道家修炼文化复习纲要2013

一、道家

1、道家的基本概念：

2、道: 道：宇宙运动的总动力源泉与本质，阴--阳

3、德德：和，宇宙运动的总趋势，阴阳平衡；

4、

5、无：秉自然本性，无我，不以察求

6、有：以大道玄德法自然。

7、无为无为，秉自然本性，无我，不以察求；

8、

9、自然自然：即“能婴儿乎”的自然本原状态，也是无为的实际运用，

是解悟古人天人合一、道法自然与修道的真奥的关键。

10、

11、气：宇宙运动的客观基础，人-万物-地-天，金-木-水-火-土的本原

12、阴阳:无有化生，天圆地方，即道化道生

13、道家的基本理论：

天圆地方天圆地方：无生为圆，有生为方，天、地、人与万物是宇宙的

现象（有）；

道生：万物不论如何演化，其中都存有最原始的“道”。也就是说，道是当今一切

万物存在以及运行的根本。

道法自然：大道以自然为纲，遵循其规律。[1]道"虽是生长万物的，却是无目的

﹑无意识的，它"生而不有，为而不恃，长而不宰"，即不把万物据为己有，不夸耀

自己的功劳，不主宰和支配万物，而是听任万物自然而然发展着。

无为而无不为：不妄为，不随意而为，不违道而为。相反，对于那种符合道的事情，则必须以有为为之。但所为之

为，都应是出自事物之自然，无为之为发自自然，顺乎自

然；是自然而为，而不是人为而为

反者道之动：在一定条件下，坏的东西可以引出好的结果，好的东西也可以引

出坏的结果

大道玄德“大道玄德”道德理论和思想为清流道德社会的标准

阴阳学说：阴阳五行学说是我国古代朴素的辨证唯物的哲学思想。因此，古代

医学家借用阴阳五行学说来解释人体生理、病理的各种现象，并用以指导总结医学

知识和临床经验，这就逐渐形成了以阴阳五行学说为基础的祖国医学理论体系。阴

阳学说是以自然界运动变化的现象和规律来探讨人体的生理功能和病理的变化，从

而说明人体的机能活动、组织结构及其相互关系的学说。

五行学说：将古代哲学理论中以木、火、土、金、水五类物质的特性及其生克制

化规律来认识、解释自然的系统结构和方法论运用到中医学而建立的中医基本理

论，用以解释人体内脏之间的相互关系、脏腑组织器官的属性、运动变化及人体与

外界环境的关系。

二、道家修炼

1、道家修炼的基本概念：

天圆地方：为宇宙观的运用与解玄方式：腰为圆轴，动作呈圆定，动为阴阳五行

循环不息；方，直线，定体位结构、方位等空间时间，静为八卦；阴阳五行八卦相

配以时空取象，即为修炼术数

道德道德是道和德的合称，是一个包含自然文明、社会文明和思维文

明的人类的文明类型，是中华民族的根本知识体系的象征。

气（精气神）

阴阳阴阳：一阴一阳谓之道，是构成道德的基本因素，万物变化的根

源和动力，它的本质是气，故有“阴阳二气”之说，即“一生二”。二生

三，是指阴阳的变化的三个阶段性；太阴、少阴、厥阴，太阳少阳和阳

明；它们的变化产生万有的变化，即“三生万物”

