健身教练公共理论试题

社会体育指导员（五级）公共理论试卷试卷说明：

请按照题干要求进行作答，考试时间：60分钟

一、单项选择题（在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的，请将其

代码填写在题干前的括号内。错选、多选或未选均无分。本大题共20小题，每小题2分，共40分）

（）1、初级社会指导员的主要职责是

A、技能传授

B、健身指导

C、技能传授与健身指导

D、活动组织与管理

（）2、、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是

A、北京

B、上海

C、广州

D、深圳

（）3、国际奥委会的总部设在

A、法国巴黎

B、美国纽约

C、英国伦敦

D、瑞士洛桑（）4、“全民健身121工程”中“2”的具体含义是

A、倡导全民学会2中健身方法

B、倡导全民购买2种健身器材

C、倡导全民每天进行2次体育活动

D、倡导全民每年进行2次体质测定

（）5、我国管理职业性社会体育指导员的专门性法规是

A、《中华人民共和国体育法》

B、《全民健身条例》

C、《社会指导员技术等级制度》

D、《社会指导员国家职业标准》

（）6、我国社会体育指导员的职业道德原则是

A、为增强公民身心健康服务

B、为提高公民运动成绩服务

C、为和谐公民人际关系服务

D、为扩大公民的影响力服务

（）7、组成细胞的主要成份是

A、糖

B、蛋白质

C、脂肪

D、维生素

（）8、中枢神经系统中、被称为“生命中枢”的是、

A.大脑B、小脑C、脑干D、间脑

( )9、“巨人症”产生的原因是脑垂体过多的分泌了

A、促甲状腺激素

B、促肾上腺激素

C、促性腺激素

D、生长激素

（）10、心理专家认为心理健康的含义至少包括4个难度，即认知、情绪、人感和

A、态度

B、情感

C、性格

D、社会适应

( )11体育锻炼能有效地降低焦虑，但有效的降低体制焦虑的锻炼时间必须坚持A、4周以上B、6周以上C、8周以上D、10周以上（）12、肌肉的粘滞性取决于

A、联系环境的温度

B、练习强度

C、练习力度

D、联系环境的湿度

（）13、进行相对力量的训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的

A、55%

B、65%

C、75%

D、85%

( )14、职业社会指导员的基本文化程度为

A、小学毕业

B、初中毕业

C、高中毕业

D、大专毕业( )15、采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大轻度的

A、30%-40%

B、41%-50%

C、51%-60%

D、61%-70% ( )16、以下方法属于重复训练法的是

A、连续爬山30分钟

B、在公园时跑时走

C、以同一姿势跳绳100次

D、不同强度健步走1小时

（）17、研究表明，一天内人的身高变动在

A、0.5㎝

B、0.8㎝

C、1.2㎝

D、1.5㎝左右

（）18评定心血管技能的基本指标的是

A、肺活量

B、最大摄氧量

C、血压

D、身高

（）19、用来反映人体发育水平和匀称度的指数是

A、哈佛台阶指数

B、身高体重指数

C、腰臀比指数

D、身高坐高指数（）20、腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为女性肥胖是腰围超过

A、70㎝

B、80㎝

C、90㎝

D、100㎝

二、是非题（在每小题正确题干前的括号内打“√”，错误题干前的括号内打“ד，本大题共15小题，每小题2分，共30分）

（）21、体育运动是人类自身生存和社会发展的必然产物。

（）22、2001年劳动部颁布了《社会体育指导员国家职业标准》

（）23.社会体育的组织形式主要是行政部门组织的成千上万人参加的大型体育活动。

（）24.我国关于社会体育指导员的最高层次的法律法规是《全民健身计划刚要》。

（）25.正常成人共有207块骨。骨与骨相联结，构成骨架，肌肉附着在骨架上。

（）26.正常人的血细胞中，白细胞的数量比红细胞的数量多，其主要功能是吞噬细菌。

（）27.心理健康就是指没有失败、没有烦恼、没有痛苦。

（）28.身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑。

（）29.采用间歇练习法，不必严格规定两次练习之间的同歇时间，可根据练习者的主观感受来开始第二次练习。

（）30.身体体格测量时，要求男性受试者只穿短裤，女性穿短裤和短袖衫。

（）31.采用健身器械发展肌肉力量以每天训练最好。

（）32.收缩压主要反映动脉管壁的弹性。

（）33.运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。

（）34.严重贫血者不宜参加体育活动。以免引起或加重心脏负担。

（）35.灵敏性素质的联系时间应长，且练习次数要多，

三、问答题（本大题共2小题，每小题15分，共30分）

36.简述职业社会体育指导员应掌握哪些基础知识。

37.什么是身体素质？并简要说明每一种素质的含义。