老中医推荐抗便秘食谱
本草纲目便秘药方

本草纲目便秘药方腹胀便秘是让小腹突出的主要原因,因为没有排除的宿便,在肚子里占了空间,不但外观看起来不好看,整个人也感觉变得沉重了。
肚子胀气会让人腹部发紧感到不舒服。
很多人是因为压力、焦虑、饮食习惯不好而导致的腹部胀气便秘。
以下是店铺为你整理的本草纲目便秘药方,希望能帮到你。
本草纲目便秘药方1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散10克 ,每天 3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3~ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2~ 3天 ,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘 :取连翘 15~ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。
小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。
持续服用1~2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。
一般治疗 1~ 4个疗程即可痊愈。
服药期间停服渌?┪铩1痉讲唤隹梢灾瘟票忝?,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15~ 20毫升开水冲泡服用。
每日 1剂。
排便不畅吃什么 6款药膳食疗方可润肠通便
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排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便
导语:长期排便不畅,体内毒素得不到即使排解会加速衰老,让身体慢性中毒。
中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。
那么,治疗便秘该吃些什么好呢?在此,爱美网小编为大家介绍几款可清热润肠,补血益气的药膳。
便秘的发生,主要是由于大肠蠕动功能失调,粪便在肠内滞留过久,过度吸收水分,而使粪便过于干燥、坚硬所致。
其临床主要表现为大便秘结,排出困难,经常3~5日或7~8日排便1次,有时甚至更久。
据研究表明,人体肠道中所寄存的细菌,每时每刻都在产生大量毒素,如吲哚、吲哚乙酸等,这些毒素被人体吸收后,会导致机体慢性中毒,加快衰老。
因此保持大便畅通,保持肠胃清洁,可延缓衰老,健康长寿。
中医认为,便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。
当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
可适当选择以下一些药膳食疗方,有助于病情的缓解。
1.苁蓉狗肉粥
原料:肉苁蓉10 g,狗肉100 g,大米60 g,葱、姜、食盐各适量。
制法:先将肉苁蓉、狗肉洗净,切细,再取肉苁蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮为稀粥,待沸后调入姜末、葱花、食盐等,煮熟后即可服食。
功效:适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
中药土方治疗便秘的秘方
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中药土方治疗便秘的秘方便秘是一种常见的消化系统问题,给患者带来不适和痛苦。
中医药学认为,便秘是由体内湿气和瘀血所致,可以通过中药土方进行治疗。
中药土方已有数千年的历史,其中经验丰富的方剂可以有效缓解便秘症状。
本文将介绍几种中药土方治疗便秘的秘方,并提供详细的制作方法。
一、芦荟山楂汤芦荟山楂汤是一种古老而有效的中药土方,用于治疗便秘和促进肠道健康。
它的成分包括芦荟和山楂,两者具有清热解毒、润肠通便的功效。
制作方法:1. 准备新鲜芦荟叶400克和干山楂50克。
2. 将芦荟叶洗净切碎,山楂切成小块。
3. 将芦荟叶和山楂放入煮锅中,添加适量清水。
4. 用中小火煮沸后改用小火煮20分钟,直到芦荟叶完全溶解。
5. 煮好的芦荟山楂汤可以直接饮用,每天早晨饮用一杯。
二、蜂蜜枣泥蜂蜜枣泥是一种简单而又美味的中药土方,它以枣为主要成分,可以帮助肠道保持湿润,促进排便。
制作方法:1. 准备适量的红枣和蜂蜜。
2. 将红枣洗净,去除核,放入碗中。
3. 用擀面杖搅碎红枣,直到变成泥状。
4. 加入适量的蜂蜜,搅拌均匀。
5. 将蜂蜜枣泥每天早晨空腹吃一勺。
三、山药煮鸡蛋山药煮鸡蛋是一种适用于便秘患者的中药土方,它能够促进肠道蠕动,增加胃肠道的湿润性。
制作方法:1. 准备一根中等粗细的山药和鸡蛋。
2. 将山药削去外皮,切成小块。
3. 将鸡蛋放入开水中煮7-10分钟,煮熟后取出。
4. 将山药放入煮锅中,加入适量清水,煮沸。
5. 待水开后加入煮熟的鸡蛋,继续煮10分钟。
6. 将山药煮鸡蛋每天早晚各食用一次。
中药土方治疗便秘的秘方已经被广泛应用,对于一些轻度和中度便秘的患者效果显著。
然而,对于严重便秘或长期便秘的患者,建议咨询中医医生,进行全面的中医诊断和治疗。
在使用中药土方治疗便秘时,还需要结合良好的生活习惯和饮食调理。
增加膳食纤维的摄入,保持足够的水分摄入,多食用富含蔬果的食物,不吃油腻和辛辣食物,适量运动等都有助于缓解便秘症状。
老年人便秘食疗偏方大全
