各种水果功能大全
水果常识大全
水果常识大全【中】2010-03-08 21:48:46 饮食 | 评论(0) | 浏览(123)木瓜实际是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果这皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成为有一天所需的维生素C。
木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
功效：木瓜有健脾消食的作用。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝酸胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、软化血管等功效的化合物。
木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。
丰胸青木瓜效果最好。
因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。
当肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使身体更晚吸收充足的营养，从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
适合人群：适宜一般人食用。
尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人更宜常食。
适用量：每次1/4个左右。
温馨提示：治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。
怀孕时不能吃木瓜只是怕引起子宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
无花果，又名天生子、文仙果、蜜果、奶浆果等。
由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现，当果子悄悄地在腋下露出时，花已脱落，所以人们认为它是“不花而实”，故命名为“无花果”。
应季水果及挑选大全
应季水果及挑选大全一月份应季水果是芦柑、圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
一月份北方天寒地冻，没有北方水果哦，可选的应季水果也不多。
芦柑功效：芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。
是一月份水果的佳品。
果皮可以晾干冲茶。
二月份应季水果是圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
甘蔗功效：甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。
圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。
三月份应季水果是杨桃、番石榴、芒果、凤梨芒果看色泽：成熟的芒果外皮完好有光泽，不要有黑斑的。
看形状：偏长的芒果核较小，短粗的芒果核较大。
闻气味：香味越浓的味道越好。
试手感：轻轻按压果肉感到有弹性即可，不要太柔软。
四月份应季水果是草莓、小芒果、凤梨（菠萝）、山竹、橙子、车厘子（樱桃）、芒果、香瓜、树莓；菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。
山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
看外观：新鲜成熟的菠萝结实饱满，果皮黄中略带青色，表皮凸起物没有磨损看果肉：果目浅而小，内部呈淡黄色，果肉厚而果芯细小。
按压法：坚硬而无弹性的是生菠萝；挺实而微软的是成熟度好的；过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝；汁液溢出则说明果实已经变质闻气味：成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味，果肉则香气馥郁；浓香扑鼻的为过熟果；无香气的则多半是带生采摘果。
草莓草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。
桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分；看颜色：草莓颜色不要特别红，颜色越鲜艳就越酸，红里带点白最好。
看大小：不要选个非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致，小一点更安全。
山竹看果柄：看果柄是否干枯，柄嫩水分多。
捏果壳：用大拇指轻按果壳，可以捏的动、有弹性的较新鲜。
水果种类大全集
水果种类大全集在我们日常生活中，水果是一种常见且受欢迎的食物。
水果不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。
下面我们将介绍一些常见的水果种类，希望能带给您更多的了解和选择。
热带水果香蕉香蕉是一种甜美且易于食用的水果，常见于热带地区。
富含钾元素，有助于维持心脏健康和正常血压。
香蕉还含有丰富的维生素C和B6，对身体健康十分有益。
菠萝菠萝是一种多汁的水果，富含维生素C和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
菠萝还含有一种名为溴酸的酶，有助于消化蛋白质。
芒果芒果是一种口感鲜美的水果，富含维生素A和C以及抗氧化剂，有助于维护皮肤健康和提高免疫力。
芒果还含有丰富的纤维，有助于促进消化。
颗粒水果草莓草莓是一种风味独特且口感丰富的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于改善皮肤质地和增强免疫力。
草莓还含有丰富的胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。
蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，有助于保护心脏健康和改善记忆力。
蓝莓还含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
葡萄葡萄是一种多汁且甜美的水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于维持健康的血管功能和减缓衰老速度。
葡萄还含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。
