心理治疗
名词解释 心理治疗
名词解释心理治疗嘿，咱今儿个就来唠唠心理治疗！你说啥是心理治疗呢？心理治疗啊，就好比是心灵的一场大扫除！（就像我们定期要打扫房间一样，把那些灰尘啊垃圾啊都清理掉）。
想象一下，你的心里有时候是不是会堆满各种各样的情绪垃圾，比如焦虑啦、抑郁啦、压力啦等等。
这时候心理治疗师就像是一个超级清洁工，来帮你把这些垃圾一点点清理掉。
比如说吧，有个人因为一些事情心里特别难受，整天愁眉苦脸的，干啥都没劲儿。
这时候他去找心理治疗师，治疗师就会和他聊天，听他倾诉，帮他找到问题的根源。
（这不就像是我们找朋友倾诉，然后朋友帮我们分析问题一样嘛）然后通过各种方法，让他慢慢走出这种糟糕的情绪状态。
心理治疗可不只是随便聊聊天那么简单哦！治疗师会用很多专业的方法和技巧呢。
像什么认知行为疗法啦、精神分析疗法啦，哎呀，可多啦！（就好像医生治病有不同的药方一样）。
我曾经就认识一个人，他之前特别害怕社交，一和人打交道就紧张得不行。
后来他去做了心理治疗，治疗师一点点地帮他克服这种恐惧。
现在啊，他都能大大方方地在众人面前讲话啦！你说神奇不神奇？心理治疗不是一下子就能见效的，就像减肥一样，得慢慢来。
（你总不能指望一天就瘦几十斤吧）有时候可能需要好几次治疗，甚至是很长一段时间的坚持。
但你可别小瞧了心理治疗的作用啊！它真的能改变一个人的生活呢。
很多人经过心理治疗后，就像是换了一个人似的，变得更加开朗、自信、积极向上。
（这难道不比中彩票还让人开心吗）所以啊，心理治疗真的是非常重要的！它能让我们的心灵更加健康，让我们更好地面对生活中的各种挑战。
这就是我对心理治疗的理解，你觉得呢？。
心 理 治 疗
2.患者的心理调适 一般残疾患者的心理调适会经历5个时期:休克期、否 定期、抑郁期、对抗独立期、承认和适 应期。患者在每一 期皆有不同的情绪表现特性,历程长短因人、因病情而异, 反应也有差异。但 是,护理人员必须了解身体残疾引起患 者心理调适的过程,以协助其度过整个康复过程。 (1)休克期。突然的外伤、事故、疾病使患者在心理、 情感上尚未能及时产生反应,因此基本 上处于一种麻木状 态。此状态持续数分钟或几天。休克期是医护人员介入的 良好时期。因为 此时患者情绪较稳定,容易建立良好的医 患关系。此期与患者建立关系可为后续几期的心理康 复指 导奠定基础。
(3)鼓励和安慰。个体残疾或患重病后经常表现出恐惧、忧虑、 抑郁、悲观、绝望,甚至企图 自杀。因此,护士可根据需要采取多 种形式的措施对患者进行鼓励,并用自己乐观的情绪使患 者振作精 神,增强其治疗信心。
(4)保证。治疗者应根据患者的实际情况及时地以事实为依据, 对患者的预后予以肯定和 保证,坚定其战胜疾病的信心。
1.1 心理治疗的常用方法
1.支持性心理治疗 支持性心理治疗是心理治疗中最基本的方法之一,适用 于各种疾病。支持性心理治疗是通 过医护人员对患者的指 导、劝解、鼓励、安慰和疏导等方法帮助患者消除疑虑、 改善心境,增强对 残疾和疾病的心理承受能力,恢复心理平 衡的一种心理护理方法。支持性心理治疗的方法主要 有以 下几种。
(4)对抗独立期。在治疗或康复阶段,相当一部分患者不 能积极参加康复训练。在生活方 面,患者常产生一种依赖 心理,让家属或护士替代自己做,想方设法地推迟出院日期 或根本不愿 意出院。这是因为在沉痛的打击下,患者出现 了心理和行为上的倒退,他们没有勇气带着残疾去面对社会, 缺乏积极独立生活的信心。
(5)承认和适应期。患者经过上述几期后,逐渐认识到残 疾和残疾所带来的一系列问题,开 始渐渐适应。不同患者 的承认和适应期的持续时间长短不一。
精神科--心理治疗
操作方法和程序： 1.确定治疗目标 2.建立治疗关系：真诚一致、共情、无条件积极关注 3.实施治疗过程 注意事项： 1.患者表现出依赖治疗师或其他人的倾向时，应帮助
当事人为自己接受治疗负起责任。 2.鼓励患者自由表达与问题有关的情感 3.帮助澄清可能会做出的不同选择 4.鼓励结束治疗。
心理治疗的功能： 建立治疗关系，减轻病人的孤立感 激发和维系病人的求助愿望 提供信息，为病人提供认知性和经验性 学习机会 激发情绪 使病人产生支配感或成功的体验 鼓励病人应用学到的东西
心理治疗的基本机理
• 病人对治疗本身的期待
• 病人对治疗者的信任和可依赖的安全感
• 获得支持，接受心理知识，获得病情的解释
注意事项： 有明显自杀倾向、自杀企图和严重思维障碍、妄想障
碍、严重人格障碍的患者，不宜做认知治疗。
三 、人本主义治疗
人本主义治疗，又称咨客中心治疗，重视人的自我实 现理想、需要层次，重视人的感情体验与潜能，提倡 治疗师应该具有高度的同理心，以平等、温暖、关切、 真诚和开放的态度对待咨客或病人。罗杰斯、马斯洛。
四、系统思想与家庭治疗
以系统论为基础，认为家庭和其他人际系统是由相互 关联的个体和子系统以复杂方式自我组织的、持续发 展的因果网络，个体的异常心理及行为不仅是个体内 部发生的过程，而且是社会现象。
五、支持性心理治疗与关系技 巧
1.心理治疗人员在医疗情境中，在伦理、法律法规和 技术性规范的指导下，与患者积极互动而形成支持性 、帮助性的工作关系。
保密原则 保密是心理治疗中最重要的一条原则；其基本含义包括 ：除可能有自伤、自杀或危害他人与社会的情况外，治疗师必须严格 地为来访者的谈话内容保守秘密，在未得到来访者允许的情况下，不 得将来访者的基本情况，如姓名和主要问题等泄露给任何人或机关， 拒绝任何关于来访者情况的调查，尊重来访者的利益和隐私，以避免 对号入座等；
九种心理治疗方法
九种心理治疗方法心理治疗是一种帮助个体解决心理问题和增强心理健康的综合性治疗方法。
下面将介绍九种常见的心理治疗方法。
