情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第十五章 怒气的疏散——找到合适的方法,做足情绪的排毒
情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第十四章 换一种活法——扫除费精力的事,追求简单的活法
适当尝试另一种完全不同的思维方式有些中学生在学习的时候，会感觉心烦意乱，觉得自己的学习效率很低。
在遇到这种情况时容易自乱阵脚，不知道应该如何走出困境，让自己顺利度过难关。
其实，这都是固定思维模式带给我们的局限，很多时候，只要我们换个思维，换个角度，尝试一下另一种方法，也许问题就迎刃而解了。
美国成功学的先驱奥西森·马登有一个好友露西。
她是一位非常迷人的女性，多年以来她的生活都非常富裕。
但有一天，因为一场意外，她所有的亲人都突然死去，她也失去了所有的一切，这使她陷入了困境，她曾经历过常人少有的痛苦、悲伤和失意。
然而，一段时候后，马登发现，过着节俭日子的她却变得更加甜美，比年轻时更加有吸引力，这使他非常惊异。
后来，露西告诉马登：在经历了巨大的悲痛和失意后，她也经历过一段沮丧的日：产，但后来想想，与其用一种逃避的方式面对生活，沉浸于过去的痛苦，想象着不可知的未来，还不如用一种积极的方式面对生活，珍惜现在拥有的一切，好好努力。
这是一个多么朴实的道理，但往往却被我们很多人所忽视。
很多时候，换一种完全不同的方式，我们的生活也会豁然开朗。
这种焕然一新的改变，很多时候并不在于周围环境的变化，而在于我们本身的方式和心态。
同样面对一场地震带来的交通堵塞，不同的人却在用着不同的方式“消磨”时间。
在美国南加州曾经发生过一次大地震，地震使郊区通往城里的一条交通干道中断了，原本只需一小时的车程，现在要开上两三个小时。
很快，CNN电视台的记者们便赶到了交通堵塞的现场进行采访。
当记者们敲开第一辆汽车的车窗时，发现驾驶员正在怒气冲冲地打电话向朋友抱怨，看到记者，又不停地对记者们抱怨：“我真是恨死加利福尼亚了!火灾、洪水，接连着来，现在又是一场大地震。
不管我早晨多早出发，上班还是迟到!我真是受不了!”随后，记者们又采访后面一辆汽车的车主，却发现她此时正在听着车厢里的音乐并看着杂志。
当记者们询问了她关于上班迟到的问题，这位女士则面带微笑地说：“这没什么。
如何培养中学生的情商
如何培养中学生的情商情商是指个体在认识自己的情绪和他人情绪的基础上，与他人之间有效交流合作和解决问题的能力。
随着社会发展的进步，情商在学生的发展和成功中扮演着越来越重要的角色。
因此，培养中学生的情商是一项至关重要的任务。
本文将介绍几种有效的培养中学生情商的方法和策略。
1. 情绪识别与表达情绪识别是培养情商的核心能力之一。
中学生往往处于情绪多变的阶段，因此，教师在课堂上可以通过与学生进行心理沟通，引导他们识别自己的情绪，包括愉快、悲伤、愤怒等。
此外，教师还可以鼓励学生运用文学、美术等形式表达自己的情绪，例如让学生写日记、绘制情绪表情图等方式，帮助他们更好地表达自己的情感。
2. 同理心的培养同理心是了解和分享他人情绪的重要能力，有助于建立良好的人际关系。
教师可以通过讲述故事、角色扮演等方式，帮助学生理解他人的情感体验。
此外，组织学生参与社区志愿者活动、开展公益课程等也可以增强学生的同理心。
通过这些活动，学生有机会与他人互动，了解他人的需求并尝试解决问题，从而培养出较高的同理心。
3. 情绪调节的技巧情绪调节是处理情绪的重要能力，可以帮助中学生更好地应对挫折和压力。
为了培养学生的情绪调节能力，教师可以教授一些实用技巧，例如深呼吸、放松训练、积极思考等。
此外，运动、艺术等活动也是非常有效的情绪调节方式，可以让学生释放压力并调整情绪状态。
4. 情境模拟和角色扮演情境模拟和角色扮演是培养中学生情商的有效方法之一。
通过模拟真实生活中的情境，让学生扮演不同角色，在交流、合作、解决问题的过程中锻炼和提高他们的情商。
同时，教师可以提供实际案例和示范，帮助学生理解和应用情商技巧。
5. 情感教育的融入情感教育是培养中学生情商的一项重要内容。
通过在课堂中引入情感教育的话题，如情绪管理、友谊和家庭关系，教师可以引导学生思考和讨论，并提供相关案例进行分析。
同时，鼓励学生参与到社团活动、学生会等组织中，培养他们的组织、合作和解决问题的能力。
如何培养中学生的情商
如何培养中学生的情商情商，指的是人们与自己、与他人互动和管理情绪的能力。
在中学生的成长过程中，培养他们的情商至关重要。
提高中学生的情商不仅有助于他们更好地适应社会，也能帮助他们更好地与家人、朋友和同学建立良好的关系。
以下是一些方法，可以帮助培养中学生的情商。
培养情绪识别能力情绪识别是情商的基础，对中学生来说至关重要。
为了帮助他们提高情绪识别能力，可以进行以下活动：1. 情绪表情卡片：准备一些情绪表情的图片卡片，让学生通过观察图片来识别不同的情绪，并用适当的词语描述这些情绪。
2. 观察情绪：在不同的情境中引导学生观察他人的情绪变化，并让他们描述这些情绪的原因以及对应的表现。
培养情绪管理能力情绪管理能力是指中学生能够正确处理和控制自己的情绪。
以下是一些方法，可以帮助他们培养情绪管理能力：1. 情绪日记：鼓励学生每天写下自己的情绪变化和情绪背后的原因，以及他们如何处理这些情绪。
这有助于他们更好地认识自己的情绪，并找到适当的解决办法。
2. 情绪调节策略：教授学生一些情绪调节策略，如深呼吸、通过运动释放压力、寻找支持并与他人分享问题等。
指导他们在各种情境中应用这些策略。
培养同理心和人际关系能力同理心和人际关系能力在中学生的情商培养中起到重要的作用。
以下是一些方法，可以帮助他们培养同理心和人际关系能力：1. 同理心练习：通过角色扮演等活动，让学生换位思考，设身处地地感受他人的情绪和需要。
这有助于培养他们对他人的关注，并提高他们的同理心。
2. 合作与交流：组织学生参与小组活动，鼓励他们合作解决问题，并培养他们在团队中的交流和合作能力。
这有助于他们更好地与他人合作，并能够有效地表达自己的观点和需求。
提供情商教育课程除了通过各种活动培养中学生的情商，引入情商教育课程也是一种有效的方式。
