人体十二经络的运行时间已为你整理好，注重养生的你还不来看？

人体十二经络的运行时间已为你整理好，注重养生的你还不来

看？

经常熬夜打游戏不想睡觉？发现自己的眼角长出了第一条鱼尾纹，发现自己脸上的斑越来越多？你一定是没有遵循十二经络的时刻表，现在起快快调整自己的生活作息吧！

十二时辰对应不同的经络运行，调整作息吧！

1.子时：23：00——1:00，胆经开始工作

这个时辰开始分泌胆汁促进消化，这个时辰千万不要吃宵夜，这个时辰吃东西最容易胖。还能促进胆汁新陈代谢，让让胆汁更加清新。

2.丑时：1 ：00 — 3 ：00，肝经开始接班

丑时最主要的就是把肝血运送给肝，让肝进行排毒和自我修复。丑时如果你还没有睡觉，特别容易长斑和肤色暗沉。爱美的女性可一定要早睡噢！

3.寅时：3 ：00 — 5 ：00，肺经工作

肺把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的全身。肺经运行的时候，人一般会进入深度睡眠。婴幼儿，如果肺热，那么凌晨三四点也会醒。

4.卯时：5 ：00 — 7 ：00，大肠经运行

肺经把血液输送给了大肠，大肠就开始吸收营养，排出身体代谢废物。所以很多人经常早上会感觉到想大便。

5.辰时：7 ：00 — 9 ：00，胃经运动

我们应该吃早饭了。胃经开始运动，为一天准备充足热量。一定

要记得吃早饭噢！

6. 己时：9：00 - 11：00 脾经苏醒

这个时候是学习状态比较好的时候，学生或者上班族抓紧这个时间好好学习或者工作。

7.午时：11 ：00 — 13 ：00，心经上线

心经主能给心脏补充血液，让心脏周身的血液运行流畅。吃完午饭能午休一会是可以养心的。

8.未时：13 ：00 — 15 ：00 小肠经接替工作

小肠开始吸收营养输送给脾，运送给全身。再分解出代谢废物，送到膀胱和大肠。所以十二点吃饭是最好的，不要晚于1点。

9.申时：15 ：00 — 17 ：00 膀胱经活跃

这个时间段可能尿液会比较多，记得最好不好憋尿噢！

10.酉时：17 ：00 — 19 ：00 肾经值班

肾为先天之本，后天通过脾运送过来的营养补充。肾气关乎着生殖，这时候也是吃晚饭的时候。

11.戌时：19 ：00 — 21 ：00心包经上班

心包经是气血通道，主要负责心脏处于完好状态。这时候比较适合饭后散散步，可放松心情，释放压力。不适宜进行剧烈运动。

12.亥时：21 ：00 — 23 ：00三焦经工作

三焦经是疏通水道，人如果在此时睡觉，能够美容养颜。

每一个时辰都对应着不同的不同的脉络工作，如果我们遵循这个规律，我们的生活作息，身体状态也会更好。