1.认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种短期、目标导向的心理治疗方法，通过改变负面的思维模式和行为习惯来处理心理问题。
该治疗方法着重于帮助个体意识到自己的负面思维，并学习替换它们为积极健康的思维方式。
2. 眼动 Desensitization and Reprocessing（EMDR）：EMDR 是一种用于治疗创伤后应激障碍（PTSD）的心理治疗方法。
该方法通过将注意力引导到创伤体验上，并教授个体管理思维、情感和身体反应的技巧来帮助个体处理创伤。
3.解决问题疗法：解决问题疗法以问题解决为导向，帮助个体通过分析和解决具体问题来增强应对能力。
该治疗方法通过引导个体制定明确的目标，并提供实用的解决方案来帮助个体达到目标。
4.心理动力学疗法：心理动力学疗法分析个体的潜意识心理活动，帮助个体了解和解决内心冲突和不满。
该治疗方法注重探索个体的童年经历和潜意识需求，以解决个体面临的问题。
5.人本主义疗法：人本主义疗法关注个体的自我发展和实现潜力，强调人的自我趋向和自我接纳。
该治疗方法注重个体的体验和感受，并通过提供理解和支持来帮助个体实现个人成长。
6.家庭治疗：家庭治疗是一种关注家庭动力和家庭关系的心理治疗方法。
该方法通过治疗家庭成员之间的冲突和不良互动，促进家庭成员之间的理解和合作，从而改善家庭的功能和建立健康的亲密关系。
7.组织系统疗法：组织系统疗法是一种关注个体在社会环境中的角色和关系的心理治疗方法。
该方法通过分析个体在组织中的角色，帮助个体改变不良的组织行为和人际关系，从而提高个体在工作和社交环境中的适应能力。
8.心理教育：心理教育是一种通过教授个体有关心理健康和问题解决的知识和技巧来帮助个体的心理治疗方法。
该方法通过增加个体对心理问题的认识和了解，帮助个体更好地面对和处理心理问题。
心理治疗的难点和挑战
心理治疗的难点和挑战心理治疗是帮助人们处理和克服心理问题的一种专业辅导和治疗方法。
尽管心理治疗在许多情况下都能取得积极的效果，但在实践中，心理治疗也面临着一些难点和挑战。
本文将探讨心理治疗的难点和挑战，并提出一些应对策略。
1. 经济因素心理治疗通常需要连续和长期的辅导，这就要求患者进行持续的治疗。
然而，由于心理治疗的费用较高，经济问题成为许多人接受治疗的主要难题之一。
特别是对于那些无法负担私人心理治疗费用的人来说，他们将不得不依赖于公共医疗资源，但由于资源有限，等待时间过长，他们很难及时得到治疗。
面对这一挑战，社会应当加大对心理治疗的支持力度，提供更多的心理治疗资源，降低患者的经济负担。
同时，政府和相关部门也应加强心理健康教育，提高公众意识，减少心理问题的发生。
2. 心理隐私和社会偏见在一些社会中，心理问题仍然被视为禁忌话题，人们对心理治疗持有负面观念，认为接受心理治疗是羞耻和弱点的表现。
这种社会偏见和心理隐私的担忧使得许多人不敢寻求心理帮助，即便他们面临着严重的心理问题。
为了解决这一问题，我们需要加强对心理问题的公众教育，消除对心理治疗的误解和偏见。
同时，推出匿名咨询服务和在线心理治疗平台，为那些担心隐私泄露的人提供更多的选择和机会。
通过这些努力，我们可以鼓励更多人主动寻求心理治疗。
3. 沟通和语言障碍在心理治疗过程中，有效的沟通是非常关键的。
然而，由于文化差异和语言障碍，心理治疗师和患者之间的交流可能受到一定的限制。
尤其是在跨文化和跨语言的情况下，沟通障碍会更为明显。
为了解决这一挑战，心理治疗师需要加强跨文化和语言沟通的培训，以更好地理解和适应不同文化背景下的患者需求。
同时，我们也应该鼓励和支持跨文化心理治疗研究，以提高心理治疗的有效性和可及性。
4. 治疗师的自我护理心理治疗师在工作中面临着大量的情绪投入和情感压力，处理他人的心理问题对于自身的心理健康也会造成一定的影响。
因此，治疗师需要特别关注自我护理，以保持自身的心理健康。
心理治疗
心理治疗的适应症
急性或慢性神经症性障碍患者 人格障碍患者 生活中遭遇危机，有急性情绪反应的患者 性功能与性心理障碍 行为问题，如酒精中毒、药物依赖、进食障碍 对躯体疾病有心理反应（如焦虑和抑郁）的患者 非器质性精神障碍患者的康复以及精神发育迟滞 者
心理治疗的适应症
从广义上来说 ， 心理治疗不仅广泛适用 于精神科临床 ， 在综合医院的其他科和 预防医学中也起着重要作用 ， 甚至还可 应用于一般正常人 。例如 ， 一个人生活 在社会上 ， 需与周围人群交往，如果参 加集体心理治疗训练班，可以互相讨论， 训练如何与人相处，提高交往的能力 ，有 助于适应社会生活 。
心理治疗包含四个不可缺少的要素：
（1）实施者：经过专门训练的专业人员 （2）对象：病人（有心理障碍的病人） （3）治疗手段：心理学方法（符号） （4）目的：促进病人康复或增进心身健康
下列情况是否属于心理治疗
1 一位非专业人员给他患病的亲友用其它方式的 精神上的支持：可能会促进疾病的康复。 2 求神拜佛：可能对病人产生良好的心理作用， 且佛和神都是符号。 3 一位怀疑咽喉部有蚂蝗生长的患者，经一位医 学生用欺骗的手段治好。 4 一位家长因孩子患病而请教医生，医生教给他 一些照顾孩子的知识和技巧，再加上解释和安慰 ，这位家长的焦虑心情也大为减轻。
心理治疗的适应症
(1) 社会心理刺激引起的各种适应性心理 障碍 诸如一个人未能处理好人际关系等原因， 而表现为心境不悦、自责自卑、悲观失望 等 ，常需要进行心理治疗 ， 如支持性心 理治疗和环境安臵等 。 遭受突然的生活 事件刺激表现急性心理障碍时也可使用心 理治疗。
心理治疗的适应症
心理治疗名词解释
心理治疗名词解释心理治疗是通过心理学理论、技术和方法来帮助人们解决心理困扰、调整心理状态、提高心理健康的过程。
下面是对一些与心理治疗相关的常见名词的解释：1. 心理健康：指个体心理状态的良好程度，包括情感、思维和行为等方面的平衡和适应能力。