情商教育课程可以包括以下内容：1. 情绪管理技巧：教授学生如何正确处理和管理自己的情绪。
2. 沟通技巧：教授学生有效的沟通技巧，如倾听、表达自己的观点和需求，以及解决冲突的能力。
情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第十六章 幸福是心灵的晴空——为你的优点自豪,为当下拥有庆幸
幸福是心灵的晴空，需要你自己去营造每个人一生都在追求幸福，都向往幸福，但是幸福究竟是什么?相信每个中学生心中都有自己的答案。
著名演员范伟曾有这么一段经典台词：幸福就是——我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑．，你蹲那儿了，你就比我幸福。
这是对幸福的调侃。
其实生活中并不缺：少幸福，只是缺少感受幸福的心态，而一个高情商的人，是更能够感受幸福的人。
下面的这则浅显的寓言故事会告诉我们些许道理。
小狗：“妈妈，幸福在哪里?”狗妈妈：“幸福就在你的尾巴上?”于是，小狗就每天跑啊跑，去追幸福。
可怎么样也抓不到。
它又去问妈妈：“妈妈，怎样才能抓到幸福呢?”狗妈妈就告诉它：“孩子，你抬头大步向前走，幸福会一直跟在你的身后!”这个寓言故事其实很简单，却是值得我们思考的。
作为中学生，每一天的学习任务很繁重。
繁重的学习任务磨平你的心，使你看不到自己的幸福。
比如，你有一个健康的身体，一群充满活力的朋友，甚至因为一段时间的努力付出，成绩有所提高，等等，都是一种幸福。
有这样一对夫妻的故事：一天深夜，妻子腹痛不止，丈夫四处打电话找车不成，只好亲自背着妻子上医院，这时，外面狂风暴雨，电闪雷鸣，妻子下身血流不止，丈夫背着妻子在风雨里深一脚、浅一脚地艰难行走，丈夫说：“我现在才明白，什么是相依为命。
”妻子伏在丈夫背上，微弱地说：“我现在才感觉到，什么叫幸福。
”在雷雨天，一个腹痛不止，不住流血的女人在说自己幸福，那是因为她看到了丈夫对自己的关爱，体会到了丈夫给她的温暖，这种温暖使得她感动，这种感动超越了她身体的疼痛，一直到达心灵深处，于是她感觉到了幸福。
夫妻情深，而父母和孩子之间发掘幸福的故事何尝不让我们动容呢？有一个读高三的女孩，学习成绩一直位居班上的前几名。
她的父母工作很忙，每天早晨，她的妈妈都为她做同样一种早餐：煎饼鸡蛋，女孩吃完早餐之后就去学校。
还有三个月女孩就要高考了，学习越发得紧张。
情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第十二章 失败的馈赠——总结跌倒的教训,修补自己的不足
向挫折道谢，因为它是你成长的肥料很多中学生都十分害怕挫折，一旦遭遇挫折，就会感到手足无措，就会懦弱地哭泣。
其实，高情商的学生应该明白，挫折正是促进一个人成长的催化剂。
如果在挫折到来时，能够用最积极的心态来面对它，用最勇敢、坚强的行动来战胜它，一旦跨过挫折，那么你的人生将会前进一大步。
说到这里，给大家讲一个关于“挫折”的故事，相信你会从中有一些启发：文学家、史学家卡莱尔在写作《法国革命史》时，曾遭遇很大的挫折。
他经过多年艰苦劳动完成了全部文稿，他把手稿交给最可靠的朋友米尔，希望得到一些中肯的意见。
米尔在家里看稿子，中途有事离开，顺手把它放在了地板上。
谁也没想到女仆把这当成废纸，用来生火了。
这呕心沥血的作品，在即将交付印刷厂之前，几乎全部变成了灰烬。
卡莱尔听说后异常沮丧，因为他根本没留底稿，连笔记和草稿都被他扔掉了，这几乎是一个毁灭性的打击。
但卡莱尔没有绝望，他说：“就当我把作业交给老师，老师让我重做，让我做得更好。
”然后他重新查资料、记笔记，更认真、仔细地撰写这部作品。
又经历了多年的努力，他带给世人一部更精彩、更完美的《法国革命史》。
你看到，挫折并没有打败卡莱尔，反而成为了他继续努力的强大动力，把自己的作品完成得更好。
挫折能够激发一个人的斗志，这恐怕就是挫折的力量之一吧。
其实，并不是说挫折能够给每一个人都带来营养和好运，但可以肯定的是，只要你是一个勇敢的人，只要你能够尽自己最大的努力去对抗挫折，你就定会吸收到营养，从中受益。
奥斯特洛夫斯基就是一个很好的榜样和例子——应该说，命运对奥斯特洛夫斯基是残酷的：他只念过三年小学，青春消逝在疾驰的战马与枪林弹雨中。
16岁时，他腹部与头部严重负伤，右眼失明；20岁时，又因关节硬化而卧床不起；后来，在他32岁时，已双目失明，四肢瘫痪，全身不能活动，双手丧失了写字的能力，连转动头部也极为困难。
正如他在自传中所写：“体力几乎全部丧失了，所剩的仅仅是一种想对自己的党和工人阶级尽些力量的热望。
《情商》读书笔记--读后感
《情商》读书笔记高一暑期培训期间，读到的一本书是袁校长推荐的《情商》，一直以来关于情商与智商之间的关系。
常常被人们作为谈资。
智商是一个人发展的基础，好的智力水平，往往做事情可以事半功倍，有较好的起点。
而情商呢？往往可以弥补在智力方面的缺陷。
有一个观点就是，情商在人与人之间的社会活动中，占有很重要的作用。
一个人也许智商很高，但是情商欠缺的话，会在工作生活中带来很多的困扰。
有时候能感觉到，同样一句话，一件事，不同的人处理的效果会不一样。
这就是为什么我们要学习提高自己情商的目的了。
作为教育工作者，我们和人打交道最多。
而我们的对象时学生。
面对七八十个不同性格的学生。
如何与他们相处，良好的沟通，就是一种艺术。
读了这本书以后，我感觉到，许多优秀的老师，也是情商方面的专家。
好的沟通方式，能让学生感受到老师的关心与爱护。
看了《情商》一书后，我明白了情商为什么如此独特？生活中该如何做出决策的？怎样去发挥的大脑创造力？如何调整到最佳工作状态？如何建立良好的社交关系？如何有效地理解他人？网络时代来临了，需要具备什么样的社交商？如何训练并提高自己的情商？同时我也联想到，在班级管理中，自己应该处于什么样的位置，权威型领导、教练型领导、亲和型领导、民主型领导、领头型领导、高压型领导，我适合什么样的领导风格？《情商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）一书风靡世界之后，社交与情感学习已成为一种行之有效的教育模式，情商不仅被公认为卓越领导力的基础要素，而且还是美满人生的催化剂。
