七年级体育与健康试卷及答案
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七年级体育与健康2012-2013上学期期末考试试卷
一、填空题(每空2分,共60分)
1.健康四大基石包括、、、。
2.当你产生消极情绪时,可以采用简单有效的方法使自己尽快解脱出来,这些方法有:、、、、、。
3.短跑比赛项目包括:、、。
4.根据起跳后身体姿态的不同,跳远可分为、、三种。
5.篮球运动的基本技术包括、、、。
6.乒乓球的握拍方法有和两种。
7.技巧是以、、等动作为主要内容的体操项目。
8.患有下列任何一种不宜游泳的疾病的同学都不能游泳,
如、、、、。
二、名词解释(每个5分,共20分)
1.健康:
2.步频:
3.投掷:
4.跳远:三、简答题。(每题10分,共20分)
1.每天坚持一小时体育锻炼的策略有哪些?
2.蹲踞式跳远的动作方法是什么?
一、填空题(每空2分,共60分)
1.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。
2.呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法。
3.100米、200米、400米。
4.蹲踞式、挺身式、走步式。
5.移动、运球、传球、投篮。
6.直拍握法、横拍握法。
7.滚翻、平衡、倒立。
8.心脏病、癫痫、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、中耳炎、发烧、开放性创伤等。(答任意5个均可。)
二、名词解释(每个5分,共20分)
1.健康:健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.步频:跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
3.投掷:投掷是人体运用自身的能力,将手持的规定器械投掷出去,并以远度决定胜负的运动项目。
4.跳远:跳远是沿直线助跑,在踏板上单脚起跳,双足落在沙坑,以跳的远度决定胜负的运动项目。
三、论述题。(每题10分,共20分)
1.(1)调整认识,消除误区;(2)化整为零,合理安排锻炼时间;(3)设定目标,制定计划。
2.(1)助跑、起跳:助跑放松、自然,加速积极;起跳蹬踏积极、主动,快速准确,蹬伸有力,摆臂与摆腿协调配合。
(2)腾空:双腿屈膝靠近胸部,双手前举,当身体从最高点下落时,手臂自然下垂,上体前倾。(3)落地:落地前,小腿尽量前伸,身体重心前移;落地时,以脚跟着地并快速过渡到全脚掌,同时上体前跟。