短期焦点心理疗法
焦点解决短期心理疗法介绍
焦点解决短期心理疗法（SFBT）介绍焦点解决短期治疗(Solution-focused brief therapy，SFBT)是目前因应时代所需而生的短期治疗中相当盛行的一种。
SFBT是由Steve De Shazer和Insoo Kim Berg在美国密尔瓦基的短期家庭治疗中心所研发出来的，受到Miloton Erickson的短期治疗及在Palo Alto 之MRI 短期治疗中心的影响。
SFBT远离问题导向的治疗取向，认为个案来到治疗室并不是带着问题来寻求协助，而是已经带着解决方法，只是需要有表达的机会(wish solutions seeking expression)。
SFBT是这20年内所形成的一种短期治疗学派，目前仍不断在发展中，但是透过文献，知其乃广泛运用于各种临床的问题，例如学生问题行为、青少年危机事件、自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、忧郁症、婚姻暴力及创伤经验的处理。
一、基本原则(1) 个案的方法如果有效，就不须改变。
(2) 个案或谘商施所作无效，就做些不同的事情。
(3) 相信个案的解决之道就在他的经验之中。
(4) 治疗没有所谓的失败，个案的反应正式一种回馈。
(5) 若希望治疗能够短期，是每一次与个案见面都是最后一次或唯一一次。
二、治疗理念(1) 强调正向积极面与问题解决方向。
(2) 看到问题不发生时的例外，可带出解决之道。
(3) 没有事情会一直相同的，改变永远在发生。
(4) 小改变会带出大改变。
(5) 没有所谓抗拒的个案，如何与个案合作才是重点。
(6) 个案与谘商师是一个治疗的团队，乃相互合作。
(7) 个体是有资源解决自己的问题的。
(8) 谘商师是催化个案目标与解决导向者，而个案才是专家。
(9) 对世界诠释的意义，左右个体的内在经验与体会。
(10) 个体如何描述现象与如何行动之间是相互引动的。
(11) 讯息的意义端看个人如何接收，所谓的意义存在于个人的反应中。
(12) 系统观：个案对目标的描述与行动，会影响他生活系统中的会影响他生活系统中的其它人。
焦点解决短期心理治疗的应用读后感
焦点解决短期心理治疗的应用读后感示例文章篇一：《<焦点解决短期心理治疗的应用>读后感》嘿，小伙伴们！你们知道吗？最近我读了一本超级有意思的书，叫《焦点解决短期心理治疗的应用》。
哇塞，这可真是让我大开眼界啊！一开始，我心里还犯嘀咕：这书能有多厉害？结果一翻开，就像走进了一个全新的奇妙世界！书里讲的那些案例，就好像是我们身边发生的事情一样。
比如说，有个小朋友总是不敢在课堂上发言，老师和家长都很着急。
这像不像我们班有时候某个同学不敢上台表演节目呀？那后来怎么样了呢？通过焦点解决短期心理治疗的方法，这个小朋友慢慢变得勇敢起来，敢大声说出自己的想法啦！这难道不神奇吗？还有一个大哥哥，因为考试没考好，觉得自己特别失败，都快要放弃学习了。
这难道不像有时候我们没考好，觉得天都要塌下来了吗？可是呀，用了这种治疗方法，大哥哥重新找到了学习的动力，成绩也越来越好啦！我就在想，这焦点解决短期心理治疗到底是啥魔法呀？原来，它不是一直揪着问题不放，而是带着我们去看那些已经做得好的地方，就像在黑暗里找到一点点亮光，然后把这亮光越变越大，最后照亮整个世界！这难道不比一直抱怨黑暗要好得多吗？我读着读着，忍不住跟我同桌说：“你说，要是咱们遇到困难的时候，也用这种方法，是不是就能很快解决啦？”同桌眨眨眼说：“那肯定呀，说不定能让咱们天天都开开心心的！”我又跑去跟我好朋友分享，我激动地说：“你知道吗？这书里的方法太牛啦，感觉能解决好多烦恼呢！”好朋友笑着回应我：“真的吗？那你快多给我讲讲。
”读这本书的时候，我就好像跟着书里的人一起经历了那些困难，又一起找到了出路。
这感觉，就像在迷宫里转了好久，突然发现了出口，那种兴奋劲儿，简直没法形容！你们说，要是我们的老师和家长也多了解了解这种方法，那我们成长的路上是不是就能少一些烦恼，多一些快乐和自信呢？反正我觉得，这书里的方法真的太有用啦！它让我明白了，遇到问题不要怕，要多去看看自己做得好的地方，要相信自己一定能找到解决办法！这就是我读《焦点解决短期心理治疗的应用》的感受，小伙伴们，你们觉得怎么样？示例文章篇二：《<焦点解决短期心理治疗的应用>读后感》嘿，朋友们！你们知道吗？最近我读了一本超级厉害的书，叫《焦点解决短期心理治疗的应用》。
SFBT(焦点解决心理疗法)--寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术
员,于1987年在美国威斯康辛州的密尔瓦
强五调，实 SFB践T的和简可要操包评作价性括，以改正向变的、、朝 互动与达成目标的整体模式， 3助、个合案作达与到沟他通要是即改解变决要的问目题让标的，关个而键不：案是将选咨 择他的目标，决定目标；协
一：SFBT的起源与发展
（三）后现代哲学观（建构主义）的影响 后现代思考拒绝客观的、真理的思考，倾向于主观的、内容性的
现实考虑； 强调对事件的多元意义和互动性； 不认为个人有能力单独、自我的存在，社会互动性的内容是改变
的依据。 This sentence has …… words.
二、SFBT的基本理念 1、事出并非定有因
（与幕后观察咨询的协同者讨论FBT的基本流程
（一）建设解决的对话阶段：约四十分钟
对话架构 例外架构
目标架构（正向开场与设定目标) 假设解决架构
（二）休息阶段：约十分钟
（与幕后观察咨询的协同者讨论)
（三）正向回馈阶段：约十分钟
赞美 讯息提供 家庭作业
四、SFBT的基本技术
SFBT（焦点解决心理疗法）--寻 找解决问题的方法为核心的短 程心理治疗技术
主要内容
一，SFBT的起源与发展背景 二，SFBT的基本理念 三，SFBT的基本流程 四，SFBT的基本技术 五，SFBT的简要评价
一SFBT的起源与发展
是指以寻找解决问题的方法为核心的短程
心理治疗技术。
是由Steve de Shazer(史提夫.笛.夏德) 及其韩国裔夫人Insoo Kim Berg(茵 素．金．柏格)以及一群有多元训练背景 (包括心理社工教育哲学医学等等)工作成 员,于1987年在美国威斯康辛州的密尔瓦 基(Milwaukee)短期家庭治疗中心所发展 出来的。
焦点解决短期心理疗法在教育中的应用
资 源
一小步
4. 评量问句（scaling questions）
5. 关系询问（relationship questions）
6.
一小步的行动（first sign）
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目标导向——着重问题的解决，而非原因的探讨
我为什么 这么苦？
不忘初心
希望有什么 改变呢？
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不当的解决方法常是问题的所在
问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题。
例：学生考试作弊 多说“要如何”，而非“不要如何”！
问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题
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5、重新建构孩子的“问题”，创造改变。
重新建构 re-framing 重构 re-framing
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焦点解决（SFBT）谈话流程图
正向思维（接纳）
例外
开 目标 场
假设解决 关系
资源
一小步
总 结
良好关系 赞美、一般化、鼓舞、评量
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焦点解决短期心理咨询技术
接纳
必备基本功
目标
倾听 共情 具体化 赞美 1. 探寻目标 2. 例外问句（exception questions） 3. 假设解决问句（miracle questions）
成长是一个慢动作，日不见增，月见其长
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系统观的影响
把关注的焦点放在探讨问题不发生时的状况。
整个系统恒定不变，白多则黑少
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关注正向须与坚定规则并行
1，规则一定要双方共同制定。 2，规则要有底线、具体、精简、考虑到可行 性，最后要书面化（例如：家庭公约）。 3，规则的执行是双方面的。 切忌：贪心、朝令夕改
• 聚焦正向
关注什么，就会强化什么； 强化什么，就会得到什么。 想要什么就说什么，说什么来什么
焦点解决疗法流程
焦点解决疗法流程
焦点解决疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种以解决问题为导向的短程心理治疗技术，它的主要流程如下：
1. 建立治疗关系：治疗师与来访者建立信任、合作的治疗关系，了解来访者的问题和期望。
2. 问题描述：引导来访者具体描述问题，包括问题的发生、发展、影响等，帮助治疗师和来访者对问题有更清晰的认识。
3. 设定目标：与来访者共同设定明确、具体、可操作的治疗目标，这些目标应该是来访者自己希望实现的，并且在治疗过程中可以逐步达成。
4. 探索例外：帮助来访者找到问题没有发生或问题不那么严重的时刻，即“例外”。
通过对“例外”的探索，找到解决问题的线索和可能性。
5. 实施解决方案：根据例外情况，与来访者共同制定具体的、可行的解决方案，并鼓励来访者在治疗过程中尝试实施。
6. 评价与反馈：在每次治疗结束后，与来访者一起对治疗效果进行评价，了解解决方案的实施情况，及时调整和改进。
7. 结束与巩固：当问题得到解决或达到治疗目标时，逐渐结束治疗关系。
在结束前，与来访者一起总结治疗过程中的收获和经验，巩固治疗效果，为未来可能遇到的问题提供应对策略。
需要注意的是，焦点解决疗法是一种灵活的治疗方法，治疗师需要根据来访者的具体情况和需求进行调整和应用。
同时，焦点解决疗法强调积极的、解决问题的思维方式，帮助来访者培养应对问题的能力和信心。
焦点解决心理治疗的基本技术
焦点解决短程治疗技术1、赋能技术顾名思义，赋能技术的含义在于帮助当事人体验到正向的力量，进而获得解决问题的信心及看到问题解决的期望，这类技术包括了：(1)正常化（normalizing）(2)咨询前改变（pre-session change）询问(3)预设性询问 (presupositional questions)(4)刻度化询问（scaling questions)(5)振奋性的鼓舞(cheerleading)(6)赞许（compliment）(7)改变最先出现的迹象(first sign)技术一：正常化系统观提醒我们不要过度的关注问题本身，跳出问题看问题或者说从积极的角度来看问题，更能产生有效解决问题的方案，为此，焦点理念中强调“没有破的就不要修补”，从操作层面上来理解，焦点认为大多数当事人遇到的问题都不称之为问题，因为：第一，当事人的问题可能是普遍存在的或者是一些成长中的烦恼，是人人都可能有的。
比如：我们现在常说的压力，可以说是人人都不能幸免的，为此，感受压力不一定是什么问题。
或者说，我们在不同的人生阶段体会到不同程度的压力是很正常的，学生会面对学习压力、交友压力，新入职员工会面对来自工作的压力以及人际适应的压力，老年人面对身体健康的压力，孤独的压力等等。
