手脚冰凉
手脚冰凉的中医解释原理
手脚冰凉的中医解释原理根据中医理论，手脚冰凉是一种常见的症状，可能由以下几种原因引起：1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉可能是由于气血不足引起的。
气血的供应不足会导致手脚末梢的血液循环不畅，从而导致手脚局部的温度下降。
气血不足可能由于多种原因引起，如长期体虚、营养不良、过度劳累等。
中医通常会通过调节饮食、保持良好的作息习惯、适度运动来改善气血不足的问题。
2. 肾阳虚：根据中医理论，肾主水液代谢，肾阳虚则会导致水液代谢失调，从而引起手脚冰凉。
肾阳虚可能由于长期寒冷环境、过度体力劳动、情绪不稳定等原因引起。
中医通常会采用温补肾阳的方法，如适量进食温热的食物，避免长时间处于寒冷环境中，调节情绪等来改善肾阳虚的状况。
3. 湿寒困阻：湿寒是中医理论中的一种致病因素，如果体内湿寒困阻，则会导致手脚冰凉。
湿寒可能由于外感寒湿、饮食不当等原因引起。
中医通常会采用祛湿寒的方法，如适量运动、避免寒冷潮湿的环境、合理调节饮食等，来改善湿寒困阻的情况。
除了上述常见原因外，手脚冰凉还可能与其他的身体状况有关。
例如，血管痉挛、血液循环不畅、体质虚弱等都可能导致手脚冰凉。
中医在诊断时通常会综合考虑患者的全身状况，进行病因辨证，从而制定相应的治疗方案。
对于手脚冰凉的中医治疗，一般主要包括以下方面：1. 调理脏腑：中医强调整体调理，通过调理脏腑功能来改善手脚冰凉。
例如，调理肝脾胃肾等脏腑功能，提升气血运行的能力，提高体温。
常用的中药方剂包括四君子汤、四逆汤等。
2. 食疗调理：中医倡导通过食疗调理来改善手脚冰凉。
例如，适量摄入温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，可帮助温暖体内，改善手脚冰凉的情况。
3. 穴位按摩：中医经络学认为，人体的经络与手脚之间有密切联系，适当按摩手脚的穴位可以促进气血的循环，改善手脚冰凉。
例如，涌泉穴、太冲穴等均可按摩刺激，促进血液循环。
4. 运动锻炼：适度运动有助于提高身体的代谢水平，增加气血运行，改善手脚冰凉的状况。
如何改善手脚冰凉的问题
如何改善手脚冰凉的问题手脚冰凉是很多人都会遇到的问题，尤其是在寒冷的冬季。
由于气温的变化、体内循环系统不良或者是其他原因导致的手脚冰凉，会让人感到非常不舒服，甚至会影响到日常生活和工作。
因此，如何改善手脚冰凉的问题是一个很重要的话题。
下面从日常生活、饮食、运动等方面综合介绍一些改善手脚冰凉的方法。
一、日常生活在日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯。
尽量避免久坐、久站，注意保持良好的姿势，避免长时间疲劳。
可以通过站起来走动、揉揉手、揉揉脚等方式改善血液循环。
此外，良好的睡眠也是改善手脚冰凉的关键。
建议每天保持充足的睡眠时间，尤其是晚上必须保持足够的睡眠时间和睡眠的质量，这样可以使身体得到完全放松，促进血液循环和新陈代谢。
二、饮食饮食也是改善手脚冰凉的一个重要方面。
首先，应该多食用温热的食物。
这些食物可以上火，如生姜、辣椒、花椒等，特别是冬天，多吃这些温性食物，可以起到活血散寒的作用。
其次，适当增加蛋白质、脂类、维生素C等含量。
这些营养物质可以促进血液流动和血液循环。
同时，应该减少饮酒和吸烟，因为这两种习惯都会加重血液粘稠度，影响血液循环和健康。
三、运动适当的运动也是改善手脚冰凉的有效办法。
很多人都觉得冬天运动很冷，不愿意运动，其实只要做好保暖措施，就可以享受到运动带来的乐趣。
适当的运动可以增强体质，加强肌肉和心脏的功能，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
建议选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
四、穿着穿着也是改善手脚冰凉的关键，应该注意穿着透气性好、保暖性好的衣服和鞋子。
尤其是在冬天，应该选择外套和靴子等暖和的衣服和鞋子。
另外，尽量不要穿过紧的衣服和鞋子，因为这些衣服和鞋子会影响血液循环和血流，加重手脚冰凉的情况。
总之，改善手脚冰凉的方法是多方面的。
除了日常生活、饮食、运动、穿着等方面注意细节，我们还可以通过按摩、暖床等方法改善手脚冰凉。
同时，重要的是平时保持好的心态和心理健康，避免在情绪、压力等方面过度疲劳。
手脚冰冷是什么原因
造成手脚冰凉的原因有：
太瘦了，虚寒体质：这多发生在体瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循环差，手脚处于身体血液循环的末端，我们都知道血液是从心脏出发携带氧气流向全身的。
氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。
况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。
压力太大：如果说上面这种是客观原因造成的，那么压力大就是主观因素了，很多时候压力的大小会影响血液的流动，压力大可以说是亚健康的根源。
长时间的压力甚至会诱发更为严重的疾病，如心脏病、肝硬化、抑郁等。
相信很多人都体会过紧张时手脚冰凉的经历。
疾病原因：比如说甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌失衡等，也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。
有时候，胃肠功能不调也可影响到机体吸收热能，而导致抗寒能力差，诱发手脚冰凉。
手脚冰凉时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。
特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理
