青少年跳远训练论文男子跳远运动论文

合集下载

初中体育论文跳远助跑起跳技术对跳远成绩的影响

跳远助跑、起跳技术对跳远成绩的影响摘要：本文通过查阅大量国内外有关跳远技术方面的资料,从跳远助跑、起跳两个较为重要的环节入手,对中外优秀跳远运动员有关运动学参数进行比较分析,认为助跑速度慢、起跳垂直速度及腾起角小是影响我国跳远运动成绩提高的重要因素。

因此提高绝对速度能力、继续加强助跑的准确性、加大起跳垂直速度和腾起角度,是提高我国运动员跳远成绩的有效途径。

关键词：跳远;助跑;起跳技术；垂直速度；腾起角前言跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目，它要求运动员在数秒钟内完成从助跑至落地等几个紧密相连的技术环节，具有较为复杂的技术要求。

同时，完美的跳远动作，也确实给人一种运动美的享受，因此它深受广大学生的喜爱。

远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或者跑过相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。

由于在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。

随着社会的发展，人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动便成为了正式比赛项目之一。

1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的这些项目，被列为大会的主要项目。

在至今已举行过的各届奥运会上，跳远是田径运动的主要比赛项目之一。

我国男子跳远曾经在20世纪90年代接近世界优秀运动员水平，但在近几年成绩却处于停滞和下滑阶段，目前，中国跳远高水平运动员与世界水平存在一定差距。

助跑起跳是跳远技术中重要的组成部分，快速准确的助跑起跳与跳远成绩有着直接的关系。

长期以来，人们对该项目进行了积极的研究，并积累了较多的研究成果。

随着技术的进步和训练方法的不断改进，对跳远技术及理论的研究也随之深入。

本文将对跳远技术中的助跑速度、腾起垂直速度、腾起角和助跑的准确性方面的研究现状进行分析。

1 研究对象与研究方法1．1 研究对象世界优秀跳远运动员与我国优秀跳远运动员的有关运动学参数。

浅谈青少年跳远运动的力量训练

足跳的练习方式加强爆发性练
习。尽管单足跳的练习方式对于
运动员踏跳爆发力的提升是非
常有利的，但足它跟跳远起跳时候的肌肉收缩时间和程度差￣ｌｌ，ＴＲ
大。鉴于跳远需要的爆发性很
强，我们在练习爆发性时，应对
度的增加，制动冲击力也增加。这
一
原因在于随着远度值的逐渐
提升，运动员的着板膝角越来越大，着板角也越爿 ∈ 越高，与此同时，随着着板时重心速度的慢慢
如果训练的强度过大．很可能会对骨骼肌造成破坏，随着强度的增加，身体的消耗也会增加，使蛋白质的分解与消耗加
课堂密码Ｃｌａｓｓ
浅谈青少年跳远运动的力量训练
文／则鹏绘图／王赈阳
身茎
移速度通过跳板缓冲，才能陵利
应跟牵张反射的效果关系十分密
切，能够支持缓冲阶段的工作肌
群。肌肉 “ 反射．，．１生收缩的力学
效果是由下肢伸肌群的退让收缩能力来决定的。
够迅速弹跳，因此．实际上，起
跳和立定多级跳的方式发展力量
性爆发力。下肢肌肉按照比较慢的速度练习蹬伸动作可以克眼较大吸力。
跳完成的是通过退让转换成的具
有一定带ＩＪ的收缩？起跳过程
中，起跳仲肌群收缩的力学效
速度性爆发力练习。采用单
跳远运动员踏跳专项力蘑的洲练方法
根据肌肉的收缩状况丌展跳

跳远作文_精品范文

跳远作文篇一：我与跳远的故事大家好，我是一名小学生，我非常喜欢跳远。

跳远是一项高难度的运动，需要有充分的准备和勇气。

我在跳远这方面有着一些经验，接下来就给大家分享一下我的故事。

每次在体育课或是训练时，老师总会让我们练习跳远。

而我每次都会很认真地跳，希望能够跳得更远一些。

刚开始的时候我是不太习惯跑起来再做跳跃的动作，可是我深知只有不断地练习才能够成为一名出色的跳远运动员。

在训练时我会注意身体的状态，这样可以减缓跳远对身体的损伤。

当然，要充分的松浮气质、持续的加速和严格的跳跃技巧也是非常重要的。

同时，我也会注意自己的心态。

首先需要有足够的信心，而且也不能太过放松自己。

跳远这项运动需要你时刻保持稳定的体态，才能让自己有足够的弹跳力。

跳远作为体育竞技的一项重要的功效，我们在平日里可以多练习，成为健康自信的大男孩，展现年轻人的生命力。

本篇文章的写作重点是为大家聊一聊我自己的跳远经历，以及一些练习时所需要注意到的元素。

在写作时我用的词汇都比较生动，比如说我用了"认真、加速、弹跳、心态"等等。

这些都是跳远时非常重要的关键词。

篇二：如何提高跳远的成绩跳远是一项需要良好力量、速度、协调能力的体育运动。

提高自己的跳远成绩需要一个持之以恒的过程。

来一起看看有哪些方法可以帮助我们提高跳远的成绩。

首先，我们需要掌握正确的跑步姿势。

在跳远过程中跑步的姿势非常重要。

正确的姿势可以帮助你更好地发挥自己的力量和速度。

当然，在跑步的过程中，注意足部的运动，前脚往前一点，然后进行推进，整个人向前踏出步伐。

这个时候，在起跳前需要先助跑一段距离，然后用力发力前后挥臂，以后腰、臀力度为轴，双腿发力，全力跳出去。

其次,在训练的时候，可以通过增加自己的爆发力来提高跳远的成绩。

这可以通过提高腿部和臀部的力量来实现。

在训练中可以多做一些关于爆发力的练习，比如徒手深蹲、跳篮球、扔硬币等等运动项目。

另外，平时要留意自己的营养和身体状况。

立定跳远比赛作文800字(通用范文5篇)

