循环换气练习方法
笛子循环换气法介绍讲解
通过循环换气，可以延长吹奏时间，减 少演奏者的疲劳感。
提高演奏的流畅性和表现力，使音乐更 具感染力和吸引力。
优点
保持吹奏的连续性，避免因换气造成的 音乐中断。
与其他换气法比较
与传统换气法比较
传统换气法是在吹奏过程中通过口腔自然呼吸，而循环换气 法则是通过鼻子和口腔的交替呼吸，实现气息的连续供应。
与腹式呼吸法比较
指法不熟练
指法的熟练程度直接影响手指的配合度。解决方 法是加强指法的练习，逐渐提高指法的熟练程度 。
节奏感不强
节奏感不强也会导致手指配合不协调。解决方法 是加强节奏感的训练，如通过听音乐、打拍子等 方法提高节奏感。
06
笛子循环换气法在音乐教育中的推广价值
提高演奏技能水平
增强呼吸控制能力
通过循环换气法训练，学生可以更好地掌握呼吸技巧，从而更自如 地控制演奏中的气息。
笛子循环换气法介绍 讲解
汇报人：XX 20XX-01-21
目录
• 笛子循环换气法基本概念 • 笛子循环换气法技巧指导 • 笛子循环换气法在演奏中的运用 • 笛子循环换气法练习方法与建议 • 笛子循环换气法常见问题及解决方法 • 笛子循环换气法在音乐教育中的推广价值
01
笛子循环换气法基本概念
定义与原理
弘扬民族传统文化
笛子作为中国传统民族乐器之一，通过循环 换气法的推广和教学，有助于传承和弘扬民 族传统文化。
THANKS
感谢观看
气息不足
在吹奏笛子时，如果气息不足，就会导致呼吸不顺畅。解决方法是加强气息训练，如通 过深呼吸、慢呼吸等方法提高肺活量。
姿势不正确
吹奏笛子时，身体姿势不正确也会影响呼吸的顺畅。解决方法是调整身体姿势，保持身 体自然、放松的状态。
双吐循环换气的练习方法
双吐循环换气的练习方法双吐循环换气，是近十几年来一些演奏家发展运用的，它难于长音特环换气，不少伙伴不知道如何练习，下面就是小编为大家整理的双吐循环换气的练习方法，希望对大家有所帮助!练习方法(1)循环换气的基本方法，同前面所介绍的相同，这里不再述。
(2)用下颌(喉腔)处的储存气先吹响笛音，它于吹奏长音换气不同之处是，气流从下颚处压时要短、猛而有力，气速要快，使之能有力地冲响一个吐奏音。
口形发音的“普”或“虎”要首先进行单吹练习，能把音吹响，吹结实。
这里要注意“普”“虎”两音不是从丹田冲出的气，而是胸腹都处在有控制的止气状气，只由下颚的蓄气冲压而得。
(3)当“普”或“虎”能把笛音吹出吐奏音的效果时，接着就练习舌头的连贯动作，把“普”或“虎”与“库”连结起来练习。
前音换气是，当舌头随着下颚压出的气流伸向前发出吐音，立即利用舌的惯性力，从根部急发出“库”字音。
这样就把“普”与“库”连起来形成双吐。
而后音换气则是当“吐”字音发出之后，用下颚所存之气，迅速冲压出“虎”音的同时抢吸，并准确无误地再接发“吐库”演奏下去。
(4)特别注意的是，在练习过程中，每发“普”或“虎”音的同时，一定要用鼻急速而灵巧地抢吸一口气。
双吐循环换气的难练之处，也就难在这里。
它比长音循环换气时，要求吸气与呼气(下颚压出的气)动作更快而敏捷。
(5)由慢练开始，找到正确方法后，渐次加速为宜。
(6)先从第三、四两孔的中音区练起，逐渐扩大音区。
(7)以上练习达到要求时，即可进行同音的双吐换气练习。
循环换气技法由来在我国有许多唢呐吹奏家，都能使气息不间断地进行吹奏，获得了广大听众的赞赏。
他们创造了一种特殊的换气方法------“鼓腮换气法”。
约在1956年间，笛子演奏家赵松庭先生，把唢呐这一“鼓腮换气”法运用在笛子上，定名曰“特长音演奏”。
收到了很好的效果。
它的方法是：在吹奏中，当第一口气即将吹完之际(约留三分之一左右)，将余气存入两腮，使两腮鼓起(比吹唢呐时鼓得小些)，然后用鼻吸气，与此同时，将两腮渐渐收缩，用储存在两腮的气吹奏笛子，直到接上第二口气时，又继续吹奏。
萨克斯特殊技巧——循环换气法
萨克斯特殊技巧——循环换气法循环换气法可以让你可以连续吹奏数分钟而声音不会断，大家最熟悉使用循环换气的就是Kenny G，他可以把一个音拉得很长，最高纪录是45分钟音都没有断掉。
了不起吗？如果你学会如何使用循环换气，就知道其实也没什么大不了。
1、用两颊推气不管你一口气能吹多长，终究还是需要换气，循环换气法简单说就是在换气的空档，用口腔里的气继续发出声音，等吸足了气再接回原来的吹奏方式。
所以第一个练习就是利用口腔的气发出声音：把两颊鼓起来，舌根抵着上颚把口腔跟气管隔开，然后用两颊的力量把气推出去。
也有人不是用两颊，而是用下颚的张合来推挤空气，但容易影响到咬的松紧，所以萨克斯风使用两颊比较普遍，在此也只介绍用两颊的方式。
由于两颊的肌肉不是很常使用，所以强度通常不足，吹出来的气太弱根本无法使竹片振动。
因此要先练习让推出的气跟你直接吹的强度差不多时，就可以用吹嘴加脖子来练习。