这本《情商》用许多生动的案例，给我在工作与生活中，开启了新的视觉。
一用心去管理这本书开始的一个案例，就带给了我们一些启示。
给我印象最深的《用心管理》这一章，因为教学工作中，我们会管理学生。
而怎样去管理，是一个非常大的难题。
在这一章我学习到的知识是，“在一个工作团队中，有人无法控制自己的怒火，或者对同事的感受麻木不仁的后果是什么。
如果情绪低落，人们就无法聚精会神、思路清晰地记忆、学习或决策。
情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第二章 定位你自己——了解中学生特征,认知本我与他我
当代中学生的六大性格特征由于成长环境的变化．，当代中学生在性格上呈现出独特的特点：活泼、有个性，更有自己独特的想法。
在看到这些好的方面的同时，我们也应该注意到当代中学生的一些其他的性格特征。
只有了解清楚了，才能够健康成长。
特征一：过于重视自我有人曾做过调查，调查结果显示，如今有24．3％的中学生选择“谁的说法与我相符合就听谁的”，这一比例之高是让大家始料不及。
却十分明显地显示出当代中学生“过于重视自我”的倾向。
具有鲜明的个性和明确的自我意识是思想成熟的表现，然而，过于强化却又可能阻碍健康人格的形成。
当代的中学生，由于独生子女占较大比例，在家庭中被重视的程度较高，致使一部分学生以自我为中心的性格特征得到强化。
而这种性格特征则容易导致一部分学生持有过度的“自尊感”。
这一部分学生更难以与人相处，常常以自己的价值标准评判一切事物，难以做到客观、公正和替他人着想。
特征二：独立意识增强，追求平等公正中学生都渴望受到尊重与理解。
一位著名的教育学家曾经作了如下描述：在思维方式上由求同转向求新、求异；在思想观念上，由接受灌输转向独立思考、平等探讨；在家庭生活中，不再把父母教导奉为行为指南，由听从父母转向自己怎么想就怎么办。
但是，毕竟中学生尚处于身心的成长发育阶段，涉世未深，囿于其自身的种种局限，考虑问题容易出现偏颇和冲动。
且独立性很不彻底，这个年龄段的不少孩子在思想上、言论上崇尚主体的能动性，而在行动上却有很大反差，出现独立意识与独立行为的不一致。
当遇到挫折或在大是大非面前，往往又表现出很强的软弱性和依赖}生。
特征三：自我意识增强，追求自身发展自我意识的发展是中学生性格发展的一个重要标志和内容，它代表着个性的形成水平。
“我是怎样的一个人?”进入青春期的中学生，总是不停地问自己这样的问题。
他们开始越来越清楚地意识到自己以及自己与周围人的区别，开始更迫切地渴望深入了解自己，关心自我形象。
此时的自我意识已经由童年期对自我的模糊和不大自觉的被动状态，开始转向更自觉、更主动地觉察自我的状态，从主要“朝外”转向“朝内”，对他人和个人的评价开始指向内心世界。
情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第一章 情商基础课——培养高情商,做最出色的人才
中学生必学的情商入门课在学生的学习中，家长和老师们关注得更多的往往是智商。
在他们看来，智商高就等于聪明，而聪明就似乎意味着成功。
然而，无数事实证明，长大后最终能够成功的，往往并不是那些仅仅具有高智商的孩子；那些智商一般，但情商高的孩子更容易取得大的成功。
那么，有着巨大力量的情商又是什么呢?让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物。
1960年，著名的心理学家瓦特·米歇尔做了一个软糖实验。
通过这个实验，他验证了情商对一个人的成长和成功的重要性。
他在斯坦福大学的幼儿园召集了一群4岁的小孩，把他们带到了一个大厅，然后在每个人面前放了一个软糖，告诉孩子们：“小朋友们，老师要出去一会儿，你们面前的软糖不要吃它，如果谁能够坚持到老师回来，就能够再得到一颗软糖。
”说完他就走了，然后在外面窥视。
这群4岁的小孩，在老师走了以后，大家看软糖，都受到极大的诱惑。
有的小孩过一段时间手伸出去了，缩回来，又伸出去了，又缩回来，一会儿过后，有的小孩受不了诱惑把糖吃掉了，但是有相当多的小孩坚持下来了，于是他们得到了另一颗软糖。
接下来，老师就分析了孩子们坚持下来的原因。
有的小孩用数自己的手指头的方法来避免看软糖；有的则把脑袋放在手臂上；有的睡觉，努力使自己睡觉；有的数数，一二三四……，不去看。
后来，根据后续跟踪调查发现，当这些小孩上小学、上初中后，那些能控制住自己的不去吃软糖的，大多数表现比较好，成绩也比较好，合作精神也比较好，有毅力；而那些控制不住自己的吃掉软糖的孩子，则要相差很多。
正是基于一系列类似的实证研究，1990年，美国的两位心理学家——一比德·萨洛维，和约翰·梅耶提出了“情商”这个词，当时他们称其为情感智商。
情商又称情绪智力，其的英文缩写是EQ，指的是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。
也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指人的信心、恒心、毅力、忍耐力、直觉感应、抗挫力、合作精神等等一系列与人的素质有关的能力。
初中考生情商培养
初中考生情商培养初中是一个青春期的阶段，身体发生了很多的变化，情感出现了很多难题，这个时期的孩子处于一个快速成长的时期。
而情商的培养对于这个时期的孩子来说也至关重要。
情商，简单地讲，就是我们对自己和他人情感的掌控能力。
情商高的人擅长于理解他人的情感，自我认知能力较强、自我调节能力比较出色、更容易与他人沟通和交往，也更懂得如何去维系自己的情感，拥有更好的情感健康。
如何培养初中生的情商呢？以下是一些方法：一、建立沟通桥梁为了提高初中生的情商，家长和老师都应该关心孩子的内在情感。
促进家庭和学校之间的沟通，建立零距离的联系，多与孩子交流互动，了解他们的想法和感受，关心他们的情感和生活状态。
二、激发情感共鸣在课堂上和家庭中，增加文化性的情感教育，可以激发孩子的情感共鸣，帮助他们更好地了解自己和他人的情感。
