健康日记

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健康个人日记(通用20篇)

健康个人日记(通用20篇)健康个人日记篇1随着人们生活水平的提高,我们对吃越来越讲究了。

大家已经不再满足于吃饱,而是要吃好。

于是对食物的色、香、味儿的追求提高了,用于满足生理需求的食物也随之改称为更具声色的美食了。

长期以来,广大人民群众利用各种丰富的物产,创造出多种多样的具有地方风味特色的菜肴和与之相适应的各种烹调方法,从而形成了中国独有的饮食文化。

地方菜中比较著名的有京菜、川菜、粤菜、沪菜等,都有自己的特色。

如京菜擅长炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鲜;川菜以干烧、干炒、、宫爆最为突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。

这些地方菜肴的不同风味特色,构成了我国烹调技术丰富多采的景象。

千百年来,许多人将美食的评定标准定位为色、香、味儿以及民族地域特色等等。

其中,色、香、味儿往往是最重要的一条。

但是,我却认为美食究竟美还是不美,不能只看色、香、味儿,而是更应该注重其安全性和营养价值,同时要兼顾其营养成分的全面性与均衡性。

我对美食的探究也是极为浅显,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盘麻辣辛香的烧烤摆在我的面前让我做出心中美食的选择的话,我一定会选着清粥。

大家也许不解我的选择。

原因有三。

一是:一碗粥的制成,需要长时间的温火慢熬,这期间会倾注烹饪着的耐心和细心。

二是:相对于麻辣火热的口感,我更喜欢恬淡可口感觉。

三是:相对于危害身体健康的烧烤,我喜欢有利于我们肠道消化,促进身体健康的清粥。

那么现在,你们还认为普通的粥它不是美食了吗?这样一碗粥,营养全面,利于身体健康。

健康个人日记篇2夏天到了，火辣辣的太阳烤着大地。

中午的时候，当太阳当空照的时候，小松鼠走到窗户边，把窗帘拉开了小松鼠就静的目瞪口呆的。

它自言自语的说：“这么热的天怎样出去找食物呢?”小松鼠发愁起来。

不一会儿，这不池塘里的小鱼也发愁起来。

小雨说：“我们的池塘水快被太阳‘吸’没了，这样我们喝不了水也找不到食物，我们就会死的呀!”小雨也发愁起来。

健康写日记(精品12篇)

健康写日记(精品12篇)健康写日记篇1清早，耳边传来了妈妈催我起床的声音，睡意惺忪的我睁开眼睛，感觉浑身不舒服。

妈妈看我神情痛苦的样子，便摸了摸我的额头，说：“可能发烧了。

”就带着我直奔诊所。

医生给我量了量体温，又看了看喉咙，告诉我：“喉咙有些红肿，体温是40度，发高烧了，先打一针退烧针，再挂两瓶葡萄糖吧!”我一听要打针，吓得顿时冒出了冷汗，看着医生手里的针筒，忐忑不安的我紧张极了。

“哎哟!”针头刺进了我的屁股，疼得我大叫起来。

打点滴时，昏昏欲睡的我躺在椅子上，无聊极了，两条腿像煮熟了的面条似的，一点劲也没有。

挂完点滴后，我使出吃奶的劲才站起来，一点精神也没有。

星期一在学校里时，我一整天无精打采的，像霜打的茄子——焉了。

精神恍恍惚惚的，课也没怎么听进去，总觉得头疼欲裂，简直就像千万根钢针穿过我的大脑一样，苦不堪言!放学后，又急忙来到诊所，躺在椅子上的我垂头丧气的，连话也不想说。

挂好点滴后，我拖着疲惫的身体回到家里，没吃晚饭倒头便睡。

经过三天的治疗，我觉得头不那么热了，喉咙也不那么痛了，精神也好多了。

第四天早上一起来，我感觉神清气爽，精神抖擞。

“呀!健康的感觉真好!”我不禁喊出了声。

这时我想：生病真不好，因为生了病，既浪费了时间、精力、钱财，还影响学习。

想不生病就得健康，所以，健康真重要!健康写日记篇2古人云“民以食为天”，至今也如此。

但在二十一世纪的我们更注重的是饮食的质量和安全，也叫“绿色饮食”。

不过，现在很多食物都不能吃。

一些不法商人尽干着缺德的事情。

比如：在猪肉、牛肉中注水;蔬菜中有过量残留的农药;制造火腿喷洒敌敌畏;生产泡菜使用工业盐——。

这些都让大家提心吊胆的过日子，时常会问一问自己，当今到底该吃什么才是最安全、最有利于健康的呢?真希望国家卫生部门要采取严厉的手段，制止他们干这样违法的事情。

那么我们怎样才可以“绿色饮食”呢?首先，要吃多种食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类、蛋类、肉类都不能缺少。

