科学运动与身体健康之间的关系

运动对心理健康的促进作用，生命在于运动，这已成为人所共知的道理。但对于多数人来讲，运动对于健康的意义仅仅停留在生理健康的认识层面上，很少有人意识到运动对于心理保健的重要作用。因此让大家了解运动锻炼对身体健康的好处至关重要。

曾广为流传的一种观点是：运动使人四肢发达，头脑简单。事实上，运动对于我们人类，不仅能增进躯体健康，减少疾病，而且更重要的是能促使人头脑更灵活、反应更敏捷，能大大增进心理健康，从而为生理健康奠定更加坚实的基础。从目前的研究和实践看，运动在心理保健方面至少有如下重要作用。

1、运动能益智健脑，为心理健康提供物质基础。

2、运动有助于缓解精神压力，使心理得到放松。

3、运动可以改善不良情绪，使人精神欢愉。

4、临床实践证明，运动有利于抵御疾病常保健康。

5、运动可以预防抑郁症的情绪调节机制。

6、运动可以治疗心理疲劳和改善睡眠，使精力充沛。

7、运动可以健脑养神，预防老年痴呆症。

8、运动可以提升男性性生活质量，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。

9、经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。

10、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。