2. 心理障碍：指个体在情感、思维和行为等方面出现异常的症状和体验，影响了其正常生活和功能。
3. 会谈：心理治疗中的一种常见技术，指心理治疗师和患者之间的交流对话。
通过会谈，治疗师可以了解患者的问题和需求，提供支持和指导。
4. 认知行为疗法：一种常见的心理治疗方法，通过改变患者的错误认知和负面行为模式来改善心理健康。
该方法常用于治疗焦虑症、抑郁症等心理障碍。
5. 系统家庭治疗：一种心理治疗方法，以家庭系统为单位进行治疗，通过调整家庭成员之间的关系、角色和动力，来改善家庭的心理健康。
6. 精神分析：一种心理治疗方法，由西格蒙德·弗洛伊德提出。
通过分析患者的潜意识，探索其无意识冲突和欲望，来帮助解决其心理问题。
7. 情绪调节：指个体调整情绪体验和情绪表达的能力，以保持良好的心理健康。
情绪调节是心理治疗中的一个重要目标。
8. 身心一体：一种心理治疗的理念，认为身体和心理是相互关联的，身体疾病和心理问题之间存在相互影响。
治疗师会关注患者的身体症状和体验，综合考虑身心综合治疗。
9. 自卑感：指个体对自己的价值和能力产生贬低和不满足的感受。
自卑感是许多心理障碍的一个共同特征，心理治疗可以帮助患者提高自尊和自信。
10. 心理应激：指个体在外界压力和挑战下产生的心理和生理反应。
心理治疗可以帮助个体应对和缓解心理应激。
总的来说，心理治疗是一种通过专业的心理学理论和技术来帮助人们解决心理问题和提高心理健康的过程。
不同的心理治疗方法适用于不同的心理问题，治疗师会根据患者的情况和需求选择适合的治疗方法。
名词解释心理治疗
名词解释心理治疗心理治疗是一种通过谈话和其他技术手段帮助人们处理情感、行为和人际问题的方法。
它主要通过帮助个体增强自我意识和情感智慧来改善个体的心理健康状态。
心理治疗的目标是帮助人们更好地理解自己、了解自己和他人的感受和需求以及掌握有效的应对和解决问题的技巧。
心理治疗被广泛应用于各种各样的心理问题，包括焦虑障碍、抑郁症、自闭症、创伤后应激障碍、各种成瘾行为、人际关系问题等。
心理治疗可以单独进行，也可以与药物治疗、职业治疗、物理治疗等其他治疗手段一起使用。
心理治疗的方法和技术各不相同，包括认知行为疗法、精神分析疗法、解决问题疗法、人本主义疗法、家庭系统疗法等等。
这些方法和技术不仅在理论基础上不同，而且在实践过程中的注意点也各不相同。
例如，认知行为疗法主要关注个体的个人信念和自我对话，通过帮助个体识别和改变内在思维过程来改变情感和行为。
相比之下，精神分析疗法则主要关注童年经历和无意识过程，在探索个体的无意识心理状态中，帮助个体更好地理解现有问题的根源。
不同的心理治疗方法需要由专业心理治疗师进行操作，他们需要了解不同的方法和技术，并根据个体情况制定个性化方案。
心理治疗师需要拥有深入的人类心理学、认知行为学、沟通技能等专业知识和经验，以便更好地辅助个体减轻压力和提高情感智慧。
同时，心理治疗师需要与个体建立信任关系，为个体提供安全和保护，并帮助他们改变负面思维和行为模式。
总之，心理治疗是一种有效的应对心理问题的方法，通过谈话和其他技术手段来帮助个体解决情感、行为和人际问题。
它需要由专业的心理治疗师进行操作，借助不同的方法和技术，根据个体情况制定个性化方案，以帮助个体增强自我意识和情感智慧，提高自我解决问题能力。
简述心理治疗的基本过程
简述心理治疗的基本过程
摘要：
一、心理治疗的定义与目的
二、心理治疗的基本过程概述
1.建立治疗关系
2.评估与诊断
3.制定治疗计划
4.实施治疗
5.结束治疗与跟进
正文：
心理治疗是一种通过面对面的交流和互动，帮助个体解决心理问题、改善心理健康的专业服务。
心理治疗旨在帮助个体认识到自己的问题，掌握应对问题的方法，提高心理适应能力，从而达到促进个体心理健康发展的目的。
心理治疗的基本过程可以分为以下五个阶段：
1.建立治疗关系：治疗师与求助者初次见面时，首先要建立良好的治疗关系。
治疗师需要展现关心、尊重和接纳的态度，使求助者感受到安全、舒适和信任的环境。
2.评估与诊断：治疗师需要对求助者的心理问题进行全面评估，了解其背景、成长经历、家庭环境、社会关系等方面的情况。
通过对求助者的症状、心理状态等进行综合分析，作出正确的心理诊断。
3.制定治疗计划：根据评估和诊断的结果，治疗师与求助者共同制定治疗
计划。
治疗计划应明确治疗目标、治疗方法、治疗时长等内容，以确保治疗的有效性和针对性。
4.实施治疗：治疗师根据治疗计划，运用相应的心理治疗方法对求助者进行治疗。
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗、人际治疗等。
治疗过程中，治疗师需根据求助者的反馈和进展调整治疗策略。
5.结束治疗与跟进：当求助者的心理问题得到明显改善，达到治疗目标时，治疗师可与求助者商定结束治疗。
结束治疗后，治疗师还需进行一段时间的跟进，以确保求助者在离开治疗后能够维持良好的心理状态，避免问题复发。
总之，心理治疗是一个系统性、阶段性的过程。
心理治疗
认知疗法
认知疗法是 20 世纪50 年代发展起来的一种心理治疗 技术。其理论基础是认知学派的理论观点，该理论认为 认知活动决定人的情绪、动机和行为。心理障碍是由于 个体歪曲的、不合理的、消极的思维方式和错误信念、 思想造成的。
第八章 心理治疗 ● 第五节 认知疗法
ABCDE模式 A（activating）：诱发性事件 B（belief system）：相应的信念，即对这一事件的 看法、解释和评价 C（consequences）：情绪和行为的结果 D（disputing）：辩论过程 E（effect）：结局
第八章 心理治疗 ● 第二节 经典精神分析疗法
行为治疗（behavior therapy，BT）是一种以行为主义 心理学有关的学习过程的理论和实验为基础，主要通过对 个体进行训练，达到矫正适应性不良行为的一类心理治疗 方理论和技术。
第八章 心理治疗 ● 第三节 行为治疗
渐进性放松训练
做放松训练时应注意肌肉由紧 张到放松，要保持适当的节奏，与 呼吸相协调。每一组肌肉的练习之 间应有一个短暂的停顿，每次练习 应从头至尾完整地完成。刚开始练 习的时候可能并不容易使肌肉达到 深度放松，需要持之以恒，才会见 到成效。一般可以每天练习1～2次， 每次大约20～30分。
第八章 心理治疗 ● 第五节 认知疗法
识别负性自动想法 识别认知错误 真实性检验 监察焦虑水平 去注意
第八章 心理治疗 ● 第五节 认知疗法
一、生物反馈疗法
生物反馈是借助仪器将与心理生理过程有关的体内某 些生理活动信息，通过视觉或听觉的方式显示给人，人们 通过学习和训练，能够有意识地控制自己的生理心理活动， 从而达到调整机体功能、防治疾病的目的。
第十三章 心理治疗
6、升华：与置换有点类似，升华是把驱力(通常 是性驱力或攻击驱力)修饰成被接受的社会行为。 7、合理化：为了解释一次较差的表现，一次失 败或一种损失，人们可能找出借口来减轻焦虑 并减弱失望感 。 8、退行：退回到前面的发展阶段是退行，面对 压力时，个体可能运用以前是恰当的但现在却 不成熟的行为。 9、认同：通过采纳别人的特点，人们可以减轻 焦虑以及其他的负性情感。 10、理智化：感情问题不直接处理，而是间接地 通过抽象思想来处理 。
（二）心理治疗的简史
• 我国的《黄帝内经》曾指出，“精神不进，志 意不治，病乃不愈” • 古埃及和古希腊已经使用暗示疗法来治疗疾病 • 直至18世纪末，在法国医生皮奈尔(nnel)的积 极倡导下，心理治疗才开始得到发展。
重要的流派
• 19世纪末至20世纪初，西方流行麦斯麦(Mes— mer FA)的催眠疗法。 • 奥地利精神病医生弗洛伊德(Freud S)创立的精 神分析疗法得到广泛传播。 • 20世纪50年代末，基于行为理论的行为疗法迅 速发展。 • 40～70年代，心理学的第三势力——人本主义 理论指导下的来访者中心疗法形成和发展。 • 70年代起，以认知理论为依据的认知疗法得到 快速发展，并逐渐与行为治疗结合，形成认知 行为疗法。
（三）行为疗法的应用
1．焦虑障碍 2．进食障碍 3．依赖障碍 4．性功能障碍 5．性定向障碍 6．冲动控制障碍 7．儿童行为障碍 8．身心疾病
三、 以人为中心疗法 （一）原理
• 理论基础：人本主义心理学——无条件 尊重 • 罗杰斯主要代表人物
（二）方法
1．无条件积极尊重与接纳 2．通情达理或设身处地的理解 3．真诚、和谐 真诚、和谐
• 行为疗法又称行为干预，是采用行为理 论中的经典条件反射或操作条件反射等 来减轻病人异常情绪或行为的方法。
简述心理治疗的原则
简述心理治疗的原则
心理治疗的原则
心理治疗是一种以帮助客户改变其情绪，思考和行为来改善精神健康的临床服务。
它的最终目标是帮助客户恢复心理健康，实现健康发展和自我实现。
心理治疗有许多不同的技术，也有一些基本的原则，帮助心理治疗师使用恰当的技术，以确保客户获得最大的利益。
1、客观性原则：客观性是心理治疗的基础，包括客观态度，中立性和客观性观点。
客户需要改变，需要心理治疗师与之建立联系，并努力理解他们的情况。
2、有效性原则：有效性意味着客户必须采取行动来改变某种行为或思想，以获得利益，并且他们的改变必须是有意识的并且有效的。
心理治疗师应该努力尊重客户的需求，不断寻求新的技术，以帮助客户有效地实现目标。
3、安全性原则：安全性是心理治疗的基本原则，意味着心理治疗师必须创造一个安全的环境，为客户提供安全可靠的服务，避免可能的冲突。
4、个体原则：这项原则特别关注个人发展。
心理治疗师应该加强客户的自我意识，以找到适合他们的解决方案，以及让他们认识到他们的发展潜力并利用它来抵抗外部因素，获得更好的结果。
5、合作原则：心理治疗师与客户之间的关系是一种合作关系，心理治疗师需要探索客户的需求和客户的参与，以制定适合他们的解决方案。
以上是心理治疗的一些原则，但它们不是唯一有效的原则。
心理治疗师也可以根据每个客户的独特情况，选择适当的技术，以确保客户获得最大的利益。
心理问题治疗的方法
心理问题的治疗方法有很多种，主要包括心理咨询、药物治疗、认知行为疗法、心理治疗和自我调整等。
1.心理咨询：通过与专业心理咨询师的交流与倾诉，患者可以得到情感上的支持和理解。
心理咨询的主要目标是帮助患者认识到自己心理问题的本质，并通过积极的沟通与共情，找到化解问题的方法和策略。
2.药物治疗：特别适用于严重的心理疾病，如精神分裂症、躁郁症等。
药物可以通过调整神经递质的水平来缓解心理症状，减轻不适感。
3.认知行为疗法：致力于改变患者错误认知和负向情绪的治疗方法。
该方法通过让患者对自己的想法、情绪和行为进行审视，找出其中的问题，并进行适当的调整和改变。
4.心理治疗：一种综合性的心理问题干预方法，旨在对患者的思维、情感和行为进行全方面的理解和干预。
5.自我调整：如使用渐进性松弛法，交替收缩或放松骨骼肌群，感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得松静的效果。
每种治疗方法都有其独特的效果，对于不同的个体和情况可能需要不同的治疗方法。
在治疗心理问题时，应该寻求专业医生的帮助，制定合适的治疗计划，并在治疗过程中保持耐心和积极配合，以获得最佳的治疗效果。
心理治疗的四项基本原则
心理治疗的四项基本原则心理治疗是一种帮助人们解决心理问题并恢复健康的方法。
它基于科学的原理和理论，并通过与专业心理治疗师的合作，帮助人们改善他们的心理状态和生活质量。
在心理治疗中，有四项基本原则被广泛应用，它们是：建立良好的治疗关系、提供支持和理解、促进自我探索和自我反思、以及制定具体目标和行动计划。
1. 建立良好的治疗关系良好的治疗关系是心理治疗的基石。
治疗师和客户之间的信任、尊重和合作相当重要。
治疗师应该创造一个支持性的环境，使客户感到安全和舒适，从而能够真实地表达他们的思想和感受。
通过建立良好的治疗关系，治疗师可以更好地了解客户的需求和目标，进而指导治疗的过程。
2. 提供支持和理解心理治疗的目标之一是提供情感支持和理解。
在治疗过程中，治疗师应该倾听和接纳客户的感受，无论是积极的还是消极的。
通过提供情感支持和理解，治疗师可以帮助客户建立积极的情绪调节能力，增强他们的自尊和自信心。
这种支持和理解可以让客户感到被接纳和理解，从而促进他们的个人成长和改变。
3. 促进自我探索和自我反思心理治疗提供了一个安全的环境，让客户能够自由地探索和反思他们的思想、情感和行为。
治疗师通过提问、解释和反馈的方式，帮助客户认识和理解自己的内心世界，并帮助他们发现潜在的问题和挑战。
通过促进自我探索和自我反思，客户能够更好地了解自己，找到解决心理问题的方法，并取得长期的改变。
4. 制定具体目标和行动计划心理治疗需要明确的目标和行动计划来引导治疗的过程。
治疗师和客户一起合作制定可行的目标，并制定相应的行动计划。
这些目标和计划应该是具体的、可衡量的，并符合客户的需求和期望。
治疗师将提供支持和指导，帮助客户实现这些目标，并在治疗过程中不断评估和调整计划，以确保治疗的有效性和可持续性。
总结回顾：心理治疗的四项基本原则包括建立良好的治疗关系、提供支持和理解、促进自我探索和自我反思、以及制定具体目标和行动计划。
这些原则相互支持和补充，为心理治疗提供了坚实的基础。
心理治疗的名词解释
心理治疗的名词解释
心理治疗：
1、定义：心理治疗是一种用于帮助人们改善心理和行为问题的治疗过程。
心理治疗旨在加深患者了解自己的背景，提供解决问题的技术，帮助患者处理情绪问题。
2、历史：心理治疗的兴起要追溯到19世纪晚期发展起来的心理诊断技术。
20世纪，由心理学家和心理治疗师洛伦兹·库里安发展的心理治疗运动，将其作为一种治疗手段开始兴起，随后不断演变。
3、类型：心理治疗可以分为许多不同类型。
其中最常用的类型有精神分析治疗、人际关系治疗、行为治疗、认知行为治疗、家庭治疗和社会心理治疗等。
4、方法：心理治疗中常用的治疗方法有许多种，这些方法包括谈话技巧、冥想、客观分析、活动干预、想象和替代行为等。
5、福利：通过心理治疗，患者可以改善自己的心理、行为和情绪。
治疗还可以帮助他们提高自信，改善心理健康，抑制焦虑和抑郁，提高幸福感和积极思维等。
6、专业治疗：虽然有一些自我帮助工具可以帮助人们解决心理问题，但是只有专业的心理治疗师才能真正为患者提供有效的治疗服务。
只有这些专业的心理治疗师，才能真正理解患者，深入了解他们的情绪体验，提供真正有效的心理治疗和实现持久的改善。
心理治疗题库(附答案)
心理治疗题库(附答案)
本题库是针对心理治疗领域的一些常见问题和答案，旨在帮助读者扩展对心理治疗的理解和知识。
以下是题库中的一些问题及其答案。
1. 什么是心理治疗？
心理治疗是一种通过与心理学专业人士合作，帮助个体解决心理问题和提升心理健康的治疗方法。
它可以通过谈话、技能培训和其他心理技术来帮助个体改变思维模式、情绪状态和行为惯。
2. 心理治疗有哪些常见方法？
常见的心理治疗方法包括：认知行为疗法（CBT）、精神分析疗法、人本主义疗法、解决问题疗法、家庭治疗等。
3. 心理治疗适用于哪些心理问题？
心理治疗适用于多种心理问题，包括焦虑、抑郁、恐慌症、创
伤后应激障碍、人际关系问题、自尊问题等。
它还可以用于增强个
体的应对能力、提升幸福感和生活质量。
4. 心理治疗需要多长时间？
心理治疗的持续时间因个体情况而异。
短期治疗通常在几周至
几个月之间，而长期治疗可能需要数月甚至数年时间。
治疗的持续
时间取决于个体的需求和治疗目标。
5. 心理治疗是否适用于所有人？
心理治疗适用于大多数人，但并非适用于每个人。
有些人可能
通过其他途径更好地解决心理问题。
在考虑心理治疗时，重要的是
与心理医生进行评估和咨询，以确定是否适合进行心理治疗。
以上是心理治疗题库中的一些问题和答案，希望对您有所帮助。
如果您有其他问题，请随时提问。
心理治疗的十六种方法
心理治疗的十六种方法心理治疗是一种通过心理学知识和技术来帮助个体解决心理问题、改善心理健康的专业活动。
在心理治疗中，有许多种方法可以被应用，每一种方法都有其独特的特点和适用范围。
下面将介绍十六种常见的心理治疗方法，希望能给您带来一些启发和帮助。
1. 认知行为治疗（CBT）。
认知行为治疗是一种广泛应用于心理治疗领域的方法，它通过帮助个体理解和改变其不良的思维和行为模式，从而达到改善心理健康的目的。
CBT通常包括认知重建和行为调整两个方面，能够有效应对焦虑、抑郁、恐惧症等心理问题。
2. 精神分析治疗。
精神分析治疗是由弗洛伊德创建的一种心理治疗方法，它注重潜意识的作用，通过分析个体的梦境、自由联想等手段，揭示潜意识中的冲突和动机，从而帮助个体解决心理问题。
3. 人本主义治疗。
人本主义治疗强调个体的自我实现和自我认知，注重个体的内在潜力和成长。
在治疗过程中，治疗师会尊重个体的自主性，提供支持和指导，帮助个体找到内在的动力和资源，从而实现心理健康的改善。
4. 解决矛盾治疗。
解决矛盾治疗是一种通过帮助个体解决内心矛盾和冲突来改善心理健康的方法。
在治疗过程中，治疗师会帮助个体认识到内心的矛盾，并通过沟通和协调来解决这些矛盾，从而减轻心理压力和焦虑。
5. 儿童游戏治疗。
儿童游戏治疗是一种专门针对儿童的心理治疗方法，通过游戏和玩耍的方式来促进儿童的情感表达和情绪释放，帮助他们解决心理问题，改善心理健康。
6. 情绪焦点治疗。
情绪焦点治疗是一种通过帮助个体认识和表达情绪来改善心理健康的方法。
在治疗过程中，治疗师会引导个体关注自己的情绪体验，并帮助他们表达和释放情绪，从而减轻情绪压力和焦虑。
7. 心理教育。
心理教育是一种通过传授心理知识和技能来帮助个体解决心理问题的方法。
在治疗过程中，治疗师会向个体介绍相关的心理知识，教授应对心理问题的技能，帮助他们理解和应对心理问题。
8. 社交技能训练。
社交技能训练是一种通过训练个体的社交技能来改善心理健康的方法。
心理学最经典的八大治疗方法
睡眠障碍、多动症、焦虑等
7
合理情绪疗法（REBT）
帮助患者识别和纠正不合理信念，建ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ积极合理的认知
1. 心理诊断2. 领悟阶段3. 修通阶段4. 再教育阶段
抑郁症、焦虑症、情绪激怒等
8
求助者中心疗法
以人本主义心理学为基础，强调促进患者的自我成长和潜能发挥
1. 确定咨询目标2. 设身处地理解3. 无条件积极关注4. 促进自我实现
各类心理困扰、人际关系问题等
心理学最经典的八大治疗方法
序号
治疗方法
基本原理
主要步骤/技术
适应症
1
认知行为疗法（CBT）
通过改变个体的思维和行为模式来消除不良情绪和行为
1. 识别负性自动思维2. 认知重构3. 行为激活4. 应对技能训练
抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症等
2
系统脱敏法
通过逐步暴露于引起焦虑的刺激，同时以放松技术对抗，使焦虑反应逐渐减弱
1. 学习放松技巧2. 构建焦虑等级3. 系统脱敏（逐步暴露）
恐惧症、焦虑障碍等
3
冲击疗法（满灌疗法）
让患者迅速、猛烈地暴露于最恐惧的情境中，以消退性抑制消除恐惧
1. 确定治疗对象2. 签订治疗协议3. 实施冲击治疗
广场恐怖症、社交恐怖症等
4
厌恶疗法
通过附加某种厌恶刺激，使患者在进行不良行为时产生痛苦体验，从而放弃该行为
1. 确定靶症状2. 选用厌恶刺激3. 把握时机施加厌恶刺激
酒精依赖、药物滥用、性变态等
5
模仿法（示范法）
通过观察学习他人的行为模式，并模仿以形成新的行为
1. 选择合适的治疗对象2. 设计示范行为3. 强化正确模仿行为
心理治疗的定义
一、心理治疗的定义心理治疗（psychotherapy）也称为精神治疗，是应用心理学的理论和方法，通过建立治疗性医患关系，帮助病人克服心理困难和心理障碍，以达到调整认识、改善情绪、转变行为、健全人格、适应社会的治疗过程。
英国心理学家艾森克对心理治疗作过较全面的阐述，他认为心理治疗有如下一些特征：（1）心理治疗是一种两人或多人之间的持续的人际关系；（2）参与心理治疗的其中一方是有经验或接受过特殊专业训练；（3）心理治疗中的一个或多个参与者是因为对于他们的情绪、人际适应和感觉不满意而加入这种关系；（4）在心理治疗过程中应用心理学的原理和方法；（5）心理治疗是根据某些正式的关于一般心理障碍的理论和求治者特殊的心理障碍而建立的程序进行；（6）心理治疗的目的就是改善求治者的心理困难，他们因为认识到自己有心理问题而来寻求施治者的帮助。
人民在日常生活中，当遇到某些心理压力和出现心理问题时也会得到来自社会各方面的心理支持。
那些来自家人和亲朋好友的同情、理解、规劝、说教、逻辑分析和批评指导等从广义上讲也能产生一些“心理治疗的效果”，在排忧解难和减轻心理痛苦方面起到一定的积极作用。
但是这类谈话不能等同于专业性心理治疗的人际交流和沟通。
实施心理治疗都需要经过专业的训练，有明确的治疗对象和目的，采用的是严谨、规范、系统的心理治疗方法，对治疗的效果也需进行客观科学的评估。
所以，心理治疗是一项很严重的临床工作，通常由心理医生、精神科医生、护理人员、社会工作者、心理辅导人员等专业人员实施治疗。
二、心理治疗的对象及适应症心理治疗对象的范围较广。
当出现心理困难，伴有情绪、行为障碍和社会生活适应不良，能意识到自己的问题并愿意接受心理治疗的人，原则上都能接受心理治疗。
在临床工作中心理治疗的对象主要有表现为烦恼、焦虑、紧张、恐惧、抑郁、强迫、疑病、分离症状等神经症病人；因某些应激性社会生活事件遭受心理挫折而出现心理困难的人；行为偏差或社会适应不良者；由于躯体疾病而引起某些不良心理反应的病人以及处于康复阶段的精神分裂症病人。
心理学十大疗法
心理学十大疗法介绍心理学十大疗法是在心理学领域应用广泛的治疗方法和技术。
这些疗法不仅可以帮助人们解决心理问题，还能提升心理健康和生活质量。
本文将深入探讨每种疗法的原理和应用，以帮助读者更好地了解和选择适合自己的疗法。
1. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）是心理学中最常见的疗法之一。
它通过帮助个体认识到自己的认知和行为模式，从而改变消极和有害的思维方式，进而改善情绪和行为问题。
CBT通常包括以下步骤： 1. 问题识别：帮助个体识别和理解自己的问题。
2. 目标设定：确定治疗的具体目标和期望结果。
3. 认知重构：帮助个体发现和改变负性和扭曲的思维模式。
4. 行为实验：通过实际行动来验证新的认知和行为方式。
5. 结果评估：评估个体在治疗过程中的进展和效果。
2. 解决方案导向疗法（SFBT）解决方案导向疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种注重解决问题和建立解决方案的疗法。
相比于关注问题的根源，SFBT更注重未来，并通过帮助个体发现已经成功解决问题的资源和策略来促进变革。
以下是SFBT的基本步骤：1. 目标设定：明确个体想要解决的问题和期望的结果。
2. 寻找例外：探索个体过去是如何成功解决问题的，并找出其中的模式和策略。