健康日记作文100字

健康日记作文100字不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。

我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康日记作文。

健康日记作文1昨天晚上我生病了。

我觉得双腿无力，全身像被火烧着，可是没有出汗，难受极了。

姥姥给我量了量体温，超过三十八度五。

爸爸急急忙忙跑了过来，带我到医院看病。

医生让我张开嘴巴，先看看喉咙，又让我去验血。

医生给我开了两种药。

药非常难吃，我还不能出被窝。

生病真是太难受了!我以后要多吃蔬菜，这样才能少生病。

健康日记作文2今天早上起床后，我感觉身体不舒服，头晕恶心。

妈妈给我做的早餐是豆浆，让我吃完饭赶紧上学去，可是豆浆没喝完就吐了，妈妈就赶紧给老师打电话请假，带我去看病，走在路上我吐了好几次，到了医生哪，医生检查过说：“我吃坏肚子了，而且还受凉感冒了。

”拿完药以后，走在回家的路上，我在想要是我晚上少吃点，睡觉的时候盖好被子就不会生病了，我真后悔没有听妈妈的话，生病了自己受罪，还花冤枉钱，把学习也给当误了。

以后，我一定要听妈妈的话，好好学习，做个乖孩子。

健康日记作文3不知道最近是怎么回事，老是生病，是身体原因，还是吃东西不注意，每次和爷爷相聚的时候我都会生病。

本来这次旅行挺愉快的，可是我给他们来了一个小插曲。

不知道是前几天参加夏令营累的，还是那天泡温泉是不注意着凉了，才导致发烧。

吃了好多退烧药，也不见好转，妈妈陪我在宾馆呆了一天，病情时好时坏，高烧不退。

无奈之下，我们只好提前结束了旅行，打道回府。

健康日记作文4吃过晚饭，爸爸带我来到南湖市民广场，这里的人真多呀!有滑轮滑的、有滑滑板的，还有正聚精会神地观赏着喷泉表演的....我换好鞋，弓着腰，开始左右摆动起双臂，右腿向前轻轻一送，“唰”地一下就滑出去很远。

我就像一只小鸟，在广场上轻盈地飞舞起来...我爱轮滑，它不仅给我带来了快乐，还使我的身体变得更健壮。

健康的日记15篇

健康的日记15篇健康的日记1最近估计是太劳累了，又严重缺水，于是终于倒下了。

这是我记忆当中最严重的一次生病了，高烧了两天不退，一个人就那样昏昏沉沉醒了睡，睡了再醒，被病痛折磨的欲哭无泪。

终于需要看医生了，在输液与打针之间，我选择了打针，我怕输液时候针一直扎在手上的感觉，我怕那种迟缓的液体滴进身体的漫长等待，我勇敢的选择了一天打两针，烧很快就退了，嗓子很快就不疼了，人也忽然轻松了，悲观的情绪一下子也没有了。

现在忽然觉得，健康真的好重要，最重要了。

以后要坚持锻炼，坚持全家总动员，进行全民健身运动。

因为，切身体会了健康最重要。

健康的日记2今天是奶奶生日。

放学妈妈来接我的时候说已经订好蛋糕了，我很高兴，就和妈妈一起来到红磨坊去取。

一回到家我就对奶奶说：“生日快乐，祝奶奶身体健康！”奶奶高兴的说：“真是个好孩子，我们都快乐！”妈妈做好饭后，我们打开了蛋糕，哇，真漂亮的蛋糕，上边写着“福寿安康”四个红字，接着我们帮奶奶点燃了音乐生日花，奶奶许了愿之后，奶奶、爸爸、妈妈和我一起吹灭了音乐花上的蜡烛，然后就切了蛋糕美美的吃起来。

我们都很开心，我希望我的奶奶身体一直健健康康，永远快乐的陪在我们身边！健康的日记3今天我们全班体检了！体检的第一个项目是：抽血，但是我是最后抽的，为什么呢？因为我怕抽血。

抽血时我觉得很紧张，就闭起眼睛了！医生开始抽血了，实际上我觉得一点都不疼。

我一回到家，看到那个抽了血的胳膊有个针眼，周围青了一小块，妈妈按下去，就疼。

接着体检了：量身高、测视力……健康的日记4在星期五的中午我们镜湖小学开展了健康饮食的知识竞赛。

我们在比赛没有开始之前我们就复习了一会，过了一会儿比赛开始了我们就像在教室里考单元测试一样考试。

正面的那几题我都会做，但是后面的简答题就有几题难了。

我想啊想：终于就几题没有做完了。

到最后我虽然没有去怎么背但是我在最后关头终于想起来了。

在收卷的前一刻全部填写完毕了。

今天真是太危险了。

健康个人日记

健康个人日记健康个人日记(精选20篇)健康个人日记要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的健康个人日记样本能让你事半功倍，下面分享，供你选择借鉴。