立定跳远比赛作文800字(通用范文5篇)关于立定跳远比赛作文，精选5篇通用范文，字数为800字。

近日，在我们学校举行的年度运动会上，立定跳远比赛吸引了众多师生的关注。

在这场激烈的角逐中，参赛选手们展现了出色的身体素质和顽强的拼搏精神。

立定跳远比赛作文(通用范文)：1近日，在我们学校举行的年度运动会上，立定跳远比赛吸引了众多师生的关注。

在这场激烈的角逐中，参赛选手们展现了出色的身体素质和顽强的拼搏精神。

这项比赛要求选手从一个静止的起跳点起跳，用力蹬地，完成一次跳跃。

在跳跃过程中，选手需要充分发力，并控制好起跳的时间和角度，以尽可能远地跳出。

比赛开始前，选手们在场地上做着热身运动，紧张而充满自信地等待着。

裁判员发出了起跳命令，选手们纷纷起跳。

他们迅速蹬地，展开身体，伸展双臂，然后用身体的力量向前跳。

他们的动作流畅而有力，令人赞叹。

各个参赛班级的选手们都发挥出了自己的特点和优势。

有些选手身形高大，发力强劲，一跃而出；有些选手虽然个子不高，但他们灵活的身体和精确的动作带来了出色的表现。

观众们为他们的精彩跳跃欢呼雀跃，现场气氛热烈而激动人心。

这场比赛中，我们看到了选手们所付出的努力和训练的成果。

他们中的很多人都在平时的课余时间加入了体育俱乐部，坚持每天进行力量训练和技巧练习。

他们的毅力和奉献精神为我们树立了榜样。

当所有选手都完成了跳远后，裁判员记录下了他们的距离。

最终，一位同学成功地跳出了3米的成绩，夺得了冠军。

他的出色表现引起了全场观众的共鸣和热烈的掌声。

而其他选手们也取得了令人满意的成绩，他们的勇气和努力同样值得赞赏。

通过这场立定跳远比赛，我们不仅看到了选手们顽强拼搏的精神，也意识到了体育活动对于健康和团队合作的重要性。

体育锻炼不仅可以增强身体素质和身体协调性，还可以培养学生们的吃苦耐劳的品质和团队精神。

希望通过这样的比赛活动，能够激发更多的同学们参与体育运动，养成良好的健身习惯，增强体质，提高学习和生活的质量。

跳远文献综述

跳远文献综述跳远是田径运动中的一项项目，也是奥运会等大型体育赛事中的重要项目之一。

跳远是指运动员在起跑后以快速的速度奔跑并在规定的起跳线起跳，通过腿力和技巧，尽量远地跳出。

跳远是一项综合性的项目，它要求运动员具备良好的速度、力量、灵敏度和协调性。

本文将对跳远进行综述，分析跳远的技术要求、训练方法以及相关研究成果。

跳远的技术要求主要包括起跑、起跳、飞行和落地四个阶段。

起跑阶段要求运动员具备快速的加速能力和良好的起跳姿势；起跳阶段要求运动员通过弹跳动作将身体迅速抬起，并保持合适的姿势；飞行阶段要求运动员通过腿力和身体控制，尽量延长飞行距离；落地阶段要求运动员在着地时保持平衡，并尽量减少能量的损失。

运动员需要通过不断的训练和技术的改进，提高各个阶段的技术水平，从而达到更远的跳远成绩。

跳远的训练方法多样化且针对性强。

在起跑训练中，可以通过爆发力训练和起跑姿势的优化来提高起跑速度；在起跳训练中，可以采用弹跳训练和核心力量训练来提高起跳高度和稳定性；在飞行训练中，可以通过腿力训练和柔韧性训练来延长飞行距离；在落地训练中，可以通过平衡训练和着地技巧的训练来提高着地的稳定性。

此外，跳远的训练还需要注重综合素质的培养，如力量、柔韧性、协调性和敏捷性等。

近年来，跳远的研究成果也逐渐丰富。

有研究表明，跳远成绩与运动员的速度、力量和技术水平密切相关。

在速度方面，研究发现起跑速度和起跳速度对跳远成绩有显著影响；在力量方面，研究发现腿部肌肉力量和核心肌肉力量对跳远成绩有重要作用；在技术方面，研究发现起跳姿势、着地姿势和飞行姿势对跳远成绩起着决定性作用。