柑橘水果橙子橙子是一种富含维生素C的柑橘水果，有助于增强免疫力、预防感冒和促进铁元素吸收。
橙子还含有丰富的纤维，有助于维持正常的消化功能。
柠檬柠檬是一种口感酸爽的柑橘水果，富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢和改善皮肤质地。
柠檬还具有碱性物质，有助于平衡体内酸碱度。
柚子柚子是一种富含维生素C和纤维的柑橘水果，有助于减轻体内胆固醇和促进消化。
柚子还含有丰富的植物化合物，有助于提高免疫力和预防心脏疾病。
通过上面的介绍，我们可以更全面地了解各种水果的营养成分和益处。
在日常饮食中，多样化选择水果有助于保持身体健康和增强免疫力。
希望您在享用水果的同时，也能享受到它们带来的健康益处。
最全水果名字大全
最全水果名字大全水果一直是人们日常生活中重要的一部分，不同种类的水果不仅口味丰富多样，而且营养丰富，对人体健康有着重要作用。
下面将介绍一些常见的水果以及它们的特点和营养价值。
热带水果1. 香蕉香蕉是一种常见的水果，外表呈长形，果皮呈黄色。
香蕉富含钾元素，有助于维持神经肌肉正常功能。
2. 芒果芒果是一种多汁的水果，外观呈椭圆形，果皮呈黄色或橙色。
芒果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化。
3. 椰子椰子是一种热带水果，外表呈球形，果皮坚硬。
椰子水清甜可口，富含维生素B和矿物质，对皮肤有滋润作用。
温带水果1. 苹果苹果是一种常见的水果，味道酸甜可口，外表呈圆形，果皮色彩丰富。
苹果富含果酸和维生素，有助于降低胆固醇和维持心血管健康。
2. 橙子橙子是一种多汁的水果，外表呈圆形，果皮呈橙色。
橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强抵抗力和预防感冒。
3. 葡萄葡萄是一种小圆形水果，有紫色、青色和红色等多个品种。
葡萄富含多酚类物质和维生素，对皮肤美容有较好效果。
北方水果1. 梨梨是一种多汁水果，外表呈椭圆形，果皮光滑。
梨含有丰富的维生素和矿物质，有助于润肺止咳和降火。
2. 草莓草莓是一种红色多汁水果，味道酸甜可口，果实呈心形。
草莓富含维生素和抗氧化物质，有助于延缓衰老和提高免疫力。
3. 樱桃樱桃是一种小圆形水果，味道酸甜可口，果实颜色鲜艳。
樱桃富含维生素和矿物质，有助于促进消化和预防贫血。
以上是一些常见的水果名字及它们的特点和营养价值。
希望通过了解不同水果的特点，大家能够更加注重饮食营养，保持健康身体。
水果名称大全常见的
水果名称大全常见的
水果是日常生活中常见的食物之一，不仅滋补身体，还能够提供各种维生素和
营养。
下面将介绍一些常见的水果名称，希望对大家有所帮助：
1.苹果：苹果是一种常见的水果，种类繁多，有红苹果、绿苹果等。
苹果富含维生素C和纤维素，具有生津止渴的作用。
2.香蕉：香蕉是一种热量较高的水果，含有丰富的钾元素，有助于维
持心脏和肌肉的正常功能。
3.梨：梨是一种清甜多汁的水果，含有丰富的维生素C和纤维素，有
助于消化和清热解暑。
4.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，具有抗氧化作用，有助于
增强免疫力。
5.草莓：草莓是一种口感酸甜的水果，富含维生素C和抗氧化物质，
有利于美容和延缓衰老。
6.葡萄：葡萄是一种果皮可食的水果，富含天然糖分和抗氧化物质，
有助于提高体力和预防心血管疾病。
7.西瓜：西瓜是一种夏季常见的果蔬，含有丰富的水分和维生素C，具
有清热解暑的作用。
8.桃子：桃子是一种多汁的水果，富含维生素A和纤维素，有助于调
节肠胃功能和促进新陈代谢。
9.橘子：橘子是一种含有丰富维生素C的水果，具有润肺止咳的作用，
适合用来预防感冒。
10.火龙果：火龙果是一种外观独特的水果，富含多种维生素和矿物质，
有助于美容养颜和提高免疫力。
以上是一些常见的水果名称，每种水果都有其独特的营养价值和功效。
建议大
家在日常饮食中适量食用各种水果，以保持身体健康。
水果知识大全
一般从树苗到 成年树木，要 五年时间，开 花结果一般是 每年的三四月 开花结果，到 成熟需要两个 月时间
菠萝——又叫凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。 菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，如果在居室内放 上一个，则会清香满室。 功效：能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些 菠萝对身体大有好处。因此，菠萝咕老肉、菠萝牛肉还是 可以放心吃的菜肴。“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中 的纤维蛋白质和血凝块的作用，能改善局部的血液循环， 消除炎症和水肿。如果你炎症、水肿或血栓，不妨在积极 治疗的同时，适当多吃一些菠萝，相信会起到一定的辅助 作用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，
榴莲是驰名的优质佳果。成熟果肉淡黄，黏性多汁， 本酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味， 续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“ ”的 美誉。榴莲产自热带地区，含有多种营养成分，被当地人 视为“热带果王”。 功效：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好 的补养作用，是良好的果品类营养来源。 榴莲有特殊的 气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的 人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功 效，其中的膳食纤维还能 。 适合人群：一般健康人都可食用。病后及妇女产后可 用之来补养身体。 适用量：每天不超过100克。
栽培种植：一般采用嫁接繁殖柿树嫁接方法较多。常用的有芽 接（在春夏之交柿树开花期或夏秋季节接穗和砧木均要离皮时进行） 和枝接〔切接、腹接、劈接、插皮接等最好用蜡封接穗）。接活后 要注意绑支撑棍以防苗被大风吹断。
一般嫁接后在三四年就能结果，如果是实生树则在五年开始结 果，结果年限可达百年。