在谈话中，正常化技术可以这样来表达：“你刚刚说的状况，其实蛮正常的，处于目前这种状况下，很多人都会有你这种感受。
”“郁闷是现在社会上最时髦的流行语，你说自己患了抑郁症，其实很多人都有你的想法。
”第二，当事人的问题可能被自己扩大了或者说当事人看问题比较片面。
比如：在当事人情绪激动的时候，常常容易讲一些气话，发表一些较为极端的言论，为此，我们可以提醒当事人情绪激动的时候看问题、发表意见不客观是正常的。
有时运用心理学中错觉的图片常常可以帮助当事人获得新的体验。
例如：运用上面两个图片，治疗师可以启发当事人我们的眼睛连“丑八怪”的大小和“线条”的弯直都无法区分，又如何能确认自己感知到的问题就没有别的可能性呢？！焦点要求我们引导当事人从非病理的视角看问题，利用正常化技术，包括提供给当事人一些心理学的知识，可以令当事人觉得他/她的困扰并非是属于自己一个人的，也不是绝对不变的，这种感知的改变有助于帮助当事人缓解情绪，并且更容易接纳自己的状况，甚至激发出战胜困难的信心和勇气。
短期焦点心理疗法
制定解决方案
制定计划
根据目标和问题，制定具体的治疗计划，包括治疗时间、治疗方式、治疗内容 等。
确定技术
选择适合的治疗技术，如认知行为疗法、解决问题疗法、家庭治疗等。
实施解决方案
01
02
03
实施治疗
按照计划实施治疗，包括 进行心理教育、技能训练 、家庭作业等。
调整方案
根据治疗效果和来访者的 反馈，及时调整治疗方案 ，确保治疗效果最大化。
06
短期焦点心理疗法的未来发展 与展望
结合其他心理治疗方法，形成综合治疗方案
短期焦点心理疗法与认知行为疗法结合
01
认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，与短期
焦点心理疗法的目标一致，可以结合使用。
短期焦点心理疗法与心理动力治疗结合
02
心理动力治疗关注个体内心深处的心理过程，与短期焦点心理
04
短期焦点心理疗法的实施步骤
建立治疗关系
建立信任
治疗师与来访者之间建立信任关系， 为后续治疗打下基础。
明确角色
明确治疗师和来访者的角色和责任， 以便更好地合作。
明确问题与目标
评估问题
对来访者的问题进行评估，包括问题的性质、严重程度和持 续时间等。
确定目标
根据评估结果，确定治疗的目标，如减轻症状、改善情绪、 提高应对能力等。
短期焦点心理疗法
汇报人： 日期:
目录
• 引言 • 短期焦点心理疗法的基本原理 • 短期焦点心理疗法的应用领域 • 短期焦点心理疗法的实施步骤 • 短期焦点心理疗法的优势与局
限性 • 短期焦点心理疗法的未来发展
与展望
01
引言
定义与背景
定义
短期焦点心理疗法是一种以问题 解决为导向的心理治疗方法，强 调在有限的时间内集中解决来访 者的核心问题。
焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用
焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用焦点解决短程疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种专注于解决问题而不是深入探讨过去的心理治疗方法。
在校园心理咨询中，SFBT已经被广泛应用，并取得了显著的成果。
本文将探讨SFBT在校园心理咨询中的应用，以及其对学生心理健康的积极影响。
SFBT是一种短程治疗方法，最初由美国心理学家 Steve de Shazer 和Insoo Kim Berg 开发。
它的核心理念是：人们希望改变，他们已经具备了解决问题的能力，并且已经在某些方面取得了进步。
治疗师的任务是通过合作、尊重和倾听，帮助客户发现解决问题的方法，以及鼓励他们利用自己的资源和技能来实现变化。
在校园心理咨询中，SFBT的应用主要集中在以下几个方面：1. 解决突发事件引发的心理问题2. 帮助学生应对学业和人际关系问题3. 促进学生的自我成长与发展SFBT可以帮助学生解决突发事件引发的心理问题。
在校园中，学生可能会遇到各种各样的挫折和困难，如考试焦虑、人际冲突、家庭问题等。
这些事件可能会对学生的心理健康产生负面影响，导致情绪波动、焦虑、抑郁等问题。
通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生快速找到解决问题的方法，增强他们的自尊和自信心，减轻负面情绪，恢复心理平衡。
SFBT在解决学生的学业和人际关系问题方面也有显著效果。
学生在学习和生活中可能遇到各种问题，如学习困难、人际冲突、社交焦虑等。
通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生快速找到解决问题的方法，培养他们的问题解决能力和应对压力的技能，帮助他们建立积极的人际关系，增强社交技能，提升自我管理能力，从而改善学业表现和生活质量。
SFBT可以促进学生的自我成长与发展。
在大学阶段，学生面临着许多重要的选择和抉择，如职业规划、人生目标、自我认知等。
通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生梳理自己的优势和潜力，引导他们找到实现自己目标的动力和策略，提升他们的自我意识和自我管理能力，鼓励他们积极追求个人发展和成长。
焦点解决短期心理治疗的会谈技巧!!!(精华版)
焦点解决短期心理治疗的会谈技巧（精华版）焦点解决短期心理治疗的会谈技巧（精华版）焦点解决短期心理治疗(SFBT)是近30年形成的一种短期治疗的学派，目前仍然不断地在发展，并且已经受到了广泛的注意与热烈的肯定。
大家都知道在咨询中不管哪个学派会谈阶段很重要，SFBT也不例外，今天京师博仁小编给大家讲讲推展SFBT的会谈阶段，需要运用一些基本的会谈技巧。
例如：（1）倾听：以“建构解决之道的耳朵”倾听来访者说出的故事，也倾听来访者未说出的部分——那些有能量、有意义的部分。
（2）非口语的态度：以身体、声音、表情等媒介，表现尊重、温暖、专注的态度，而这非常影响治疗能否建立一个支持性的气氛。
（3）回应来访者的关键用字：在来访者叙述自己的问题时，对于重要的关键字予以特别强调或澄清其含义。
所谓的关键字指的是，能反映来访者思考架构的重要字词。
（4）开放式问句：对于这部分博仁小编是这样想的：治疗师以一种好奇、需要来访者多说一点的态度，邀请来访者说明一些相关的资料，包括来访者的背景、对事情的评估、对相关人事物的喜好等。