此外，还有研究探讨了不同起跑距离和起跳角度对跳远成绩的影响，为运动员的训练提供了一定的参考。

跳远是一项综合性的田径项目，其技术要求和训练方法需要运动员全面地进行学习和掌握。

通过不断的训练和技术改进，运动员可以提高跳远成绩。

此外，跳远的研究也为运动员的训练提供了一定的理论支持。

跳远论文—（1）

跳远论文—（1）题目：对短期内提高中学生业余跳远运动员跳远成绩的实验研究目录摘要-------------------------------------------------------------1 前言-------------------------------------------------------------31.研究对象和研究方法--------------------------------------------------------------------32.确定训练指导方针-------------------------------------------------43.选择有效的训练手段与方法----------------------------------------44.结论--------------------------------------------------------------8 参考文献----------------------------------------------------------9 致谢----------------------------------------------------------------9对短期内提高中学生业余跳远运动员跳远成绩的实验研究作者: 指导教师:摘要中学生业余运动员是一个特殊的群体,它既不同于体校的专业运动员,也不同于一般学生,在训练和学习上基本上是介于两者之间。

所以造成这个群体的训练方式也有很大的特殊性。

本文从中学业余跳远运动员的实际情况入手，通过查阅大量的文献及参考资料，首先确定了一个比较完善的短期的训练方针。

在训练中发现问题及时做出调整。

主要从运动员的速度素质、力量素质以及完整的专项素质入手，对八名中学业余跳远运动员作了近两个月的赛前集训。

由于我所在的实习学校没有正式的田径队，也没有田径项目的特招生，所以我从该学校高中部课外兴趣小组田径项目中选出八名跳远成绩靠前的同学，并记录下他们的原始成绩。

跳远作文范文

作为一项田径运动项目，跳远在体育场上成为了独特的风景线。

运动员从发力起跳到着地，历经数秒的时间，伴随着他们的呼吸与神情变化，将人们带入了一个充满力量感和美感的世界。

作为一个爱好运动的人，我也曾经尝试过跳远，虽然不是很出彩，但也让我领会到了跳远这项运动的魅力。

跳远，顾名思义，就是在一定距离内尽可能地跳远，着重测试运动员的力量、速度、耐力和技艺。

它是身体素质综合性最强的田径运动项目之一，要求运动员在短时间内尽可能地发挥出他们最强的实力，尽管如此，跳远项目仍然被广泛地喜爱，它不仅能够锻炼身体、提升人的品质，还能够展示出人类的美丽。

要想成为一名优秀的跳远运动员，首先要具备强大的力量和速度。

跳远的动作分为助跑、起跳、滞空、落地四个步骤，需要在非常短的时间内完成全部动作。

其中最为重要的是助跑，它是跳远的关键。

助跑步数、步幅以及跑道长度等都直接影响着运动员的发力和距离。

同时，起跳的力量也是成功跳远的关键要素之一。

合理的起跳动作可以让运动员获得更高的高度和更远的距离。

除了强大的肌肉力量和速度，跳远运动员还需要细致的技术动作。

这些技术动作包括起跳前的助跑姿势、起跳时的身体准备动作、臂部动作、跳起的身体姿势和着地的姿势等。

这些动作非常考验运动员的灵敏度和反应能力，同时它们也是运动员成功完成跳远的重要保证。

除了需要具备强大的技能和技术，跳远还需要运动员们充足的心理素质。

跳远运动员必须具备必胜的信念，要迎接挑战，面对压力。

这个时候，强大的心理素质才显得尤为重要。

在比赛中，运动员需要克服紧张和恐惧，以最好的状态面对比赛中的种种挑战。

一支自信而又坚定的心态，是任何一名优秀的跳远选手的最好的代言人。

在跳远这项运动项目中，更加重要的是展现人的美丽和高雅。

优秀的跳远动作不仅要求运动员的技术功底，还要求其风度翩翩和微笑中散发出的高贵与优雅。

优秀的运动员在跳远时，身姿优美、动作流畅，无时不在展示着他们的高雅气质和底蕴内涵。

跳远这项体育运动项目鼓励人们积极锻炼、向着完美的自我奋斗。

中学生跳远助跑、起跳准确性训练论文

中学生跳远助跑、起跳准确性训练论文概要：在跳远助跑、起跳技术训练中，中学生必须清楚地了解该项目技术的重点，难点和疑点之处。

了解自己的优点和不足，在发扬优点的同时，有针对地着重抓好重点技术，使助跑速度和起跳能力尽可能保持平衡。

但随着训练的不断深入，这两者的平衡会不断地被打破，经常出现一方面优于另一方面的情况。

所以有必要对中学生进行定期的测验和检查，及时发现问题，迅速弥补不足，使两者不断地在更高的水平上达到新的平衡，这是不断提高跳远水平的必由之路。

中学生助跑的长度应为12-19步。

助跑的距离要尽可能长些，这取决于中学生的经验，快跑技术和适应能力。

助跑的长度将决定助跑的速度发挥的程度，助跑距离过长，越难控制助跑步点的稳定性。

因此，中学生初学者的助跑距离应为12步。

然而，经过良好的训练，随着中学生经验的丰富，快跑技术的改进和力量的增长，助跑距离可增至14步，最终可达到18步。

助跑的准确性取决于助跑头2-3步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头2-3步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记，检查标记应距起跳板7.9-9.4米。

