短跑直道跑技术教案

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200米短跑专门练习之直道途中跑技术

热身活动： 1、慢跑（400M ×2） 2 、徒手操（ 4 3’ ×8 拍/节）： 1）头部运 4’ 动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）体转运动 5）正压腿 6）侧压腿 7）膝绕环 8）踝关节绕环 9）踢腿练习
第一部分（准备部分）（8 分钟）
心率(次\min）
180
场地与器材
400M 田径场
负荷曲线
150 120 90 60 30
0 信息反馈课后小结
时间(min)
10 20 30 40
练习密度最高心率平均心率
65% 170 次/分 125 次/分
田径技术教学教案（二）
班级：高一（4）班田径：短跑专门练习之直道途中跑技术人数：30 人课次：第三节任课教师：陈文镜身体的柔韧性，拉大步幅拉大跑步步教学难点的同时保持身体的协调幅性
教材
教学重点
认知目标：学习短跑中直道途中跑技术，让学生了解步幅是决定跑速的基本因素之一教学目体能目标：提高学生跑步成绩标技能目标：培养学生对直道途中跑技术的教学与示范能力情感目标：培养学生坚持不懈的意志品质；注意安全教育教学顺序练习内容次数时间指导与组织一、整队、清查人数与师生问好，组织队形如下图： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX Δ 整队口令：全体呈三排面向我集合！向右看齐！向前看！报数！稍息！要求： 1、精力集中，精神饱满 2、集合要快速整齐 3、安排好见习生随堂听课二、讲明本课是学习直道途中跑技术，希望每位同学认真对待，有见习的学生请出列，在旁听课。三、热身活动：绕田径场慢跑一圈，全体都有，向右转，第一排跑步走，后两排跟上，跑完后再次集合。四、徒手操练习：以中间为基准，以体操队形向两边散开。教师叫口令领操，每节 4×8 拍， 9 节做完后，全体都有，向中间靠拢！

短跑途中跑教案

教案教学内容直道途中跑技术课程类型新授课授课教师张旋课时安排 1 听课人员听课人数：49名教学目标：1.认知目标：使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调2.技能目标：复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作3.情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义观念，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神的养成，促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，提高学生的思想素养教学重点难点：重点：支撑腿与摆动腿的协调配合难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术教学手段：①讲解示范②分组练习③集中纠错与个别纠错相结合④自我评价课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分2分钟一、课堂常规1.体委整队，师生问好。

2.宣布本课的内容。

3.课堂要求及安全强调。

4.整理着装，安排见习生组织：○○○○○○○○○○○×××××××××××△要求：1.快、静、齐 2.精神饱满3.声音宏亮4.语言亲切2分钟准备部分8分钟1.热身慢跑600M2.徒手操（4*8）①头部运动②扩胸运动③振臂运动④腹背运动⑤腰部运动⑥弓步压腿⑦膝关节运动⑧手腕、踝关节运动组织：俩路纵队热身跑要求：（1）集合快、静、齐（2）秩序井然，做操认真2.组织：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△要求：学生认真练习，动作规范8分钟基本部分 27分钟1.跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术①小步跑接加速跑②高抬腿接加速跑③跨步跑④后折叠腿跑2.教师讲解技术要领，进行动作示范；3.指导学生练习，观察纠错，进行帮助；4.学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

短跑直道途中跑教学设计

短跑直道途中跑教学设计短跑直道途中跑教学设计开始部分准备活动一．绕标志物跑进要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师整队，体委报告出勤情况二．师生问好三．宣布本节课主要内容☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：1.集合做到快、静、齐2.注意力集中3认真听教师讲解小部分学生进行反向跑。

教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿”二．徒手操练习1.扩胸运动2×8拍2.手臂绕环2×8拍意安全1.教师讲解动作的练习方法2.教师声音清楚洪亮，口令清晰3.学生练习时教意听教师的口令，注意力集中3.动作尽量规范到位4.跑进时前后两人的距离控制在50cm☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小部分6手腕脚踝运动4×8拍1．摆臂练习“拉大锯”（2组）要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关节为轴，前后1.教师口令清晰，洪亮2.动作规范1.教师示范并讲解动作技术要规范到位2.听教师口令进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：1.教师示范并讲解动中证绳子处于绷紧的状态，学生之间的间隔1米2.高抬腿练习（2组动作要领：大腿积学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个别同学的不足，对好的学生给予表扬。

