注意力和记忆力的训练 (1)分析

记忆力的训练
• 方法二 • 简单方法，采用注意力训练方法二 • 复杂方法，采用二人一组或三人一组，交 替背诵法。 • 进阶方法，背诵公交站点路牌，或火车时 刻表。
记忆力的训练
• 方法三 • 空间记忆，最通俗的方法：画鸡蛋。 • 在桌面上方一些鸡蛋或者盒子、水杯之类 的物件，仔细观察10分钟。盖上布，迅速 画出每个物体的基本形态和位置关系。此 时不要打开布，10分钟后再画一张，20分 钟后再画一张，以此修改。
记忆力的训练
• • • • • • • 方法六 带孩子去商场，边走边提问。 例如，我们现在往什么方向行走。 例如，我们在几楼。 例如，我们现在回到几楼，用最短的路线如何走。 例如，我们看到专柜在哪里。 例如，妈妈比较喜欢的衣服在几楼哪个柜台。
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结束语
• • • • 人的记忆力的衰退是有周期性的。 我们的目的是延缓这种衰退性。 更重要的是让训练者，更加专注的记忆。 要让大家都明白，你不是记不住，而是没 有专注去记忆。 • 记忆的信息是需要分类的，只有通过快速 准确的观察和分析，提取有效的数据，记 忆才会事半功倍。
• 如果，一个人记忆不佳，不是智商问题， 而是观察力和注意力过于衰弱，记忆力没 有经过一定的训练造成的。 • 塑料和含铅的物品，也会让这三者削弱。
观察力
• 观察能力的强弱是一种天赋，随着工作的 不同、年龄的不同而各有差异。 • 训练注意力的同时，也就是在强化观察的 能力，我们不必强求这种日积月累的能力， 毕竟不是人人都是福尔摩斯
注意力的训练
• 集中注意力 • 注意力是观察力和记忆力的中间介质 • 注意力集中了，才能观察更仔细，记忆更 准确。 • 所以，我们要优先强化注意力的训练。
注意力的训练
• 方法一 • 眼睛紧盯着时钟上的秒针，并随着秒针的 移动，看着秒针走完三圈，这期间不要被 其他事情打断，也不要联想其他事情而打 断观察。 • 这个训练首先要让小孩子明白钟表的意义， 60进制和10进制的区别。所以，如果小孩 子能习惯使用钟表了，使用这个训练才有 意义。
• 这个训练到后期，训练者可以一边想象， 一边小声念出内容，然后其他人强行打断 他的思路。 • 比如，他正在想象杯子相关的内容，指挥 者提出：请想象筷子。
注意力的训练
• 注意力的训练，我们注重的是整个训练的 过程，而不是注重结果。 • 每个人的天赋和思维特点都有区别，所以 不要强求。 • 我们的最终目的，是恢复注意力这种本能 和强化，注意力最终的成效是体现在观察 力和记忆力中。
注意力和记忆力的训练
我们努力之后也是天才
• 所谓的天才，最大的一个特征就是过目不忘， 人人都很羡慕，这种天生强大的记忆力，我 们每个人通过训练都可以获得，所以不用羡 慕，还是努力起来，让自己做的更好。 • 这个世界没有天才 • 想象力+勤奋+博学+专注=天才(人们眼中的）
成功的因素
• • • • 个人的勤奋 家长的正确引导 不急功近利，不揠苗助长。 家长要勇于承认失败，你也许几个星期就 远远落在孩子之后了。 • 家长也要努力追赶小朋友的进度，训练是 双向的。
注意力的训练
• 方法五 • 在桌面上摆放三到四件小物品，如水杯， 纸盒，笔，书等，对每件物品进行追踪思 考两分钟，即在两分钟内思考某件物品的 一系列有关内容。 • 比如思考杯子时，可以想到各种各样的杯 子，装着何种饮料，纸杯和玻璃杯等区别。 这个过程中控制自己不去想别的物品，两 分钟后立即把注意力转移到第二种物品上。
观察力、注意力、记忆力
人，是一种动物。 动物为了生存，第一重要技能就是观察能力。 人类随着科技的发展，越来越依赖于工具， 观察能力也随之越来越差，和观察力紧密 相关的注意力也越来越糟糕，相对而言记 忆力的优劣被凸显出来。 一个人的记忆力优秀与否，是观察力、注意 力、记忆力的综合结果，而不是智商问题。
注意力的训练
• 方法三 • 从一个稍大的数字开始，以间隔一定的数 字开始倒数，例如： • 307，304，301，298，295，292….. • 中途发生错误就重新开始
注意力的训练
• • • • • • • • • • • 方法四 亲子训练计数法或集体背诵法 全家一起作加法，至少2人。例如 (X+Y)+（Z） Z，Z=3 这个数是所有人都要默默增加的数 子：1+1 = 5，请问5+2等于几 母：5+2 = 10，请问10+3等于几 父：10+3 = 16，请问16+3等于几 错了重新开始，改变Z数继续这个游戏 XYZ三数，可以逐渐递加。 集体背诵法，则是每人背几个字或几句换下一人。
记忆力的训练
• • • • • • • • 记忆力训练分为 数字记忆(必修) 文字记忆(必修) 空间记忆(必修) 音符记忆(选修) 味觉记忆(选修) 嗅觉记忆(选修) 推测记忆(选修)
记忆力的训练
• 方法一 • 记忆运行中的汽车车牌 • 采用逐一复述，10秒、30秒，一分钟、三 分钟、五分钟、十分钟、二十分钟、三十 分钟复述法。 • 逐渐加强 • 加强方法，记忆银行卡号(顺序和倒序)
记忆力的训练
• 方法四 • 打开一本有图片的杂志，仔细浏览10分钟 后，开始提问浏览人，提问从简单到复杂， 例如简单的问题，第6页的文章是什么题目； 复杂的问题，可以43页的图片有几个人物 等。
记忆力的训练
• 方法五 • 在围棋棋盘上，放子，黑白交错，放一种 图案后，让训练者仔细记忆3分钟。然后， 训练人在另一块棋盘上恢复。
• 如果是三岁的小朋友无法使用这种方法， 建议家中养一到两只小鸟，让小朋友仔细 观察。就是看小鸟，不要提出要求。 • 如果，能看到蚂蚁之类的昆虫，也可以替 代小鸟。 • 会发呆的小朋友，才是一个很好的开始。 • 这种训练对于大脑而言是一种休息。
注意力的训练
• 训练二 • 用录音机把自己朗读的一篇文章录下来， 然后播放，尽量把音量放低，低到刚好听 清楚为止。播放时想听两三句就关掉录音 机，小声念出听到的内容。然后再听两三 句，再复述内容。 • 这项训练一般为5、6分钟即可。