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老年人便秘食疗偏方大全文章目录*一、老年人便秘食疗偏方1. 老年人便秘食疗偏方大全2. 老年人便秘如何饮食3. 老年人便秘如何调理*二、老年人便秘是什么原因*三、老年人便秘要注意什么老年人便秘食疗偏方1、老年人便秘食疗偏方大全 1.1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
1.2、柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
1.3、酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
1.4、甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
2、老年人便秘如何饮食选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。
粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。
芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。
选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。
忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。
3、老年人便秘如何调理 3.1、要养成每天排便的习惯不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。
3.2、按摩腹部每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。
按摩有两个好处,一是大家平时运动少,自我按摩就是做适量的运动。
便秘的饮食调理与便秘的食疗方
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便秘的饮食调理与便秘的食疗方便秘的饮食调理多食粗纤维食物、粗纤维在肠道不易被消化、吸收,能持续性刺激肠道,促进肠蠕动,缩短粪便在大肠内的停留时间,使大便通畅。
含粗纤维量较高的食物有蔬菜、豆类、水果、番薯及番薯干等,红枣、柿子、紫菜、香菇、海带、芝麻酱、炒葵花子等。
多喝开水,大便的质地、次数和饮水量关系密切,如果肠腔内水分充足,大便就稀溏,水分太少,大便就干结,因而应养成经常喝开水的习惯,以保持肠腔内有足够的水分软化大便。
忌吃可加重便秘的饮食。
有些食物可加重便秘,如牛奶、奶制品、豆腐干、苹果、浓茶等,便秘的人应避免多用。
便秘的食疗方:1.蜜盐水:蜂蜜50克,精盐5克,开水泡化,温服。
2.胡桃粥:胡桃10个,粳米100克。
将胡桃肉捣碎、粳米洗净,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥即可。
3.桑椹芝麻糕:桑椹30克,黑芝麻60克,火麻仁10克,糯米粉700克,白糖30克,粳米粉300克。
黑芝麻放入锅内,用文火炒香,桑椹、麻仁洗净后,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,去渣留汁。
将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内,加药汁,清水适量,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸15分钟-20分钟即成。
每日1次,早晚餐服用,适宜老年人。
4.猪油蜜膏:猪油100克,蜂蜜100克。
猪油放入搪瓷杯内,加蜂蜜,用文火烧沸后,停火晾凉。
将油与蜂蜜搅均匀即成。
每日2次,每次一汤匙。
5.红薯粥:红薯50克,小米或大米50克。
红薯洗净去皮,切成1寸长,5分厚的小块。
小米淘净。
小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。
每日2次,早、晚餐服用。
便秘的食疗方法和方法效果最好

便秘的食疗方法和方法效果最好1、饭后吃梨梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。
其中,一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。
和苹果一样,它还含有一种氧化剂,能使人体细胞和组织保持健康状态的。
梨虽然很甜,但是热量和脂肪含量很低,十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素,属于非可溶性纤维,不仅能帮助预防便秘及消化性疾病,还能净化肾脏,清洁肠道。
所以,长期便秘的人可以多吃梨,有益于预防结肠和直肠癌。
2、自制蜂蜜柠檬茶把新鲜柠檬洗净后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。
蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。
因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防感冒、美容护肤。
3、大量喝水便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。
例如:每天早晨空腹饮1000毫升两大杯的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。
