足球员脚的保养方法推荐

足球员脚的保养方法推荐
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《足球员脚的保养方法推荐》的内容，具体内容：养生先养脚，脚部的穴位是非常多的，因此保养好足部是非常重要的事情，特别是踢足球的人的脚的保养尤为重要。

那么踢足球的人的脚要怎么保养?你对此了解多少?以下是我为你整理的足球员脚的保养方法...
养生先养脚，脚部的穴位是非常多的，因此保养好足部是非常重要的事情，特别是踢足球的人的脚的保养尤为重要。

那么踢足球的人的脚要怎么保养?你对此了解多少?以下是我为你整理的足球员脚的保养方法介绍，希望能帮到你。

足球员脚的保养方法
1、用肥皂水泡脚
用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中约5分钟。

脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢,也不会伤害肌肤。

2、用轻石修理脚
检视脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。

千万不要用刀片刮,那样很容易割伤并造成感染。

3、用保养霜护理脚
洗完后彻底擦干,再用保养霜或乳液按摩,脚底常出汗的话,再撒点痱子粉或滑石粉。

修剪脚趾甲时应保持平直,不要沿着指甲的弧线剪除,以免脚
趾甲嵌近肉里,引起疼痛。

4、给脚做按摩
脚非常累的时候,在脚底内侧最凹的部位,用手指用力压下去,一边把脚趾放开、缩起来,重复着做这个动作,疲劳很快就会消失了。

5、脚趾擦蜂蜜改善粗糙
脚指变的很粗糙时,可以擦上蜂蜜,然后用OK蹦贴好,一个晚上就能有所改善。

脚脱皮的原因
1、脚气导致脚脱皮
脚气是一种极常见真菌性皮肤病,一般常见于男性朋友,当然女性朋友中也较常见,脚气的病因主要是皮肤癣菌引起的,脚气有严重程序,脚底容易出汗的人比较严重,皮肤癣菌容易滋生并且扩散,因此这类朋友容易出现脚底脱皮。

有脚气的朋友一定要注意脚步卫生,勤洗脚,勤换鞋。

2、皮肤干燥导致脚脱皮
皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮,主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足,造成脚表皮细胞坏死,主要高发季节在秋冬季节。

此类朋友需要多饮水,多吃蔬菜,能够有效缓解症状。

3、体内缺乏维生素E导致脚脱皮
缺乏维生素E的朋友容易出现脚底脱皮的症状,主要原因是人体所需要的一些微量维生素缺少,导致皮肤容易坏死脱皮。

这类朋友建议平时多吃蔬菜水果,也可以适当吃些维生素E。

4、慢性湿疹导致脚脱皮
慢性湿疹刚开始的时候并不明显,但有明显的瘙痒感,经常性的用手去搔抓、摩擦,就会使病情渐渐加重,表现为患处皮肤变得肥厚而粗糙,呈暗红色。

慢性湿疹的病程就像它本身的名字一样,是比较漫长的,可长达数月或数年。

5、角化鳞屑型足癣导致脚脱皮
的主要症状是发病部位的角质增厚,皮肤变得粗糙,甚至出现脱皮的现象,所脱落的表皮主要呈鳞屑形的片状或小点状,并且反复脱落。

冬季趾缝间的皮肤,会因为天气的原因而出现裂隙;夏季也会因为天气的原因产生水疱,伴有疼痛感。

如果进行搔抓,还会引起继发性感染。

保养脚的食疗方法
1、花生大蒜可保养脚
花生大蒜头20瓣、生花生仁250克、鸡脚爪3对。

蒜瓣去皮,与另2味合煮服之,肿消便愈,花生仁含有脑磷脂,可治肠塞等病,亦能疏导脚气。

大蒜头和龟可保养脚,大蒜头5只、龟1只。

龟洗净切块,蒜头微捣烂,放入锅中,清炖乌龟,每天服1次。

本方对脚气病引起的肿胀有消退作用,对老年人更为适宜。

2、花生小豆红糖可保养脚
花生仁、赤小豆、大蒜头去皮及红糖各200克。

上药煮烂食之,每天服1次,不可加盐,否则无效。

本方可治疗脚气病之足背浮肿,延至脚踝,甚则小腿也微感不适者。

如肿过膝至股部,则生命垂危,应及时到医院治疗。

3、老姜陈皮可保养脚
大蒜60克、老姜30克、陈皮30克、小豆60克、鲫鱼1尾。

鲫鱼洗净,
和上药共入锅中,加适量的水煮熟后食用。

脚气病与脾、胃有密切关系,恢复脾胃的功能即能消除水肿。

小豆和鲫鱼都有消除水肿的功能,陈皮起辅助作用。

4、干姜木香陈酒可保养脚
干姜、木香、陈酒各4克、李子2克。

上药加水400毫升,煎至半量,此煮汁为1日份,3次服饮。

本方可预防脚气冲心症。

此外,宜摄取稍多的的维生素B1,对于治疗脚气病有益。

或是大蒜60克、老姜30克、陈皮30克、小豆60克、鲫鱼1尾。

鲫鱼洗净,和上药共入锅中,加适量的水煮熟后食用。

脚气病与脾、胃有密切关系,恢复脾胃的功能即能消除水肿。

小豆和鲫鱼都有消除水肿的功能,陈皮起辅助作用。

5、葱头可保养脚
葱头100克、萝卜籽50克。

加水煮1小时,取原汤1碗,顿服。

本用治脚气肿痛,具有消肿止痛之功效。

或是葱头(捣烂)1根、生姜(捣烂)45克、艾叶60克。

上药用布共为1包,蘸热烧酒擦患处,以痛止为度。

本方主治因湿气而两脚两腿作痛。

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