3. 缩小差距：帮助个体发现当前与期望结果之间的差距，并寻找可能的解决方案。
4. 存在感和承认：承认个体已经做过的行动和改变，并增强其对自身能力的信心。
5. 反馈和评估：通过评估和反馈来确定解决方案的有效性。
3. 系统家庭治疗（SFT）系统家庭治疗（Systemic Family Therapy，SFT）是针对家庭系统中的问题和冲突进行治疗的疗法。
它认为家庭成员之间的相互关系和互动是问题的关键因素，通过调整家庭系统中的结构和互动方式来改善家庭成员的心理健康。
以下是SFT的基本步骤： 1. 家庭评估：了解家庭成员之间的关系、沟通方式和动态平衡。
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心理治疗一、什么是催眠疗法？谁提出“动物磁气”说；谁提出“催眠术”；南锡学派的标志是什么？1、催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
2、麦斯麦提出“动物磁气”说；詹姆斯·布瑞德提出“催眠术”。
3、南锡学派的标志：催眠状态是暗示作用并通过患者自身的主观世界而引起的，进入催眠状态的人是正常的。
二、有关催眠的理论有哪些？催眠对生理和心理活动有哪些影响？（一）理论（生理学方面与心理学方面）1、生理学方面催眠反应性与脑电图相关：高反应性者静息时α波有高压倾向；诱发电位常获阴性结果；大脑深部电位，催眠时，α和β节律增加，振幅也增加；脑电图不对称性，如高敏者积极情绪回忆时，两侧密度增加，负性情绪时，左低右高。
催眠暗示与生活活动：对接受长疗程催眠治疗患者作心率，呼吸频率等的观察表明，中性暗示无植物性反应的改变，在不愉快暗示期间，心率及呼吸频率增加，此外，催眠暗示可促进或抑制胃酸分泌。
2、心理学方面条件反应说：从经典条件反射而来，强调脑机制，将恍惚诱导的刺激词作为条件刺激。
暗示说：催眠术者需使用更多的潜意识作用。
角色扮演说；人际关系学说：催眠的心理学理论都是人际关系到理论，包括心理分析理论强调的也是人际相互作用的潜意思机制。
催眠情境的特征主要是受催眠行为的影响而不仅仅是催眠本身的存在，史密斯指出催眠暗示性是一种通过示范行为的线索。
两个水平心理结构的理论：两水平（神经生理学机制的结构；涉及催眠体验的动态心理状态的结构）就像是电脑中的硬盘与软件，前者是脑功能的器质性神经生理学机制；后者是催眠的心理“状态”；两者的关系，前者的功能是后者出现的必要但非充分条件；干扰前者会破坏后者的催眠状态，前者对后者有一种允许影响，但是后者催眠状态的特殊内容取决于治疗师-被试二联体的心理结构的特异性；后者可以通过前者影响神经生理学机制本身。
（二）影响：催眠致病与减痛：催眠时通过暗示可以减少疼痛，也可引起疼痛，但致痛这种关系关不是平行得很紧密。
对知觉的影响：催眠时可引起被试者某些特殊感觉通道的知觉可能有不同程度的减退甚至完全阻塞；但也可引起感觉过敏，甚至可产生错觉与幻觉。
对情绪的影响：中度催眠时常无明显情绪、情感体验。
暗示可引起情绪的发生，可以由任何刺激引起，达到任何强度。
催眠暗示对记忆的影响：库珀提出，遗忘的程度是在催眠后自发的，除非被试受到提示，很少有指标存在，同时提出遗忘的归因：一是偶发的学习常规遗忘，不可恢复；二是真正的暗示遗忘，这时遗忘的事件在发出释放信号后就可再被回忆出来。
皮肤温度的单侧控制：有报道说两手之间的温差可随意控制，但反馈的分离效应及催眠仍待澄清。
三、催眠的特点是什么？如何分类？（一）特点：①人们经历催眠的能力是相对的②催眠感受性在人群中呈正态曲线分布；③不是所有的催眠经历都是相同的；④催眠状态各异；⑤催眠感受性在性别上没有差别，而在年龄上有不同；⑥没有证据表明催眠使人超越正常心理或精神能力以及使人违背道德规范；⑦催眠时的许多行为是由催眠感受性的测定方法受试者本身的角色观念所致；⑧催眠状态时脑电图变化与睡眠脑电图不同；⑨在催眠镇痛的研究中发现，催眠的麻醉镇痛作用大于安慰剂；⑩催眠状态与睡眠所不同的地方是意识并没有完全消失。
（二）分类:1.按言语性暗示配合感官刺激：言语暗示+视觉刺激；言语+听觉；言语+皮肤感觉刺激。
2.按人数分类：个别；集体。
3.按距离分类：近体催眠；远距离催眠。
4.按意识状态分类：觉醒状态下催眠；睡眠状态下；麻醉状态下催眠。
5.按从观念运动开始的催眠法分类：后（前）倒法和扬（降）手法；两手合、分催眠法；两手摇动催眠法；身体摇动催眠法。
四、治催眠疗施术前的准备工作？催眠感受性的测定方法及影响催眠感受性的因素？（一）准备工作：1.向受术者说明什么是催眠治疗，消除其对催眠治疗的疑虑，从科学上解释催眠的本质；2.催眠师应了解受术者接受催眠治疗的动机、目的和迫切性，以及其对催眠治疗的认识程度；3.施术者要与受术者建立良好的精神接触；4.要建立良好的医患关系；5.催眠师应有良好的职业道德和心理素质；6.尊重患者人权，严守患者秘密。
（二）催眠感受性的测定方法：注视转睛法；微闭眼法；举手法；摇手法；摆手法；后倒法；前倾法；四肢放松法；嗅觉检验法；通电法；按摩法。
（三）影响催眠感受性的因素：受术者生理与心理状态；环境因素；催眠的言语五、催眠的诱导方法有哪些？大多数学者将催眠状态分为几种级别？唤醒的方法是？（一）催眠的诱导方法：从观念运动开始的催眠法（如后倒法；扬手法；双手合分法；身体摇动法）；放松法；凝视法；言语结合听觉法；手触法；惊愕法；快速催眠法；远距离催眠法；电话催眠法；集体催眠法；灯光音乐催眠法；药物暗示催眠法。
（二）目前大多数学者把催眠状态分为浅、中、深三个级别，具体划分如下：1、浅度：意识清晰度下降，呈嗜睡样，肌肉微松弛，感疲劳无力，眼微闭，保持着认识和判断能力。
