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乒乓球五要素：弧线、速度、力量、旋转、落
点
击球的基本环节：判断、移动、击球、还原
乒乓球运动常用术语
回合：球处于比赛状态的一段时间，从球在不
执拍手掌上处于静止状态被有意抛起前的最后一 刻开始，至该回合被判为一分或重发球时结束
击球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部
分触球
合法还击：对方发球或还击后，本方运动员必
生胶胶皮：与正胶类似，但弹性更大 反贴胶皮：有利于增大对球的摩擦 防弧胶皮：硬且有点发“木”，弹性较差 长胶胶皮：反旋转
乒乓球运动常用术语
球台：长274cm 宽1.525m
离地面高76cm，网高15.25cm
球：球用赛璐珞或类似的塑料制成，为圆球体， 直径 40mm ,颜色呈白色或橙色，且无光泽
乒乓球运动规则
在一局比赛中，先得11分者为胜方，10平 后，先多得2分的一方为胜方，决胜局中， 一方先得5分时，双方应交换方位。
每获2分之后，交换发球方，在10平或实 行轮换发球法时，每人只轮发1个球；
局与局之间，运动员有权要求不超过1分 钟的休息时间。
比赛采用5局3胜，或7局4胜，或9局5胜；
乒乓球技术
反手快推：击球前上臂、前臂适当后撤引拍，
击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期击球， 触球一刹那手腕外旋，使拍面触球的中上部， 手臂主要向前稍微向上辅助用力
正手快攻：击球前手臂自然弯曲并作内旋使
拍面稍前倾，以前臂后引为主，将球拍引至身 体右侧后方，然后手臂向左前方迎球，当来球 跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂 带动下前臂向左前方挥动。发力部位以前臂为 主。
容国团在第25届世锦赛上为我国夺得了 第一个世界冠军
1981年第36届世界乒乓球锦标赛在南斯拉夫 1995年第43届世界乒乓球锦标赛在中国天津 2001年第46届世界乒乓球锦标赛在日本 中国囊括了世锦赛的全部七项冠军
乒乓球拍性能简介
正贴胶皮：稳定性较好，反弹力较大，有利于提
高速度和力量，但摩擦能力不如反胶
达到最快的速度； 四、经常进行专项快速力量的辅助练习
关于一分的规定
除重发球外，下列情况失一分 一、未能合法发球、还击； 二、用不符合规定的拍面击球； 三、阻挡、连击、两跳； 四、穿带物触及球网装置； 五、移动台面，不执拍手触及台面； 六、未能击中对方台面； 七、双打未按正确次序击球 八、轮换发球法被接发球方合法回击13板。
乒乓球运动规则
双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线， 划分为两个相等的“半区”。中线与边线平 行，并应视为右半区的一部分。
在双打中，首先由发球员合法发球，再由接 发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法 还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后， 运动员按此顺序轮流合法还击。
在双打的第一局比赛中，先发球方确定第 一发球员，再由先接球方确定第一接发球 员，在以后的各局比赛中，第一发球员确 定后，第一接发球员应是前一局发球给他 的运动员。
须还击，使球直接越过或绕过球网装置，或触及 球网装置后，再触及对方台区
轮换发球法：每发一球即交换发球方的比赛
方法
基本站立姿势
两脚平行站立（略比肩宽），提踵、 前脚掌内侧用力着地，两膝微屈、 上体略前倾；重心置于两脚之间； 下颌稍向后收，两眼注视来球
简述为
“注视来球，上体微倾，屈膝提踵， 重心居中”
球拍：大小、形状和重量不限，但底板应平整、 坚硬，球拍两面不论是否有覆盖物，都必须无
光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色，胶皮 上必须附有商标和国际乒联（ ITTF）标志
乒乓球运动常用术语
球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固
定在球台上的夹钳部分。
击球时间（三个时期，五个阶段）
上升期（前期、后期）、高点期、下降期（前期、 后期）
乒乓球技术
提高击球速度的一般方法
