拓展训练的基本知识
第二章 拓展训练的理论基础
第二章拓展训练的理论基础21世纪每个人都面临着由知识不断更新而带来的巨大压力，因而必须开发出更有效的学习手段来增强自身的学习能力，以适应社会发展。
学校教育不能再是传授学生知识的传统模式，而是应通过设置具体的教学情境来使学生学会学习、学会生活、学会生存。
拓展训练属于体验式学习，以“先行后知”的体验式学习模式，让学生在愉快、积极的氛围中，通过亲身体验来发掘自身潜力，培养创新和实践能力，促进顽强、自信、团结等品质的形成。
拓展训练的目的在于促进学生克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；学习欣赏、关注和爱护大自然。
而要实现这些目标，与拓展训练的发展有关。
拓展训练是户外运动的一个分支，但在其发展过程中，大胆运用了相关学科成熟的知识体系，使拓展训练本身显得更加充实，也为拓展训练的发展起到了极其重要的作用，同时，相关学科以拓展训练为学习载体，将其理论变得更加直观、易懂、有趣，使学习者有更多的机会在暗含其理论的活动项目中体验与感悟，在活动后巩固那些终身难忘的知识。
第一节心理学是拓展训练的基础拓展训练对个体发展产生影响的主要理论依据就是：努力/放弃（积极/消极）的心理力学模型，以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。
信任背摔是拓展训练最经典的训练项目之一，这个项目的内涵就是让学生充分体会信任的重要性，体会“看”和“做”之间的心理差别，感觉突破心理障碍和挑战自我的意义。
进而在引导分享环节中，感悟到其实在日常生活中，许多事情不能做或做不好的原因不是“不能”而是“不敢”，关键在于心理。
与其相似的项目还有空中抓杠、高空断桥、天梯等经典团队项目，也是通过学生首先突破个人心理碍，在回顾这个突破过程时对个人、团队、成功等有所感悟，进而达到改变其行为的结果。
在这些项目的实施过程中，都遵循了这样的基本原理：通过让学生参加事先设置的活动情境，使其充分体验所经历的各种情绪，特别是负面情绪，从而深入了解自身（团队）面临某种外界刺激时的心理反应及后果，进而学会控制，实现超越，感受成功的秘诀：失败，再来，再失败，再来……直到成功。
拓展知识必备知识点总结
拓展知识必备知识点总结拓展知识是指在基础知识的基础上，通过学习和探索，加深对某一领域或某一知识点的理解，并能够将其应用到实际问题中。
拓展知识不仅能够丰富我们的学识，还可以培养我们的探索精神和创新能力。
在现代社会中，拓展知识已经成为人们不可或缺的能力之一。
拓展知识必备知识点包括但不限于以下几个方面：1. 基础知识点基础知识是拓展知识的基础。
在学习拓展知识之前，我们需要掌握相关的基础知识。
比如，在学习数学的拓展知识时，我们需要先掌握加减乘除、代数、几何等基础知识；在学习物理的拓展知识时，我们需要先掌握力学、热力学、电磁学等基础知识。
只有基础知识扎实，才能更好地学习和运用拓展知识。
2. 综合素质拓展知识需要综合素质的支持。
比如，学习一门新的语言，需要我们具备良好的语言表达能力、听说读写能力、文化背景知识等。
学习一门新的技能，需要我们具备逻辑思维能力、动手能力、分析问题能力等。
综合素质是我们学习和运用拓展知识的基础。
3. 科学研究方法拓展知识需要科学的研究方法。
科学的研究方法包括观察、实验、推理、总结、验证等。
只有通过科学的研究方法，才能对某一领域或某一知识点进行深入的探索和研究，从而形成自己的见解和理解。
4. 跨学科知识拓展知识通常是跨学科的。
比如，研究生物学的拓展知识时，我们可能需要涉及到化学、物理、地理、数学等多个学科的知识；在研究历史的拓展知识时，我们可能需要涉及到政治、经济、文学、艺术等多个学科的知识。
跨学科知识的掌握可以帮助我们更好地理解和运用拓展知识。
5. 实践经验拓展知识需要实践经验的支持。
只有通过实践，我们才能将拓展知识运用到实际问题中，从而验证其有效性和可行性。
通过实践，我们还可以发现问题、解决问题、总结经验，从而不断拓展自己的知识和能力。
6. 创新思维拓展知识需要创新思维的支持。
在学习和运用拓展知识的过程中，我们需要不断提出问题、寻找解决方法、探索新思路、提出新见解。
只有具备创新思维，我们才能在拓展知识的领域里获得更大的突破和进步。
拓展训练培训
拓展训练培训1. 简介拓展训练是一种针对个人和团队而设计的培训方法。
它旨在通过一系列的活动和挑战来提高个人的自我意识、沟通能力、团队合作能力和问题解决能力。
2. 目标拓展训练的目标是帮助参与者发展和提高以下几个方面的能力：2.1 自我意识在拓展训练中，参与者将通过各种任务和活动，了解自己的优点、弱点和个人需求。
他们将学会认识自己的价值观和目标，并以此为基础，更好地管理自己的情绪和行为。
2.2 沟通能力通过与团队成员合作完成任务，参与者将学会如何清晰有效地传达信息，倾听他人的观点，并在沟通过程中尊重他人。
2.3 团队合作能力拓展训练注重培养团队合作精神。
参与者将通过各种团队建设活动，学习如何有效地与团队成员协作，共同解决问题和达成共同目标。
2.4 问题解决能力在拓展训练中，参与者将面临各种挑战和问题，需要主动思考，并找到解决问题的方法。
他们将学习如何有效地分析问题、制定解决方案，并在实践中验证和调整。