同时无论冬夏都要少吃冷饮。
中医“春夏养阳，秋冬养阴”，可适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，配合自然界阳气的逐渐上升，壮补人体之阳。
手脚冰冷怎么办
很多女生一到冬天就手脚冰凉，甚至还有一些女生夏天也会这种情况。
那女性为什么会容易出现手脚冰凉的现象呢？首先是生理原因，相比与男性而言，女性动脉灌流量弱，所以肢体末端热量供给少；其次由于女性体内雌激素的原因导致女性皮下血管床密度要高于男性，但是血管床越密散热越快，所以容易导致女性手脚冰凉。
那女生平时可以做些什么可以改善手脚冰凉呢？
1、冬天注意保暖
女性到了冬天不要只要风度不要温度，女性要注重保暖，可以用暖宝宝暖手；也尽量不要在冬天露脚踝，这样不仅容易得老寒腿，还容易引起女生痛经。
2、多运动
运动可以促进全身的血液循环，改善身体中心对肢体末端的供热量，进而可以有效的缓解手脚冰凉的现象；保证每周有一定的运动量，还可以增强身体免疫力，同时也可以有效的释放一些压力，有效的保证身体健康。
3、泡脚
到了冬天可以多泡泡脚，泡脚也可以有效的改善身体的血液循环。
泡脚要注意以下几点：
（1）、泡脚不用天天泡，最好隔天泡一次。
（2）、泡脚温度也不用太高，不然容易被烫伤，适应温度在40-45℃左右就好。
（3）泡脚的时间也不用过长，因为泡脚过程中可能会出汗，出汗太多也可能容易受凉，引发感冒等，所以时间最好在半个小时左右或者微微出汗就好。
4、吃一些补气血的食物
中医认为女性手脚主要是由于气血不足导致，所以女性可以平时吃一些补气血得食物，如红枣，牛肉等。
阿胶为妇科圣药，能有效的补血，巢之安牌阿胶膏其中不仅有阿胶可以补血滋阴、润燥止血，还有核桃仁补肾、温肺、润肠，陈皮理气健脾、燥湿化痰，黄酒散湿养脾、活血化瘀，桂圆益心脾、补气血、安神，冰糖健脾和胃，蜂蜜补中润燥、健脾和胃有效改善身体情况。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办很多的女性朋友都会有手脚冰凉这个现象，就是感觉穿再多，明明自己不冷，可手脚却不热，就连睡觉的时候手脚都是凉凉的。
对于手脚冰凉的现象我们一直认为是体寒，可是除了体寒还有哪些原因呢？那么我们应该怎么做才能避免这种现象呢？一起来了解一下吧。
手脚冰凉是怎么回事1、贫血循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4、血糖太低食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
6、压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉吃什么好1、燕麦燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质，人们吃它的话会具有很好的饱腹感，有助控制体重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。
2、黑豆黑豆中含有大量的铁和铜等矿物质，在早上经常喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，还可以增强机体免疫力和抗寒能力。
3、坚果很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
手脚冰冷的原因及治疗方法
手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办？青岛养老院告诉您
手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
那么遇到手脚冰凉应该怎么办呢，青岛金大地博爱养老院来告诉您。
1.多锻炼运动
运动锻炼可以加快我们的血液循环，可以让汗腺分泌，我们可以通过跑步、竞走、打羽毛球这种，可以改善手脚冰凉的问题。
2.多吃热量比较高的食物
大家都知道，如果我们吃了很热的食物，身体就会出汗，身体也会热起来，所以可以多吃热量比较搞得食物，比如肉类，面食，可是肥胖者要注意控制。
3.注意保暖
天冷要多穿衣服，像那种天气忽冷忽热的情况下，一定要拿一件衣服，随时好加衣服，避免感冒。
4.泡脚
每天晚上睡觉前的时候，可以泡脚，水温控制在35到40度左右，泡 20分钟，每天这样泡脚，可以加快身体的血液循环，循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
5.喝姜糖水
服用姜糖茶能有助于养血散寒，尽量不要吃寒性很大的食物，比如西瓜、生菜、木耳，也可以适量的吃一点辣椒或者是坚果类的，有的人不喜欢姜，那就可以多喝温水，喝温水也可以让自己的身体温度提上去。
6.多吃补血益气的食物
手脚冰凉有的也是因为气血不足引起的，所以可以多吃补血益气的食物，例如猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，也可以用银耳、红枣、桂圆、这些泡水喝，也可以煲汤，效果都挺好。
经常手脚冰凉的原因与解决方法
经常手脚冰凉的原因与解决方法手脚经常冰凉，是很多人都面临的问题。
冬天可能还好，可到了夏天，手脚却还是冰冷如冰块，让人十分不舒服。
那么，为什么会出现这种情况呢？该如何解决呢？首先，手脚冰凉的原因有很多，其中最主要的是体质过寒或是血液循环不畅。
对于喜欢吃凉的食物的人来说，容易导致体内寒气过多，形成体质偏寒，从而导致手脚冰凉。
此外，如果伴随着乏力、乏力等症状，那么，可能是身体内部某个器官存在问题。
所以，你可以通过身体检查，找到根本原因。
其次，除了体质原因之外，缺乏运动也是手脚冰凉的原因之一。
如果你长期坐着或站着，不做适当的运动，那么你的手脚的血液循环会受到影响，导致手脚冰凉。