火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外麟而得名。她光洁而 巨大的花朵绽放时，飘香四溢，盆栽观赏使人有吉祥之感， 因而也称“吉祥果”。她的果实色泽艳丽夺目，果肉雪白或 血红，甜而不腻，清淡中有一点芬芳，胜似“哈密瓜”，营 养丰富，具有低脂肪、高纤维、低热量等特点，食疗、保健 效果显著。火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对 重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果 含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡 萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素 含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时， 火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血 糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果高产，同时产果期长达6个月，分12至15批成熟， 既可保证火龙果均衡上市，又给高产一个缓冲期，使果农获 得稳定的好收成。
水果外用功效大全
外用有消炎功效的水果柠檬在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其有效成份柠檬酸、柠檬果胶、橙皮苷等能高效洁净肌肤，消除炎症，美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。
火龙果火龙果含丰富的维生素，其中维生素B2、维生素B3等B族维生素，能控制油脂分泌，消炎祛痘；维生素C能美白肌肤，延缓衰老；其特有的植物性白蛋白，能与铅汞等重金属离子结合，使其通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
香蕉香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染的皮肤瘙痒症。
另外，将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。
柚子柚子皮有抗炎作用,其成份是柚皮甙,对病毒感染还有抑制作用。
橘子橘子性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、橘子皮具有止痛、消炎、美容之效。
菠萝菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
西红柿西红柿（番茄）中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。
具有补水功能的水果香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，香蕉果胶可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
石榴中富含矿物质，并具有红石榴多酚和花青两大抗氧化成分，还有亚麻油酸、维生素C、B6、E和叶酸，能在迅速补充肌肤所失水分的同时，令肤质更为明亮柔润。
葡萄葡萄的美容功效极其多元化。
首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻断自由基增生，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。
此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
木瓜木瓜含有大量的胡萝卜素、维生素C及纤维素等，能帮助分解并去除肌肤表面老化的角质层细胞，所以是润肤、美颜、通便的美容圣品。
基本上所有含有果胶成分的水果都具有补水功能。
果胶是胶状的多醣类，保水性极强，还具有防辐射的作用，可以从体内带走一半的放射性元素。
各种水果功能大全
各种水果功能大全Last revision on 21 December 2020各种水果功能火龙果：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
●榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗、心悸、失眠、健忘、及病后、产后身体虚弱等症。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止●香蕉：助消化防便秘、清肺。
各种水果功能大全
各种水果功能大全各种水果功能火龙果：1.排毒解毒、庇护胃壁；2.抗年轻、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、色彩可提炼食用色素。
●榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，养分相当丰盛。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。
普通健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏健美者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经健美及病后、产后身体虚弱等症。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增加消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消退疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调整消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排解食积开胃止●香蕉：助消化防便秘、清肺。
●杨桃：清嘶哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
丝瓜秋葵草莓香蕉榴莲绿大全
丝瓜秋葵草莓香蕉榴莲绿大全丝瓜、秋葵、草莓、香蕉、榴莲，这些都是大家非常熟悉的水果和蔬菜。
它们各自都有着丰富的营养成分和独特的风味。
在本文中，我们将详细介绍这些食物的营养价值和健康益处。
首先，让我们了解一下丝瓜。
丝瓜是一种夏季常见的瓜果，它的形状细长，皮薄且呈绿色。
丝瓜富含维生素C、维生素E和膳食纤维。
其中，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助预防感冒和促进免疫系统健康。
维生素E对皮肤和头发也有益处。
此外，丝瓜还含有丰富的水分，可以帮助保持身体的水平衡。
接下来，我们来谈谈秋葵。
