补色卡训练方法
黄卡训练方法
黄卡训练方法：1．将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白纸上，这时会在折射纸卡上看到残像。
凝神残像。
2．开始时残像大约维持20-30秒就消失了；随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长，凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
3．起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
4．有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想象力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
5．在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己联系。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。
如果能够达到这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
黄卡练习要领：1．练习时间安排：早中晚各半小时-1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。
2．放松练习：确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼吸时数一、二……十。
3．黄卡练习每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前面最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。
准备工作都做好了，现在开始看黄卡。
手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看者整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3-4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看到的黄卡的颜色。
黄卡练习方法
练习方法：1. 将黄卡片放在眼前。
图的上下左右全部纳入眼睛的视野中，要注意的是，黄卡片与眼睛的距离为30cm。
2. 目不转睛地凝视黄卡片中的黑点25~30秒，尽量不要眨眼！3. 好，现在，闭上你的眼睛！注视残留在眼帘背后的残像。
30秒后迅速将黄卡片从眼前移开，并迅速将视视放在A4白纸上，继续注视残像。
4. 直到残像消失。
建议：先练黄卡片，后练一日一张的残像图训练。
黄卡片特设800x600及1024x768两种版本以供不同屏幕大小的网友作全屏幕显示之用^_^目标：* 残像练习熟悉后，试试让自己“有意识”地改变残像的形状和颜色。
直到能自行控制、改变以至绘制眼中的残像为止，此练习要不间断地重复练习才有效果。
注意事项：**眼睛累的时间就停一停，不然会伤眼！我对心像的感悟（献给黄卡看不到原色的朋友）最近练黄卡，发现牛族里有很多朋友练了很久也看不到原色。
今天，我又有新的灵感，记了下来，立刻贡献给牛族，与大家分享。
原文打出，绝无遗漏。
所有的东西都交给大家，就靠你们的悟性罗。
希望大家不要再说我感性且抽象，注意：下面这些纯属个人原创观点，只许借鉴。
心像皆右脑“视觉”，它是由右脑想象引发的--好像看到一样。
想象力越强，越清晰。
右脑刻画出来在脑海里，由于右脑的感觉与左脑不同，所以感觉到好像在眼前。
举个例子，由于有些人在发白日梦时注意反射被解除，于是右脑被注意，并意识到，所以有人在发白日梦时，看到清晰的图像，这些人本身已有良好的右脑开发潜力，只是在注意域和注意屏障下而封闭了。
一般人的想象力很少---这里指右脑视觉未打开，所以看不到图像。
我们平时回忆只是一种感觉而非图像重现，因为我们基本上是左脑回忆。
右脑的想象未打开。
黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。
练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。
初学者对想象的控制还不够好，所以想象一开始很模糊，且飘浮不定，无中心点。
速读训练三色卡片训练方法.doc
速读训练三色卡片训练方法
三色卡是七田式眼睛训练的一个重要内容。
速读训练：三色卡片训练有哪些呢?下面是的速读训练：三色卡片训练资料，欢迎阅读。
速读训练：三色卡片训练
黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练。
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。
刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。
重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。
三色卡片训练图1
三色卡片训练图2。
七田真记忆力黄卡训的具体步骤
七田真记忆力黄卡训的具体步骤
面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(平静心绪)吸气(1234)，肚子鼓起来，吐气(5678)，肚子凹下去!2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡(补色卡就是黄圆蓝色的卡)训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡(同步骤2)