3. 拓展训练活动拓展训练包括各种各样的活动和任务，以下是一些常见的拓展训练活动示例：3.1 情景模拟参与者将扮演不同的角色，在特定的场景中解决问题。
这个活动可以帮助参与者更好地理解他人的立场和观点，并培养他们的同理心和问题解决能力。
3.2 团队合作游戏参与者将分成小组，在限定的时间内完成各种任务。
这些任务需要团队成员紧密合作，并且充分发挥每个人的优势。
通过这些游戏，参与者将学会如何在团队中发挥自己的作用，并与他人协调合作。
3.3 高空项目高空项目包括攀岩、绳索桥和滑索等活动。
这些活动要求参与者克服自己的恐惧和挑战自己的极限。
在挑战过程中，参与者将学会如何管理自己的情绪、克服困难，并与团队成员一起完成任务。
3.4 反思讨论在拓展训练的结束阶段，参与者将进行反思讨论，分享他们的学习和体验。
这个环节可以帮助参与者深入思考他们在活动中的表现，发现自己的盲点和改进之处，并为将来的行动计划做出调整。
4. 注意事项在进行拓展训练活动时，有几个注意事项需要注意：4.1 安全第一参与者的安全应该是最重要的考虑因素。
拓展训练基础知识
拓展训练基础知识第一篇：拓展训练基础知识一．您了解拓展训练吗拓展训练是一种让参加者在不同平常的户外环境下，直接参与一些精心设计的程序，继而自我发现、自我激励、达至自我突破、自我升华的新颖有效的训练方法。
参加者可以放下平日忙碌的事务，让自己置身与一个“特殊”的环境里，通过一系列具有趣味性和挑战性的地面和高空元素拓展活动，更深入探索自我，挖掘自己的潜能，体现个人与团队的关系，突破自己的固有模式，学习如何面对恐惧和困难。
拓展训练并非体育加娱乐，也不是所谓的“魔鬼训练”；它回答的是这样一个问题：在今天，知识和技能还只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与团队精神，才更是一种无形的力量。
在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量；如何开发出那些一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣；怎样才能实现与他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态……这就是拓展训练的真正意义所在。
作为一种现代型学习方式和训练方法，拓展训练通过精心创设的特殊情境中的系列活动，激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、品德素质和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成的目的。
二、什么是拓展训练拓展训练，又称“外展训练”，英文为Outward Bound．意思是一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。
这种训练起源于上世纪40年代二战时期的英国。
当时，许多英国军舰在遭到德国潜艇袭击后沉没了，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。
拓展培训的内容
拓展培训的内容随着社会的发展和变革，人们对于个人能力的要求也越来越高。
为了适应这种变化，拓展培训逐渐成为了一种重要的培训方式。
拓展培训是一种通过参与各种团队活动来提升个人和团队能力的培训方式。
下面将介绍拓展培训的内容。
一、团队合作团队合作是拓展培训的核心内容之一。
通过各种团队活动，参与者能够学习如何与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势，如何与他人共同解决问题。
团队合作能够培养参与者的沟通能力、协调能力和团队意识，提高团队整体的工作效率和成果。
二、领导力发展领导力是拓展培训的另一个重要内容。
通过各种角色扮演和团队活动，参与者可以学习如何成为一个有效的领导者。
领导力发展包括了解自己的领导风格、学习如何激励团队成员、学习如何做出决策和解决冲突等。
领导力的发展能够提高个人在工作和生活中的影响力和效果。
三、沟通技巧沟通是拓展培训的另一个重要方面。
通过各种团队活动和角色扮演，参与者可以学习不同的沟通技巧。
沟通技巧包括有效的倾听、清晰的表达、积极的反馈等。
良好的沟通能力可以帮助参与者更好地与他人交流，减少误解和冲突，提高工作效率和团队凝聚力。
四、问题解决能力问题解决能力是拓展培训的重要内容之一。
通过各种团队活动和角色扮演，参与者可以学习如何有效地解决问题。
问题解决能力包括分析问题、制定解决方案、实施方案和评估结果等。
良好的问题解决能力可以帮助参与者更好地应对工作和生活中的各种挑战。
五、创新思维创新思维是拓展培训的另一个重要内容。
通过各种创新活动和角色扮演，参与者可以学习如何培养创新思维。
创新思维包括拓宽思维、跳出思维定势、培养创新灵感等。
创新思维能够帮助参与者更好地解决问题，提高工作和生活的质量。
六、自我管理自我管理是拓展培训的重要内容之一。
通过各种自我反思和团队活动，参与者可以学习如何管理自己的时间、情绪和工作。
自我管理包括目标设定、计划安排、情绪调控等。
良好的自我管理能够帮助参与者更好地掌控自己的生活和工作，提高个人的效率和满意度。
课外拓展训练知识点总结