用两颊推气来吹吹嘴，一开始可能只有短短「哔」一声，慢慢练习把声音拉长，同时也要注意声音的稳定，最好可以吹出跟平常吹长音一样的声音，这样在接的时候才不会有破绽。
如果这个阶段一直吹不出声音，很有可能是两颊的推力仍然不足，多鼓起两颊来练习，等强度够了自然会有声音。
2、同时送气与吸气接下来要练习同时送气与吸气。
在两颊把气推出的同时，用鼻子吸气。
如果你没办法做到，可能是舌根没有把口腔跟气管隔开。
熟练之后就可以在吹嘴加脖子上练习，同样要把声音吹长吹稳。
平常我们不太会做这样的动作，所以身体会协调不过来，慢慢的练习就可以达到。
3、正常吹奏与口腔推气连接可以同时推气与吸气之后，就可以练习把正常吹奏与口腔推气接起来。
先吹长音，在没气之前就要把两颊鼓起来，然后舌根堵住气孔同时推气与吸气，接着再把舌根放开接回正常的吹奏方式。
第一个困难点在两颊鼓起后很难接到同时推气与吸气，第二个困难点在两颊推气后要接回正常吹奏，尤其第二点，声音经常会断掉。
在这个练习中最重要的就是舌根的动作，先熟悉整个程序，多练习慢慢就可以连接起来。
葫芦丝循环换气方法
葫芦丝循环换气方法掌握循环换气是比较难的，从某种意义上讲它违背了人的生理习惯，即呼和吸同时进行，那么要如何掌握呢?接下来小编为大家介绍葫芦丝循环换气方法，一起来看看吧!葫芦丝循环换气方法如果我们要解决呼和吸的对立矛盾，就必须从口腔中想办法，因为人的口腔内部能储存少量的气体，循环换气就是通过口腔内部肌肉收缩方法把口腔的存气慢慢的挤出，同时鼻子吸气，腹部、腰部肌肉稳向外扩张，然后再把吸进的气吹出，就能循环反复，连续不断了。
开始训练可不必在葫芦丝上进行，而是以一根细小的管子，插入一装水的容器，口含管子往里吹气，在口中吹气的同时，鼻子吸气，要使容器中的水泡连绵不断，即使在鼻子吸气时冒泡也不中断，这样反复口中吹气、鼻子吸气地训练，直到能够轻松地达到换气时水中的冒泡连续不断时，再到葫芦丝上练习。
在葫芦丝上练习时。
首先可以在低音3上练习(筒音作5时)，因为吹低音3费气少，在低音3上会吹以后在从中音6往下练习。
葫芦丝气息练习在呼吸方面的错误有哪些1 、吸气时两肩不能端起，应该放松、自然。
2 、吸气呼气时，喉部不能紧张，应该放松、自然。
3 、呼气时，腹部肌肉不能松弛、保持提起状态。
4 、吸气上时不能单独用鼻子吸气、应该用嘴、鼻同时吸气。
要达到整个呼吸过程轻松舒畅，上下贯通，气流自如没有滞气的感觉。
葫芦丝的演奏方法学习葫芦丝要点一，气息运用葫芦丝讲究是自然呼吸运气方法，由于葫芦丝是中国民族管乐，多以气压振动簧片产生音色，根据葫芦丝的构造，在演奏低音时候气息要加强，演奏中音区域的时候气息要适中，而在演奏高音的时候气息要小，不能过量，过量后葫芦丝高音无法发出声音，此方法运用时候应该根据自己气压找准葫芦丝发音音高位置。
学习葫芦丝要点二，手指指形在演奏葫芦丝手指起着关键作用，在指形上有一定的要求，手指指形应该四指与拇指弧口成平行状态，手指不能弯曲，保持放松，靠手指第二关节处按孔，第二关节按孔有助于手指指尖更松弛的好处，在演奏过程中主要靠手指指部根部上下摆动，在抬孔时手指不要抬起太高，以免影响演奏速递。
循环换气分解步骤
循环换气分解步骤
咱来说说循环换气这个超酷的技巧的分解步骤哈。
循环换气在吹奏乐器里可算是个挺难搞，但学会了就超厉害的技能呢。
咱先说吸气这部分。
你得找那种特别自然又快速的吸气感觉，就像你突然闻到一股超香的烤红薯味，鼻子和嘴巴一下子就想把那香味全吸进来似的。
要把气吸得深，感觉气能一直沉到肚子里去，就像给你的气息仓库狠狠地装满货。
接着就是储存气啦。
把吸进来的气稳稳地存好，就像小松鼠把过冬的坚果小心翼翼地藏起来一样。
这时候呢，你的腹部肌肉要有点紧张感，就像给气建了个小围墙，不让它乱跑。
然后就是呼气和换气的衔接啦。
在呼气的时候，你要慢慢地、均匀地把气送出去，就像吹蜡烛一样，轻轻柔柔的。
当你感觉气快不够的时候，这就是最关键的时刻啦。
你要在几乎不影响呼气的情况下，悄悄地、快速地再吸一口气。
这就像在走钢丝的时候来个小转身，得特别小心又敏捷。
在这个换气的瞬间，你得让嘴巴和鼻子配合得超级默契。
嘴巴继续保持着吹奏的状态，鼻子就像个小助手，偷偷地把气吸进来。
这时候你身体里的气息就像是有了个小循环，旧的气出去，新的气进来，就这么源源不断地为你的演奏提供动力。
还有哦，整个过程要放松。
别太紧张啦，要是你紧张得像个木头人，那气息也会变得很僵硬的。
要像在公园里散步那样自在，让气息在你的身体里欢快地流动起来。
循环换气虽然有点难，但是只要你多练练，肯定能掌握这个超炫的技能的。
加油呀，小伙伴！。
竹笛循环换气的技巧介绍
竹笛循环换气的技巧介绍循环换气是中国民族吹管乐器所特有的一种具有较高难度的气息技巧。
对于这个技巧许多小伙伴不是很了解。