5、看完后(不闭眼)，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反!!。
补色卡训练方法
补色卡训练方法1、将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方2、凝神30秒，然后闭上眼睛3、眼前出现残像。
4、再凝神30秒后迅速拿开卡片5、将视线移到一张白色纸上6、这时会在折色纸片上看到残像开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多残像保持的时间可以延长至七八十秒钟有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段----看到补色（颜色反转）第二阶段----颜色不发生反转（看到原色）第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
彩色卡片训练红、黄、蓝、橙、紫、绿、蓝、黑色卡片，我们将用这些卡片来做"颜色残像训练".先做红色卡片训练.1. 盯住红色卡片看一会儿，闭上眼睛。
黄卡训练具体步骤七田真训练入门
黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！速读记忆训练软件--点击注册--免费下载1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
三天想出黄卡原色
三天想出黄卡原色(中国记忆力训练网原创)作者:海鸥1天,补色:黄卡的选择也有一定要求,不能太大,橙色要偏红.开始时用电脑看比较好,因为电脑光线比较强,补色比较容易看到,闭眼的时候还可以用手或是书挡住电脑的光线,这样补色会更清晰长久,还会反复3次以上出现.2-5天,补色保持时间变长熟悉闭眼有颜色的感觉,到补色已经可以维持20秒以上.6-10天,回忆原色:经过几天的练习,你发现你闭眼看到的补色维持时间越来越长了.现在就不能注意补色了.看的时间不能长,我一般是看3秒之内就闭眼回忆,就像你平时回忆一个人,一个物体,一个场景一样,反复的睁眼闭眼,慢慢的黄卡原色的印象就变深了,开始是念头一闪而过,2-3天后就可以保持的越来越长久.10-20天,在眼前想象原色:当你不看卡时可以回忆出黄卡时,你就可以练这一步了.把这个回忆搬到眼前来,注意不要用眼睛看眼帘,那是看补色的方法,回忆你在电脑或是纸上看到的黄卡,眼睛要放松,注意力要集中,放松和集中不会冲突,随时随地的想象黄卡.坐车,走路,睡觉,任何时候都可以回忆.当然这个阶段你回忆出来的黄卡不象在眼前看到一样,还需要不断练习,慢慢的会变清晰的.这个时间因人而已.这期间你可以同时练习三色卡.2006-11-13:大家看到原色了吗,麻烦说说各自的感觉,如果实在没感觉,建议每天深夜练习,练习方法是这样的:先开灯看10分钟左右的黄卡,就上床睡觉,摆个自己习惯的姿势,最好是仰卧,两手放平,让自己慢慢的放松,什么都不想,大概10分钟左右,应该还没有睡着吧,开始回忆你关灯前看过的黄卡,注意力集中到脑袋前的黑屏幕,努力回忆黄卡,一般人都可以回忆出来,但是很模糊且时有时无,这是因为你的状态还没达到以及注意力不够集中,千万不要着急,要放松.坚持这样练习,你会发现你的记忆力会越来越好.比如今天和某某说过话,你可以回忆出来和他说话的情节,还可以回忆出他说话时的表情,穿的什么颜色的衣服等等.[本帖最后由海鸥于2006-11-13 17:01 编辑]图片附件: 黄卡_800.gif (2006-9-26 13:12, 4.56 K)图片附件: 步骤2 三原色--红卡.jpg (2006-9-26 13:12, 60.54 K)图片附件: 步骤2 三原色--黄卡.jpg (2006-9-26 13:12, 34.35 K)。
黄卡训练方法
黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练".先做红色卡片训练.盯住红色卡片看一会儿,然后闭上眼睛.眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片.时间以20-30秒为宜.凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态.刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃.重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前பைடு நூலகம்现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习
下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法:
(1)请连续盯着曼陀罗卡片.
(2)看5, 秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.
让想象能够自由发挥的窍门是；
1.把不能的想法变成一定行
2.练习之前先冥想，保持心情平静
3.慢慢睦深呼吸
4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念"出现,出现。
曼陀罗卡片训练
最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练.所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了.如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力.