这倒数第四步的检查标记根据中学生的身高，助跑速度和助跑距离而定，个子高，速度快，有经验，跑18-19步的中学生，其检查标记距起跳板接近9.4米。

相反速度慢，个子小，没有经验，助跑12或13步的中学生，其检查标记距起跳板约7.9米。

在比赛中，如果中学生在助跑时没有踏上而踏过了预定的第二标记，则可导致犯规或是在踏板前缩短最后几步的距离。

1.1 速度和加速以能够成功起跳为准，中学生应设法达到最高速度。

虽然跳远的訓练与短跑的训练相似，但其技术的关键不是失去控制的速度而是可控的最高速度。

快跑时是蹬离地面。

中学生不要试图拉离地面，因为腿的结构不适合于强大的拉力。

此外，快跑时的拉动动作是导致拉伤的直接原因，稳定、快速的助跑取决于逐渐加速。

许多经验不足的中学生往往加速太早，时间太长，这会导致在助跑的最后阶段减慢速度。

最新体育教学论文：对影响男子跳远运动成绩的两个主要因素的分析

对影响男子跳远运动成绩的两个主要因素的分析摘要：本文通过查阅大量的文献资料，结合跳远运动的技术特点，并通过跟过国内外跳远运动员的对比，对影响男子跳远运动成绩的因素进行分析，把影响男子跳远运动成绩的主要因素归于助跑速度和速度利用率两个方面。

其中把影响助跑速度的最主要因素归于平跑的能力；速度利用率包括助跑速度利用率和助跑速度绝对利用率。

关键词：跳远成绩助跑速度速度利用率1 前言现在世界跳远记录是8.95m，而我们国家成绩停留在是8.25左右m。

两者相差了55—70cm。

从近几年的比赛来看世界的跳远最好成绩一直保持在8.45m左右，而实际我们国家跳远的最好成绩一直世界比赛上都保持在7.99左右，两者相差50cm左右。

影响男子跳远成绩的因素有很多，本人在查阅大量的文献资料的基础上，结合跳远运动的特点，并通过对国内外男子跳远运动员的对比分析，把影响男子跳远成绩的主要因素归于助跑速度和速度利用率这两个方面。

一是因为根据跳远运动的特点，运动员须在较短的时间内使自身速度达到自身能控制的最高速度。

对于跳远助跑一般特别强调起跳前最后10m的速度，原因在于无论运动员采用何种助跑节奏，都要求在起跳前10m内达到助跑的最高速度。

二是因为助跑本身的作用就是使运动员在起跳前产生初速度，如果运动员在助跑中不能合理的发挥自己的绝对速度，起跳时不能合理的利用助跑所产生的速度，利用率过高或者过低都会影响跳远成绩。

为了使男子跳远水平发展，本文对男子跳远运动员的助跑速度和速度利用率做了详细的分析，找出了两者之间的差异，并对之提出了相应的建议。

希望对教练员和运动员有所帮助，改变男子跳远运动的现状。

2 研究对象与方法2-1研究对象通过国内外5个运动员的成绩和各项素质比较。

2-2研究方法2-2-1文献资料法通过查阅国内有关跳远的文献10余篇，有关跳远的书3本，有关体育科研的书4本，了解了目前的研究现状，并对其相关资料进行综合分析。

2-2-2数据统计法对相关数据进行筛选，得到比较有代表性的数据2-2-3对比分析法通过对我国和市队和世界优秀跳远运动员的相关数据的对比分析，找出两者之间的差异，得出影响我国男子跳远成绩的主要原因3 研究结果与分析3-1影响跳远成绩的主要因素影响男子跳远成绩的因素有很多，本人在查阅大量的文献资料的基础上，结合跳远运动的特点，并对男子跳远运动员进行分析，把影响男子跳远成绩的主要因素归于助跑速度和速度利用率这两个方面。

跳远作文（精选80篇）

跳远作文（精选80篇）人生的道路不是一帆风顺的，挫折与困难是在所难免的，只要继续尝试，最终必将会拥抱灿烂和辉煌。

以下是店铺为大家分享的跳远作文（精选80篇），欢迎借鉴！跳远作文篇1在一个阳光明媚，万里无云的上午，迎来了我们喜爱的体育课，大家即兴奋又紧张，因为今天要测验跳远。

我们在操场上排好队，按次序来到了指定位置，“预备——开始！”随着邵老师的一声令下，我们个个像一只离弦的箭一样冲向沙坑，沙坑上留下了我们深深的脚印。

旁边不时传来一阵阵惊叹声，突然，我们班的小顾飞快地冲了出去，只见她咬紧牙齿，紧锁双眉，双手有力地摆动着，到了起跳点时，她的身体在空中像小燕子一般轻盈，眼神里透出一股“杀气”，使出全身的力气，向前一纵，二米三，一个惊人的成绩，打败了四年级所有的人！可我们班也出了不少洋相：小张跑了过去，到了沙坑，还在跑，许多人都一不小心“扑通”一下子摔倒在地……可女生却一个个都跳到了两米，我们不明白了：男生力气分明比女生大为什么就跳不远呢？后来我们才明白，跳远也要技巧，不但要跑得快，而且在到沙坑的时候，应拼尽全力往前，就是因为我们男生把力气用错了，才跳不远的呀！这节体育课真有趣，它不但让我们知道了怎样跳得更远，还让我们知道了这样的一个道理：做什么事都不能蛮干，应该讲究技巧啊！跳远作文篇2生活是七色板，其中蕴涵着追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的痛苦。

