(完整版)讲解网球正手击球的动作要领

网球正、反手截击球技术

10
网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
11
网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
12
谢谢欣赏
13
1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后要保持球拍与肩平行,不高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧张用力,不可松懈,目的是为了利用身体有力地往前碰撞球。
9
网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体的最前面,使球拍与手臂呈'>'状。

网球正手击球动作要领

网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。

正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。

1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。

2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。

3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。

4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。

二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。

2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。

网球正手击球动作要领有哪些.doc

网球正手击球动作要领有哪些网球正手击球动作要领要领：1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

要领：2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

要领：3.击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

要领：4.随挥跟进动作球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。

随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

网球正手击球训练方法在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。

拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。

本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。

章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。

正手击球动作要领

正手击球动作要领正手击球是网球运动中最基本的技能之一，掌握好这一技巧对于成为一名优秀的球员至关重要。

本文将详细介绍正手击球的动作要领，帮助您更好地掌握这项技能。

1. 准备姿势在准备击球前，您需要站在基线上，脚距离稍微比肩宽，双脚与肩膀平行。

然后将球拍握在手中，手掌握住球拍的把手，手指自然张开，手肘弯曲，将球拍架在身体前方。

同时，头部保持朝前的姿势，视线注视着球。

2. 转身挥拍当球向您飞来时，您需要快速转身，并将球拍向上挥起。

将您的左脚朝着击球方向踏出一步，同时将右脚跟转向到侧面，膝盖微弯。

接着，用手抬起球拍，手臂呈弯曲状，握紧球拍把手。

3. 击球在您完成了转身挥拍的动作后，就可以开始击球了。

用手臂和肩膀的力量将球拍向下挥下去，并顺势跟随球的运动，延伸您的胳膊。

同时保持肩膀和身体的稳定，手腕略微甩动，这样能够获得更大的击球力量。

4. 视线跟随球在您完成了击球动作后，需要立即转移视线，注视着球，预判着接下来的球路。

为了更好地跟随球的运动，您需要立即向前走出一步，保持身体平衡。

5. 完成回收动作完成击球后，将球拍从胳膊延伸的位置带回到身体前方，并让其在耳部处停留一会儿。

这样做可以缓解肌肉的压力，同时准备接下来的击球。

总结：正手击球动作要领包括准备姿势、转身挥拍、击球、视线跟随球和完成回收动作。

通过掌握这些技巧，您可以在比赛中更准确、更有力地击球，成为一名优秀的网球运动员。

记住，在练习过程中要始终保持耐心和恒心，只有不断地反复练习才能够不断提高自己的技能水平。

网球正手击球技术解析

网球正手击球技术解析网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。

以下是店铺教大家的关于网球正手击球技术解析，欢迎阅读!网球正手击球技术解析：虽然正手是最常见的击球方式,但是想要成为个中高手也并非轻而易举,要注意纠偏提升,才能成就正手高人。

伪装击球法问题：我想掌握一些更复杂的对战技巧，有什么好建议么?分析：击打直线球和斜线球的动作差异并不甚大，在相同的挥拍轨迹上，只要变换一下击球的时机就可以改变球的路线。

击球点稍前移则打出斜线球，击球点稍后移一点则打直线球。

要点：采用由内而外的挥拍方法，则对手只能在一个“点”上判断，难度非常大，因此很具有迷惑性，能令对手搞不清你的来球路线。

引拍一定走弧线问题:我引拍的动作要么太大,要么球拍在回拉过程中停顿,这是为什么?分析:在引拍时,手臂应向上回拉,球拍呈向上竖起的状态,这种在空中划弧式的引拍方法被称为圆弧式挥拍,它的优点在于不容易造成挥拍过度,很适合力量不够大的人使用,球拍会顺势自然向下挥动,打出的球可带有自然的上旋效果。

要点:如果不将球拍竖起,直接将球拍平直拉回,则有可能造成引拍过度,甚至横向挥拍,这都是不正确的。

加强挥拍力度问题:我的挥拍动作总是缺乏力度,应怎样改善?分析:挥拍的时候,应该先小幅度引拍,然后用最短的距离迅速挥动球拍,这样能够使球拍的拍柄一侧先向前挥出,拍头则在最后一瞬间弹出,这样能够巧妙利用手腕的力量,打出威力强大的球。

相反,如果挥拍时候球拍绕了大弯,则会导致拍头提前挥出,无法形成强有力的挥拍效果。

要点:击球时候球拍的轨迹应是先内后外,注意不要让球拍绕远路、走大圈。

强调手腕动作问题:为什么我打球的时候手腕容易受伤?分析:注意保持手腕的角度,引拍时手腕的角度一定要固定住,这并不是说要让手腕僵硬,而是尽量保持住关节角度,就好象在擦玻璃的感觉。

这样才能打出强有力的球,如果手腕一直弯曲,则很容易受伤,而且球的力度也会受影响。

网球正反手击球的基本技术讲解

网球正反手击球的基本技术讲解：反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

反手击球握拍方法：一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

1.反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。

1准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。

面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。

眼睛密切注意对方来球。

2后摆引拍当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法，向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节自然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。

3挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上，击球高度在膝与腰之间比正手击球稍低，击球时手腕绷紧平时握拍引拍成放松姿态，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。

4随挥跟进击球后，球拍沿着球飞行的方向向前向上送，重心前移落在右脚上，挥拍在右肩上方结束，拍底部指向前方，左手稍提起来保持整个身体平衡，身体转向球网，恢复原来的准备姿势。

正手击球动作的基本结构

正手击球动作的基本结构1. 引言正手击球是网球比赛中最常见且基本的击球动作之一。

它是一种关键的技术，能够帮助选手控制球的方向和速度，从而获得比赛的主动权。

在本文中，我们将详细讨论正手击球动作的基本结构，包括动作要领、身体力量的运用以及击球时的注意事项。

2. 动作要领2.1 准备姿势在准备击球前，选手应保持合适的站立姿势。

以下是一些关键的准备姿势要点： - 双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在两脚上 - 身体稍微下压，以保持稳定 - 上半身略微向前倾斜 - 肩膀和头部保持放松状态2.2 摆球摆球是击球动作的第一步，它有助于选手准确定位球的位置。

以下是摆球的基本步骤： 1. 控制好距离：将拍面放在身体前方，约距离胸部10-15厘米的位置。

2. 保持松散：握拍时，手部应保持松散，手指稍微分开，拍柄握于掌心，整个手腕放松自然。

3. 动作流畅：将拍头从下往上摆动，使其与地面垂直，直到拍面与网球接触。

2.3 击球动作击球动作是正手击球的核心步骤。

以下是几个关键的击球动作要点： 1. 旋转臀部：利用下半身的力量，扭转臀部，为接下来的击球动作做准备。

2. 伸展手臂：向前伸展手臂，将拍头带向网球，同时开始向前迈出一步。

3. 扩大击球范围：随着身体的旋转和伸展，将手臂后拉，拉至与背部平行，以增加击球范围。

4. 击球瞬间：当拍头接触到球时，将手臂和身体一同向前推动，将力量转化为球的速度。

5. 眼睛注视：在击球的瞬间，将目光集中在球上，以确保准确击球。

3. 身体力量运用正手击球需要选手充分利用身体力量，以增加球的速度和力量。

以下是几个关于身体力量运用的关键要点：3.1 下半身力量下半身的力量是正手击球的关键。

以下是几种增强下半身力量的训练方法： - 半蹲跳：在站立的姿势下，屈膝下蹲，然后用力跳起。

这个动作有助于增强腿部肌肉力量。

- 侧向蹲跳：将一只脚稍微向侧面跨出，然后屈膝下蹲，用力跳起。

这个动作有助于增强臀部和大腿侧面的肌肉力量。

网球正手击球技术解析（附视频）

网球正手击球技术解析（附视频）展开全文网球正手技术是绝大部分网球学习着最先接触的一项技术。

和其他体育运动一样，技术的提高需要正确的动作重复做，直到形成固定的肌肉记忆性，成为一种运动习惯。

网球正手击球技术要点（后手持拍为例）1.准备姿势：两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。

右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头立起，手腕固定2.侧身引拍：一旦判断对方来球是正手方向时，左脚掌辗动，屈膝，将身体重心转移到右脚上，同时转肩，左肩对着球网成侧身。

