传统弓箭练习方法

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弓的用法技巧

弓的用法技巧

弓的用法技巧弓是一种古老而强大的武器,它在战斗、狩猎和射箭等领域有广泛的应用。

以下是一些弓的用法技巧。

1. 姿势与站姿:在使用弓时,合适的姿势非常重要。

首先,双脚分开与肩同宽,保持身体平衡。

接着,保持身体的稳定,将重心稍微倾斜于前脚掌。

这种站姿可以增强身体的稳定性,提高射击的精确度。

2. 握持弓的方式:正确的握法对于弓的用法至关重要。

手指应该轻轻地握住弓把,不要过紧也不要过松。

使用手的力量来控制射击,而不是依赖整只手臂去拉弓。

3. 拉弦的技巧:拉弦的过程非常关键。

首先,用食指和中指来握住弦,然后用大拇指勾住弓弦,形成三指拉弦的姿势。

拉弦的时候要保持力量均匀,避免突然增加或减少力度。

同时,注意保持手臂的平衡和姿势的稳定。

4. 瞄准:在射击时,准确地瞄准是至关重要的。

朝着目标准心瞄准,并尽量保持稳定的身体姿势。

同时要考虑到风向、距离和目标的移动状态来调整瞄准点。

瞄准时,可以用左眼闭着或者用一个眼睛来瞄准,这取决于使用者的习惯。

5. 控制呼吸:射击时,保持稳定的呼吸非常重要。

深呼吸并慢慢吐气有助于减少身体的晃动。

在吐气时,尽量在稳定的状态下完成射击。

6. 练习:熟能生巧,在掌握基本技巧之后,反复练习是提高射击技巧的关键。

练习可以包括定点射击、移动射击、不同距离的射击等等。

通过不断的练习,可以逐渐提高准确度和射击速度。

7. 保养弓的工具和装备:弓是需要经常进行保养和修复的。

要确保每次使用之后将弦松开,击弦垫在垫板上。

同时,要定期检查弓的弦和箭支以确保它们没有损坏或老化。

8. 安全:弓是一种非常危险的武器,使用过程中要特别注重安全。

射击时要确保周围没有人或物体,以防止意外发生。

同时,要保持专注和冷静,不要随意开火或进行无目标射击。

弓是一种复杂而精湛的武器,需要不断的练习和经验积累来掌握其用法技巧。

只有通过不断地实践和锻炼,才能够成为一名优秀的弓手。

希望这些技巧对想要学习和提高使用弓的人们有所帮助。

弓箭射击技巧

弓箭射击技巧

弓箭射击技巧一、引言弓箭射击作为一项古老而又精密的运动,自古以来就备受人们的喜爱。

在古代战争中,弓箭手是决定胜负的重要力量,而现代射箭运动也成为一项备受瞩目的体育项目。

要想成为一名出色的弓箭手,掌握一些基本的射击技巧是非常重要的。

本文将介绍一些弓箭射击的技巧和要点。

二、准备工作1. 姿势调整:站立时保持身体平衡,双脚与肩同宽,重心放在前脚上,身体稍微前倾。

2. 握弓方式:拇指和食指分别握住弓的上下两端,中指放在箭轴上,其余几指自然弯曲。

3. 拉弓动作:将箭放在箭轴上,用食指和中指夹住箭尾,然后用力拉弓,保持稳定的力度。

三、瞄准与射击1. 瞄准目标:将眼睛对准目标,通过弓轴与目标之间的直线,找到合适的瞄准点。

2. 控制呼吸:在瞄准的过程中,要保持平稳的呼吸,避免呼吸不稳影响射击精准度。

3. 手眼协调:通过练习,让手部和眼部的协调变得更加灵活,提高瞄准的准确性。

4. 稳定姿势:射击时要保持身体的稳定,避免因为身体晃动而影响射击的精准度。

5. 控制力度:拉弓时要保持力度的一致性,不过分用力或者放松,控制好力度是射击的关键。

6. 释放箭矢:在瞄准稳定后,用食指和中指放松,释放箭矢。

四、注意事项1. 安全第一:在进行弓箭射击时,一定要注意安全,确保射击场地安全,不要对人或物造成伤害。

2. 尊重规则:参与弓箭射击比赛或训练时,要遵守相关规则,尊重裁判和其他选手。

3. 动作练习:只有经过反复的练习,才能熟练掌握弓箭射击的技巧,提高准确度和稳定性。

4. 理论学习:除了实践练习,还要学习一些弓箭射击的理论知识,了解弓箭的构造和使用方法,有助于提高射击技巧。

5. 调整心态:弓箭射击需要良好的心理素质,要保持冷静、集中和自信,不要因为一次失败而气馁,要保持积极的心态。

五、总结弓箭射击是一门需要耐心和技巧的运动,通过不断的练习和学习,我们可以逐渐掌握其中的精髓。

无论是作为一项体育运动还是作为一种娱乐方式,弓箭射击都能让我们感受到乐趣和成就感。

运动技巧知识:如何使用弓箭进行射击,成为射箭高手

运动技巧知识:如何使用弓箭进行射击,成为射箭高手

运动技巧知识:如何使用弓箭进行射击,成为射箭高手弓箭射击是一项古老而优美的运动,它既可以提高人的身体素质,又可以培养人的心理素质。

在进行弓箭射击时,需要掌握一定的技巧,才能够成为一名真正的射箭高手。

以下是一些关于弓箭射击的技巧和知识,希望能对想要学习弓箭射击或者提高自己的弓箭射击技巧的人有所帮助。

一、学习基本姿势a.右手应该握住弓把,而左手负责拉弓弦。

b.双眼要保持平视,两只眼睛要看到同样的事物。

c.身体直立,肩平。

d.远离射箭线。

e.脚跟要与肩齐平。

二、正确的拉弓姿势a.将拉高的左手稳定保持在弓上。

b.膝盖和腰部要稍微弯曲。

c.拉弓时,要尽量使力量均匀分散,避免一侧力量过大。

d.保持身体的稳定性,抬高收紧手臂,肘部向后拉伸。

e.双眼平视,准心落在目标之上。

三、对准目标a.瞄准目标时,应保持双手平稳并持续拉弓。

b.绿色光点准心应该停留在目标上。

c.均匀呼吸,同时调整射箭姿势,确保最精准的命中。

四、松开弓弦a.用右手食指按下弓弦,拉高左肩,以便向外伸展胸部。

b.松开所有力量,让弓弦自然离开指尖。

c.身体要保持平衡,注意防止身体偏移。

在练习过程中,需要有良好的规律性练习和适当的休息。

良好的规律性练习可以帮助人们在不同的环境下熟练掌握弓箭射击的技巧,让人们在实战环境下实现更高的命中率。

而适当的休息可以让身体得到更好的休息和恢复,避免出现身体过度疲劳和受伤的情况。

总之,通过不断的练习和不断的学习,人们可以不断提高自己的弓箭射击技巧,并最终成为一名真正的射箭高手。

希望大家能够在弓箭射击这个古老而优美的运动中,不断挑战自己,不断追求更高的目标,并在此过程中不断成长和进步。

长弓的射击技巧有哪些?

