星光体灵魂出窍的办法
灵魂出窍的解释
灵魂出窍的解释灵魂出窍，或称离魂、出体，是一种常见于多种文化和宗教中的神秘体验。
它描述的是一个人的意识或灵魂似乎离开了身体，并能够从一个不同的视角观察自己和周围环境的现象。
这种现象长期以来一直是哲学、心理学、神学和超心理学等领域的研究对象。
尽管科学尚未找到确凿的证据来解释这一现象，但人们对它的探讨和研究仍在继续。
一、灵魂出窍的定义与特点1．定义：灵魂出窍通常被描述为一种意识与身体分离的体验，其中个体似乎能够从身体之外观察自己和周围环境。
2．特点：体验者通常报告称感觉自己飘在空中，能够看到自己的身体躺在床上或处于其他位置，而自己的意识则似乎脱离了身体。
二、灵魂出窍的文化与宗教背景1．文化背景：在许多文化中，灵魂出窍被认为是神秘或超自然的体验。
例如，在一些原始部落中，巫师或祭司被认为能够通过某种仪式或咒语实现灵魂出窍。
2．宗教背景：在多种宗教中，灵魂出窍被赋予了特殊的意义。
例如，在佛教中，它被认为是修行者达到某种精神境界的表现；在基督教中，它有时与濒死体验相关联。
三、科学解释与争议1．神经科学解释：一些科学家认为，灵魂出窍可能与大脑特定区域的活动有关。
例如，颞顶联合区（TPJ）被认为与自我认知和身体意象有关，当这一区域受到刺激或损伤时，可能导致灵魂出窍的体验。
2．心理学解释：心理学家提出，灵魂出窍可能是由于记忆错乱、幻觉或解离症状等心理因素引起的。
例如，在创伤后应激障碍（PTSD）患者中，解离症状可能导致类似灵魂出窍的体验。
3．争议：尽管有一些科学理论试图解释灵魂出窍现象，但目前仍缺乏确凿的证据来证实这些理论。
因此，关于灵魂出窍的科学解释仍存在争议。
四、研究方法与实验1．实验室研究：科学家们设计了一系列实验来研究灵魂出窍现象。
这些实验通常包括虚拟现实技术、脑电图（EEG）监测和神经成像等方法。
例如，通过虚拟现实技术模拟灵魂出窍的体验，同时监测参与者的脑活动和身体反应。
2．案例研究：研究人员还收集了大量关于灵魂出窍体验的案例报告，并对这些报告进行详细分析。
灵魂出窍最简单的方法
灵魂出窍最简单的方法灵魂出窍，是一种神秘而又神奇的体验，它让我们能够超越肉体的束缚，自由地漫游在无形的世界中。
很多人都对灵魂出窍充满了好奇和向往，但却并不知道如何实现这一神秘的体验。
其实，灵魂出窍并不是什么难以企及的目标，只要掌握了一些简单的方法，就能够轻松地实现灵魂出窍。
下面，我将为大家介绍一些最简单的方法，帮助大家实现灵魂出窍的体验。
首先，要实现灵魂出窍，我们需要找到一个安静、舒适的环境。
因为灵魂出窍需要我们放松身心，进入一种特定的状态，所以环境的安静和舒适对于实现灵魂出窍至关重要。
可以选择一个安静的房间，关闭手机和其他干扰物品，让自己完全放松下来。
接着，我们需要采取一些放松身心的方法，比如深呼吸、冥想等。
深呼吸可以帮助我们放松身体，减少焦虑和紧张感，为灵魂出窍创造一个良好的状态。
冥想则可以帮助我们集中注意力，让我们更容易进入灵魂出窍的状态。
可以选择一些适合自己的冥想方法，比如关注呼吸、观察身体感受等。
在放松身心的基础上，我们可以尝试一些灵魂出窍的技巧。
比如，可以尝试通过意念来实现灵魂出窍。
可以躺在床上或坐在椅子上，闭上双眼，集中注意力，想象自己的灵魂离开身体，漂浮在空中。
可以想象自己在房间里自由地飞行，观察房间里的一切。
也可以尝试通过感知自己的身体来实现灵魂出窍，比如，可以想象自己的手在空中摸索，感受房间里的一切。
除了通过意念和感知来实现灵魂出窍，我们还可以尝试一些其他的方法，比如，通过梦境来实现灵魂出窍。
可以在睡前告诉自己，希望在梦中实现灵魂出窍，然后在梦中尝试离开身体，漫游在梦境中。
也可以尝试通过音乐来实现灵魂出窍，可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，让自己进入一种放松的状态，然后尝试实现灵魂出窍。
总的来说，实现灵魂出窍并不是什么难以企及的目标，只要掌握了一些简单的方法，就能够轻松地实现这一神秘的体验。
希望大家能够通过本文介绍的方法，实现自己的灵魂出窍体验，感受到灵魂的自由和神秘之美。
出体方法——精选推荐
出体⽅法出体讯号 出体前⾝体会有⼀种特别的感觉，⽽这种感觉有点像⼀个讯号，即是当你有这种感觉时，你便知道你应该可以出体了。
有多次出体经验的⼈会知道这种讯号，⽽当讯号出现时便很容易可以令⾃⼰出体。
这些讯号是⼈⼈都不同的，不过也有⼀个⼈会有多种讯号的情形，即是他遇到任何⼀种讯号都有机会可以做到出体。
我⾃⼰的讯号有以下⼏种： 1、后脑枕有震动感觉； 2、头部感到⽑管竖起发冷； 3、全⾝断绝任何感觉； 4、头⾥⾯震动； 5、头部⾥⾯⿇痹。
当我遇到这些感觉时（⼀种或多种），我便知道我⼤概可以控制⾃⼰出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。
主要是因为太紧张所⾄，⼼跳太快，根本不能⼊睡，不能⼊睡即是不能出体了。
这种情况的话先进⾏⼗次腹式呼吸法会有帮助。
出体⽅法之⼀ 以下是⽐较容易成功的⽅法： 1、⽐平时迟睡两⼩时（例如凌晨⼀时三⼗分）； 2、校闹钟在四个多⼩时后响（例如凌晨六时正）； 3、起来清醒⼀下（你可以看看书，散散步，但不要太剧烈）； 4、约三⼗分钟后再上床躺着； 5、平躺着放松全⾝； 6、尽量令⾃⼰容易⼊睡； 7、有出体的讯号出现； 8、不要紧张，保持⼼中平静； 9、⼼中给⾃⼰暗⽰：要保持清醒地⼊睡； 10、放松全⾝特别是头部； 11、等到⾃⼰失去所有知觉及⼊睡； 12、当清楚知道⾃⼰⼊睡但仍保持清醒时，便⽤意志令⾃⼰起床或离体。