五行:道化道生的阴阳属性，以金、木、水、火、土代万物生，长，收藏

的道象，其阴阳运动为相生即相辅相成，相克即以此抑彼，内为道宰. 。

八卦八卦：八卦表示事物自身变化的阴阳系统。

时辰：.旧时计时的单位。把一昼夜平分为十二段，每段叫做一个时辰，合现在

的两小时。

节气：根据太阳的位置，在一年的时间中定出二十四个点。每一点叫一个节气。

通常也指每一点所在的那一天

四时：指一年四季的农时

修道修道——修大道，道法自然

炼气炼气：人与万物以气生，人体与自然合气，内外相通，故握固外炼

筋（经脉）骨（髓）皮（穴位），抟气内炼一口气；移精化气，炼气通神；

天人合一，人在气中，气在人中，炼气通自然

性命双修：气功内丹术术语。又称性命兼修。谓性功和命功不可或缺、配合而炼

的主张

导引导引：熊胫鸟伸，属于动作类，功夫类归于此；

坐忘坐忘：心斋，属于静养静炼类

穴位：穴位学名腧穴。指人体经络线上特殊的点区部位

经络：经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控

系统：统是由相互作用相互依赖的若干组成部分结合而成的，具有特定功能的有

机整体，而且这个有机整体又是它从属的更大系统的组成部分

脏腑：中医总称人体内部的器官。心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、

膀胱、大肠、小肠为六腑。

丹田：1．人体重要穴位名。道教称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心

下者为中丹田，在脐下者为下丹田

黄庭：黄庭，亦名规中、庐间，一指下丹田。因其黄色为土，正为结丹之土地。

而且黄色又处人身之正中，犹如“田”字之中心

百会：经穴名。出《针灸甲乙经》。别名三阳五会、天满、巅上。属督脉。督脉、

足太阳之会。在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处

劳宫：经穴名。手厥阴心包经穴。在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，

握拳屈指时中指尖处

涌泉：涌泉，穴名，在足心下，踡指宛宛中

命门：经穴名. 命门穴位于督脉腰椎二、三棘突间。

真人：道家称存养本性或修真得道的人。亦泛称“成仙”之人

2、道家修炼的基本理论

抟气至柔：谓结聚精气使身体柔顺

呼吸精气：

恬澹虚无：恬澹虚无,指生活淡泊质朴,心境平和宁静,外不受物欲之诱惑,内不存情虑之激扰,物我两忘的境界

道法自然：

上善若水：上善若水"最高境界的善行，就像水的品性一样，泽被万物而不争名利

经络理论：所谓经络学说,即研究人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说

脏腑理论：

丹田黄庭理论。

三、道家修炼的文献：1、《道德经》《黄帝内经》《易经》；

2、《黄庭内外经》；

3、《庄子》《列子》《荀子》《孙子兵法》。

四、问题：

1、试解释的道家术语：

道法自然: 归根在人生本质与融和自然，获得道德止境.

恬淡虚无，真气从之：

炼虚合道。炼虚合道，内丹学术语，是道教内丹修炼的最上乘功夫。所谓「炼虚合道」也是道门逆式思维与「破执」观念的体现。从炼精化气到炼气化神，再从炼气化神到炼神还虚，这遵循的都是复归回复的思维模式

3、试阐述道家修炼的“气化机理”。

经络气化机理：精、气、神；经络穴位。

4、结合道家修炼，谈谈道家改造生命的修炼意义。

修道德,总的功用是修身养性，修炼对象是集中在精气神的修炼，强调形神兼炼和以自然为统一为基本; 1筋骨皮的运动; (2)调理\激发脏腑机能的

炼精气的运动; (3)修神开发大脑智慧的运动; 4)和自然相一体的运动; 万物悉备于人，生命现象是（形、神）与物（利），欲与神的过程，因此理炼精气，无私无我，精神生活决定人生意义。

5、通过课程，我们学习了解道家修炼哪些知识？

道家修炼、道教修炼；以练为入门，以炼为基础；

以精气为本，以脏腑为根基；以修神为目的，以健身强

身为末；以修道德为境界，以术数为济世致用

5、道家修炼的基本技术要领有哪些？

导引炼气：握固----至柔，呼吸精气；

坐忘修神：真气从之，炼气守神；

辅修术：按摩术。

6、阐述道家在修炼中是如何运用脏腑机能修炼精气神。

所谓炼精化气，是把阻滞在身体弯曲处的气发动转化，比如会阴（小鸡鸡）处漏阳

最大，通过打坐舒展大腿，打开通道，双跏趺压住大腿内侧，使气聚集在大腿，慢

慢转化为精，慢慢由上而下精气充足，从而打通全身气脉，炼成金刚纯阳之体

7、试评价《老子》一书在道家修炼的经典意义。

道的修炼是

8、例举与道家、道家炼气或道教的有关的成语文化八到十二个。

8、道家修炼的现代（自然科学）文明意义。

改造炼者的人生观，培养个人谦虚、柔和、忘我、不争的坦荡胸怀，净

化心灵，去妄归真。所谓“无德不成道”，“德正则心安，心安则炁顺”。

个人修炼有益于社会，利济他人就是升华自己

它能改变人的气质，控制人自身精神情绪。使全身建立起一套高度和谐有序的新程序。使自己内分泌系统，神经系统，微循环系统发生新变化。从而产生与宇宙自然节律相一致，与自然界能量变换互补。通过这套程序对自己的身心进行控制，从而达到自主调整情绪

保持良好心境和变化个人气质的目的。三、它可以清洗心灵创伤，

重新发现和认识自我，以而使自己心灵获得解脱，达到禅宗开悟的境界。

人生所经历的悲伤、痛苦、意外刺激，使人在心理和行为上发生偏差、

偏激。道家修炼学，它能调整其程序，以高层次去理解这些魔障，近而

大彻大悟，达到道的境界，真正感受到道家适性逍遥的滋味。四、

它可以开发人体生命潜能，激发人体深层智慧。丹家修炼到元神开发出

来并凝炼成阳神，就会打开人体遗存信息库，释放出生命潜能。五、改善人体素质，祛病健身，激发人体青春活力。道家修炼学其五千年流

传下来的导引功法、丹法，不但能够治病强身，调理人体生理机能，治

愈疾病，从而保障人体身心真正的健康。六、它不但能使人延年益寿

进而超越人体生命极限