人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 学案

人教版道德与法治七年级下册4.2情绪

的管理学案

【学习目标】

1．认识到人与人之间的情绪会相互感染||，学会合理表达自己情绪||。

2．明确个人的情绪需要调节||，知道情绪调节的一些方法||。

3．培养学生自我调适、自我控制的能力||，能理智调控自己的情绪||，保持积极乐观的心态||，热爱生活、自信开朗||，以积极的态度对待学习和生活||。

【重点难点】

重点：情绪调节的方法

难点：学会合理调节情绪

【自主学习】

一、情绪的表达

1.为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会____________||。即使没有语言的交流||，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪||，也会________周围的人||。(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关||，而且关乎_____________||。在人际交往中||，我们需要了解自己的情绪||，接受它们||，并学会以________的方式表达出来||。

二、情绪的调节

1.为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)保持________的心态||，享受喜悦和快乐||，让我们的青春生活更加美好||。(2)_________的负面情绪||，可以帮助我们适应突发事件||，但_________地处于负面情绪状态||，则可能危害我们的______________||。

2.学会合理地调节情绪的意义(1)学会合理地调节情绪||，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化||，有助于我们更好地_____________||，成为情绪的________||。(2)运用情绪调节的方法||，我们还可以帮助同学、家人____________情绪||，使他们保持_____________的心境||。

3.调节情绪的方法主要有哪些？(1)_______________||。(2)转移注

意||。(3)合理宣泄||。(4)_______________||。

4.愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_____________交流||。

(2)________________||。(3)运用“我感到愤怒||，是因为……”的表达方式||。(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式||。(5)写一封信||。

5.安慰他人的方法和技能有哪些？(1)为他做些________的事||。(2)做一个________的听众||。(3)____________||，向他表示理解||。(4)帮助他_____________||。

【自主探究】

探究一：教材P39相关链接——情绪感染及P40探究与分享

1．阅读分享教材P39相关链接“情绪感染”||。

2．阅读分享教材P40小平的秘密||，探讨：

(1)分情境思考：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？

(2)根据情境表演||，想一想哪些表达方式是恰当的？

探究二：教材P40方法与技能“愤怒管理”及教材P41方法与技能“如何安慰他人”

1．阅读分享教材P40方法与技能“愤怒管理”||，学会如何调节自己愤怒的情绪||，保持良好的心态||。

2．阅读分享教材P41方法与技能“如何安慰他人”||，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧||。

拓展空间

从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种||，提出你的调节方法||，与同学交流分享

【课堂检测】

1.人的情绪不起于事件||，而起于对事件的看法||。小丽与迎面走来的同学打招呼||，结果同学不理他||，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了||，但转念一想：“也行是他没看见我||。”心情瞬间就明亮起来了||。这种调节情绪的方法（）

A改变认知评价法B转移注意法

C合理宣泄法D放松训练法

2.下列调节情绪的做法正确的是（）①当心里烦闷时||，去户外散步②考试失利||，鼓励自己多加努力③当与人发生误会时||，主动打破僵局④把烦心事向自己袭来的人倾诉

A①②③B②③④C①③④D①②③④

3.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育的决定||，标志着“全面两孩”时代来临||。小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后||，情绪过于激动||，离家出走||。小明的做法（）

A正确||，情绪是能自己调控的||，想怎样就怎样

B错误||，我们应该控制自己的情绪||，学会在合适的场合||，用合理的方式表达情绪

C正确||，人的情绪是无法控制的

D错误||，情绪是一种外在体验||，不需要有意调节

4.充当别人的角色||，来体会别人的情绪与思想||，可以防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪||。这种控制情绪的方法（）A转移注意法B放松训练法C改变认知评价法D合理宣泄

5.小明回答问题得到了老师的表扬||，下课后还是异常兴奋||，正想邀请同桌一块出去打球||，看到同桌冈没完成作业心情沉重||，立刻调整情绪去安慰同桌||。小明这样做说明他()

A．善于排解不良情绪B．喜怒哀乐||，不忘关心他人

C．情绪复杂多变D．对人缺乏真诚

【板书设计】

参考答案：

【自主学习】

一、情绪的表达

1.相互感染||，影响||，身心健康||，人际交往||，恰当

二、情绪的调节

1.积极||，适度||，持续||，身心健康

2.适应环境||，主人||，改善||，积极乐观

3.改变认知评价||，放松训练

4.信赖的长者||，自我提醒||，排解

5.体贴||，耐心||，设身处地||，转移注意【自主探究】略

【课堂检测】

1- 5 ADBCB