出体⽅法之⼆ 这个⽅法可能⽐第⼀个⽅法更容易成功，叫作睡眠时间控制法： 1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟校到⽐平时起床早⼀个半钟头； 2、闹钟响时请马上起床； 3、这时请保持⾃⼰清醒三⼗分钟，如有双脑同步或New Age⾳乐，可以在这个时候听，但请确定⾃⼰不会在听的时候睡着，最好是坐直⾝体； 4、在三⼗分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡； 5、请尽量放松让⾃⼰较易⼊睡，但⼜要尽量保持⾃⼰的头脑清醒，你可以在⼼中想着：要保持清醒； 6、平时要保持清醒地⼊睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的； 7、请不要⼼急，静静地放松地等待约⼗五分钟，你会清醒地感觉到⾃⼰的⾝体正在⼊睡，你可能会感到全⾝不能动或全⾝没有感觉或全⾝⿇痹，这都是正常的现象，请不⽤惊慌； 8、你也可能听到⽿鸣或类似收⾳机的杂⾳，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的； 9、当你确定你的⾝体已完全⼊睡时，你可以尝试离开你的⾝体了，最好的⽅法是慢慢从床上坐起来，像平时起床⼀样，成功的话，你会发觉你把⾃⼰的⾝体留在床上，⽽⾃⼰则⾛了出来； 10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的⽅法是⼀出来便回头看⼀看⾃⼰，你应该可以看到⾃⼰的⾁体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，⽅法是在⼼中命令⾃⼰：“浮起来！”或“飞起来！”也可以⼤⼒地跳起来，然后拍动双⼿像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何⼈都会尝试⽐较好看的姿势的）； 11、另外，如果这个⽅法没有效的话，请把第⼀次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟⼀⾄两个⼩时去睡，⽽第⼆天⼜⽐平时早⼀个半⼩时起床便可以了。
快速灵魂出窍的方法
快速灵魂出窍的方法对于灵魂出窍（也被称为灵魂投射或灵魂旅行），确实存在许多不同的方法和技巧。
这是一种通过意识将灵魂分离出身体，以便探索和体验其他维度或层面的实践。
以下是一些常用的快速灵魂出窍方法，供参考：1. 舒适的环境：选择一个安静、舒适、放松的环境来进行灵魂出窍练习。
确保你不会被外界干扰并能够全身心地放松和集中。
2. 深度放松：通过不同的放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想）降低身体和思想的紧张感。
你可以试着从脚趾开始，一次一个部位，逐渐放松全身肌肉。
3. 平静的思绪：将注意力集中在你的呼吸或某个特定的图像上，以稳定思绪。
这样可以帮助你摆脱杂念和过多的思考，为灵魂出窍做好准备。
4. 入睡前练习：在入睡前进行灵魂出窍练习是一个常用的方法，因为在这个时候你的身体已进入放松状态，但你的思绪仍然清醒。
躺在床上，尽量保持体位稳定并专注于灵魂的分离。
5. 意愿和信念：确定你的意图并相信你能够实现灵魂出窍。
积极的态度和坚定的信念是成功实施该技术的关键因素。
6. 身体感知：通过专注于身体感知来进一步静心。
在意识到你的身体不再是你的焦点后，可以开始尝试分离你的灵魂。
7. 观察：使用想象力观察你的身体从外面看。
想象你站在房间的一个角落，并从那里观察自己的身体。
这种观察自己身体的方式可以帮助你意识到你的灵魂分离。
8. 想象飞行：设想你能够自由飞翔，探索不同的地方和现象。
想象感受风吹拂你的脸庞，看到各种景象，从树顶到星际空间。
这种想象力训练可以帮助你进行快速灵魂出窍。
9. 能量扩散：想象你的能量从身体中扩散出来，并充满整个房间和周围的空间。
这种感知自己能量的方式有助于你的灵魂意识到自身的存在。
请注意，灵魂出窍是一种深度体验，结果因人而异。
也有可能需要进行多次练习才能达到理想的效果。
练习的过程中要保持耐心和毅力，不要灰心丧志。
另外，为了安全起见，建议在进行灵魂出窍练习时有一位有经验的指导者在场。
他们可以提供指导和支持，确保你的身体在分离期间得到保护。
66种星体投射方法
66种星体投射方法25【渐进式肌肉放松法】渐进式松弛技术诱导星体投射涉及到放松你身体中的每个肌肉群。
这是所有星体投射技术的基础和开始的步骤。
首先舒适地背朝下躺着，双臂置于两旁，或以冥想的姿势坐着，穿宽松的衣服，脱下所有饰品，确保消除任何能吸引你注意的事物。
房间应该保持舒适的温度和完全黑暗，或尽量保持昏暗。
确保没有任何声音分散你注意力，所以关掉电话等。
一旦你感觉舒适，放松。
清除任何分散你心绪的问题。
如果你是躺着的，从你的脚开始绷紧，坚持5‐10秒，然后放松。
从你的脚到你的头部，每个肌肉群重复同样的动作。
一旦你到达你的头部，你应该达到了完全放松的状态。
如果你是以冥想的姿势坐着，与其收缩每个肌肉群，不如仅仅把注意力放在肌肉上，并设想每个肌肉群从你脚到你头放松，和实际上'感觉 '他们放松。
你的目标是让自己放松至使你精神上从你物质的身体 '脱离'。
你不再意识到它的存在。
当你开始对它失去意识时，你可能会在你的手或你身体的其他部分感到麻刺感。
你应该在任何其他投射方法之前实践这项练习。
26【深度放松OBE技术】保持使你感到最放松和能让你呼吸舒畅舒适的姿势。
别在初始位置上移动太大。
我喜欢背靠着躺在我的床上，盖少量覆盖物。
使你身体周围的温度保持在体温是很重要的。
如果房间是冷的，那么最好盖一层被子使你的身体不必工作来保持体温。
确保在过程中没有人打扰你。
你必须暗示自己，这将不会发生；这很重要否则你将不能够得到放松。
如果可能，先洗个澡。
确保在过程中你不会上厕所，所以事先上好厕所。
最好拔掉电话。
一天中的运动也会帮助你提高星体投射的几率。
如果运动前吃得太饱你星体投射的机会将会大大减少，所以确保3小时之前吃好饭。
处理好所有的事情。
如果你一时不能解决他们，就把他们放在一个想象的盒子中。
如果它们对你干扰太大和你最好停止思虑，否则将得不到放松。
开始集中注意力在你的头部。
检查所有的肌肉。
放松每块肌肉2秒直到你有放松你整个脸部和头部。
介绍几种出体方法
每天只要在床上就做冥想，先不要急着问自己什么时候可以出体了，欲速则不达，这个道理大家都懂吧，出体这种事更急不得，更不能有贪念，要让自己的心比纯净水还要纯这样子才不会在出体时遇到不必要的幻觉。
而且冥想的好处有很多，在你还不会出体的时候它是一项基本功课，在你会出体的时候也是必不可少的准备和结尾工作，让你保持能量充足，不影响日程生活，而且可以延长出体时间，在出体的时候更加随心所欲。
我说，看不到，还原不出来也没关系，你就想象那个场景就在你眼前，你可以通过想象自己正在 那里 走 啊跑啊，爬啊摸啊的方式回去场景，也是可以的，或者是想象你身前有鱼绳之类的器物你去抓去摸，也可以再次把自己拉出去，重新连上线。
冥想法我就说到这里了，我在这里祝福你们成功。
梦中警觉法
很多人问怎么样可以在梦中知梦，怎么样在梦中发现自己正在做梦。其实呢要在梦中知梦首先就要学会在梦中的警觉性，其实梦都是乱七八糟的，不符合实际的，但是为什么我们往往被不切实际的梦给骗呢，而且要在醒来后才能懊恼的发现，那些梦那么奇怪我却不能发现自己的梦里。所以我们要学会梦中警觉性，在梦中找破绽。