课外拓展训练知识点总结一、拓展训练的概念和意义1. 拓展训练是指在课外进行的一种学习方法，它不受时间和空间的限制，有利于学生的自我探索和认知能力的提高。
2. 拓展训练的意义在于能够拓宽学生的知识面，培养学生的创新精神，提高学生的综合能力。
3. 拓展训练可以帮助学生更好地了解自己的优点和不足，从而更好地认识自己，为自己的未来发展做好准备。
二、课外拓展训练的种类和形式1. 学术类拓展训练：包括参加各类比赛、学术论坛等，可以拓宽学生的学术视野，提高学生的学术水平。
2. 社会实践类拓展训练：包括参加各类社会实践活动、志愿者活动等，可以锻炼学生的社会实践能力，培养学生的责任感。
3. 体验式拓展训练：包括参加各类户外拓展、游学活动等，可以培养学生的团队合作意识，提高学生的身体素质。
4. 技能类拓展训练：包括参加各类技能培训、实习活动等，可以提高学生的专业技能，增加学生就业竞争力。
三、课外拓展训练的方法和技巧1. 合理规划：学生在进行拓展训练时，应合理规划时间和精力，平衡学业和拓展训练的关系。
2. 注意选择：学生在选择拓展训练项目时，应考虑项目的实际效益和自己的兴趣爱好，以便更好地参与其中。
3. 积极参与：学生在进行拓展训练时，应积极参与，努力克服困难，不断提升自己。
4. 反思总结：学生在完成拓展训练后，应及时进行反思总结，总结经验教训，为下一次训练做好准备。
四、课外拓展训练的注意事项1. 学习和拓展互动：学生在进行拓展训练时，应注意与学习相结合，通过拓展训练提高学习成绩。
2. 注意安全：学生在进行拓展训练时，应注意安全，避免发生意外事故。
3. 与家长沟通：学生在进行拓展训练时，应与家长保持良好的沟通，获得家长的理解和支持。
4. 坚持不懈：学生在进行拓展训练时，应坚持不懈，克服各种困难，不轻易放弃。
五、课外拓展训练的影响和启示1. 拓展训练可以帮助学生更好地认识自己，发现自己的潜能，激发求知欲望。
2. 拓展训练可以提高学生的综合能力，培养学生的创新思维，对学生的未来发展有着重要的影响。
拓展训练项目知识——岩降基本技术
拓展训练项目知识——岩降基本技术（北京明阳天下拓展）右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。
上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。
一、岩降的基本装备包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。
二、安全头盔和攀岩等户外运动一样，头盔是必不可少的安全防护装备，下降途中一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险。
三、安全带速降时使用的是坐式安全带，由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。
穿戴时要注意调整好松紧，不然在长时间的下降过程中会很不舒服。
另外，系安全带时切记打反扣，即带子系好后沿反方向穿回，以防途中带子松开脱落。
四、主锁被形象地称为“大D”，材料非常坚固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。
主要起连接作用，如连接扁带、静力绳，通常连接“8”字环，缓冲人的下坠力。
在扣紧主锁时要注意，沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈，这样做是为了方便打开主锁，以防受力后锁死。
五、“8”字环下降器是最普遍使用的下降器，通过绳子在８字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦，控制下降速度。
在收放“8”字环时，一定要轻拿轻放，如果环体出现裂纹，哪怕再细小也应立即停止使用。
六、手套由于速降的距离长，速度快，“8”字环很容易摩擦发热，甚至会烫手，加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。
下降时切记双手握绳时要远离“8”字环，以防手套卷进“8”字环发生危险。
七、静力绳绳子主要有动力绳和静力绳两大类，其中静力绳的延展性近似0，不能*伸缩来吸收冲力，一般被用作路线绳，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。
动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力，特别为下方保护专制，在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳，如攀岩、登山、蹦极等。
静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色；动力绳多为花绳，色彩鲜艳。
户外拓展训练三点重要理论基础
户外拓展训练三点重要理论基础户外体验的发展得益于学习理论和创新理论的发展，没有这些理论的贡献，户外体验拓展到没有基础的塔楼，很难有长久的生命力。
户外拓展培训的三点重要理论基础，下面一起来和九州拓展的小编来了解一下吧。
一、经验学习理论户外体验拓展是一种学习方式，必须以学习理论为基础。
根据体验式学习理论，设计并实施了户外拓展活动。
它源于经验学习理论，属于体验学习的实际应用。