动作3.教师在学生练习时巡回指导，规范学生动作☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆中中积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓2. 教师组织学生进行练习 3. 教师在学生所有的练习中巡回观察指导习时，注意体会每一个动作的技术要领，并在练习时要严格遵守课堂纪律，维持好课堂纪律大从左至右1～2报数，一三两排向后转，前后两排四人一组1.教师讲解示范技术动作，并讲解动作的练习方法2．组织学生进行集中练习，体验 3.教师观察，找出学☆☆☆☆ ☆☆☆☆△ 跑道要求1.学生尝试进行练习，掌握动作要领，快步幅 2.根据教师要求进行练习3.接受教师指导，认真练习人一根跳绳，抓住绳子的两端，拿绳的位置要放在 1.讲解示范动作 2.组织学生进行练习3.教师巡回指导，即时评价△要求：1.学生按照教师的练习要求进行练习 2.练习过程中注意自身安全☆ ☆ ☆ ☆学做高抬腿，要求大腿尽量碰到绳子，做完一组后轮换。

大学短跑直道途中跑教案

课时：2课时教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑直道途中跑的基本技术要领，了解途中跑对身体素质的要求。

2. 技能目标：通过练习，提高学生短跑直道途中跑的速度、力量和协调性。

3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难、勇攀高峰的精神风貌。

教学重点：1. 途中跑的摆臂和蹬腿技术动作。

2. 跑步姿势和节奏的掌握。

教学难点：1. 途中跑技术动作的连贯性和协调性。

2. 力量分配和节奏控制。

教学准备：1. 教学场地：田径场、跑道2. 教学器材：秒表、标志物、音响设备等3. 教学内容：途中跑技术讲解、示范、分组练习、比赛等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑直道途中跑的重要性及对身体素质的要求。

2. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。

二、途中跑技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。

2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。

三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行途中跑技术练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。

2. 学生进行自我评价，提出改进措施。

第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生复习途中跑技术要领。

2. 学生进行热身活动。

二、分组练习1. 学生分组进行途中跑技术练习，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

三、节奏控制与力量分配练习1. 学生进行节奏控制练习，如慢跑、快跑等。

2. 学生进行力量分配练习，如深蹲、跳跃等。

四、比赛与总结1. 学生进行短跑直道途中跑比赛，教师计时。

2. 教师对比赛情况进行总结，表扬优秀者，指出不足。

五、课堂小结1. 教师总结本次课程的学习内容，强调途中跑技术的重要性。

2. 学生进行自我评价，提出改进措施。

教学评价：1. 学生对途中跑技术要领的掌握程度。

2. 学生在比赛中的表现，如速度、力量、协调性等。

《短跑(直道)途中跑》教学设计

小学三年级体育《短跑（直道）途中跑》教学设计
内容
1.学习直道途中跑的技术
2.游戏：快找同伴
目标
1.学生在自主、合作的学习中掌握途中跑的方法。
2.学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑的技术发展奔跑水平。
3.在游戏中发展学生快速奔跑水平，培养学生学习技术的思维。
重点
摆背技术
难点
动作连贯,协调有力。
1、师讲方法并示范
2、生示范、师纠错3、学生练习
4、师点评
七、种萝卜、拔萝卜游戏：
1.学生放松体会技术要领
2.学生分组练习摆背方法
3.学生互相交流技术方法
4.学生练习
5.分小组比赛直道跑
1、教师讲解游戏规则及注意事项。
2、学生练习
3、学生守游戏规则。
愉悦放松阶段
四
顺序
时间
教师活动
学生活动
练习次数
练习时间
身心调动阶段
八
分
钟
一、体育常规
二、师生问好
三、宣布内容
四、小游戏：快找同伴
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求：积极动脑，主动参与
启发与
体验提升阶段
二
十
八
分
钟
五、学习直道途中跑
动作要点：手臂放松摆动、上下肢协调运动、步子轻松、富有弹性
分
钟
1、舞蹈;劳动最光荣
2、小结：
3、下课：
4、还收器材。
预计练习密度：40/。
预计运动心率：120—150次/分