一、击球前，站位尽可能靠近球台； 二、击球时采用“借力”还击； 三、增大击球的爆发力； 四、提高反应速度和脚步移动速度
乒乓球技术
增大击球力量（爆发力）的一般方法
一、击球前，尽可能使身体与击球点保持一定 的加速距wenku.baidu.com；
二、击球前，必须将球拍后引； 三、击球时，要在拍与球接触的一瞬间使挥臂
度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能
乒乓球运动发展简介
一、乒乓球运动于19世纪末起源于英国，英文名称 “Table Tennis”
二、国际乒联成立于1926年，第一任主席是英国人 伊沃.蒙塔古，现任主席是加拿大的沙拉拉，我国的 徐寅生是上一任国际乒联主席。
三、我国于1904年从日本引入乒乓球运动，但当时 仅限于少数洋行中的一些成员、地位较高的职员和 家庭比较富裕的一些人以及在教会学校读书的一些 学生。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球 员应成为发球员，前面的发球员的同伴应 成为接发球员。
赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高
对于合法发球，发球员须把球垂直地向上 抛起，离开手掌之后上升不少于16cm
祝： 各位学习愉快、身体健康！
谢谢！
乒乓球专项理论课
讲授人：冯军政
乒乓球运动概述
乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔
放一个球网的球台两端轮流击球的一项体育运动
乒乓球运动的特点：
球小，速度快，变化多，趣味性强，设备比较简
单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广 泛的适应性和较高的锻炼价值。经常参加这项运
动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速
乒乓球运动发展的四个时期
第一阶段（1926－1951）欧洲全盛时期
特点：以削球打法为主
第二阶段（1952－1959）日本崛起乒坛
特点：上旋打法为主
第三阶段（1959－1969）中国兴起乒坛
特点：直拍近台快攻
第四阶段（1971~
)欧亚对抗
特点：弧圈结合快攻和快攻结合弧圈
中国队骄人战绩
点
击球的基本环节：判断、移动、击球、还原
乒乓球运动常用术语
回合：球处于比赛状态的一段时间，从球在不
执拍手掌上处于静止状态被有意抛起前的最后一 刻开始，至该回合被判为一分或重发球时结束
击球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部
分触球
合法还击：对方发球或还击后，本方运动员必
生胶胶皮：与正胶类似，但弹性更大 反贴胶皮：有利于增大对球的摩擦 防弧胶皮：硬且有点发“木”，弹性较差 长胶胶皮：反旋转
乒乓球运动常用术语
球台：长274cm 宽1.525m
离地面高76cm，网高15.25cm
球：球用赛璐珞或类似的塑料制成，为圆球体， 直径 40mm ,颜色呈白色或橙色，且无光泽
乒乓球运动规则
在一局比赛中，先得11分者为胜方，10平 后，先多得2分的一方为胜方，决胜局中， 一方先得5分时，双方应交换方位。
每获2分之后，交换发球方，在10平或实 行轮换发球法时，每人只轮发1个球；
局与局之间，运动员有权要求不超过1分 钟的休息时间。
比赛采用5局3胜，或7局4胜，或9局5胜；
乒乓球技术
反手快推：击球前上臂、前臂适当后撤引拍，
击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期击球， 触球一刹那手腕外旋，使拍面触球的中上部， 手臂主要向前稍微向上辅助用力
正手快攻：击球前手臂自然弯曲并作内旋使
拍面稍前倾，以前臂后引为主，将球拍引至身 体右侧后方，然后手臂向左前方迎球，当来球 跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂 带动下前臂向左前方挥动。发力部位以前臂为 主。
容国团在第25届世锦赛上为我国夺得了 第一个世界冠军
1981年第36届世界乒乓球锦标赛在南斯拉夫 1995年第43届世界乒乓球锦标赛在中国天津 2001年第46届世界乒乓球锦标赛在日本 中国囊括了世锦赛的全部七项冠军
乒乓球拍性能简介
正贴胶皮：稳定性较好，反弹力较大，有利于提
高速度和力量，但摩擦能力不如反胶
达到最快的速度； 四、经常进行专项快速力量的辅助练习