可以让孩子通过朗诵、欣赏音乐、参观美术馆等方式，让孩子感受到生活中的美好，通过情感共鸣来引导孩子的情感发展。
三、培养自我情感管理能力情商高的人对自己的情感有很好的认知和管理能力。
在教育中，我们可以启发孩子多重考虑，尝试各种方式调节自己的情感，让孩子在没有别人帮助的情况下逐渐学会自我情感管理能力。
四、营造情感支持环境初中生处于潜在的危险中，当面对负性情绪时需要寻求情感支持。
为了营造一个积极向上的情感环境，学校和家庭需要时常为孩子们提供情感支持。
五、培养孩子社交技能学生的社交能力是提高情商的重要一环，需要学校和家庭共同培养。
在日常生活中，可以教孩子学会表达、倾听、协调、合作等多种社交技能，使他们更好地适应社交环境。
最后，初中生情商的培养是一个全方面的工作。
学校、家庭和其他社会机构都应该努力为孩子们创造一个情感支持和培养的良好环境，通过不断地实践和经验积累，培养孩子们的情商，引导他们成为情感健康、可靠、成功的人。
提高情商：如何培养中学生的情商
提高情商：如何培养中学生的情商
培养中学生的情商可以有很多种方法，首先应该建立正确的价值观，让学生有更客观和全面的认识自己和他人。
其次，要让中学生发现自己的立场、理由和对别人想法的认同。
让学生克服自身负面情绪，克服抵触情绪，放下伤害自己和他人的行为和思维模式，更加重视信任、尊重和支持。
其次，要让学生付出努力去提升情商。
学习情商最好的办法就是实践，要给学生充足的机会去练习如何理解自己和他人的情感，并根据不同的情况来处理这些情感。
同时，教师可以在上课的过程中，让学生参与多种情景实践，比如展示一些真实生活中的情景，让学生练习做适当的回应手段，让学生了解自己和他人的情感，实现自我情感管理。
最后，学校可以采取一系列行动来提升学生的情商，例如举办一些情商工作坊，让学生学习提高情商的方法；提供良好的心理环境，让学生能够相互尊重、学会关爱；建立一个信任的环境，让学生学会实践友谊和协作。
总之，要想培养学生的情商，学校应该把情商教育作为重要的一部分，并将之融入课程中。
要给学生提供足够的实践机会，让他们理解和掌握情商的知识和技能，能够在今后的生活和工作中充分发挥智慧和力量！。
《情商大师：如何快速成为一个淡定的人·息怒篇》读后感10篇_读后感_名著读后感
精心整理《情商大师：如何快速成为一个淡定的人·息怒篇》读后感10篇_读后感_名着读后感《情商大师：如何快速成为一个淡定的人·息怒篇》是一本由[美]伯纳德·金着作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：45.00，页数：256，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
被“揪出来”一件容易的事。
想想，我们在孩子调皮时候的暴跳如雷；在公司受委屈的时的候歇斯底里；在马路上顷刻间就会成为“怒路”一族。
那么我们该怎样才能很好的管理自己的情绪呢？美国情绪管理大师伯纳德·金在《情商大师：如何快速成为一个淡定的人》这本书中就给出了解决办法。
《情商大师》结构图伯纳德·金美国着名心理学家、心理学教授，心理从业四十年，“愤怒失控症”概念发起人，芝加哥愤怒管理教育学校创始人。
他在《情商大师》这本书中开篇就提到了：愤怒是一种高度紧张的情绪，常常让人无法捉摸。
消极愤怒，特别是导致暴力冲突的愤怒，对人际关系有极大的杀伤力。
伯纳德认为管理自己的情绪主要从两个方面入手：一是认识愤怒，也就是我们平常所说的知己知彼，百战不殆。
二是运用正念和自我同情克服消极愤怒。
11德经过多年的研究和临床实验，总结出了克服这些困难的两大法宝，即正念和自我同情。
正念正念，最早来自佛教《四念住经》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。
有时正念也被称为“观禅”或“内观禅”。
伯纳德认为正念，是培养健康愤怒的方式之一，需要增强好奇心地去观察自己的想法、感觉及身体感受，同时也要观察周围发生的变化。
它呼吁同情地、客观地、温和地对待自己。
正念，简单来讲就是一种自我放松、自我观察的状态。
把对外观察的眼睛放回到自身，仔细品味观察自己。
它有两种训练方式：正念冥想。
这个有点类似于佛教的打坐。
内观自己，修身养性。
能力。
葛默认为，培养自我同情不仅可以改善与自我的关系，还能够强化与他人的关系。
如何培养初中生的情商
如何培养初中生的情商情商（Emotional Intelligence，简称EQ）指人们对自己和他人情感的认知、理解和应对能力。
在当今社会中，情商已经被越来越多的人认识到其重要性。
培养初中生的情商不仅有助于他们更好地应对情感问题，还能促进他们的个人发展和社交能力的提升。
本文将分析并探讨如何培养初中生的情商。
第一，倾听与共情。
初中阶段对学生而言是情感起伏最为明显的时期，他们面临着来自学习、家庭及社交方面的各种压力。
作为教师或家长，应该与他们保持密切的沟通，倾听他们的内心世界。
通过与他们交流并展示出对他们的共情，我们能够帮助他们认识和理解自己的情感，并引导他们学会应对各种情绪和问题。
第二，情绪管理与解决冲突。
初中生常常会面临情绪失控和冲突的问题。
他们在情绪受挫时，往往会表现出不良的情绪反应，如发脾气、悲伤、抑郁等。
为了帮助他们有效地管理情绪，我们可以教导他们一些情绪调节的方法和技巧，比如深呼吸、积极暗示、转移注意力等。
同时，我们还需要教导他们如何解决冲突，学会倾听他人观点、表达自己的观点，并寻求解决方案。
第三，培养自信和自尊。
自信和自尊是一个人健康成长的重要基石，对于初中生来说更是如此。
我们可以通过为他们提供适当的挑战和成功经验来培养他们的自信心，如参加比赛、展示自己的才艺等。
同时，我们还应该正面引导他们，帮助他们树立正确的自我价值观，鼓励他们相信自己可以成为更好的人。
第四，合作与沟通技巧。
初中生正处于社交能力的培养阶段，通过与他人的合作和交流，他们能够学习到更多的社交技巧和情商。
我们可以组织一些小组活动，让他们在与他人合作中学会尊重他人、分享与倾听。
同时，我们还可以通过角色扮演等方式让他们学会有效地沟通和表达自己的观点。