【使用方法】
黄卡训练
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿翻转片，将视线移到一张白色残像卡上，这时会在纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
儿童潜能教学之色卡的操作技巧与指导
一、知识学习要点
1、色卡的介绍
2、色卡训练的目的
• 刺激锥状细胞，形成视觉影像， 开发空间想象力和提ຫໍສະໝຸດ 孩子专 注力3、色卡的操作要求
⑴时间：5分钟 （2）操作形式：
• ①初阶的要求（闪动的方式） • A—一次色卡4张 • B—在闪动的时候要求速度要快 • C—在闪动的时候要求手眼协调 • D—在闪动的时候要求读出相应颜色 • E—教师在观察孩子学习时所站的方位应该在学生的后方 • ②要求老师在示范时，下蹲背对展示 • ③学生闪卡2-3轮、每轮结束时要对学生操作进行评价
二、教师实操指导环节
• 由教师按照以上的教学要求，按照顺序进行演示一遍。 • 学生按照教师的要求认真完成。
三、点评环节
根据刚才的教师实操示范，由授课教师进行点评。 点评重点： • 1、流程是否完整？ • 2、重点是否突出？ • 3、学生是否理解？ • 4、操作是否到位？
右脑开发黄卡训练有什么用眼技巧.doc
右脑开发黄卡训练有什么用眼技巧下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡用眼技巧一：(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。
要慢!注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。
30注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。
5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面眼帘，残像再次出现了吧!6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。
让大脑活跃的方法1、听音乐培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。
贝多芬说：音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。
的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。
2、增加对左手的使用频率大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。
很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。
因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。
这样，将显著地改善并加强记忆力。
3、运用形象手段开发右脑功能一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。
平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。
(完整word版)黄卡和曼陀罗卡训练(可执行珍藏版)
黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
2.不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。
1.红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
黄卡和曼陀罗卡训练可执行珍藏版
黄卡和曼陀罗卡训练可执行珍藏版公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
2.不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。
记忆方法专家薛立新教授黄卡训练五步进阶(20170215093113)
黄卡训练五步进阶1、第一阶段、残像a) 首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，呼吸调整：（平静心绪），吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！b) 看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 ，注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看。
技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
c) 看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧，这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡），训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
d) 残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的，等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）e) 看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
2、注意事项？ 每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
？ 训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
？ 黄卡训练主要是¡°少量多次¡±，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！？ 很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上2、第二阶段：眨（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友）a) 首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，呼吸调整：（平静心绪）吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。
速读训练黄卡训练的具体方法
速读训练黄卡训练的具体方法将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段看到补色(颜色反转)第二阶段颜色不发生反转(看到原色)第三阶段可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
黄卡训练的目的和原理七田真在其《右脑革命》提到了黄卡训练的五个阶段:1，能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色);2，能够看到黄卡的原色;3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状4，能够自然地产生心像;5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
黄卡和曼陀罗卡训练可执行珍藏版
黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
2.不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。
1.红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
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补色卡训练方法
1、将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
2、凝神30秒，然后闭上眼睛
3、眼前出现残像。
4、再凝神30秒后迅速拿开卡片
5、将视线移到一张白色纸上
6、这时会在折色纸片上看到残像
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多
残像保持的时间可以延长至七八十秒钟
有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：
第一阶段----看到补色（颜色反转）
第二阶段----颜色不发生反转（看到原色）
第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃
有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
彩色卡片训练
红、黄、蓝、橙、紫、绿、蓝、黑色卡片，我们将用这些卡片来做"颜色残像训练".
先做红色卡片训练.
1. 盯住红色卡片看一会儿，闭上眼睛。
2. 眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片20~30秒。
持续练习，延长残像出现的时间。
(达到20~30秒)
3. 不用盯着红色卡片，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
4. 红色卡片练习完换黄色卡片，然后是蓝色卡片。
凝视卡片时,精神会自然而然地集中
这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态
刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃
重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
让想象能够自由发挥的窍门是：
1.把不能的想法变成一定行
2.练习之前先冥想，保持心情平静
3.慢慢睦深呼吸
4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，
默念"出现,出现"(即让想象的内容出现在那个屏幕上).
相关主题：黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练
本站下载：版本号1.0
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）
吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！
2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45
注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看
技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
这时就会在你的眼前出现一个补色卡
（补色卡就是黄圆蓝色的卡）
训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒
不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）
5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程
短时间上大量，适得其反！！。