长弓的射击技巧有哪些?

长弓的射击技巧有哪些?一、姿势与准备(300字)1. 稳定身体姿势:射手应站立稳定,双脚与肩同宽,身体保持直立,保持平衡和稳定。

2. 手握长弓的正确姿势:将长弓紧握于弓手的手掌部分,四指环抱住弓把,拇指则稍微分离。

3. 拉弓动作的要领:拉弓时,注意双臂的伸展,肩膀的放松,保持身体的稳定。

拉弓的力度应逐渐增加,不可过急。

二、瞄准与调整(400字)1. 瞄准目标的技巧:注重目标与弓箭的视线连线,利用眼部和脑部的协调,准确判断目标与弓箭的相对位置。

2. 适时的调整:射击过程中,需要根据距离、风力等因素,适时进行瞄准的调整。

对目标的距离有清晰的把握,适应不同距离的瞄准点。

3. 控制呼吸:在准备射击时,要保持正常而深长的呼吸,将呼吸节奏与射击的过程相结合,提高射击的稳定性。

三、发力与释放(500字)1. 发力过程中的力量控制:射手在发力时,要注重力量的平稳施加,避免过度用力或不够用力。

力量要集中于背肌、肩膀和躯干部分,发力时要感受肌肉的绷紧与放松。

2. 释放动作的要领:释放时要尽力将弓的力量转化为箭矢的动能,释放时注意手部的放松,不可过早或过晚放松手指,控制好箭的脱靶时间。

3. 注意弓臂的稳定性:射手在整个射击的过程中,要注意保持弓臂的稳定性,避免因弓臂的晃动导致射击失准。

4. 重视手眼协调:手眼协调是射击中至关重要的要素,射手需要经常训练自己的手眼协调能力,提高瞄准及射击的准确性。

四、训练与技巧(400字)1. 弓术基本功的训练:积累基本功是成为一名优秀射手的前提,要经常进行基本动作的训练,如拉弓、瞄准、释放等。

在平时训练中,注重细节,并不断修正和改进自己的射击动作。

2. 强化体能训练:长弓射击需要一定的体能支撑,射手需要通过体能训练来提高耐力、力量和反应能力。

可以进行适量的有氧运动和力量训练,如跑步、举重等。

3. 制定科学的训练计划:制定科学的训练计划是持续进步的关键。

射手可以根据自身情况和目标,制定出合理的训练计划,包括每天的训练时间、训练内容和训练强度等。

传统弓箭射箭的技巧

传统弓箭射箭的技巧

传统弓箭射箭的技巧想学射箭吗?先来看看店铺整理的传统弓箭射箭技巧吧。

传统弓箭射箭的技巧一习射先修心,心理练习关于瞄准的方式,本文不做详细讲述。

为了减轻初期学习射箭的弓友对射准的心里强迫,尽量避免出现一些射箭过分求准的心病...身体基本动作协调与正确,是以后射箭技术迅速提高的保障。

心理素质的高低,又是基本动作是否做到准确的基础。

不求急中,但求合法。

1. 射以观德学习传统射箭,首先告诉自己,良好的射箭姿势,是一种赏心悦目的事情,偶尔的射准只是运气。

从容的感受从备弓、起弓、开弓,撒放的每一个步骤,培养出一个好射手的气质。

姿势练的相对正确,每一箭都打在第一箭的落点附近,只要箭散布集中,这个点不需要是靶心。

有良好的心态才能有一个良好的开端,练箭的过程其实也是练心的过程。

2. 正射必中箭都是好箭,只是箭的属性不够一致。

给每一支练习箭做上标记,了解每一支箭在射出去之后的落点,用技术控制它,把它射在中心。

任何的干扰对自己的练习都可能是一次很好的锻炼,如果射的有偏差,那是自己心理没有做到足够的镇定,让技术做到最佳状态。

3. 反求诸己射者,仁之道也。

射求正诸己,己正而后发。

发而不中,则不怨胜己者,反求诸己而已矣。

箭射出去的落点,有时候出现较大的偏差。

这个时候,要做到面不改色心不跳,心如止水。

如果身边有同伴,要尽力克制用各种理由掩盖自己的尴尬。

如果同伴对你的射偏开玩笑,保持一笑而过。

不解释、不辩解,沉默是金。

不要小瞧这些小小的心理控制,这对今后面对更大的心理压力环境,起到适当的帮助。

传统弓箭射箭的技巧二身体练习射箭需要背部、肩部、腰部,手臂等上半身肌肉的力量、耐力与协调。

每周进行两次轻量的肌肉训练。

下肢的锻炼进行有氧跑步就可以了。

而以下的几种练习方式,根据每个人自身的环境选择。

1. 平板支撑平板支撑可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,它可以帮助维持肩胛骨的平衡。

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

射箭的基本技术与动作解析

射箭的基本技术与动作解析

射箭是一项需要高度技巧和耐力的运动,它需要正确的姿势、适当的力度和精确的瞄准。

以下是一些基本技术和动作解析:
1. 准备姿势:站在射箭步枪架前,身体直立,双脚分开与肩同宽,脚尖朝向前方。

双手握紧弓把,并将弓拉到胸部位置。

2. 瞄准:将箭矢放在箭台上,将箭矢的箭头对准目标。

在瞄准时,眼睛应该保持自然闭合,这样可以避免眼睛的颤抖影响瞄准的准确性。

3. 拉弓:将弓拉到胸部位置,同时保持身体稳定。

在拉弓时,应该尽量保持双手的稳定性和平衡性。

4. 释放:在拉弓完成后,将箭矢释放出去。

在释放时,应该尽量保持箭矢的稳定性和准确性。

5. 射击:在箭矢释放后,应该尽量保持身体的稳定性和平衡性,以便于下一次的射击。

以上这些技术是射箭的基本技术,需要不断的练习和掌握。

在练习时,应该注意保持身体的稳定性和平衡性,并尽可能地减少手和身体的颤抖。

此外,还应该注意箭矢的稳定性和准确性,以及弓箭的保养和清洁。

除了以上这些基本技术之外,还有许多其他的技巧和策略可以应用。

例如,在射击时,应该尽可能地减少箭矢的飞行时间,以增加准确性和稳定性。

此外,在射击时,应该注意箭矢的飞行轨迹和落点,以便于调整自己的姿势和力度。

总之,射箭是一项需要高度技巧和耐力的运动,需要不断的练习和掌握基本技术。

只有掌握了这些基本技术,才能更好地发挥自己的实力,取得更好的成绩。

射箭的训练技巧

射箭的训练技巧

射箭的训练技巧
1.正确的射姿:站在箭靶前约6米处。