首先我想说的是要在梦中找破绽，必须要学会记梦，回忆梦，知己知彼方能百战百胜嘛，对抗梦的欺骗我们也必须要这么做。而且记梦多了也可以从各种梦中找规律，找破绽。而且梦是越记越清晰，越记越清醒，越记越能很容易的就能记起梦境，而且久而久之直接可以在梦中知梦了。
平时呢我们也可以准备一本笔记本，把每天的梦记下来，或者是写在空间或者博客，可以公开也可以私密。然后经常翻看下自己的梦，总结下梦中显而易见的破绽，警示自己下次遇到这么愚蠢的梦不能再被欺骗了。
冥想出体法
想要出体必须要具备耐心和注意力，很多人想尽办法走捷径，结果累到不行，到头来还没成功，花去了很多宝贵的时间。
灵魂出窍最简单的方法
灵魂出窍最简单的方法灵魂出窍是一种神秘的体验，被许多人认为是超脱肉体束缚的一种方式。
如果你对灵魂出窍很感兴趣，以下我将为你提供一些简单的方法来实现这一体验。
然而，请注意，灵魂出窍是一种心灵探索的过程，可能会面临风险和不确定性，请务必谨慎并做好自我保护。
简单方法一：深度冥想深度冥想是一种放松身心并超脱现实的方式。
通过冥想，你可以放松大脑和身体，进入一个意识较为清醒但松散的状态。
在静心的过程中，你可以专注于意念的自由流动，想象你的灵魂逐渐离开身体并探索周围环境。
开始冥想前，找一个宁静的环境，舒适地坐下或躺下。
闭上眼睛，专注于呼吸，慢慢放松你的身体。
你可以尝试使用冥想音乐、呼吸法或其他冥想技巧来帮助进入深度冥想状态。
然后，将意念转移到你的灵魂上，想象它逐渐从你的身体中脱离出来，自由地飞离。
简单方法二：梦境记忆在梦境中，我们的意识可以超越肉体的限制。
通过提高梦境记忆能力，你可以更加清晰地意识到自己在梦中的状态，并试图探索你的梦境世界。
为了提高梦境记忆，你可以在醒来后尽快记录你的梦境。
将你的梦境细节写下来，包括场景、人物和感受等等。
这样做可以增强你对梦境的意识，并逐渐让你掌握在梦中意识到自己梦到的能力。
当你在梦中意识到自己正在做梦时，你可以尝试探索梦境世界。
先保持冷静并观察周围的环境。
随后，你可以试着离开你的肉体，飞过城市，探访未知的世界，或者与梦境中的人物进行对话。
这种梦中自由探索的经历可能会使你体验到一种灵魂出窍的感觉。
简单方法三：音乐辅助音乐可以帮助我们放松身心并提升意识。
通过听一些有助于放松和冥想的音乐，你可以进入一个更为灵敏的状态，并尝试意识到自己的灵魂离开身体。
选择一些轻柔的音乐，如冥想音乐、自然声音或纯净的声音。
找一个安静的环境，放松身体坐下并闭上眼睛。
专注于音乐的节奏和旋律，让其引导你的意识进入一个深度冥想状态。
在这个状态下，你可以开始感觉到你的灵魂逐渐突破肉体束缚并远离你的身体。
尽管这些方法可以帮助你实现灵魂出窍的体验，但请记住，灵魂出窍是一种超越物质现实的神秘现象。
快速灵魂出窍的方法
快速灵魂出窍的方法
要快速灵魂出窍，有几种方法可以尝试：
1. 深度冥想：通过深度冥想可以帮助你进入一个放松和平静的状态，有助于快速灵魂出窍。
选择一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感觉。
尝试让自己完全放松，并将注意力转移到你的意识和灵魂上。
2. 使用音乐：一些人发现在听一些特定的音乐或声音的情况下更容易实现灵魂出窍。
寻找一些冥想音乐、白噪音或声音波能够帮助你达到深度放松的状态。
3. 刺激脑电活动：通过刺激脑电活动，比如使用脑电波音频，可以促进灵魂出窍的体验。
这些音频通过调整你的大脑频率，达到放松和灵魂出窍的状态。
4. 尝试触发意识转移：通过一些技巧和练习，你可以尝试将你的意识从身体中转移到灵魂中。
一种方法是想象自己漂浮起来，感受你的身体离开地面。
另一种方法是尝试观察你自己睡觉的身体，将自己视为一个独立的观察者。
请注意，灵魂出窍是一种超出正常感知和体验范围的状态，需要时间和练习才能达到。
同时，灵魂出窍的体验也可能与个体之间存在差异，因此结果可能因人而异。
如果你对灵魂出窍感兴趣，请确保在安全的环境中进行，并寻求专业指导。
星体投射核心技巧
能量发展大家已经告一段落了现在要接触真正的星体投射大家可以放心并没有危险性因为你们睡眠的时候身体有一部分几率会自动投射然后醒来时你的记忆会忘记或者只有碎片。
【重点】一深度肉体放松大家可能在想肉体放松很简单啊那其实是放松而已但是深度的话就是肉体已经在睡眠了但是你的意志不能睡眠。
这里是重点要花多的时间做这个技巧。
会不会这个技巧决定你能不能投射出你的身体。
深度放松是需要时间来进行的初学者最起码40分保持放松（1）姿势与舒适书上的文字很多我就短说就是在做这个练习的时候身体不要有疲惫感就是不要太累要不然会睡着的你可以在安静的环境下坐在一个有靠背的椅子上脚下可以放个抱枕这样你会更加舒服身体往后靠找到舒服的姿势但是不要下滑也可以躺在但是不能睡着（2）放松肌肉组织全身伸展：就是想你打哈气一样伸展十次呼吸：找到好的姿势十次深呼吸腿部：绷紧你的腿部紧紧的保持5秒钟然后彻底放松肚子、胸、后背：也是同时绷紧5秒钟后放松保持放松状态手臂、肩膀、头：同上绷紧5秒钟放松状态以上练习昨晚后要做呼吸感应哦就是下面的练习（3）呼吸感应简单的说这是一个很好的排除杂念的练习就是放你心里思绪是空轻轻的呼吸将你的意志全部放在呼吸上（肉体仍然放松状态）慢慢来一开始都不能把杂念都排除但是每天5分钟就可以做到很好的效果。
不要让你的思绪出来把所有的意志集中在你的呼吸上。
最好是想象吸气时喉你吸到的是白色的纯能量呼气的时候是黑的浊气（4）放松与专注这个练习跟上面的环境不一样例外做很简单在你的房间里观察一个物体最好是小点的这里拿水晶做比较什么都可以观察他的形状全部精神力集中3分左右的时候闭上眼在你的心理用视觉化（想象）出那个水晶保持他不消失这样可以锻炼你的专注【重点】二出神状态出神是一个非常简单而自然的状态他会在肉体睡眠意志清醒的状态下出现精神活跃度越低出神水平就越深正常的意识水平造出很多生物电活跃它与清醒的表层思维相关称贝塔水平（beta level)出神分二个水平：轻度、完全。
出体的方法
方法三：这种方法只能在人入睡3到4个小时后被惊醒用。因为人入睡3到4个小时后，意识后，做大约五分钟舒服的事。可以读书，或坐着都可以。
2）然后尝试入睡，并一直重复想我会睡觉，但我意识会完全清醒。清醒地出窍。
3）进入梦乡。如果成功，身体好快就会震动，然后人就会出体。
出体的方法
以下有几种方法，但无论那种，首要条件要在一个没有骚扰的地方：