下面就是小编为大家整理的竹笛循环换气的技巧介绍，希望对大家有所帮助!竹笛循环换气技巧介绍(1)含气。
主要依靠舌根收缩，喉咽腔打开使口腔、咽喉容积增大，含气量增多。
(2)挤音。
将口腔、咽腔里含的气通过舌根向前上方的推力以及下颌的上拉力使口腔容积减小，气压增大，口腔、咽腔里含的气就被挤出(这一环节是尤其重要，舌根前推与下颌上提的力是发音的关键)。
解剖学的常识告诉我们，颌舌肌、茎突肌的收缩使舌根向上方运动，颌舌肌收缩，使舌根向口腔前部运动。
这两组运动使口腔的容积积极迅速减小，从而口腔内气体压强增大，形成挤气的原动力。
当挤出的气经过有控制的风门时，倘若气的角度、风门、口劲协调得当，便可以获得类似于吹气的效果，使竹笛发音。
(3)吸气。
由于挤气与吸气的动作属于不同的肌肉群运动，这种互相独立的运动功能使我们完全可以在挤音的时候，让吸气肌肉群同时"开展工作"。
解剖学告诉我们：吸气肌肉群包括胸锁乳突肌、前斜角肌、后斜角肌、胸小肌、前锯肌、上后锯肌、胸大肌及提肋肌等几部分。
它们协调运动的作用是使肋骨分别提高或转动，以扩大胸腔的容积，肺叶得以扩张，肺部气压减低，在大气压的作用下，体外空气顺利地通过鼻吸入。
(4)续吹。
当相对软短暂的吸气动作结束后，下一个连续的动作便是打开会厌与软颚。
续吹的关键是减少挤音、吹音衔接时产生的不可避免的痕迹。
即尽可能地减少挤气与吹气时口风的角度、速度、口劲以及口形的变化。
续吹之后，便进入了下一次换气的准备。
准备、闭咽与挤音、吸气、续吹4个动作的连续进行，循环换气便得以不断延续。
注意事项①吸气、挤气不可有多余肌体或表情的动作。
②尽量使续吹的气完美地与挤气衔接起来，不留蛛丝马迹。
③从中音区开始练习，逐渐分别向高、低音区扩展。
循环换气的练习必须建立在一定的气息的基本功基础上，在循序渐进的原则指导下进行。
循环换气教学示范
循环换气教学示范
循环换气是一种呼吸方法，可以提高身体的氧气摄入量，并帮助放松身心。
以下是循环换气的教学示范：
1. 找一个安静舒适的地方，坐下或躺下，闭上眼睛，放松身体和思绪。
2. 将意识集中于呼吸，缓慢地吸气，同时注意腹部向上膨胀。
3. 吸气时，用鼻子吸气，让气息流入到腹部，感受空气的清凉和新鲜。
4. 在吸气完成后，开始缓慢地呼气，用口吐气，同时意识腹部向内收缩。
5. 呼气时，可以有意识地将体内的紧张和疲劳随气息一同排出。
6. 吸气和呼气的时间应保持均衡，可以逐渐调整为吸气4秒钟，呼气4秒钟。
7. 继续保持这个循环呼吸的节奏，持续几分钟或更长的时间，让呼吸自然而均匀。
8. 在整个练习过程中，保持放松和专注的状态，充分感受身体和呼吸的变化。
循环换气可以随时随地进行，可以帮助减轻压力、放松身心。
通过不断练习，可以提高呼吸质量，增加氧气摄入量，改善身体和心理健康。
竹笛演奏技巧循环换气法训练方法
竹笛演奏技巧循环换气法的训练方法摘要：笛子是我国古老的民族管乐器。
它不但有独特的演奏风格和极强的表现力，而且在演奏的技术、技巧上也有着深奥的学问和自身特点。
中国的唢呐和笛子等吹奏乐器都有连续不断地吹奏一个很长的乐音或一个完整的乐句甚至一首乐曲，这就需要运用“循环换气法”。
如今循环换气已经成了竹笛演奏中常用的技巧。
要掌握并在竹笛上熟练地演奏运用这一技巧并不是一件容易的事，这必须有科学的训练方法和持之以恒的练习才能运用自如。
关键词：竹笛技巧循环换气训练方法竹笛是我国古老的开管气鸣吹奏乐器，笛音清脆、明亮、甜美，极富有中国民族音乐色彩和浓郁的地方特色。
竹笛的演奏流派分为南派和北派。
近年来随着作品创作的不断更新，使得新的演奏技巧不断完善，其中循环换气这一技巧在演奏与教学中迅速普及与推广使用。
经历半个世纪的发展至今，它已成为中国竹笛教学、演奏中的常用技巧之一。
一、循环换气法简介（一）竹笛循环换气法的创始人中国传统的竹笛演奏技法，是没有循环换气的，本世纪60年代，笛子教育家、演奏家赵松庭借鉴唢呐上的循环换气技巧，将它运用到了竹笛上。
从那以后，在一部分竹笛音乐作品中就出现了循环换气技巧。
80年代后，随着民族器乐中的现代作品大量出现，循环换气技巧被广泛使用。
现在，循环换气已经成了竹笛演奏中常用的技巧。
但是，要掌握并在竹笛上熟练地运用它，并不是一件容易的事。
（二）循环换气法的原理要使乐音连绵不断地持续下去，吹奏者必须把气流源源不绝地吹到笛管内。
但由于人的肺活量有限，要用这少量的气使乐音持续很长的时间，非在吹奏的同时把气吸人肺部不可。
在人的生理习惯上，呼与吸是对立的、互相矛盾的，即呼和吸不能同时进行。
因此我们必须从口腔中想办法。
人的口腔能储藏少量的气体，这就是产生循环换气技巧的根本前提。
如果我们能在口腔内部肌肉收缩把这部分储藏的少量气压出来的一瞬间，迅速地从鼻孔中将气吸入，以满足生理的需要，然后再把这部分气体继续吹出，循环往复，使气流连续不断，并有一定的强度，这便有可能达到乐音不断的目的。
