小学体育四年级教材内容

四年级体育授课内容

田径

人教单册人教水平北京版

一、跑

1．快速跑

（1）高抬腿跑、后蹬跑

（2）30—50米加速跑

（3）50米全程跑

2．耐久跑

（1）800—1000米跑走交替

（2）途中跑

（3）400米全程跑

3．迎面接力跑、障碍跑

（1）40米迎面穿梭接力

（2）30米通过2—3个障碍物的跑

二、跳跃

1．助跑几步，单脚起跳，用头或手触悬挂的物体

2．各种方式的单、双脚跳，蹲跳起

（1）连续单脚跳

（2）单脚交换跳

（3）蛙跳一、走、跑与游戏

1．走的游戏

（1）负重走游戏

（2）倒退走游戏

（3）改变速度走的游戏

2．发展跑的速度的游戏

（1）发展奔跑反应速度的游戏

各种姿势快速反应起动的奔跑游戏、

各种形式的快速反应奔跑游戏

（2）发展奔跑动作速度的游戏

（3）发展奔跑位移速度的游戏

3．发展奔跑耐力的游戏

（1）体验发展奔跑耐力身体动作的游戏

（2）发展奔跑一般耐力水平的游戏

二、跳跃与游戏

1．发展跳跃能力的游戏

（1）发展单脚跳跃能力的游戏

（2）发展双脚跳跃能力的游戏

2．跳远与游戏

一、跑

1．追逐跑

（1）你追我赶

（2）30秒追逐跑练习

（3）换人追逐

2．障碍跑

（1）相同条件的障碍跑

（2）不同条件的障碍跑

（3）小组对抗赛

二、跳跃

1．跑动中跳上高处

（1）跳、跳、跳

（2）挑战

2．连续跳远

（1）跳圈

（2）单、双脚连续跳过障碍

（3）开火车游戏

3．跳长绳

（1）进出绳练习

1

（4）立定跳远

3．助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的横绳

4．蹲踞式跳远

5．跨越式跳高

三、投掷

1．各种方式的单手、双手推、抛、掷实心球

（1）单手向前推实心球

（2）双手头后向前抛实心球

（3）双手从体前向前抛实心球

2．原地用各种方式投掷轻物练习

离墙一定距离，对墙投掷小沙包或小皮球等3．助走或助跑投掷沙包或垒球

（1）上一步投掷沙包或垒球

（2）上三步投掷沙包或垒球（1）发展助跑与踏跳能力和轻巧落地能力

的游戏

（2）发展跳远能力的游戏

3．跳高与游戏

（1）发展助跑与起跳能力的游戏

（2）发展跳高能力的游戏

三、投掷与游戏

1．发展投掷能力的游戏

（1）发展挥、抛、滚、掷能力的游戏

（2）发展抛掷、推掷能力的游戏

2．掷远与游戏

3．投准与游戏

（2）“8”字跳

（3）跳花样

三、投掷

1．双手推物

（1）变换性练习

（2）套圈

（3）“地对空导弹”

（4）定点空投

2．双手头上或下手向前抛物

（1）双手向上抛接轻物

（2）接龙

（3）“一边球”游戏

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体操

人教单册人教水平北京版

一、队列

1．稍息、立正

2．向左（右）看齐，向前看3．跑步走换齐步走

4．向后转走

5．错肩行进

6．交叉行进

二、跳绳

1．各种方法的双人跳短绳（1）双人向后跳

（2）一正一反跳

2．各种方法的集体跳长绳

跑“8”字跳，附加动作的跳

三、攀登和爬越

用“三拍法”爬垂直竿（绳）

四、技巧

1．前滚翻起立，接球

2．跪跳起

3．侧手翻一、队列和队形

1．立正、稍息

2．向右（左）看齐，向前看

3．跑步走、立定

4．跑步、齐步互换

5．半面向左（右）转

6．一（二）列横队成二（四）路纵队

7．两臂间隔的疏散与密集

8．错肩进行

（1）右（左）边错肩走

（2）一隔一队右（左）边错肩走

（3）内外错肩走

9．交叉行进

二、技巧

1．滚动、滚翻动作的练习

（1）发展滚动能力的练习

（2）发展前滚翻能力的练习

（3）发展后滚翻能力的练习

2．仰卧推起成桥

3．跪跳起

（1）跪立，手扶器械，压臂弹性起落

一、队列和体操队形

1．正步走

2．横队方向变换

3．纵队方向变换

4．梯形散开与靠拢

5．依次散开与靠拢

二、技巧

1．利用单杠进行的支撑、悬垂练习

（1）跳上支撑—前翻下

（2）仰卧悬垂

（3）屈臂悬垂

（4）挂膝悬垂

（5）屈体悬垂—倒悬垂

（6）穿臂后翻成背向器械的站立悬垂

2．后滚翻

（1）后滚翻练习

（2）发展后滚翻能力的练习

（3）前滚翻交叉转体180度接后滚翻

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