站直身体、双脚并拢、双臂自然垂下。

将箭放在箭弓上,首先将箭头对准箭靶中央,再将箭弓上滚轮移过头部、嘴唇和下巴,直至嘴唇与箭心对齐。

用食指握住箭牌,拇指保持弯曲状态。

2.掌握调节光学瞄准仪的技巧:调节瞄准仪一般是先调整上下方向的刻度,然后手动调整针周围的圆环,以完成对左右方向的调节。

此外,你还可以通过红点或者横竖线来调整准星,适应不同的发射距离和环境。

3.精细调节曲弓:如果你使用的是曲弓,那么你需要花时间学会如何精细调节。

通常包括以下几个方面:
1) 调节拉弦力:通过调节箭弓上的拉弦器,可以增加或减少箭弓拉弦力。

2) 调节箭弓把:将箭弓的两端放在地面上,使用仪器测量箭弓把和弓臂之间的垂直度数。

通过适当调整箭弓把的位置,可以使箭弓弓臂的按压力度更加平均。

3) 调节箭靶距离:不同的距离需要不同的箭靶大小,所以要对距离进行精细调节。

4.注重每次发射的练习:在右臂粘着耳朵上进行探测时,注意稳定两者的距离,尽量确保每次的箭弓上滚轮的位置、鼻子与箭弓的距离、竖向位置等都保持一致。

每次发射前,放松全身,集中注意力,呼吸调整,做自己的最好准备。

5.在比赛前进行心理调节:进行比赛前,最重要的是保持平静和自信。

在比赛中,克服紧张情绪的方法是专注于比赛,每次发射前都清晰地设定自己的目标和期望。

同时,进行一些呼吸和放松练习,帮助自己保持深入灵魂的平静。

传统弓箭练习方法

传统弓箭练习方法

传统弓箭练习方法先不要拿弓,开双脚与肩同宽,两手三指相扣于颌下,肘肩平,两臂向外拉然后松开手指,顺着拉开的力,手臂横向打开这个动作。

释放后的动作,如果停下来,身体应该是个大字。

这是最基本的放弦动作。

以后所有的射箭动作都是以此为基础。

呼吸要求:拉时吸气,放时呼气第一阶段,主要是动作的正确性当你掌握了以上技巧之后,可以练习三段射箭法三段射法:第一步,握弓搭箭。

握弓手主要使用拇指和食指夹住弓,搭箭在食指弯上,拉弦手三指开弦,夹箭在食指和中指之间。

第二步,吸气,拉弦于颌下,停几秒钟,观察一下自己的姿势是否正确,肩肘是否平。

注意不要看箭靶~快拉慢放。

基本上拉满弓后默数1.2.3.第三步,释放,呼气,拉弦手后摆放箭。

放箭后注意看一下自己的姿势是否正确(参照无弓练习法的姿势)眼睛最好正视,不要管是否射中目标,只要你的姿势对,箭的落点基本是在一起的每放一箭,放下弓,做三个空手的释放动作。

当你觉得射击技术上有问题的时候,也可以作这样的练习。

野外射箭光弓射箭教程(一)弓射箭可以说是所有射箭的项目中,最简单也最容易上手的种类,但是却最具挑战性可变性,射箭运动中所有该注意的重点,它都具备了也有完整性,所以学习射箭先把光弓射法学好,可以得到事半功倍的效果,也可以在学习射箭的过程中不会得到运动伤害。

野外射箭中的光弓项目,最近在欧,美等地区性比赛里,也加入了传统弓组,有人使用英式长弓,美式平板长弓,蒙古弓、土耳奇角弓、波斯角弓、韩国角弓。

等,让喜欢射箭的人多了选择,台湾东部的原住民也有许多人在玩原住民传统弓,还有各部落间的比赛,限定使用自己做的弓箭,让光弓射箭更具多样性。

二野外射箭规则中对裸弓的规定本条规则说明参加国际箭队比赛所允许使用之器材类别。

选手有责规则上规定的装备,如有疑问,选手应在使用前向裁判出示该装备。

任何选手被发现使用器材违反国际箭总规则,其得分可能会遭取消。

首先将叙述适用各种比赛之一般规则,再说明用某些比赛之特别规定。

射箭技术训练方法步骤讲解

射箭技术训练方法步骤讲解

射箭技术训练方法步骤讲解射箭技术训练方法步骤讲解射箭是奥运比赛项目之一,现在越来越多人喜欢射箭锻炼,但很多人对射箭的相关知识都不是很了解。

那么如何掌握射箭技术训练方法步骤?大家是否知道有哪些技巧?以下是小编为你整理的射箭技术训练方法步骤js ,希望能帮到你。

射箭技术训练方法步骤1、射箭技术训练方法步骤左手持弓,右手勾弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方,两臂举起,高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜,弓与地面垂直,箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线,两肩自然下沈,调整呼吸,准星对准黄心或黄心垂直线上方的某一个固定位置。

通常采用的举弓方法有两种:高位举弓,弓举起后,眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。

举弓的高度一般与眼睛持平。

这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松,背部肌群也能预先拉长放松,对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的;水平举弓法,弓举起后,眼睛、准星和黄心连成一条直线。

举弓的高度一般与下颌持平。

2、射箭技术的基本要求举弓稳定以后,利用两肩带肌肉的力量,采用前撑后拉的方法,延最短距离将弓拉开,。

开弓的具体方法,有举弓动作来决定,如采用高位举弓法的运动员,在开弓过程中,眼睛不要离开准星以检查准星是否偏离了黄心的垂直线,是否以接近黄心,以使在弓弦到位的同时,准星也进入黄心。

采用水平举弓法的运动员,就采用水平开弓的方法。

在开弓过程中,除保持两肩沿水平方向用力外,还应保持准星在黄心内。

3、科学射箭技术的原则符合运动员的年龄与性别特征,技术动作符合运动员的生理结构,技术动作的用力符合生物力学原理(非周期性、动劲如抽丝,劲力流畅),循序渐进,弓由轻到重,动作由易到难,内容由浅入深,距离由近到远,负荷逐渐增大,技术动作与语言强化相结合,训练与比赛相结合,锻炼运动员的心理意志品质,积累比赛经验长期、系统、有计划有步骤的训练,辅之以严格的管理。