健康个人日记篇1冬去春来，天气暖和了，小朋友们也该出来活动活动了，最近，我迷上了打羽毛球，一有空就缠着爸爸妈妈陪我打球，可是风伯伯总是出来捣乱，好不容易今天遇到了一个风和日丽的好天气，我和爸爸妈妈兴致勃勃的到竹林广场打羽毛球。

我先和妈妈打，我一个高抛发球，结果却没有打到球，好不容易发出去一个球，球没飞多远就懒洋洋的落在了地上，哎，连网都没过。

接下来妈妈发球，我眼睁睁的看着球飞了过来，挥拍过去，却没有打中，怎么回事，球和球拍都这么不听话。

妈妈说，别着急，慢慢来，我和爸爸先给你做示范，只见妈妈一个嫦娥奔月，爸爸一个海底捞针，小小银球在空中飞舞，我看得眼花缭乱，忍不住蠢蠢欲动。

接着我和爸爸打球，几个回合下来，我慢慢的熟练了，最后，我和爸爸一口气打了二十多个回合，广场上充满了欢声笑语。

小小羽毛球既让我锻炼了身体，又给带来了无比的快乐!如果你也想和我一样的快乐，那么，走吧，我们一起打球去!我运动我快乐张超凡“叮铃铃，叮铃铃——”随着轻快的上课铃声响起，大课间活动开始了，老师看了看我们，说：“排队!”我和同学们像快乐的小鸟一样“刷”地一声“飞”出了教室，伴随着动听的音乐，我们排着整整齐齐的队伍向目的地走去，在操场上显得格外显眼。

于是，我们便开始了真正的大课间。

瞧!操场上热闹非凡。

有的在打篮球，有的在打羽毛球，有的在打排球……最为热闹的便是打乒乓球的地方了。

老师一声：“活动开始!”全班就沸腾起来了，我们一桌的队员更是兴奋不已。

只听曾乾毅说：“准备、开始!”便发了一个“宝宝球”，胡洋也不甘示弱，来了个“吊球”，把他吊得晕头转向，最后他只得“光荣下岗”了。

直到陈雨涵上来，胡洋才被迫下台了。

转身一看，隔壁一桌也正热火朝天呢!仔细一瞧，原来是赵韩他们，只见赵韩发了个“旋转球”，结果被曾万金直接来一个“抽球”，打得赵韩是措手不及。

心理健康日记

心理健康日记篇一：心理健康日记2021年10月1日，国庆节假期的第一天。

今天和朋友一起去了附近的公园，绕着湖泊散步。

阳光明媚，微风拂面，空气清新，感觉非常舒适。

朋友跟我说，出门走走，适量的运动和呼吸新鲜空气，会有利于心理健康。

我也感觉到自己情绪愉悦，好像一些烦恼都随着风飘走了。

我还在网上找到了一些有关心理健康方面的内容，学习了一下。

发现自己在压力处理方面存在很多问题，容易陷入负面情绪中，需要对自己进行一些情绪管理方面的训练，比如积极思考，换一种角度看问题等。

我也需要更加注重自己的睡眠与饮食方面，保持规律的作息和健康的饮食习惯，有助于减轻压力，提升自己的心理健康水平。

健康的心理状态，对于一个人的生活和工作都具有重要的意义。

不仅能够帮助我们更好地处理问题，还能够让我们更加自信和内心强大。

我会在以后的生活中更加注重自己的心理健康，通过正面积极的心态来面对生活中的困难，更好地保护自己的身心健康。

篇二：心理疏导日记又是一个阳光明媚的早晨，我却感到一股莫名的疲惫和无力，整个人都仿佛被压得喘不过气来。

看着窗外飞快穿梭的车流，听着耳边杂乱的喧嚣声，我感到有些窒息，仿佛真实生活就是如此拥挤喧嚣。

我知道自己需要一些时间让自己的心灵得到抚慰。

于是，我安静地坐在阳台上，闭上眼睛，尽可能地放松自己。

我呼吸深呼吸，想象自己身处在一个美丽的森林中，空气清新，阳光明媚，到处都是鸟儿的欢鸣声和草木的声音，犹如一曲田园诗般的美妙。

看着灵动的小鸟，闻着优美的芳香，感觉到自己的身体和心灵被柔和的自然环境所包容。

一下子，我的情绪得到了释放，焦虑和负面情绪都逐渐消散了。

我觉得这是一次非常有效的心理疏导。

通过沉静自我的方式，我让紧张和疲倦的自己有了一些时间去自我疗愈，解放了被压抑的情感。

我也为自己找到了一个心灵净土，可以随时回去，放飞自己。

以后，我会遇到各种各样的挑战和压力，但是我相信，只要我保持平静和冷静，用温柔的方式对待自己，我就可以在这个喧闹的城市中，获得一个安宁的内心世界。

健康饮食日记怎么写

健康饮食日记怎么写【导语】下面作者给大家整理的健康饮食日记怎么写（共6篇），欢迎阅读!篇1：关于健康饮食日记具有韩国特色的韩服；韩国有名的泡菜；韩国最营养、最健康的人参鸡汤以及众所周知的乐天世界，都是韩国游夏令营中绚丽多彩的风景线。

不得不说，这次韩国之行让我受益匪浅。

令我印象最深的不是韩国那一个个充满欢声笑语的游乐世界，而是韩国的健康饮食。

首先我们来谈一谈韩国人的饮食习惯。

韩国的饭菜几乎没有油，虽然没有四川菜那样油光光、亮闪闪，但是吃起来也别有一番风味。

这也是韩国人血压、胆固醇不会超标的主要原因。

我觉得韩国的人参鸡汤特别好吃，而且还特别补身体。

每到骄阳似火的夏日，人们会在鸡汤店排起长队，争相购买。

我有幸在导游申姐姐的带领下品尝一回。

我们一到餐馆，服务生就热情地和我们打招呼，人参鸡汤上桌了。

金灿灿的汤中放着枸杞，汤中有一只肥嫩的童子鸡，我们用汤勺和筷子扒开鸡，鸡肚子里有小米、大枣、芋头和一小段上好的人参，看得我口水都要流下来了，急忙开吃了。

除了每人一锅人参鸡，桌上还放着盐巴、酱油等佐料。

当然还有每餐都出现的泡菜。

听导游说，韩国的泡菜不仅味道好，更重要的是吃了肠胃会特别通畅、舒服，对身体大有好处。

那鲜嫩的鸡肉和一锅热乎乎的鸡汤下了肚，人顿时精神多了，旅游的疲劳感没有了，吃这人参鸡汤还真有用呢！值得一提的还有韩国人的礼仪。

导游姐姐说她的儿子每天上学放学都要在门前向她鞠90度的躬，还要向她问好。

单单是这一点儿，我想我们中国的小孩就应该向他们学习，礼貌待人，尊老爱幼。

在韩国这几天，我就养成了这个好习惯。

我们去水上世界时，看见韩国的小朋友不吵不闹，在那儿静静地排着队，一声都不出，这也体现了韩国良好的国民素质，这些都值得我们学习。

篇2：健康饮食日记400字说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。

还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。

健康的日记15篇

健康的日记15篇健康的日记1星期五下午的班会课上，我们讲了吸烟的危害。

香烟里含有烟草，点燃吸入之后，有一氧化碳。

一氧化碳能置人于死地。

全球有十三亿烟民，相当于一个中国。

每年有十几到二十万人死于吸烟造成的癌症。

香烟太可怕了！吸烟已成人类二号杀手，吸烟会造成肺癌，直至死亡。

为继高血压的二号杀手。

抽二手烟更为严重，危害更大。

一氧化碳多四倍，死亡率高百分之三十。

吸烟对我们危害很大。

让我们远离烟草，贴近健康吧！健康的日记2这周，家里气氛有点紧张，爸爸因为胆道里长了块小石头，住进东方肝胆医院，听妈妈说要做手术，把里面的石头取出来。

我想，那一定很痛，但又不明白，人身体里为什么会长石头呢？这一周爸爸都不在家，妈妈也去医院照顾爸爸了，我现在是个大哥哥了，我相信我能照顾好我自己，自觉完成每天老师布置的家庭作业。

爸爸！祝你身体早日恢复健康！我在家里乖乖等你回来！健康的日记3今天我们全班体检了！体检的第一个项目是：抽血，但是我是最后抽的，为什么呢？因为我怕抽血。

抽血时我觉得很紧张，就闭起眼睛了！医生开始抽血了，实际上我觉得一点都不疼。

我一回到家，看到那个抽了血的胳膊有个针眼，周围青了一小块，妈妈按下去，就疼。

接着体检了：量身高、测视力……健康的日记4最近估计是太劳累了，又严重缺水，于是终于倒下了。

这是我记忆当中最严重的一次生病了，高烧了两天不退，一个人就那样昏昏沉沉醒了睡，睡了再醒，被病痛折磨的欲哭无泪。

现在忽然觉得，健康真的好重要，最重要了。

以后要坚持锻炼，坚持全家总动员，进行全民健身运动。

因为，切身体会了健康最重要。

健康的日记5今天是奶奶生日。

放学妈妈来接我的时候说已经订好蛋糕了，我很高兴，就和妈妈一起来到红磨坊去取。

健康日记怎么写(精品20篇)

健康日记怎么写(精品20篇)健康日记怎么写篇1县城的风味小吃很多，什么粉皮，米线，凉皮……而我却没有尝过几样。

每当我要妈妈给我买小吃时，妈妈就会说：“孩子，不是妈不让你吃，你看看这些小吃卫生吗?”就这样，我从没尝过那些小吃是啥味道。

今天，我背着妈妈来到一个凉皮摊前，见别人津津有味地吃着，馋得我都要流口水了。

我付了钱，准备吃一碗。

我注视着卖凉皮的阿姨，希望她早点给我做一碗。

可我仔细一看，那位阿姨穿着脏兮兮的白大褂，她接过我的钱，从一个盛满脏水的盆子里取出一个碗，把手放在衣服上擦一擦，就开始切凉皮了。

切完凉皮，放在碗里，从一个周围发粘的盆子里取出一些豆芽，又从落着苍蝇的筷篮里取出一双筷子，擂在碗里递给了我。

看到这些，即使妈妈让我吃，我也没胃口吃了，便一溜烟跑了。

一些同学嘴馋，看到这些，满不在乎，照样去吃。

可是想想，这该有多脏呀!用脏水刷碗，表面上碗刷净了，其实碗上沾了许多肉眼看不到的细菌。

用这样的碗吃饭，能不生病吗?我劝同学们千万注意饮食卫生。

健康日记怎么写篇2最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。

可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。

所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。

俗话说：“民以食为天”。

说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。

食品的质量决定了人类生命的质量。

因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

关于健康的日记

关于健康的日记关于健康的日记篇1饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。

要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。

俗语说：病从口入。

其理由在此。

饮食不当招致疾病。

饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。

大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。

如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症。

经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病。

长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。

常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。

注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

关于健康的日记篇2今年春节，我和爸爸、妈妈一起回老家，刚到家门口就看见一只大狼狗对我们大叫，我害怕的钻进屋不敢出来。

中午吃饭时，我不小心掉了一大块牛肉，很肥，当时我想扔了它太可惜，我一想可以给大狼狗吃，这样大狼狗对我就不陌生了，以后肯定也不咬我了，我喂了它以后，果然不出我所料，摇着头前后撵着我，我们成了好朋友，这样不仅节约了食物，也成功结交了好朋友。

同学们，赶快行动起来，一起节约食物吧!你会结交很多好朋友。

关于健康的日记篇3为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。

放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。

关于心理健康的日记

关于⼼理健康的⽇记⼀篇健康的⽇记，能反应⼀个⼈的精神健康状态。

关于⼼理健康的⽇记都有哪些呢?不急，下⾯有准备精⼼为你准备的⼼理健康的⽇记，就让⼩编带你⼀⼀讲解吧!关于⼼理健康的⽇记篇1孩⼦天资不很聪颖，四岁的时候患过病毒性脑膜炎。

记得他⼩学三年级时⼀次英语考试，我问他：“考得怎么样?”“好极了!”他得意洋洋。

晚上，我给英语⽼师打电话，英语⽼师说全班⼤多数同学九⼗分以上，⽽咱们家的孩⼦只考了六⼗多分，全班倒数第三。

孩⼦悄悄地在我⾝边听电话，他看见了我逐渐黯淡下来的脸，也听见了我⾔语中的急切与不满，等我打完电话转过⾝，他不知什么时候静悄悄地钻到了桌⼦底下。

我说：“你出来，妈妈不打你。

”他没动。

我再⼀次⼤声喊：“你出来!”他依然没动。

我求他：“妈妈不怪你，你下次考好，好不好?你出来。

”他仍然没动。

僵持了两个多⼩时后，我转⾝准备不理他。

他迅速从桌⼦下钻出来跑进⾃⼰的房间，“砰”地关上房门。

随后，房间传来⼀阵嚎啕⼤哭。

那⼀刻，我的眼泪夺眶⽽出!后来我给⼉⼦推荐了⼀部⼉童⽂学作品，意⼤利著名⼉童⽂学家科洛迪的作品《⽊偶历险记》，⾥⾯讲述了⼀个经常犯错、频遭磨难的⼩⽊偶⽪诺曹最终成为⼀个谦虚、好学、孝顺、勤劳的孩⼦的故事。

我告诉⼉⼦：失败不可怕，可怕的是你从此放弃这门学科，每门功课都有它艰难和趣味的两⾯性，当有⼀天，你发现了它的趣味性，你会觉得，学习原来这样简单!当时的⼉⼦似懂⾮懂，眼⾥闪着迷惑的光芒。

⼆为了开发孩⼦的左右脑，我让孩⼦六岁开始学民乐——⼆胡，⼩学⼆年级考了四级，三年级考了⼋级。

我问他：“那么长的乐谱你能记住，为什么学习上的东西就记不住呢?”他回答：“拉⼆胡是⽤⼿来记忆啊，根本就不是⽤脑来记忆。

”我灵光⼀闪，⼉⼦的⼿似乎⽐脑⼦灵呢!我开始教⼉⼦拼装四驱车，玩遥控车，并且频繁的参加⼀些赛事活动，车模、航模⽐赛、电脑机器⼈⽐赛、⽹页设计⼤赛等。

我的⽬的是从孩⼦感兴趣的东西⼊⼿，增强⾃信，拓宽视野，磨练⼼智!有什么⽐健康的⾝体和⼼理更重要呢?但是孩⼦初中时对电脑的热爱达到了痴迷，他⽆数次解除我的电脑开机密码，⽆数次地在安全模式下修改我的电脑程序。