第五，培养同理心和关怀他人。
同理心是情商中的重要组成部分，它使得我们能够理解和分享他人的情感体验。
对于初中生而言，培养同理心对于发展良好的人际关系至关重要。
我们可以通过讲述一些励志的故事，设置一些情感训练的环节来激发他们的同理心。
初中生如何通过课外书培养良好的情商
初中生如何通过课外书培养良好的情商在初中生的成长过程中，课外书籍扮演着重要的角色，特别是在培养良好情商方面。
这些书籍不仅仅是知识的来源，更是情商发展的桥梁和指南。
初中生如何通过课外书籍培养良好的情商？让我们以拟人的方式，深入探讨这个问题。
首先，课外书籍像是一位智者，静静地倾听着初中生的内心。
它们不仅仅是文字和图片的堆砌，更是情感和智慧的传递者。
当初中生沉浸其中时，他们仿佛与书中的角色对话，学会理解与同情，从而建立起与人相处的基础。
通过小说、散文以及成长类图书，他们可以在虚构世界中体验各种情绪，学会面对和管理自己的情感。
其次，课外书籍是一位引路人，带领初中生穿越情感的迷宫。
在青春期的波澜中，情绪起伏不定是常态。
然而，通过阅读心理学和人生经验的著作，他们可以了解情绪的本质和变化规律，学会调节情绪，避免情绪的极端波动。
例如，一本讲述自我认知和情绪管理的书籍，可以像一位心理学家般，为他们解读内心的迷惑，引导他们找到情绪的平衡点。
第三，课外书籍是一位启迪者，点燃初中生心中的智慧火花。
在书中，他们不仅仅看到作者的思想和见解，更看到自己的反思和启示。
通过与作者的精神对话，他们潜移默化地学会理解和同情，培养出更高层次的情商。
例如，一本关于人际关系的书籍，不仅教会他们如何与他人交流，还可以启发他们理解背后的情感和动机。
最后，课外书籍是一位陪伴者，陪伴初中生走过成长的每一个阶段。
在阅读中，他们不仅仅是孤独的个体，更是与作者和其他读者共鸣的一部分。
通过分享阅读体验，他们建立起与他人的情感联系，学会理解和接纳不同的观点和感受。
例如，通过参与书籍俱乐部或者在线阅读社区，初中生可以与他人交流并分享自己的感受，拓展情商的边界。
综上所述，课外书籍在初中生情商培养中扮演了不可或缺的角色。
它们像是一位智者、一位引路人、一位启迪者和一位陪伴者，通过文字和故事，引导他们探索情感的深度和广度。
因此，我们应当鼓励初中生多读好书，通过阅读丰富心灵，培养出更高水平的情商，成为更加成熟和理解的个体。
情商改变你的一生—培养中学生最好的情商_第四章 个人宣书——提升自己的情商,不断向理想靠近
你想让自己的情商这到何种程度我们说一个人的情商高或者低，其实并不是在指其情商高到多少分，或者低到不及格。
情商的判定不像学习成绩的判定，它不能用具体的分值来对应，而应以等级评判。
下面给中学生朋友们介绍一下情商的几个等级：高情商。
高情商的人，能够尊重所有人的人权和人格尊严，不将自己的价值观强加于人。
对自己有清醒的认识，能承受压力。
自信而不自满，人际关系良好。
善于处理生活中遇到的各方面的问题。
较高情商。
一般来说，较高情商的人绝对是负责任的好公民。
自尊，有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。
比较自信而不自满，拥有较好的人际关系，能应对大多数的问题。
较低情商。
较低情商的人，容易受他人影响，自己的目标不明确。
比低情商的人稍善于原谅和宽容他人，能控制大脑。
能应付较轻的焦虑情绪。
把自尊建立在他人认同的基础上，缺乏坚定的自我意识，人际关系较差。
，低情商。
低情商的人一般自我意识比较差。
没有确定的目标，严重依赖他人。
处理人际关系能力差，应对焦虑能力差。
生活无序，无责任感，爱抱怨。
中学生朋友们可以根据上面的等级来检查判定，看看自己的情商大概属于什么级别?为了将来的成功，找出自己目前的缺陷所在，并给自己订立一个目标，努力让自己慢慢达到理想的情商程度。
有些情商高的学生，往往不仅仅成绩好，还能有很好的人际关系，更能够在生活等方面比普通的学生更为顺利。
人际交往能力出众的张孟苏就是一个例子。
这位高中三年一直在外租房子住，学习和生活没让妈妈操一点心的女孩，有着良好的心理素质和自我教育能力，具有很强的社会适应能力。
在人际交往方面做得非常好。
课余，张孟苏会去学跆拳道和书法，在学习班，她总是一边帮老板做事，一边学习，这样别人都不收她的学费。
“我的朋友遍及全国各地和国外部分国家，都是在国内比赛和平时打工中结交的。
”“新加坡的老师让我去酒店详谈，我怕碰到骗子，连忙给同学发了一条短信，让她半个小时后给我打电话，发现情况不对就报警。
丹尼尔戈尔曼《情商》经典
丹尼尔戈尔曼《情商》第一部：情绪的内涵——第一章情绪的功能第二章情绪的失控第二部：EQ的内涵——第三章智人的愚行第四章认识自己第五章激情的奴隶第六章整体性向第七章同理心的根源第八章社交技巧第三部：EQ的应用——第九章亲密的敌人第十章用心管理集体EQ 第十一章心灵与医药第四部：改变的契机第十二章家庭的试练，第十三章创伤与二度学习第十四章性格不等于命运，第五部：情绪识字率第十五章情绪文盲，第十六章情绪教育第一章情绪的功能：先让我告诉读者一个真实的故事。
前些日子，有一列火车行经路易斯安纳湾区，不幸因一一艘大游艇撞毁桥梁铁轨，导致火车翻覆水中。
火车中的鲁西夫妇一心只想到女儿的安危，眼见河水漫入车厢，费尽全力将女儿送出车窗，夫妇两人不及逃生，惨遭灭顶。
获救的女儿安德芮因脑性麻庳须以轮椅代步。
请读者试想想看，鲁西夫妇临终前一刻脑中想的什么？鲁西夫妇为拯救女儿奋不顾身的作为，确实展现出非凡的勇气。
这种为子女牺牲奉献的故事在历史上屡见不鲜，在人类未来的进化历程中也必然会一再重演。
生物学家或许会解释说，这是人类为了创造宇宙继起之生命的本能反应，但对于危机时刻的父母而言，这无非是爱的表现。
这一舍己救女的伟大行为证实了无私的爱，对人类有多重要，危急时刻的唯一指引就是我们最深沉强烈的情感，这也是人类得以代代延续的重要原因。
这是多么伟大的力量。
正因抱持着为子女可以徼珀切的坚定意念，才能超越个人求生的本能行动。
从理智的角度来看，这种牺牲似乎是非理性的，从情感的观点来说，却是唯一的选择。
情绪何以能以过进化的历程占据代码类心灵的核心位置？社会生物学家认为，人类在危机时刻的反应可提供解释。
