小学体育开学第一课

在体育活动时 怎样做才安全 呢？
安全运动注意事项
项目 运动着装 运动准备 场地选择 运动习惯 跑步 跳远 投掷 双杠 跳高 垫上运动 篮球
合身
做上肢准 备活动
空旷操场
时刻注意场 地情况
1．短跑等项目要按照规定 的跑道进行，不能串跑道.
2．跳远时，必须严格按老师的指 导助跑、起跳.
3．在进行投掷训练时，一定要按 老师的口令进行.
总结：
安全运动口诀 课外活动到操场，检查场地和器材； 运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰； 运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 运动全部结束后，恢复整理要做好。
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期， 积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是 非常有意的。科学地、合理地参加锻炼身 体，只有掌握了科学锻炼的知识和方法并 安全运动，才能达到健康的目的。
4．在进行单、双杠训练时，器械 下面必须准备好厚度符合要求的垫 子.
5．在做跳马跳高练习时，一定要有保 护措施.
6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目 时，要严肃认真，不能打闹，以免发 生扭伤.
7．参加篮球、足球等项目的 训练时，要学会保护自己，自 觉遵守竞赛规则对于安全是很 重要的.
运动前
√（） 1.穿着宽松的衣裤、运动鞋..................... 2.穿皮鞋、牛仔裤运动，带发卡、胸章... （） × 3.游泳时直接跳下水................................ （） × 4.在平坦的地方或运动场地运动.............. √（） 5.吃完饭立即参加体育运动..................... （） × 6.运动前要检查器材................................ （） √
运动时
1.运动时吃东西......................................（） ×
2.跑步时反方向......................................（） × 3.课间活动在教室、走廊里玩奔跑游戏..（） ×
4.运动时喝水要少量多次........................（） √
1.参加短跑运动项目时, 应注意的赛场规则是什么? 2.剧烈运动以后,应注意什 么?
授课人：李小军
同学们喜欢 的体育项目有 什么？请同学 来表演，大家 来猜！
运动项目认识
Fra Baidu bibliotek
体育活动好处多
运动项目 好处
踢足球引起的伤害

某小学五(3)班上体育课时，体育老师将全班同学分为 男女两组，男同学在操场上踢足球，女同学在操场旁边的空 地上跳长绳。当体育老师在女同学处指导跳长绳时，忽然听 到踢足球的同学在大声喊叫，体育老师忙跑过去一看，只见 学生方某手捂着眼睛，蹲在地上。原来，方某是甲方的守门 员，乙方队员王某带球突破甲方防守，抬脚射门时，足球射 到方某的膝盖上后反弹到脸上，眼睛受伤。体育老师见方某 左眼稍有红肿，并无异常，方某自己也说能看见物品，除了 有点痛之外，没有什么大问题。放学回家后，方某将自己眼 睛碰了一下的事告诉了家长，家长见孩子的眼睛表面无任何 异常，孩子也说没有什么不适之感，就没在意。第二天早上， 方某感到眼睛模糊，就去医院检查，才发现左眼视网膜剥离， 虽经治疗，左眼视力已严重损坏，几近失明。
5.运动不能超量.......................................（） √
运动后
1.跑步完后直接坐地上.................................. （） × 2.运动完后做放松整理活动........................... √（） 3.运动完后立即洗澡...................................... （） × 4.运动完后不能立即吃饭............................... √（） 5.运动后适当补充能量.................................. （） √