此时，你需要看看周围甜蜜的微笑，听听身旁温馨的话语，更需要他人热情的鼓励。

还记得那次体育课跳远测试，看着一个个同学轻松地跳过，我紧张极了。

虽然我的体育成绩在班上名列前茅，但是还有一位女生的体育成绩与我不分上下。

我怕输给她，甚至败得很惨，想到这里更紧张了。

马上要轮到我了，我拍拍胸口，做了几次深呼吸，祝自己好远！排在我前面的一位同学连跳三次，还摔了个嘴啃泥，让我更加忐忑不安。

终于轮到我了，璐璐、宁宁、微微等七八个同学蜂拥而来，站在沙坑旁看我跳，璐璐还大声喊着：“庄立，加油！”同学们都用充满期待的眼光看着我，似乎在说：“加油啊，庄立，相信你是最棒的。

青少年田径运动员跳远项目的力量训练浅析

青少年田径运动员跳远项目的力量训练浅析摘要：随着体育事业在我国的高速发展，各项体育运动竞赛广泛开展，对于青少年的身心发展，个人能力有很大的提高。

而且我国体育事业在国际上的影响力越来越大，所以探讨青少年的训练方法也是当前国家、社会部门关心的话题。

越来越多科技手段、先进的训练方法，不断创新出来，针对青少年的身体素质也有了专业的研究。

对于田径运动员跳远项目中，青少年力量、速度、灵敏度等不同方面的训练，都有了更好的方法。

本文主要根据跳远项目运动特点以及技术要求，对于青少年运动员进行良好的科学训练，调整训练强度、明确训练方法，让运动员能够全面提高运动素质，加强跳跃能力，提高竞争力。

本文就青少年田径运动员跳远项目的力量训练作出探讨与分析。

关键词：青少年；田径运动员；跳远项目；力量训练；方法措施引言：力量训练对于运动员来说必不可少，能够进一步加强运动员的身体素质、保护运动员在运动中不受伤害。

提高肌肉力量也是人体进行运动的基础，能克服更大的阻力，是整个体育运动的动力来源。

更好的力量素质也是所有运动员必备的竞技条件，在跳远运动中，由于需要对于节奏、助跑、力量爆发等因素有严格的要求，要想取得更加优异的成绩，必须加强青少年的力量训练。

以下是对于青少年跳远力量训练的一些建议与看法。

一、青少年田径运动员跳远项目专项特点跳远运动属于速度、力量型运动，要求运动员需要有较快的平跑速度，还要有爆发的能量。

当身体在奔跑中达到最高速时，集中力量获得充分起跑，所以跳跃运动员取得优异成绩的关键就在于所具备的快速肌肉力量。

在整个跳远过程中，从助跑起跳成功到着地快速肌肉力量都非常重要，起跳耕地力量越大，所取得的成绩越好、奔跑速度越快，上板速度也就越快，所以整个流程都少不了学生的力量训练。