人类在面临危险、痛失亲人、遭遇挫折、维系夫妻关系、建立家庭等重要情境，都不容理智独力逃避。
必须仰赖屋的指引。
每一种情绪都是可立即付诸行为的明确指示，而且一再证明可充裕应付人生的挑战。
经过进化过程的无数演练，这些情绪武器深印在神经系统中成为心灵的自发倾向。
提高中学生的情商水平
提高中学生的情商水平情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指个体在处理情绪、理解他人情绪、人际关系管理、以及自我情绪调节等方面的能力。
随着社会的发展和人际交往的日益复杂，中学生的情商水平日益受到重视。
本文将探讨提高中学生的情商水平的方法和策略。
一、培养自我情绪认知和管理能力中学生正处于青春期，情绪波动较大。
培养他们的自我情绪认知与管理能力，对于提高情商水平至关重要。
1. 建立情绪日记习惯：鼓励中学生保持情绪日记，记录每天的情绪变化、触发情绪的事件以及自己对情绪的反应等。
通过反思和总结，他们能更好地认识自己的情绪，学会理解和调节它们。
2. 学习情绪表达和情绪控制：开展情绪表达和情绪控制的培训课程，为中学生提供情绪管理技巧和方法。
通过学习相应的表达技巧，他们能更好地理解自己情绪的来源并学会合适地表达。
二、加强情绪理解和同理心培养情商的另一重要方面是能够理解他人的情绪并表现出同理心。
下面是一些方法来加强中学生的情绪理解和同理心。
1. 鼓励文学阅读：阅读文学作品能够帮助中学生体验和理解各种情绪。
推荐他们阅读优秀的文学作品，如经典小说、故事集和诗歌，让他们通过文学作品中的人物和故事，进一步发展他们的情绪理解能力。
2. 促进团队合作：组织中学生参加团队活动，如课堂小组合作、社团活动、义工服务等。
这些活动可以帮助他们学会倾听他人需求、尊重他人意见，培养团队意识和合作精神。
三、发展积极的人际交往技巧和解决冲突能力良好的人际交往技巧和解决冲突能力是情商发展的关键方面。
以下是一些建议来培养中学生的这些技能。
1. 培养良好的沟通能力：引导中学生学会有效地表达自己的观点和意见，同时倾听他人的想法。
通过开展沟通技巧培训、模拟对话等活动，提高中学生的沟通能力。
2. 解决冲突的训练：指导中学生学会通过对话和协商解决冲突。
引导他们理解冲突的原因和解决方法，培养他们的合作解决问题的意识。
四、培育自信心和积极心态自信心和积极心态是情商发展的基石。
十本提升情商的书
十本提升情商的书情商是指个体在社交和情绪管理方面的能力。
拥有高情商的人能够更好地理解并控制自己的情绪，有效地与他人沟通和合作。
提升情商对于个人的成功和幸福感都有着重要的影响。
下面是十本能够帮助我们提升情商的书籍推荐。
1.《情商》- 丹尼尔·戈尔曼这本书是情商领域的经典之作，深入浅出地介绍了情商的概念和作用，并提供了一系列提升情商的方法和技巧。
通过阅读这本书，我们可以更好地认识和管理自己的情绪，提高人际交往的能力。
2.《情绪智力-情商的力量》- 丹·西格尔这本书通过讲述一系列真实的故事和案例，向读者展示了情商的重要性以及如何在不同情境中灵活运用情商技巧。
通过学习这些案例，我们可以更好地理解和掌握情商的核心概念，并在实际生活中加以应用。
3.《情商心理学入门》- 马修·麦凯这本书以简明扼要的方式介绍了情商心理学的基本原理和应用技巧。
通过阅读这本书，我们可以了解情商的内涵和发展，学会控制情绪、理解他人，并提高人际交往的能力。
4.《情商工具书》- 帕特里克·路斯金这本书提供了一系列实用的情商工具和技巧，帮助读者提高情商。
通过阅读这本书，我们可以学会更好地理解和控制自己的情绪，提高与他人的沟通和合作能力。
5.《情商：用情绪改变你的人生》- 威廉·莫尔这本书通过讲述自己的亲身经历，向读者展示了情商对个人成功和幸福的重要性。
作者分享了自己在情商方面的成长经历和学习心得，通过这些故事，我们可以从中获得灵感和启示。
6.《情商的力量》- 提姆·桑德斯这本书从心理学和神经科学的角度解读情商的概念和作用，并提供了一系列提升情商的方法和技巧。
通过阅读这本书，我们可以更好地了解情商的本质和提高情商的途径。
7.《情商的智慧》- 约翰·迈尔斯这本书通过讲述一系列真实的故事和案例，向读者展示了情商的力量和影响。
通过学习这些案例，我们可以更好地理解情商的重要性，并学会在实际生活中加以应用。
初中生如何通过课外书增强情商
初中生如何通过课外书增强情商初中生如何通过课外书增强情商在成长的道路上，初中生面临着诸多挑战，除了学业压力，情绪管理和人际交往能力也是需要培养的重要技能。
课外书籍作为一种有效的资源，不仅可以丰富知识，还能深刻影响情商的发展。
从一个拟人的角度出发，让我们探索一下如何通过阅读课外书籍来增强情商。
首先，想象你是一本书，里面充满了各种故事和人物。
这些故事不仅展示了人类的情感世界，还教会了读者如何理解和处理自己的情绪。
比如，当你读到主人公在面对挫折时是如何坚持和勇敢的，你也会从中学会如何面对自己的困难，不轻言放弃。
这种情感共鸣和情绪调节的能力，是情商的重要组成部分。
其次，书籍还是一扇窗户，可以让你看到不同的世界和人生。
通过阅读各种题材的书籍，比如文学作品、传记、心理学书籍等，你可以了解到不同人的思维方式和情感表达，进而增强自己的同理心和沟通能力。
当你能够站在别人的角度去理解问题时，你的人际关系将变得更加和谐，解决问题也会更加高效。
再者，书籍是智慧的结晶，蕴含着丰富的人生经验和智慧。
通过阅读，你可以汲取前人的智慧，学习他们在情绪管理和人际交往方面的经验教训。
书籍中的角色往往会面对各种复杂的情境，他们的选择和决策可以成为你学习的榜样和反面教材。
通过分析他们的行为和后果，你可以更清晰地认识到情商在现实生活中的重要性，并从中汲取经验，改进自己的情商能力。
最后，通过阅读课外书籍，你还可以培养自己的审美情趣和良好的阅读习惯。
这些习惯不仅可以提升你的学术能力，还能够培养出色的自我管理能力和持续学习的动力。
当你养成每天阅读的习惯，你会发现自己在情商和认知能力上都有了显著的提升。
总之，作为一名初中生，通过阅读课外书籍来增强情商是一种既简单又有效的方法。