秋葵是一种略带粘液感的蔬菜，它的外表嫩绿，味道鲜美。
秋葵富含维生素A、维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。
维生素A对于眼睛的健康非常重要，它可以帮助保护视力并减轻眼睛疲劳。
此外，秋葵含有大量的膳食纤维，可以促进消化系统的健康。
草莓是一种非常受欢迎的水果，它的颜色鲜艳、味道甜美。
草莓富含维生素C、维生素K、钾和抗氧化剂。
维生素C有助于提高免疫系统功能，维生素K对血液凝固起着重要作用。
此外，草莓还含有多种抗氧化剂，可以帮助预防慢性疾病，如心脏病和癌症。
香蕉是一种常见的水果，它富含镁、钾和维生素B6。
镁对心血管健康非常重要，它可以帮助降低血压和预防心脏病。
钾是体内电解质的重要组成部分，可以帮助维持正常的肌肉和神经功能。
此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，维生素B6有助于促进脑部健康和维持身体的能量代谢。
最后，我们来谈谈榴莲。
榴莲是一种大型水果，也被誉为“水果之王”。
榴莲富含蛋白质、纤维和维生素C。
蛋白质是身体构建骨骼、肌肉和皮肤所必需的营养素。
纤维有助于促进消化系统的健康。
此外，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助预防感冒和促进免疫系统功能。
综上所述，丝瓜、秋葵、草莓、香蕉和榴莲都是非常健康和营养的食物。
它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持身体的健康和免疫力。
多样化饮食中加入这些水果和蔬菜，将有助于提供全面的营养，并为身体提供所需的能量和建设性的元素。
四“莓”水果养生功效大盘点,吃出美丽和健康!【食物营养功效大全】
四“莓”水果养生功效大盘点，吃出美丽和健康！
文章导读
\n 水果是我们生活中不可却少的健康食物，平时多多食用水果，不仅健康还能给身体补水显得年轻，是很多女性朋友的最爱。
今天小编就为大家来介绍一些“莓”类水果的养生功效和作用。
1. “蓝莓”抗老化冠军
与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。
蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。
它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。
\n。
水果奶奶个人心水发表区
水果奶奶个人心水发表区【最新版】目录1.水果奶奶个人心水发表区简介2.水果奶奶推荐的水果种类3.各种水果的营养价值和功效4.如何选购和保存水果5.结论正文水果奶奶个人心水发表区是一个分享各种水果知识和推荐优质水果的平台。
在这里，水果奶奶会根据自己多年的经验和研究，为大家介绍各种美味、营养的水果，并分享如何选购、保存和食用水果的方法。
首先，让我们来看一下水果奶奶推荐的水果种类。
水果奶奶特别推崇以下几种水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。
这些水果不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有很好的保健功效。
苹果被誉为“全民水果”，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高免疫力、预防心血管疾病等。
香蕉则含有丰富的钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能。
橙子富含维生素 C，具有很好的抗氧化作用，可以预防感冒等疾病。
草莓和蓝莓则富含花青素等活性物质，具有很好的抗衰老、保护视力等功效。
当然，水果的营养价值和功效远不止这些。
不同的水果含有不同的营养成分，具有不同的保健作用。
比如，猕猴桃含有丰富的维生素 C 和 E，具有很好的抗衰老和美容效果；葡萄则含有丰富的抗氧化物质，可以预防心血管疾病等。
在选购水果时，我们应该选择新鲜、成熟、无破损的水果。
此外，我们还应该根据自己的口味和需求，选择适合自己的水果。
在保存水果时，我们应该将水果放在阴凉、通风的地方，避免阳光直射和高温。
对于一些容易腐烂的水果，如香蕉、苹果等，我们可以将其放在冰箱中保存。
总之，水果是我们日常生活中不可或缺的食物。
通过合理选购、保存和食用水果，我们可以充分利用水果的营养价值和保健功效，为自己的身体健康保驾护航。
世界十大健康水果排行榜
世界十大健康水果排行榜健康水果排名第九名：葡萄柚葡萄柚维生素C的含量很高。
健康水果排名第八名：蔓越莓蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。
健康水果排名第七名：樱桃樱桃可以帮助保护心脏健康。
健康水果排名第六名：甜瓜甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
健康水果排名第五名：蓝莓蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
健康水果排名第四名：黑莓同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
健康水果排名第三名：香蕉香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。
健康水果排名第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。
健康水果排名第一名：苹果苹果含有丰富的营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。
2.硬皮水果建议直接放进冰箱中，如：西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。
3.薄皮和软皮的水果，先装到塑胶袋后再放进冰箱中。
如苹果、梨子、芒果等。
4.较特别的是荔枝和龙眼这两种水果，如果长时间放在冰箱内，外壳会变干硬变黑，并影响到果肉风味，所以建议您在装入塑胶袋前，先在水果上喷洒少许水分，就可以保持果肉的新鲜口感。
荔枝更可以一颗颗的以剪刀剪下，浸入盐水中几分钟后捞起，再装入塑胶袋放入冰箱中，更可长时间保持风味。
如何有效地吃水果根据体质来吃实热体质的人多吃一些寒性的水果，如梨、香蕉、猕猴桃、柿子等;虚寒体质的人可多吃一些热性的水果，如樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子等。
此外温性水果如苹果、葡萄、甘蔗、菠萝等，适合各种体质人群食用。