换言之，体验学习是户外体验的核心内容。
二、心理学户外拓展公司拓展培训是集体心理咨询技术的具体形式。
在训练的过程中，主要通过接触团队的概念，自我意识导致玩家认为自己的心理体验和自我发展，因此，基于心理体验训练（尤其是社会心理学和认知心理学），同时为心理训练的理论与技术，它不仅仅是一个简单的活动如登山、攀岩、涉水。
户外体验拓展的心理学理论主要是基于努力/放弃的心理模型（正面/负面），以及体验、理解、控制和超越的心理适应规律。
其基本原理是：通过户外体验场景设置在一个发展项目活动，参与者充分体验情绪，尤其是负面情绪，从而了解自身（或团队）面对外部刺激和后果的心理反应，学会控制，实现超越。
三、商业理论户外拓展经验的主要企业进行了培训，所以在户外经验发展活动的设计，必须贴近企业的需要，所以我们需要对大量的业务相关理论的基础上，如管理、团队建设、企业文化建设、项目管理、客户管理、营销、和所以在。
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是目前国内比较优秀、具有影响力的体验式培训公司之一。
致力于为国内外企业和组织提供具有现代管理观念与技能的拓展培训课程和各种趣味新颖的团队活动方案，帮助企业达到如：团队建设，领导力提升，新员工融入，企业招聘，大型年会，文化整合等不同的培训目标。
我们经过多年积累的经验、凭借不断的努力创新的培训方式，将中国经济发展现状与国内外先进的管理理念相结合，设计策划出众多以提升个人素质、熔炼团队为目的特色鲜明的培训课程，得到广大客户的高度认可，同时也打破了体验式培训课程及拓展活动老化陈旧的瓶颈，实现了体验式培训的可持续性发展。
拓展活动必备知识点总结
拓展活动必备知识点总结一、拓展活动的定义与类型1. 拓展活动的定义拓展活动是指在学校教育教学过程中，为了让学生在课外拓展知识，提高综合能力和创造力而设置的一种活动。
其目的是通过组织学生参与不同形式的实践活动和体验式教育，培养学生主动学习、自主创新和团队合作的能力，激发学生的学习热情和兴趣。
2. 拓展活动的类型拓展活动的类型多种多样，包括户外拓展、社会实践、科技创新、艺术体验等。
其中，户外拓展是指组织学生到自然环境中进行体验式学习和团队建设活动；社会实践是指组织学生参与社会公益活动和社会调查研究；科技创新是指组织学生进行科研实验和科技创新项目，培养学生的科学素养和创新能力；艺术体验是指组织学生参与音乐、舞蹈、绘画等艺术创作和表演活动，培养学生的审美情感和艺术素养。
不同类型的拓展活动在培养学生的不同能力和素养方面有所侧重，但都有助于学生的全面发展。
二、拓展活动的组织与实施1. 拓展活动的组织拓展活动的组织通常由学校教师、学生家长和社会志愿者共同参与。
在组织过程中，应充分考虑学生的年龄、兴趣和特长，选择适合学生发展的拓展活动内容和形式。
同时，需要考虑活动的安全和保障措施，确保学生能够安全和愉快地参与拓展活动。
2. 拓展活动的实施拓展活动的实施需要制定详细的活动方案和计划，包括活动内容、时间安排、人员配备、物资准备等，确保活动的顺利进行。
在实施过程中，需要引导学生积极参与，培养学生的合作意识和团队精神，激发学生的学习热情和兴趣。
同时，要及时对活动进行总结和评估，总结活动经验，发现问题和改进措施，不断提高拓展活动的质量和效果。
三、拓展活动的意义与效果1. 拓展活动的意义拓展活动有助于增强学生的实践能力，培养学生的团队合作和交流能力，激发学生的学习热情和兴趣，促进学生的全面发展。
通过参与拓展活动，学生可以在不同环境中进行实践和体验，拓宽视野，增强自信心，培养创新精神，提高学习动力和积极性，为将来的学习和工作打下良好的基础。
初中素质拓展知识点汇总
初中素质拓展知识点汇总在初中阶段，学生的知识面逐渐扩大，追求全面发展已经成为重要的课程目标。
除了学习基础学科知识外，素质拓展也是十分重要的一部分。
在这个阶段，学生开始接触各种不同的领域和知识，通过拓展知识面，他们可以更好地理解世界，提高自己的综合素质。
以下是初中素质拓展的基本知识点的汇总。
1. 艺术素质艺术是人类创造力和想象力的表现，对于学生的素质拓展具有重要的意义。
在初中阶段，学生可以通过学习音乐、美术、舞蹈和戏剧等艺术形式，培养自己的审美情趣和艺术表达能力。
此外，学生还可以参加各种艺术活动和比赛，提高自己的艺术水平。
2. 体育素质体育锻炼对于学生的身体健康和全面发展至关重要。
通过参加各种体育活动，学生可以增强体质，培养团队合作意识和执行力。
体育运动还可以帮助学生培养坚强的意志力和积极的心态。
学生可以选择自己感兴趣的体育项目，积极参与体育锻炼，提高自己的体育素质。
3. 社会实践素质社会实践是学生了解社会、增长见识的重要途径。
学生可以通过参观博物馆、图书馆、科技馆等场所，了解各个领域的最新进展和知识。
此外，还可以参加社会实践活动，如参观工厂、社区服务等，感受社会的多样性和人际交往的重要性。
4. 科学素质科学素质是培养学生科学思维和创新能力的关键。
学生可以通过参加科技竞赛、科学实验、科学讲座等活动，拓宽自己的科学知识面。
培养学生的科学方法和观察能力，让他们学会用科学的眼光看待世界，增加对科学的兴趣和热爱。
5. 人文素质人文素质是培养学生情感和价值观的重要环节。
学生可以通过学习语文、历史、地理等学科，了解人类文化的源远流长。