关于一分的规定
除重发球外，下列情况失一分 一、未能合法发球、还击； 二、用不符合规定的拍面击球； 三、阻挡、连击、两跳； 四、穿带物触及球网装置； 五、移动台面，不执拍手触及台面； 六、未能击中对方台面； 七、双打未按正确次序击球 八、轮换发球法被接发球方合法回击13板。
乒乓球运动规则
双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线， 划分为两个相等的“半区”。中线与边线平 行，并应视为右半区的一部分。
在双打中，首先由发球员合法发球，再由接 发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法 还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后， 运动员按此顺序轮流合法还击。
在双打的第一局比赛中，先发球方确定第 一发球员，再由先接球方确定第一接发球 员，在以后的各局比赛中，第一发球员确 定后，第一接发球员应是前一局发球给他 的运动员。
须还击，使球直接越过或绕过球网装置，或触及 球网装置后，再触及对方台区
轮换发球法：每发一球即交换发球方的比赛
方法
基本站立姿势
两脚平行站立（略比肩宽），提踵、 前脚掌内侧用力着地，两膝微屈、 上体略前倾；重心置于两脚之间； 下颌稍向后收，两眼注视来球
简述为
“注视来球，上体微倾，屈膝提踵， 重心居中”
球拍：大小、形状和重量不限，但底板应平整、 坚硬，球拍两面不论是否有覆盖物，都必须无
光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色，胶皮 上必须附有商标和国际乒联（ ITTF）标志
乒乓球运动常用术语
球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固
定在球台上的夹钳部分。
击球时间（三个时期，五个阶段）
上升期（前期、后期）、高点期、下降期（前期、 后期）
乒乓球技术
提高击球速度的一般方法
一、击球前，站位尽可能靠近球台； 二、击球时采用“借力”还击； 三、增大击球的爆发力； 四、提高反应速度和脚步移动速度
乒乓球技术
增大击球力量（爆发力）的一般方法
一、击球前，尽可能使身体与击球点保持一定 的加速距wenku.baidu.com；
二、击球前，必须将球拍后引； 三、击球时，要在拍与球接触的一瞬间使挥臂
度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能
乒乓球运动发展简介
一、乒乓球运动于19世纪末起源于英国，英文名称 “Table Tennis”
二、国际乒联成立于1926年，第一任主席是英国人 伊沃.蒙塔古，现任主席是加拿大的沙拉拉，我国的 徐寅生是上一任国际乒联主席。
三、我国于1904年从日本引入乒乓球运动，但当时 仅限于少数洋行中的一些成员、地位较高的职员和 家庭比较富裕的一些人以及在教会学校读书的一些 学生。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球 员应成为发球员，前面的发球员的同伴应 成为接发球员。
赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高
对于合法发球，发球员须把球垂直地向上 抛起，离开手掌之后上升不少于16cm
祝： 各位学习愉快、身体健康！
谢谢！
乒乓球专项理论课
讲授人：冯军政
乒乓球运动概述
乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔
放一个球网的球台两端轮流击球的一项体育运动
乒乓球运动的特点：
球小，速度快，变化多，趣味性强，设备比较简
单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广 泛的适应性和较高的锻炼价值。经常参加这项运
动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速
乒乓球运动发展的四个时期
第一阶段（1926－1951）欧洲全盛时期
特点：以削球打法为主
第二阶段（1952－1959）日本崛起乒坛
特点：上旋打法为主
第三阶段（1959－1969）中国兴起乒坛
特点：直拍近台快攻
第四阶段（1971~
)欧亚对抗
特点：弧圈结合快攻和快攻结合弧圈
中国队骄人战绩