控制好量寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子;热性水果容易造成上火;即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。
此外过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。
比如：每天吃橘子不能超过3个。
注重水果搭配水果可以“寒热搭配，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。
山竹素有“水果王后之称，特点是清热去火。
吃水果的3大禁忌有胃病别吃寒性水果胃病患者要少吃寒凉，寒凉水果也不宜多吃。
水果常识大全
水果知识大全1.荔枝：荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
荔枝味道鲜美甘的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。
功效：常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
适合人群：除有上火症状的人外均可食用。
尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。
贫血、胃寒和口臭者也很适合。
适用量：每天300克以内，儿童5颗足矣。
温馨提示：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。
千万不要学古人“日啖荔枝三百颗”。
大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。
上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。
2.菠萝菠萝，又叫凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。
菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果，如果在居室内放上一个，则会清香满室。
功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。
在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。
因此，菠萝咕老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴。
“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白质和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
如果你炎症、水肿或血栓，不妨在积极治疗的同时，适当多吃一些菠萝，相信会起到一定的辅助作用。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。
中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
适合人群：除溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍者外均可食用。
适用量：每次100克（约1/6个）。
温馨提示：吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。
发烧及患有湿疹疥疮的人不宜多吃。
家里装修后同，很多人把菠萝放在室内吸附异味，所用的菠萝不能再供食用。
【女人吃什么水果补血效果最好】吃什么水果补气血最好
【女人吃什么水果补血效果最好】吃什么水果补气血最好女人普遍都存在贫血的问题，那女人吃什么水果才能最补血呢?跟着本文库一起来看看吧。
女人最补血的水果1、葡萄葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!2、桂圆每到夏季就有新鲜的桂圆上市。
桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。
桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3、甘蔗冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
4、红枣红枣补血大家都知道。
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。
中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
女人最补血的汤谱1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。
对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。
女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。
如果不喜欢吃排骨的话,1也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。
众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。
因为花生的皮,更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。
抗糖养生食谱水果大全
抗糖养生食谱水果大全以下是抗糖养生食谱的水果大全，每种水果都有其独特的营养价值，可以帮助控制血糖水平，增强平衡饮食的效果。
不同的水果也可以根据个人口味偏好进行选择和搭配。
1. 桃子：桃子含有丰富的纤维素和维生素C，有助于血糖的稳定，并提供抗氧化作用。
2. 草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，具有抗糖化和抗氧化的功效。
3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于调节血糖水平，降低糖尿病风险。
4. 苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖，增加饱腹感。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有益于血糖的控制和胃肠道健康。
6. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维素，有助于稳定血糖水平和促进消化。
7. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，能提供稳定的血糖，并增强免疫系统功能。
8. 樱桃：樱桃含有多种抗氧化剂，有助于控制血糖和抑制糖尿病相关并发症。
9. 柚子：柚子是一种低糖水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖的控制和心血管健康。
10. 梨子：梨子含有丰富的膳食纤维和维生素C，对血糖水平的平衡和消化健康有积极影响。
11. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化物和纤维素，有助于控制血糖和改善胃肠道健康。
12. 葡萄：葡萄富含抗氧化剂和纤维素，有助于维持血糖平衡和心血管健康。
13. 凤梨：凤梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，可帮助降低血糖和促进消化。
14. 橙柠檬：橙柠檬富含维生素C和纤维素，是一种酸味水果，有利于血糖的调节和免疫力的提升。
15. 菠萝：菠萝富含维生素C和膳食纤维，能稳定血糖并促进消化。
以上就是抗糖养生食谱的水果大全。
根据个人口味和需求，可以选择其中几种水果进行搭配，保持均衡的饮食并控制血糖水平。
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各种水果功能
火龙果：
1.排毒解毒、保护胃壁；
2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；
3.美白皮肤、养颜；
4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
●榴莲：
水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●
葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止
●香蕉：助消化防便秘、清肺。
●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
●百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。
●葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。
●李子：解酒、醒脑。
●梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。
●苹婆：苹婆营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。
多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说，无疑是补充体力的最佳果品。
●仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。
●草莓：清血、利尿。
●无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。
●樱桃：预防感冒、癌症。
●西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。
●甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁。
●波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。
●酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。
●椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。
●猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。
●蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。
可消暑、清热、助消化。
汁液洗脸能消除小皱纹。
●杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气
莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。
凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。
枣子：治便秘、利尿、益胃生津。
生什么病.吃什么水果
贫血:葡萄.桔子．蕃茄．苹果．草莓．樱桃
胆固醇过高：山竹．核桃
高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子
动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉
中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果
心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉
呼吸系统．气管．肺部疾病
支气管炎：葡萄．苹果．樱桃．梨子．．柿子
哮喘：葡萄．桃子
肺结核：梨子．桃子．枇杷．木瓜
消化系统．肠胃．肝脏疾病
胃炎：苹果．葡萄
肠炎：凤梨．香蕉．苹果．葡萄．蕃茄．石榴
腹泻：苹果.杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子．草莓．
痔疮：苹果．柿子．桃子．香蕉．无花果
肝病：草莓．李子．苹果．葡萄．香蕉
泌尿系统疾病
膀胱炎：西瓜．桃子
尿道结石：西瓜．猕猴桃
尿失禁：桃子．李子
尿道炎：桃子．葡萄
内分泌失调．鳄犁．苹果．猕猴桃．葡萄．桃子．香瓜．木瓜眼．耳．喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄．枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷
手术快愈合：草莓
背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘
腰痛：桃子
痛风：猕猴桃．风梨
关节炎：葡萄．枇杷
跌打伤：木瓜
皮肤病：木瓜．草莓．苹果．核桃
口腔发炎：梨子．橘子．石榴
牙齿疾病：草莓．橘子．李子
其它
感冒：草莓．芒果．凤梨．枇杷．拧檬
孕妇止吐：梨子．苹果．柿子
孕妇产后恢复：苹果．核桃
增加体力．防老化：苹果．香蕉．胡桃
胃口不加：葡萄
促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜 .。