解析手脚冰凉及调理方法
女人手脚冰凉该如何调理
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人”。
手脚冰冷一直被中医称为是气血不足，但却常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。
手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！那么手脚冰凉应该如何调理呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!1.饮食调养，多吃温热食物手脚冰凉的人一定在生活当中一定要注意饮食调理，这是十分重要的，多吃一些有温热效果的食物。
少吃或不吃生冷寒凉食物和冷饮，多吃些温补的食物。
常见的温热食物有，荔枝、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、甲鱼、黑芝麻、蜂蜜、汤圆等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。
2.中药调养，防燥热，平和补阳，补气血巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用可选择药食同源类中药来保健，改善手脚冰凉，如：鹿茸、杜仲、阿胶、肉桂、人参、枸杞子、桑寄生、益智仁、黄芪、党参、丹参、当归、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、菟丝子等，无论是泡茶、汤药，还是烹饪入菜均可。
3.运动调养，让血液循环加速运动调养在一定程度上是可以缓解手脚冰凉的，运动有助于身体血液循环，可以让身体变得暖起来。
4.指压按摩调养可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。
因此要重视身体对你发出的信号。
巢之安手脚冰凉茶，由核桃仁、桂圆、生姜、大枣、黑糖等原料组成，五大营养食物配伍，相辅相补，补气养血，改善因肾阳不足导致的女性手脚冰凉的情况；活血散寒，缓解痛经、月经失调等问题；解表散寒，养心安神，让身体暖暖的。
特别适合经常手脚冰凉，怕冷的人群以及月经失调，月经色黑血块，痛经的女性，祛除寒邪，冬病夏治，夏季必备。
手足冰凉怎么调理好呢
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生活常识分享手足冰凉怎么调理好呢
导语：很多女性朋友一到冬天就出现手足冰凉的问题，出现这样的毛病一定要重视起来才行，手足冰凉怎么调理好呢，关于手脚冰凉是很严重的问题，有的
很多女性朋友一到冬天就出现手足冰凉的问题，出现这样的毛病一定要重视起来才行，手足冰凉怎么调理好呢，关于手脚冰凉是很严重的问题，有的女性朋友平时不关注这个问题，觉得天冷才会出现这样的情况，有没有什么好的方法来缓解一下的呢，下面就给大家好好的分析一下，希望这样的调理方法有好处。
1.早上起床
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。
心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体
早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
适当的运动放松身体很重要
3.吃饱早餐
新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4.注意服装
切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行
步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
手脚冰凉的人冬季调理妙招
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
手脚冰凉主要是心血管系统障碍和体寒造成的，和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
那么随着冬至的来临，手脚冰凉的人可有哪些调理方案呢？1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
手脚冰凉的人本来就气虚血虚，生活不规律，熬夜可加重症状。
2.注意保暖，防止寒气入侵。
3.积极参加户外运动，放松心情。
办公室白领不要坐的太久，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致手脚冰凉。
4.要多点吃温补类的食物，少吃点寒凉性的食物或者水果。
如羊肉就适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。
5.巢之安手脚冰凉茶。
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用该产品以核桃仁、桂圆、生姜、大枣及黑糖为原料，核桃仁在中医上应用广泛，有较高的药用价值，历代医学家均视核桃仁为治疗疾病的上品。
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
常食山核桃仁产品，可健脾开胃、润沛强肾、滋补康复、预防冠心病和降低血脂。
桂圆即龙眼（桂元、元肉），味甘性温。
和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
解析手脚冰凉及调理方法
解析手脚冰凉及调理方法.txt人和人的心最近又最远，真诚是中间的通道。
试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人--往往都经不起那么一试。
[提要] 中医认为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可手脚冰凉是什么原因？为什么女性在冬季容易手脚冰凉？中医认为，冬季阳气内伏，需要合理补阳。
很多爱美女性一到冬天就很苦恼，整天手脚冰冷，把自己裹得和粽子一样还是没有热度，晚上进被窝脚上冰冷，睡了一夜起来，依然是冰冷。
更恼人的是，每年冬天，冻疮总会如约而至，粗粗的“胡萝卜”手真是无法见人……除了整天抱着热水袋，只能叹息自己是“冷血动物”。
中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。
”手足是人体的末端，中医称作为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
如瘦小型的女性，属于虚寒体质，很容易出现手脚冰冷现象，因为她们神经末梢血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱；身体偏瘦，脂肪较少，热量容易丧失；加上长期从事脑力活动，运动量较少，工作忙碌，不能及时补充热量，就会导致手脚冰冷。
而陆莹这样热衷减肥的女性，由于刻意减少热量重要来源的食物，导致血糖过低，出现手脚冰冷。
专家表示，体寒的女性一般免疫力比较差。
比如妇科上还有一种说法叫“宫寒”。
宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。
宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发痛经，女性正常受孕还会受到影响。
同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。
压力也会导致手脚冰凉据一项调查显示，女人易受体寒症的侵扰。
患体寒症的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒症的困扰。
在体寒症的患者中，有80%以上职业女性，是因为工作、生活的压力导致神经紧张，所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。
调理女生手脚冰凉方法
调理女生手脚冰凉方法女生手脚冰凉的问题在冬天尤为突出，很多女生都会遇到这个困扰。
手脚冰凉不仅影响着女生的日常生活，还可能会引发一些健康问题。
因此，调理女生手脚冰凉是很有必要的。
那么，有哪些方法可以帮助女生调理手脚冰凉呢？首先，保持适当的运动是调理手脚冰凉的重要方法。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而帮助身体保持温暖。
常见的适合女生的运动方式有瑜伽、慢跑、快走等，这些运动都可以有效地改善手脚冰凉的情况。
其次，注意保暖也是调理手脚冰凉的关键。
在冬天，女生要注意多穿衣服，尤其是要保暖的部位，比如手脚。
选择保暖性能好的衣物和鞋袜也是非常重要的。
在室内，可以使用电热毯或者暖宝宝来保持手脚的温暖。
此外，良好的作息习惯对于调理手脚冰凉也是至关重要的。
保持充足的睡眠时间，可以帮助身体更好地调节体温，从而减轻手脚冰凉的症状。
同时，避免熬夜和过度劳累也是非常必要的。
饮食调理也是改善手脚冰凉的重要方法。
女生可以多食用一些温热的食物，比如姜、红枣、桂圆等，这些食物有助于温暖身体，改善手脚冰凉的情况。
此外，多喝热水也是非常有益的，可以帮助身体更好地保持温暖。
最后，定期按摩手脚也是改善手脚冰凉的好方法。
通过按摩可以促进血液循环，缓解手脚的冰凉感。
可以选择一些温热的按摩油或者按摩膏，配合适当的按摩技巧，每天进行一定时间的按摩，可以有效地改善手脚冰凉的情况。
总的来说，调理女生手脚冰凉需要综合多方面的方法，包括运动、保暖、作息习惯、饮食调理和按摩等。
只有综合运用这些方法，才能更好地改善手脚冰凉的情况，让女生在冬天也能保持温暖舒适的状态。
希望以上方法能够帮助到有需要的女生朋友们。
手脚冰冷调理有法
手脚冰冷调理有法作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第10期□文/ 邱全（广西中医学院第一附属医院健康体检中心主任医师）中医中药中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。
常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
可在医生指导下辨证选用。
坚持泡脚坚持每天晚上泡脚15～30 分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。
穴位按摩每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3 寸，距胫骨前嵴约1 横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。
搓揉耳朵和腰眼中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。
腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。
每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。
加强运动可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
食疗方当归生姜羊肉汤：羊肉500 克，当归10 克，生姜2 片，葱白2 条，白酒1 匙，食盐少许。
将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3 小时，加盐调味即可食用。
誅点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。
大枣姜汤：大枣10 个，生姜5 片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1 次，坚持服用。
誅点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。
手脚冰凉怎么调理(体质虚寒必学)
手脚冰凉怎么调理（体质虚寒必学）对于体寒体质的女性和经常手脚冰凉的人，秋季要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、泡脚、泡澡、按摩……慢慢的自然会四肢温暖、面色红润，让秋冬天不再寒冷。
一起来学习下面7个妙招吧1. 保暖美丽“冻”人要不得。
应该特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2. 运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3. 饮食多补充维生素E，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4. 按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5. 精油泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油沐浴剂，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
6. 中医泡脚中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。
人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
足季生姜精油足泡片有活血化瘀，祛寒之功效。
7.中药调理中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人。
不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
减轻手脚冰凉的中药调理方法
减轻手脚冰凉的中药调理方法手脚冰凉是很多人都面临的问题，尤其是在寒冷的冬季。
这种情况不仅会给人带来不适，还可能影响正常的生活和工作。
幸运的是，中药调理手脚冰凉是一种受欢迎的方法，它能够在保证无副作用的情况下有效改善这个问题。
本文将介绍一些减轻手脚冰凉的中药调理方法，帮助读者找到合适自己的方式。
1. 黄芪炖猪脚黄芪是一种常用的中药材，具有温补气血、固表固阴的作用。
猪脚则富含胶原蛋白和蛋白质，能够滋补肌肤并促进血液循环。
将黄芪和猪脚一起炖煮，可以调理血气运行，减轻手脚冰凉的症状。
一般来说，每周食用一次黄芪炖猪脚，坚持一段时间可以明显感受到效果。
2. 当归红糖水当归是一种常用的补血中药材，具有活血化瘀、温经散寒的作用。
红糖则有滋补暖宫的效果。
将当归与红糖煮水饮用，可以调理经络、促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
