无名指并拢,代表“点赞”。
这一动作不仅锻炼了孩子们的手指灵活性,还让他们学会感恩和分享。
最后,小朋友们双手交叉,代表“评论和转发”。
在学习手指操的过程中,大家可以一起分享自己的感受和想法,培养合作和沟通能力。
通过朋友圈手指操的学习,孩子们可以在玩耍中提升自己的手指灵活性和协调能力。
同时,朋友圈手指操也加入了互动的元素,培养了孩子们的社交能力和合作意识。
除了手指操的具体动作,我们还为小朋友们编写了一些有趣的幼儿故事,帮助他们更好地理解和学习手指操。
例如,我们可以讲述一个关于小动物们互动的故事,在故事中穿插手指操的动作,让孩子们更加乐于参与和学习。
通过朋友圈手指操的学习,孩子们能够在与同伴的互动中提升自己的沟通能力和团队合作意识。
同时,手指操也可以帮助他们培养专注力和注意力,并锻炼手指灵活度和肌肉控制能力。
朋友圈手指操不仅仅是一项活动,更是孩子们全面发展的一部分。
它通过游戏和乐趣的形式,提升小朋友的手指灵活性、协调能力、社交能力和认知功能。
让我们一起来尝试朋友圈手指操,为孩子们创造更多健康快乐的成长体验!。
8则好玩的手指游戏
1:一个手指(右手)一个(左手)手指变成大山(两食指靠一起),二个(右手)手指二个手指变成剪刀(剪二下),三个手(左手)指三个手指变成水母(两食指靠一起、中指无名指并拢动一动),四个(右手)手指四个手指(左手)变成胡须(合并放下吧位置),五个(右手)手指五个(左手)手指变成海鸥(手心面向自己、大拇指交杈向上飞)。
2、一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲 (伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏 (伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹 (伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍 (两个手对拍)五个兄弟爬上山 (从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来 (在宝宝身上从上往下挠)3.爸爸是司机,开汽车,嘀嘀嘀(双手大拇指单伸出来,向下按)爸爸旁边是妈妈,妈妈洗衣服,刷刷刷(双手食指单伸出来,做搓衣服的动作)个子最高是哥哥,哥哥打篮球,砰砰砰(双手中指单伸出来,向上做投篮动作)哥哥旁边是姐姐,姐姐在跳舞,嚓嚓嚓(双手无名指单伸出来,做绕圈动作)个子最小就是我,我在敲小鼓,东东东(双手小指单伸出来,做敲小鼓动作)4.爸爸瞧瞧(左手从背后伸出,张开手指挥动)妈妈看看(右手从背后伸出,张开手指挥动)宝宝的小手真好看(双手一齐摇动)爸爸瞧瞧(闭合左手,往背后收)妈妈看看(闭合右手,往背后收)宝宝的小手不见了(双手都放在背后了)爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了(双手从背后再拿出来)5:花园里百花开(先向下压腕再向上伸直),万紫千红多姿多彩(小舞花二次、手心合拢成没开的花苞),菊花张开小嘴吧(大拇指先开成菊花),兰花扬起小下吧(绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家),鸡冠花(手花状)真神气(手腕对在一起另一只手成花状直立),喇叭花开早早起(左上、胸前、右上、胸前),什么花儿(食指伸出放大脑边绕想问题)晚上开,节日喜庆(由上向下水波状)烟花开(手指握拳猛的张开分三次)。
6:我家(拍一下手、移动对空合拢)有个玩具柜(打开、大拇指向上),柜子一共有几层(关上门再打开二次),一层二层三四层(从小指一层开始分别弯曲、二层无名指、三层中指、四层食指),我的柜子有四层,一层一层(小指放小指上面、无名指放无名指上面......)关上门。
幼儿园手指律动
很好玩的手指律动(手指操)更多内容,请加全国幼师交流群:三二六六零三九五四1《小乌龟》小乌龟,不说话,(左拳叠在右拳上)背着厚壳爬爬爬,(右手伸出大拇指点2下)爬到水里会游泳,(左右晃动)爬上岸来伸尾巴。
(伸出小拇指)2《花儿开》春天花儿开,(双手握拳慢慢打开)朵朵真可爱,(对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下)只能用眼看,(两手手背相对,中指、大拇指向前伸,做兰花指)不能用手摘。
(同上)3《菊花》菊花菊花开开,(双手手碗相对,四指打开呈花状,360度饶腕花两边)板凳板凳歪歪,(手心向下,双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏)开几朵,开三朵,(拍手一下,手腕由里向外转动一圈)爸一朵妈一朵,(左手食指竖起来转动手腕一下,右手食指竖起来转动手腕一下)宝宝头上戴一朵。
(右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方)4《土豆》土豆土豆丝儿,(双手握拳对击两下,拍手一下)土豆土豆皮儿,(双手握拳对击两下,手背相拍一下)土豆丝儿土豆皮儿,(双手握拳对击一下,拍手一下)土豆皮儿土豆丝儿。
(双手握拳对击一下,手背相拍一下)5《抬妞妞》一二三,爬竹竿,(拍手3下,左手直立,右手从左手手腕爬到指尖)四五六,踢足球,(拍腿3下,双手握拳捶腿)七八九,手搭手,(双手握拳交替向上移动3次,手背搭手背)搭个花骄抬妞妞。
(手背搭手背左右晃动)6《敲小鼓》上敲鼓咚咚,(五指并拢食指向上分开、合上4次)下敲咚咚鼓,(五指并拢小拇指向下分开、合上4次)上下一起敲,(五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次)小鼓咚咚咚。
(五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次)7《大瀑布》山公公,(两掌弧形相对)会织布,(拇指小指相对,三指弯下)没人买,(十个指尖抓在一起)挂高处,(双手合十)天天挂,(左右合十的手掌)月月挂,(同上)原来是条大瀑布。
(双手向下,手背相对手指交叉,向上提到头顶)8《包子卷子》包子这么大,(双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前)卷子这么长,(双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前)打开一看里面包着糖,(手腕相靠做小云手的动作)左看看,(左手握拳手心向上,右手五指并拢手心向上,指间对着左拳)右看看,(右手握拳手心向上,左手五指并拢手心向上,指间对着右拳)宝宝尝一尝。
手指谣(合集)
