自编幼儿广播操

自编幼儿广播操

预备节：从左脚开始原地踏步两个八拍

预备姿势：双腿闭拢，直立，双手叉腰

第一节：头部运动

1、（1）左脚向左侧跨出一步，同时头向左偏

（2）左脚收回原地，同时头回到原位

（3）（4）动作同（1）（2）方向相反

（5）-（8）头逆时针转一圈后回到原位

2、（1）-（8）动作同1、（1）-（8）

3、4、（1）-（2）双腿屈膝，低头

（3）-（4）双腿伸直，头回原位

（5）-（6）双腿屈膝，后仰头

（7）-（8）双腿伸直，头回原位

第二节：上肢运动

1、（1）-（2）左手握拳前平举，掌心向下，同时原地踏左脚一次

（3）-（4）动作同（1）（2）出右手，踏右脚

（5）-（7）两拳相碰三下

（8）还原成直立姿势

2、（1）-（8）动作同1、（1）-（8）方向相反

3、（1）-（2）左臂侧平举，掌心向下，原地踏左脚

（3）-（4）动作同（1）（2）出右手，踏右脚

（5）-（6）两臂上举，击掌两次，同时抬头

（7）-（8）两臂经体侧还原成自然下垂，头回原位

4、（1）-（8）动作同3、（1）-（8）方向相反

第三节：下蹲运动

1、（1）双腿屈膝，抬左脚，同时双手叉腰

（2）双腿伸直，还原左脚

（3）（4）动作同（1）（2）方向相反

（5）-（6）上体前屈

（7）-（8）还原成预备姿势

2、（1）-（8）动作同1、（1）-（8）方向相反

3、（1）-（2）左脚向左侧跨一步，同时双手侧平举

（3）-（4）右脚向左脚靠拢，同时双手胸前拍掌一次

（5）-（6）两手抱膝全蹲

（7）-（8）还原成预备姿势

4、（1）-（8）动作同3、（1）-（8）方向相反

第四节：扩胸运动

1、（1）-（4）左脚开始原地踏步，双臂前后自然摆动（一拍一动）

（5）-（6）上体前屈，两臂胸前平屈，五指分开，掌心向外，扩胸一次（7）-（8）上体抬起，同时胸前拍掌两次（一拍一次）

2、（1）-（8）动作同1、（1）-（8）方向相反

3、4、（1）-（4）手掌闭拢，两手胸前前伸向两侧做划水状两次，同时上体前倾至还原

（5）-（7）两臂保持侧平举，手掌闭拢，手腕向后转动两次，提踵、落踵两次

（8）还原成直立

第五节：体转运动

1、（1）-（2）双手叉腰，上体左转

（3）-（4）上体还原

（5）-（8）双腿屈膝两次（两拍一次）

2、（1）-（8）动作同1、（1）-（8）方向相反

3、（1）-（2）左脚向左侧跨一步，同时两臂侧上举，掌心相对

（3）-（4）两臂拍掌两次

（5）-（6）上体转回原位，两臂成侧平举

（7）-（8）还原成直立

4、（1）-（8）动作同3、（1）-（8）方向相反

第六节：全身运动

1、（1）左脚向左跨一步，两臂侧平举

（2）右脚靠向左脚

（3）-（4）两臂上举拍掌两次

（5）-（8）动作同（1）-(4）方向相反

2、（1）-（2）上体前屈，双手自然下垂体前拍掌两次

（3）-（4）还原成直立

（5）-（6）两臂上举拍掌两次，同时上体后仰

（7）-（8）还原成预备姿势

3、（1）-（8）动作同1、（1）-（8）方向相反

4、（1）-（8）动作同2、（1）-（8）方向相反

第七节：跳跃运动

1、（1）-（2）双手叉腰并腿左跳一步

（3）-（4）双手叉腰并腿跳回原地

（5）-（8）动作同（1）-（4）方向相反

2、（1）-（4）双手叉腰并腿向前跳两步（两拍一动）

（5）-（8）双手叉腰并腿向后跳两步回到原位（两拍一动）

3、4、（1）-（8）动作同1、2、（1）-（8）方向相反

第八节：整理运动

1、（1）-（4）身体直立，左脚开始踏步（一拍一动），两臂体前交叉绕至侧平举，掌心向上

（5）-（8）左脚开始踏步（一拍一动），两臂沿原路返回至自然下垂2、（1）-（2）左脚向左侧跨一步，同时两臂成侧平举

（3）-（4）右脚靠向左脚，同时两臂还原成自然下垂

（5）-（6）两臂经体侧至上举，掌心相对，同时后仰头（7）-（8）还原成直立状

3、4、（1）-（8）动作同1、2、（1）-（8）方向相反

【完】

09级学前教育系李双红

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