而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。
一:仰卧起座针对便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。
仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。
双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
二:卧姿侧扭卧姿测扭动作既简单又方便,而且对于便秘的调理效果也很好。
仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。
呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。
注意膝盖保持并拢状态。
三:侧卧呼吸侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置。
吸气。
上半身保持不动,然后深呼气,这样循环10次。
1、首先肯定是饮食上面注意了,大家要多吃含纤维素多的食物,这样也可以促进肠蠕动,就不会便秘了,大便会非常通畅的。
2、大家吃的主食不要吃过于精细的粮食,可以隔几天吃一点粗粮,这样也是可以预防便秘的。
3、每天都要吃一定量的新鲜蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一个苹果,这样您的大便就不会那么硬了。
【推荐】便秘吃什么好 吃这8道菜润肠通便
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【推荐】便秘吃什么好吃这8道菜润肠通便导语便秘是常见的问题之一,那么便秘了怎么办?便秘吃什么好呢?以下就是润肠通便的8个食疗方。
推荐食疗方(1)参须珠贝茶药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
(2)香菇桃仁汤材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。
可辅治便秘。
(3)红杏炖雪梨材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。
隔水炖1小时,即可。
功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。
本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
(4)三丝牛蒡材料:牛蒡1根,胡萝卜100克,黑木耳2朵,芹菜35克。
药材:乌梅3粒,槐花3克,灵芝12克,金线莲15克。
调料:盐、糖、香油、色拉油适量。
做法:①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来,备用。
②牛蒡洗净,切丝,泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂,均洗净、切丝。
④芹菜去根部,切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中,加入适量水,煮开后改小火熬煮20分钟,滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油,烧热,放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁,焖煮3分钟,再加入芹菜及盐、糖、香油,翻炒均匀即可。
功效:清热,凉血,强健肠胃。
对高血压和便秘等症具改善功效。
导语便秘是常见的问题之一,那么便秘了怎么办?便秘吃什么好呢?以下就是润肠通便的8个食疗方。
(5)冰糖炖香蕉材料:香蕉2只,冰糖适量。
药食同源的食品对抗便秘的食品
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药食同源的食品对抗便秘的食品便秘是一种常见的消化系统问题,给很多人带来不适和困扰。
而食物作为日常生活中不可或缺的一部分,对于缓解便秘起着非常重要的作用。
在中医理论中,有一种理念称为“药食同源”,即认为食物和药物具有相同的疗效,因此某些食物具有对抗便秘的功效。
本文将介绍一些药食同源的食品,帮助你缓解便秘问题。
1. 梨子:梨子是一种常见的水果,被广泛认为是治疗便秘的佳品。
梨子富含膳食纤维和果胶,这些成分可以促进肠道蠕动,增加排便频率。
此外,梨子还含有丰富的水分,可以增加大便的湿润度,减少排便时的不适感。
2. 藕:藕也是一种常见的蔬菜,中医认为藕有清热解毒,润肠通便的功效。
藕富含膳食纤维和多种营养物质,可以增加肠蠕动,促进粪便的顺利排出。
此外,藕还含有大量的水分,有助于补充身体的水分,预防便秘。
3. 黑豆:黑豆被广泛认为是一种对抗便秘的食物。
黑豆含有丰富的膳食纤维和植物雌激素,这些成分可以促进肠道蠕动,增加粪便的软度。
同时,黑豆还含有大量的蛋白质和微量元素,有助于提高肠道的健康状况。
4. 芦荟:芦荟被认为是一种具有润肠通便功效的植物。
芦荟叶中富含大量的芦定素和芦荟大黄素,这些成分具有促进肠蠕动和增加粪便湿润度的作用。
可以将新鲜的芦荟叶切开取出黄色的质状物质,加入蜂蜜调制成芦荟膏,每天饭前食用,有助于缓解便秘。
5. 红薯:红薯是一种营养丰富的食物,其中富含膳食纤维和多种维生素,对缓解便秘问题有一定的帮助。
膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便的顺利排出,而维生素B族则有助于调节肠道功能。
6. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、芥菜等也是抗便溏的良好选择。
这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质,可以增加肠道蠕动,改善便秘问题。
此外,绿叶蔬菜还含有丰富的叶绿素,具有抗氧化和排毒的作用,对肠道健康也非常有益。
总结起来,药食同源的食品对抗便秘起到了积极的作用。
梨子、藕、黑豆、芦荟、红薯和绿叶蔬菜都是常见的具有治疗便秘功效的食品。
超详细的便秘经典食疗方
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超详细的便秘经典食疗方(一)痉挛性便秘1.无粗纤维低渣饮食:先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软食。
2.适当增加脂肪,脂肪润肠,脂肪酸促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,应3.多饮水:饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水等。
4.进食洋粉制品:洋粉在肠道吸收水分,使粪便软滑,有利排泄。
5.禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
(二)梗阻性便秘若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因;如直肠癌、结肠癌等。
若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质。
饮食仅限于提供部分热能,并最低限度控制食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
(三)无力性便秘1.含粗纤维饮食:多供给含粗纤维食物,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力。
如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
长海医院研制的多纤维素速溶冲剂,口味好,每包20g;含粗纤维7g,每天1~2包温开水冲服并多饮水,临床使用治疗便秘效果满意。
2.多饮水:多饮水及饮料,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
3.供给B族维生素:多食用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。
如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
4.多食产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利于排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5.高脂肪:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达lOOg。
供给润肠通便食物,如洋粉及其制品、银耳羹等。
6.饮食禁忌:禁忌烟酒,及辛辣食物等,因这些食物对通便不利。
一、治疗便秘的13款药粥:便秘是百病之源,汉朝王充在《论衡》中曰:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无渣。
”这说明古人早就认识到按时排出体内污物,才能获得健康长寿而“及至天年”。
便秘能使身体出现慢性中毒症状,如出现胃满不舒、腹胀、食欲不振、失眠多梦、烦躁、健忘、遗精等;长期便秘还可导致高血压、冠心病、糖尿病、尿毒症、直肠癌、乳腺癌等;便秘还可引起智力下降和老年痴呆。
8位国医大师,10个经典方子,治疗便秘,必须收藏

8位国医大师,10个经典方子,治疗便秘,必须收藏展开全文便秘是指由于大肠传导功能失常,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结难解,或粪质不硬,虽有便意,而排出不畅的病证。
中医学认为,便秘因大肠传导功能失常,造成粪便在肠内停留时间过长,粪质干燥或坚硬,因而艰涩难下。
其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。
中医药辨证治疗,往往会取得良好的疗效。
今天,我搜集了8位国医大师治疗便秘的10个验方,期望给基层医生有所帮助。
01、王绵之经验方【组成】白术15g,枳实10g,香附10g,槟榔10g,山楂10g,鸡内金10g,黄连3g,使君子10g,炙甘草6g。
【功效】泄热通便,健脾益气。
【主治】便秘,属肝脾气滞者。
症见大便秘结,脘腹胀满,食少纳呆,口干,舌淡红,苔薄微腻。
【用法】水煎服,每日1剂。
02、方和谦和肝汤加减【组成】当归10g,白芍10g,白术10g,柴胡10g,茯苓10g,薄荷3g,生姜3片,炙甘草10g,党参12g,苏梗10g,香附10g,大枣4个,陈皮6g,炒谷芽15g,焦神曲10g。
【功效】疏肝健脾。
【主治】气秘,属肝脾失调者。
症见大便秘结,脘腹胀满,腹痛,纳呆,舌淡红,苔薄白,脉缓。
【用法】水煎服,每日1剂。
03、李玉奇经验方【组成】苦参10g,黑芝麻15g,桑椹15g,草决明15g,白扁豆15g,当归20g,桃仁15g,沉香5g,火麻仁15g,郁李仁15g,莱菔子15g,苏子15g。
【功效】补肾健脾,润肠通便。