切记：引拍的开始是靠身体重心的转移，转体开始的，这时候的双手握着球拍不需要做任何动作。

随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头立起，手腕固定。

左手在胸前伸直，帮助保持身体平衡，感知球与身体的距离。

3.挥拍击球：将球拍自然的降落到低于来球的高度。

挥拍击球时，转动轴心脚右脚，使重心前移，将力量转导到击球上，蹬地同时带动髋部和上体的转动，挥拍。

身体重心从右脚移到左脚，迎上击球。

此时应绷紧手腕握紧球拍，防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。

击球点在身体右前方，拍面垂直于地面，平行于球网。

这里需要区分一个概念：手腕固定不等于用力握拳。

手腕在整个引拍，挥拍，随挥过程中都是保持相对固定的，而握拳动作只在向前挥拍的过程中出现。

四、随挥：击球后，应随着击球的方向充分地伸展击球手臂，直至手臂和拍头无法再向前运动为止，以增强控制与稳定性，同时继续转体，随挥至肩部位置，拍柄面对球网，完成随挥。

五、还原准备姿势：每击完一次球后，应马上恢复准备姿势以迎击下一次来球。

推荐视频：费德勒正手击球动作解析#推广#PracticeHit便携式网球训练器快速固定正确网球击球动作，提高击球稳定性。

示范视频：。

网球正手击球基本动作探究

网球正手击球基本动作探究网球正手击球是网球比赛中最基本的击球技术之一，也是网球选手必须要掌握的技能。

正确的正手击球动作不仅能够提高球员的击球效率和准确度，还能减少对手的防守反击机会。

下面将从动作要领、手柄握法、脚步位置、身体平衡等方面对网球正手击球基本动作进行探究。

1. 动作要领在进行正手击球时，首先要注意的是选择合适的击球位置。

球员应该站在球场的后方，等待对手将球发出。

当球落到球场内后，球员应该尽快移动到球的侧面，并做好准备进行击球。

同时，球员的双脚应该放在肩宽的位置上，重心放在前脚上。

接着，球员要将击球手臂往后拉动，并将球拍垂直于地面。

在击球时，球员需要以手肘为轴心将球拍向前摆动，并在接触球的瞬间施加力量，将球推向对方场地。

2. 手柄握法正确的手柄握法也是进行正手击球的关键。

常用的握法有西方握法和东方握法两种。

西方握法也被称为持拍人为主或以手掌为基础的握法，球员应该将拇指和其余四个手指贴合在球拍手柄上，使拇指指向底部。

这种握法适合初学者或力量较大的球员。

东方握法也被称为持拍手为主或以指节为基础的握法，球员应该将球拍手柄放在手指指节上，并将拇指放在手柄下方。

这种握法适合技巧更加熟练的球员使用。

3. 脚步位置在进行正手击球时，球员的双脚应该放在肩宽的位置上，并将重心放在前脚上。

在移动时，球员可以采用交叉步、侧脚步或前后移动的方式来回应对手的球。

如果对手击出的球在球场正中间，球员应该踏前脚向前移动一步，将重心转移到前脚上，以保证正手击球的稳定性和力量。

4. 身体平衡正确的身体平衡也是进行正手击球的关键之一。

在进行击球时，球员应该保持身体稳定，尽可能抬起拍头，使球拍与身体成一条直线。

同时，球员应该尽量避免转动身体以及突然向后倾倒，以免影响正手击球的精确度和力量。

在击球后，球员应该立即回到球场的合适位置上，准备下一次击球或者对方反击。

总的来说，在进行网球正手击球时，球员需要注意击球位置、手柄握法、脚步位置和身体平衡等要素，以达到高效、准确的击球效果。

网球正手击球动作要领

网球正手击球动作要领从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法：上旋球正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。

这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。

上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。

打上旋球最大的（优点）是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。

上旋球还是破坏对方上网的有利武器。

教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

下旋球和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。

击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹（走）现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。

平击球挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。

击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。

侧旋球击球时球拍由后部向内侧平行挥动（也称"滑击"），使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。

这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。

网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解

网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解
网球是一项室外运动项目，它可以增强身体健康，提高身体协调性和反应能力。