这些书籍不仅能够拓展你的知识面，还能够在情感和情商发展上起到积极的作用。
希望你能够在阅读的过程中，找到适合自己的书籍，通过每一页的感悟和体验，让自己变得更加成熟和智慧。
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发怒是最损人不利已的行为佛家说，戒嗔戒怒。
就是因为怒气是一种十分不好的情绪，在我们发怒的时候，不仅伤害别人，也会让我们的身心都受到伤害。
中学时代，正是修身养性、锻炼并提高情商的时候，所以尤其需要注意学会控制自己的情绪。
人生在世，几乎都有生气的时候，虽然没人愿意生气。
在生活中，我们总会遇到这样那样的事，令你难以控制心中的怒火。
比如，你碰到一个极不礼貌的人，你会生气；你被别人冤枉的时候，你会生气；孩子不听话时，你也会生气。
应该说，一个人生气发火是一种情感上的发泄，虽然对身体健康有害，但在事与愿违时，人们往往还是会作出愤怒的反应。
英国著名作家培根曾经这样说过：“愤怒，就像是地雷，碰到任何东西都一同毁灭。
”关于愤怒，日本曾经有这样一则古老的传说：一个好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的区别，老禅师轻蔑地说：“你不过是个粗鄙的人，我没有时间跟你这种人论道。
”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“老头真无礼，看我一剑杀死你。
”禅师缓缓说道：“这就是地狱。
”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，鞠躬感谢禅师的指点。
禅师道：“这就是天堂。
”佛理所要阐述的便是情绪控制给你带来的天堂与地狱的区别。
你想想看，当你处在焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、恐惧的情况下，你能有效地学习和生活吗?当然不能。
一个人在生气时．智商只有5岁！无论一个人现年几岁，当他(她)在气急之时，其思虑之不成熟，情绪之一发不可收拾，言语之不知节制，表现之失态等等，彷佛就像一个5岁的孩子一样地不成熟。
《圣经》上说：“人有见识就不轻易发怒。
”当一个人在生气时，他所讲出的话，所做出的决定，往往都会坏事。
你期待自己的人生能更平顺，更少出错吗?那么——务必提醒自己：人在生气时，智商只有5岁，学习在盛怒之时少说话，少做决定。
近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。
香港《大公报》上面有一篇报道说，美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。
生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在其他任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。
研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。
由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀”的警告。
他认为，虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢地上升且心跳加快速度，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易发生脑溢血、心脏病、心肌梗死等突发情况。
除此之外，当人的心中产生了矛盾、冲突，或者不好的情绪无法释放时，机体的内分泌功能就会失调，随之而来的就是血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等症状，时常还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。
而良好的心理状态，即便是得了疾病，也会在体内慢慢增长抗病能力，提早痊愈。
研究人员建议，生气的时候要善于自我解脱，及时调整心态。
宽容也是维持心理健康的“维生素”。
生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。
而且大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
对策：坐下。
采取站立姿势时，激素分泌最快，如果坐下分泌增加得就没那么快了。
只是多了坐下这样一个小小的动作，也会大大减少发生冲动的几率。
发怒会使人远离真j里，世界上很少有因为愤怒就使问题和矛盾得到解决的；相反，常常因为愤怒把事情搞僵了、搞糟了。
愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋余地。
本来有理，反而变成了没理；本来小事，结果闹成了大事，甚至不可收拾，悔之晚矣。
俄国大文豪屠格涅夫曾劝告与人争吵、情绪激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。
”因为愤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能伤害你的敌人，却时时会侵蚀你自己的健康。
制怒的最好法门是忍让，是宽容。
自觉的忍!．理智的让，不是退缩，不是无能，不是放弃原则，而是一种策略，一种智慧，一种境界。
一个常爱生气的人是庸人，一个只会生气的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不生气的人是聪明人。
聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭情感．．而不是被情感所奴役。
如果你希望能够提高自己的情商，希望自己能够做一个好人缘的人，希望自己周围能够存在一个惹人喜欢的气场，希望自己能够一直保持心情愉快。
那么请谨记，不管什么时候，当你生气想发怒的时候，都要握紧拳头，告诉自己，暂时忍耐一下，缓解发怒的情绪。