葫芦丝“循环换气”难？掌握这三个技巧，学会只需三天
葫芦丝“循环换⽓”难？掌握这三个技巧，学会只需三天⼤家好呀，我是纽纽。
在葫芦丝众多技巧当中，循环换⽓当属⼀块难啃的“硬⾻头”。
说起来，“循环换⽓”是有悖于⼈的⽣理本能的，⼀边要呼⽓，同时⼜要吸⽓，听起来就很让⼈头疼。
很多⼈吹了⼏年，⼀直都没有学会这个“循环换⽓”。
关于“循环换⽓”说难也不难，看你有没有掌握练习的技巧。
为什么要学“循环换⽓”？1“循环换⽓”可以保证⽓息不间断地进⾏吹奏。
这样可以解决很多难题，⽐如说，速度太快来不及换⽓的难题，除此之外，有些乐曲的意境塑造，也离不开“循环换⽓”的运⽤。
这样看来，不要认为这是⼀项只有“⾼⼿”才感兴趣的技巧，尽早学会“循环换⽓”好处多多。
循环换⽓的难点在哪？2循环换⽓的难点主要是⼀“呼”⼀“吸”同时进⾏。
从⽣理本能上讲，我们做不到同时“呼”和“吸”，但有了“⼝腔”这个交换站，就另当别论了。
⼝腔就是“呼”与“吸”之间的“交换站”和“储⽓室”。
有了这个“储⽓室”，就可以容留⼀部分⽓体，这部分⽓体从⼝唇“挤”出，就可以保证⽓息不断。
这样就涉及到“循环换⽓”的要点了，说简单⼀点就是如何利⽤好“⼝腔”这个“交换站”和储⽓室“。
循环换⽓技巧要点3发挥你的想象，跟我⼀起来尝试这样⼀组动作。
第⼀步：你⽤吹葫芦丝时正常的呼⽓法，留有⼤概1/3的⽓息不要呼尽。
保持吹奏⼝型不变，将⾆根向喉咙⽅向收缩，使喉腔形成发出“欧”的⾳时的形态。
（想象⽼虎吼叫时的发⼒感）当你发出这个⾳时，喉腔会扩⼤，这时⼝腔内可以尽量多地容留更多的⽓体。
第三步：保证上⾯储⽓不变，⽤⿐⼦迅速吸⽓，吸⽓采⽤腹式呼吸法，将⽓向上提。
第四步：⿐⼦吸⽓的同时，根据需要，将⼝腔内储存的⽓体⽤压⼒挤出，保证吹奏声⾳不断。
之后吸⼊第⼆⼝⽓、第三⼝⽓……以上过程反复循环吹葫芦丝时就可以声⾳不断。
初学“循环换⽓”时，分步练习法：可以采⽤分步练习法：先学会⽤⼝腔储存⽓体，再练习将⽓体⽤压⼒“挤出去”，以上练熟练了，再加上⽤⿐⼦吸⽓。
教你一招，如何快速度学会循环换气
教你一招，如何快速度学会循环换气环换气（也称为循环呼吸）是吹奏乐的一种演奏法，只要按正确的学习步骤去操练，一周应可学会，当然要想很好地掌握它则需长期练习和体会。
我们用正常的呼吸（腹式或胸腹式呼吸法）来吹葫芦丝，一口气吹完后，音要断开，因为要吸气，吸气是不能吹葫芦丝的。
用循环换气法来吹葫芦丝，音可以不断，因为在吸气的同时还可以吹奏，也就是要想办法在鼻子吸气时，口中有气往外出可吹响葫芦丝--这不是肺里出来的气，而是口腔里储存的气被挤压了出来--挤腮动作与舌由后向前推移动作将口腔里的气挤压出来。
循环换气法的先后流程：从1到2到3到4，为一个全过程。
1指'嘴正常呼气'2指'口腔储存气'3指'口腔挤腮吐气，同时鼻吸气'4指'接气'循环换气可分为四步进行：一是先闭住嘴，将腹腔四周肌肉扩张，使腹内气压小于体外，气流自然就通过鼻腔抽进肺里。
如同查体时抽血，或用自行车气管子抽气的原理一样。
腹腔越扩大，进气越多。
此时鼻子像闻花一样配合腹肌抽气，让气流进入肺叶的底部。
二是我们口腔里存在一个空间，自然也就存在一点气体，把这点气挤出来（而不是吹出来）就能振动葫芦丝的簧片，发出声音。
我们在练习收拢口腔内壁肌肉，将口内的气体挤出口外时，把手掌放在嘴外面，可轻轻发出“伯.....伯.....”的声音，感觉到有挤出的气流就对了。
三是练习抽气和挤气必须同时进行，绝不可一先一后，这是循环换气的关键。
先练快换气，再练慢换气，练会换气过程长一点，吸气就可以多一点，深一点。
四是练习让挤气和吹气的力度达到一致。
由挤气转换成吹气的衔接处，声音往往会抖一下。
这是由于挤的气弱，吹的气强，强气流突然冲动簧片的缘故。
练习时可先控制吹气的力度，使之与挤气的力度一致，声音就平稳了。
这是循环换气的第二个关键。
学习循环换气的具体练习步骤：第一，首先练习'口腔挤腮吐气，同时鼻吸气'。
吹笛子应该如何循环换气呢
吹笛子应该如何循环换气呢循环换气是吹笛子的一个重要技巧，学会了对吹笛子有很大的帮助。
今天小编就给大家介绍吹笛子循环换气的方法，希望对大家有帮助!吹笛子循环换气的方法舌头笛子双吐技巧是舌头来回伸缩的连续运动，由于双吐循环换气延长了双吐吹奏的时间，所以，舌根极容易产生疲劳而僵硬;有的吹奏者为了想吐奏快些，将舌根及喉管收缩得过分紧张，这更增加了舌根的疲劳，便双吐循环换气无法继续进行下去。
它的解决的办法是：1、在练习时，努力使舌头、舌根及喉管放松，不要为了追求快而造成欲速则不达。
2、在舌头感到疲劳时，应停止练习，让舌头各部位休息一会儿再继续练，这样不敢使舌头的动作变形。
如此反复持之以恒的不断练习，不仅可以提高舌头的力度，速度也自然而然地会得到提高。