当使用未限制性的问句时，容易引发来访者主动诉说对他重要的资料，而能同时提高尊重来访者的效果及增加来访者自我决定的能力。
（5）摘要：在来访者诉说一个段落后，治疗师汇整一下来访者的想法、行为与感觉，使来访者有机会修改治疗师的知觉，也促进来访者的反思。
（6）复述：重复来访者话中的重点，让来访者有阐述的机会，但不像摘要那样会打断来访者的思绪。
经验丰富的SFBT治疗师，会比经验较少者使用更多的复述技巧，而少用摘要的方式。
（7）运用沉默：忍受来访者的沉默，也运用沉默的方式提供来访者思考的机会，催化他们为自己回答问题。
（8）注意来访者的非口语信息：治疗师需时时观察来访者的非口语信息，然后再选择是否探究其非口语信息的意义，因为非口语信息含有个人独特的意义及文化差异的意义，并且它也是一种自我呈现的方式。
（9）自我暴露：不建议治疗师多做自我暴露，尤其是个人过去惨痛的经历，或直接建议来访者的故事，但是也不表示治疗师不能揭露自己，而比较希望治疗师多去回应自己当下的状态，以催化来访者能面对自己的挣扎，愿意继续往解决导向的路线前进。
焦点解决短期治疗的简要评价
焦点解决短期治疗的简要评价后现代旗帜下的焦点解决短期治疗充分体现了后现代主义的理念和建构主义的特征，远离过去病理学的问题思考取向，不去探究坏的、不良的所在，也抛弃了传统咨询与治疗理论的庞杂繁复，为咨询师和来访者提供一个正向的、朝向未来的、朝向目标的选择，强调实践性和可操作性，以合作的姿态邀请来访者共同寻找好的、有资源的、有用的例外，从小步的改变做起，形成问题的解决之道。
正因为它的这些独特之处，故SFBT被广泛应用于各个领域。
一、焦点解决短期治疗的优点（一）焦点解决短期治疗的理念——促进人们思考的转变焦点解决短期治疗是后现代疗法的一种，深受后现代建构主义（postmodernconstructivism）的影响。
后现代建构主义强调个人对主观世界信念的影响力，认为人们通过语言的过程建构了个人的真实，而个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配及赋予意义（戈登伯格等2000），它强调人的存在是在个人主体经验建构的过程中发展起来的，强调个人经验的架构与社会互动性。
和叙事疗法相同的是，它们都强调文化的多元性，以开放的视野看待个体和事物，重视个体对事物认知的合理性，鼓励不同“文化成见”的沟通，凸显其开放性和多元性。
此外，正如大卫（David）和奥斯本（Osborn）所指出的，SFBT 是一种“维持简单”之简约哲学的治疗取向，是一个强调明确治疗方向的目标导向治疗、有时间限制的短期导向治疗，也因为相信一个人虽不能改变过去，但能致力于现在与未来，故是一种现在与未来导向的治疗（大卫、奥斯本，2000）。
这样的理念、特性，带来了人们对焦点与传统模式的思考，随之也带来了一系列思维的转变，每位来访者都是独一无二的，事情没有绝对的因果论，没有一件事都是负面的，没有所谓的抗拒存在，小改变会带来大的改变……（许维素，2009）。
基于这种对来访者有能力解决问题的信任，开始转向“改变”对话，促使完成量变到质变的跃进，而不是“谈论问题的对话”。
焦点解决短期治疗案例
焦点解决短期治疗案例焦点解决短期治疗案例来访者与咨询师问答咨询师：你今天来咨询，想收获些什么呢？（帮助来访者明确目标）来访者：我最近和室友闹翻了，现在有点后悔，不知道该怎么办？咨询师：假设现在有奇迹发生，你希望和你的室友之间会有怎么样的变化？（奇迹询问，进一步明确目标）来访者：我希望我们能够和好如初，最起码不要像现在一样见面都不说话，这样很尴尬。
咨询师：你为了缓和你们之间的关系，曾经做过哪些努力呢？（咨询前改变询问，寻找已有的积极资源）来访者：室友们在一起交流的时候，尤其他在场的时候，我曾经有意识的参与进去，希望与他有个间接地交流，但是效果似乎不好，单独碰面的时候还是形同陌路。
有时候想当面道歉，但似乎鼓不起勇气，怕道歉也没用。
咨询师：嗯，的确，道歉是需要勇气的，我相信很多人在面临这个问题的时候也会有顾虑，尤其是中国人讲究面子，更是如此。
不过，我觉得至少你又道歉的想法，这已经很了不起了，你愿意具体描述一下你们发生冲突的情景吗？（赞许性技术）来访者：描述案例的发生经过咨询师：听起来，这次矛盾的发生，也是一次意外，你对此有点后悔。
来访者：是的，这个同学平时也蛮好的，虽然性格比较内向，会不多，但家庭不好，身体也不太好……咨询师：你觉得你吵醒了他，而且还对他发火，很不应该，你觉得很内疚？来访者：是的，我很内疚，很想缓和现在的关系。
咨询师：运用刻度技术，10分代表很内疚，1分代表不内疚。
来访者：大概8分的样子备注：刻度化询问，也称为评分技术，这类技术利用数值（1-10），将问题具体化，使行动具备有操作性，可以协助当事人以直接表达他们过去经验的观察，并评量未来的可能性咨询师：如果要让这个8分减低为7分，你想第一个做出的改变是什么？（改变最先出现的迹象，小的改变是成功的一半，引发他的思考。
小变变大变）来访者：我能主动为缓和我们之间的关系，但又怕他说我是窝囊废。
咨询师：你觉得可能可以做哪些事情缓和关系而不会被他看成是孬种呢？来访者：也许我可以主动和她点个头，表达善意，或者找机会跟他说话，比如提醒他交作业之类的。
焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用
焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用短程疗法是一种集中于解决特定问题的心理治疗方法。
相较于传统的心理治疗，短程疗法更加注重解决问题的速度和效果。
在校园心理咨询中，学生通常面临诸多问题，如学业压力、人际关系困扰、焦虑和抑郁等。
这些问题如果不能及时得到解决，将严重影响学生的学业和心理健康。
短程疗法在这种背景下应用，能够迅速帮助学生重建心理平衡和提高应对困境的能力。
短程疗法以其独特的治疗原则和技术在校园心理咨询中发挥了积极的作用。
短程疗法注重问题导向，专注于解决学生的特定问题。
咨询师通过与学生建立良好的合作关系，了解学生所面临的困境，并帮助他们确定目标和制定解决方案。
短程疗法强调资源导向，充分发掘和利用学生自身的潜能和优势。
咨询师通过激发学生的内在动力和自主性，鼓励他们积极面对挑战和解决问题。
短程疗法注重行动和反馈，帮助学生在实践中改变和成长。
在咨询过程中，咨询师会引导学生实施计划，并通过实践中的反馈和反思，帮助他们调整策略并取得进步。
短程疗法在校园心理咨询中具有诸多优点。