这对你是有益无害的。
当认定错在他人时，请先检讨自己从小都是在被宠爱的环境中长大的中学生，很难有较强的自我检讨意识。
很多中学生在问题出现时，第一意识总是想尽办法给自己找理由开脱，同时尽力将责任往他人身上推。
这种行为是情商高的人所最不屑的，情商高的成功人士都有一个特点，那就是自省能力很强。
不管什么时候，出现错误时，首先都会自我检讨一下，是否是因为自己的原因而使问题出现了。
自省，不仅仅能够让自己进步，同时，更能让你得到尊重。
在自己遭受挫折、失败或是不顺时，有的人往往一味地怨天怨地怨别人，却往往忘记了对自己的检讨和反思。
后来，原一平正式通过对自己的反思，改进了推销的发放，最后一步步发展，成为日本保险业的泰斗。
拿破仑说，“我是我自己最大的敌人，也是我自己不幸命运的起因。
”“一个人最大的敌人是他自己”，这是我们耳熟能详的。
要控制自己，超越自己，就必须先学会先自我检讨。
一个人之所以能够不断地进步，在于他能够不断地自我反省，而不是随随便便认定他人错误。
唯有如此，才会拥有高情商和良好的修养。
一代明君唐太宗李世民，创造了“贞观之治”，为后世所称赞。
唐太宗善于自我检讨而非随意怪责他人的品行特征起到很大的作用。
贞观四年，在李世民与群臣的共同努力下，社会上开始出现了“升平”景象。
这之后，又连年丰收，所以天下太平，盗贼不作。
早在贞观元年(627年)，许多大臣就上书请求李世民封禅。
封禅是古代帝王祭告天地的庆功大典，祭祀地点在泰山顶上。
此时李世民也认为开国有功，事业有成，便接受了大臣们的意见，同意赴泰山封禅，群臣中唯独有魏征力排众议，认为不可。
唐太宗这次很不高兴，便质问魏征：“这么多大臣都同意封禅，为什么唯独你反对?难道我的功还不够高，德还不够深吗?国家还没有安定，四方还没有臣服吗?”魏征从容地回答：“皇上功业虽高，但是百姓受到的恩惠却不够多；您的德行虽深厚，但恩泽还没有及于所有的人；当今天下虽已太平，但仍是百废待举，财力还不十分充裕；粮食虽然丰收，库存还比较空虚。
这怎么能向天地报告功业呢?再说封禅是大事，四邻各国酋长都得随从庆贺，那样耗费是极大的!而况伊、洛(河南中原地带)以东地区，至今十分荒凉，这不等于向四方各国展示虚弱，滋生其图谋中原之心吗?”唐太宗被魏征说得哑口无言，心里很不舒服。
冷静思考了一下，自己虽然取得了一些成绩，但国家确实还不是特别强盛，而且泰山封禅，耗费极大，劳民伤财，只是为了满足自己的虚荣心，太不应该了。
通过这样的自我检讨，唐太宗也就不责怪魏征了，遂取消了封禅。
这样，国家的一大笔开支就被节省下来。
正是因为唐太宗能够当认定错在他人时，先检讨自己，才发现了自己的不妥之处，也平息了内心的怒火。
如果唐太宗不分青红皂白，就责怪魏征，并坚持封禅，花费一大笔开支不说，还可能因为误会魏征而失去一位贞观之治的重臣。
一个能够在问题面前坦然面对自己的过错，勇于自省，并且真诚忏悔改过的人，是值得人们敬佩的。
这样的人不会像有些人那样浑浑噩噩地荒废日子，不会对别人总是吹毛求疵，相反，他们会很自觉的时常自我反省，出错时，你不会听到他的责怪，反而会听到他的安慰及鼓励。
他会用自己的自觉、自知、自省、自制告诉你，出错并不可怕，认错也并不丢人，出错后敢于自省并勇于认错，才会成为快乐的、充实的、不断进步的人。
能够自省，能够多从自己身上寻找出错原因的人，比他人更多一份睿智，多一份从容，多一份犀利；在不断自省的过程中，会逐渐体悟到人生的真谛。
现在很多中学生都缺乏这种素质，想要成为一个高情商的人，就必须要在这方面下功夫。
找到一个最好的倾诉对象谁都希望自己生活得开心快乐。
但是社会的压力越来越大，患心理疾病的人也越来越多，很多人都处在一种亚健康状态。
尤其是如今的中学生群体，绝大多数都是独生子女，心里有事情时不愿意向父母倾诉，更不愿意与同学来沟通，于是，就憋在心里，让郁闷不断堆积。
久而久之，有些人就产生各种心理问题了。
一个高情商的人是不会允许自己被这些烦人的心理问题所困扰的，他们会将所有的问题遏制在萌芽状态。
也就是说，一旦有问题开始困扰自己，心里觉得烦闷时，他们就会寻找一个合适的倾诉对象来化解自己的烦扰。
可是，如何寻找合适的倾诉对象，也是一门学问。
否则，如果你找到的倾诉对象不合适，不仅不能帮助你化解烦闷，最终还会让你更添一层烦恼。
如果你倾诉的对象，仅仅是你的一般的朋友，他就不可能认真地站在你的角度去帮你寻找解决问题的办法。
因为你想倾诉的东西，别人不一定感兴趣；或者你所倾诉的内容，别人不一定能理解和接受。
最后的结果只能是，你像祥林嫂那样，因为不厌其烦地倾诉而导致他人从始有同情，到习以为常，再到冷漠。
最后，伤害的还是你自己了。
但是，如果倾诉的对象是你真正的朋友，那效果就会不一样了。
你的朋友会耐心地听你倾诉，甚至会帮你出谋划策，找出解决问题的办法，在一定的程度上可以使你内心的压力得到缓解。
但是，如果从长远的效果来看，向朋友倾诉，也有可能带来一些负面的影响。
一般来说，人们需要倾诉的东西多少都有些属于自身的隐私的内容，平时轻易不肯向人吐露，只有当心里压力过大的时候，或者是迫不得已的时候才会向人倾诉。
虽然倾诉的对象可能是自己最要好的朋友，但当自己的压力舒缓之后，往往还是会后悔让别人了解了自己软弱的一面，甚至担心朋友会向更多的人泄露自己隐私，这种担心无疑又成为一种新的压力。
所以，一般来讲，真正能帮助你，而且也不用担心会被出卖的倾诉对象，那就是自己的亲人，还有你极为信赖的朋友。
当然，也有一些中学生可能会说，自己不善于口头表达，只善于书面表达。
那么，你就可以找到另一种倾诉的对象了，那就是你的日记本。
之所以说写日记也是一种倾诉的方式，是因为你所倾诉的对象是自己。
正因为如此，在日记中，每个人都可以随心所欲地把自己的喜怒哀乐尽情展现和发泄，不管是快乐也好，痛苦也罢，美好的一面也好，丑陋的一面也罢，想到什么写什么，所有的一切，都可以真实地留于笔下，既不用担心有没有人耐心倾听，也不用担心自己的秘密被泄露。
在日记中倾诉，可以不必考虑文笔的修练，不去考虑词语的组织，可以文采不管，语法全无。
这样的一种真实，无法不达到自我排解的目的。
当然，这里所说的日记并不是那种流传于世的英雄人物的日记。