唾液在运用双吐循环换气技巧时，由于舌头长时间在口腔里来回不停地运动，使口腔内产生了许多唾液，给继续吐奏造成了困难。
根据每个人的生理条件不同，唾液产生的多少也有所不同。
而在刚学会这一技巧时，最容易产生唾液，随着不断的练习，吐奏时间虽然延长了，但唾液产生得并不多，这里有一个人的生理功能适应和习惯的过程，但这个适应和习惯的过程只能使唾液产生得少一些，而不能使唾液不产生。
碰到这种情况是将产生的唾液存放在腮两边，这样还可以继续吐奏一段时间。
通过不断地练习适应，这个问题是可以逐步得到改善，即使吐奏时间延长，所产生的唾液也不会成为继续吐奏的障碍。
另外，觉得唾液产生的多少与平时吃的食物及每个人胃的状况有很大关系。
一般说来，吃面食比吃其他食物所产生的唾液要少得多，这是因为唾液是酸性的，面食是碱性的，可以中和一部分唾液。
而胃酸多的人唾液极容易产生。
这要吹奏者根据自己的情况进行捉摸。
鼻子在进行双吐循环换气吹奏时，由于鼻子不断地较长时间的连续吸气，且吸进去的气速又很快，空气与鼻腔的磨擦力与自然吸气相比要大得多;而有时由于空气干躁或者身体与吸进去的空气之间温差较大，因此，很容易造成鼻腔发热、干燥，有时甚至会导致上呼吸道感染吼痛而伤风感冒，这种情况天冷时较多。
循环换气的正确训练方法
循环换气的正确训练方法循环换气是一种有效的呼吸方式，可以帮助我们更好地利用呼吸肌肉，增加氧气摄入，改善身体机能。
下面是一种正确的循环换气训练方法，详细介绍如下。
1.选择一个安静的地方进行练习，确保身体舒适放松。
2.采取坐姿或站姿，放松身体，调整呼吸。
3.可以闭上眼睛，专注于呼吸，将注意力集中在呼吸过程中。
4.开始深呼吸，慢慢吸气，使胸腔膨胀，然后缓慢呼气，将空气排出体外。
5.吸气和呼气应很慢而平稳，保持呼吸过程的连贯性。
6.开始时可以计数呼吸次数，逐渐增加到10次一个循环。
可以通过移动手指或计数器来记录每次呼吸次数。
7.保持循环呼吸的节奏和深度，保持均匀的呼吸。
不要让呼吸变得急促或用力。
8.注意吸气的同时，腹部应该逐渐鼓起，呼气时腹部逐渐收缩。
这样有助于调整呼吸节奏和深度。
9.缓慢放松身体各个部位，在呼吸过程中感受到身体的放松和轻松。
10.练习10-15分钟，每天进行2-3次。
此外，还有一些注意事项和提醒：1.在练习之前，建议先放松身体，可以进行几分钟的舒展运动或放松训练，以帮助松弛肌肉和集中注意力。
2.初学者可以适当增加练习的次数和持续时间，以逐渐提高身体的适应性和耐受性。
3.当感到呼吸困难或不适时，应暂停练习，放松身体，有需要时可以向专业人士寻求帮助。
4.循环换气的效果通常在长期练习后才会显现，需要保持耐心和坚持。
5.循环换气可以配合其他运动训练，如瑜伽、太极等，以增强身体的柔韧性和平衡能力。
循环换气训练可以帮助平衡呼吸，调整身体和心理状态，减轻压力和焦虑，增加身体的耐力和抵抗力。
通过坚持练习，您可以逐渐掌握正确的呼吸技巧，从而改善健康和生活质量。
循环换气
我们知道正常吹笛子的步骤是：吹（呼气）——停下来（吸气）——吹（呼气）的一个循环。
那么循环换气的步骤是：吹（呼气）——嘴巴挤气继续吹（鼻子吸气）——吹（呼气）的一个循环。
如何做到上述循环换气的步骤呢？其实不需要什么领悟能力，不需要悟性，只需要按照下面的三步，进行机械的练习，直到熟练，自然就会了。
第一步，挤气练习。
先从鼓腮说起，请将你的腮鼓到饱满的程度，这时候不呼气也不吸气，用一只手将两边的腮往中间迅速一按，按的时候嘴巴自然会射出一口气。
那么挤气与之不同的是，腮不能鼓了，不能用手按了。
腮不鼓气量会不足了怎么办？通过下颚的下沉来扩大口腔空间存气量，具体的方法就是发拼音“ao”的音，发这个音的时候下颚必然是会下沉的，这时你的口腔容量是非常大的，加以练习，存气量的问题就解决了。
手不按气怎么样挤出来呢？通过下颚肌肉以及舌头的迅速向上运动，相当于将口腔空间迅速压缩到最小，这样里面的气体会冲出来，达到挤气的目的。
这两点大家先多实践几次，会具体在嘴上做出这些动作再往下看。
接下来就是将挤气用到笛子上了，从筒音5到高音5，每个音都要挤响，不能靠肺部的气，只能靠挤气的气量，首先音要清晰，其次音的时间要尽可能长，当然这个音长不同人从0.5秒到2秒不等，都没关系，练上成千上万次，自然就挤长了。
第二步，挤气同时鼻子吸气。
大家看到这里的时候，如果第一步已经练的相当熟练，如火纯亲之时，这一步也相当easy 了，就是挤气的时候鼻子同时吸气。
这一步的练习不需要笛子，练习这一步重在找到那个感觉，不急不躁，慢慢体会尝试。
具体的要领就是先将肺部的气呼到只剩三分之一左右停止呼气，然后嘴巴蓄气，下颚往下沉，接着是挤气，下颚迅速上挤，这时候同时用鼻子迅速吸气补充肺部的气量。
这一步的练习重在不急不躁，沉下心来，慢慢尝试，练多了自然就成了。