在学习中，学生应该培养自己的思考能力，提高对文化传统和历史事件的理解和分析能力。
此外，学生还可以积极参加语文、历史、地理等竞赛活动，增加对文化知识的掌握。
6. 社交素质社交素质是培养学生人际交往能力和合作精神的重要方面。
学生可以通过参加各种团队活动、课外班级组织等方式，培养自己的合作、沟通和领导能力。
拓展体能训练
拓展体能训练拓展体能训练是一种系统化的训练方法，旨在提高人体的各项运动能力。
通过综合性的训练计划，拓展体能训练可以使身体各个方面得到全面的锻炼和发展，从而提高整体的运动表现和适应能力。
本文将从拓展体能训练的定义、训练原则、训练方法和实际应用等方面进行探讨。
一、拓展体能训练的定义拓展体能训练是一种综合性的训练方法，通过多样化、多方向的运动训练，以提高人体各项运动能力为目标。
拓展体能训练包括力量、耐力、速度、柔韧性等多个方面的训练内容，通过综合性的训练计划，使身体各个方面都能够得到全面的发展和提高。
拓展体能训练不仅可以提高运动员的竞技水平，对于一般人群来说，也能够提高身体素质和促进健康，增加生活质量。
二、拓展体能训练的原则1. 多样性原则：拓展体能训练应该包含多种运动方式和训练方法，以达到全面的锻炼效果。
不同的运动能力需要通过不同的训练方法来提高，通过多样性的训练可以使身体得到全面的发展。
2. 个性化原则：拓展体能训练应该根据个人的身体条件和训练目标来制定具体的训练计划。
不同的人有不同的特点和需求，应该根据个人差异进行个性化的训练，以达到最佳的训练效果。
3. 适应性原则：拓展体能训练应该根据训练的阶段和目标来进行适当的调整和改变。
通过逐步递增训练强度和难度，让身体能够适应不同的训练刺激，从而提高训练效果。
三、拓展体能训练的方法1. 力量训练：力量是拓展体能训练的基础，可以通过举重、器械训练等方式进行。
力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，提高爆发力和稳定性，对于各种运动项目都有着重要的作用。
2. 耐力训练：耐力是拓展体能训练的重要组成部分，可以通过有氧运动、长时间的持续性运动等方式进行。
耐力训练可以提高心肺功能，增加身体的耐力和持久力，对于长时间的运动项目有着重要的帮助。
3. 速度训练：速度是拓展体能训练的核心内容，可以通过短跑、爆发力训练等方式进行。
速度训练可以提高身体的爆发力和协调性，对于各种快速反应和爆发力要求高的运动项目具有重要的作用。
拓展训练资料
电子篱笆游戏规则：1．竖起一个高约1.2米的三角形的篱笆，篱笆的大小以能够圈住小组的所有人为限，里面仅留下不量的活动空间。
2．告诉人们这个篱笆上带有高压电，所以碰触显然是不可能的，而且由于大家的身体会有相互接触，所以有一个触电，与之接触的所有人就均宣告阵亡了。
3．大家的任务就是要通过这个篱笆（不是从下面钻）4．由于篱笆太高，单靠自己的力量显然是不可能通过的，所以大家一定要给予彼此以身体上的支持。
道具：篱笆，棉垫子扮时钟游戏规则：1．在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来。
2．找三个分别扮演时钟的钞针，分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针），在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）。
3．培训师任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速地将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚。
4．可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
超级模仿秀游戏规则：1．让学员站成一圈，培训师先站在其中做示范。
游戏开始时，培训师抬起手随意指向另一个学员，这个被指的学员需要也抬起手指向另一个学员，以此类推，直到所有人都指着别人为止。
2．告诉大家不许指向已经被指着别人的人，当大家都指着别人时，才可以把手放下。
培训师也可以退出圈子，让学员们处行游戏。
3．现在告诉他们，请他们把目光锁在刚才指向自己的人身上。
他们的工作就是监督那个人，要模仿那个人的每个动作。
记住，是每一个动作，无论这个动作有多少，多么不经意。
4．学员们只能站着不动，只有他们的模仿目标动了他们才能动。
5．游戏开始后你会发现，到处都是小动作。
无论什么时候，当有人做了一个动作，这个动作将会被大家传播开，无休止地重复下去。
串名字游戏规则：1．让所有的小组成员围成一圈。
2．任意提名一位学员自我介绍单位，姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是+++后面的+++，第三名学员说：我是钤祈餐后面的祈的后面的+++，依次下去……最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字，单位复述一遍。
拓展训练 百科
1.NO.1 雷区取水项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
1.NO.2 无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