因此，建议你做适当的运动，如快走、跑步等，这样有助于促进血液循环，从而减少手脚冰凉的问题。
此外，你还可以采取一些简单的措施来减少手脚冰凉的问题。
比如，穿暖和的衣服，不要穿过于紧身的衣服，这样不仅会限制血液流动并且还会让身体变得更加寒冷。
此外，可以多喝些暖茶，如姜茶、红枣枸杞等，这样有助于祛寒的效果，减少手脚冰凉的问题。
最后，如果你的手脚经常冰凉，建议你及时去医院就医，因为可能是身体内部某个器官存在问题，必要时需治疗。
同时，也要调整自己的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以及饮食习惯，适量的吃些热性食物，有助于改善体质，减少手脚冰凉的问题。
总之，对于经常手脚冰凉的人来说，要想获得缓解，最重要的还是要找到根本原因，并采取适当的措施来解决问题。
同时也要保持心态乐观，调整好自己的生活和饮食习惯，以及适当的参与运动，从而减少手脚冰凉的问题。
手脚冰凉是缺铁吗 手脚冰凉缺什么营养
手脚冰凉是缺铁吗手脚冰凉缺什么营养
手脚冰凉可能是很多人都有的小毛病，但往往一些小毛病可能是在提示我们身体缺少某种营养元素，那手脚冰凉是缺铁吗？
一、手脚冰凉是缺铁吗
是缺铁。
手脚冰凉确实是身体缺铁的信号，身体缺铁的现象在妇女、儿童和老人身上比较常见。
二、手脚冰凉缺什么营养
手脚冰凉主要是因为气血不足，也就是缺铁。
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
三、缺铁吃什么好
动物肝脏
肝脏是防止缺铁性贫血的首选食物。
含铁量高且吸收率好，简单进食和消化，并且不简单致使过敏，格外适宜给宝宝吃。
猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克。
血豆腐
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的养分丰厚，含铁量高，
吸收率高如100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。
黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食物中含铁量最高的猪肝高出约5倍，肠胃衰弱的宝宝不太适宜。
羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。
营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
手脚冰凉是怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事怎么调理手脚冰凉天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。
一、手脚冰凉的原因一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷1.久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2.穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3.素食主义只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4.吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5.过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补：加减三红汤这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量方法：1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
按摩：取三穴根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
为什么有些人的手脚容易冰冷
为什么有些人的手脚容易冰冷
人们在遭遇寒冷气温时常常会感到手脚发冷，而有些人的手脚更容易
受到影响，容易变得冰冷。
那么，为什么有些人的手脚容易冰冷呢？
下面就从3个方面来阐述：
一、身体机能失调
有些人的手脚容易冰冷，主要是身体的机能失调所致，比如激素失调、血管性脱髓鞘症等，给手脚血液循环带来影响，从而容易变冷。
尤其
是新生儿、孕妇、中老年人等，孕妇因妊娠期激素水平变化加快，容
易导致手脚发冷。
二、生活习惯不良
除了身体机能失调，不良的生活习惯也是导致手脚冰冷的原因之一。
体内有大量的脂肪，可以保暖、维持体温，但随着不良饮食习惯、睡
眠不足、熬夜等，脂肪会被消耗，从而导致血管受到影响，出现手脚
发冷现象。
三、气候及季节变化
气候和季节变化，容易对体内血液循环产生影响，特别是转季时期，
血液循环特别较慢，也会导致手脚冰冷。
所以，要加强锻炼，以改善
血液循环，保持体温，防止手脚冰冷。
总之，身体机能失调、不良的生活习惯以及气候及季节的变化，都会对人体内部稳定性和血液循环造成影响，从而容易出现手脚发冷或变冷的现象。
因此，要提高身体机能，合理调整饮食习惯，保持充足的睡眠时间，根据季节变化采取相应的预防措施，尽可能地防止我们的手脚冰冷。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉—百度百科概述天气一冷，就会让人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送。
1、阳虚畏寒肢体冷倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。
一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。