射箭技术的入门方法1、站位和握弓。

射手的胸脯的朝向是垂直于人和目标之间的连线的。

射箭技巧训练

射箭技巧训练

射箭技巧训练射箭是一项古老而受欢迎的运动,具有独特的魅力。

要成为一名出色的射箭手,除了具备合适的装备和稳定的发射姿势外,还需要经过专业的技巧训练。

本文将介绍射箭的基本技巧以及有效的训练方法,帮助读者提升自己在射箭运动中的水平。

一、准备姿势和力量训练在开始正式的射箭训练之前,一个合适的准备姿势和正确的力量训练是非常重要的。

首先,保持身体放松,双脚分开与肩同宽,脚尖指向箭靶,重心均匀分配。

身体的正对目标,目光集中于准星。

接下来,进行力量训练,主要包括拉力和控制训练。

拉力训练通过持续提高弓弦拉力的重量和持续时间来提高肌肉的力量和耐力。

控制训练则通过反复练习提高手臂和手腕的肌肉控制,使得每次发射的动作得以精确地控制。

二、瞄准和目标识别在射箭运动中,瞄准和目标识别是关键的技巧之一。

瞄准要点包括正确握弓、凝视目标和放松自身。

握弓要正确且舒适,手臂尽量保持垂直。

凝视目标时,注意将目光集中在准心上,要有耐心,调整呼吸,保持稳定。

放松身体也是非常重要的,放松的身体更容易保持稳定的瞄准。

此外,目标识别也是为了提高射击的准确性。

在训练中,射手需要学习观察和分析目标的特征,如风向、距离和环境因素等,以便更好地调整射击的角度和力度。

三、练习射击姿势和动作射击姿势和动作是射箭技巧训练的核心内容。

首先是正确的站姿。

站立时,双脚保持与肩同宽,身体重心均匀分配。

肩膀放松,背部稍微向后挺直,手臂伸直。

然后是拉弓动作。

正确的拉弓动作需要射手练习如何稳定肩膀、保持肘关节的稳定和平衡,以及如何控制弓弦的拉力。

拉弓阶段还需注意扩胸、保持上半身的平衡和稳定。

最后是放箭动作。

放箭时,将视线集中在目标上,保持呼吸平稳,手臂和身体始终保持稳定,轻轻地松开弓弦让箭离弦。

四、持续的反复练习和比赛经验要熟练掌握射箭技巧,持续的反复练习是必不可少的。

在训练中,重复进行瞄准和射击的动作,并逐渐增加训练的难度和距离。

通过反复练习形成肌肉记忆,使得动作变得更加自然和准确。

射箭的正确锻炼方法

射箭的正确锻炼方法

射箭的正确锻炼方法# 射箭的正确锻炼方法## 导言射箭是一项古老而受欢迎的运动,它要求运动员集中注意力、保持稳定和控制力量。

为了提高自己的射箭水平,正确的锻炼方法非常重要。

本文将介绍一些有效的射箭训练技巧,帮助你提高技术和成绩。

## 体能训练射箭需要一定的身体控制力和稳定性。

因此,进行体能训练是提高射箭水平的关键。

以下是一些推荐的训练方法:### 1. 核心力量训练核心力量训练对稳定射击姿势非常重要。

通过进行平板支撑、腹肌训练和侧平板支撑等练习,可以帮助增强核心肌群,提高你的平衡和稳定性。

### 2. 重心控制训练射箭需要保持良好的平衡和稳定性。

可以通过进行单腿站立、平衡板训练等练习来提高你的重心控制能力。

### 3. 眼部训练射箭是一个对视力要求较高的运动。

进行眼部训练可以帮助你更好地锁定目标。

可以通过远离电子设备、眼球运动训练和眼球放松等方法来提高你的视力。

## 技术训练在射箭中,技术是至关重要的。

以下是一些推荐的技术训练方法:### 1. 基本姿势训练射箭的基本姿势非常重要。

正确的站立姿势可以帮助你保持平衡和稳定性。

需要注意的是,保持放松和稳定的呼吸,对于保持良好的姿势也是至关重要的。

### 2. 训练瞄准技巧准确瞄准目标是射箭中的关键技巧。

通过进行靶外瞄准、靶内瞄准和瞄准器调整等训练,可以提高你的瞄准准确性。

### 3. 放松训练射箭需要运动员保持放松的状态。

通过进行放松训练,可以提高你的专注力和控制能力。

音乐放松训练、深呼吸和冥想等方法都可以帮助你放松身心,提高射箭水平。

## 心理训练心理素质在射箭中非常重要。

以下是一些建议的心理训练方法:### 1. 目标设定设定明确的目标可以帮助你更好地专注和提高动机。

设定长期目标和短期目标,并制定实际可行的计划。

### 2. 压力管理射箭比赛中常常面临压力和紧张情绪。

通过进行深呼吸、积极思考和心理调节等训练,可以帮助你更好地管理压力和情绪。

### 3. 视觉化训练射箭是一个需要想象力的运动。

射箭技巧及方法大全

射箭技巧及方法大全

射箭技巧及方法大全1、高位举弓弓举起后,眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。

举弓的高度一般与眼睛持平。

这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松,背部肌群也能预先拉长放松,对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。

2、水平举弓法弓举起后,眼睛、准星和黄心连成一条直线。

举弓的高度一般与下颌持平。

《开弓》开弓是借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带(肩胛骨)内收的力将弓拉开,持弓臂对准靶心直推,拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。

基本要求举弓稳定以后,利用两肩带肌肉的力量,采用前撑后拉的方法,延最短距离将弓拉开,。

开弓的具体方法,有举弓动作来决定,如采用高位举弓法的运动员,在开弓过程中,眼睛不要离开准星以检查准星是否偏离了黄心的垂直线,是否以接近黄心,以使在弓弦到位的同时,准星也进入黄心。