手指谣(合集)手指谣1:大苹果我(指着自己,表情夸张)是一个大苹果(双手张开表示“大”)小朋友们都爱我(双手食指点着前面的人)请你先去洗洗手(双手做洗手的动作)要是手脏(用右手食指点着左手手掌)别碰我!(挥动右手表示“不”)手指谣 2:小手指两个拇指弯弯腰,点点头。
两个食指变公鸡,斗一斗。
两个小指钩一钩,做朋友。
两个手掌碰一碰,拍拍手。
手指谣 3:包饺子切切菜(两手小指相勾,无名指和中指并起,向下切)。
擀擀面(无名指、中指弯曲,食指向两边运动)。
包包饺子(三指并起,上下运动和拇指相碰)。
捣捣蒜(两手小指相勾运动拇指)。
手指谣 4:十只小猴十只小猴(把手张开,伸出十个指头)拍拍手(拍手)上蹦蹦(向上拍手)下跳跳(向下拍手)翻个跟头(两个手互相绕一圈,把手张开)握握手(握手)手指谣 5:小兔子盖新房小兔子,盖新房(双手做小兔耳朵,五指并拢,指尖碰指尖各三下)小猴、小狗来帮忙(双手做小狗、小猴状,右手手背向上,左手手指爬过)锯的锯,钉的钉(左手并拢做锯子,右手心向上,同样左手握拳做锤子)新房盖得真漂亮(双手交*,手指自由晃动)进屋一看黑漆漆(双手做眼睛,左右观望)原来忘了安个窗(双手食指在头两侧画圈,双手大拇指、食指再做照相机状)手指谣 6:小乌龟一只小乌龟呀(双手握拳,右手食指点左手手背骨节)长着硬硬的背(同上)饿了把头伸出来(双手伸出大拇指)困了把头缩进去(大拇指缩进拳头里)睡呀睡呀(双手握拳做睡觉状)睡醒了(双手从身体两侧打开)伸出四条腿(伸出五指)爬呀爬呀(双手轮流做爬状)爬着去游戏(双手轮流爬状)手指谣 7:五指歌一二三四五,(右手食指依次点数左手每个手指一次)上山打老虎,(左手大拇指与小指伸直中间三指弯曲做老虎头,右手握拳击打三次)老虎打不到,(双手伸直,五指张开,伸曲三次)打到小松鼠。
(左手小指伸直其他几指握拳,右手握空拳,左手小指插入右手拳心随节奏进出三次)松鼠有几只?(双手食指伸直,其余手指握拳,指向头方向食指自绕三圈)让我数一数,(双手张开手心向上一次,再向下、向上各一次)数来又数去,(左手张开,右手食指点左手三次,左手随右手点的节奏翻转两次)一二三四五。
幼儿园手指律动
很好玩的手指律动(手指操)更多内容,请加全国幼师交流群:三二六六零三九五四1《小乌龟》小乌龟,不说话,(左拳叠在右拳上)背着厚壳爬爬爬,(右手伸出大拇指点2下)爬到水里会游泳,(左右晃动)爬上岸来伸尾巴。
(伸出小拇指)2《花儿开》春天花儿开,(双手握拳慢慢打开)朵朵真可爱,(对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下)只能用眼看,(两手手背相对,中指、大拇指向前伸,做兰花指)不能用手摘。
(同上)3《菊花》菊花菊花开开,(双手手碗相对,四指打开呈花状,360度饶腕花两边)板凳板凳歪歪,(手心向下,双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏)开几朵,开三朵,(拍手一下,手腕由里向外转动一圈)爸一朵妈一朵,(左手食指竖起来转动手腕一下,右手食指竖起来转动手腕一下)宝宝头上戴一朵。
(右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方)4《土豆》土豆土豆丝儿,(双手握拳对击两下,拍手一下)土豆土豆皮儿,(双手握拳对击两下,手背相拍一下)土豆丝儿土豆皮儿,(双手握拳对击一下,拍手一下)土豆皮儿土豆丝儿。
(双手握拳对击一下,手背相拍一下)5《抬妞妞》一二三,爬竹竿,(拍手3下,左手直立,右手从左手手腕爬到指尖)四五六,踢足球,(拍腿3下,双手握拳捶腿)七八九,手搭手,(双手握拳交替向上移动3次,手背搭手背)搭个花骄抬妞妞。
(手背搭手背左右晃动)6《敲小鼓》上敲鼓咚咚,(五指并拢食指向上分开、合上4次)下敲咚咚鼓,(五指并拢小拇指向下分开、合上4次)上下一起敲,(五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次)小鼓咚咚咚。
(五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次)7《大瀑布》山公公,(两掌弧形相对)会织布,(拇指小指相对,三指弯下)没人买,(十个指尖抓在一起)挂高处,(双手合十)天天挂,(左右合十的手掌)月月挂,(同上)原来是条大瀑布。
(双手向下,手背相对手指交叉,向上提到头顶)8《包子卷子》包子这么大,(双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前)卷子这么长,(双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前)打开一看里面包着糖,(手腕相靠做小云手的动作)左看看,(左手握拳手心向上,右手五指并拢手心向上,指间对着左拳)右看看,(右手握拳手心向上,左手五指并拢手心向上,指间对着右拳)宝宝尝一尝。
集中注意力的手指操
集中注意力的手指操1.一棵大大的爱心树上,扑通,掉下一颗爱心,飞到哪里去呢?飞到哪里去呢? 飞到坐姿端正的某某这里.爱心还可以用“吻”“聪明豆”等来代替2. 一只大象坐在蜘蛛网上荡秋千,哎呀哎呀,真好玩,快来快来一起玩,两只大象坐在蜘蛛网上荡秋千,哎呀哎呀,真好玩,快来快来一起玩.三只大象坐在蜘蛛网上荡秋千,哎呀哎呀,真好玩,快来快来一起玩.四只大象坐在蜘蛛网上荡秋千,哎呀哎呀,真好玩,快来快来一起玩.五只大象坐在蜘蛛网上荡秋千,哎呀哎呀,真好玩,哎呀哎呀,蜘蛛网断了,摔个嘴啃泥!摔个嘴啃泥!3。
企鹅爸爸上班,kongkang ,kongkang ,kongkangkang;企鹅妈妈上街,tita,tita,titata企鹅宝宝上学,dingdongdingdong ,dingdongdong .4. 一只乌鸦wa wa两只乌鸦,wa wa wawa三只乌鸦,wawa, wawa, wawa一起飞,wawawa ,wawawa 。
5.拍手,拍手,戛戛跺脚,跺脚,kuang kuang拍拍手,戛戛戛;跺跺脚kuangkuangkuang拍手跺脚,拍手跺脚,戛戛, kuangkuang ,jiajia kuang.6.大拇指爸爸上班,见到上司,你好,你好,辛苦了.食指妈妈上街,见到邻居,你好,你好,好漂亮。
中指哥哥上学,见到同学,嗨喽,嗨喽,踢球去。
无名指姐姐,正在化妆,画画眉毛,画画眼睛。
小拇指弟弟,躺在摇篮里,嗯啊,嗯啊,嗯7.写大字手拿一支笔,写大字,横,竖,撇,捺,横要平,竖要直,撇象刀,捺象眉,点象一个小蝌蚪,提象指挥棒向上扬,看我点到哪个字,哪个字就不许动!8企鹅穿了双大拖鞋企鹅穿了双大拖鞋,走一步扭一步,企鹅穿了双大拖鞋,走一步扭一步,一步小心鞋掉了,看谁还能站得住!9.乌龟壳里面有乌龟,乌龟长在壳里面,壳外面还有脚,一碰全都缩回去!10 大嗓门小嗓门大嗓门大声说你好,你好,你好,你好吗?小嗓门小声说你好,你好,你好,你好吗?11.冰棍一支胖冰棍,说是要减肥,走出电冰柜,脱了皮外套,冒了许多汗,瘦成一根棍。