《短道(直道)途中跑》教学案例

《短道（直道）途中跑》教学案例《短道（直道）途中跑》案例一、背景分析1.设计理念本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生开展为本，重视情感体验”为指导思想。

培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性开展，因材施教，树立“终身体育”的理念。

2.教材分析跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。

3.学情分析这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。

教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习气氛，让学生充分发挥团结协作意识。

二、教学目标：1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习开展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。

3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。

三、教学重点、难点教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。

教学难点：步频和步幅结合的掌握。

四、教学过程：（一）开始局部1、体委整队，清点人数；生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！师：入列！? ?2、师生问好，宣布本节课内容；师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？生：赛跑师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。

3、安排见习生师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？生：无师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。

短跑直道途中跑技术教案

3、课后总结
4、宣布下课
组织：整队集合
*********************
*********************
*********************
*********************
X
要求：集合时做到快、静、齐
1、学生绕操场慢跑两圈。
2、组织：
*********************
开始准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1、整队集合，检查人数。
2、师生问好，宣布本课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生
2、热身活动
1、慢跑：400m
2、徒手操：
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）正压腿
5）手腕踝关节
1、跑的专门性练习：学生摆臂练习
①原地直臂摆：4×8拍要求：体会肩放松前后摆
教学
内容
短跑：跑的专门性练习，直道途中跑技术
场地
器材
田径场
教
学
目
标
技能目标：了解并学会短跑直道途中跑。
认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。
情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
教学重点
指导途中跑技术
教学
难点
保持上体放松、摆臂协调
部分
教学内容
组织和教与学活动要求
时间
强度
教法：教师在队伍里喊口令，学生听口令练习
教师讲解，学生集中注意力听。
组织：
*************
*************
3
8
6
2
6
8
5
中小

高中体育短跑技术教学教案

高中体育短跑技术教学教案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII短跑途中跑技术教学教案短跑技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：短跑技术教学教案（三）授课教师人数：授课班级：中长跑技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（三）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（一）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（二）授课教师：人数：授课班级：基本部分一、学习4×100米接力跑各棒起跑技术1、结合示范讲解接力跑各棒起跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术要求、方法和要领。

2、2、右手持棒，做弯道蹲踞式起跑练习。

3、3、在直道上做左臂支撑地面的半蹲式起跑练习。

4、4、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲式起跑练习。

注：做练习3、4时，开始行单独做，然后再两人1组共同做传接棒练习。

速度先慢一些，接棒人应特别注意确定和调整好起动标志。

5、5、在接力区内进行4×100米全程练习。

二、学习4×400米接力跑4×400米接力跑的传接棒技术相对简单，但由于传棒人最后跑速已不快，所以接棒人应慢速跑进，目视传棒人，顺其跑速接棒，然后再快速跑出。

第一棒采用蹲踞式起跑，持棒方法同4×100米接力第一棒。

第二棒采用站立式起跑，接棒人主动要棒，并力争早些完成传接棒动作。

第三、四棒的接棒方法基本同第二棒，只是要服从裁判安排，并注意在不影响其它跑进运动员的情况下从两侧退出跑道。

4×400米接力跑技战术的应用主要体现在交接棒顺序的安排上。

如将四名运动员按水一、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ二、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法，对接力跑进行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题一、组织：两路纵队相距1~1.5米，* * * * * * *Δ* * * * * * *教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评4、分组练习、互练互评相互指导要求：1、传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习。

短跑直道跑技术教案

短跑直道跑技术教案篇一：短跑直道跑技术单杠：翻身上教案授课对象：水平四初三年级2班人数：40（男20，女20）篇二：整套短跑技术教案首都体育学院技术课教案授课内容：1、简介短跑技术过程与项目特点。