第三步，上笛子实践。
之前描述过循环换气的过程：吹（呼气）——嘴巴挤气继续吹（鼻子吸气）——吹（呼气）的一个循环。
葫芦丝循环换气的技巧
葫芦丝循环换气的技巧
葫芦丝是一种中国民族乐器，循环换气是指在演奏过程中不断换气，以保持连续的音乐表达。
以下是葫芦丝循环换气的一些技巧：
1. 合理利用气息：循环换气需要合理利用气息，控制呼吸节奏。
可以通过深呼吸，吸入足够的氧气并将其储存起来，以供演奏过程中使用。
2. 分段呼吸：将乐曲分段，每段呼吸时间不超过乐曲的节奏。
在每个合适的断奏之后，进行快速的呼气，然后再进行快速的吸气，以保持连贯的演奏。
3. 合理利用节奏：在乐曲中有些地方可以利用节奏来进行换气。
在一个节拍结束之后，进行快速的呼气，然后利用下一个节拍进行快速的吸气。
4. 利用音符间隙进行换气：在乐曲中有些音符之间存在较短的间隙，可以利用这些间隙进行换气。
在换气时，注意选择时间合适的间隙进行呼气和吸气。
5. 合适的姿势：保持正确的姿势可以帮助葫芦丝的换气。
保持身体的直立，背部挺直，上身放松，以便于呼吸。
总之，葫芦丝循环换气需要良好的气息控制和准确的换气时机。
通过合理利用气息、分段呼吸、合理利用节奏、利用音符间隙进行换气以及保持正确的姿势，可
以帮助演奏者实现连续的音乐表达。
循环换气教学示范
循环换气教学示范循环换气是一种呼吸训练方法，通过控制呼吸的深浅、速度和节奏，能够有效改善身体的供氧和排二氧化碳的能力。
在运动、瑜伽、冥想等领域都有广泛的应用。
下面将为大家介绍一些循环换气的教学示范。
首先，循环换气的基本动作是深呼吸和慢呼气，让呼吸变得更加有节奏和有意识。
可以坐下或站立，闭上双眼，放松身体，将注意力集中在呼吸上。
吸气时尽量让腹部膨胀，然后慢慢呼气，尽量将所有空气排出体外。
可以尝试控制呼吸的时间，比如吸气4秒，停顿2秒，呼气6秒，循环进行。
其次，循环换气还可以结合体式动作进行，比如瑜伽的各种体式。
在练习瑜伽时，呼吸和体式是密不可分的，通过配合呼吸，可以更好地深入体式，增强身体的柔韧性和力量。
例如，在做下犬式时，吸气抬头向前，呼气将臀部抬高，尽量拉长脊椎，呼吸要平稳深长，呼气时尽量往下腹呼气。
另外，冥想也是循环换气的一种实践方式。
通过调节呼吸，可以让身心得到平静和放松。
在冥想时，可以尝试一些深呼吸的练习，比如吸气时数到4，呼气时数到6，让呼吸和数数的节奏保持一致，让自己的呼吸变得更加平稳和有规律。
总的来说，循环换气教学示范需要从基本的呼吸练习开始，慢慢引导学生掌握深呼吸和慢呼气的技巧，再结合不同的运动或冥想方式，让学生能够更好地体会呼吸对身体和心理的影响。
在教学过程中，可以适当加入一些放松的音乐，让气氛更加轻松愉悦，帮助学生更好地进入呼吸练习的状态。
通过循环换气的教学示范，学生可以学会如何通过呼吸来调节身心，让自己更加平静和放松，提高身体的供氧能力，减轻压力和焦虑，增强自身的抗压能力，对于健康和生活质量的提升有着积极的作用。
希望以上内容对大家有所帮助，可以在日常生活中尝试循环换气的练习，享受呼吸的乐趣和益处。
循环换气练习方法
循环换气练习方法一、循环换气的练习方法，循环换气的训练是一个由易到难的过程，在进行葫芦丝上的练习之前，大家可以做一些准备练习。
首先可将循环换气的动作做分解练习，保持吹奏时的口形，口腔打开舌头先放在口腔的后部，然后将舌头向前推，面部颊肌、下颔肌及舌骨肌同时收缩，将口腔中的空气挤出。
注意这个动作练习时腹部处于自然状态。
经过一段时间的练习，使面部口腔肌肉相互配合、习惯这种动作。
然后练习挤气与吸气同时进行，在舌头向前推肌肉收缩，使空气挤出的一瞬间，用鼻子快速的把空气吸入体内，此时应保持鼻腔到肺部的畅通，吸气量越多越好。
二、在练习了上面两个分解动作之后，就可以进入到吹塑料管的阶段了，这个曾经有网友介绍过，这里再详细地说一下，这是一种民间的练习方法，用一根吸饮料的塑料吸管，一头含在嘴里，一头插在水中，根据分解动作的要领，吹出气泡，并且使气泡大小均匀，连续不断。
一般练习者在做分解动作的时候，可以将它完成的很好，而在练习吹气泡时，却很难保持气泡的连续不断。
这是因为口腔的空气挤出之后，肺部的空气接不上来还有一个时间差，需要对口腔中的软腭进行训练，使它在挤气后能迅速地将气管到口腔的通道打开，让口腔能在挤气后又迅速地充满空气。
对软腭的训练是吹气泡连续不断的关键，也是循环换气练习中的重点练习。
（资料来源：秦汉胡同国学书院）三、当很好地掌握了吹气泡练习后，就可以在葫芦丝上练习了，葫芦丝的练习会使大家发现，练习前的准备练习在此时显得非常重要，要想使气流保持连续不断，鼻子与口腔就得不停的做吸与挤这两个动作，而口腔和鼻子在运动的同时，还要保持正确的口形，而且身体各部位及面部的表情都要处于自然状态，不给人换气的感觉，这需要一定的时间才能做到，希望大家能坚持，不要半途而废。