1.NO.3 信任背摔[3]项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
轩特拓展训练项目目的：· 信任环境的营造· 建立换位思考的意识· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任1.NO.4 空中断桥项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气1.NO.5 孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
拓展训练理论基础及教育特点分析
拓展训练理论基础及教育特点分析拓展训练理论基础及教育特点分析拓展训练是目前国内外极为流行的教育和体验式训练方式，它可以帮助人们提升个人能力和团队协作能力，激发人们学习、创新、探索的兴趣和潜能，并且不止在青少年群体中得到广泛应用，也深得成年人群体的喜爱。
本文旨在剖析拓展训练理论基础及教育特点，并结合实际案例进行案例分析。
一、拓展训练理论基础1.教育心理学理论基础拓展训练通过教育心理学的相关理论，能够激发人们的进取心、自我意识，并最大限度地发挥智力潜能。
拓展训练中贯彻的“动手、动脑、动心”理念，是教育心理学中的一个基本原则。
2.社会学理论基础拓展训练能够解放人们的思维和行动，增强个体社交能力，培养团队协作意识和团队协作精神，并最终达到社会性的诸多目标。
在社会学理论基础上，拓展训练能够有效地让个体更加融入社会。
3.心理学理论基础拓展训练能够采用一定的理论模式帮助人们个人成长和团队协作，其中利用到了心理学的相关理论及实践应用，例如情绪化处理、认知反应等。
这些理论均能够保证拓展训练的安全性及高效性。
二、拓展训练教育特点分析1.轻松的氛围拓展训练往往是在一个放松、舒适的氛围中进行，让个体或团队在自由、放松的环境下发挥出自己的潜力，大家都能轻松的享受游戏带来的过程中。
2.团队合作拓展训练的最中心点就是团队合作。
大家可以在此过程中建立起默契，提升队伍协作能力，并且在荒野、森林等环境中培养人们的互信，这是非常珍贵的资源。
3.感官刺激拓展训练通过将不同场景中的感官体验带给个体，从视觉、听觉到嗅觉等方面涉及到的不同体验，能够有效于刺激个体大脑神经，增强人们对于事物的观察能力、理解能力、记忆能力、反应能力。
三、案例分析拓展训练较为普遍的案例有攀岩、漂流、跳伞等，这些运动不仅能够训练个体的身体素质，也能够提升个体的信心，同时也能让个体破除某些恐惧。
以“企业人才拓展训练”为例，在这个特殊的企业人才培养中，企业会在一个较为领先的拓展训练机构中寻求合作，为企业的骨干员工们定制一系列的拓展训练。
拓展培训的内容
拓展培训的内容拓展培训是一种以提升个人和团队能力为目的的培训方式，通过一系列的活动和训练，帮助参与者开拓思维、增强团队协作、提高问题解决能力，以及培养创新意识等。
下面将从四个方面介绍拓展培训的内容。
一、团队合作团队合作是拓展培训的重要内容之一。
通过多种形式的团队活动，如团队建设游戏、合作拼图等，培养团队成员之间的相互信任、沟通协作和问题解决能力。
在这些活动中，参与者需要相互合作、互相支持，共同完成任务。
通过这样的训练，团队成员能够更好地理解团队合作的重要性，学会倾听和尊重他人的意见，以及如何有效地与他人合作。
二、领导力发展领导力是团队成功的关键因素之一。
拓展培训也会关注领导力的培养。
通过模拟领导情境、角色扮演等活动，帮助参与者发展领导能力。
在这些活动中，参与者需要扮演领导角色，学习如何激发团队成员的潜力，如何有效地进行决策和协调资源。
通过这样的训练，参与者能够提升自己的领导能力，成为一个优秀的团队领导者。
三、创新思维培养创新思维是现代社会中的重要能力。
拓展培训也会关注创新思维的培养。
通过一系列的创新训练和游戏，帮助参与者开拓思维，培养创新意识。
在这些活动中，参与者需要面对各种挑战和问题，寻找创新的解决方案。
通过这样的训练，参与者能够培养自己的创新思维能力，学会思考问题的多种角度，提出新颖的想法和解决方案。
四、沟通与协调能力良好的沟通与协调能力是团队成功的基础。
拓展培训也会关注沟通与协调能力的培养。
通过一系列的沟通训练和团队游戏，帮助参与者提升沟通和协调能力。
在这些活动中，参与者需要与团队成员进行有效的沟通，协调各种资源和利益，解决团队中的问题和冲突。
通过这样的训练，参与者能够提升自己的沟通和协调能力，更好地与他人合作，实现团队的共同目标。
拓展培训的内容包括团队合作、领导力发展、创新思维培养以及沟通与协调能力。
通过这些培训内容，参与者能够提升个人和团队的能力，更好地应对工作和生活中的各种挑战。
拓展培训的目的是帮助参与者发展全面的能力，成为优秀的个人和团队领导者。
第一讲 拓展训练的概述概要
第一讲拓展训练的概述第一节拓展训练的起源一、拓展训练的起源拓展学习(拓展训练)源于英文Outward Bound，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接未知的挑战，面对风险与困难的同时，也可能发现新的机遇。