2、小步跑、高抬腿跑专门练习。

3、直道途中跑技术。

课的任务：1、初步建立短跑完整技术概念。

2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。

3、学习短跑直道途中跑技术课后小结:首都体育学院技术课教案授课内容：1、跑的专门练习2、直道途中跑技术课的任务：1、复习跑的专门练习2、复习巩固短跑直道途中跑技术3、发展专项身体素质篇三：短跑途中跑技术教学教案短跑途中跑技术教学教案一.指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。

二. 学情分析本课针对水平五的学生设计的。

跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。

还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。

让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心三.学习目标:1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。

2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。

3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。

四.教学重难点: 重点: 直道途中跑技术难点: 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。

短跑途中跑技术教学教案上课对象:人数：任课教师：上课时间:课的设计一、指导思想随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案年级：七年级人数：40人时间： 45分钟任课教师：李军平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力。

3．思考如何才能更好地完成动作。

接受新知识15′1．强化短跑途中跑基本动作概念。

2.加深学生对途中跑技术的掌握。

3.建立途中跑的技术概念。

4．发展学生的速度素质1.学习直道途中跑技术2.素质练习(1)跑格子练习（2）跳障碍练习（3）原地阻力摆臂练习（4）原地推肩阻力跑练习1．学习直道途中跑技术：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。

当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。

摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。

从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。

当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。

2．分四小组练习，练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。

1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。

3．教师要多与学生之间进行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。

1．教师讲解示范直道途中跑技术。

2．教师强调讲解放松跑的作用要求：①动作放松。

②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。

③步幅不宜过大。

中延伸部分10′发散思维，激发学习的热情，增进身心健康。

比赛实践迎面接力把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动.教师临场指导，提高学生的学习热情。

给予一定的提示，发挥每个学生的特长。

中身心放松5′放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。

放松活动学习动作跟随老师进行放松讲解示范动作和功能作用。

指导学生进行放松。

带领学生做放松练习。

小课后小结课的设计一、指导思想随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

体育短跑技术教案模板范文

一、教学目标1. 知识传授目标：- 让学生了解短跑的基本技术动作和训练方法。

- 帮助学生建立正确的短跑技术概念。

2. 能力培养目标：- 培养学生短跑的基本技能，提高学生的奔跑能力。

- 增强学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 情感教育目标：- 培养学生的团队精神和集体荣誉感。