如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖！2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量心阳不振，心力衰竭命难保调理肾阳虚，该出手时就出手服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证，腹痛绵绵。
简介天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
手脚冰冷的主因*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形*体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。
这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。
一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。
因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。
但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。
“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。
前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。
后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。
很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。
因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。
手脚冰凉汇报ppt课件
针对代谢率降低引起的手脚冰凉，医生可能会建议使用一 些药物来提高身体的代谢率，如甲状腺激素、铁剂等。
预防措施与保健建议
保持温暖
在寒冷的环境中，要注意保暖，穿上 足够的衣物，特别是保护好手脚。
加强锻炼
适当的锻炼可以促进血液循环和新陈 代谢，有助于缓解手脚冰凉的症状。
调整饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的热量和 营养，有助于改善身体的代谢状况。
运动锻炼可以促进身体代谢率的提高，增加身体内部的热量产生 ，从而改善手脚冰凉的症状。
促进血液循环
运动锻炼可以促进血液循环，增加手脚等末梢部位的血液流量，提 高手脚温度。
增强身体免疫力
适当的运动锻炼可以提高身体免疫力，减少感冒等疾病的发生，从 而避免手脚冰凉症状的加重。
推荐运动方式及注意事项
推荐运动方式
辨证分型与治疗原则
辨证分型
根据中医理论，手脚冰凉可分为阳虚 型、气血两虚型、寒凝血瘀型等。不 同证型需采用不同的治疗方法。
治疗原则
治疗手脚冰凉的原则是温阳散寒、活 血化瘀、补益气血等。具体治疗方法 包括中药汤剂、针灸、艾灸、拔罐等 。
常用中药及方剂
常用中药
如附子、干姜、肉桂、当归等，这些药物具有温阳散寒、活血化瘀的功效，可 改善手脚冰凉的症状。
如散步、慢跑、瑜伽、太极等低强度有氧运动，以及局部肌肉锻炼如手部握力器 、脚部踏板运动等。
注意事项
避免剧烈运动，以免加重身体负担；注意运动过程中的保暖，穿着合适的运动服 饰和鞋子；根据个人身体状况和运动习惯制定合理的运动计划。
运动锻炼计划制定
制定个性化运动计划
根据个人年龄、性别、身体状况和运动习惯等因素，制定个性化 的运动计划。
中医对手脚冰凉认识
手脚冰凉怎么办手脚冰凉如何改善
饮食合理调理
存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得
饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，
最好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身
冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜， 以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免 吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
寻求中帮助 中里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你 可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用
区域，从而导致了冰凉。
避免早晚外出
存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得
如果有可能，早晚的时候，最好不要外出，
这是因为早晚的时候，温差较大，会导致你的体
温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女 性，如果在冬天的时候，来了例假，最好不要选 择早晚外出。外出时，注意保暖。
晚上睡觉泡脚 坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏 天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你
需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以
帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的