采用水平举弓法的运动员,就采用水平开弓的方法。

在开弓过程中,除保持两肩沿水平方向用力外,还应保持准星在黄心内。

开弓是射箭基本姿势动作的一个重要环节,因而应做到:1、开弓要做到两准●拉距要准。

开弓后,信号片应压在箭头的一个固定位置上,否则会破坏完成射一支箭整体动作的节奏。

●准星要准确进入黄心。

弓开满(即弓弦到位)时准星瞄入黄心,不进行第二次移动瞄准。

2、开弓即要做到稳定又要做到果断●要稳定,是指弓举起后要有一个稳定过程。

在开弓过程中,也要保持这种稳定状态。

●要果断,就是要大胆果断地进行将弓拉开,开弓时思想上没有任何顾虑,古人云“怒气开弓”,也有这方面的含义。

●另外,在开弓时要保持最初站立时的身体位置。

《靠弦》1、靠弦的方法(勾弦手的定位方法)●颌下定位基本要求:大拇指自然弯曲指向掌心,食指靠在颌下面,弓弦对正鼻、嘴和下巴的中央。

●侧向定位基本要求与颌下定位法相同,只是开弓后弓弦靠在嘴右角处(左手持弓者)。

这种靠弦方法带有一定的补偿性质,一般用于前臂较短的运动员。

采用这种方法可以加大锁骨和肱骨的角度,使前臂的纵轴更接近于射箭面,这有利于后背肌群的用力。

射箭的十个动作口诀

射箭的十个动作口诀

射箭的十个动作口诀
1. 坚定的站姿 - 在站立时,保持坚定的脚距和良好的身体平衡。

2. 拉弓的方式 - 使用正确的手和手指位置拉弓,将弓弦放置在
指尖的第一节,然后放松手指底部。

3. 瞄准目标物 - 通过准确的对焦,瞄准对推广的目标物。

4. 稳定的眼球 - 保持稳定的眼球和视线,以便在射箭时更加准确。

5. 呼吸要均匀 - 在拉弓之前,深呼吸,然后缓慢呼气,以保持
紧张感。

6. 意念集中 - 集中精力,将注意力集中在准确射箭上。

7. 缓慢放箭 - 缓慢而平稳地将箭头指向目标,同时释放箭。

8. 放松肌肉 - 在射箭后放松肌肉,避免因压抑而导致不必要的
压力。

9. 密切观察箭迹 - 观察箭的飞行路径和命中的位置并记录结果。

10. 不断练习 - 持续练习和带有恒心的训练可以促进正确技术
和技能的发展。

弓箭射术精准射击的技巧与心得分享

弓箭射术精准射击的技巧与心得分享

弓箭射术精准射击的技巧与心得分享弓箭射术作为一项古老而充满魅力的运动,一直以来都是人们追求精准和力量的象征。

掌握弓箭射击技巧不仅需要耐心和细心,还需要合适的动作和正确的姿势。

在这篇文章中,我将分享我在弓箭射术中积累的技巧和心得,希望对广大弓箭爱好者有所帮助。

1. 稳定的姿势在进行弓箭射击之前,首先要确保自己站立牢固且平衡。

双脚分开与肩同宽,将身体的重心均匀分布在两腿上。

同时,保持身体放松,脚掌与地面保持良好的接触,这将有助于保持弹性和稳定性。

下蹲并稍微向前倾斜有助于提高稳定性,但也要避免过度弯腰,以免影响射击的精确性。

2. 正确的拉弦动作拉弦是弓箭射术中至关重要的一环。

正确的拉弦动作有助于提高精准度和射程。

在拉弦之前,确保手臂和肩膀放松,将意识集中在拉弓手臂上。

然后,稳定地握住弓弦,使用指尖而不是手掌握住。

在拉弦过程中要保持平稳的速度和力度,不要急躁和过度用力。

拉到脸颊附近时,保持稳定的姿势,并将目光集中在目标上。

最后,在放箭之前,保持良好的呼吸,放松手臂,确保射出的箭矢稳定而精确。

3. 瞄准技巧瞄准是弓箭射击中非常关键的一步。

要想精准瞄准目标,需要练习准确的视线和目标感知。

首先,将目光集中在目标上,确定一个参照点。

然后,调整弓箭和视线的角度,使其与目标对齐。

在瞄准的过程中,保持身体放松,专注于目标,控制好瞄准线的颤动。

最后,观察目标的风向和距离,进行微调,确保箭矢能够命中目标。

4. 经常性的训练和反馈要想在弓箭射术中取得精准射击的技巧,持续的训练是至关重要的。

只有通过不断地练习,才能熟悉弓箭的特性,并不断改进自己的技巧。

定期参加弓箭俱乐部或专业教练的指导,接受他人的反馈和建议,以不断改善自己的射击技巧。

同时,也要借助录像或照片等工具,对自己的射击动作进行观察和分析,找出不足之处并加以改进。

5. 心态的调整和集中注意力弓箭射术不仅仅是一项技术活动,也需要良好的心态和集中的注意力。

在射击过程中,保持平静和专注,不受外界干扰。

射箭标准教程

射箭标准教程

射箭是一项古老而优雅的运动,它要求运动员具备良好的体能、技巧和心理素质。

以下是一个基本的射箭教程,适用于初学者入门:
1. 准备工作:
选择合适的弓箭装备,包括弓、箭和弓箭服。

学习如何正确穿戴安全装备,如护腕、护胸和头盔。

2. 基本姿势:
站立姿势:双脚分开,与肩同宽,身体挺直,重心稳定。

握弓姿势:用拇指、食指和中指握住弓弦,其余手指自然弯曲。

瞄准姿势:头部正直,眼睛看准目标,颈部放松,胸部微微前挺。

3. 拉弓和放箭:
拉弓:用腕力和臂力均匀拉弓,直到达到舒适的位置。

瞄准:在箭矢上方的三点一线(即箭头、眼睛和目标点)对准目标。