幼儿园珍藏版幼儿园36种手指操
幼儿园珍藏版幼儿园36种手指操幼儿园里的小朋友们,你们的小手是不是总是闲不住呢?那就让老师来教你们一些有趣的手指操吧!下面是幼儿园珍藏版的36种手指操,让我们一起动起来,让小手变得更有活力!1.小鸡出壳左手握拳,右手食指和中指合并,放在左手拳头上,模拟小鸡出壳的样子。
然后右手食指和中指伸直,左手握拳松开,重复进行。
2.小鸭游泳双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小鸭头部,另一只手做小鸭身体,模拟小鸭游泳的样子。
3.小猴子爬树双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小猴子头部,另一只手做小猴子身体,模拟小猴子爬树的样子。
4.小兔子跳跃双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小兔子头部,另一只手做小兔子身体,模拟小兔子跳跃的样子。
5.蝴蝶飞舞双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做蝴蝶头部,另一只手做蝴蝶身体,模拟蝴蝶飞舞的样子。
6.小鱼游动双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小鱼头部,另一只手做小鱼身体,模拟小鱼游动的样子。
7.小猫钓鱼左手握拳,右手食指和中指合并,放在左手拳头上,模拟鱼钩。
然后右手食指和中指伸直,左手握拳松开,重复进行。
8.小狗旺旺双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小狗头部,另一只手做小狗身体,模拟小狗旺旺的样子。
9.小猪哼哼双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小猪头部,另一只手做小猪身体,模拟小猪哼哼的样子。
10.小牛吃草双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小牛头部,另一只手做小牛身体,模拟小牛吃草的样子。
11.小羊咩咩双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小羊头部,另一只手做小羊身体,模拟小羊咩咩的样子。
12.小鸟飞翔双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小鸟头部,另一只手做小鸟身体,模拟小鸟飞翔的样子。
13.小老鼠偷油双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小老鼠头部,另一只手做小老鼠身体,模拟小老鼠偷油的样子。
14.小蚂蚁搬家双手合十,放在胸前,然后双手打开,一只手做小蚂蚁头部,另一只手做小蚂蚁身体,模拟小蚂蚁搬家的样子。
幼儿资料游戏手指操
一、蚂蚁搬豆1. 请幼儿三个三个组成一组,扮成蚂蚁。
(第一个幼儿站立,两手作触角;第二、第三个幼儿分别弯腰,双手抱住前面一个孩子的腰)2. 请一组组的“蚂蚁”排好队行走,注意互相的配合,不摔跤,不踩到别人。
3. 设置一定的距离,在终点放置一些物品作“豆子”。
请“蚂蚁”从起点到终点,再返回,比赛搬豆,看谁搬得快。
2、贴鼻子玩法:将家长的眼睛蒙上,原地转三圈,请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。
规则:家长要将眼睛蒙好不能偷看。
幼儿只能用语言指挥。
3、我的宝宝在哪里准备:布带若干玩法:每个家庭由一名家长和一名幼儿参加,请幼儿手拉手围成圆圈,相对应的家长蒙上眼睛站在圈内,幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转,唱完歌曲立定,然后请家长去寻找自己的宝宝。
要求:幼儿不能发出声音,去找父母,父母通过触摸找到自己的宝宝。
4、我给爸爸(妈妈)穿鞋子玩法:每个家庭由一名家长和一名幼儿参加,首先让幼儿理解家长的鞋子,然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内,老师将鞋子打乱,游戏开始,幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子,并帮家长穿好,先穿好的为胜利者5、踩气球准备:气球若干玩法:每个家庭由一名家长和一名幼儿参加,老师给每个家庭发一个气球和一根细绳,请家长将气球吹大绑在自己的脚腕,身背幼儿。
听到老师的口令游戏开始,家长就背着宝宝踩其他家庭的气球,气球被踩爆即被淘汰,比一比谁是冠军。
6、小脚踩大脚玩法:每个家庭由一名家长和一名幼儿参加,幼儿双脚踩在家长的脚上,家长和幼儿手拉手,听到口令后,家长带着幼儿向前跑,幼儿双脚不能离开家长的脚,看看谁先到终点。
7、揪尾巴准备:尾巴若干玩法:每个家庭由一名家长和一名幼儿参加,家长将孩子抱在怀里,在幼儿的屁股上挂一条尾巴,听到口令后开始游戏,在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。
8、两人三足准备:绳子若干、玩法:一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起,听到口令后,两人一齐向前跑,看谁先跑到终点为胜。
幼儿手指操大全(2)
幼儿手指操大全两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2。
小手拍拍小手拍拍,小手拍拍(拍拍你的双手)手指伸出来,(伸出你的食指)眼睛在哪里?(用一种夸张的语气问)眼睛在这里,(指你的眼睛)用手指出来。
(一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子)灵活变化可以把眼睛改成其它任何一个身体部位,比如鼻子嘴巴等等.这个游戏教会孩子认识五和身体的部位,让他增强自己的身体意识。
3。
大拇哥,二拇弟,中鼓楼,四兄弟(唱大戏),小妞妞(抓住孩子的小手,边点着她的手指头边说)爬呀爬呀爬上山(食指从胳膊一步步点到肩膀)耳朵听听(捏捏耳朵)眼睛看看(点点眼睛)鼻子闻闻(点点鼻子)嘴巴尝尝(点点嘴巴)咯吱一下(停顿,突然把手伸到孩子脖劲处,咯吱一下,以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻)4、食指拇指碰碰,做只小鸡叫叫,叽叽叽。
食指中指并拢,做把剪刀玩玩,嚓嚓嚓。
五个手指捏紧,做个拳头敲敲,咚咚咚。
伸出拇指翘翘,夸你戴上红花,好好好。
小指小指钩钩,我们笑笑跳跳,嘻嘻嘻。