短程疗法具有高效性。
相较于传统的心理治疗，短程疗法更加注重问题的解决速度和效果。
学生通常在有限的时间内可以得到明显的改善和进步。
短程疗法具有可操作性。
短程疗法注重行动和实践，学生可以在咨询过程中得到具体的指导和建议，更易于实施和操作。
短程疗法具有积极性。
短程疗法注重资源导向，重视学生的潜能和优势，能够激发他们的内在动力和自主性，积极应对挑战和困境。
短程疗法在校园心理咨询中也存在一些局限性。
短程疗法的效果具有一定的局限性。
由于校园心理问题的复杂性和多样性，某些问题可能需要更多的时间和精力来解决。
短程疗法可能无法覆盖所有的心理问题，不能解决所有学生的需求。
短程疗法在一些心理问题上可能缺乏深度的探索和理解。
由于时间有限，咨询师难以对学生的根源问题进行深入剖析，可能只解决了表面问题，而未能从根本上改变学生的心理状态。
短程疗法在校园心理咨询中是一种高效且可行的应用方式。
焦点解决短程治疗
焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）是短期治疗的一种新尝试，其主要特征是治疗关注未来、目标明确。
SFBT兴起于20世纪80年代，是由美国威斯康星洲密尔沃基市的短期家庭治疗中心（Brief Family Therapy Center）的创办者史蒂夫·德·沙泽尔、其韩国裔夫人因苏·金·伯格、他们的同事以及来访者共同发展起来的。
创立者用多年的时间来观察治疗过程，仔细记录来访者的行为、问题和情绪，并最终引导他们概括和完成最终可行的解决方案。
一、 SFBT的基本理念SFBT的来源大体可以分为三个部分：位于美国加州的帕洛阿尔托市的心智研究所（Mental Research Institute，简称MRI）和催眠心理治疗大师弥尔顿·H·埃里克森的早期研究、英国哲学家维特根斯坦的观点以及佛教思想。
1. 没有问题就无需治疗。
这是SFBT最重要的理念。
如果来访者自己已经解决了问题，那么我门采取干预的理论、模式和哲学背景都不重要了。
但在现实中，尽管来访者的问题已经得到改善，很多心理疗法仍然鼓励继续治疗。
例如，为了追求“进一步的发展”而去“巩固效果”，或是寻求“更深层次的思想和结构”，SFBT是非常反对这种做法的。
2. 如果治疗有效，那么就深入下去。
这条理念依然遵循“不干涉”原则。
如果来访者已经自行解决了问题，那么治疗师的主要任务就是鼓励来访者在原有的基础上更进一步。
SFBT的治疗师只评价来访者的方法是否有效，而不评判其质量如何。
当治疗师充分了解了来访者在改进过程中不同时期的行为和反馈，任务才算真正完成。
只有充分了解是什么起了作用，来访者才能取得更多的进步和成功。
3. 治疗如果没有效果，就要及时尝试其他方法。
作为最重要的三个理念之一，这一条意味着效果才是评判一个治疗方案的真正标准。
人类总是倾向于通过重复过去的问题来寻求解决之道，然而这些问题往往是之前就没有得到解决的。
我不想上学应用焦点解决短期疗法辅导小学生厌学心理
6、持续跟进：辅导者与小明的父母和老师保持，了解小明的进步情况，并 提供进一步的指导和支持。
五、效果评估
通过运用SFBT来辅导小学生厌学心理，我们可以看到小明在短时间内取得了 显著的进步。他重新找到了对学习的热情和自信，并能够积极应对挑战。这种方 法强调个体内在的力量和资源，通过与环境的互动来促进问题的解决。它不仅适 用于小学生厌学的问题，也可以广泛应用于其他心理问题或挑战的辅导中。
3、探索例外：接下来，辅导者会引导孩子思考在过去的什么情况下，他们 能够成功地应对学业或学校的挑战。这些例外情况可以作为解决问题的关键线索。
4、模拟成功的解决方法：一旦找到了例外情况，辅导者会帮助孩子模拟成 功的解决方法，以增强他们的自信心和解决问题的能力。
5、反馈与调整：最后，辅导者会给予孩子积极的反馈，鼓励他们继续努力。 同时，也会根据实际情况对解决方案进行调整，以确保其有效性和可持续性。
在中小学心理辅导中，SFBT可以帮助学生在面对学习和生活中的问题时，更 加积极地寻找解决方法。例如，当学生遇到学业压力时，辅导教师可以引导学生 思考过去的成功经验，以及未来如何更好地应对压力。这种以解决方案为导向的 辅导方式，可以提高学生的自我认知和问题解决能力。
2、应用于学生个人成长
SFBT还可以应用于学生的个人成长。例如，当学生面临人际关系问题时，辅 导教师可以引导学生思考自己的优点和长处，并寻找与他人建立良好关系的途径。 这种以目标为导向的思维方式，可以帮助学生更好地认识自己、发展自己，提高 个人成长的质量。
感谢观看
2、认知行为疗法：认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT） 是ACT的基础。它帮助小明认识到他的想法和行为是如何影响他的感受的。心理 辅导师帮助小明认识到，尽管他可能不喜欢上学，但他必须承认这是一个现实， 并学会如何应对它。
辅导技巧培训系列---短期焦点治疗法的五组问题技巧讲解
着眼于寻求解决问题的方法, 而不着力于 分析问题的成因或了解问题形成的背景
强调案主的合作, 是成功辅导的基础 强调在辅导初期应订定良好的工作目标
七个基本假设
1. 非病态化, 强调心理健康 2. 善用案主资源, 善用案主过往曾使用的有效解决
问题的方法及体会
3. 不以某些理论或社会认可的标准来决定案主行为 的对错, 只以案主自身Fra bibliotek问题的看法为基础
4. 尚精简, 以案主的真实体验, 按步就班的改良跟进 5. 留心问题情境的变伈, 就可以找到解决问题的方
案
6. 留心现在, 放眼将来, 不断寻求改变的机会 7. 雪球效应, 细微的改变可以引发巨大的改变
结案时, 赞许案主过往为积极解决问题所作的努力; 明示案主的问题经已解决; 表示若日后有需要的话 可以再寻求辅导
个案例子
刻度问句
案主妈妈再说不单乘巴士，即使系搭小巴都有同样 问题，而且当车行到红灯前停车后，案主就会十分 不耐烦，不停说「做咩要停?行得未?」等说话，有 时更会不停脚踢前面坐椅，更会站在坐椅不停地叫 ，案主妈妈称因小巴或巴士不可以像乘地铁一样， 可下车让她冷静后再上回车，巴士及小巴再上车是 要再收车资因此她表示与案主乘搭交通工具时十分 大压力。
情况并无改善 反问是否真的没有改善, 还是改善未如理想或不够迅
速, 甚至案主不满意改善的程度
情况比以前更差 更多的聆听案主的失望, 问案主是如何面对, 或是你做
了什么令情况不致恶化下去
何时结案?