放箭:在呼气的同时,用舌头松开弓弦,让箭矢自然飞出。

4. 箭矢控制:
箭矢应该平稳飞行,避免上下颤动。

箭矢的飞行轨迹应该是直线,尽量减少风阻。

5. 心理素质:
保持冷静和专注,控制呼吸,避免紧张和焦虑。

培养自信心和自我控制能力。

6. 练习和提高:
定期练习,逐步提高射箭技巧和准确性。

分析每次射箭的结果,找出不足之处并加以改进。

7. 安全规则:
始终遵守射箭场地的安全规则。

不要在箭矢飞行时接近或离开射箭线。

确保箭矢飞行方向无人阻挡。

8. 参加比赛:
参加射箭比赛可以提高竞技水平和技术。

了解比赛规则和评分标准。

传统弓 指法

传统弓 指法

传统弓指法全文共四篇示例,供读者参考第一篇示例:传统弓指法是射箭运动中非常重要的技巧之一,其在射箭过程中起到指导射手正确姿势、保持稳定、提高准确度等重要作用。

传统弓指法主要分为握弓、持弓和拉弓三个方面,射手需在训练中不断练习,才能掌握熟练。

握弓是传统弓指法中的基础操作。

射手应该将握弓手与持弓手分开,握弓手应将食指和中指紧贴在弓杆上,食指稍微抬高,中指稍微下压,以稳定握弓的动作。

握弓手的手腕要保持放松,不要用力过大,否则会影响箭矢的射出速度和方向。

在握弓的过程中,射手要保持手部的协调和稳定,不可突然用力或者抖动,以免影响射击的精度。

持弓是传统弓指法中的关键环节。

射手应该将握弓手臂与持弓手臂尽量贴近身体,保持均匀的力量分配。

持弓手臂要保持水平,不要上抬或者下垂,以保持箭矢的发射方向。

射手的握弓手肘要稍微外侧伸展,这样可以减少弓臂的扭曲,提高射击的准确度。

持弓时,射手的肩膀要放松,不要用力过大,以免造成肩膀疼痛或疲劳。

拉弓是传统弓指法中的技术难点。

射手应该将握弓手臂拉到脸部和颈部的位置,尽量保持垂直,并且将弓拉到合适的拉力,以确保箭矢的射击力度和精准度。

拉弓时,射手要用力均匀,不能突然用力或者放松,以保持射击的连贯性和稳定性。

拉弓的过程中,射手还要注意拉弓肩的位置,不可弯曲或者扭曲,以免影响射击的发挥。

传统弓指法是射箭运动中的基本技巧,射手需要不断练习和磨炼才能掌握。

在射击过程中,射手要保持专注和耐心,不断挑战自己,提高自己的射击技术。

通过不断的训练和练习,射手可以提高自己的射击水平,达到更高的成就。

【传统弓指法】是一门技术活,需要不断的学习和实践,只有坚持下去,才能取得更好的成绩。

第二篇示例:首先要明确的是,传统弓在使用时需要用到的指法是指左手的握法和右手的扳弦动作。

左手握弓方式有很多种,常见的有三指握法和四指握法。

三指握法是指大拇指与食指、中指相对抓住弓把,中指位于食指和毛指的间隙,弓把贴近手掌,而四指握法是指大拇指和其余三指相对抓住弓把,有的人会将弓把稍微斜置,这样更有利于在用力时保持弓的水平。

传统弓射箭技巧大全

传统弓射箭技巧大全

传统弓射箭技巧大全射箭对于现代人来说并不遥远,现在越来越多的人开始重拾这一传统文化,在有些运动场馆里都会有这一运动项目,下面是店铺为大家收集关于传统弓射箭技巧大全,欢迎借鉴参考。

静心起射前射者必须聚精会神,努力排除心中的杂念,在思想安静、意念集中的基础上出现清醒、保持意念专一,轻松舒适。

古人云:“内正直,外体直,持弓矢审固,然后可以言中,即可以观德矣。

德,得也。

能得于心,斯手应之,不得不应也。

”站立这里介绍最基本的一种站立姿势:一字平行式(侧立式)。

两脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍外展或稍内扣,脚尖紧靠靶的中心线,身体和两肩与箭靶成一自然直线。

《清代射艺丛书》中讲:“步法与身法相连,乃射学入门第一义。

初学必须严整步位,庶根本力足,而全身有主,不然则渐入于油,欲求射法之精进,断不能也。

”搭箭将箭尾插入弓弦的箭巢内,现将箭杆放在右手握弓的大拇指上,食指扶稳,再将箭尾槽插入弓弦的箭口处。

注意:搭箭时一定要检查箭尾,羽片、箭头等整支箭的完整性,以免造成不必要的损失。

另外,务必使主羽与弓身右侧相垂直。

同时保证身体姿势的正中位不发生任何变化。

握弓握弓时,握弓手的位置应感觉自然、舒适,在继续用力至完成撒放动作的过程中,射手应感觉并保持弓臂、肩关节的舒适与稳定。

传统弓是一张裸弓,必须握住,但是,握弓要做到以推为主,以握为辅,要做到握而不死。

钩弦这里展示拇指钩弦法,拇指第一关节弯曲钩住弓弦,食指指腹压住拇指形成锁扣,同时食指第二关节侧面与箭杆接触,可以施加一个横向力。

拇指钩弦法是中国传统射法的最大特点,能适应不同的起射环境,无论是站立静态射还是移动步射,甚至在飞奔的马、颠簸的车上发射,都可以完美地射出每一支箭。

转头和举弓左手持弓,右手钩弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方;两臂举起,高度一般使拉弓前臂在眉梢上的水平线为宜。