【主治】便秘,属湿郁气阻者。
症见大便秘结、黏腻不爽,腹胀痛,食少嗳气,面色萎黄无华,形体消瘦,舌淡红,苔白,脉沉细。
【用法】水煎服,每日1剂。
04、李玉奇迴溪汤【组成】苦参10g,槐花20g,槟榔20g,厚朴15g,桃仁15g,莱菔子15g。
【功效】逐瘀导滞,行气散结。
【主治】便秘,属大肠郁滞者。
症见脐下胀满,排便困难,虚坐努责(指:时时欲便,但登厕努挣而不排便)。
【用法】水煎服,每日1剂。
最好的清肠排毒方法,老中医推荐饮食偏方
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最好的清肠排毒方法,老中医推荐饮食偏方我们知道人体如果肠胃不好,容易导致身废物长期囤积在身体里,对于我们的身体健康和排毒功能有着很大的影响。
日常生活总,我们可以通过一些食疗偏方来清肠排毒,减轻肠道负担。
★一: 早餐喝咖啡1: 很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
★二: 早上空腹喝水法1: 首先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,专家表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
★三: 在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类1: 全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
★四: 喝酸奶1: 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面酸奶的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己制作酸奶更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的酸奶,糖分也比较少。
★五: 早上空腹先吃一颗苹果1: 苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。
★六: 将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝1: 蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
陈筠芳老师运用自拟滋阴通便汤治疗老年功能性便秘的经验
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陈筠芳老师运用自拟滋阴通便汤治疗老年功能性便秘的经验摘要:陈筠芳主任,为内蒙古名老中医,在运用中药治疗老年性功能性便秘方面积累了丰富经验,针对老年性功能性便秘有独特的见解和治疗方法,疗效稳定可靠,又无依赖性。
临床运用自拟的滋阴通便汤为主方,辨证加减治疗本病,配合生活方式干预治疗,疗效确切。
关键词:便秘;中医药疗法;自拟滋阴通便汤;陈筠芳便秘,为临床常见的疾病,主要以排便次数减少、便量减少、排便费力等为主要表现。
随着现代经济水平的提高、饮食习惯及结构的改变、精神心理因素的影响,便秘的发病率日益增加,而病情轻重不一,部分患者未能给予足够重视,而至病情恶化或影响机体代谢。
长期的便秘,会因体内的有害物质不能及时排出,而再次被机体吸收入血而引起腹胀、食欲减退、疲乏无力、烦躁不安等中毒症状,也可引起痔疮、肛裂等疾病,而经常便秘的中老年人,结肠癌患病率为正常人的2倍。
另有研究[1]表明,伴有心脑血管疾病如高血压、冠心病等的老人,常因便秘,用力排便,使腹压增加或用力过猛而使血压骤升,易造成血管破裂而发生心血管意外等疾病,严重者会导致猝死。
综上所述,便秘可引起降低机体抵抗力和免疫力,影响患者的生活质量,增加心理障碍及负面情绪。
笔者跟随陈老师学习、抄方,现对老师治疗便秘的经验总结如下,以供同道学习和借鉴。
1、便秘的诊断标准及流行现状目前采用国际罗马Ⅱ协作委员会1999年制定的便秘诊断标准,即罗马Ⅱ标准[2],具体如下:慢性便秘需排除肠道和全身器质性病因以及其他因素导致的便秘,在过去的12月中,至少有12周间断或持续出现以下2个或2个以上症状:①1/4时间的排便有紧迫感。
②1/4时间的排便有干结或硬结。
③>1/4时间的排便有排便不尽感。
④>1/4时间的排便有肛门梗阻或阻塞感。
⑤>1/4时间的排便需靠协助(用手协助、盆底按摩等)⑥每周排便<3次。
流行病学调查显示,美国、英国和加拿大地区受到便秘困扰的人群约占10-15%[3]。
防治老人便秘四款食疗偏方
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导语:老年人很容易便秘,便秘也是很多疾病的潜在症状,因此,老人要重视便秘现象,下面我们来看看防治老人便秘四款食疗偏方。
防治老人便秘四款食疗偏方
老人是便秘的高发人群,这是老人生理特点造成的,便秘对老人的身体危害很大,肠道中的有毒物质停留过久,就会随着血液进入身体各部,导致头痛、皮肤瘙痒、失眠等现象,老人便秘一定要注意治疗,下面我们来看看防治老人便秘的食疗偏方。
防治老人便秘的食疗偏方
一、当归苁蓉汤
材料:陈皮6克,肉苁蓉30克,全当归15克
做法:所有材料放入锅中,加2碗清水,煎煮至1碗即可。
二、白术通便汤
做法1:取生白术100克,连同4碗水倒入锅中,煎至1碗即可,每天服用1剂,喝到见效为止。
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告别顽固性便秘,这些食疗方法最有效!
