老中医：孩子脾胃不好,可以多玩泥巴
为什么玩泥巴的孩子更健康？为啥大城市的人易脾虚？
为什么玩泥巴的孩子更健康？为啥大城市的人易脾虚？为什么玩泥巴的孩子更健康？为啥大城市的人易脾虚？《金匮真言论》中提到：“肝与木，心与火，脾与土，肺与金，肾与水”。
在中医里，脾位于中焦，对应的是土，但是随着城市化进程的不断发展，咱们发现一个特有意思的现象：大家见不到土。
为什么玩泥巴的孩子更健康还记得小时候，小朋友们都喜欢玩泥巴、挖沙子，可是现在的家长却担心细菌太多，改成让孩子学习电脑，或看电视、玩游戏、学钢琴、舞蹈等等。
其实小孩子玩土就是天性，孩子比大人更懂得自然是他的母亲。
婴儿最喜欢的动作，是趴在地上，接受地气。
玩泥再撒点儿尿和点儿泥，也是天性使然。
他们在刨土扬灰的时候，那些土对孩子的身体就有一种刺激，而这种刺激正好是补益孩子脾胃的。
所以，现在不玩土的孩子长大后脾胃功能都差。
针对这些脾胃功能差的孩子，我们给他们用药，直接用的就是土。
补益脾胃的药：灶心土这个土叫灶心土。
以前我们烧柴火、烧炭，需要垒一个灶，灶是拿石头垒的，里面糊上黄泥巴。
为了增加泥巴的粘合度，还要拌点稻草，秸杆儿。
经过火烧灸以后的黄泥巴，就叫灶心土。
灶心土又叫伏龙肝，这味药针对五行缺土、脾胃功能极其弱、吃什么吐什么、吃什么拉什么、什么都存不住的人很有用。
因为火生土，火是土的妈妈，所以火烧过以后的土带一点点热性和火性，它能恢复人的食欲。
另外，火烧过的土，经过历史验证，补益脾胃的虚寒是最好的，这就叫“其类土”。
增强脾胃的方法：沙浴现在许多人有水土不服的毛病，其实这与人呼吸的空气，和接触的环境都有关系。
比如说在日本出现过许多异位性皮炎的病人，他们到中国以后，接触到当地的水土，特别是北京的皇天厚土，皮肤病都大有好转。
还有现在流行的沙浴——把人埋在沙子里或埋在土里面，都是让人接触土，这种土在你没有意识到情况下，会跟你身体产生和谐共振，会增强你脾胃功能。
小孩脾气特别大，可能是阴虚火旺所造成很多孩子脾气很大，这种脾气大，有的时候是教养出了问题，有的是身体出了问题。
小儿脾胃虚弱怎么调理食疗方法
小儿脾胃虚弱怎么调理食疗方法
小儿脾胃虚弱是指小儿脾胃功能不健全，消化能力较弱，容易出现食欲不振、腹泻、便秘等情况。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃功能的好坏直接影响着小儿的生长发育和健康状况。
因此，对于小儿脾胃虚弱的调理尤为重要。
本文将介绍一些食疗方法，帮助家长们更好地调理小儿脾胃虚弱。
首先，小儿脾胃虚弱的食疗方法应以易消化、清淡的食物为主。
比如，可以选择一些煮熟的蔬菜、水果泥、稀饭等，避免给小儿食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物，以免加重脾胃负担。
其次，可以适当增加一些有助于健脾益胃的食物。
比如，可以给小儿食用一些山药、红枣、百合、莲子等具有健脾益胃作用的食材，有助于调理脾胃功能，促进食欲，改善消化问题。
另外，还可以适当选择一些药膳来调理小儿脾胃虚弱。
比如，可以煮一些薏米粥、山药粥、白果粥等，这些药膳具有益脾健胃、补充营养的作用，对小儿脾胃虚弱有一定的帮助。
除了食疗方法外，家长们还应注意培养小儿良好的饮食习惯，避免让小儿过量吃零食、油炸食品等不健康的食物，保证小儿的饮食均衡，有助于改善脾胃功能。
此外，家长们还应该注意小儿的生活作息，保证小儿有足够的睡眠时间，避免过度疲劳，有助于提高小儿的免疫力和消化功能。
总之，小儿脾胃虚弱需要家长们采取有效的措施进行调理，食疗是其中一种重要的调理方法。
通过合理的饮食安排和生活习惯的培养，可以帮助小儿改善脾胃功能，促进健康成长。
希望家长们能够根据本文提供的食疗方法，正确调理小儿脾胃虚弱，让小儿健康成长。
“吃”土,脾胃好
龙源期刊网
“吃”土，脾胃好
作者：胡鑫磊
来源：《祝你幸福·最家长》2016年第06期
儿子是院子里出了名的“小泥猴”，喜欢挖土，挖泥巴，有时候，他会好奇地舔舔手上的泥土，然后冲我咧咧嘴，说“不好吃”；周末，我们会带着他去黄河边，小铲子是儿子的随身之物，走到哪挖到哪！
很多时候，院里的邻居不喜欢自家孩子和我儿子一起玩，“脏，别去！”这是大家的口头禅。
去年幼儿园放暑假，我把孩子送回了老家。
孩子跟着家里的老人一起放羊、种菜，等我去接他的时候，发现一个月的时间，儿子结实了许多，脸上还有了“乡村红”。
儿子很少生病，偶尔一次感冒，几天时间就自愈了，从没打过吊瓶。
好些朋友羡慕我儿子身体棒；他们家的孩子经常感冒、发烧，抗生素快成白开水了。
有个老中医说，如今的孩子，免疫力低下，是因为养得太干净了，接触自然的机会少了。
家长对孩子过度保护，尤其是城里的孩子，吃得越来越精致，穿得越来越干净，玩得越来越高档，孩子自身抵抗细菌和病毒的能力越来越弱。
还有一些孩子，鼻梁上的青筋十分明显，那是“脾”不好。
农村孩子很少有脾不好的，因为他们常年在土里摸呀爬呀，脾就好呀。
再有人问我，你家孩子为什么很少长病？
我会说，可能我家孩子“吃”土吃得多吧！
很喜欢这种带着孩子走进大自然的亲子活动，让孩子接接地气，这同样也是孩子身体健康的需要。
更喜欢这种一大帮孩子在一起欢欢闹闹，而不是对着ipad独自玩耍的活动。
儿童脾虚怎么调理
儿童脾虚怎么调理儿童脾胃虚弱怎么办呢?脾胃虚弱的症状有哪些呢?要如何调理呢?以下是由店铺整理关于调理儿童脾虚的方法，希望大家喜欢!调理儿童脾虚的方法第一：日常饮食如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。
并且日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，少吃一些生冷油腻的食物。
如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常应该减少吃一些干燥。
油炸以及辛辣的食物，并且不能够过量的服用游戏i额牛奶或者是流质的蛋白质，而是应该多吃一些海带。
胡萝卜还有南瓜这一类的食物。
并且日常的家庭用药应该选择具有清热消食功效的食物。
家长需要注意的是，千万不能够因为看到孩子出现大便干燥的情况就给孩子多吃一些寒凉之类的食物，这样并不利于孩子的健康。
第二：捏脊疗法怎样调理宝宝脾胃，上文我们说道了从日常饮食方面着手来改变孩子脾胃虚寒的情况。
除此之外，平时我们也可以对孩子进行捏脊，这样也能够起到很好的效果。
具体的捏脊疗法如下：妈妈用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。
按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了，治病的目的也是达到了。
捏脊具有很好的保健脾胃。
帮助身体消化以及强健孩子身体的作用，并且能够有效的治疗感冒、改善孩子食欲，最终达到增强孩子体质的目的。
对于孩子来说，这种调理脾胃的方法痛苦比较受，所以受到小朋友的欢迎。
专家告诉我们，想要调理宝宝脾胃，那么最好的方法依旧是要从孩子的日常饮食入手。
首先需要做到饮食得当，如果孩子不想吃东西了，那么家长也没有必要一直跟在后面追着喂，这并不利于孩子的成长，同时也不利于养成一个良好的用餐习惯。
另外，每天的饮食一定要定量，多给孩子准备一些统一消化的面食或者是粥类食物，不要一直给孩子吃肉类食品。
儿童怎么补脾胃虚弱最有效
儿童怎么补脾胃虚弱最有效作为一名高级养生师，我深知儿童怎样补脾胃虚弱最为有效的方法。
脾胃是人体消化和吸收的重要器官，对于孩子，脾胃的发育尤为重要。
如果孩子的脾胃虚弱，不仅会导致食欲不佳、消化不良，食物无法被充分利用，还会影响孩子的身体发育，甚至导致一些疾病。
因此，对于脾胃虚弱的孩子，及时有效的补脾胃非常关键。
首先，家长应该多关注孩子的饮食，并保证孩子有规律的进食，避免暴饮暴食。
其次，合理搭配食物，使孩子的饮食更健康营养，才能有效的补脾胃。
接下来，我将为大家介绍几种最常见的补脾胃的食谱或者偏方，让家长们能够有所借鉴。
一、芝麻糊芝麻糊是榨芝麻手工制成的糊状食品，在中医中被称为“补血滋阴，益精强骨，悦颜美容，补脾养胃”的保健佳品。
制作方法很简单，将适量芝麻和适量枸杞洗净备用，芝麻炒香后研成糊状，再加入适量枸杞，加水煮开即可。
使用量：一次食用15-20克即可。
注意事项：枸杞性寒，不适合一些体质偏寒的孩子食用，如有热症状应该少量食用。
二、芋头清肺汤芋头含有多种维生素和矿物质，蛋白质、碳水化合物和膳食纤维等营养物质含量丰富，在中医中被认为是“滋阴降火、清热解毒、补脾养胃”的好食品。
制作方法：将新鲜芋头带皮切成小块，加入适量冰糖，小火煮30分钟，再加入适量水，以达到清汤状态即可。
使用量：一次食用100克，每天一次。
注意事项：芋头脆性大，不宜长时间煮，否则营养物质流失严重。
三、桂圆红枣糯米粥桂圆具有养胃、补气、益心的功效，而红枣则被誉为补中益气和补充营养最佳的食物，是秋冬季节最适宜的食材之一。
糯米能够温补脾胃，起到了增加消化吸收能力的作用。
制作方法：将适量的桂圆、红枣、糯米洗净，放入炖盅内，加适量清水，炖1-2小时即可。
使用量：一次食用100-200克，每天食用一次。
注意事项：孩子身体虚弱或者大便稀烂的情况下，不宜食用过量糯米。
通过上述几种食谱，我们可以看到，补脾胃的方法非常丰富多彩，只要搭配合适，就能让孩子更健康。
儿童调理脾胃的方法
儿童调理脾胃的方法
首先，合理饮食是调理儿童脾胃的关键。
儿童的饮食应该清淡易消化，多食用蔬菜水果，少食用油腻及刺激性食物。
此外，定时定量进餐也是非常重要的，避免过饥过饱对于脾胃的保护都是至关重要的。
其次，培养良好的生活习惯也是调理儿童脾胃的重要手段。
比如，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；适度运动，增强体质，促进新陈代谢；避免长时间玩手机、电脑等电子产品，保护视力和脑部健康。
再者，家长要注意儿童的心理健康，避免过度焦虑和情绪波动对脾胃造成的不良影响。
给予儿童足够的关爱和关注，帮助他们建立积极的人生态度，保持心情舒畅，也是调理脾胃的重要环节。
此外，中医调理对于儿童脾胃问题也是非常有效的。
中医强调“脾胃为后天之本”，通过中药调理可以增强脾胃功能，提高消化吸收能力，改善儿童的脾胃问题。