健康活动日记300字7篇

健康活动日记300字没有健康的人生也就谈不上理想与追求。

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

健康是成功的命脉，是成功的本钱。

想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康活动日记。

#健康活动日记1#最近，我们大马路小学开展了一系列多种多样的“健康节”活动：跳绳、仰卧起坐、安全教育……同学们积极参加并取得了一定的成绩，使我们既感受到运动的快乐，又学到必不可少的知识。

可时光匆匆走过，我们迎来了“健康节”的闭幕式。

这天一大早，同学们就穿着整洁的校服，戴着鲜艳的红领巾，迈着轻快的脚步踏入校门，远远看去个个精神抖擞，还真像一名名小军人呢!闭幕式最重要的，也是同学们最关注的环节是颁奖仪式。

老师清了清嗓子说：“我校六(4)班刘馨洁等同学获得金点子创意之星称号，他们为学校争了光，把热烈的掌声送给他们!”我有些不知所措，在掌声的包围中，我走向领奖台。

校长走到我面前，给予我那枚小而珍贵的奖章时，我高高举手行了队礼，她的微笑给了我无限的力量。

我像只高贵的天鹅舒展着宽大的翅膀，展现着自己的气概，我感到自己是无比的“伟大”。

从老师的点头中，我看出了赞赏，从同学们的掌声中我听到了佩服……我高高举起奖章，把我和它融为一体。

它，是我的骄傲!那一刻，我无法准确用词汇表达我的心情，从这次“健康节”中我们收获很多，希望这美好时光永不散去。

#健康活动日记2#在同学们满心的期盼中，我校首届健康节拉开了序幕。

本届健康节的主题是“关爱生命，健康成长”。

本次活动为期一个月，共四周。

第一周的活动主题为“心理与健康”;第二周的活动主题为“卫生与健康”;第三周的活动主题为“运动与健康”;第四周的活动主题为“安全与健康”。

健康节的诸多活动中，最让我感兴趣的就是“心理与健康”周了。

在这一周中，不同年级的学生将做不同的心理游戏：二年级是心心相印，三年级是搭桥过河，五年级是链接加速，而我们六年级的游戏是车轮滚滚。

到那时，我想大家一定会忙得不亦乐乎。

听着张校长的致辞，我的眼前仿佛浮现出一幕幕动人的场景，快乐地微笑已提前在我的脸上绽放。

健康日记怎写范文参考3篇

健康日记怎写范文参考【健康日记】第一篇2021年3月15日星期一晴今天早上醒来后，我首先喝了一杯温水，然后开始了一天的健康生活。

我做了20分钟的瑜伽放松身心，然后吃了一碗燕麦片，加了一些鲜果和坚果。

这是我每天早餐的基本组成部分，因为它提供了足够的能量和营养来支持我的一天。

白天，我坚持每两小时就站起来走动一下，避免长时间坐着对身体的伤害。

我还喝了足够的水，保持身体水分充足。

中午我吃了一份色彩丰富的沙拉和一些烤鸡胸肉，这是我午餐的健康选择。

我还吃了一些水果作为下午茶点心，以补充一些能量。

晚餐我选择了煮熟的海鲜和一些蔬菜，这是一个轻盈的晚餐选择，不会让我感到过度饱胀。

最后，我做了一些舒缓的呼吸练习，放松我的身体和大脑，以准备一个好的夜间睡眠。

总的来说，今天是一个良好的健康日常生活的开始。

我希望能够继续保持这样的生活方式，让我的身体和大脑都最大化地发挥作用。

【健康日记】第二篇2021年3月16日星期二晴今天是第二天我开始记录我的健康日记。

我发现这是一个对于我自己的生活和身体健康方面非常有帮助的实践。

今天早上，我按照往常一样开始了我的一天，喝一杯温水，瑜伽放松身心，然后吃早餐。

今天我的早餐是花旗参土鸡汤和一些面包片。

花旗参是一种传统的中药材，有提高免疫力、增强体力等功效。

我喜欢把花旗参放在土鸡汤里煮，这样可以让这种天然健康的成分更好地溶解在汤里。

吃完早餐后，我开始了一天的工作。

我发现如果有一个合理的生活方式和时间表，就能更好地管理我的身体和思维。

中午，我选择了烤蔬菜和煎鸡胸肉作为健康午餐的选择。

下午茶时间，我享用了一份低热量的水果沙拉。

晚餐时，我烹制了一道以椰奶为基础的咖喱鸡和一些蔬菜作为低热量、丰富的主菜。

这道咖喱很美味，但也不会让我感到过度饱胀。

最后，我做了一些冥想来放松我的身体和精神，并为好的睡眠做准备。

感觉非常好，我喜欢这种健康的生活方式，时间过得很快。