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告别顽固性便秘,这些食疗方法最有效!
众所周知吃香蕉能通便,但是不是吃香蕉不全适合所有的人。
从中医上讲香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经,适用于肠胃积热所致的热秘,但对于虚秘和冷秘的人,则应该少食用。
对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。
下面简单给大家介绍几种药膳。
番薯粥
配方:番薯50克,小米50克。
制法:番薯洗净去皮,切成小块,小米淘净。
共入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。
每日1~2次,作早、晚餐食用。
适用于热秘、气秘患者。
芝麻粥
配方:黑芝麻仁6克,粳米50克。
制法:烧热锅,放芝麻入锅,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米淘净。
粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。
每日1~2次,可作早、晚餐食用。
适用于各种症状的便秘。
人参黑芝麻饮
配方:人参5~10克,黑芝麻15克,白糖适量。
制法:黑芝麻捣烂备用。
人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。
可作早、晚餐或点心食用。
适用于气虚便秘。
老年人便秘的汤类食谱
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老年人便秘的汤类食谱便秘是老年人常见的症状。
而便秘患者需要注意日常的饮食调理,多吃一些通便的食物。
下面小编带你了解老年人便秘的汤类食谱,希望对你有帮助!老年人便秘的汤类食谱1、米汤蛋花汤原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。
此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
2、木耳鹤鹑蛋汤原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。
此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
老年人便秘喝什么粥1、首乌红枣粥:首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
2、柏子仁粥:柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
3、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
4、无花果蜜糖粥:无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。
适于治疗老人便秘。
5、甜杏仁粥:需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
老年人便秘该怎么办1、涌泉敷药法治疗老年人便秘:备好大黄5-10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10-15小时后取下,一般用药2次即效。
配合贴脐孔亦可。
大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。
2、自我按摩法治疗老年人便秘:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。
6个食疗偏方排出宿便
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6个食疗偏方排出宿便
导语:一、蜂蜜香油汤原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食...
一、蜂蜜香油汤
原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。
然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘常识分享,对您有帮助可购买打赏。
最近便秘吃什么食物好?