方法一：这种方法最简单，直接，但只有幻想力极强的人才可以成功。
1）首先身体要完全放松。
2）放松后（最好闭上眼睛），想象在你前面有另一个你。一直想象，直到另一个你在你脑内直到清楚。
3）想象自己慢慢飞出自己的身体，飞向另一个你。如果你的幻想力极强，你就出体了。
方法二：这种应该是最正路的方法
1）首先身体要完全放松
2）想象你的额头里面有个光点。光点慢慢变大。一直想象直至光点变成高尔夫球大小和清楚。
3）想象光球慢慢走遍全身。走完几次后回到额头前。
4）想象光球慢慢向你额头漂远。
5）光球漂远后，想象自己慢慢漂出身体。如果成功，你会感到体内有种奇妙的能量。使用这种能量漂出身体。起先身体会震动，然后人就会出体。
身体放松方法：
1）由腿开始做起。
2）将要放松的部位肌肉收紧。
3）收紧大约五秒，然后送肌肉。
4）重复做直至放松到感觉不到那个部位的存在。
5）所有部位都要做。一直做到连面的肌肉都放松。
当彻底放松后，觉得自己的身体不存在。
灵魂出体入门教程(让灵魂到一个宁静的空间)
灵魂出体入门教程---控制你的梦作者：同门网/ 沉默鉴于灵魂出体（意识出体）这一人类固有的现象现在知道和体验的人还是极少数，也鉴于目前各类出体方法众多很容易让新人摸不到头脑，为让更多人了解灵魂出体，本人对众多网友的出体经历经验和方法做了一个小结，以便新人入门。
本文理论和实践依据来源于仁君答疑/门罗系列著作/赛斯系列著作/香港出体谷版主King/ 蚂蚁博客/百度门罗吧/百度清明梦吧/蓝采幽若/卡洛琳/小天/无形/53284511/同门网及若干出体QQ 群的众多网友。
本文适读对象：从来没体验过灵魂出体的人。
本文希望达成的效果：从来没体验过出体的人通过练习成功出体。
如果你已经熟练掌握出体技术，那么这篇文章对你无效，不过，希望能得到你的补充，以弥补因本人水平不足而带给新人可能的一些误导。
必要的名词说明（唯物论或唯心论者请自行选择自己认为适当的名词）：灵魂=潜意识意识无形无相，能穿透任何物质，不受时间空间制约，拥有无限超能力做梦=出体（出体= 做梦）普通梦是你被梦控制出体或清明梦是你控制你的梦你可以把所有的梦都视为广义上的出体，也可以把出体视为高级的梦，既然是梦，那就没什么可担心的，何不一试？也许，就此打开了一扇全新的大门呢!灵魂出体入门教程目录一．什么是出体什么是清明梦1. 什么是灵魂出体2. 什么是清明梦3. 普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点4. 普通梦、清明梦与灵魂出体的关系二．出体能玩什么1. 各类神通：飞行/穿墙过壁/透视/瞬间移动2. 旅游3. 找人4. 向上飞5. 向下沉6. 与高我交流7. 出体旅游热点（集体潜意识世界）三．容易出体的人群特征四．出体的原理1. 显意识和潜意识2. 两种意识在不同状态下的位置3. 出体临界区4. 出体临界点（出体信号）5. 核心提示：集中注意力五．出体方法划分1. 古典修真派（简称古典派）2. 现代技术派（简称技术派）六．技术派出体过程动作分解1. 步骤一：放松身体2. 步骤二：半梦半醒阶段。
灵魂出窍的方法
灵魂出窍的方法灵魂出窍是指人的意识或灵魂暂时离开身体，进入到另一个维度或空间的现象。
许多人对灵魂出窍感到好奇，并希望能够亲身体验这一奇妙的感觉。
下面我将介绍一种常用的灵魂出窍方法。
首先，寻找安静的环境。
找到一个安静、干净、舒适的地方，确保周围没有任何干扰和打扰。
这对于灵魂出窍来说非常重要，因为你需要完全放松并集中注意力。
接下来，采取舒适的姿势。
可以选择坐着或躺下，选择一个你感到最舒适的姿势来放松身体。
闭上眼睛，慢慢呼吸，让身体逐渐进入放松状态。
然后，集中注意力。
将注意力集中在你的呼吸上，感受每一次呼吸的进出和身体的放松。
当你的意识逐渐转向内在世界时，你会感觉到一种轻松和平静的感觉。
接着，使用想象力和意念。
通过想象力和意念来引导你的灵魂离开身体。
你可以想象自己悬浮在空中，或者进入一幅画作或电影中。
通过感知自己的灵魂与身体分离，慢慢让自己进入出窍状态。
在这个过程中，不必强求或担心。
放松并相信你的灵性能够实现灵魂出窍。
如果你感到有些不适或担心，可以再次深呼吸，让自己重新放松下来。
最后，慢慢回到现实。
当你感到已经脱离了身体，可以开始尝试和探索新的维度或空间。
在这个过程中，你可以遇到各种各样的事物和景象，不必害怕或惊慌。
当你感到时间合适时，慢慢回到自己的身体。
感受身体的存在和周围的环境。
需要注意的是，灵魂出窍并非每个人都能够轻易实现，它需要一定的练习和耐心。
每个人的体验也可能不同，所以不必对自己的体验产生过高的期望。
保持开放和放松的心态，相信自己的能力，也是实现灵魂出窍的关键。
总结起来，灵魂出窍是一种奇妙的体验，通过寻找安静的环境、舒适的姿势、集中的注意力、想象力和意念以及放松的心态等方法，我们可以尝试进入到这一特殊的状态中。
与此同时，我们也需要保持谨慎和耐心，尊重自身的体验和感受。
灵魂出窍最简单方法
灵魂出窍最简单方法
灵魂出窍是一种神秘的体验，在人类历史上一直存在着类似的经历和传说。
尽管有许多不同的方法可以尝试灵魂出窍，但是没有一种方法可以保证100％的成功。
以下是一些尝试让灵魂出窍的方法：
1. 坐或躺平，放松身体和头脑，注重呼吸。
2. 调整你的思维和集中精神，可以通过冥想或瑜伽实现。
3. 想象自己的灵魂从身体抽离，在你周围徘徊或漂浮。
4. 用声音、视觉或感觉的刺激，例如听音乐或感觉轻轻抚摸头发。
5. 想象自己正在飞行或在空间中环绕物体，聚焦在这个体验。
6. 将目光集中在特定的物品上或在黑暗中遮住眼睛，看看你能否看到什么。
无论哪种方法，都需要持续、深入的实践和专注，才有可能达到灵魂出窍的体验。
同时，注意安全和保护的问题，以避免不必要的伤害。
初次灵魂出窍的训练方法
初次灵魂出窍的训练方法《初次灵魂出窍的训练方法》文章一朋友们，今天咱们来聊聊灵魂出窍这个神奇的事儿。
可能有人觉得这太玄乎了，可谁能说这就一定不存在呢？要想初次尝试灵魂出窍，得让自己放松下来。
找一个安静、舒服的地方，躺下来或者坐好，把身上的紧绷感都甩掉。
闭上眼睛，慢慢地深呼吸，心里啥也别想，就感受着自己的呼吸进出。
然后呢，集中精神。
想象有一束温暖的光从头顶照下来，慢慢地充满整个身体。
感觉自己越来越轻，好像要飘起来一样。
接着，试着在心里给自己暗示，告诉自己的灵魂可以离开身体。
想象自己慢慢地从身体里升起来，就像气球往上飘。
可别着急，这不是一下子就能成功的。
多试几次，每次都保持平静和专注。