小手小手拍拍,大家歌儿唱唱,妙妙妙.5、《**鸽》天上有三只**鸽在飞,地上有三匹马儿在跑,大哥哥小弟弟握握手,老奶奶说,很好,很好,小花猫在桌子底下喵喵叫。
手势左手在下,伸出食指,右手在上,伸出食指。
右手食指搭在左食指上面。
6、手指谣(十指齐立)小不点睡着了,(小拇指向下弯曲)二胖子睡着了,(无名指向下弯曲)高个子睡着了,你睡着了,我睡着了,大家都睡着了.小不点醒了,二胖子醒了,高个子醒了,你醒了,我醒了,大家都醒了。
7、手指谣一个手指头,一个手指头,变变变变变,变成小筷子。
两个手指头,两个手指头,变变变变变,变成小剪刀。
三个手指头,三个手指头,变变变变变,变成小孔雀.四个手指头,四个手指头,变变变变变,变成小扇子。
48种很好玩的手指操
很好玩的手指操1《小乌龟》小乌龟,不说话,(左拳叠在右拳上)背着厚壳爬爬爬,(右手伸出大拇指点2下)爬到水里会游泳,(左右晃动)爬上岸来伸尾巴。
(伸出小拇指)2《花儿开》春天花儿开,(双手握拳慢慢打开)朵朵真可爱,(对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下)只能用眼看,(两手手背相对,中指、大拇指向前伸,做兰花指)不能用手摘。
(同上)3《菊花》菊花菊花开开,(双手手碗相对,四指打开呈花状,360度饶腕花两边)板凳板凳歪歪,(手心向下,双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏)开几朵,开三朵,(拍手一下,手腕由里向外转动一圈)爸一朵妈一朵,(左手食指竖起来转动手腕一下,右手食指竖起来转动手腕一下)宝宝头上戴一朵。
(右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方)4《土豆》土豆土豆丝儿,(双手握拳对击两下,拍手一下)土豆土豆皮儿,(双手握拳对击两下,手背相拍一下)土豆丝儿土豆皮儿,(双手握拳对击一下,拍手一下)土豆皮儿土豆丝儿。
(双手握拳对击一下,手背相拍一下)5《抬妞妞》一二三,爬竹竿,(拍手3下,左手直立,右手从左手手腕爬到指尖)四五六,踢足球,(拍腿3下,双手握拳捶腿)七八九,手搭手,(双手握拳交替向上移动3次,手背搭手背)搭个花骄抬妞妞。
(手背搭手背左右晃动)6《敲小鼓》上敲鼓咚咚,(五指并拢食指向上分开、合上4次)下敲咚咚鼓,(五指并拢小拇指向下分开、合上4次)上下一起敲,(五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次)小鼓咚咚咚。
(五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次)7《大瀑布》山公公,(两掌弧形相对)会织布,(拇指小指相对,三指弯下)没人买,(十个指尖抓在一起)挂高处,(双手合十)天天挂,(左右合十的手掌)月月挂,(同上)原来是条大瀑布。
(双手向下,手背相对手指交叉,向上提到头顶)8《包子卷子》包子这么大,(双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前)卷子这么长,(双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前)打开一看里面包着糖,(手腕相靠做小云手的动作)左看看,(左手握拳手心向上,右手五指并拢手心向上,指间对着左拳)右看看,(右手握拳手心向上,左手五指并拢手心向上,指间对着右拳)宝宝尝一尝。
夸赞孩子的手指律动操,快学起来吧!汇总
夸赞孩子的手指律动操,快学起来吧幼儿园的鼓励形式应当丰富多彩,具体到幼儿可以夸赞的具体行为上,不能只是一味夸棒”就好,这样能够满足幼儿活动好动的心理发展特征,也能激发幼儿玩弄”语言的愿望。
鼓励形式应当富有强烈的节奏感,多用手指操配合,加上拍手,咂舌等身体节奏表现,会让幼儿更加喜欢。
借此,幼儿从小学习肯定自我,肯定和鼓励他人。
为此,我根据多年的讲课经验收集和编写了一些朗朗上口的鼓励手指操。
1、你真的很不错(右手伸出大拇指,用大拇指分别按节奏点左肩,右肩,后伸在身体的正前方)你真的很不错(左手伸出大拇指,按节奏分别点右肩,左肩,然后伸在身体的正前方),你真的真的真的很不错!(双手伸出大拇指,按节奏交叉点两肩后回手分别点手臂上方肩膀,之后伸在身体正前方)2.小蜜蜂的鼓励小蜜蜂的鼓励(两手中指和拇指相对,剩余手指打开作翅膀煽动的动作)啧啧啧啧啧(脸和双手向右,翘嘴做亲吻的动作),啧啧啧啧啧(脸和双手向左,翘嘴做亲吻的动作)某某某,你真棒!3.羊肉串的鼓励羊肉串的鼓励,切一切(单手做切菜的动作),串一串,(一手握成圈,一手做签子模仿串肉的动作)烤一烤,(两手左右转动,如同烤肉)好吃的羊肉串,送给你!某某某,你真棒!4.大眼睛的鼓励大眼睛的鼓励,眼睛大(两手做眼睛的模样放在眼前,向内画两圈),眼睛圆(向外画两圈),眼睛眼睛真明亮(两手手指一弹一弹).某某某,你讲的故事真好听!5.欢笑的鼓励欢笑的鼓励,嘻嘻嘻嘻(握拳但露出中指,在两颊旁向内绕圈4下)哈哈哈哈(在两颊旁向外绕圈4下)嘻嘻嘻嘻(同上)哈(两手在两颊旁摊开),哈哈哈哈嘻嘻嘻嘻哈哈哈哈嘻.(同上)某某某,你的讲述真叫棒!(讲述可以换成其他的词,比如歌儿,舞蹈,表演,作品).6.爱心的鼓励爱心的鼓励(一)爱你爱你爱你(两手做一个桃心状,身体朝右,根据节奏将桃心向外推三下),我爱你(两臂打开,两手放在头顶做桃心状)爱你爱你爱你,我爱你(要领同上,但身体方向是向左)某某某,我们真的很爱你!(拍手4下,然后与我爱你”的动作一样)7 .爱心的鼓励(二)L(两手分别用拇指和食指做L的字母样)O (两手分别用拇指和食指做0字母样)V (两手分别用食指和中指做V字母样,即胜利的标记)E (两手分别用食指、中指和无名指做E字母样,即横着的小叉子样。
锻炼大脑灵活的手势
锻炼大脑灵活的手势锻炼大脑灵活的手势枪打四只鸟做法大家都很熟悉,就是伸出大拇指和食指其余手佛蜷起来,另一只手要同时伸出除大拇指以外的四个手指,两只手以此变来变去,很简单。
分手指两只手同时伸出,同时做除大拇指以外的手指分合动作,也很简单的。
听说,这样做能练习左右脑平衡。
锻炼大脑灵活性的四八手指操四八手指操能动手指,益大脑。
它的玩法是:双手十指平伸,置于胸前,左手牮心向上,做“四”字状,同时,右手掌心向下,成“八”字状;两手交替做100次左右。
注意事项:1.做操时,站坐皆宜,快慢皆可,2.动作较慢时,手指要尽量张开,3.动作较快时,“四、八”要做得准确。
中老年人怎样锻炼大脑灵活锻炼身体的同时也能锻炼脑力新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的身体”这一说法。
体能的改善有助于智能的增进和发挥。
从健脑的角度看,最好的锻炼项目是户外运动,如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。