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最近便秘吃什么食物好?很多人在生活都出现了便秘的症状,在这时一般都是选择服用一些促进排便的药物治疗,想要快速达到治愈的目的。
而长期下去可能就会让肠胃器官产生依赖性,所以最好是通过日常饮食方面进行调理,接下来就会介绍几种可以缓解便秘的食物种类,让我们一起来阅读以下吧。
1、鲜土豆汁。
300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1到2汤匙,每日2到3次,适用于习惯性便秘。
2、五仁粳米粥。
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。
服用时加少许白糖,每日早晚服用。
适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
3、白薯粥。
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。
适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
4、菠菜芝麻粥。
先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。
5、菠菜猪血汤。
取菠菜200克,猪血150克,盐少许。
将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。
适用于习惯性便秘。
6、黄芪蜜茶。
取黄芪15克,蜂蜜30克。
将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。
可以缓解便秘症状。
文章中一共介绍了六种可以帮助缓解便秘的食物,建议在平时有类似症状的人群,可以在自己的日常饮食计划中适当添加该类食品,并且要长期坚持下去。
另外,还要注意减少食用难以消化的多渣食物,以免会影响到症状的缓解。
老中医推荐:蜂蜜水加金银花,快速缓解便秘
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老中医为大家推荐了一款对缓解便秘有奇效的饮品:金银花蜂蜜水。
蜂蜜+金银花,两者结合,能有效缓解热结所致的便秘。
食材功效
蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌,益生菌开始活跃,合成并释放各种转化酶,分解各种食物同时促进胃肠蠕动,从而使人们能进行正常的新陈代谢,促进恢复正常的排泄功能。
同时,由于喝积安堂洋槐花蜂蜜水增加胃肠的益生菌,恢复胃肠内各种菌类的均衡,长期食用蜂蜜可以有效治疗和预防便秘。
金银花在古代就被列为中药治病的上品,其味甘性寒,具有清热解毒、疏散风热的功能。
临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。
现代研
究还证明,金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等,都有较强的抑菌力。
做法
1、用蜂蜜30克,金银花15克
2、将金银花煎水,去渣放凉
3、分次加入积安堂洋槐花蜂蜜后饮用
注意煎时不要太浓,一般煎成两碗金银花汁,分次冲服。
除了上述偏方还可用金银花10克,大黄3克,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,同样有不错的清热泻火、润肠通便功效,常常用于治疗习惯性便秘。
值得一提的是,彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物,包括水果、蔬菜等。
吃药只能暂时缓解便秘,不是长久之计。
同时,金银花性偏凉,长期服用会伤脾胃。
因此,用金银花治疗便秘时间不宜过长,以每次不超过5天为宜。
需要注意的是,某些疾病也会导致便秘,如果患者长期便秘不能自行缓解,要及时就医查找病因。
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老中医推荐抗便秘食谱:芹梨汁
一、最有效的抗便秘饮食
1、芹梨汁:很多老中医之所以都推荐芹梨汁,一是因为芹菜含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,利于排便;二是芹菜和梨本身都能够宣肺清肺,中医认为“肺与大肠相表里”,早上起来,将芹菜和雪花梨打成汁来喝,肺气宣畅,大便也就通了...雪梨性味甘、微酸,性凉,归肺、胃经,梨可以润肺化痰,通便秘,利消化,对心血管也有好处。
芹菜中含有大量的纤维、钾、维生素B
2、维生素PP等成分,可以帮助我们人体润肠通便,调节钠钾平衡。
其实,芹菜叶中所含的营养素比茎多,不要将芹菜叶丢掉,可以焯一下凉拌吃。