也许刚开始没啥感觉，但别灰心，坚持下去，说不定哪天就成功了。
不过要提醒大家，这只是一种尝试，谁也不知道到底会咋样。
咱就抱着好奇的心态去探索，可别太较真儿啦！文章二嘿，大家好！今天咱们来探讨探讨怎么初次尝试灵魂出窍。
一开始啊，咱得先把环境整好。
找一个没人打扰的房间，灯光调暗点，让自己能放松。
然后呢，舒舒服服地躺下来，把四肢伸展开，就像躺在床上准备睡个美美的觉。
再之后，在脑海里构想一个美丽的地方，比如说一片开满花的草地，或者是一个宁静的海边。
想象自己正身处那个地方，能闻到花香，听到海浪声。
这时候，试着感觉自己的意识慢慢从身体里往外走，就好像要走出房门去看看外面的世界。
别害怕，大胆地去想。
《初次灵魂出窍的训练方法》文章一亲人们，你们有没有想过灵魂出窍是啥样的体验？今天我就来和大家分享一些初次尝试的方法。
咱先挑个好时候，比如说晚上睡觉前，周围安安静静的。
躺到床上，把枕头弄得舒舒服服的，让自己能完全放松。
然后，闭上眼睛，心里默默地数数，从一数到一百，每数一个数，就感觉自己更放松一点。
数完之后，想象自己的身体变得像云朵一样轻，没有重量。
接着想象有一根绳子，慢慢地把你的灵魂从身体里往上拉。
这时候，可别分心，就专注地想着灵魂被拉出去的感觉。
出体新步骤
一、【出体】具体练习步骤讲步骤之前再来简单回想一下“出体”的定义从“醒”往“梦”的方向发展达到中间状态，这个过程叫【出体】这个过程的起点是：“醒”对应的是肉体活跃、显意识活跃，潜意识弱目标是：“中间状态”是要肉体休息，显意识和潜意识平衡不难看出要做的就是：1、压制肉体活跃度；2、压制显意识活跃度；3、提升潜意识活跃度。
【注意】如果前面所有的理论部份，你都是跳跃着看过来的，那么从这里开始你必须逐句逐句的认真看了，出体的方法我分成5个步骤，这是高度归纳总结的，练习之前一定要做全面了解。
实际上在练习中因为不同的体质不同的时机，是有可能自动跳步的，比如第三步找信号中，有的人有时有可能刚一找到信号，信号就很强，直接达到第四步目标，那样就可以直接进入第五步了，但是一定注意，如果不是目标已达成就别乱跳步骤。
【第一步：创造条件】练习的开始我们要为这次练习创造有利有条件，包括环境条件、身体条件、精神条件三方面。
【本步目标】：1、环境条件：环境舒适、安静无干扰，光线暗一点。
2、身体条件：身体无不良状况，饿、渴、过冷过热、尿胀等情况先处理掉，找个舒适的睡姿睡下。
3、精神条件：加强出体意愿，默念几次你的目标，比如：“今晚一定能出体”增强一定能成功的信心。
【第二步：放松】放松对任何体质的人练习清明梦都很重要，所以，第二步放松练习一定不能跳过。
【本步目标】：目前我们还处在显意识主导的清醒状态，要达到显意识与潜意识的平衡我们必须给潜意识活跃创造机会，所以这一步我们要降低肉体活跃度和显意识活跃度，以让潜意识有机会活跃起来。
所以本步目标是：身体一定要放松到非常松驰的状态，感觉到身体沉沉的不再想动，甚至根本感觉不到身体了。
精神方面放松的目标是：要做到不再有任何兴奋、激动、紧张的感觉，意识有一点朦胧了。
【本步方法】：放松练习：闭眼，从头到脚一部分一部分逐步的放松身体的各部分，先把意识集中到头顶，想着头顶，告诉自己“我的头顶放松了，精神也放松了”；然后想着额头，告诉自己“额头放松了，精神也放松了”，这样默想到哪里就放松那部份肉体，同时也要放松精神，接下来是眉、眼、脸、唇、舌、下颌、颈、肩、手臂、手腕、手掌、手指、背、胸、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚，不必死记这个顺序，大体按这方向来就行，从上到下进行完再从下到上来一次，如果放松一次觉得不够，一直循环到你觉得完全放松为止。
灵魂出体入门教程(让灵魂到一个宁静的空间)
灵魂出体入门教程---控制你的梦作者：同门网/沉默鉴于灵魂出体（意识出体）这一人类固有的现象现在知道和体验的人还是极少数，也鉴于目前各类出体方法众多很容易让新人摸不到头脑，为让更多人了解灵魂出体，本人对众多网友的出体经历经验和方法做了一个小结，以便新人入门。
本文理论和实践依据来源于仁君答疑/门罗系列著作/赛斯系列著作/香港出体谷版主King/ 蚂蚁博客/百度门罗吧/百度清明梦吧/蓝采幽若/卡洛琳/小天/无形/53284511/同门网及若干出体QQ 群的众多网友。
本文适读对象：从来没体验过灵魂出体的人。
本文希望达成的效果：从来没体验过出体的人通过练习成功出体。
如果你已经熟练掌握出体技术，那么这篇文章对你无效，不过，希望能得到你的补充，以弥补因本人水平不足而带给新人可能的一些误导。
必要的名词说明（唯物论或唯心论者请自行选择自己认为适当的名词）：灵魂=潜意识意识无形无相，能穿透任何物质，不受时间空间制约，拥有无限超能力做梦=出体（出体=做梦）普通梦是你被梦控制出体或清明梦是你控制你的梦你可以把所有的梦都视为广义上的出体，也可以把出体视为高级的梦，既然是梦，那就没什么可担心的，何不一试？也许，就此打开了一扇全新的大门呢!灵魂出体入门教程目录一．什么是出体什么是清明梦1. 什么是灵魂出体2. 什么是清明梦3. 普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点4. 普通梦、清明梦与灵魂出体的关系二．出体能玩什么1.各类神通：飞行/穿墙过壁/透视/瞬间移动2.旅游3.找人4.向上飞5.向下沉6.与高我交流7.出体旅游热点（集体潜意识世界）三．容易出体的人群特征四．出体的原理1.显意识和潜意识2.两种意识在不同状态下的位置3.出体临界区4.出体临界点（出体信号）5.核心提示：集中注意力五．出体方法划分1.古典修真派（简称古典派）2.现代技术派（简称技术派）六．技术派出体过程动作分解1.步骤一：放松身体2.步骤二：半梦半醒阶段。
简单灵体脱离法
简单灵体脱离法冥想到一定的境界就可以灵体脱离了. 还有在睡觉的时候有时也可以的.不过通常睡觉时脱离只有一下子就会回来.除非是意识中觉得很重要的事需要灵体通离来完成的话.才会很久都可以持续.当然如果你有一定的修为.你要离就离罗～嗯.至於怎麼样可以在睡觉中马上灵体脱离呢？你可以用脑子一直想一直想你要去的地方.最好是进距离而且你熟悉的地方.比如说你家的阳台.这样子很容易就可以成功了.但是很快的意识就会让你就会回来.因为你已经达到目的了.还有一个是.其实我们眉间都还有一个能量点.听说可以灵昏出入.你在睡觉时.全身放松.一直使用眉间想著我要脱离我要脱离. 刚开始不易成功.但久了.就可以了..不过...上面的方法都要小心唷.第一种的优点:很容易就可以成功了..较安全第一种的缺点:很快就会让你回来...而且只能是近距离的地点第二种的优点:可以到很远的地方.时间持续的久第二种的缺点:较危险.不容易成功.其实，当你灵体脱离的时候是相当危险的，因为你的灵魂不在，搞不好就会有什么孤魂野鬼跑到你身体里去了。