举弓后双肩及身体的平面与目标必须成一条直线,保持站立时两脚的平衡用力和身体的整体姿势。

射箭七步法口诀

射箭七步法口诀

射箭七步法口诀
射箭七步法是射箭中必备的基本技巧之一,尤其在传统弓箭运动中,被广泛应用。

它包括了七个步骤,即执弓、扣箭、提弦、起弓、搭箭、瞄准、放箭。

第一步,执弓。

执弓要正确,要有意识地把握,不能太紧或太松。

同时,左手握弓柄的位置也要正确,一般在距离箭弓中心二分之一处。

第二步,扣箭。

扣箭的时候,箭尖和弓弦放置在食指和中指之间,将箭架在箭垫上,收紧弓弦,确保箭翼处于与弦平行的位置。

第三步,提弦。

提弦是为了将弦拉升到合适的长度,以便通过库嘴弓上后的最高点。

提弦的力度要适中,不能过度拉紧。

第四步,起弓。

起弓是将箭弓抬起,成为与地面大约45° 角度的位置。

同时,
也要保持手臂的平衡。

第五步,搭箭。

搭箭的时候应该将箭脚垫在箭垫上,并将箭尾稍微往右侧调整,与弓弦相切。

第六步,瞄准。

将目光凝视着距离箭靶上1-2米的部位,并且将箭的顶端正对
着这个部位。

第七步,放箭。

将箭从手指上滑开,需要快而坚决地做出放箭的决定,并确保所有步骤都做得正确。

以上就是射箭七步法的基本内容,通过这七个步骤的重复练习,可以帮助弓箭手们提高射击的准确性和稳定性。

射箭15个方法简单

射箭15个方法简单

射箭15个方法简单引言射箭作为一项古老而又精致的运动,不仅能帮助我们锻炼身体,还能培养我们的专注力和耐心。

然而,对于初学者来说,射箭可能会感到有些困难。

在这篇文章中,我们将介绍15个简单的方法,帮助你在射箭过程中更快地进步。

1. 正确握弓的方式第一步是正确地握住弓。

你应该将弓握在手掌中,让弓的肩膀与大拇指靠近。

中指和无名指则应该放在弓上方。

这样可以提供更好的平衡和控制。

2. 保持放松射箭需要稳定的手臂和肌肉,但你的身体其他部位应该保持放松。

紧张的肌肉会影响你的准确度和稳定性。

3. 凝视目标将你的目光集中在目标上,而不是箭矢或弓弦上。

这可以帮助你更好地调整你的角度和力度。

4. 保持呼吸深呼吸可以帮助你放松,提高稳定性。

在射箭过程中,要注意保持平稳的呼吸。

5. 控制上身在射箭时,上身的稳定性是非常重要的。

你可以通过保持直立、双脚并拢以及钳紧臀部来帮助稳定上身。

6. 调整瞄准为了获得更好的瞄准,你可以尝试调整瞄准镜或准星。

尽量找到最适合你的合适瞄准位置。

7. 练习反射练习反射是提高射箭准确度的关键。

你可以通过在不使用弓的情况下进行练习,例如站立做反射动作。

8. 寻找准备姿势在每一次射击之前,找到一个适合你的准备姿势。

这个姿势应该舒适且稳定。

9. 目标分解如果你发现整个目标太过于庞大,试着将其分解成更小的部分。

这样可以帮助你更好地集中注意力。

10. 练习持久性射箭需要耐心和持久性。

你可以通过增加练习时间和弓箭的发射次数来提高持久性。

11. 视频记录自己使用摄像机或手机录制自己射箭的过程。

这样你可以回放录像,找到自己的不足之处,并加以纠正。

12. 练习稳定性维持稳定性对于射箭来说至关重要。

你可以通过使用辅助工具或练习平衡技巧来提高稳定性。

13. 松开弦在松开弦时,要保持手腕稳定。

松弦的同时,注意不要有突然的动作。

14. 观察风向风向会影响箭矢的飞行路径。

在射箭之前,要观察风向并做出相应的调整。

15. 坚持练习最后,要坚持练习。

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平衡与伸展用力 ,
发射一支箭射的好与坏、准确与否,在开始握弓、勾弦就已经决定了,开弓的过程掌握弓的作用力与反作用力是直线用力与伸展的运用,也是决定箭落点的群聚性集中与否。
预瞄到精确瞄准,是力的直线运动,也是视觉的直线作用,角度不要改变,伸展的力量就不会改变。
背肌的持续用力,在满弓、松弦、放箭后,姿势应该保持在力的直线上,稳定的身体才能将弓的反作用力发挥,顺利的将箭送进目标。
2) 裸弓和长弓项目:
护弦线结束的一端不可在选手拉满弓动作后的视线之内。弓弦不可以任何方式如瞻孔、记号或其他的标记等协助瞄准。嘴唇或鼻子票记不被允许使用。
3、箭座:
裸弓项目:
可调整的箭座,可调整的压力钮(箭震吸收器),压缩头、直箭板,只要它们不是电动的或电子装置,都可以装在弓上使用,但不可帮助瞄准。裸弓的箭震吸收器装在弓喉(弓之持弓凹点)往身体方向不得超过2公分处。
大拇指定位后不可以移动,移动勾弦的手指到标准的勾弦位置,然后开始举弓箭拉弦。
5、握弓与推点
持弓手的推点要在弓握把的正中心,顺着手掌虎口的下方到达拇指的根部,手背呈45度角斜向侧边。
身体与弓接触的第一个位置很重要!推点的高、低、左、右、力量不均衡都会影响弓的作用力与反作用力。
弓的作用力直线,必须靠持弓手支撑,支撑的力量来自于后背肌群,所以持弓手一定要正直,弓身才不会偏移。
长弓项目:不允许装置加重物、安定杆及合谐器。
1) 裸弓项目:
任何类型的箭,只要符合射箭的(箭)字的意义及公认的原则,都可以使用,且这些箭不可造成靶纸或靶垫不当之损坏。
a. 箭杆的最大直径不得超过9.3公厘《译者注解:包括Easton铝箭2300系列(含)以下》,箭头最大直径为9.4公厘。一支箭包括有箭头的箭杆、箭尾、羽片,亦可加上箭饰。每位选手的箭在箭杆上要标上名字或缩写。在同一靶中应使用同一形式和颜色之箭杆、羽片箭尾及箭饰。
三段射法:
第一步,握弓搭箭。握弓手主要使用拇指和食指夹住弓,搭箭在食指弯上,拉弦手三指开弦,夹箭在食指和中指之间。
第二步,吸气,拉弦于颌下,停几秒钟,观察一下自己的姿势是否正确,肩肘是否平。注意不要看箭靶!快拉慢放。基本上拉满弓后默数1.2.3.
第三步,释放,呼气,拉弦手后摆放箭。放箭后注意看一下自己的姿势是否正确(参照无弓练习法的姿势)
传统弓箭练习方法
先不要拿弓,开双脚与肩同宽,两手三指相扣于颌下,肘肩平,两臂向外拉然后松开手指,顺着拉开的力,手臂横向打开这个动作。释放后的动作,如果停下来,身体应该是个大字。
这是最基本的放弦动作。以后所有的射箭动作都是以此为基础。呼吸要求:拉时吸气,放时呼气
第一阶段,主要是动作的正确性
当你掌握了以上技巧之后,可以练习三段射箭法
原野射手常用String walk的指幅
使用弓弦差距定位法String walk,搭箭后的弦上手指勾结定位点,一定要很精确,否则箭落点的高低会有很大的差距。搭箭时一定要检查箭尾、箭羽、箭杆、箭头的完整性,裸弓射箭成绩好不好跟箭的完整性也有很大的关连。