但是在使用中药调理时，一定要在专业医生的指导下进行，避免不当使用造成不良后果。
总之，儿童脾胃的调理是一个系统工程，需要家长的关注和努力。
合理饮食、良好生活习惯、心理健康以及中医调理都是调理儿童脾胃的有效方法。
希望家长们能够重视儿童脾胃健康问题，为孩子们创造一个良好的生长环境。
让他们健康成长，茁壮成长。
中医如何治疗小儿消化不良
中医如何治疗小儿消化不良小儿消化不良虽说不是什么严重的疾病，但是会导致孩子的营养不良，那么中医是如何治疗的呢?跟着一起来看看吧。
按摩由于食积是感冒的基础，经常食积的孩子，可应用推脾土穴、揉板门穴加以调整。
脾土穴在大拇指桡侧面，采用平推的手法，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
每次推100~200圈左右，可健脾助消化。
摩腹摩腹也是一种不错的方法。
如果孩子便秘、便干，用全掌腹面或四指腹面轻贴腹部，以脐为中心，作环形运动，顺大肠方向为泻法，每次100~200次，具有健脾和胃、化食通便的功能。
如果拉稀，方法同上，但要逆时针去揉。
果茶山药可用食疗方法来调补孩子的身体。
如果孩子厌食，不妨做一款果茶山药。
原料有山药250g，生山楂50g或果茶酱50g。
做法是将山药去皮去须、洗净、切斜块，依高矮错落摆放盘中，放入锅中蒸熟;将生山楂熬成山楂酱，去渣留汁，或直接用果茶酱，淋洒在蒸熟的山药上，即可食用。
小儿消化不良的预防措施1、树立正确的饮食行为观念。
吃饭是一种饮食行为，家长需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。
2、定时定量，少吃零食。
养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。
家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。
这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。
其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯。
3、专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。
吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。
如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。
在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。
营造吃饭的愉快氛围。
治疗消化不良的偏方1、小苏打，可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁，然后趁热慢慢的服用;2、薄荷茶，薄荷茶具有一种非常美妙的口感，这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。
儿童脾胃不好按摩操作方法
儿童脾胃不好按摩操作方法
儿童脾胃不好时，可以进行一些按摩操作来帮助缓解不适。
以下是一些常用的按摩方法：
1. 轻轻按摩腹部：用手指轻轻按摩儿童的腹部，顺时针方向做圆圈状的按摩。
可以适度加强按摩力度，但要避免用力过大，以免造成不适。
2. 穴位按摩：按摩一些与脾胃相关的穴位，如足三里、胃俞等穴位，可通过轻微按摩这些穴位来刺激脾胃功能。
按摩时，可以用手指温和地按压这些穴位约10-15秒，再松开。
3. 捶打腹部：轻柔地用手掌轻轻捶打儿童的腹部，从上至下，从左至右，有节奏地进行。
可以适当加大力度，但要确保不会造成不适。
4. 推拿腰部：用手掌进行腰部的推拿，从下腰到上腰按摩，左右反复进行。
通常每次按摩约5-10分钟，每天可进行1-2次。
需要注意的是，进行按摩时要温柔轻柔，不要用力过猛，以免对儿童造成不适或伤害。
如果儿童有严重的脾胃问题，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。
儿童怎样补脾胃虚弱
儿童怎样补脾胃虚弱儿童怎样补脾胃虚弱作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，而儿童的脾胃虚弱往往会影响其生长发育。
因此，针对儿童脾胃虚弱问题，我总结出以下六个标题，希望能够为家长提供一些实用的养生建议。
一、少吃生冷食物脾胃虚弱的孩子最好少吃生冷食物，如水果、冰淇淋、凉茶等，以免刺激胃肠道，加重脾胃负担。
此外，孩子饮食应该以清淡易消化为主，避免过度油腻或过于辛辣的食物。
二、经常喝小米粥小米是一种具有很好的补脾作用的食材，经常喝小米粥可以帮助孩子增强脾胃消化吸收的能力。
制作小米粥的方法很简单，只需要将小米洗净后加水煮熟，再加入适量的糖或蜜调味即可。
建议家长每周给孩子喝两到三次小米粥。
三、吃一些益生菌类食物益生菌是一种可以帮助维持肠道菌群平衡的食物，对于脾胃虚弱的孩子来说尤为重要。