希望能够继续将这些健康的习惯贯穿到我的日常生活中，成为健康、快乐和积极的一个人。

我的健康日记

我的健康日记
今天早晨起床后，我感到精力充沛，心情愉快。

我决定开始记
录我的健康日记，以便更好地关注自己的身体状况和健康习惯。

早餐我选择了一碗燕麦粥和一杯牛奶，补充了身体所需的营养。

我还喝了一杯温水，帮助促进肠道蠕动，保持消化系统的健康。

上午我进行了一些简单的伸展运动，放松了身体的肌肉，提高
了血液循环。

我还出门散步了一段时间，享受了清新的空气和阳光
的照射，让自己心情愉悦。

午餐我选择了一份色彩丰富的沙拉，搭配了各种蔬菜和水果，
让自己摄入更多的纤维和维生素。

我还喝了一杯绿茶，帮助促进新
陈代谢，减少身体内的毒素。

下午我进行了一些有氧运动，提高了心肺功能，增强了身体的
耐力。

我还进行了一些呼吸训练，帮助放松身心，减轻压力。

晚餐我选择了一份清淡的蔬菜汤和一些煮鸡胸肉，避免了油腻
和高热量的食物。

我还做了一些伸展和放松的瑜伽动作，帮助调整
身体的状态，准备进入休息状态。

晚上我早早地上床休息，保证了充足的睡眠时间。

我相信通过良好的作息和健康的饮食习惯，我能够保持身体的健康和活力。

通过记录我的健康日记，我更加关注了自己的健康习惯，也更加了解了身体的需求。

我会继续坚持记录下去，让自己的健康状态得到更好的关注和改善。

健康的日记15篇

健康的日记15篇日记一：保持良好的饮食习惯今天我决定开始养成健康的饮食习惯，早餐选择了一碗燕麦粥搭配新鲜水果，午餐则选择了一份色采丰富的沙拉，晚餐则是一份蒸鱼搭配蔬菜。

我还注意控制了食物的摄入量，避免暴饮暴食。

这样的饮食搭配让我感到身体充满了能量。

日记二：每天坚持运动今天我选择了晨跑作为我的运动方式。

早上清新的空气让我感到分外舒畅，我在公园中跑了5公里，全身的肌肉都得到了锻炼。

跑步后，我进行了一些拉伸运动，放松了身体。

坚持每天运动不仅可以提高我的体能水平，还有助于保持身体的健康。

日记三：保持充足的睡眠睡眠对于保持健康非常重要，今天我决定每晚保持至少8小时的睡眠时间。

为了提高睡眠质量，我在睡前避免了使用电子设备，并保持了肃静的环境。

我还尝试了一些放松的音乐，让自己更快入睡。

充足的睡眠让我感到精力充沛，一整天都有好心情。

日记四：保持心理健康今天我决定进行一些有助于保持心理健康的活动。

我选择了阅读一本喜欢的书籍，这让我淡忘了一天的烦恼。

我还尝试了冥想，通过深呼吸和专注于当下，我感到内心的平静。

保持心理健康对于我来说非常重要，它让我更好地应对生活中的压力。

日记五：保持良好的口腔卫生今天我决定更加重视口腔卫生。

我每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。

我还定期去牙医那里进行口腔检查，保持牙齿的健康。

良好的口腔卫生不仅可以预防口腔疾病，还有助于维持整体健康。

日记六：保持心血管健康心血管健康对于我来说非常重要，因此我决定今天开始关注自己的心血管健康。

我选择了一些心血管健康的食物，如鱼类、坚果和蔬菜。

我还进行了一些有氧运动，如快走和跳绳，这有助于提高心血管功能。

保持心血管健康可以降低患心脏病和中风的风险。

日记七：保持良好的姿式今天我决定更加关注自己的姿式，避免长期保持错误的坐姿或者站姿。

我调整了办公桌和椅子的高度，保持了正确的坐姿。

我还进行了一些伸展运动，放松了肌肉。

保持良好的姿式对于预防背部和颈部疼痛非常重要。

日记八：保持水分摄入今天我决定更加重视水分摄入。

健康日记怎么写

健康日记怎么写健康日记怎么写篇1这几天，天天下雨，我的胃口也不好，于是，我就问爸爸我们出去吃饭吧，到了下午爸爸就带我们去吃铁板烧。

妈妈说，书本上都说那些食物都很不干净，也不营养，这次是破例来吃的，也是让我尝尝鲜。

看着那么多菜，我都不知道该吃什么了，爸妈帮我选了我最喜欢吃的、蘑菇、香菇、青菜、豆腐皮、等等，我自己选了一杯粉丝和莲花串。

这顿饭吃得饱饱的，但是我知道这并不营养，我决定以后少吃这个，多吃水果和蔬菜，这样我才能够健康的长大!健康日记怎么写篇2今天我看了卢勤写的一篇吸烟危害健康的*，*说广州56所学校里有1141名高中生吸烟，这些学生常常躲在学校厕所里或楼梯上吸烟，其中有6名同学因吸烟造成血管堵塞。

