一周菜谱计划表EXCEL模板
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
周六 早餐
水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/橙子
午餐 桂花鱼
周日 早餐 煎鸡蛋/全麦馒头/紫薯/牛奶/苹果 午餐 马鲛鱼
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤 晚餐 可乐鸡翅/苦瓜炒蛋
鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤
晚餐
小龙虾/丝瓜炒蛋
马鲛鱼/红烧鸡块/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖玉米汤 晚餐 红烧大虾/肉丸
一周菜谱计划表
周一 早餐 水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/无花果 午餐 桂花鱼
周二 早餐 水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/雪梨 午餐 鲈鱼
周三 早餐 鸡蛋炒面/菠萝包/小土豆/牛奶/樱桃 午餐 马鲛鱼
周四 早餐
水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/香蕉
午餐 桂花鱼
周五 早餐 水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/蜜桃 午餐 鲈鱼
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤 晚餐 可乐鸡翅/苦瓜炒蛋
鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤
晚餐
小龙虾/丝瓜炒蛋
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤 晚餐 可乐鸡翅/苦瓜炒蛋
马鲛鱼/鹿肉/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖红萝卜汤
晚餐
烧鸭/肉丸/
/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷 小龙虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼
/肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/牛肉炒百 /苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷 小龙虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼 /苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷 肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/红烧肉
周六 早餐
水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/橙子
午餐 桂花鱼
周日 早餐 煎鸡蛋/全麦馒头/紫薯/牛奶/苹果 午餐 马鲛鱼
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤 晚餐 可乐鸡翅/苦瓜炒蛋
鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤
晚餐
小龙虾/丝瓜炒蛋
马鲛鱼/红烧鸡块/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖玉米汤 晚餐 红烧大虾/肉丸
一周菜谱计划表
周一 早餐 水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/无花果 午餐 桂花鱼
周二 早餐 水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/雪梨 午餐 鲈鱼
周三 早餐 鸡蛋炒面/菠萝包/小土豆/牛奶/樱桃 午餐 马鲛鱼
周四 早餐
水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/香蕉
午餐 桂花鱼
周五 早餐 水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/蜜桃 午餐 鲈鱼
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤 晚餐 可乐鸡翅/苦瓜炒蛋
鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤
晚餐
小龙虾/丝瓜炒蛋
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤 晚餐 可乐鸡翅/苦瓜炒蛋
马鲛鱼/鹿肉/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖红萝卜汤
晚餐
烧鸭/肉丸/
/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷 小龙虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼
/肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/牛肉炒百 /苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷 小龙虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼 /苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷 肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/红烧肉