常见的益生菌类食物包括酸奶、酸菜、豆腐等，建议家长每周给孩子吃一到两次。
四、适量服用中药中药对于调理脾胃有着很好的效果，但是家长在给孩子服用中药时要注意用量和方法。
建议家长最好先咨询医生或中医师的意见，选择适合孩子的中药方剂。
在服用时，一定要按照医生或中医师的指导用量和方法，避免出现不良反应。
五、多做运动适当的运动可以促进孩子的脾胃消化吸收功能，增强体质。
适合脾胃虚弱的运动包括慢跑、太极拳、瑜伽等，建议家长每周给孩子安排两到三次运动时间。
六、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于维持脾胃健康也很重要。
家长应该教育孩子养成良好的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
此外，孩子在进食前一定要洗手，避免细菌感染。
以上就是我总结的六个针对儿童脾胃虚弱问题的实用养生建议。
最后，我想再给家长们提供三条相关的养生建议：1.合理安排孩子的饮食结构，保证三餐规律，避免暴饮暴食。
2.孩子在成长过程中需要适量的营养补充，建议家长根据孩子的具体情况选择合适的营养补充品。
3.家长应该鼓励孩子多参加户外活动，呼吸新鲜空气，增加体力锻炼。
小孩如何补脾胃虚弱
小孩如何补脾胃虚弱小孩如何补脾胃虚弱脾胃虚弱是指脾胃功能失调，消化吸收能力下降。
脾胃虚弱常见于小孩，导致小孩消化不良、易疲劳、免疫力下降等问题。
针对这种情况，我们可以采用一些中医养生方法来进行调理。
本文将从以下六个方面来为大家详细介绍。
一、食疗方案1. 姜汁红枣糯米粥配料：糯米、红枣、生姜。
制作方法：糯米淘洗干净后加水煮开，加入切好的红枣，再将姜汁加入粥中，煮至粘稠即可。
注意事项：本方适用于脾胃虚弱的小孩，但是脾胃湿寒者不宜食用。
2. 五谷杂粮粥配料：大米、玉米、糯米、小米、红豆、绿豆。
制作方法：将以上材料混合煮成粥，加入适量的冰糖即可。
注意事项：本方适用于脾胃虚弱的小孩，但是脾胃湿寒者不宜食用。
二、中药调理1. 人参黄酒配料：人参、黄酒。
制作方法：将人参切成小片放入黄酒中浸泡7天即可。
用法用量：每天早晚各一次，每次10毫升。
注意事项：本方适用于脾胃虚弱，但是脾胃阴虚、火旺者不宜食用。
2. 黄连清热汤配料：黄连、黄芩、栀子、芍药、甘草、生姜。
制作方法：将以上材料混合煮成汤，去渣后加适量蜂蜜调味即可。
用法用量：每天早晚各一次，每次50毫升。
注意事项：本方适用于脾胃虚弱、口干咽燥的小孩，但是脾胃寒湿者不宜食用。
三、运动调理适当的运动有利于促进小孩的新陈代谢，提高身体免疫能力。
比如散步、跑步、游泳等有氧运动，都可以对小孩的脾胃虚弱有一定的调理作用。
四、心理调理小孩的心理状态也会影响到身体的免疫系统。
因此，家长需要注意调整小孩的心理状态，让小孩保持愉快、乐观的心情。
可以将小孩带到户外，让他们接触自然环境，增加小孩的乐趣和活力。
五、日常护理脾胃虚弱的小孩需要注意饮食卫生，避免食用过冷、过热、过油腻的食品。
另外，也需要注意保持足够的睡眠和休息，避免过度劳累，减少压力。
六、荷叶茶荷叶茶是一种非常好的养生饮品，非常适合小孩饮用。
荷叶茶具有清热解毒、降血压、养肝护肝等多种功效。
脾胃虚弱的小孩可以适量饮用荷叶茶，对于调理身体有一定的帮助。
小儿脾胃虚弱的中医调理
小儿脾胃虚弱的中医调理在小儿群体中，作为常见问题之一，脾胃虚弱往往不利于患儿健康的合理保障。
针对这一问题，研究人员指出，对于脾胃虚弱的儿童而言，若不能及时进行合理调理，则往往不利于其有效通过饮食实现对于身体每日所需营养的充分获取，继而对其身体健康造成了不良的影响。
近年来，随着医疗研究工作的不断深入，部分医疗研究者从中医的角度针对如何对脾胃虚弱患儿进行调理进行了分析，旨在进一步推动我国小儿群体健康水平的提升与优化。
一、脾胃虚弱对于小儿的危害中医研究者指出，对于小儿群体而言，脾胃虚弱往往不利于其合理实现对于营养的摄取，继而对其身体的成长发育极为不利。
总的来看，在日常生活中，此类儿童多数伴有以下特点：首先，其舌苔相对较为白腻；其次，其往往容易出现厌食、积食、腹痛以及腹泻等症状；再次，患儿体能往往相对较差，运动耐力不足，且说话声音低沉无力；最后，其面色相对暗沉，发色偏黄，且睡眠质量相对较差。
此外，还有一个特别的症状应引起小儿家长的注意，若小儿在日常生活中出现较为明显的流口水问题，则应考虑其是否存在脾胃虚弱的问题。
二、中医调理脾胃虚弱患儿的方法（一）积极做好小儿日常饮食的科学调整所谓“解铃还须系铃人”，相关研究显示，脾胃虚弱多数与患儿日常生活中的不良饮食习惯有关，基于此，为了合理实现对于小儿脾胃的合理调理，中医建议应从患儿日常饮食问题入手进行分析，从而有效实现患儿健康的维系。
在具体做法方面，第一，小儿家长应积极做好对于小儿食用食材的科学选择，确保饮食清淡且易于消化。
在这一问题上，中医建议脾胃虚弱的小儿可以多喝小米粥，因为小米具有良好的养胃功效。
此外，薏米和玉米也是小儿饮食的良好选择。
第二，小儿家长应引导子女实现良好饮食习惯的建立，从而避免暴饮暴食与挑食偏食，降低每一餐对于小儿脾胃造成的负担。