二、跳远运动专项技术分析（一）助跑速度对跳远项目的影响助跑速度直接影响跳远成绩，从各种研究表明，快速的助跑速度才能帮助跳远取得更好成绩。

快速有力的助跑，能够很大幅度的加强最终的跳远结果，跳远运动员必须要具备快速的助跑速度。

关于运动会跳远的作文

关于运动会跳远的作文运动会跳远比赛是一项古老而又激动人心的比赛项目。

在这个项目中，运动员需要在一定的距离内以最大的力量跳出最远的距离，这需要运动员具备出色的爆发力和技巧。

而且，跳远比赛也是一项很具观赏性的比赛项目，吸引了众多观众前来观看。

在运动会上，跳远比赛更是吸引了众多运动员的参与，他们希望通过这个项目展示自己的实力和风采。

在运动会跳远比赛中，运动员需要在起跳的瞬间爆发出强大的力量，同时要保持良好的姿势和平衡，以确保能够跳出最远的距离。

而这需要运动员具备良好的体能和技术，经过长期的训练和磨砺，才能够达到这样的要求。

在比赛中，运动员们需要全神贯注地调动自己的体能和技巧，力争在每一次跳远中都能够达到最佳状态，从而取得好成绩。

跳远比赛是一项高难度的项目，需要运动员具备出色的身体素质和技术水平。

首先，运动员需要具备出色的爆发力和速度，以在起跳瞬间迅速蓄积能量，然后以最大的力量跳出。

其次，运动员需要具备良好的灵活性和协调性，以保持良好的姿势和平衡，从而确保跳远的效果。

此外，运动员还需要具备良好的心理素质，能够在比赛中保持冷静和集中，不受外界因素的干扰，从而发挥出最佳水平。

在跳远比赛中，运动员们需要在短短几秒钟内充分发挥自己的实力和技巧，力争在每一次跳远中都能够达到最佳状态。

在比赛中，运动员们需要全神贯注地调动自己的体能和技巧，力争在每一次跳远中都能够达到最佳状态，从而取得好成绩。

而这需要运动员们在平时的训练中刻苦钻研，不断提高自己的身体素质和技术水平，以应对比赛中的各种挑战。

在运动会跳远比赛中，观众们也能够感受到运动员们的拼搏精神和技艺展示。

他们会为每一个运动员的出色表现而欢呼，为每一次成功的跳远而喝彩。

而对于运动员来说，这些欢呼和喝彩也是他们最大的动力，激励他们在比赛中不断超越自我，力争取得更好的成绩。

因此，运动会跳远比赛不仅是一项具有挑战性和观赏性的比赛项目，更是一场运动员和观众共同参与的盛会。

在运动会上，跳远比赛更是吸引了众多运动员的参与，他们希望通过这个项目展示自己的实力和风采。

关于立定跳远的作文

关于立定跳远的作文立定跳远是田径运动中的一项重要项目，它不仅考验了运动员的爆发力和技术水平，更是体现了一个人的身体素质和运动能力。

作为一项古老而又具有挑战性的运动项目，立定跳远一直以来都备受人们的喜爱和关注。

首先，立定跳远需要运动员具备出色的爆发力和弹跳能力。

在比赛中，运动员需要在短暂的助跑后，以最快的速度奔向起跳线，然后用力跳跃，尽可能远地跃出。

这需要运动员具备强壮的腿部肌肉和良好的协调能力。

同时，运动员还需要具备良好的心肺功能和耐力，以保证在比赛中能够保持高水平的爆发力和弹跳能力。

其次，立定跳远也需要运动员具备精湛的技术水平。

在起跳和着地的过程中，运动员需要掌握正确的姿势和动作，以确保跳跃的有效性和安全性。

此外，运动员还需要在短暂的助跑中准确掌握节奏和力度，以保证跳跃的高度和远度。

这需要运动员在平时训练中不断地磨练和提高自己的技术水平，以应对比赛中的各种情况和挑战。

最后，立定跳远也是一项需要运动员具备良好心理素质的运动项目。

在比赛中，运动员需要保持良好的心态和稳定的情绪，以应对各种压力和挑战。

同时，运动员还需要具备坚韧不拔的意志和顽强的毅力，以克服困难和挫折，最终取得成功。

这需要运动员在平时训练中不断地磨练和提高自己的心理素质，以应对比赛中的各种变化和挑战。

总之，立定跳远作为一项古老而又具有挑战性的运动项目，不仅考验了运动员的身体素质和技术水平，更是对运动员心理素质和意志品质的一种考验。

只有具备出色的爆发力和弹跳能力，精湛的技术水平和良好的心理素质，运动员才能在比赛中取得好成绩。

希望更多的人能够关注和热爱立定跳远这项运动，为我国田径事业的发展贡献自己的力量。

跳远审美体育作文

跳远审美体育作文“嗖”的一声，一个身影如箭般跃出，在空中划过一道优美的弧线，然后稳稳地落在沙坑之中。

这不是什么超级英雄的出场方式，而是跳远运动员在赛场上的精彩瞬间。

说起跳远，那可真是一项让人热血沸腾的体育项目。

还记得那次学校运动会，我被那跳远比赛的场景深深吸引，至今都难以忘怀。

那天阳光格外灿烂，操场上热闹非凡，加油声、欢呼声此起彼伏。

我挤过人群，来到跳远场地旁。

只见参赛的同学们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，眼神中充满了自信和期待。

比赛开始了，第一位选手登场了。

他身材高大，双腿修长，看起来就很有优势。

只见他深吸一口气，然后快速助跑，到了起跳线前，猛地一跃。

哇塞，那一瞬间，他仿佛飞起来了一样。

可是，落地的时候，他没掌握好平衡，一屁股坐在了沙坑里，引得大家一阵哄笑。

他自己也有点不好意思，挠挠头，红着脸走了下来。

接下来的几位选手，表现有好有坏。

有的助跑速度不够快，跳得不远；有的起跳高度不够，直接扑进了沙坑。

但不管怎样，每个人都在全力以赴，这种拼搏的精神让人敬佩。

终于，轮到我们班的“飞毛腿”小李上场了。

他可是我们班的体育健将，大家对他寄予了厚望。

只见他站在跑道起点，眼神专注地盯着前方的沙坑，仿佛那不是沙坑，而是他要征服的一座山峰。

“预备，跑！”随着裁判的一声令下，小李像一匹脱缰的野马冲了出去。

他的步伐轻快而有力，每一步都跨得很大，双臂也在有节奏地摆动着。

临近起跳线时，他的速度达到了巅峰，然后用力起跳。

那一瞬间，时间仿佛凝固了。

小李的身体在空中舒展开来，如同一只展翅翱翔的雄鹰。

他的姿态是那么优美，那么轻盈，仿佛不是在跳远，而是在进行一场优雅的舞蹈表演。

“啪！”小李稳稳地落在了沙坑中，扬起了一片沙尘。

“哇！好远啊！”周围的同学们忍不住欢呼起来。

裁判拿着尺子一量，好家伙，跳出了一个惊人的距离。

小李兴奋地跳了起来，脸上洋溢着自豪的笑容。

看着小李的精彩表现，我不禁陷入了思考。

跳远，不仅仅是一项简单的体育运动，它更是一种对自我的挑战，一种对美的追求。

夯实基础,提升技术——关于青少年跳远运动员基础训练方法的研究

大众体育2021年4月SPORT LEISURE MASS SPORTS41竞技与训练现代跳远具有较强的技术性，主要由助跑、起跳、腾空与落地这4个部分组成[1]。