2、中度：意识呈恍惚状态，意识范围缩小，在催眠下肌肉明显松弛，不能抬脚举臂，对于相似或近似事物辨别能力减退，而对有鲜明差异的事物能识别。
3、深度：这时意识范围明显缩小，只能与施术者保持联系，对外周其他刺激毫无知觉，面部表情呆滞，绝对服从施术者的指令，有一种明显明显的倾顺现象，丧失分辨能力。
（三）唤醒的方法：计数法；拍手暗示法；敲钟法；定时法六、催眠的应用领域有哪些？什么是催眠的不良反应和禁忌？（一）催眠的应用领域：a.减轻或消除心理应激，治疗神经症，改善患者的情绪和睡眠，提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病，如原发性高血压。
b.培养学习兴趣，增强记忆力、注意力、提高学习效率；c.矫正各种不良习惯或行为，如戒烟酒及控制儿童多动、厌食、偏食等，也应用于考试紧张与减肥；d.治疗性功能障碍及痛经、盆底肌肉松弛、经前期紧张症及更年期综合症等。
（二）催眠的不良反应：情绪的剧烈变化；感知障碍。
（三）禁忌：精神分裂及其他重性精神障碍；严重的心血管疾病，如脑动脉硬化症等；对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍持怀疑者。
七、你如何理解催眠治疗。
八、艺术治疗的目的是什么？什么是广义的狭义的艺术治疗？目的：借助绘画、书法、音乐及其各种创造性的自由表现活动，当事人可将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并在绘画或艺术活动过程中获得疏解与满足，而达到诊断与治疗的效果。
广义的：反有的艺术表现形式的治疗，包括礼堂艺术，音乐，戏剧等。
狭义的：指法训练绘画艺术治疗。
九、艺术治疗的特质有哪些？①艺术治疗的表达常用心象作思考；②艺术治疗因具有非语言沟通的特质，治疗的对象较一般心理治疗广；③在艺术创作过程中，当事人较能抽投入事件主体，防卫心理较少，潜意识的内容能自然浮现；④艺术创作可以是一种愤怒、敌视感觉的发泄，它是一种能被社会所接受，且不会伤害到他人的发泄方式；⑤艺术是一种自发与自控行为；⑥艺术治疗中的创作品是当事人意念和情感的具体体现，透过此具体的形象，当事人得以澄清其情感和意念；⑦艺术品可为治疗师提供当事人的潜意识素材，而不必担心影响到当事人脆弱的或需要的防御机制；⑧艺术治疗的成品是一种诊断指标，可用作个案或其他资料的补充。
⑨当艺术治疗团体中的团员在陈述其作品，并与团体分享时，常能唤起或刺激旁观者的情绪反应，加强其他成员积极参与活动的动机，增进团体的互动和凝聚力；⑩艺术涉及到当事人应用其知觉和感官；11 艺术的表达具有时空的整合性；12 在艺术创作过程中，当事人能直接经历和体验到能量的改变，创造的潜能得以释放。
十、美术治疗的理论观点？儿童绘画的心理发展过程的划分。
1、美术治疗的理论观点：自然写实说；重演说；人格说；发展说；智慧说；视觉-触觉两极说；知觉发展说；知觉记述模式；综合说。
2、儿童绘画的心理发展过程的划分：涂鸦期（2-4）；样式化前期（4-7）；样式化期（7-9）；党群-写实萌芽期（9-12）；推理阶段-拟实写实期（12-14）。
十一、认知治疗：是指“以认知理论为指导”，通过发现隐蔽的常常不被觉察的歪曲的不合理认知，并通过训练和指导来纠正人的不合理认知，建立新的更理性和现实的认知方式而达到消除症状、促进个体社会适应的目的。
十二、认知心理学关注加工信息的方式：（1）注意过程（2）解释（3）记忆。
也关注认知过程，通常包括（1）接受和评价信息（2）产生应对和处理问题（3）预测和评估结果十三、20世纪60年代初期，AT.贝克在美国宾夕法尼亚大学创立了认知治疗法作为一种定式的、短期的心理治疗方法。
十四、图式的描述：在心里病理学的领域中，“图式”的概念用于描述在出现心理障碍如抑郁、焦虑、恐惧和强迫时被激活了的高度人格化的结构。
十五、认知图式：所谓图示是指那些相对固定的习惯性的对环境反应的方式。
十六、认知行为治疗的焦点在于帮助来访者发现自己的认知图式以及由此图式引发的情绪、行为反应。
十七、克拉克和贝克列出五种类型的图式：认知-概念、情感的、生理的、行为的和动机的。
十八、认知概念图式是一种储存、解释和赋予这个世界意义的方式。
核心信念是认知-概念。
十九、从认知行为治疗的理论出发，人的认知包括三个层面的认知活动：（1）理性思维：是指在意识支配下的逻辑思维。
（2）自动思维：被特定的情景或事件所触发，通常不易被意识到，常常是非理性的、不符合逻辑规则，貌似符合事实但通常对客观现实产生歪曲的认识，伴随较强的情绪反应，使情绪相关的认知过程不易被发现。
自动思维可以导致正性和积极的情绪，也可导致消极的负性情绪。
（3）核心信念与中间信念：核心信念是位于认知最深层的、更隐蔽的影响基本认知模式的牢固的观点和看法核心信念常常与早年的生活经历和重要生活事件的影响有关。
二十、认知歪曲（老师发过资料上面是17种读心术、预测未来、灾难化、贴标签、低估正性信息、选择负性关注、过度概括化、两极化思维、应该、个人化、责备、不公平的比较、后悔倾向、如果…怎么办？、情感推理、不能驳斥、聚集判断）（1）选择性注意（信息的过滤和筛选）（2）极化思维：非黑即白，非好即坏。
表现为功能不良性完美主义。
（3）过度概括化：有某一件事件得到一个普遍性的结论，扩大了问题出现的频率。
（4）心理阅读：他人并未说出口，你就认定了他们的感受以及他们那样做的意图。
（5）灾难化思维：体验到并不一定成灾难性事件的情景时，立即想到最坏和最可怕的结果。
（6）扩大化：把一般的小事毫无根据的扩大到许多方面。
（7）人格化：总是假设人们所做和所说的每件事都是对自己的某种反应。
（8）僵化的内部规则二十一、治疗的原则（1）以患者系统的、习惯性的适应不良的认知图式为重点，发现构成这一认知图式的思维方式，包括自动思维、核心信念和中间信念。