第三，应注意结合患儿脾胃虚弱的具体类型进行调整，以便实现调节工作针对性的保障，其中，针对偏内热的患儿，应控制其对于甜食、油炸食品以及辛辣食材的摄入量，同时增加南瓜与胡萝卜的食用量。
小孩怎么补脾胃虚弱最有效
小孩怎么补脾胃虚弱最有效小孩怎么补脾胃虚弱最有效随着现代生活节奏的加快，许多小孩的饮食习惯也逐渐不健康，加之家长的繁忙工作，小孩的脾胃虚弱现象日益普遍。
脾胃虚弱不仅会影响小孩的身体健康，还会影响小孩的学习和成长。
因此，家长们应该采取有效的方式来帮助小孩补脾胃。
本篇文章将从高级养生专家的角度，为您介绍小孩怎么补脾胃虚弱最有效的方法。
一、标题：饮食调理，从饮食入手有效补脾胃小孩的脾胃虚弱主要是由于饮食不当导致的，因此，正确的饮食习惯可以有效地帮助小孩补脾胃。
家长可以为小孩准备易于消化、营养丰富的食物，如稀饭、粥类、热汤等。
此外，还可以适当添加一些补益脾胃的食物，如山药、薏米、芡实、百合等。
制作方法：将山药去皮切块，加入适量清水煮沸，再加入适量红枣、枸杞等食材，用小火煮15分钟即可。
二、标题：适当运动，增强小孩体质，缓解脾胃虚弱小孩的运动量不足，也会导致脾胃虚弱的发生。
因此，家长应该适当引导小孩参加有益健康的运动，如游泳、慢跑、太极拳等，增强小孩的体质，缓解脾胃虚弱。
制作方法：家长应该适时给小孩安排运动时间，每次运动时间不宜过长，最好控制在30分钟左右，以免过度疲劳，影响身体健康。
三、标题：药膳调理，中医药膳疗法有效补脾胃中医药膳疗法是一种有效补脾胃的方法。
家长可以为小孩准备一些具有药膳作用的食材，如山楂、白术、陈皮、茯苓等，制作成药膳喂给小孩食用，可以有效地帮助小孩补脾胃。
制作方法：将山楂、白术、陈皮、茯苓等食材适量加入煮食中，煮沸后用小火煮30分钟即可。
四、标题：精神调节，保持愉快心情，缓解脾胃虚弱小孩的情绪波动过大，也会导致脾胃虚弱的发生。
因此，家长应该适时关注小孩的情绪变化，帮助小孩保持愉快的心情，缓解脾胃虚弱。
制作方法：家长应该多和小孩沟通，关注小孩的情感需求，为小孩营造一个轻松愉快的家庭氛围。
五、标题：生活习惯，培养规律生活，有效预防脾胃虚弱小孩的生活习惯也会影响脾胃的健康状况。
因此，家长应该适时为小孩培养规律的生活习惯，如保证充足的睡眠时间、避免过度疲劳等，可以有效预防脾胃虚弱的发生。
孩子玩泥沙有什么好处
孩子玩泥沙有什么好处
孩子都喜欢玩泥沙，但是很多的家长不愿意看到孩子脏兮兮的样子，所以会制止他们玩，可是孩子玩泥沙有很多的好处，家长知道吗?
增强孩子的免疫力
玩泥沙可能只是孩子爱玩的天性，但是对于家长来说，不要忽视这些好处，据有关科学研究，孩童时期，孩子接触一些泥土，这些泥土里面的微生物是可以帮助孩子完善他们的免疫系统的，身体也会更加的健康。
有儿童医生表示，现在小朋友们的气喘、过敏等情况越来越多，这很有可能就是家长保护的太好了，孩子远离泥沙，没有接触到一些微生物而造成的。
增加孩子的快乐
当孩子们在玩泥沙的时候，可以忘记所有的烦恼，开始疯玩，沉浸在其中的快乐中，玩泥沙，是可以促进孩子大脑中分泌更多的愉悦，还可以让孩子稳定住自己的情绪和减少他们的焦虑，也是一种减压的方式。
促进孩子手部肌肉发展
在玩沙的时候，宝宝用力拍打沙子或用铲子将沙子铲起，这个动作可以发展孩子的手腕精细动作，熟练肢体协调，也可以控制手部肌肉的动作。
不仅促进身体的发展，也促进了大脑的发展。
增加空间认知能力
用沙子做“装入倒出”的游戏，更给他增添乐趣。
宝宝通过铲沙子，对小桶(容器)与沙子(内容物)之间的关系有了初步理解，尤其是把装满沙子的容器倒扣过来，出现一个个造型时，更会进一步发展宝宝对空间关系的认识能力。
小儿如何补脾胃虚弱的食物
小儿如何补脾胃虚弱的食物小儿如何补脾胃虚弱的食物脾胃虚弱是指由于饮食不当、过度疲劳等原因，导致小儿身体脾胃功能失调，出现消化不良、食欲不振、便秘等症状。
在平时的饮食中，应注意吃一些有助于补充脾胃的食物，帮助小儿恢复健康。
下面是经验丰富的养生专家为大家推荐的六种补脾胃的食物。
1. 白薯白薯具有补脾胃、益气健脾、润肠通便的功效，可以帮助小儿调理肠胃，提高消化吸收能力。
具体制作方法为：将白薯洗净去皮，切成小块，加入适量清水煮熟，捣成泥状，加些红糖或蜂蜜调味，即可食用。
需要注意的是，白薯性寒，脾胃虚寒的小儿不宜多食。
2. 小米粥小米粥是一种易于消化、富含营养的食物，可以增强小儿的脾胃功能，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
具体制作方法为：将小米淘洗干净，加入适量的清水，煮熟后再加一些红糖或蜂蜜，即可食用。
需要注意的是，小米粥应该熬得稠一些，以保持充饱感。
3. 玉米玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以调理小儿的肠胃，促进食欲，增强体力。
具体制作方法为：将玉米洗净，去掉外壳，切成小块，加入适量清水煮熟，调味即可食用。
需要注意的是，玉米中含有一种叫做鞣酸的物质，如果孩子吃太多可能会影响钙的吸收，所以不宜多食。
4. 山药山药是一种能够补脾胃、益气养阴的食物，可以缓解小儿的消化不良、食欲不振等症状。