而你能力不强，又是灵体，那就换你做孤魂野鬼吧。
而且，据说灵体有一些东西不能碰，碰了就原神涣散了。
我也不晓得是什么啦……所以比较安全就是冥想，到一定境界就可以神游了……最多人成功的出体方法请照足指示进行吧！每个步骤都是必须做的：1.约十一或十二时睡觉2.较闹钟到凌晨三至四时响闹3.闹钟响时马上起床一定不要再躺回床上4.拿任何一本书来看看最好是难一点的书，使你容易困倦那种……(新时代的书是很好的选择)5.当你感到有强烈睡意的时候就回到床上睡吧6.用你平常惯用能入睡的姿势去睡便可以了但要记着一点：一边睡一边观察自己的精神状况可以在心中评论自己的精神状态例如：「很倦了！」、「快入睡了！」之类的7.当你快入睡的时候你会清楚感到身体的知觉开始失去8.又或者会感到后脑震动、或听到耳鸣等怪声，别害怕，成功在望了！因为你己进入了「可以出体的状态」。
星光体（阴神）出游法[新版]
![星光体（阴神）出游法[新版]](https://img.taocdn.com/s3/m/25287dd50d22590102020740be1e650e52eacf6e.png)
星光体(阴神)出游法星光体的奥秘我们的身体，本来就是光体和肉体的结合，凡是练功的人都知道，人体是由一层气包围着的，那些有特异功能的人，可以根据你身上气的颜色而判断你身体是否健康，某个部位是否有病气。
这种气体主要出自人体百会、劳宫、膻中、肚脐、会阴、膝盖、涌泉等要穴，它上下、左右循环，把整个人体包得严严实实。
所谓星光体，就是有意识地把这种气从肉体中分割出来，形成人的光体，这种光体也就是佛教说的神通，它无所不晓，无所不至，假如人们练成功的话，不但身体健康，永无病苦，更重要的是他有神通，所见的美妙境界和广宇之外的星球世界不可言喻，靠我们凡夫俗子用肉眼所见的虚空楼阁相比，不访一试。
我是根据佛教中《生命不死》一书的功法整理而成，此功不分在家居士，出家僧侣或是庶民百姓都可以练，不过最关键是要做到松、静、自然、持之以恒。
那么如何练星光体呢？第一、放松。
你知道如何放松吗？首先，让自己的身体舒适地躺在床上，将念头集中在脚趾、膝、手、手臂等全身上下。
把他们想象成小人，脑中构出一幅小人在拉动你全身的肌肉，使你全身神经抽动的图画。
想象你自己好象一个巨人，由空中向下看这些人小，然后用心念对他说话，叫他们从你的腿部离开，从脚部离开，命令他们从你的手、手臂走开、叫他们全部在你的脐眼与胸骨尾部之间的空地集令。
如果你用手触摸身体中央和肋骨间有一条硬硬的东西，那就是胸骨尾部、用手指向在下一点的部位到脐眼中的地方，就是指定小人集合的地方。
命令小人向那个地方集合，你似乎看见他们正排成队伍，行军一样经过四肢，走到身体上，就象忙碌的工厂工人结束一天工作后的情形一样。
小人都来到指定的地点，离开了你的手和脚，所以四肢部分自然就松弛了，这些小人是使你机械动作的来源，他们替运转站或神经中心工作，这时，你的手脚并不感觉麻木，而是没有任何紧张，也没有任何疲倦，可以是已经没有手脚在那里存在了。
现在小人在预定的地方集合，就象一群工人参加政治性的一样，你在想象中注视他们几分钟后，让你的目光涵盖他们全体，然后很稳定而有信心的告诉他们离去。
灵魂出体的方法
灵魂出体的方法灵魂出体的方法 1 点点风本文章是我在一本小说的前面看到的，仅供有兴趣的朋友参考之用。
灵魂出窍现象最简单的解释是：“感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。
”当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部份。
当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起，然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。
很多时在他们回复知觉后，都能够清楚地描述当时的情形。
但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。
有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。
他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。
这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。
这个现象多数是在睡眠的时候发生，出窍者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出窍。
睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。
当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
和普通发梦不同的是，灵魂出窍的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。
因为灵魂出窍后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。
举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。
在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。
资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。
而基本上，每个人都是可以灵魂出窍的。
灵魂出体通常是发生在睡眠中，究竟出体现象和做梦有甚幺分别呢？事实上，有些古老的传说认为：每个人做梦时，其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。
所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的肉体中。
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问:祈祷词有什么用?