存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得
目的和作用。 加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所
以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的
现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那
种小幅度的，有氧运动最好。例如，呼啦圈或者
生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在
平时的饮食里加上这些中的调理的话，你的手脚
存在呢？会不会有一点难过呢，她在胡乱幻想着。光线好强，她觉得
冰凉的问题就可以解决。 坚持穴位按摩
穴位的按摩也能帮助你改善手脚冰凉的现
象的。建议你可以找懂得按摩的人来进行，推荐
长期手脚冰凉怎么办
长期手脚冰凉怎么办？
在医学上经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
临床常用阿胶黄精丸补气血，养肝肾治疗，如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节
的。
一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环，对于由于肝肾气亏虚，气血不足引起的手脚冰凉可服用阿胶黄精丸改善症状。
二、注意饮食．多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。
常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1．姜丝爆羊肉羊肉切薄片。
生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊
肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2．大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。
大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。
煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。
如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3．三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近
焦：花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)：大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外
自古酒就是药，有强筋骨，化淤血之功用。
所谓药酒，就是将药物浸酒，借酒的宣行药势之力，促使药物的疗效得到最大程度地发挥。
因此，药酒有除寒气、祛湿散风、强筋壮骨的效果，适用于能饮酒、体质虚寒的人，并可按不同的中药配方，配制各种药酒。
药酒制作过程并不繁复，适合家庭自制的。
手脚冰凉咋办六个方法可缓解
手脚冰凉咋办六个方法可缓解方法一：保持适当的运动适当的运动可以促进血液循环，帮助热量分布到全身各部分。
建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
此外，也可以尝试一些适合冬天的室内活动，如瑜伽、太极、室内健身等。
方法二：穿着合适的鞋袜选择合适的鞋袜对保持手脚温暖非常重要。
鞋子应该选择透气性好、不太紧的鞋子，不宜选择高跟鞋或过于紧绷的鞋子。
袜子则应选择棉质或保暖织物材质，避免穿着过于薄、密、紧的袜子。
方法三：保暖保持身体的整体温暖能够缓解手脚冰凉的问题。
冬季可选择合适的外套、手套、帽子等来保暖，特别是保护头部和颈部的部位。
室内时，可以使用电热毯、暖宝宝等加热设备，确保室温适合。
方法四：按摩定期按摩手脚可以促进血液循环，减缓手脚冰凉的症状。
可选择按摩手脚的特定穴位，如手心、手指背侧、足心等，或者使用保健按摩器具辅助按摩。
按摩过程中注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
方法五：控制压力长期紧张或高压力状态会使血液减少流向手脚等末梢部位，从而导致手脚冰凉。
因此，要学会控制自己的压力，保持良好的心态和放松的姿态。
可以尝试一些减压技巧，如冥想、听音乐、阅读等。
方法六：改善饮食合理的饮食可以改善血液循环和保持身体的温暖。
建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、胡萝卜等，增加血管弹性和保持血液流畅。
同时，也要保持饮食的多样性，摄取足够的脂肪和蛋白质来提供能量。
最后，虽然以上方法可以缓解手脚冰凉的问题，但如果症状持续或加重，建议及时就医，以了解具体原因并接受专业的治疗。
手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉是怎么回事手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉是指手部和脚部常年的温度低于正常，感觉冰冷。
这个症状在生活中相当常见，经常被视为温暖血液循环的指示物。
手脚冰凉可能是由多种因素引起的，包括生理、环境和心理等方面。
一、生理因素1. 血管收缩：冷天气或寒冷环境下，人体会自动收缩外周血管，是一种保护机制。
这使得血液无法流至手脚，导致感觉冰凉。
2. 低血糖：血糖过低可能导致局部血液循环不畅，造成手脚冰凉。