面谈之初期先订立介入目标, 订目标过程要提出目 标问句
时刻留意案主情况是否已达到预期的改善, 如案主 的目标已达到就可以结案了
心理健康个案辅导：应用焦点解决短期治疗技术缓解考前焦虑
心理健康个案辅导：应用焦点解决短期治疗技术缓解考前焦虑摘要焦点解决短期治疗（简称SFBT）是一种以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。
阐述了焦点解决短期治疗技术中的核心理念寻找例外和奇迹技术在一例考前焦虑辅导个案中的具体运用，从寻找例外的角度出发，挖掘学生成功有效应对考前焦虑的方法和资源，帮助学生找到内在解决问题的方法，重拾信心，最后辅导获得了良好的效果。
考试焦虑是指个体在考试之前或考试的前几天，出现没有明显诱因所引起的心慌、焦虑、心神不宁、坐立不安，或者烦躁、易怒等症状。
也会出现睡眠不好、睡眠差、担心考试的精神状态，或者担心考试以后的成绩。
心理学研究发现，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”型曲线关系，紧张水平过低和过高都会影响成绩。
01个案概况（一）一般资料小芳（化名），女，17 岁，高二学生，父母离异后又重组家庭，她与妈妈生活在一起。
穿着干净整洁，语言表达清晰流畅，思维敏捷，语速较快，个性比较急躁，自我认知程度较高。
学习认真努力，成绩一般，处于班级中游。
从小家里人对她给予较高期望，来到新的家庭之后，她特别希望通过自己的努力证明自己，成绩也不错。
中考失利，她来到了不太理想的学校，希望在高中努力学习考入理想的大学。
（二）主诉及表现高二第一学期的中段考马上就要到了，感觉很紧张，很焦虑，特别怕考不好，自己的努力得不到应有的回报。
最近一周感觉心慌，每晚都会比较晚才能睡着。
由于受不了自己这种情况，从网上买了助眠的药物，但服用后觉得没啥效果，前来求助心理教师，希望能够缓解焦虑情绪。
同时深知高三的脚步越来越近，考试的次数会更加频繁，重要考试也会越来越多，自己不希望像中考一样，因为过分紧张与焦虑而发挥不出应有的水平，考不上理想的大学。
02分析评估综合分析所获得的资料，判断来访学生的心理问题由现实因素引发，持续时间只有一周多，虽然影响了睡眠，但没有严重破坏社会功能，也没有泛化。
对于目前的处境和状况具有良好的自知力，人格稳定，因此整个心理状态属于正常范围，属于一般心理问题。
焦点解决短期心理咨询
焦点解决短期心理治疗理论假设及基本态度：正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。
来访者更现实，不会陷入过去焦点短期咨询的基本观点：1、问题：（1）“问题症状”同时具有正向功能；例子：孩子打架，实际上是期望离异父母和好！（2）着重问题的解决，而非对原因的探讨。
西方谚语：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。
问题的起因到结果往往经历了很多个环节，咨询的大量时间往往花在对原因的寻找上，而找到了原因也不一定有助于问题的解决。
2、来访者：（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。
（2）来访者是最了解他们问题的专家，咨询师是解决问题“过程”的专家。
咨询师只是“引发”来访者运用自己的能力和经验，从而“引发”来访者的改变，而不是“制造”改变。
（3）不存在抗拒的来访者，只有固执，不懂得变通的咨询师。
来访者没有按咨询师的要求和期望做事，是因为咨询师不懂得变通。
3、改变：（1）凡是必要例外，“例外”带出问题的解决；（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。
4 、“短期”的含义：（1）要最少的切入来访者的生活，并寻求方法尽快地结束咨询；（2）咨询是一个支持性事件；（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。
咨询的流程：1、建构解决的对话阶段：40分钟（1）目标架构；目的：邀请来访者进入咨询对话，理清他想要的目标，并建立咨询的工作目标。
作用：协助来访者明确其期待的目标，而不是一味的抱怨。
典型问法：你到这里来的目的是？（2）例外架构；目的：邀请来访者谈他所认为的问题不会发生的时候，或者是发现来访者想要的目标或者解决方式早已存在的事实与内容为何。
作用：引导来访者区分“问题发生时”以及“问题未发生时”，并且更注重后者的存在与意义。
焦点解决短期治疗白皮书
焦点解决短期治疗白皮书!!一种极简、极速、极盛行、极正能量的心理治疗学派，众多心理咨询师都在学习并推荐的技术。
本课程将秉承真正会用焦点治疗的原则，从基础理论到技术应用，再到反复练习、督导。
全面的课程体系、多样化的学习机制保障学员学习效果。
目录一、焦点解决短期治疗（SFBT）的起源与发展 P3 二、核心理念与治疗步骤 P5 三、课程介绍 P8 四、课程体系 P8 五、课程价值 P9 六、课程目标 P9 七、课程内容 P11 八、讲师：许维素 P12 九、如何成为课程班学员 P14 十、如何成为助教 P15 十一、学员分享 P15 十二、后续支持 P16 十三、常见问题 P16 十四、许维素教授焦点解决短期治疗专著与译著 P17 十五、其它事项 P17 附1：焦点解决短期治疗系列高级研修班课下阅读书目 P18 附2：焦点解决短期治疗系列高级研修班学习清单核检表 P19一、SFBT的起源与发展一、什么是SFBT？ 焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy, SFBT)是后现代心理治疗的代表流派，它与叙事治疗、合作取向的心理治疗合称为后现代心理治疗的三颗明珠。