答:祈祷词就象我们干一番事业有着远大理想宏伟的目标,为达目的粉身碎骨也决不罢休一样.祈祷词一方面提醒你不要昏沉,另一方面提醒你别忘了该做的事,不然,我们的意识就会在舒适的静境中进入失控的梦乡.
问:星光体出游后,回不来怎么办?
答:星光体本身就是从肉体中分割而出的一份,呈蓝色或黄色的银带却是两体的连接线.银带不会在星光体出游后因距离而长而短,它的粗细永远不变,星光体
水面,"你能感到它由肉体分子中脱离出来,然后有一种轻微撕裂的感觉,等这种感觉快停下来了时,你要注意,会有一阵轻的痉挛的抽动,千万小心,否则抽动的太厉害时,星光体就会被吓回肉体去了.等轻微撕裂的感觉停止不动了,你会觉得忽然有点冷,好象有东西离你而去的感觉.也许你会感觉有东西在你上面,好象有人拿枕头丢一样,这时不必惊慌,如能这样,下步便是你由床尾至从天花板向下看自己."第一次出体不妨仔细观察自己,面对面才能看清楚,别无更佳方法.自己检查自己后,你应该练习在房中走动,看着柜子里或衣柜,抽屉里,胶泥会发现你到任何地方都很容易,胶泥可以去看天花板,以及平常到不了的地方.毫无疑问,你会发现灰尘多,用手摸灰尘而不留下手印,你的手指,手背可以穿过墙,而没有任何感觉.当你满意了自己可以随便移动到任何地方后,请看看你的星光体与肉体之间有什么东西?看见你的银带闪烁了吗?你会发现随便你的星光体怎么移动,银带都毫无困难的伸长,而且其宽窄大小也不会变.请你再看一次你的肉体,然后,准备出发到你计划的地方去.请想着要见的人及要去的地方,不费任何气力,只要想那个人与地方,你会穿过天花板升到天空中,下面是你家及附近的街道.如果是你第一次在意识清醒的情况下出游,则你向目的地进行的速度不会太快,你将很清楚的认出下面的地形.等你习惯了有意识的星光体旅游之后,你就会一"念"的速度进行,而当你能做到这一步时,不论你去那儿都不会受到限制了.星光体不呼吸,所以你能进入太空,反而能使意识保持清醒而星光体出游,理由是星光体对肉体在舒适的状态下产生极端的厌恶.在我国的西藏,有些行者被关在石洞中,看不见天光,他们也许三天才吃一次东西,以维持生命,致使微弱的生的生命之火不熄灭.这些人能做星光体出游,可以到能学到功课的地方去,他们和具有心电感应的人交谈.也为一些美善行尽力,很有可能你在星光体旅游时碰到这样的人,真是这样他们会停下来给你忠告,并告诉你如何更上一层楼.
只要顺着银带就能找回自己的的肉体.假如肉体有何不测,光体自然会接到经银带传来的告急信息,只要瞬间,即可回到肉体上空,开升降与完合为一体.
问:星光体出游后,遇到他界的侵害怎么办?
答:星光体只要能出游，神通也就具备了,如果遇到他界的低灵(小神通的鬼神)来戏弄你,嘲笑你,变化出各种凶相来吓唬你,你别畏惧.它永远也伤害不了你,因为你的神通比他大,它只是把你当成刚出世的婴儿看待,你别理它,它就对你没有任何办法,可谓是"一正压百邪".况且你会一次比一次的神通大.
闭着的,呼吸沉静面轻浅,不动也没痉挛.星光体觉的满意后安静而缓慢的向上升,通过房间天花板及屋顶而到达外面夜空之中,银带一直伸长.一百尺,两百尺.然后停下来,四周张望.这时漂浮在屋顶上的星光体,一旦决定了去那儿,就开始以非常快的速度,几乎是一瞬间,就经过陆地海洋,星光体快速的超过时间由夜晚回到黄昏,下午,直到回到日正当中的时刻,最后达到它想要到的地方,所安的土地,所爱的人,接着缓缓下降,混入群中,不被发觉,别人也听不见它的声音,但它(星光体)可以知道(听到看到)这一切.最后有一种连续的牵扯力经由肉体传来.那是留在远处的肉体受到干扰(被人摇动,呼叫,受到黎明的阳光照射,被虫子咬等等),召回星光体,星光体徘徊了一阵,直到最后不能不理会召唤了,才升入空中,先停一会儿,终于象只要返家的鸽子,加快速度,飞快的掠过大地,水域,一直来到屋顶上方的位置.星光体由屋顶及天花板穿过,向正在沉睡的肉体接近,非常轻巧,缓慢的调整沉入肉体的姿势,非常缓慢而轻柔小心地回到肉体去.有一段时间有种寒冷而迟钝的感觉,好象铅块压下来一样,就象温暖的身体穿上了一件温冷外衣.肉体抖动一下,睁开眼睛,窗外第一线模糊的阳光出现在地平线上.这个肉体活动一下说:"我记得昨晚全部经历".只要做三,五天你是可能办不到的,因为我们痴心妄想,杂念太多,无法静下去.但请记住:首先要"想象"你能做:你相信你有信心便能做到.