- 增强学生的自信心和拼搏精神。

二、教学内容1. 短跑技术动作：- 起跑技术：蹲踞式起跑、站立式起跑。

- 直道途中跑技术：高抬腿、折叠腿、摆臂等。

- 终点冲刺技术：冲刺步幅、身体重心调整等。

2. 辅助性练习：- 柔韧性练习：压腿、踢腿、摆臂等。

- 爆发力练习：跳绳、负重深蹲、俯卧撑等。

三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：- 体育委员整队、清查人数，报告应到、实到人数。

- 师生问好，教师宣布本课内容、任务及要求。

- 检查学生着装，安排见习生。

2. 准备活动：- 慢跑：400米，让学生充分活动身体。

- 徒手操：上肢运动、踢腿运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动等。

（二）基本部分（30分钟）1. 技术教学：- 教师示范讲解短跑技术动作，强调动作要领。

- 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。

- 学生分组进行练习，教师分组指导。

2. 辅助性练习：- 柔韧性练习：压腿、踢腿、摆臂等。

- 爆发力练习：跳绳、负重深蹲、俯卧撑等。

（三）结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 慢跑：400米，让学生充分放松身体。

- 徒手操：上肢运动、踢腿运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动等。

2. 课堂小结：- 教师总结本课学习内容，强调重点和难点。

- 学生分享学习心得，提出疑问。

- 教师布置课后作业，提醒学生注意训练安全。

四、教学评价1. 过程性评价：- 观察学生在课堂上的参与程度、练习态度和技术动作的掌握情况。

- 了解学生对短跑技术的理解和运用能力。

2. 结果性评价：- 组织短跑比赛，检验学生的学习成果。

陈紫晴短跑：《直道途中跑的技术》——初中田径教案

重点：高重心跑
难点：前脚掌着地积极“扒地
10*3
2
15*2
30米*3
50*4
组织：如图
* * * * * * *
* * * * * * *
△
* * * * * * *
* * * * * * *
教法：1、教师讲解技术动作要领。
2、组织学生练习
要求：体会肩颈放松前后摆
易犯错误：摆臂紧张，前后摆动幅度不当；左右摆臂。
动作要领：上体正直肩放松，两臂自然前后摆动，髋膝踝关节放松，提膝前摆，大腿积极下压，前脚掌扒地。
重点：腿的提膝前摆
难点：上下肢协调配合
二、学习直道途中跑的技术
途中跑练习
动作要领：
1.上体—两眼平视前方，肩颈放松，上体正直稍前倾。
2．摆臂—两臂弯曲90度，手腕放松，以肩为轴前后有力的快速摆动。
3.下肢—大腿积极下压，小腿顺惯性自然前摆，前脚掌着地积极“扒地”。
30米*2
30米*2
组织：成两列纵队，后两排跟在前两排后。
教法：口令指挥
要求：步伐整齐，口号洪亮。
组织：四列横队成广播体操队形
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
△
教法：教师口令指挥并镜面示范。
要求：精神饱满，动作舒展，学生动作到位。
纠正方法：1、详细讲解其动作要领，多进行原地摆臂的练习
2、强调目光位置和上体保持正直
组织：如图
**
**
**
**△
**
教法：教师示范讲解，学生学习练习
要求：足跟提起，踝关节有弹性
易犯错误：前踢腿
纠正方法：1、讲解小步跑技术动作要领

短跑教案教学设计优秀3篇

短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。

2．透过练习使学生动作优美、节奏好。

3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。

[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。

2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。

1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。

三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。

短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。

60米短跑教案

2、拍动大小腿
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：二列横队站立
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
教法：师生同乐
要求：全身放松、心情愉快
4
︱
6
中
︱
小
设计强度指数
适中
课后练习
起跑动作的练习30次，
30米加速跑10组
课后纪录
易犯错误：
①前几步步幅过大，上体抬起过早。
②上臂摆动幅度小，大腿前摆低。
弯道起跑与起跑后加速跑技术：
①为便于加速，起跑开始一段应尽可能沿直线跑进，弯道起跑器的安装应在分道的右侧，正对左侧分道线的切点方向。
②加速段，身体抬起较早，以利转入弯道时，在继续加速时保持身体平衡。
②要求加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑。
要求：
①膝前抬（半高半抬程度上）
②髋、膝、踝放松。
③柔和向下，向后“扒地”伸直膝关节。
（三）学习直道途中跑技术
途中跑是短跑中距离离长，速度最快的一段距离，100米途中跑约占60—70米，其主要技术是“摆动式跑法，蹬摆有力，幅度大，重心平稳稍前倾。
任务：
途中跑的任务是继续发挥疾跑中所获得的速度，并保持最大速度跑完全程。
结
束
部
分
一、放松活动
自编：跟着老师动作做放松活动
1、抖动上下肢
2、拍动大小腿
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：二列横队站立
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ

直道途中跑教案

由教师喊口令、领操
队形：〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
要求：
1.两列横队集合要快、静、齐。
2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。
3.安排见习生随堂听课。
4.强调安全的重要性
跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。
队形：
○○○
要求：中速跑进，手臂放松摆动；
上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。
讲解、示范。纠正错误动作
1.教师讲解短跑的完整技术
2.示范短跑的完整技术
3.给学生观看优秀运动员图片
队形：××××××××
△
××××××××
学生练习一：
1.原地提踵20米*2
要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。
2.原地小步跑20米*2
要求：踝关节放松，有扒地的动作
3.行进间小步跑30米*1
教学
内容
1、学习跑的专门性练习（小步跑、高抬腿基本技术）
2、学习直道途中跑的技术
教学
目标
1、通过学习跑的专门性练习，使学生初步掌握专门性练习的基本技
2、通过学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑技术
3、通过课堂常规的贯彻，培养学生学习技术的思维方法
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
注意：体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。
强调在此过程注意步长的发挥。
结束部分
5
↓
10
分
一、小结本课考核情况
二、整理场地器材、归还器材
作业：阅读教材有关章节
三、宣布下课
场地器材
田径场
课后小结
时间

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