健康百岁不是梦

典型心绞痛
部位
性质 时间
胸骨后或心前区
压榨、闷胀、紧缩、窒息 1-5分钟 很少15分钟
缓解
诱因
休息或含化硝酸甘油1-2分缓解
劳累饱餐情绪激动
急性心梗常见诱因
情绪波动，过度紧张，焦虑，恼怒
过度劳累，剧烈的体力活动 干活、排便突然用力 高血压者血压骤然上升 气候变化，过冷过热刺激 暴饮暴食，大量饮酒 严重感冒，手术创伤等
防治癌症 强身健体 防止糖尿病 防治高血压 防治冠心病 防止脑中风 防止支气管炎 防衰老 助于减肥

黑—黑木耳
功能： 抗血凝 抗血栓 降血脂 降血粘 软化血管 稀释血液 减少心血管病 催化结石 润滑肠道，预防直肠癌等 用量：5-10g/日

高血压新概念
治疗目标
11、顽固性腹泻或便秘。 12、尿潴留，尿失禁。 13、间歇性跛行，下肢痛。 14、下肢趾端坏疽、溃疡。 15、皮肤瘙痒，尤其是女性外阴痒，而无感染。 16、男性龟头炎。 17、早期出现动脉粥样化症(如：心绞痛、脑血 栓等) 18、心动过速，体位性低血压。 19、结核，中年初发者或治疗不满意者。 20、反复发作多汗、饥饿、心慌、易激动者。
健胃
保护胃粘膜 抗腹泻、呕吐、消化不良 滋阴养血 预防流产 抗菌及预防女性阴道炎 安眠作用
三绿—绿茶—功用


Fra Baidu bibliotek


护齿明目 抗癌—胃癌、肠癌、防治 抑制心血管疾病 防辐射 消炎止泻—痢疾、感冒 美容护肤 醒脑提神 利尿解乏 降脂助消化 护齿明目 注意慎用： 发热、肾功能不全、重症心血管病、胃溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇儿 童，习惯性便秘。
易患心脑血管病的10种人
1、有高血压、中风冠心病家族史的人 2、动脉硬化较早发生的人 3、有高血压的人 4、患糖尿病的人 5、胆固醇高的人 6、血粘度高的人 7、饮酒吸烟的人 8、颈椎病史的人 9、缺乏活动的人 10、性格暴躁和抑郁的人

脑血管病人常见症状
＊头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑 ＊间断性或持续性头痛、偏头痛 ＊神衰弱、注意力不集中，记忆力减退 ＊全身无力、伴出汗、低热、心悸、胸闷 ＊偏瘫、肢体、面目、口舌麻木、（尤其是手 指）、吐字不清，流口水，鼻出血 ＊恶心、呕吐、失眠、嗜睡 ＊性格反常，急躁、猜疑、幼稚、迟钝、强哭强 笑
*血压达到<140/90mmHg
mmHg 以下 *糖尿病或慢性肾病<130/80mmHg *对于任何人，费用都不是优先考虑的问题， 不应将其置于疗效和安全性之上
*老年患者高压150
糖尿病定义

英文：DM甜性多尿 中医：消渴(消瘦+烦渴) 现代医学： 遗传因素+环境因素=胰岛素不足+血糖超标+三多一少 及并发症表现 糖尿病诊断标准

如何预防急性心梗
早期发现冠心病，坚持药物治疗 血糖要达标 控制高血压、130/85mmhg以下 积极治疗血脂血粘 注重保持心理平衡 戒烟戒酒 生活规律，睡眠充足，午睡30分钟或1小时 注意气候变化，防寒保暖 适度运动 饮食富有营养且以清淡为主

健康百岁
不管年少还是古稀，身体健康是第一， 把每晚当除夕，把每天当六一，把自己 当十七，生活就像阳光一样美丽，祝大 家健康百岁！
健康百岁不是梦
公认人的寿命正常应该是120岁
丰润区二院主任医师 张继先 2010.11.15
预防疾病
一、生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 二、卫生常识
合理膳食：
早饱、午好、晚少 八成饱 餐前喝汤
苗条健康 餐后喝汤 瘦要变胖 粗细粮搭配 盐糖脂肪适度 虾、鱼、鸡、羊、猪、牛 红、黄、绿、白、黑

一红
西红柿——一天一个西红柿 防癌抗癌 延缓衰老 预防白内障、夜盲症 美容护肤 治皮肤病 维护性功能，防晒 健胃消食 滑肠通便 清热解毒 生津止渴 降脂降压 利尿消肿 抗血凝 防血栓
红葡萄酒
降压、降脂 预防动脉硬化 预防肿瘤 预防老年痴呆 美容作用 心脏保健（50-100ml) 延缓衰老
二黄—胡萝卜
四白—燕麦粉、片
功用：
降血压—3周胆固醇明显下降 抗血粘血小板聚集 控制肥胖症 防癌
牛奶—每天一杯
含Ca 减少骨骼病、护齿 含K 减少中风危险 酸奶和脂肪阻止癌细胞增长 美容 锌使伤口愈合 预防动脉硬化 睡眠 注意：不宜空腹 不宜加糖煮沸

豆浆：—ca﹢﹢ K﹢ Mg﹢﹢
类别 空腹 餐后
正常 <6.1 <7.8
血糖增高 糖尿病 6.1-6.9 ≥7 7.8-11.0 ≥11.1
糖尿病先兆
1、食欲好，进食偏多，体重下降。 2、特别肥胖或消瘦。 3、易疲劳，经休息也难恢复。 4、易患疖、痈且不易治愈。 5、反复尿路、胆道、肺部及其他感染。 6、皮肤感觉异常，如麻木、疼痛、蚁走感等。 7、出汗过多，尤其是局部出汗或不出汗。 8、女性有分娩巨大胎儿、流产、早产、死胎史。 9、性功能障碍。 10、过早出现白内障、视力下降或视网膜病变。
双眼明亮动人
预防癌症
皮肤漂亮 预防感冒 预防心血管疾病 预防便秘
抗疲劳
红薯
功用： 抗癌 提高免疫力 延缓衰老 减肥健康 通便排毒 止血 降糖 保护视力 防夜盲症
玉米—维生素的含量是小麦、大米的10倍
抗癌
降脂 预防动脉硬化 预防心脑血管病 防治便秘 肠炎 美容长寿
小米—营养价值
急性心梗的先兆症状
无心绞痛者在劳累及情绪激动时出现胸闷胸痛， 呈进行性加重。 原有冠心病，近期频繁发作，疗效欠佳。 原有冠心病，近期休息时及无明显诱因发作增 多，同时伴胸闷、心慌出汗。 休息或睡眠时突发心绞痛，常被剧烈胸痛而警 醒 突然出现胸闷不适，活动时心慌气短，还有的 表现牙痛、胃痛伴恶心呕吐，且有增无减