SFBT，是指以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术，是一套积极、以行动为主的心理治疗。
由于其治疗周期短、简单实用见效快等原因，使SFBT成为后现代独特且盛行的心理治疗学派。
二、SFBT的发展简史20世纪70年代初，狄世沙和金柏在美国成立短期家庭治疗中心，并开始收集案主的反馈，在此期间，他们发现案主只需要4次的治疗便能达到治疗效果，相比过去的6-8次缩短了时间，由此确立了短期治疗的重要性。
之后，狄世沙在处理一宗家庭治疗的案例时，无法为其提供介入策略，便与同事商量，将治疗模式从医疗模式中的寻找原因改变为聚焦在解决之道。
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4、存于「当下」的此时此刻(here and now)：指所提出的解决方 案是个案可以「立刻开始」或是可以「继续」去做的行动。 5、在个案「控制」之内：个案希望达成的目标，在个案的生活 中必须是可行的，非无法达成的梦想。其中，特别需要注意的 是，改变往往需要由个案来做，而非期待他人改变，因为希望 别人改变是超过个案控制的。然而，由于SFBT相信个案与所处 的环境是一种互动的关系，谘商师可以引导个案回忆当他做什 么不同于现在的行为时，对方就会有所不同，或者当对方不同 时，个案又会如何响应，而来刺激个案思索所能努力的方向； 如果对方是不能改变的，谘商师亦可引导个案要如何接受或调 适之。 6、用个案的「描述」：尽可能用个案描述事件的语词或语言的 习惯与层次来进行治疗，这样会较贴近个案的世界 ，较能促进 个案在他的思考脉络中进行。有时谘商师需要就个案的描述中 听出他的弦外之音，尤其是个案想要的目标所在。 7、目标是需要个案花费心力去完成的：设定的目标不宜过度简 单，或者无意义到失去个案的投入与认可，当个案需要用心去 完成目标且按照一般常理的速度改善时，个案较会有成就感， 较亦负起责任，较容易提高个案个具体运作技巧，皆欲帮助个案改变无效解决 问题的方式，发展出有效的、有希望的解决问题型态， 并企图将陷于一片「昏天暗地」的个案，看到「光明」 的所在。这个所谓的光明并非指绝对正向的、没有问 题的状况，而是指各种可能性与选择自主权的存在， 更重要的是让各案看到他所想要的目标为何，并且知 道要如何往想要的目标前进。SFBT技巧乃高度运用了语 言的暗示性，以及「建设性预设问句」(counstructing presupostional question)--预设事情会有转机的、具有激 发个案产生建设性思想的问句；这些技巧暗示着改变 的可能，而丝毫不减个案所感受到的一切。
一、基本原则 (1) 个案的方法如果有效，就不须改变。 个案的方法如果有效，就不须改变。 (2) 个案或谘商施所作无效，就做些不同的事 个案或谘商施所作无效， 情。 (3) 相信个案的解决之道就在他的经验之中。 相信个案的解决之道就在他的经验之中。 (4) 治疗没有所谓的失败，个案的反应正式一 治疗没有所谓的失败， 种回馈。 种回馈。 (5) 若希望治疗能够短期，是每一次与个案见 若希望治疗能够短期， 面都是最后一次或唯一一次。 面都是最后一次或唯一一次。
二、治疗理念 (1) 强调正向积极面与问题解决方向。 (2) 看到问题不发生时的例外，可带出解决之道。 (3) 没有事情会一直相同的，改变永远在发生。 (4) 小改变会带出大改变。 (5) 没有所谓抗拒的个案，如何与个案合作才是重点。 (6) 个案与咨询师是一个治疗的团队，是相互合作。 (7) 个体是有资源解决自己的问题的。 (8) 咨询师师是催化个案目标与解决导向者，而个案才 是专家。 (9) 对世界诠释的意义，左右个体的内在经验与体会。 (10) 个体如何描述现象与如何行动之间是相互引动的。 (11) 讯息的意义看个人如何接收，所谓的意义存在于 个人的反应中。 (12) 系统观：个案对目标的描述与行动，会影响他生 活系统中的会影响他生活系统中的其它人。
1、一般化(normalizing)的同理--想玩计算机是很正常的 SFBT的同理方式 除了反应个案的感受之外，更会暗示事情是有其 它可能性的存在，并企图松动个案的负面感受，改变他的自我觉 知。其原则包括：(1) 将个案所说的内容以「过去式」的动词(儒 家上「曾经」)响应之，暗示现在的负向感受可以成为过去。(2) 把个案所用绝对性、强烈性字眼，换为较严重程度较低或发生比 例较少的用字。或者修改几个重要主词的用字。例如以「困难、 目的、阻碍、目标、关心、在乎、理由」等字眼，取代「问题」 的位置；以「个人、年轻人、当事人」取代「病人」的称谓等。 (3) 将个案以为的负向事实改为主观的部分觉知，并加上「是你 说的」(而非「你就是」)、「似乎」、「看起来」、「变得」(而 非你「就是」)，而此案是一切的负面感受只是暂时性的、仍可 改变的。(4) 表示个案所提及的负面感受，是在相同处境下的人 皆会有的反应，而让个案觉得自己不是那么孤单或特异。常引用 「当然、自然、可以了解」、「像大多数的...、典型的...」
2、以「动态」(process)的方式进行描述，宜具体、明确、 行为化：目标的描述应该是犹如一场画面流动的电影，是 一连串的外在行动、内在想法的构成，而不是一幅静止的 图案，这样会使个案较容易去执行与完成。例如个案说： 「我希望我更能面对自己已是残障的事实。」谘商师遍接 着问：「当你更能面对自己已经是残障的事实时，你会做 些什么？想些什么？和现在有什么不同？」‧ 3、由可以做到的、小步骤开始：目标的设定宜由小步骤开 始，小改变可以带出大改变，而且，容易达成的小步骤将 会带来个案成功的感受与对自己的信心，而愿意继续努力。 常见谘商师询问个案：「当情形可以有所好转时，最先可 以看见的征兆是什么？」、「当事情可以有所改善时，你 想第一个可以做到的小小改变是什么？」。