老年人要经常量力而行作运动,促进血液循环,增强阳气供应,刺激中枢神经。
这样,即可以防止肥胖,减弱动脉硬化成都,又对提高头脑灵活性有好处。
从生理角度来说,手的运动与脑的功能有密切关系。
因此,手经常活动可促使头脑灵活。
多用脑可以锻炼脑力平日用脑多、文化程度较高者,到老年时智力衰退的成都稍轻。
饱食终日、无所用心,最易导致智力的减退。
老年人离退休后,也应该适当地读书、学习、写作、思考,或进行一些如下棋、打桥牌等智力性的游戏。
玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交能力。
即使是一个玩的数独游戏,也能降低人们患上认知障碍症的风险,而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
多吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑“润滑剂”,它能使脑部更家活跃。
而卵磷脂能转化为乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。
幼儿园小班手指游戏大全100首
幼儿园小班手指游戏大全100首导言幼儿园小班手指游戏是幼儿园教育中非常重要的一环。
通过参与手指游戏,幼儿可以锻炼手指灵活性,提高注意力和观察能力。
本文将为大家分享100首适合幼儿园小班的手指游戏,帮助老师和家长们为孩子提供更加有趣的学习体验。
简单手指游戏1.五个指头2.拇指小拇指3.大拇指动一动4.姆指姆指5.食指食指6.中指中指7.无名指无名指8.小指小指数字手指游戏1.小拇指,小拇指,你在哪里?2.大拇指起床了3.食指食指,我爱你4.中指变成树5.无名指穿针眼6.小指,小指,你有多厉害?7.一指弹钢琴8.二指画太阳9.三指摸鼻子10.四指绘画11.五指做花束动物手指游戏1.小拇指是小猪猪2.大拇指是大象象3.食指是小鸟儿4.中指指是小狗狗5.无名指是小猫咪季节手指游戏1.春天的拇指2.夏天的食指3.秋天的中指4.冬天的无名指5.每一个季节都有乐趣6.五指一起迎接四季变幻彩虹手指游戏1.红色的拇指2.橙色的食指3.黄色的中指4.绿色的无名指5.蓝色的小指6.我们一起画出彩虹生活常识手指游戏1.大拇指爱吃面包2.食指爱吃蔬菜3.中指喜欢喝牛奶4.无名指喜欢吃水果5.小指喜欢吃糖果自然手指游戏1.大拇指是太阳2.食指是树木3.中指是河流4.无名指是小花5.小指是小草人物手指游戏1.小拇指是小姐姐2.大拇指是小弟弟3.食指是奶奶4.中指是爷爷5.无名指是妈妈交通手指游戏1.大拇指是汽车2.食指是飞机3.中指是轮船4.无名指是火车5.小指是自行车团队手指游戏1.大拇指是团队的领导者2.食指是团队的组织者3.中指是团队的指导者4.无名指是团队的协调者5.小指是团队的支持者总结通过参与这100首幼儿园小班手指游戏,孩子们可以锻炼手指灵活性,提高观察能力,加强对数字和生活常识的认识。
同时,在玩耍的过程中,孩子们还可以学习团队合作、颜色、季节等知识,为他们的全面发展奠定基础。
教师和家长们可以根据孩子们的兴趣和情况,有目的地选择手指游戏进行教育和娱乐,给他们提供一个有趣而又富有学习意义的幼儿园生活。
幼儿园手指操歌曲大全
幼儿园手指操歌曲大全幼儿园手指操是一种非常受小朋友欢迎的活动,它通过歌曲和动作让孩子们锻炼手指的灵活性和协调性。
下面是一些经典的幼儿园手指操歌曲,希望能够给您提供一些参考。
1.小手转转小手转转转,转个圈圈转,手上有五个好朋友,大拇指在前面,老二在后面,老三老四老五旁边站。
这首歌曲的动作非常简单,孩子们可以跟着音乐的节奏旋转他们的手指,通过不断的转动来练习手指的协调性。
同时,歌词中的数字也可以帮助幼儿学习数字的顺序和数数的能力。
2.宝宝手指操宝宝手指操,好好活动它,上去上去上蹿蹿,下去下去下转转,左转右转东转转,西转转转转,宝宝手指转啊转,保持活动精神。
这首歌曲的歌词中充满了各种动作词,孩子们可以跟着歌曲的节奏活动他们的手指。
通过不同方向的转动和旋转,可以锻炼和培养孩子手指的灵活性和协调性。
这首歌曲的歌词也可以帮助孩子们学习方向词和增强空间概念。
3.手指歌上上上,下下下,翻翻翻,转转转,右斜斜,左斜斜,都一一对起来,手指歌真好玩。
这首歌曲的歌词简单明了,通过上下翻转和转动手指来锻炼孩子们的手指灵活性和协调性。
通过反复的演唱和动作实践,孩子们可以逐渐熟悉和掌握手指的各种动作,以及右斜斜和左斜斜的运动方向。
4.小星星一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星,挥一挥手,点一点头,飞呀飞来你身旁,一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星,轻轻一个笑,你也是小星星。
通过歌曲《小星星》的演唱和手指动作,孩子们可以同时锻炼手指的灵活性和学习歌曲的节奏。
歌曲中的手指动作模仿了星星在天空中的闪烁和飞行,让孩子们可以通过手指动作参与到歌曲中,提高他们的参与度和兴趣。
5.小兔子乖乖小兔子乖乖,把手放在腰上,别动别动,做个声音没有,左手动动,右手动动,两只手都放在腰上,哈哈哈哈哈哈哈哈!这首歌曲的动作非常有趣,孩子们可以跟着歌曲的节奏做手指动作。
通过左右手的动作和手指触碰腰部的动作,孩子们可以锻炼手指的协调性和空间定位的能力。
同时,歌曲的节奏和欢快的氛围也可以增加孩子们的活动兴趣。
一年级学生手指操大全
一年级学生手指操人全(1)《会变的小手》(大班)我有一双小小手,(伸出两只小手拍两下)变成星星闪呀闪,(手握拳头打开合上两卜)变成风车转呀转。
(手指相交在一起手腕转动从左移到右)变成蝴蝶飞呀飞,(大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下我有十个手指头,(双手手背向前伸开转向手心向前)变成小鼓咚咚咚。
(伸出食指上下敲击其余手指弯曲)变成小鸡叽叽叽。
(食指拇指相碰呈三角形做小鸡啄米状)变成小狗汪汪汪,(双手大拇指放在太阳穴其他四指并拢竖起)我有一双小小手,(伸出两只小手拍两下)又灵巧来又能干,(左右手轮流伸出大拇扌曰)我有十个手指头,(双手手背向前伸开转向手心向前)相亲相爱不分手。
(双手合十相交握拳)(2)《五指歌》仲班)你拍一,我拍一,(双手相拍,与对面幼儿交*击手)食指一人按门铃。
(伸出食指做按门铃状)你拍二,我拍二,(同一的动作)、食指中指剪窗花。
(伸出食指中指做剪刀状)你拍三,我拍三,(同一的动作)大屮食指握笔杆。
(伸出右手做写字状)你拍四,我拍四,(同一的动作)1——»、/] r._| 、—i , t t f、— L f\.f. [- A —r 八、兄弟起来丨事。
(伸出右手‘1叹拎篮丁状丿你拍五,我拍五,(同一的动作)大豕一起来跳舞。