每天喝一杯当归红糖水，不仅可以改善手脚冰凉，还有助于女性调理月经不调等问题。
3. 党参枸杞粥党参是一种常用的中药材，具有益气健脾、补血养胃的作用。
枸杞则有养肝益肾的功效。
将党参、枸杞与糯米一起煮粥，可以调理脾胃、补充营养，改善手脚冰凉的问题。
每天饭后食用一小碗党参枸杞粥，可以温暖身体，提高体质。
4. 五灵脂温经贴敷五灵脂是一种中药贴膏，主要成分包括川椒、冰片、冰片酊等。
将贴膏敷在手掌或足底的涌泉穴位上，可以刺激经络、温暖手脚，缓解冰凉的感觉。
每天可以选择合适的时间，敷贴10-15分钟，效果更佳。
5. 艾叶泡脚艾叶是一种常见的中药材，具有温经散寒、活血化瘀的作用。
将艾叶泡在热水中，每天晚上用艾叶热水泡脚，可以促进血液循环，舒缓手脚冰凉的症状。
泡脚时间一般为20-30分钟，泡后记得擦干脚部，并注意保暖。
6. 陈皮柠檬蜂蜜水陈皮和柠檬都具有理气宽中的作用，能够促进消化系统功能，调节体内的气血循环。
蜂蜜则有滋养作用。
将陈皮和柠檬切片放入开水中，加入适量的蜂蜜，每天饭后饮用，可以改善手脚冰凉的问题，同时还有助于预防感冒和增强免疫力。
手脚冰凉是怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事怎么调理手脚冰凉天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。
一、手脚冰凉的原因一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷1.久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2.穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3.素食主义只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4.吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5.过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补：加减三红汤这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量方法：1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
按摩：取三穴根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
手脚冰凉怎么办 女人手脚冰凉的调理方法
手脚冰凉怎么办女人手脚冰凉的调理方法手脚冰凉是不少女性朋友都会出现的毛病，但是女孩子可千万不能不把它当一回事，下面是为大家整理女人手脚冰凉的调理方法的相关资料，供大家参考!1、忌情绪不畅当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。
此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。
特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。
除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。
2、忌减肥很多女性出现手脚冰凉都与减肥有关系。
如今，节食的女孩越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱，这些都是手脚冰冷的主要原因。
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。
这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。
3、忌辛辣火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得能吃上麻辣火锅该是多美的事情。
然而多吃辛辣的食物，仅不能驱寒，反而会耗伤津液。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大。
中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。
多吃辛辣的食物会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
4、忌肉食很多人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是进补的佳品。
殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。
手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？
手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？文/陈志谦人与人之间体质的不同，往往在冬季表现得更加明显。
如冬天与人握手，常会有不同的感觉，有的手温暖炽热、有的手温度适中、有的手则寒冷如冰。
那么，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?从西医角度来说，手脚冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。
血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液的运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的问题，一般是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
这类体质的人，畏寒怕冷、手脚冰凉，往往是其最直接的外在表现。
对于此，西医方面并没有什么特别有效的改善方法，因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。
一般来说，调理的方法有两方面，一是药补，二是食疗，通过暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
◆药补中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
在泡茶、熬煮、人菜时，可适当加入。
除此之外，中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、乾元汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。
◆食疗相对于药补来说，食疗是安全有效并易于操作的一种调理体质的方法。
现介绍几种对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉。
羊肉性甘温，营养丰富，是祛寒和进补的壮阳佳品。
冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
辣椒。