这种情况在糖尿病患者中更为常见。
3. 循环系统问题：某些循环系统疾病如动脉硬化、血液循环疾病等可能导致手脚冰凉。
4. 甲状腺问题：甲状腺功能亢进或功能低下可能导致血液循环异常，进而引起手脚冰凉。
5. 贫血：缺乏足够的氧和营养物质供应可能导致手脚冰凉。
6. 妇科问题：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症等，也可能导致手脚冰凉。
二、环境因素1. 天气：低温天气是导致手脚冰凉的常见环境因素。
2. 梦游症：少数人在睡眠中出现梦游症状，可能导致手脚被冷风吹到，引起冰凉感。
3. 长时间接触冷物体：如长时间接触冷水、冰块等，会使手脚温度降低。
4. 感染：感染某些细菌或病毒会导致身体的免疫反应，引起手脚冰凉的感觉。
三、心理因素1. 焦虑和紧张：当人们感到焦虑或紧张时，交感神经会被激活，引起血管收缩，导致手脚冰凉。
2. 抑郁和精神压力：抑郁症和精神压力会影响人体的血液循环，造成手脚冰凉。
总之，手脚冰凉可以有多种原因。
在大多数情况下，这是一个无害的症状，且不需要治疗。
然而，某些情况下，手脚冰凉可能是潜在疾病的表现。
如果手脚冰凉持续时间长且伴随其他不适症状，建议尽早就医以排除潜在疾病。
另外，保持适当的锻炼和保持温暖的环境，也可以帮助改善手脚冰凉的问题。
手脚冰凉是什么体质
手脚冰凉是什么体质
有很多人身体都不是很好，每天都是会有手脚冰凉现象，因此对这样的人群，在饮食上就要进行注意，食物对人体的帮助比较大，同时对改善手脚冰凉也是有着很好帮助的，那手脚冰凉是什么体质呢，每个人的体质不同，对容易有这样的问题的人群是什么体质呢?
很多人对手脚冰凉是什么体质并不是很清楚，这就需要对这类问题进行了解，使得在出现的时候，都是可以知道它属于什么体质，在改善上也是会有一些方法的。
★手脚冰凉是什么体质：
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。
阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。
这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。
当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。
中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么
一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
★艾灸帮你改善手脚冰凉
艾灸属阳，配合灸火。
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。
艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
以上就是对手脚冰凉是什么体质详细介绍，那在改善手脚冰凉上，也是有着一些不错方法，对此也是有着一些说明，在对手脚冰凉治疗上，也是需要一段时间，因此这类人群也是需要耐心进行，这样对身体才会有很好的帮助。
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日常护肾五要点
1.人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
5、预防前列腺增生，同样是保护您的“肾”的途径。
6、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。
7、一旦伴有“眼睑浮肿”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿频”“不明原因发热”中2种以上症状同时出现，正确诊治是关爱“肾”的良好体现。
怎样保护好男人的肾?
教你几招:
1 搓揉头皮法 搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。
5 按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。
大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
4.小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。
5.控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。
6.注意腰部保暖热天不可贪凉露宿，尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
2 叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。
3 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。
4 鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
2.日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
3.预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
男士们怎样保护好自己的“肾”
1、多喝水。简单易行吧，每天1吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。
3、蛋白质摄入量与自身体重挂钩，每天每公斤体重以1.1克为宜。
4、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！