三、目标架构 是个案想要的、对个案是重要的目标：谘商的意义在协 助个案得到他们想要的目标；这个目标是个案想要的目 标，而不是谘商师认为他「应该」要的目标，或是「理 论上」应该去处理的课题。尊重个案，往个案想要的目 标前进，能促进治疗的合作与效能。 1、以「正向」(positive)可行的叙述语言：是用一种个案 「会」去做、「会」去想的描述，而不是「不会」去做 或去想的叙述。如此，这个正向的叙述就会在个案的心 中演出，抵制了负面的存在，并且也提供了一个可以达 成的具体方向。例如，个案：「我不希望我再想到这件 事情的时候会害怕。」谘商师可以询问和个案负面相反 的思考：「那么(instead)，你希望自己再想到这件事情 时，自己是什么样子？」。
2、增加可能性的语词句：只是目前暂时还没有找到控制自己打电动的方法 谘商师运用语句的暗示，催化个案接受各种可能性的存在，以松动个案觉得 自己毫无选择余地的错觉。(1) 当个案描述现在的不好情形，谘商师加入 「目前」、「尚未」的用句，暗示个案未来可以改变。例如，个案说：「我 是个失败者，没有人要雇用我」，谘商师：「目前你尚未找到工作这件事， 让你对自己有些不满意」。(2) 当个案用有问题的语言叙述时，谘商师以 「若有改变即是进展」的语言响应。例如，个案：「我老是会想到这创伤事 件。」谘商师：「所以当你能逐渐比较少想到这创伤事件时，就表示你有进 步了，可以把时间用来多做其它你想做的事了。」 3、重新再架构(reframing)：你希望在电动的世界里成功，表示你也很想有成 就 谘商师就个案所描述的事件，重新诠释，赋予新的正向意义，或是特别强调 或反应其中正向的价值，因为SFBT相信任何事情都有正反两面，谘商师可以 引导个案看到正向的意义，并且重新诠释创伤事件的正向意义。例如，个案 失望于小孩的叛逆，谘商师可以特别反应小孩有自主性及能面对权威。或者 个案因丧妻而酗酒，谘商师可以特别反应个案对妻子的爱与怀念。又或者个 案因地震而容易想要死亡的事情，谘商师可以诠释为：「地震可以让你开始 深思人生中的大事---死亡的意义」。
6、评量式问句(scaling question)：你想控制自己不打电动的决心是几分 评量式问句是一个有用的评量工具，可以引导出个案的理想愿景，并化 成具体可掌握的小步骤，再肯定、了解个案到目前为止的状况与努力的 同时，还可以提供个案可以往前进的动感，思考下一步的具体行动。再 者，当能将个案的感受、态度、动机、想法等抽象的状态变成具体的量 化数据，将可协助个案自我澄清，帮助他们表达出难以说明的内在状况 或目标，同时，也能协助谘商师理解个案，以及评供治疗的工作成效与 可努力的方向。例如，谘商师：「如果以一到十来看，十表示你要达成 的境界，一表示最不好的情况，你目前是几分？」、「你是做什么让你 可以到达(或维持)目前这个情况？」、「你是怎样让自己没有往下掉一格 的？」、「如果你想要在进一格(或半格)，你想你可以做些什么？」、 「这跟上个月的评量有什么不同，你是怎么让自己进步的？」。评量性 问句可以用于各种情况，例如可用于个案自毁危险性的程度，或让个案 拆想她的家人或他的评量可能有何不同，何以有何不同。评量性问句还 可以用以评量个案自信心的高低、想改变的动机高低，而当个案打的分 数在七或八分时，也是暗示个案已经在一种「够好」的状况了。
焦点解决短期心理疗法 SFBT） （SFBT）介绍
焦点解决短期治疗(Solutiontherapy，SFBT)是目前因应时代 焦点解决短期治疗(Solution-focused brief therapy，SFBT)是目前因应时代 (Solution 所需而生的短期治疗中相当盛行的一种。SFBT是由 是由Steve Shazer和 所需而生的短期治疗中相当盛行的一种。SFBT是由Steve De Shazer和Insoo Berg在美国密尔瓦基的短期家庭治疗中心所研发出来的 受到Miloton 在美国密尔瓦基的短期家庭治疗中心所研发出来的， Kim Berg在美国密尔瓦基的短期家庭治疗中心所研发出来的，受到Miloton Erickson的短期治疗及在 的短期治疗及在Palo MRI短期治疗中心的影响 SFBT远离问题 短期治疗中心的影响。 Erickson的短期治疗及在Palo Alto 之MRI短期治疗中心的影响。SFBT远离问题 导向的治疗取向，认为个案来到治疗室并不是带着问题来寻求协助， 导向的治疗取向，认为个案来到治疗室并不是带着问题来寻求协助，而是已经 带着解决方法，只是需要有表达的机会(wish expression)。 带着解决方法，只是需要有表达的机会(wish solutions seeking expression)。 SFBT是这20年内所形成的一种短期治疗学派 目前仍不断在发展中， 是这20年内所形成的一种短期治疗学派， SFBT是这20年内所形成的一种短期治疗学派，目前仍不断在发展中，但是透过 文献，知其乃广泛运用于各种临床的问题，例如学生问题行为、 文献，知其乃广泛运用于各种临床的问题，例如学生问题行为、青少年危机事 自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、忧郁症、婚姻暴力及创伤经验的处理 暴力及创伤经验的处理。 件、自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、忧郁症、婚姻暴力及创伤经验的处理。