辣椒能增温祛寒，使面色红润，在冬季让人不觉寒冷且能提高食欲，有利于增强体质，并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃。
核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣红糖汤。
生姜味辛、性微温，有散寒温中等功效。
大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。
红糖性温，能和脾、暖肝。
把这三样东西一起用文火煨汤，服用后能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。
这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。
一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。
因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。
但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。
“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。
前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。
后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。
很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。
因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。
手脚冰凉的原因及调理方法
手脚冰凉的原因及调理方法手脚冰凉的原因及调理方法很多人在冬天到来的时候会有手脚冰凉的情况出现，尤其是女性朋友更是如此，那么大家知道冬天手脚冰凉怎么调理吗，冬天手脚冰凉怎么办才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
在冬天的时候如果有手冷脚凉的情况要怎么调理比较好呢，虽然这也不是什么大的问题，但是也确实是在我们工作的时候给我们带来了不便的地方。
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。
比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。
冬天手脚冰凉怎么调理：1、注意保暖冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。
不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。
晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。
2、每天泡脚用热水泡脚的方法是不错的选择，水的高度要漫过脚踝，泡脚二十分钟左右，这个时候就能明显的感觉到我们的身体发生了热量。
3、睡觉护好脚冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。
如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。
办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
4、吃点姜糖茶尽量少吃寒凉的`水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。
气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
5、合理补充热量不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。
如果在工作之前就知道了今天的工作会比较忙碌，没有办法按时吃饭的话，我们可以在事先准备一些饼干以及牛奶等东西，时刻给我们的身体补充热量。
女人长期手脚冰凉什么原因,怎么调理？
女人长期手脚冰凉什么原因，怎么调理？
我老婆自从和我结婚以来，似乎就没感觉她身上发热过。
尤其是这到了冬天，晚上钻进被窝挨着我的时候，凉得我都要打冷噤，女人长期手脚冰凉的是怎么回事啊？
小编为您收集整理：
女人本身就属阴，所以在体质上不如男人的阳气足，再加上气血不通，就会形成手脚冰凉的情况。
不过，手脚冰凉也不会造成太大的问题，平时可以多吃一些温热性的食物，特别是冬季，可以多吃羊肉、葱姜、山药等食材。
在晚上入睡之前，可以采用热水泡脚，用烫一点的水泡到身体微微发热，或是泡澡也可以。
这样可以促进全身的血液循环，平时也要注意避开久坐不动，早上起来做早操、跑楼梯等，都是最简单的活动方式。
还要注意，不能苛求自己的身材，切勿盲目减肥。
手脚冰凉调养方法
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生活常识分享手脚冰凉调养方法
导语：手脚冰凉不是什么严重的疾病问题，而且很多时候生活当中的一些方法和技巧，都可以有效地帮助自己调理快速的应对和解决，但是具体的方法是怎
手脚冰凉不是什么严重的疾病问题，而且很多时候生活当中的一些方法和技巧，都可以有效地帮助自己调理快速的应对和解决，但是具体的方法是怎么样，我们应该注意哪些问题，还是有很多人不清楚，所以下面就为大家详细分析介绍一下，手脚冰凉的正气却调理方法。
在午睡时将电暖宝放于关元穴，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴。
可以有效的缓解手脚冰凉。
四肢不温、手脚冰冷，在中医里称为厥证。
当人体阳气不足的时候，血就不能很好地被气推动到四肢末端，就会出现这种情况。
如果你平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，老想离温热的东西近一些，那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处)部位。
在用电暖宝热敷穴位的同时，可配合吃中药附子理中丸，若感觉身体不冷了，就可停药。
很多四肢不温的患者按我说的方法调理了整整一个冬天，第二年，大都症状消失。
对于怕冷的朋友来说，平时要适量吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、核桃、大枣等温性食品，炒菜时可在菜里加一些花椒、干姜、葱、蒜等温性佐料，少吃生冷食物。
即便身体出现的一些疾病问题，不是什么大问题，但是我们也不可忽视治疗和解决的方法，因为身体是革命的本钱，不管身体存在哪一。
女生手脚冰凉怎么调理的方法
走你2012！今天是2013年第二天，可是上海却出奇的冷，不知道你身边女生有没跟你说“冬天手脚凉不知道怎么办？”恰好今天做了一些收集希望对那些怕冷的手脚冰凉的妹纸有个暖冬的效果吧，当然不介意男生收藏给你心里的那个她。
以下是关于女生手脚冰凉怎么调理的方法。
1.多食生姜、大枣；中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。
推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。