(双手相拍,手腕转动做新疆舞状(3)《手指宝宝做运动》(小班)-一个手指占占占1 4J|=| 八、、八、、八\、(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四个手指在宝宝身上挠一挠)五个手指拍拍拍(双手对拍)(4)《小动物做游戏》(小班)你拍一,我拍一,小鸡小鸡叽叽叽。
(双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前)你拍二,我拍二,小兔小兔跳跳跳。
(双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶)你拍三,我拍三,孔雀孔雀飞飞飞。
(双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁)你拍四,我拍四,小狗小狗汪汪汪。
十巧运动手指操(配乐)
大家一动动手
01
虎口平击36次
说明:打击大肠经/合骨 穴 主治:预防及治疗颜面部 位的疾病如视力模糊、鼻 炎、口吃疼痛、头痛及预 防感冒
02
手掌侧击36次
说明:打击小肠经/后溪 穴 主治:头顶强疼、放松颈 项肌肉群及预防骨刺、骨 头退化
03
手腕互击36次
说明:打击心经及包络经 /大陵穴 主治:预防及治疗心脏病、 胸痛、胸闷纾解紧张的情 绪。
04
虎口交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴 主治:预防及治疗末梢循 环,如手麻、脚麻等末梢 循环疾病
05
十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴 主治:预防及治பைடு நூலகம்末梢循 环,如手麻脚麻等末梢循 环疾病
06
左右相互拳掌心36次
说明:经络是心经和心包 络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神作 用
07
手背互相拍击36次
说明:打击到的是三集经 /阳池穴 主治:调整内脏机能、预 防及治疗糖尿病
08
搓手敷眼
手掌心互相摩擦6下至微 热,轻盖双眼眼球左右转 6圈,周而复始作6次 说明:运用气功原理,调 整眼睛的经气预防近视、 老花及视力模糊
HELLO
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安全教育活动手指操
一、引言安全意识是每个人都应该具备的基本素质,尤其是在学校、家庭、公共场所等地方,安全意识的重要性更是不言而喻。
为了提高大家的安全意识,我们特此设计了一套安全教育活动手指操。
这套手指操简单易学,富有趣味,旨在通过手指的灵活运动,让参与者在轻松愉快的氛围中掌握安全知识,提高自我保护能力。
二、手指操名称《安全小卫士》三、手指操内容1. 准备动作(1)全体起立,双脚并拢,双手放在身体两侧。
(2)深呼吸,放松身心。
2. 动作分解(1)头部动作1)头部向上仰望,吸气。
2)头部向下低垂,呼气。
3)头部向左右两侧转动,吸气。
4)头部回到正中,呼气。
(2)手臂动作1)双手合十,放在胸前,吸气。
2)双手向两侧展开,呼气。
3)双手向上举起,吸气。
4)双手向下放下,呼气。
(3)手指动作1)拇指和其他四指并拢,形成拳头,吸气。
2)拇指伸直,其他四指弯曲,吸气。
3)食指伸直,其他四指弯曲,吸气。
4)中指伸直,其他四指弯曲,吸气。
5)无名指伸直,其他四指弯曲,吸气。
6)小指伸直,其他四指弯曲,吸气。
7)五指并拢,吸气。
8)五指张开,呼气。
(4)身体动作1)双脚并拢,原地踏步,吸气。
2)双脚分开,左右摆动,呼气。
3)双脚原地跳跃,吸气。
4)双脚原地踏步,呼气。
3. 收尾动作(1)双手合十,放在胸前,深呼吸。
(2)双手向下慢慢放下,深呼吸。
(3)双脚并拢,深呼吸。
(4)全体起立,深呼吸。
四、安全教育活动手指操的意义1. 培养安全意识:通过手指操的学习,让参与者了解并掌握基本的安全知识,提高自我保护能力。
2. 锻炼身体:手指操中的动作简单易学,有利于锻炼手指的灵活性和协调性,促进身体健康。
3. 培养团队精神:手指操需要大家共同参与,互相配合,有助于培养团队协作精神。
4. 增强自信心:通过学习手指操,参与者可以感受到自己的进步,从而增强自信心。
五、安全教育活动手指操的推广与应用1. 学校:在学校开展安全教育活动,通过手指操的形式,让学生在轻松愉快的氛围中学习安全知识。
幼儿园的手指操文案
幼儿园的手指操文案1. 五个手指,握成一个拳,做个大声呼吸,再松开它们。
2. 两个手指,交叉抱拳,小小腿弯曲,向下鞠躬问好。
3. 一只手掌,五个小指伸直,一个个弯曲运动,搓圆一只小球。
4. 两只手掌,十个手指,向前向后比一比,摆出各种姿势。
5. 左手五指向下,右手五指向上,轻轻接触,摆出一个爱心。
6. 两只小手,五个手指,向天空伸展,感受自由自在。
7. 一根食指,轻轻弹弹,一片叶子轻轻滑过,如此轻松。
8. 两个手掌,十个小手指,捏起五个小球,抛向天空飞翔。
9. 右手五指张开,左手五指抓住,换着手做,时时练习。
10. 十个小手指,轻轻弯曲,成一个“飞天螺旋”,使劲甩开。
11. 五个小手指,像小蝴蝶,向前飞舞,向后滑翔,动感十足。
12. 两只小手,抱紧自己,然后松开,感受自己的身体。
13. 一双小手,十个小指,抱住一只小熊,向四面围观。
14. 两只手掌,十个小指,绕圈圈,摆出一个“八卦掌”姿势。
15. 五个小手指,向上伸展,再缓缓向下落,重复练习。
16. 两只小手,摆成一个“心”字形状,表示对爸爸妈妈的爱。
17. 五个小手指,捏起一块小纸团,扔向远处,目标准确。
18. 两只小手,五个小指,轻轻摆动,像风吹过的草叶。
19. 十只小手指,摆出一个美丽的花,颜色缤纷。
20. 五只小手指,向上伸展,然后从一侧垂下,再从另一侧垂下。
21. 两只小手,十只小指,交叉叠在一起,感受手指间的温暖。
22. 五只小手指,如同小鱼摆动,来回飞舞,自由自在。
23. 两只小手,握成一个拳头,努力挥舞,象征力量无限。
24. 十只小手指,从两边向中间接触,感受互相关心的力量。
健康手指操(一)
健康手指操(一)佰草风华老板来碗独参汤2022-08-14 12:00发表于广西exercisehealth健康手指操(一)手指操可以专门活动手部关节,还能增加血液循环,动作简单易学,不受时间地点影响,学习之余、工作片刻都可以练习,一起学起来~EXERCISE夹指左右手掌十指交叉,用力互夹指根部,一夹一放为一次,做50次。
功效:夹指有舒张脑血管,改善脑部血液循环,有明显消除脑疲劳的作用。
HEALTH勾指左右手的手指相互勾拉,如小手指与小手指勾拉,无名指与无名指勾拉,各拉20次。
功效:勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
EXERCISE撞击指尖双手手指指尖相互撞击50下,要有力撞击。