还有一个上高一的学生叫杨成，他经常在学校里吸烟，有些同学们说他吸烟的样子很酷，所以他每天都吸烟，最后得了疾病。

可以看出吸烟对人体的危害性是很大的。

吸烟污染环境，也会危害健康，更会让子子代代得上烟瘾的毛病，所以请大家不要吸烟。

健康日记怎么写篇3今天上健康课，马老师给我们教了什么是健康的食物，比如萝卜、西红柿、茄子等等，听了马老师说的，我觉得那些食物都是我爱吃的，上课的时候，马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么，我的同桌说他喜欢吃萝卜，我给我后面的同学说了他的想法，他说我的同桌竟然是兔子，喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉，结果同桌说我是猴子，我说：“不是吧，现在是健康课，不是动物课”。

我最高兴的是马老师给我布置任务，让我要观察别人有没有写关于健康课的日记，今天实在是太高兴了。

健康日记怎么写篇4烟的故乡是在遥远的亚马逊丛林。

他的祖先是野生植物。

最初，最初印第安人将它口嚼或做成卷吸吮，因为它可以让人们舒服、愉快。

最初，并没有人知道它的危害，只是当它为提神的好朋友。

他的身影无处不在，只要有人类的地方就有它的存在。

俗话说：‘人有祸患旦夕。

’它也不例外，到了20世纪，人类才意识到它的危害。

美国夏威夷州卫生研究所和肿瘤研究中心的联合国调差证明：吸烟者咖啡，酒精，肉类和蛋的摄入量明显高于非吸烟者，而新鲜水果和蔬菜摄入量要明显高于非吸烟者，维生素的严重不足会导致烟草中致癌成分的做用增强。

健康饮食的日记400字(通用12篇)

健康饮食的日记400字(通用12篇)健康饮食的日记400字篇1橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。

其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

每天订个喝水任务量。

忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。

在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。

虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。

当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。

用热水漂洗肉块。

在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。

如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。

使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。

健康饮食的日记400字篇2现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。

现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。

那些垃圾食品可能5角、1元或更低。

为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。

我发现，同学们对味道十分敏感。

到了8~12岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。

这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。

所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。

比如吃油条豆浆不能喝牛奶。

不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。

健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮!健康饮食的日记400字篇3复合维生素早饭后吃。

关于健康的日记(精选20篇)

关于健康的日记(精选20篇)关于健康的日记篇1随着生活水平的日益提高，我们的饮食也越来越丰富，可是，一些五花八门的食品对我们的身体危害极大。

比如许多小孩儿爱吃的膨化食品，这种食品有各种口味，非常具有诱惑力，吃过一次便很难停止，以至于吃正餐便没有胃口。

它会导致头发脱落，既影响了美丽，又损害健康。

还有蔬菜水果，很多打了农药，所以，蔬菜水果一定要洗干净后再吃，不然会对我们的身体非常有害。

我们正处在成长阶段，每天要按时吃饭，不能挑食，也不要暴饮暴食，营养均衡才能健康成长。

一日三餐要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

”要在饭后20——30分钟适当地做一些运动，使食物更快更好地消化。

我们要重视饮食的合理性，荤素搭配很关键。

有资料显示：绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖，肉，蛋及人体代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质，而荤菜中含有较多的动物蛋白。

所以，荤菜适当结合才可取。

最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，而且医学认为蔬菜治病是食疗中一条宝贵的经验。

最健康的饮料是白开水，有些人对可乐，雪碧等饮料情有独钟，但这些饮料含有较多的糖分和电解质，在胃里不像白开水那样很快被消化排空。

总之，合理饮食，是我们健康成长的法宝，也是我的健康秘笈。

所以，我们要从小做起，爱护自己的身体，让自己健康茁壮的成长!关于健康的日记篇2饮食习惯以及由此形成的饮食文化，并不简单是私人的事情，也是关系大众健康的公共问题。

一些地方长期以来形成了食用野生动物的饮食文化，有的人认为吃什么是自己的事情，别人管不着。

但必须看到，在一个快速流动的现代社会中，一旦有一个人或者一小部分人因为食用不安全、不卫生的食物而致病，就可能迅速在人群中传播，引起更大范围的恐慌。

近年来，许多传染病在一个地区爆发后，很短时间就会传遍整个国家乃至世界，这警示我们必须把区域乃至个人的卫生和健康问题放在更大的范围内进行审视。

从公共利益的角度出发，每个人管住自己的嘴，不仅是对自身健康负责，也是对他人和整个社会负责。