勾弦的手指先轻轻顶住箭尾的point,找到标准的指幅位置,然后拇指定位。指套上不可以有任何的记号、尺寸标示、指套皮件上的车缝线可以容许。护弦线的圈记数多与少,可以用指甲轻刮记数,记算标准距离之圈数。
以下设备所有项目的选手都不可以使用:
在比赛场上等待线前以及任何时候,都不可使用任何电子通信设备或耳机。
在无标示距离的赛局,森林局和3D局中,不可使用包括目前规则没有规范的会何类型的测量距离或角度之器材。
选手使用的器材不可增加或修改,以作为估计距离或角度的需要,也不能使用有明显可以估计距离或角度之用的器材。
勾弦、拉弓的右手,在松弦放箭后不要离开作用力的直线、伸展用力的直线,右手会影响左手的稳定与反作用力的方向。俗称撇手、撇弓的因素都是由此而来。
开弓伸展用力要使用后背肌群的力量才有利与稳定。
右背肩胛骨的上方斜方肌,下方背阔肌,是松弦、放箭前最终的力量来源,右手的食姿会很轻松的在用力伸展后向右边运动。
持弓、推弓的伸展力量会向侧边偏移表示身体作用力的角度太大,必须修正。
在平面场地上立姿该注意的几个重点:
身体要正直不可以前倾。
2. 身体的重心要平均落在双脚上。
头部要平抬正视前方。
气沉腹部,腹肌的力量适度控制。
5. 不要弯腰驼背。
平衡双肩不可茸起。双脚张开与双肩同宽
8. 头部不要偏斜或过分测转。
这些视国辅助器材不可以有小洞或类似的设备,也不可以有任何记号以协助瞄准。
非瞄准眼睛的镜片可以完全覆盖或贴上胶带,或是使用眼罩。
在无标示距离之赛局,森林局和3D局中,不可合并使用或附有任何一种,可以标示距离之装备或器材(例如刻度)。
1) 所有项目:
以下辅助配件可以使用,包括;
弯弓绳、护臂ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ护胸、护弓绳、皮带或地上的弓架、姿饰及站位记号在地上不突出超过1公分。也可以使用弓臂吸震器及在弓或安定杆(反曲弓、复合弓)上,装置轻质纤维线作为测定风向之用。
平地上的练习是基础,帮助自已找到射箭时上半身的平衡感,将来在坡地上射箭、仰俯角射箭,才能快速的找到上半身该有的平衡位置。同时也练习掌握弓的垂直角度与方位,在原野射箭赛中,才不会受地形、环境的影响让错觉干扰射箭。
野外射箭光弓射箭教程(三)!
勾弦时要注意手指的手量,有开始勾弦到Anchor,都必须力量一致,感受弦线因满弓而来的夹角压力,也必需一致。勾弦拉弓的同时必须注意不可扭转手的运动方向,产生扭弦的状况也会使箭的飞行不正常,同时手部的关节与肌腱也容易运动伤害。
青少年组及女子组的弓长不得短于150公分,男子组的弓长不得短于160分,这个长度的计算是从弦的上耳到下耳间。
2、弓弦:一条弓弦可以使用任何股数。
1) 弓弦可使用不同颜色及材料制成。为了拉弦手指之方便,弦中间部份可加上一段护弦线。搭箭之位置可以在护弦线上,适合箭尾之大小,用一个或两个固定物来标出搭箭点。弓弦之两端各结一个圈,于拉紧时套在弓臂的弦沟位置。
a. 以下的器材限制使用:
附有(Anchor暗卡)片的指套或类似的器材附著在指套以协助固定
9、双眼望远镜、单眼望远镜和其他视力辅助器材:
所有项目:双眼望远镜、单眼望远镜和其他视力辅助器材可以用来寻找箭著点。
使用之视力辅助器材不可以对在发射区的其他选手造成妨碍。
b 可以使用视力矫正眼镜,射击的眼镜和太阳眼镜。
除了选手的瞄准记号,个人的得分记录或国际箭总之规则外,任何书面备忘录或电子存贮设备,不得作为可供计算角度、距离之用。
野外射箭 光弓射箭教程(二)
三、弓具器材
专用裸弓,弓身的设计是把配重都主在弓身的下方,可以稳定的承受弓臂所产生的作用力与反作用力。
裸弓在卸弦后可依规则规定,穿过305px直径的环圈。不可装置瞄准器及平衡杆……等设备。
裸弓的调整与反曲弓相同。
规则中裸弓卸后必须能穿过FITA射箭规则规定305px直径的环圈。
雨具、御寒衣物、登山用的绑腿也是裸弓射箭的装备之一。
可以随身携带的背包椅,让你在休息、等待上发射线前可以随时坐坐,同时可以储主饮水、食物、衣物。
四、基本动作
裸弓拉距
1)裸弓没有瞄准器,所以动作的好坏决定箭杆飞行的准确,用感觉瞄准是很重要的技巧,多练习、常射距离是重要的训练。
.2) 长弓项目:只能使用木质箭杆
以下的条件限制:
仅能使用原野式木质箭杆。
仅能使用自然羽片做箭羽。
手指及手部保护器材:
1) 所有项目:
所有的手指保护器材以手指的形式、手套、射击指套或胶带作为拉弓、满弓固定或松弦等都允许使用。
a 以下的装备允许使用:
在手指之是防止夹箭的分隔垫。
满弓后的重心,力量是以人体中心与重心为平衡点,脊椎的左右侧的力是均衡的。
作用力与反作用力产生三个平面,交会在弓身握把的推点上,而射箭时我们身体的第一个跟弓的接触点就是弓把上的推点。
推点的力量不对,偏高、偏低、偏左、偏右,都会影响弓的反作用力,反作用力没有在这三个平面上,松弦放箭后会把箭的走向偏移,箭就射不准了,同时弓身的振动也会使弦的扭曲加大。
7、瞄准的方法
所有原野射箭的裸弓选手都使用的方法,勾弦手指的指幅低,箭尾point正对眼睛,用箭杆的透视直线来瞄准;Anchor的point在脸上额骨的位置永远不变动,目标在短距离时,箭杆的透视直线较短。
握弓手的手套但不能附著在握弓夹上
2) 裸弓项目:
a 以下的装备允许使用:
附有暗卡片的指套或类似的器材附著在指套以协助固定。
裸弓和长弓项目:
a 不可使用下列设备:
手指保护器材不可附带有帮助拉弦固定及松弦的设备。
长弓项目:除可以使用拇指扣环外,其余的设备都不允许;勾弦发射时其中一个手指必须接触箭尾。
本条规则说明参加国际箭队比赛所允许使用之器材类别。选手有责规则上规定的装备,如有疑问,选手应在使用前向裁判出示该装备。
任何选手被发现使用器材违反国际箭总规则,其得分可能会遭取消。首先将叙述适用各种比赛之一般规则,再说明用某些比赛之特别规定。
1、弓:
裸弓项目,下列各器材可被允许:
任何类型的弓,只要符合标靶射箭用 (弓) 之结构,皆可使用。即:一种器材,它有一个持弓处,一个握把(箭可由中间射出者则不可使用),两个可弯且尾端有弦沟的弓臂。弓者乃为一条弓弦直接搭在两端弓臂之弦沟位置拉紧后使用。操作时,一手握着握把,另一手的手指勾弦向后引弓拉满,然后松弦发射。
眼睛最好正视,不要管是否射中目标,只要你的姿势对,箭的落点基本是在一起的
每放一箭,放下弓,做三个空手的释放动作。
当你觉得射击技术上有问题的时候,也可以作这样的练习。
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