功效:能放松脑血管、改善脑部血液循环,提高脑细胞活力,有良好的健脑效果。
HEALTH拍手就是拍手掌和手背。
先用两手掌用力相拍,再用右手掌拍左手背,再用左手掌拍右手背。
此为一遍,连做20遍。
功效:手心手背相拍,增强协调力和灵敏性。
EXERCISE扳指运动手部的经络与人体的器官组织相对应,扳指运动可刺激大脑中枢,将信息传至身体的反射部位,进而达到保健或改善症状的效果。
方法:用一只手的大拇指、中指及食指,轻握住另一双手的第一关节,将手指向手背方向轻轻后仰,至感觉微酸痛为止,停约10至15秒。
需注意:(1)不可过猛拉扯,避免伤及关节。
(2)被扳的手部,需放松伸直,让气血疏通。
(3)循序渐进,注意运动的力度和量(4)高龄者在运动初期时,不宜扳过度,待柔软度足够,再适度加大力度。
HEALTH弹指运动手指前端的经穴,可镇定神经,有助于稳定心情。
随着年龄增长,运动神经和手指肌肉会变弱,多做以下简易的弹指运动,可防止老化。
方法:用大拇指指腹压住小拇指(指甲面),然后作弹指动作,再依次弹其他三指,反复6~10次,双手均进行。
EXERCTSE握拳中国传统养生方中讲求“保持精力”来强身保健,其中方法很多,但最简便的方法之一就是握拳。
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很好玩的手指操1《小乌龟》小乌龟,不说话,(左拳叠在右拳上)背着厚壳爬爬爬,(右手伸出大拇指点2下)爬到水里会游泳,(左右晃动)爬上岸来伸尾巴。
(伸出小拇指)2《花儿开》春天花儿开,(双手握拳慢慢打开)朵朵真可爱,(对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下)只能用眼看,(两手手背相对,中指、大拇指向前伸,做兰花指)不能用手摘。
(同上)3《菊花》菊花菊花开开,(双手手碗相对,四指打开呈花状,360度饶腕花两边)板凳板凳歪歪,(手心向下,双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏)开几朵,开三朵,(拍手一下,手腕由里向外转动一圈)爸一朵妈一朵,(左手食指竖起来转动手腕一下,右手食指竖起来转动手腕一下)宝宝头上戴一朵。
(右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方)4《土豆》土豆土豆丝儿,(双手握拳对击两下,拍手一下)土豆土豆皮儿,(双手握拳对击两下,手背相拍一下)土豆丝儿土豆皮儿,(双手握拳对击一下,拍手一下)土豆皮儿土豆丝儿。
(双手握拳对击一下,手背相拍一下)5《抬妞妞》一二三,爬竹竿,(拍手3下,左手直立,右手从左手手腕爬到指尖)四五六,踢足球,(拍腿3下,双手握拳捶腿)七八九,手搭手,(双手握拳交替向上移动3次,手背搭手背)搭个花骄抬妞妞。
(手背搭手背左右晃动)6《敲小鼓》上敲鼓咚咚,(五指并拢食指向上分开、合上4次)下敲咚咚鼓,(五指并拢小拇指向下分开、合上4次)上下一起敲,(五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次)小鼓咚咚咚。
(五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次)7《大瀑布》山公公,(两掌弧形相对)会织布,(拇指小指相对,三指弯下)没人买,(十个指尖抓在一起)挂高处,(双手合十)天天挂,(左右合十的手掌)月月挂,(同上)原来是条大瀑布。
(双手向下,手背相对手指交叉,向上提到头顶)8《包子卷子》包子这么大,(双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前)卷子这么长,(双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前)打开一看里面包着糖,(手腕相靠做小云手的动作)左看看,(左手握拳手心向上,右手五指并拢手心向上,指间对着左拳)右看看,(右手握拳手心向上,左手五指并拢手心向上,指间对着右拳)宝宝尝一尝。
(最后双手在脸颊两旁做扇风的动作)9《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上,(双手五指伸开,手心向内,交叉拇指相勾做鸟飞状,双手由下至上抖动五指)田鼠田鼠住在大树下,(双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下)喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬,(双手手腕相靠360度翻转手腕,由下至上伸到头顶)喇叭花喇叭花变成小电话,(从头顶边转动手腕边向两侧打开,最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下)喳喳喳,吱吱吱……(左右手交替晃动表示轮流打电话)小鸟和田鼠说着(双手一起在耳旁晃动)悄悄话。
(双手手掌呈喇叭状在口前,小声音表示悄悄的意思。
)10《看着容易做着难》瓜子这么尖,(双手五指合拢在体前)河叶这么宽,(双手平打开,手心向上)饺子这么长,(双手平打开的基础上,大拇指向外,四指合拢)看着容易做着难。
(右手食指伸出,其余四指握拳,食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手,再轮流交换指向)11《瓜瓜花》西瓜圆(空比大西瓜)南瓜扁(双手比画扁的)黄瓜长(双手合拢)丝瓜尖(合拢后往回收)冬瓜有花头上开(头顶上开花)不做傻瓜我最乖(双手伸直,手心向外交叉摆两下,双手握拳并伸出大拇指)12《幸福的家》我有一个幸福的家,(拍手双手打开呈花状)有爸爸有妈妈,(左手掌、右手掌分别对扇两下)我们相亲又相爱,(五个手指头依次对碰)快快乐乐笑哈哈。
(拇指与食指对绕,最后双手抓挠)13《秋风来》秋风秋风吹吹,(双手手心相对手指向上,右手在上左手在下,随节奏弯曲手指)树叶树叶飞飞。
(双手在身体右斜上方,手心手背手腕花)好象一只蝴蝶,(双手食指与拇指相对,其余三个手指竖起,双手拇指相碰)飞到空中追追。
(其余四指分开扇动)14《小松树》小松树,(双手大拇指、小拇指指间相碰,其余3指分开指间向上)点点头,(食指、中指、无名指的指间依次相碰在一起)雨来洗洗脸,(食指、中指、无名指分开依次做绕指转动)风来梳梳头,(五指做交叉立起、到下3次)太阳公公一出来,(双手握拳,拳心相对)伸手又抬头。
(五指依次打开,手腕相碰,手指立起)15《小袋鼠》小袋鼠,上学堂,(左手食指和中指立起,其余3指捏成圆,右手握拳手背朝上伸出食指,放在左手手腕下边)总把书包丢一旁,(动作相同,左右手互换方向)妈妈织个大口袋,(双手握拳伸出食指,食指交替做织补的动作)放在他的肚子上。