而且，跳远项目尤为考验运动员的速度等身体素质。

因此，教练员要以该运动项目的特点为基础设计相应的身体素质训练、技术训练。

除此之外，教练员还要尤为关注运动员的心理素质水平，这对于提高比赛成绩具有非常重要的意义。

1关于增强运动员身体素质的基础训练跳远运动员若想取得优异的比赛成绩，那么必须要具备出色的力量素质、速度素质。

而且，跳远运动项目还尤为考验运动员的灵敏性及协调性。

因此，速度训练、力量训练、灵敏性及协调性训练是身体素质训练的基本训练内容。

青少年正处于身体发育期，身体各部分的发展没有达到最佳状态，极容易出现运动损伤的情况。

因此，教练员要结合青少年的身心发展特点进行分析，以此为基础设计科学合理的训练方案。

1.1 速度训练青少年正处于身体发育期，他们的神经系统不太稳定，难以有效控制自己的情绪，速度控制能力较差，从而影响速度的发挥。

若想让运动员在赛场上可以发挥出最佳的速度水平，那么教练员要尤为关注运动员的速度控制能力的提升，比如设计“变向跑训练”。

通过以上方式，可以有效提高运动员的身体控制能力，以此让他们可以更好地控制跑步速度。

1.2 力量训练跳远运动尤为考验运动员的下肢爆发力，所以“下肢爆发力训练”是力量训练中的主要内容。

在对运动员进行下肢爆发力训练的时候，教练员可以采取单脚跳、高抬腿等训练形式。

以“单脚跳训练”为例，教练员首先让运动员保持右腿腿部直立，随后让他们原地单脚跳持续5分钟。

接着，教练员让运动员换另一只脚继续跳，以此循环进行训练。

通过以上方式，可以有效发展运动员的腿部肌肉，进而促使运动员逐步形成出色的下肢爆发力。

除此之外，教练员还要围绕人体的其他身体部位设计相应的力量训练，以此让运动员了解、掌握腿部等大肌肉群的用力方法，这是形成出色力量素质的关键。

初中体育立定跳远的教学与训练指导论文

初中体育立定跳远的教学与训练指导论文【内容摘要】初中体育是新课程标准下推进素质教育的重要课程，对于学生良好身体素质的建立有积极作用。

笔者立足课堂教学，本文就初中阶段的立定跳远教学指导进行了简单的分析。

【关键词】初中体育立定跳远教学训练立定跳远是初中阶段体育课程的考查项目之一，也是一项衡量学生们身体素质的重要指标。

虽然学生们的自身身体条件对于立定跳远的成绩有一定的影响，但是在实践教学中我们也应让学生最大程度实现能力的提高。

一、立定跳遠教学中的技术分析立定跳远主要分为四个阶段，分别是欲摆、起跳、腾空和落地，这四个环节的每一个环节都能够在很大程度上影响立定跳远的成绩，在整个跳远过程中最重要的就是把握身体的重心，做好平衡。

其中，起跳环节是最为关键的环节，跳远的距离基本由这一环节控制。

在欲摆的学习过程中，必须要掌握规范的动作要领，两脚自然开列，与肩同宽，在欲摆时要尽量放松双臂，前后均匀的做摆动，在手臂前后摆动的同时两腿也要进行相应的伸缩，手臂向前时两腿伸直，手臂向后时屈膝，这时身体也应该稍稍蹲下以降低重心，在前后摆臂的过程中幅度要尽量大，教师们在进行这一环节的指导时主要联系学生们的上下肢协调。

在欲摆2～5次之后就可以起跳，起跳时双脚应该用力并且迅速的登离地面，与此同时，手边从后方向前方摆动，带动整个身体像前上方跳跃。

在起跳的瞬间，整个身体都应该尽可能的展开，让所有的动力势能都转变为动能。

在起跳的训练过程中，教师们着重注意的时学生们在蹬地时的力量控制，正确的方法必须要做到两脚同时用力，同时双臂也向前带动身体，如果脚下的动作力量不足，那么整个人都无法获得向上跳跃的动力，如果脚下的力量过剩，那么很容易丢掉重心，身体失衡。

第三环节是腾空，由于地心引力，腾空的过程往往十分短暂，因此必须要把握好时间为下一环节的落地做好准备，但腾空中也需要注意一些小技巧，例如，腾空到抛物线的最高点位置时应该尽量收腹、抬起双腿，这样能够延长在空中腾起的时间，从而拉大地面距离。

男子跳远作文300字

男子跳远作文300字
这个学期，学校举行了运动会，希望提升我校学生的体育素质。

2018年4月25日，运动会正式开始了，操场上挤满了运动小达人。

9:30，男子跳远比赛开始了，比赛的地点就在操场一角的沙坑。

参赛选手依次进行比赛，只见我们班的陈昊文同学在离沙坑七八米处出现了，他迈着稳健的步伐开始助跑，到达起跳线，单脚起跳，身体腾空而起，跃过了挡在沙坑前的垫子，双脚稳稳地落入沙坑里。

