生活方式与健康-七年级体育ppt课件

青少年应每天锻炼一小时。
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是指按时作息，包括按时 进餐，有规律地进行学习和从 事各种活动，保证足够睡眠。 初中生每天睡眠时间一般为 8~9小时。
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是一种良好的心理状态。对青 少年来说，能够正确地认识自我 和同伴，学会悦纳自己和接纳新 朋友，能迅速适应新环境，善于 与人交流，保持愉快的情绪，都
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平顶山市第二十中学 孙鑫
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欣赏：
• 这是一首什么歌？ • 歌词中都唱了什么？
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A同学，男，独子。父母均为农 民，大专文化，家庭基本和睦。
攻击性行为表现明显，同学之间交往 不良，与老师很疏远，见到老师不会主动 打招呼，并且对老师的批评感到反感，会 在课堂上与老师争执。回到家中，与父母 话很少，并且爱发脾气。
缺乏社会适应能力
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社会 适应
身体 健康
健康
心理 健康
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健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而是身体、心理 和社会适应的完好状态。
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• 合理膳食 • 适量运动 • 规律生活 • 心理平衡
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是指全面、均衡、营养的 膳食。食物多样，才能满足 人体各种营养需求，达到增 进健康的目的。
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11ห้องสมุดไป่ตู้
是指运动方式和运动量适合 自己身体状况，并能坚持锻炼。
因为经常怄气，所以上课注意力不集中 ，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不 会，也不会问老师，也不愿意父母管他的 功课。因此，学习成绩逐日下降。
心理不健康
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B同学，男，平时傲气十足， 对同学不屑一顾，总是认为自己比 别人聪明一些，与同学在一起，常 常趾高气扬，喜欢指手划脚。
如果同学不接受他的意见，他就 大发脾气甚至骂人，弄得同学们对 他敬而远之，不想理他。这导致他 在班级里很孤立，没有人愿意和他 交朋友。
是心理健康的基础。
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请同学们判断林军的生活方 式哪些是健康的，哪些是不健 康的，并说出理由。
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为什么林军觉得
“说来容易做来难”？
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今天，我们学习了生活方式与 健康的知识与技能，相信它们将成 为我们今后健康成长的行动指南。
同时，我们还应关注家人及周 围人的健康，在学习、生活中成为 现代健康概念的实践者。