具体制作方法为：将山药洗净，去皮切成小块，加入适量清水煮熟，加入适量红糖或蜂蜜调味即可食用。
需要注意的是，山药性平，不易过度食用。
5. 鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，具有补益脾胃、增强体力的作用。
具体制作方法为：将鸡蛋用开水煮熟，剥去壳，可以做成蛋花汤、煎蛋等各种美味的食品。
需要注意的是，鸡蛋应该煮熟后再食用，避免食源性疾病的发生。
6. 黄豆黄豆是一种富含蛋白质、膳食纤维和矿物质的食物，可以提高小儿的免疫力，促进健康生长。
具体制作方法为：将黄豆浸泡几个小时，然后加入适量清水煮熟，捣成豆浆状，加入适量红糖或蜂蜜调味即可食用。
“十孩九脾虚”,老祖宗传下的一个妙招,掌握一个字健脾养胃
做了好多年的儿科大夫，我发现很多孩子十有八九都会有脾胃虚弱的情况，除了给孩子检查之外，还会告诉孩子一些健脾的方法。
其实看孩子的时候，通过看孩子的脸色基本上就能判断出来孩子是否有脾虚的情况，但是我也不能看到一个孩子就给一个孩子说，估计家长也会不乐意的。
讲这个方法之前，我们可以先看一下脾虚的情况，脾在五行中属于土，主要运化，统领血，助运化，所以身体各个器官的营养供给都来自于脾的运化功能，所以把脾称之为后天之本。
但是本身孩子肠胃发育不够完善，所以十有八九都有脾虚的情况。
如果孩子有脾虚的情况，可以考虑两个方式进行改善：
首先是“呼”强脾胃
让孩子在环境好，空气清新的地方，让孩子的两脚平行和肩部同宽，小腹部自然就隆起了，手按在脾脏的位置，然后呼气的时候，嘴巴里发出呼的声音，一边往外吹气，最后发生一个呼声音，呼到没有气的时候，这个时候要注意缩肛，用尽身体的力气。
每天反复练习5-6个动作就可以。
其实是“调”养脾胃
可以给孩子每天用砂锅熬制粳米粥，把粳米在料理机破碎之后进行熬制，熬成的米浆对于孩子的脾胃有很好的和胃的作用，另外加入蔗果多糖，蔗果多糖可以均衡孩子的肠道菌群，帮助孩子健脾养胃。
脾胃强健了，自然孩子营养吸收就好了，身体也会越来越好。
老中医：孩子脾胃不好,可以多玩泥巴
老中医：孩子脾胃不好,可以多玩泥巴大家知道，孩子长高一定要保证充足营养和适量体育锻炼，但从中医角度来说，养好脾胃也很关键。
因为脾是后天之本，是气血生化之源，中医名家罗大伦老师也曾指出“脾虚的孩子不长个，胃口差，爱感冒”。
那么怎样才能养好孩子的脾胃呢？很多人会说需要吃这个、补那个，但你有没有想过，“玩泥巴”竟然也是个补脾的好办法？一起来了解吧！去年秋天，不知是何缘故，我们家附近公园的水塘干了，小朋友们却多了一个乐园：每天在这里挖土玩。
刚开始只有几个小朋友，后来越来越多，他们玩得非常投入，看他们的神情，会发现这些泥土带来的乐趣，不亚于任何高级玩具。
在公园的旁边，有一所幼儿园，我家小朋友就在里面读书，下课后，每天几乎与小伙伴们在公园奔跑、玩泥巴。
在流感爆发期，他们班同学的出勤率非常高，没听过有小朋友得了流感。
整整一个冬季，我家小朋友也没有因为各种细菌或病毒感染生病。
原本水塘一到夏天就会开满荷花，非常漂亮，今年春天，开始冒出各种各样的杂草，你有没有这种感觉：土地太神奇了！里面隐藏着多少我们所不知道的信息，可以化生万物，生生不息。
但是一说到让孩子玩土，许多人脑子里最先想到的就是肮脏和各种细菌。
可你有没有想过，如果这世界上没有土壤，我们的生命会受各种疾病的困扰，甚至可能会消失？远离细菌，却接近疾病《卫生假说和达尔文医学》这本书中提到过这样的观点：卫生改善了生活环境，让我们远离细菌，却更接近疾病。
随着卫生条件越来越升级，疾病的种类和数量会增加，并且显著年轻化。
为什么会有这个情况呢？中国科学院心理研究所金锋教授说：因为你生活越好，就越经常呆在高楼大厦中，就越远离土壤中的微生物。
金教授还说：如果我们回家后，立马脱了鞋、脱了衣服，与外边的微生物告别，将来患呼吸道和鼻炎的机会也会增加很多倍。
因为我们的祖先就生活在大自然中，如果我们与这些微生物都隔绝了，就成为了“孤寡老人”。
现代研究证实，乡下孩子的肠道菌群更完整和多样化，比起干干净净的城里孩子。
脾胃不好的人有一个妙法，可以多吃土
脾胃不好的人有一个妙法，可以多吃土古中医讲究人与自然相通，人身的“土”就是五脏中央的脾胃，它起到“纠偏”的作用，无论哪个脏腑太过、或不及，中央的脾土都要及时调整。
所以脾虚是百病之源，身体产生了一连串的问题，就像多米诺骨牌效应一样，骨牌的第一张都是脾。
一般都是脾失健运的结果。
《周易》曰：“同声相应，同气相求”。
无论是玩泥巴、“吃”土，还是光脚踩泥土接地气，都是让“泥土”和“脾土”串通起来，让大地上厚厚覆盖的泥土去激发刺激、补充人体缺少的“土”。
这就是中医奥义的“同气相求、以‘行’补‘行’”了。
狭义的“吃土”，就真的是吃土了因为土——本身就是一味中药。
①黄土炒馍比如最常见的很多原始的健脾的东西，北方给小孩健脾的零食：黄土炒豆豆，黄土炒馍，就是从土里炒出来的。
土馍又名炒琪、面棋、炒指、土炒小馒头等等，山西、河南都有。
是拿山崖上挖的特别细腻的观音土（高岭土）过筛之后，在锅里加热，将切好的面豆倒入不断翻炒，炒熟了用筛子再过筛一遍。
炒好的土馍上是覆有薄薄一层土的。