(左手食指、中指立起其余3指捏成圆,右手五指包住左手3指围成的圆)16《四季歌》春天草出头,(双手握拳掌心相对,五指依次打开并立起)夏天树盖头,(左手五指并拢立起来,右手五指张开盖在左手上,形成大树状)秋天麦浪随风摆,(左右手前后交叉做麦浪摆动4次)冬天大雪盖地头。
(左右手以大拇指交叉为轴上下交替盖手背4次)17《小花炮》我是一只小花炮,(双手举在头顶,指尖相对)穿红衣戴红帽,(双手交替在胸前转动手腕)一点着——(右手伸直,食指前点)噼里啪啦,噼里啪啦,(双手头顶打开)又唱又跳。
(双脚即兴跳)18《两个好朋友》两个好朋友,(双手握拳,伸出食指)出来走一走,(一个食指在另一个食指上,交替进行)见面点点头,(两个食指相对弯一弯)再来握握手。
(两个食指拉拉勾)19《找朋友》十个好朋友, (两手手心相对20公分,五指张开指尖向上直立)见面手拉手, (两手指尖相碰)一起行个礼, (两手五指交叉,指尖向下)背后找朋友。
(两手手背对手背互相钩手指)20《手指一家亲》大拇哥是爸爸,(伸出大拇指)爸爸开汽车笛笛笛,(大拇指交替向前按几次,表示按喇叭)二拇哥是妈妈,(伸出食指)妈妈洗衣服嚓嚓嚓,(食指对在一起搓一搓)中指头是哥哥,(伸出中指)哥哥打电脑嗒嗒嗒,(中指向前左右交替做打电脑状)无名指是姐姐,(伸出无名指)姐姐拉琴mi so la ,(左右手握拳伸出无名指,做拉小提琴状)小指头就是我,(伸出小拇指)我敲小鼓咚咚呛。
(左右手握拳伸出小拇指做八字状,左右手交替做打鼓状)21《钩一钩》一钩金(手背相对,小拇指勾小拇指)二钩银(手背相对,无名指勾无名指)三沟铜(手背相对,中指勾中指)四钩铁(手背相对,食指勾食指)五钩钩出个老爷爷,(双手手指不变,由内向外翻)老爷爷去哪儿呀?(动一动右手的大拇指)快找一找!在这那!(让宝宝把家长的动了的手指找出来)22《五兄弟》五个小兄弟,比比高和低,(左右五指张开,相对上下错动)大哥真神气,数我争第一,(左右手握拳,拳心相对,双手大拇指立起来)二哥真心细,干活总是你,(左右手握拳,拳心相对,双手食指立起来)三个笑嘻嘻,谁来和我比,(左右手握拳,拳心相对,双手中指立起来)四哥不在意,低头不言语,(左右手握拳,拳心相对,双手无名指立起来)五弟站出来,说话讲道理。
(左右手握拳,拳心相对,双手小拇指立起来)不管高和低,团结有力气。
(左右五指张开,相对上下错动,左右手交替握手3次)23《小象》两只小象河边走,(双手大拇指立起来,其余四指握拳指关节相对,大拇指前后交替晃动4次)扬起鼻子点点头,(大拇指相对点头4次)就像一对好朋友,(双手大拇指立起来,其余四指握拳拳心相对)见面握握手。
(十指交叉握手)24《种豆》种下一颗豆,(十指交叉握拳,将大拇指藏于拳中)发了一个芽,(将藏着的大拇指伸出)顺着黄瓜架,(两个大拇指相互绕)使劲往上爬,(边绕边向上)长高了长高了,(两手分开,在头顶上上下摆动)可惜没浇水,(在头顶双手变换反方向)蔫了塌了架。
(双手无力垂下)25《手指歌》一个手指按电钮,(左手手心向上五指张开,右手食指在左手手心按4下)两个手指拣豆豆,(左手手心向上五指张开,右手拇指和食指在左手手指尖依次捏4下)三个手指系扣扣,(左右手大拇指、食指、中指对碰4下)四个手指提兜兜,(左右手大拇指相对,其余四指握拳向下,伸开握起4次)五个手指握一起,(左右手握成拳头)握成拳头有力气。
(左右手握成拳头互碰4下)26《好朋友》鸟儿鸟儿天上飞,(摆动五指)鱼儿鱼儿水中游,(前后划动)牛儿牛儿岸上走,(呈牛角状,拇指碰小指,两手交替变方向)扬起头来顶顶牛,(拇指小指相对挤压)它们都是好朋友。
(握拳拇指伸出弯曲两下)27《喇叭花》爬呀爬,爬呀爬,(从右手开始四指卷曲上去,然后四指伸展开)爬到墙上找到家,(左右手交替做)开出一朵喇叭花,(手腕靠拢,做出一朵花的造型)嘀嘀哒哒吹喇叭。
(左右手一前一后,做捏指的动作)28《大阅兵全体集合,起立,全体坐下。
(左右手交叉握好,手指立起、交叉握好)大拇指出列,(两个大拇指立起)齐步走,一二一,一二一,立定,(大拇指立起左右交替向前弯曲走动,停止)大拇指归队。
(两个大拇指交叉握好倒下)二拇指出列,(两个食指立起)跑步走,一二,一二,一二,立定,(食指立起左右交替向前弯曲走动,停止)二拇指归队。
(两个食指交叉握好倒下)29〈〈小雨伞〉〉小雨伞、真淘气,(左手五指张开手心向下,右手握拳食指伸出顶在左手手心成小伞状,左右交替做2次)爱和雨滴玩游戏,(同上)转一转,滴一滴,(左右手食指相对饶圈,食指向前点3下)滚一滚,淅沥沥,(左右手握拳相对饶圈,五指下垂依次前后抖动)滚滚转转真有趣。
(左右手握拳相对饶圈, 左右手食指相对饶圈,拍手3下)30〈〈甜甜话〉〉谢谢太阳来看我,(左右手握拳大拇指向前弯2下,食指拇指对成圆圈举高,右手举眉头上做看的姿势)谢谢麻雀来叫我,(左右手握拳大拇指向前弯2下,做小鸟飞姿势)谢谢妈妈(左右手握拳大拇指向前弯2下,右手摸耳垂)天天都爱我!(右手手心向下在左拳上水平转2下,放在胸口)31《花儿卖香水》小花蕾,打开门,(左手手心向上合拢,慢慢打开)干什么?卖香水。
(右手食指点左手掌心,右手手指做震动飞翔右上方)小蝴蝶,飞飞飞,(手背向上,左右手小拇指交叉做蝴蝶飞状)绕着花蕾买香水。
(十指向下向胸口方向往上翻,手心相对捧成花瓶状)32《手指变变变》一个手指头,一个手指头,(左右手依次伸出食指)变变变变变成毛毛虫;(食指互绕4次,食指指尖向前钩3下)两个手指头,两个手指头,(左右手依次伸出食指、中指)变变变变变成小白兔;(食指、中指互绕4次,向上跳3下)三个手指头,三个手指头,(左右手依次伸出中指、无名指、小拇指)变变变变变成小花猫;(上边动作互绕4次,放脸蛋两旁向外拉3下)四个手指头,四个手指头,(左右手依次伸出食指、中指、无名指、小拇指)变变变变变成螃蟹走;(上边动作互绕4次,左右手大拇指靠在一起,其余四指分开钩手指3下)五个手指头,五个手指头,(左右手依次伸出五指)变变变变变成小刺猬;(五指互绕4次,左手握拳手背向上,右手五指张开指尖向上,靠在左手拳眼上)六个手指头,六个手指头,(左右手依次伸出大拇指、小拇指)变变变变变成小山羊;(上边动作互绕4次,放在头顶两侧)七个手指头,七个手指头,(左右手依次伸出集中在一起的五指)变变变变变成小老鼠;(上边动作互绕4次,向前交替爬动)八个手指头,八个手指头,(左右手依次伸出食指、大拇指)变变变变变成小手枪;(上边动作互绕4次,向前开枪3下)九个手指头,九个手指头,(左右手依次伸出弯曲的食指)变变变变变成小钩子;(上边动作互绕4次,左右手食指相钩拉一拉)十个手指头,十个手指头,(左右手十指张开、握拳2次)变变变变变成梅花鹿;(握拳互绕4次,左右手五指张开立起来,大拇指、小拇指向前靠近放在头顶上)33《大拇哥》大拇哥,二拇弟,(左右手相对,伸出大拇指、食指)中三娘,四小弟,(伸出中指、无名指)小妞妞,来看戏,(伸出小拇指,弯曲4次)手心手背心肝宝贝。