九宫飞星 23:30:47
第二使星光体出游的具体方法
当你的身体平躺在床上,使全身各部位的肌肉都放松以后(按照第一步的方法练习放松),先念(默念)祈祷词:"在**日要做星光体旅游,我将完全知道自己的所行所见,并且在回到身体时完全记得,我将能胜此事,不会失败".你必须重复三遍祈祷词,第三次加上肯定.理由是:一个人说出一件事以后,潜意识不见的感觉接受到了这个信息.因为一天到晚都在说话,所以一次不足以引起注意.重复三次,到睡再重复.你不要让别人知道,否则他们会怀疑.所以他们不见"神仙"也无法和动物做心灵的感应.请注意:实验的当天一定要心平气和,不论对别人还是自己,否则你心意受到困拢后,星光体游就只好延期.因此,要极高兴地当在一次,象到远方去探望亲人一样愉快.你慢慢更衣,心里十分镇静,呼吸也很稳定,等你准备上床前,看看你的睡衣是否够舒适?也就是看脖子被睡衣勒得太紧没有,或者腰部太紧没有.然后,再看看温度是否不冷不热,最好能穿盖的少些.把卧室等关掉,把窗帘拉拢起来,免得天还未亮,眼睛就受到强光的刺激.把自己安排妥当,软绵绵的躺到床上去,让你自己完全放松,如果你能够不睡着,最好不睡着,要是你的祈祷词念的成功的话,睡着了也没关系,你还会记的.但最好是保持清醒的头脑,因第一次出体的事情真是一件很有趣的事情.舒服地躺着--最好是背部向下平躺,想象你自己正在用力把另一个身体挤出体外,想象如烟雾一般的星光体已被你推出去了,你感觉的到它象一个软木塞一样从水中浮到
脑中构出一幅画:银带由你的肉体伸展出去,至无穷远的范围.银带好象一种通道,像底下铁道一样.这时,正象是北京,广州或上海忙碌的交通时段,又有的人立刻离开城市至郊区去一满一满车载着这些人离去,是城市顿时变得相当安静,你命令不具体的做些事,只要练习,这件事相当容易做到,然后就不要紧张受力,你的神经也不会再激动,你的肌肉也完全放松.这时,安静躺好,请你的心渐渐空掉,开始,你想什么都不要紧,如果不想更好,就这样缓缓平静地呼吸一段时间,再把你的思想象你赶走那些小人一样遣开.在你放松休息尽把杂念的开关关掉,让你的心更能接受事物.如果你练下去,你会发现你关掉那些乱七八糟的杂念,进而接受真正的实相,你能知觉也不同生存面的东西.它们与地球上任何生命不同,且也无任何的特定的名词来形容它插象的本质.你只需多多练习,便能见到未来之物.(天眼通)很多伟人,能随时小睡片刻,几分钟醒来,精神抖擞,眼中闪着灵光,这些人能随时随自己的意念将杂念开关关掉,对准"天"的频道接受其信息.这一点,只要你练习也可以办到.
Байду номын сангаас
宏毅先生答学者问；
问：练星光体对健康有无影响？
答：没有，练功本身就是一种修真养性的方法，何况，练星光体先求松、静、自然，对大脑是一种很好的休息方式，对体内是最佳的放松，我们从中能获得受益，大自在。问:是星光体脱离肉体的的关键是什么?答:室内光线,温度调好后,先使四肢放松,然后把注意力统统集中到胸骨尾部和肚脐之间,再用一种观想方法使集中场所的部位远远的离去,而后再把脑中杂念排除.不过,别忘了念三遍祈祷词.接着,想象另一个光体烟雾一样从你的肉体中轻轻飘飘的出来,请记住:此时此刻千万不要紧张胆却和怀疑,否则就错过了机会.这就是关键.
一种可以使你灵魂出壳的方法（原神出壳？灵魂出体？。我觉得挺可怕的。听一个练这个佛法的朋友说其实没什么可怕的就像作一场"梦"。没有任何危险---因为它不是气功、不会走火入魔。还可以放松身体、精神饱满。-------但是、我还是怕怕^_^我将这个方法帖出来给大家参考啦：
第三星光体如何出游
我们身体平躺在床上,意识是清醒的,全身放松了,渐渐有种轻微撕裂的感觉,好象有什么东西漂浮移动,全身有一种极轻微的痒感,渐渐的肉体与星光体分开了.在身体端有云状形体在闪烁的银带上形成.象一片墨印一样漂浮在空中.它渐渐形成人体的形状在离体三,四米的地方(上空)摇摆几秒钟后上升些,接着脚步向下渐渐变成站姿.到床前凝视已离开但仍与银带相连的肉体.室内跳动的光彩好象奇形怪状的动物,银带闪动着银蓝色不刺眼的光,星光体也一样.星光体向四周看看后,再看看舒服躺在那儿的肉体,肉眼是
问:星光体好练吗?能练出哪些神通?
答:星光体是佛教的**** ,故有六通出现,即天眼通,天通,他心通,神足通,宿命通,漏尽通(烦恼尽断).可以说好练,也可以说不好练,要知道:一念善是天堂;一念恶是地狱.如果从善奉行,培养自己的福口,并持之以恒,契而不舍,自然练好,如果两天打鱼,三天晒网,那就自然练不成.
第一,放松.你知道如何放松吗?
首先,让自己的身体舒适的在床上,将念头集中在脚趾,膝,手,手臂等全身上下.把它们想象成小人,脑中构出一幅小人在拉动你全身的肌肉,使你全身神经抽动的图画.想象你自己好象一个巨人,由空中向下看这批小人,然后用心念对他说话,叫他们从你的腿部离开,从脚部离开,命令他们从你的手,手臂走开,叫他们全部在你的脐眼与胸骨尾部之间的空地集令.命令小人向那个地方集合,你似乎看见他们正排成队伍,行军一样经过四肢,走到身体上,就像忙碌的工厂结束一天工作后的情形一样.小人都来到了指定的地点;离开了你的手和脚,所以四肢部自然就松弛了,这些小人是使你机械动作的来源,他们替转动站或神经中心工作,这时,你的手脚并不感麻木,而是没有任何紧张也没有任何疲倦,可以说已经没有手脚在那里存在了.现在小人在云顶的地方集合,就像一群工人参加政治性的**一样,你在想象中注视他们几分钟后,让你目光涵盖他们全体,然后很稳定而有信心的告诉他们离去.告诉他们在你命令他们回来之前,离开你的身体.告诉他们顺着银带(从小人集中的地方冒出来的蓝黄色气带)远远离(离开).请你在