这个“火+土”炒出来的土馍，相当于给人体模拟了一个类似于中原地区土性足、五行之中“火生土”、能量中正的格局。
所以就健脾了。
回忆起初次去北方，那黄土莽莽、灰扑扑的大地和生活在上面的人，突然就理解了这种原始的吃食。
有兴趣的人可以尝试一下哈，有一阵子花花工作室就有这个小零食，是咯嘣干脆的，需要发动全口腔（牙齿、舌头和唾液），卖力地嚼嚼嚼才吞的下去。
这个消化的设置也是为了健脾。
②黄土炒豆豆这是山东临沂的习俗，当地二月二，要用这个叫“布子”的土炒黄豆和面豆，特别香脆。
图片by快手号“二姨的厨房”③在异乡水土不服的人，就用故乡的泥土来泡水喝。
这是从古至今的做法，也是用泥土让人体失衡的格局能“回家看看”。
现代的解释，是老家泥土的菌群进入了肠道菌群之后，使人体感受到了故乡的信息。
④还有炮制中药的一种方法叫做：“土炒”像土炒铁棍山药、白术等，中药和灶心土一起翻炒，补脾止泻的效果就特别好。
儿童怎么滋阴润燥调理脾胃
儿童怎么滋阴润燥调理脾胃如何滋阴润燥调理脾胃，对于孩子健康成长来说非常重要。
脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，而滋阴润燥能够起到润泽脾胃的作用。
资深中医认为，儿童如何滋阴润燥调理脾胃需要从以下五个方面入手。
一、饮食方面儿童的肚子比较娇嫩，饮食上需要特别注意。
中医认为，脾胃属于土脏，食物则是脾胃的根本，所以饮食调理很重要。
1. 午饭应是一日三餐的主食，宜选择粗纤维、易消化的食材，如地瓜粥、芋头饭，不宜吃太多肉类或油腻食品。
2. 多食用平补滋阴食品，如薏米、芡实、红枣、桂圆、山药等。
这些食材不仅可以增加孩子的营养，还可以起到润泽脾胃的作用。
3. 吃零食要适量且选择健康营养的。
中医认为，甜食过多会伤害脾胃，所以在选择零食时，除了少量的巧克力、饼干等，还可选择水果干或者自己做些粗粮点心给孩子吃。
注意事项：不建议给孩子吃过多辛辣、油腻、刺激性的食物，如洋葱、大蒜、生姜、生蒜、辣椒等。
此外，应避免过度饮用含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。
二、生活习惯方面让孩子养成好的生活习惯，对于滋阴润燥的调理也有非常大的帮助。
1. 做好加湿工作。
在干燥的季节，可以打开加湿器或者使用湿度计监测室内湿度。
保持适度的湿度，有利于孩子的呼吸和皮肤健康。
2. 充足睡眠。
儿童需要充足的睡眠来保证身体的正常运转。
中医认为，孩子晚上睡眠最好不要太晚，尽量在晚上10点之前入睡，保证孩子能够充分休息。
3. 坚持体育锻炼。
中医认为，适量的运动可以促进血液循环、增强身体免疫能力。
孩子应该坚持每周至少3次的运动，如跑步、游泳、健身操等。
注意事项：避免让孩子沉迷于电子产品，如电视、手机和平板电脑等，应合理控制孩子使用时间。
夏季应避免长时间在室外暴晒，避免中暑和晒伤皮肤。
三、穴位按摩方面滋润脾胃、增强体质也可以从穴位按摩入手。
1. 大椎穴按摩。
大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处，是人体最重要的免疫穴位，可以有效增强孩子的免疫力。
2. 血海穴按摩。
血海穴位于膝盖下缘3横指下方，是调节腹部气血的点穴。
小孩玩泥巴能够健脾胃
■小孩玩泥巴能够健脾胃
小孩玩泥巴能够健脾胃
小孩子天生好动、好玩、好斗，这是属于他们的本性，也是他们寻找快乐生活的方法。
然而……
“别玩泥巴，别在地上乱爬，别乱拿树枝。
”每当孩子在公园里玩的时候，妈妈们总喜欢这样教训。
可实际上，小孩子玩土其实也算是一种本能，并且还蕴含了一定的养生原理。
五行缺土的人，吃什么拉什么。
小孩子常在地上爬，玩一玩泥巴可以有补脾胃的养生功效。
在《金匮真言论》中提到，“肝与木，心与火，脾与土，金与肺，水与肾。
”“脾开窍于口，在味为甘，在色为黄，在志为思。
”在中医里，脾位于中焦，主要的功能是运化、升清和统摄血液，简单来说，就是主管消化吸收的功能。
小孩子一来脾胃仍在发育，二来牙齿也在生长，吃的食物咀嚼未充分，所以常常就会出现消化系统的问题。
尤其是城市里的孩子，饮食结构不合理，就会出现如消化不良、容易拉肚子等肠胃疾病。
脾是属土的，如果多接触泥土，多玩沙子，甚至土入口，均可以增强脾胃功能。
小朋友怎么补脾胃虚弱最有效果
小朋友怎么补脾胃虚弱最有效果小朋友怎么补脾胃虚弱最有效果作为父母，我们都希望孩子能够健康成长，但是孩子的身体往往比成人更为脆弱，特别是脾胃虚弱的问题更是常见。
脾胃虚弱会导致孩子容易疲倦、食欲不振、消化不良等问题，严重影响孩子的身体健康。
那么，小朋友怎么补脾胃虚弱最有效果呢？接下来，经验丰富的养生专家为大家分享几个食谱和药方。
1. 芝麻糊制作方法：将黑芝麻炒熟，磨成粉末，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
用量：每天早餐或者下午茶时吃一小碗即可。
注意事项：黑芝麻中富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进身体新陈代谢，增强免疫力。
但是，芝麻糊中的糖分较高，孩子们不适合大量食用。