在刚开始，葫芦丝练习时，可以采用单音练习，这样可以使练习者的思维集中在肌肉与气流的配合上，大家还会发现，葫芦丝的低音7 还有1 这两个音的练习比较容易，因为这两个音在葫芦丝上相对其他音更容易吹出，所以练习的时候先练习这两个音。
葫芦丝的换气方法是怎样的
葫芦丝的换气方法是怎样的循环换气的练习方法与具体运用循环换气是葫芦丝演奏上的一项高难度技巧,那么葫芦丝的换气方法怎么练习呢?接下来小编为大家介绍葫芦丝换气方法，一起来看看吧!葫芦丝换气方法一般可归纳为三种：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸(混合式呼吸法)。
目前被公认为最科学的方法是混合式呼吸法。
其优越性表现在整个呼吸肌肉群的协调动作，形成运动整体，因而气息的吸入量多，气息较深，呼气时也容易控制。
现将混合式呼吸法介绍于下：所谓呼吸即包括“吸气”与“呼气”这两个方面。
吸气时，身体各部位放松，口鼻同时吸气，注意不可提肩和带出任何声响。
混合式呼吸是把气吸到小腹、胸腹之间以及胸腔。
提肩会阻碍气息的下沉，将气息存储到了胸腔中，那就成了胸式呼吸了。
要避免。
吸入的气尽可能多一些，扩张肺叶，胸腔中、下部和腹腔自然向外扩张使横隔膜下降。
气后，气息下沉。
这时腹部和腰部都充满气息的感觉，而胸部则觉得比较轻松。
正确的气体贮藏部位应是胸腔下部和腹腔。
因此，吸气时，腹部不仅不能往里收缩，而且要微微向外隆起，腰部也随之向周围扩张。
吸气方法的练习，非常重要，管乐用的最多的就是气，若用气不对，不但不能演奏好，还会严重影响身体健康，这里提供几种方法：第一，先将胸腹内的气息全部吹出，然后在全身非常轻松的状态下吸气。
如果这时胸、腹腔内有一种冷气进入的感觉，就说明吸气方法和气体贮藏部位基本正确。
其次，还可以自己体会你在闻花香以及剧烈运动(如长跑、登山等)后的深吸气的吸气动作。
吹奏时的吸气，要求在较短时间内吸入大量空气，因此，一般是口与鼻同时吸气，放松喉头。
呼气时，要求腹肌、腰肌和横隔膜始终要有控制(即保持一定的紧张度)，使气息在有控制的情况下有节制地、均匀地向外呼出。
随着气息地呼出，腹肌、腰肌等有关肌肉群随之逐渐收缩，横隔膜也随之复位。
这里特别需要强调一点：刚呼气时，切不可立即收腹(应略向外“顶”)。
因为立即收腹将造成腹部往里挤压，迫使本来下降的横隔膜提前复位，从而把气息挤到胸部，增加胸部的负担。
循环换气呼吸法是人与生俱来就会的
循环换气呼吸法是人与生俱来就会的对于吹管乐学习者来说循环换气是最高难度的技巧之一了。
从我12岁学习竹笛以来一直认为循环换气很神奇，参照好多学习资料就是学不会，直到2005年才学会循环换气。
我是从1987年开始自学竹笛的，因家庭条件和周围环境落后没有人教，全靠参照有关资料摸索着学到现在的，走了不少弯路。
人常说会者不难，难者不会。
在多年的学习和教学过程中，我发现循环换气呼吸法竟然是我们与生俱来就会的一种本能，谁能把这种本能自发地控制了，谁也就能把循环换气用到吹管乐中去了。
从嗷嗷待哺的婴儿开始，我们就有这种本能了，把装着温度合适的牛奶的奶瓶放到饥饿的婴儿嘴边，经常会听到婴儿粗粗的从鼻孔呼吸的声音，而奶瓶里牛奶下去的速度几乎是均匀的。
夏天我们经常会用吸管喝饮料，在饮料被吸入口腔的同时，我们的鼻子经常在不自觉或呼或吸。
还有我们每个人都每天坚持在做的事情，就是漱口。
在用吸管喝饮料时，人的口腔空间是由小逐渐变大的过程，也是减小口腔内的气压的过程，这时口腔就充当了人的第二个胃的角色。
在练习吹管乐时，人的口腔就是第二个肺，把口腔当成第二个肺来用时我们的鼻子是可以自由呼吸的。
正如李春华老师所说的，循环换气可以解决吹葫芦丝憋气的问题。
我们都知道吹竹笛时，两腮是不能做太大变化的，会影响风门的稳定性的。
在把口腔当成第二个肺来用时，吹笛子主要依靠舌来改变口腔内气压的大小的。
也就是我在《浅谈竹笛教学中英语音标的应用》中提到的［ng］~［ngu］(这个过程就是把口腔当成第二个肺来用吹响竹笛的过程)这个过程，这个过程鼻子是可以自由呼吸的。
这个过程用到吹竹笛中需要对舌做专门训练的，下面我给大家介绍一种训练循环换气中舌的训练的辅助方法，这种方法连同唇一起练习了。
这种方法就是饭后的那种漱口。
含半口水反复冲洗牙齿的那种方法，动作要慢一点，时间要长一点，鼻子能自由呼吸为合适。
最后还有我们玩过的用嘴射水游戏，这个是练习控制风门方向的辅助练习。
呼吸换气的方法及举例
呼吸换气的方法及举例
呼吸换气是指人体通过呼吸过程中，将新鲜空气吸入肺部，排出体内的二氧化碳。
以下是一些常见的呼吸换气方法和举例：
1. 腹式呼吸：通过放松腹部肌肉，使膈肌下降，使气体更多地进入肺部。
举例：躺平或坐下，将手放在腹部，深吸气时感觉腹部隆起，慢慢呼气时感觉腹部收缩。