此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
2.橘皮药浴；橘子（柑橘）的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。
橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。
民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
3.手黏可能阴虚火旺；有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。
这可能是心肾阴虚火旺的表现。
在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，保证充足的睡眠。
此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。
4.大枣红糖汤；大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。
冬天手脚冰凉的原因及调理方法
冬天手脚冰凉的原因及调理方法冬天到来，很多人都会感到手脚冰凉。
其主要原因是因为冬季气温较低，血液循环不畅，导致末梢血管收缩，供血量不足，进而使得手脚感到冰凉。
除此之外，还有其他一些原因可能导致手脚冰凉，例如代谢率低、肢体血液循环不良、体质寒性等。
下面将针对冬天手脚冰凉的原因及调理方法进行详细讨论。
手脚冰凉是很常见的冬季症状之一，如果能够正确调理，可以大大改善这一问题。
为了解决手脚冰凉问题，我们需要从以下几个方面进行调理：1.加强锻炼：适量的锻炼可以增加血液循环，提高新陈代谢，使身体产生热量。
有氧运动如慢跑、快走、跳绳等可以促进血液循环，使全身血液更加顺畅流动，减少手脚冰凉的发生。
2.调整饮食：冬季是进补的好时机，适当增加一些热量高、易消化的食物有助于提高身体内部的热量。
可以多吃一些温热性的食物，如姜、胡椒、辣椒等。
此外，维生素B、C以及钙、锌等元素也对血液循环有促进作用，可以在食物中适量摄入。
3.注意保暖：及时增加穿着衣物的层数，特别是手脚容易受寒的部位，可以穿上羊毛袜、护腿等，保持手脚的温暖。
此外，也可以选择使用暖水袋或电热宝等热源来加热手脚。
4.注重按摩：适当进行手脚按摩，可以帮助放松肌肉，舒缓神经，促进血液循环。
按摩手脚时可以选择使用一些温热性的保健品，如姜汁、辣椒粉等，有助于提高手脚的温度。
5.避免受寒：冬天气温低，室内外温差大，容易使得手脚冰凉。
因此，在外出时要注意保暖，避免暴露在寒冷的环境中。
有条件的话也可以使用保暖设备，如暖宝宝等。
6.要放松心情：压力过大会导致血液循环不畅，影响手脚的温度。
适当调节工作和休息的时间，保持良好的心情，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。
综上所述，冬天手脚冰凉是由血液循环不畅引起的，可以通过加强锻炼、调整饮食、注意保暖、进行按摩等方法来改善。
此外，正确调节心情和避免受寒也是关键。
我们应该根据自身的具体情况，结合多种方法进行调理，使手脚保持温暖。
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三，肢端动脉痉挛症：肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病，是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。这种病多发生于女性，发病年龄多在20～30岁。
四，甲状腺机能减退症：这是由甲状腺素分泌不足而引起的病变。成年时期发病，则表现为皮肤苍白而粗糙，四肢冷，有凹陷性水肿，伴有心动过缓等症状。
专家表示，体寒的女性一般免疫力比较差。比如妇科上还有一种说法叫“宫寒”。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发痛经，女性正常受孕还会受到影响。同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。
压力也会导致手脚冰凉
据一项调查显示，女人易受体寒症的侵扰。患体寒症的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒症的困扰。在体寒症的患者中，有80%以上职业女性，是因为工作、生活的压力导致神经紧张，所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。
如瘦小型的女性，属于虚寒体质，很容易出现手脚冰冷现象，因为她们神经末梢血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱；身体偏瘦，脂肪较少，热量容易丧失；加上长期从事脑力活动，运动量较少，工作忙碌，不能及时补充热量，就会导致手脚冰冷。而陆莹这样热衷减肥的女性，由于刻意减少热量重要来源的食物，导致血糖过低，出现手脚冰冷。
那么如何来摆脱“冰美人”？中药中有固定的方子治疗，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸等。当然,放慢生活脚步、动动身体小部位或许也能给手脚温暖。建议白领女性朋友一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力。
很多人认为泡脚都是老年人的事，事实上年轻人耐寒能力正在不断下降，每天晚上泡脚也是促进血液循环的办法之一。但时间不宜过长，15-30分钟为宜，身体微微发热。也可以搓搓耳朵和腰腿。中医认为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。
“回暖术”之饮食篇当归生姜羊肉汤
说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
异常下肢寒冷提示疾病
专家指出，几种异常的下肢冷，往往是某种疾病的信号。引起下肢寒冷的常见疾病有以下几种：
一，血栓性闭塞性脉管炎：多发生于男性青壮年。发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、乏力。
二，闭塞性动脉硬化：早期症状表现为患肢发冷、有麻木感，以及间歇性跛行，发展到后来会表现为患肢皮肤苍白。老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者如果出现上述症状，尤其要警惕该病的发生。
很多爱美女性一到冬天就很苦恼，整天手脚冰冷，把自己裹得和粽子一样还是没有热度，晚上进被窝脚上冰冷，睡了一夜起来，依然是冰冷。更恼人的是，每年冬天，冻疮总会பைடு நூலகம்约而至，粗粗的“胡萝卜”手真是无法见人……除了整天抱着热水袋，只能叹息自己是“冷血动物”。
中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。”手足是人体的末端，中医称作为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
[提要] 中医认为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可
手脚冰凉是什么原因？为什么女性在冬季容易手脚冰凉？中医认为，冬季阳气内伏，需要合理补阳。