2. 薏米粥制作方法：将薏米淘洗干净，加入适量的水，煮至软烂，加入少量盐或蜂蜜即可。
用量：每天早餐或者晚餐时吃一碗即可。
注意事项：薏米具有健脾去湿的功效，适合脾胃虚弱的孩子食用。
但是，薏米粥中的淀粉含量较高，孩子们不适合过量食用。
3. 枸杞炖猪肝制作方法：将猪肝切片，用开水焯水后捞出，防止肝味太重。
用少量油煸炒枸杞，加入适量水后放入猪肝，炖至熟烂即可。
用量：每周食用一次即可。
注意事项：猪肝中含有丰富的铁质和蛋白质，而枸杞则可以补肝肾，养心安神。
但是，由于猪肝中含有大量胆固醇，孩子们不适合经常食用。
4. 鸡蛋炖鸭肝制作方法：将鸭肝切片，用开水焯水后捞出。
将鸡蛋打散，加入适量水和鸭肝一起炖至熟烂即可。
用量：每周食用一次即可。
注意事项：鸭肝中含有丰富的维生素A和蛋白质，而鸡蛋则含有丰富的营养成分，可以帮助孩子补充身体所需的营养。
但是，鸭肝中含有较高的胆固醇，孩子们不宜经常食用。
5. 红枣糯米粥制作方法：将糯米淘洗干净，加入适量的水，煮至半熟后加入红枣继续煮至糯米熟烂即可。
用量：每天早餐或者晚餐时吃一碗即可。
注意事项：红枣具有补中益气的功效，可以帮助孩子调理脾胃功能。
但是，糯米中的淀粉含量较高，孩子们不宜过量食用。
6. 药膳炖鸡肉制作方法：将鸡肉切块，与党参、黄芪、枸杞、红枣等药材一起放入煲中，加入适量水，炖至鸡肉熟烂即可。
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大家知道，孩子长高一定要保证充足营养和适量体育锻炼，但从中医角度来说，养好脾胃也很关键。
因为脾是后天之本，是气血生化之源，中医名家罗大伦老师也曾指出“脾虚的孩子不长个，胃口差，爱感冒”。
那么怎样才能养好孩子的脾胃呢？很多人会说需要吃这个、补那个，但你有没有想过，“玩泥巴”竟然也是个补脾的好办法？一起来了解吧！
去年秋天，不知是何缘故，我们家附近公园的水塘干了，小朋友们却多了一个乐园：每天在这里挖土玩。
刚开始只有几个小朋友，后来越来越多，他们玩得非常投入，看他们的神情，会发现这些泥土带来的乐趣，不亚于任何高级玩具。
在公园的旁边，有一所幼儿园，我家小朋友就在里面读书，下课后，每天几乎与小伙伴们在公园奔跑、玩泥巴。
在流感爆发期，他们班同学的出勤率非常高，没听过有小朋友得了流感。
整整一个冬季，我家小朋友也没有因为各种细菌或病毒感染生病。
原本水塘一到夏天就会开满荷花，非常漂亮，今年春天，开始冒出各种各样的杂草，你有没有这种感觉：土地太神奇了！里面隐藏着多少我们所不知道的信息，可以化生万物，生生不息。
但是一说到让孩子玩土，许多人脑子里最先想到的就是肮脏和各种细菌。
可你有没有想过，如果这世界上没有土壤，我们的生命会受各种疾病的困扰，甚至可能会消失？
远离细菌，却接近疾病
《卫生假说和达尔文医学》这本书中提到过这样的观点：卫生改善了生活环境，让我们远离细菌，却更接近疾病。
随着卫生条件越来越升级，疾病的种类和数量会增加，并且显著年轻化。
为什么会有这个情况呢？
中国科学院心理研究所金锋教授说：因为你生活越好，就越经常呆在高楼大厦中，就越远离土壤中的微生物。
金教授还说：如果我们回家后，立马脱了鞋、脱了衣服，与外边的微生物告别，将来患呼吸道和鼻炎的机会也会增加很多倍。
因为我们的祖先就生活在大自然中，如果我们与这些微生物都隔绝了，就成为了“孤寡老人”。
现代研究证实，乡下孩子的肠道菌群更完整和多样化，比起干干净净的城里孩子
不容易生病发烧感冒。
这些都是我们老祖宗几千年前就在应用的东西。
从“水土不服”说起
如果在异乡出现水土不服，古人说可以用故乡的土来泡水喝，许多人认为不可思议。
西方目前科研结果是这样来解说：长期生活在这一方水土的人，他们的“肠道菌群”中就形成了对于这一方水土所对应的菌群模式和结构特征的永久性记忆。
对于远离故土的人们来说，所谓的“思乡心切”“故土难离”，实际上就是人体的“肠道菌群”在呼唤着对于故乡、家乡饮食（文化）的记忆。
这个时候，只要用水冲泡一杯从老家带过来的泥土，这种“思乡心切”的欲望就可以很快被满足了，因为老家泥土中的菌群进入到人体的肠道后，让人体感觉到了故乡的信息。
如果能够吃到老家口味的饭菜，“肠道菌群”中负责家乡记忆的菌群也会被强化一次，也是这个道理。
生命有太多的奥秘，我们人类都还没有解开，关于菌群的各种研究还一直在路上。
中医几千年来，一直强调”地气“ 的重要性，流传至今。
李时珍的《本草纲目》中曾说及泥与人体的关系，曰：“诸土皆能胜湿补脾。
”，脾属土，自然界的泥土能给孩子带来阳气。
在中医理念中有“地气”的概念，很多时候我们身体不适时，大地能够滋养甚至疗愈我们的身体。
《证治准绳幼科》说到：春夏之月，乃万物生长之时，宜教令地卧，使之不逆生长之气。
古人也常论证“田舍小儿”身体更结实，因为经常“见风日得土气”。
孩子喜欢在地上打滚、玩土、玩沙、玩泥巴等，都是与大自然联结的本能表现，是他补充“地气”“自然之气”的方式。
需要注意的是，很多人会说现在很多农村也是污染严重，那么择优，尽量选择干净些的生态农场、和老家乡村角落来玩耍吧。
另外，小孩子春夏天接地气、玩泥巴，应该选择清朗干燥的天气，以免感染了地气湿热污浊而生病。