拓展来源于一个真实的故事，在第二次世界大战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸遇难，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还者的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还者不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。
经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于他们有良好的心理素质、强烈的家庭责任感和求生欲望、良好的团队协作精神和沟通意识。
当遇到灾难的时候，幸存者首先想到的是：“我一定要活下去!”在他们的心中，当时想得最多的是：相信自己能找到办法，努力让自己冷静下来，主动与别人合作想办法求救或自救。
而年轻的海员可能想得更多的是：“我怎么如此不幸，这下我可能要完了，不能活着回去了。
”他们只顾及到自己，过早地失去了信心，或无谓地浪费了太多体力。
二、拓展训练的创始人——库尔特·哈恩对于海员幸存者的研究，德国籍教育学家库尔特·哈恩(Kurt Hahn，1886—1974年)作出了许多贡献，他研究设计一些人工设施和自然条件，模拟海难发生时的情境，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质，提高应对海上危机的求生能力。
1886年，库尔特·哈恩生于柏林一个有地位的犹太家庭，他从小喜欢远足探险，探险过程中磨炼了他坚强的意志，成长的阅历使他得到一个深刻体会：学农要从种植开始，学哲学要从辩论一开始，一切知识来源于实践，经验来自于亲身体验，有了亲身体验就会获得长久的记忆，甚至终身不忘。
拓展常识
一、拓展训练的起源
拓展训练，英文名(Outward bound),从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。
这种训练起源于二战期间的英国。
当时英国的商务船只在大西洋里屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
风魔全球半个世纪的拓展在1995年由原北京拓展训练学校启动了拓展训练在中国的发展历史。
并且中国第一个拓展训练基地也诞生在新华社房山绿化基地。
二、拓展中游戏项目的作用
拓展将体能、心理与社会适应等多种学习目标，设计在“游戏”活动中变为有针对性的“项目”，通过“挑战自我，熔炼团队”的学习，让学生从中感悟游戏内外的道理，并启发学生进行深入的思考，顿悟之后的喜悦与激动让内心充满无以言状的满足，正如我们常说的那样：“小游戏，大道理”。
将游戏变大就是生活，将道理变小就是真谛，拓展的学习不能仅仅局限在单个的游戏之中，而是寻找游戏之外和其相近的真实生活，将游戏中所学运用其中，正所谓“功夫在诗外”拓展也是如此。
野外拓展理论课知识考点
一、学校拓展训练的起源拓展训练的概念:拓展训练，又称外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
拓展训练起源: 这种训练起源于二战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，在1941年，犹太人库尔特·汉恩等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
第二次世界大战结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展训练的目的:拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
拓展训练的分类拓展训练的课程主要课程1、水上课程(漂流、泅渡、溯溪等)2、野外生存课程（个人、团队等）3、场地团队协作野外拓展的发展1970年，中国香港成立了香港外展训练学校。
1995年以“拓展训练”命名的体验教育模式整理改造后进入中国，当时的“北京拓展训练学校”是最早开始在国内开展课程的机构，时至今日，拓展训练在我国已经走过了10余年。
1999年高等学院清华大学率先将体验式培训正式进入学校教学体系中，随后北京大学光华管理学院、中欧国际工商学院、中山大学岭南学院、浙江大学、中国工商管理学院、暨南大学等学校的教育中也纷纷把拓展训练作为指定课程。
目前拓展训练在国内比较正规且形成规模的拓展训练机构已有300多家，而参与其中组织拓展训练或“类似拓展训练”的各机构，包括培训学校、户外运动俱乐部、管理咨询公司等已超过千余家，在过去的几年中，它们都对拓展训练做推广与发展。
随着国内拓展训练的普及，参训单位也由最初的外企，发展到国企、事业单位，参训学员从高层领导直至普通员工、以及新员工融入培训。
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拓展训练的基本知识
拓展训练的基本知识
马斯洛曾说，心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。
户外体验式培训是利用崇山峻岭、浩瀚大川的大自然所设计的一些项目，让参训者在应对挑战时，磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队。
1、户外体验式培训是如何产生的?
二战时，德国人在大西洋的海底用潜艇去攻击英国商务用船，人们发现灾难过后都会有一小部分人能存活下来。
奇怪的是活下来的那些人并不是年轻的水手，而是在那艘船上年纪较大的老水手。
一些心理学家和军事家通过研究得出结论：当灾难来临时，决定你是否生存的最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质。
年纪较大的水手有丰富的阅历和经验，有着坚定的生存信念，最终能生存下来。
而年轻的水手们，在面对灾难时，精神的沮丧导致了生理防线的全面崩溃，从而造成了体力的急剧下降，最终导致死亡。
于是1942年，一个名叫库尔特·汉恩的德国人和英国人劳伦斯·豪尔特创办了阿伯德威海上训练学校，这就是体验式培训最初的一个雏形。
这所学校对二战兵员的生命保障曾起到非常积极的作用。
2、那么体验式培训在现代社会有什么意义?
一些组织行为专家从阿伯德威海上训练学校的培训模式中得到启发。
他们认为：随着社会的进步，当人们进入工业化社会，很多社会人和管理者经常遭遇着落海水手同样的景遇，人们在面对节奏飞快的工作氛围和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的.思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的很多人承受不了压力会作出极端的行为。
种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。
于
是在英国慢慢形成以培训管理者和企业员工为对象、以培训管理者
的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。
发展至今近半个
多世纪，这种方式被28个国家近50所学校所接受。
3、户外体验式培训与别的培训相比，有什么不同?
听到培训这个词，脑海中都会想到很多。
比如IT培训、语言培训。
但是他们更多的是在传授一种技能，是可以量化的，而体验式
培训则是传播一种观念，一种精神，是不能量化的。
它所传播的精
神就是：激发自尊、关心他人、服务社会、放眼未来。
4、这种培训真的能对我们的精神起到那么大的作用吗?
我们每一个人都非常清楚如果你试图去改变一个人几乎是不可能的，真正能够让人改变的还是自己，因为研究表明：所体验过的事，我们能学习到百分之八十。
我们只能真正相信自己所感受到的，而
对其他只能怀疑着接受。
其实在这种户外体验式培训当中，培训师在整个培训过程中更多的是一个引导者，学员才是真正的讲师和主角：讲解自己的看法、
观念，进行团队之间的沟通、讨论、升华，把自己的观念负诸行动，从而最终改变自己、完善团队。
一位学员曾深有感触地说：“没想到大家回来后改变会如此之大，大家不再相互抱怨，不再推卸责任，现在的我们很团结，每个人都
比以前更努力，在一起工作变成了一件十分开心的事情。
5、当我们感受到精神压抑、沮丧甚至绝望的时候，当我们的事
业停滞不前的时候，是否也就是我们需要审视自己、改变自己的时
候了?
你可以问自己几个问题：你了解自己吗?你知道当你面对压力、
挑战时会怎样吗?你了解你的团队吗?你知道当你在抱怨你的团队时，也许问题就出在你身上吗?如果你不能回答这些问题，你就应该改变
一下了。
6、大家都参加培训，但每个人最后的效果是不同的，要使体验
式培训真正发生作用，参加者需要注意一些什么呢?
对于每个学员，参训的态度不同将直接影响培训的结果。
体验式培训属于一种内省式的学习方法，要求学员非常高的参与度，才能
达到培训的最佳效果。
而这从另外一个意义来讲，培训师要有非常
好的引导能力，才能使学员可以进入这样一种内省状态。
因此这就
要求一次成功的培训必须具备两个基本条件，一是学员的高度参与，二是培训师的引导能力。
7、要保证学员的高度参与，除了。