紧接着是杨俞佳楠，他也像陈昊文一样，助跑、起跳、腾空、落地，最后还摆了一个“耶”的手势，把大家都逗乐了。

男子跳远比赛结束了，虽然结果未知，但我相信，我们班的男生一定会取得好成绩的。

1 / 1__来源网络整理，仅作为学习参考。

跳远比赛作文

跳远比赛作文引言跳远作为田径运动中的一项重要项目，无论在学校还是在一些大型体育比赛中都备受关注。

跳远比赛要求运动员在有限的空间内以最远的距离跳远，既需要力量和速度，也需要良好的技巧和协调能力。

在这篇作文中，我将分享我参加高中时的一次跳远比赛的经历和感受。

比赛前的准备跳远比赛前，我需要认真准备。

首先，我在教练的指导下进行精确的热身运动，这有助于提高身体的灵活性和肌肉的活力。

然后，我进行一些专业的基本动作练习，如起跑、助跑和起跳等，以提高技术水平。

此外，我还进行了一些跳远专项训练，通过不断地练习和反复调整技术动作，逐渐提高自己的跳远能力。

比赛过程比赛开始前，我感到紧张但又兴奋不已。

我站在起跳点上，专心致志地等待着裁判的发令。

当发令枪响起时，我迅速起跑，用力甩臂，然后迅速助跑，全身协调地蓄力，准备进行起跳。

关键时刻到来，我发力起跳，尽力将身体向前推进。

在空中，我尽量保持完美的身体平衡，屈膝并伸展脚趾，以便在着陆时减小冲击力，保护我的身体。

比赛过程中，我连续进行了三次跳远，每次都全力以赴，希望能够跳出自己的最佳成绩。

当我看到自己最终的成绩时，我感到非常激动和满意。

虽然我并没有获得第一名，但我知道通过这次比赛，我的实力得到了明显的提高。

比赛结束后，我与教练和队友一起分享了彼此的经验和收获，互相鼓励和支持。

比赛后的反思在这次跳远比赛后，我反思了自己的表现并总结了一些经验教训。

首先，我意识到经验和技巧在跳远中非常重要。

通过不断的练习和观察他人的跳远动作，我可以不断提高自己的技术水平。

其次，我明白了跳远需要全身的协调能力，尤其是腿部力量和爆发力。

因此，我将更加注重锻炼这些关键部位的肌肉，以提升跳远表现。

最后，我认识到心理素质也非常重要。

比赛时，要保持冷静和自信，并不断激励自己，尽力发挥出最佳水平。

结束语通过这次跳远比赛，我不仅获得了与他人竞争的机会，还提高了自己的人际交往能力和团队合作精神。

跳远在我心中不仅仅是一项运动项目，更是对自己能力的不断挑战和突破。

写跳远的作文

写跳远的作文英文回答：Long jump, a track and field event that involves leaping through a sandpit after a short sprint, is a testament to human athleticism and determination. It demands a combination of speed, strength, agility, and technique, making it a captivating spectacle to witness.The foundation of the long jump lies in the athlete's approach run, a crucial phase that sets the stage for the subsequent steps. The sprinter builds momentum with each stride, aiming to achieve optimal velocity as they approach the takeoff board. The takeoff, marked by a scratch line, demands precise timing and coordination. The athlete must convert their horizontal momentum into vertical force, propelling themselves into the air with a powerful extension of the legs and arms.Once airborne, the aim is to extend the flight path asfar as possible. The jumper arches their back, draws their knees towards their chest, and extends their arms forward, forming a streamlined shape that minimizes air resistance. This phase requires considerable core strength and flexibility.As the athlete begins their descent, they prepare for the landing. They extend their legs forward and thrusttheir arms backward to absorb the impact of the sandpit. The depth and consistency of the sand affect the jumper's momentum, adding an element of unpredictability to the event.Successful long jumpers possess a keen understanding of biomechanics and apply it to optimize their performance. They engage in rigorous training regimens that focus on developing explosive power, core strength, and flexibility. Attention to detail is paramount, as subtle adjustments in technique can make a significant difference in the distance achieved.Long jump is not only an athletic endeavor but also adisplay of perseverance and resilience. It requires countless hours of practice, dedication, and the ability to push through setbacks. The journey to becoming an elite long jumper is often fraught with challenges, but the rewards of success make it all worthwhile.中文回答：跳远，一项田径运动，要求在短跑之后跃过沙坑，是对人类运动能力和决心的考验。

跳远训练作文

跳远训练作文
好哒,我试试用人类独特的风格来写这篇文章!
跳远训练作文
嗨,小伙伴们!今天老师要讲讲关于跳远训练的事儿。

你们都知道吧,跳远可是田径比赛的一个项目,也是我们小时候最喜欢玩的游戏之一。

谁小时候没在操场上跳过远呢?记得当时我们总是你追我赶,看谁能跳得更远一些。

不过嘿,现在要认真说回正事儿了。

跳远可不只是个游戏那么简单,它需要相当的专业训练和技巧。

首先你得有一个好的助跑姿势,保持身体前倾,两臂自然摆动。

然后是撑杆的动作,要用力将身体向前上方撑起,力求最大助力。

最关键的是落地姿势,要双脚并拢,上身前倾,尽可能将身体伸向前方。

听起来是不是很专业?其实跳远背后的物理学原理也值得我们去学习和思考。

比如助跑加速度、撑杆时的力矩、落地时的动能转化等等,都体现了牛顿力学定律。

所以说,跳远不仅锻炼了我们的身体,也锻炼了我们的大脑哦!
让我们一起为那些跳远健儿们加油打气吧!他们用自己的汗水和坚持,在赛场上一次次突破极限,创造了一个又一个辉煌的跳远纪录。

这种顽强拼搏的精神,同样也值得我们去学习和传承。

那么,你们对跳远训练有什么其他独特见解呢?让我们一起来探讨探讨吧!。