芹菜、雪梨洗净,芹菜切断,雪梨切成小块,将这两种食材放入榨汁机中,盖紧杯盖,打成汁即可饮用。
适用人群:肺火胃火旺盛,大便秘者;口苦,喉咙干,前胸后背易长粉刺者同样适用。
和所有食疗方一样,芹菜雪梨汁的作用在于内调,贵在坚持。
但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。
2、多吃蔬菜肠道才通畅
很多老中医认为,“蔬”字上面是草,下面是疏,疏通的疏,“胃肠以通为用”,意思是只有多吃蔬菜,肠道才会通畅,只有通畅了,自然百病不生。
比如,萝卜有理气的作用,而萝卜的种子中医称为“莱菔子”,可以治疗腹胀;芹菜含有丰富的纤维素,很多老中医都推荐芹梨汁,早上起来,将芹菜和雪花梨打成汁来喝,芹菜和梨本身能宣肺清肺,中医认为,“肺与大肠相表里”,肺气宣畅,大便也就通了。
3、晨起喝凉水
对于胃热的病人来说,晨起饮一杯凉白开有助于排便,一方面补充肠道水分,另一方可以刺激肠道蠕动。
不过,如平时有畏寒、怕冷、胃疼等症状的胃寒病人,就不适合饮凉白开,而应该改饮温水。
4、蜂蜜治便秘真的管用吗
蜂蜜实际上也有很好的排便效果,蜂蜜有果糖,果糖本身就有润肠排便的作用。
5、香蕉治便秘其实是个误区
香蕉含有一种成分鞣酸,鞣酸性酸涩,具有收敛的作用,尤其是不熟的香蕉,鞣酸的成分更多。
因为成熟的香蕉不容易储存运输,所以北方地区吃到的香蕉大多是还没有成熟就采摘下来,在运输的过程中慢慢放熟的,所以吃了这种生的或者半生不熟的香蕉,非但不能通便,反而会加重便秘。
6、核桃仁富含油脂润肠通便
核桃仁含油脂较多,能够润肠通便,同时,核桃滋阴补肾,可以通过补肾来通便。
二、治疗便秘的“四个一”
很多老中医还为我们推荐了一个治疗便秘的小秘方,包括:一个苹果,一杯蜂蜜,一份粗粮,一勺黑芝麻,称为“四个一”。
这里面,粗粮、苹果富含纤维素,芝麻含油脂,蜂蜜滋阴润燥,四种结合起来,只要坚持,就能起到好的治疗便秘的效果。
三、教你几个小秘招治疗便秘有奇效
1、顺时针揉肚子
根据肠道的解剖结构,便秘时,可以采用揉肚子的方法,大范围地围绕脐周顺时针揉,促进肠道揉动,每次揉5到10分钟。
此外,还可以把手掌扣在肚脐上,也是顺时针方向揉,按压要深,才能够刺激肠道。
2、肚脐眼上放块冰
中医把病证分为寒热虚实,如果是热秘,比如吃了麻辣烫等食物上火导致的便秘,可以考虑拿一块冰在肚脐眼那个地方冰一下,物理性刺激对于便秘会起到缓解的作用。
但对于身体虚弱、体寒者,则禁用此法,否则会加重病情。
3、穴位按压
脐旁开两寸有一个穴位叫天枢穴,旁开四寸有一个叫大横穴,两册对称。
把双手中指分别压在两个穴位上,向肚脐的方向挤按,每次5到10分钟。
再一个是合谷穴,按压合谷穴可以清热通便。
它的位置很简单,利用拇指,比如要找右手,用左手的拇指的横纹,扣住拇指和食指的指谱,拇指按压的那一点就是合谷穴,按的时候要揉,有酸酸胀胀的感觉,每次十分钟左右。
四、灌肠治便秘靠谱吗?
现在逐渐流行起一种灌肠治便秘的方法,还有人说,宋美龄之所以能够保持年轻美貌,是因为她有灌肠的习惯。
对此,专家表示,灌肠也是一个解决便秘的办法,但更多的是用在医院,比如说要做肠镜检查、肠道手术了,需要排便,这种情况下需要清洁灌肠。
家庭操作相对比较困难,容易出现一些意外状况,而且灌肠治疗便秘是暂时性的,不能从根本上解决便秘。
五招防便秘
便秘其实就是人们在摄入食物时,有一些存放在体内的垃圾排不出去,导致内分泌失调,从而导致肥胖。
在现在以瘦为美的社会里,大多数女性都会为了苗条的身材去减肥,肥胖是女性朋友心中的痛,没办法容忍的事情,所以一定要对便秘引起重视。
1.早晨起床喝一杯温开水。
便秘的原因之一是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,起床补充水分有消除便秘的效果,夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送
到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,加一点蜂蜜也很不错。
2.一天一盒酸奶吧
酸奶中益生菌是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作酸奶更好,能够控制含糖量,不会发胖。
3.水果作加餐
水果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。
水果也富含丰富的维生素及矿物质,是加餐的好选择。
4.在米饭中加入糙米、全麦等粗粮
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
5.给肚子按个摩吧
基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压。
张枫林记录整理2013.8.22。