2. 深呼吸：深吸一口气，让气体进入肺部的更深处，增加换气量。
举例：站直或坐直，深吸一口气，慢慢呼气。
3. 缓慢呼吸：通过延长呼气时间，增加肺部气体的交换。
举例：深吸一口气，然后慢慢呼气，尽量延长呼气时间。
4. 鼻腔呼吸：通过鼻子吸入空气，利用鼻毛和黏膜过滤空气中的灰尘和杂质。
举例：在日常生活中尽量用鼻子呼吸，例如在晨练或运动时。
5. 呼吸操：通过特定的呼吸动作和节奏，提高肺部的换气效率。
举例：瑜伽和太极拳中的一些呼吸练习，例如腹式呼吸和深吸浅吐。
6. 改善空气质量：保持室内空气清新，减少空气中的污染物，提高换气效率。
举例：室内通风，使用空气净化器，避免吸烟等。
总的来说，通过正确的呼吸方法和改善空气质量，可以提高呼吸换气效率，增加氧气供应，帮助身体更好地运作。
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循环换气练习方法
一、循环换气的练习方法，循环换气的训练是一个由易到难的过程，在进行葫芦丝上的练习之前，大家可以做一些准备练习。
首先可将循环换气的动作做分解练习，保持吹奏时的口形，口腔打开舌头先放在口腔的后部，然后将舌头向前推，面部颊肌、下颔肌及舌骨肌同时收缩，将口腔中的空气挤出。
注意这个动作练习时腹部处于自然状态。
经过一段时间的练习，使面部口腔肌肉相互配合、习惯这种动作。
然后练习挤气与吸气同时进行，在舌头向前推肌肉收缩，使空气挤出的一瞬间，用鼻子快速的把空气吸入体内，此时应保持鼻腔到肺部的畅通，吸气量越多越好。
二、在练习了上面两个分解动作之后，就可以进入到吹塑料管的阶段了，这个曾经有网友介绍过，这里再详细地说一下，这是一种民间的练习方法，用一根吸饮料的塑料吸管，一头含在嘴里，一头插在水中，根据分解动作的要领，吹出气泡，并且使气泡大小均匀，连续不断。
一般练习者在做分解动作的时候，可以将它完成的很好，而在练习吹气泡时，却很难保持气泡的连续不断。
这是因为口腔的空气挤出之后，肺部的空气接不上来还有一个时间差，需要对口腔中的软腭进行训练，使它在挤气后能迅速地将气管到口腔的通道打开，让口腔能在挤气后又迅速地充满空气。
对软腭的训练是吹气泡连续不断的关键，也是循环换气练习中的重点练习。
（资料来源：秦汉胡同国学书院）
三、当很好地掌握了吹气泡练习后，就可以在葫芦丝上练习了，葫芦丝的练习会使大家发现，练习前的准备练习在此时显得非常重要，要想使气流保持连续不断，鼻子与口腔就得不停的做吸与挤这两个动作，而口腔和鼻子在运动的同时，还要保持正确的口形，而且身体各部位及面部的表情都要处于自然状态，不给人换气的感觉，这需要一定的时间才能做到，希望大家能坚持，不要半途而废。
在刚开始，葫芦丝练习时，可以采用单音练习，这样可以使练习者的思维集中在肌肉与气流的配合上，大家还会发现，葫芦丝的低音7 还有1 这两个音的练习比较容易，因为这两个音在葫芦丝上相对其他音更容易吹出，所以练习的时候先练习这两个音。
四、在练习者掌握了单音循环换气的方法后，可以说已经初步掌握了循环换气的方法，但要真正在乐曲中表现的毫无破绽，还得注意它与手指的配合、换气的位置、气口的掩盖等具体问题。
说着感觉挺难理解，大家可以试试，不要放弃坚持练习，一旦找到其中的感觉，相对来说就容易多了！按照这个方法，保证可以学会。
循环换气的具体运用
一、循环换气是一种非正常的呼吸，所以当练习者刚开始运用它时，会出现很多的问题，如气口太明显，换气时，音不准等。
这需要我们在运用时采取一些技法去避免这些问题的发生，也只有将这些问题解决好之后，我们才可以称得上真正掌握了这一技巧。
循环换气时气口很明显，这是因为口腔的气挤尽与肺部的气接上来时，演奏者很难将这两股气接得圆滑。
当气息的连接练习到一定的程度后，我们可以在手指上想办法，如采用虚指颤音可以掩盖气口，给听众以特长音的感觉，用虚指颤音的方法配合正确的腹式呼吸，还可以解决音准的问题。
（资料来源：秦汉胡同国学书院）
二、在换气位置方面，我们如果采用在音头位置换气，比在一个长音的中间位置换气效果要好的多。
因为音头一般需要轻吐，在肺部的气息接上来的一刹那，气流速度很快，力度很强，正好起到了软吐的效果，所以一般采用音头的位置换气。
初学者喜欢在等到肺部的气息用尽了之后再开始换气，这是错误的。
在一般情况下，演奏者在肺部只有三分之一的气息量就应该开始换气，因为肺部气息过多的情况下换气会使进气量很小，达不到换气的效果，肺部气息如果过多，就会造成生理缺气，心里感觉憋得慌，从而是肌肉高度紧张，达不到换气的目的。
循环换气具体运用中应该还有很多技巧，需要我们不断地摸索和发现，如果演奏者在运用时做到一气呵成，游刃有余，那就表示已经掌握了这门技巧
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