比赛通常在网球场上进行，通常有两个人或四个人参加，比赛的目标是在规定的规则下使用网球拍从一侧向另一侧发球，并使对方无法击球或回传不规则的球。

正手击球动作要领：
1. 准备动作：站在球的正前方，双臂轻松自然地握着网球拍，身体向前倾斜，准备起跳。

2. 起跳动作：双腿微屈，一只脚在前，另一只脚在后，轻轻地向上跳起来，将双臂向上伸展，将拍子举过头顶。

3. 挥拍动作：在落地前挥拍，在挥拍时，手臂和拍子紧贴头部向前挥动，同时用手腕掌控球拍的方向和力度。

4. 击球动作：拍子后移，从后下方向球拍放出力并击球。

在击球过程中，身体向前倾斜，视线集中在球上。

5. 结束动作：击球后，双臂抬起，拍子与身体成45度的角度，准备迎接对手的回球。

除了以上的动作要领，还需要注意以下几点：
- 保持平衡，在击球前在正确的位置站立。

- 拍子的击球点应该在身体前部和中心，让正手擦网球拍的表
面。

- 手臂应该自然摆动，不要用力过度。

- 打出的球应该在场内的任意位置落地。

- 肩、胸、臀部和膝盖在同一平面上，站稳了，然后放松裆部。

以上是一些基本的网球知识及正手击球动作要领。

在练习中，要不断重复这些动作，以提高技能和塑造肌肉记忆。

同时，要注意正确的姿势和技术，避免受伤，才能更好地享受网球运动的乐趣。

网球正手击球动作要领

网球正手击球动作要领网球是一项非常受欢迎的运动项目，而正手击球是网球中最常见的击球方式之一、下面是网球正手击球的动作要领。

1.准备姿势：站在球场中央，将身体重心略微向前倾斜，脚部与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微微弯曲。

保持身体放松但稳定。

2.挥拍：将拍面抬至与自己眼睛平行的位置，手臂微微弯曲。

握拍时，掌心向下，拇指与食指形成V字型，其余三指握住拍柄。

同时，将非击球手在身前伸直，用来平衡身体。

3.击球：用拍面击球。

击球前，将拍面在击球点前侧与击球目标线平行地摆好。

当球来到击球区域时，通过转动身体、摆动手臂发力，将拍面与球接触。

击球时，将击球手肘向上拉，手腕放松，拍面拉过球面。

4.身体动作：击球时，通过右臂的摆动来为击球提供力量。

身体要与拍面配合，前摆时身体向后转，后摆时身体向前转。

这种动作带动了击球手臂的发力，提高击球力量。

5.正确击球点：击球点是指击球时拍面与球接触的地方。

一般来说，网球正手击球点位于身体前方略微向右的位置。

击球点过低会导致拍面不够水平，球飞出较高；击球点过高则无法发挥力量，球速不够。

6.准备反击：击球后，重新准备反击对手返回的球。

快速恢复到准备姿势，保持脚部稳定，准备接下来的击球。

7.练习技巧：为了提高正手击球技术，可以通过以下方式进行练习。

首先，使用反弹球墙或找一个搭档进行配合练习。

尝试改变击球角度、高度和速度，以增加自己的应对能力。

其次，可以尝试使用不同类型的球拍进行练习，以寻找适合自己的击球感觉和力量。

网球正手击球技巧

网球正手击球技巧网球是一项技术动作优美而且运动量很大的运动，说到技术动作就不得不说网球的正手拍技术了。

下面是小编为大家整理的网球正手击球技巧，希望对大家有所帮助!网球正手击球基本技术正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

正手击球动作正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

打网球时应该怎么进攻1.多打上旋球上旋球让你的对手难以对付—而且有更多的安全度能过网。

网球击球的动作要领易

网球击球的动作要领易（附图）犯错误及纠正方法1节、正手击球的动作要领易犯错误及纠正方法：一正手抽击球：准备时面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微曲，重心至于前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎接来球。

后摆动作：当发现对方击球朝正拍来时，就开始向后拉拍，转髋的同时开始转动双肩，带动拍子向后引，成弧形做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。

击球时的步法：击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。

关闭式步法是在球拍作后摆动作的同时右脚向后转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45°角迈出。

“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动做的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。

这两种击球步法，它们击球前的重心都在脚上，随着击球和动作的随挥，重心转向左脚。

击球动作：从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。

此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微曲，击球点在轴心脚的侧前方。

关闭式步法击球点在左脚尖的前方;开放式步法击球点在右脚侧前方。

随挥动作：击球后随挥动作的去向意味着球的去向。

击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。

（见图4）二正手下旋击球：判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期应击球。

后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前随挥，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。

击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。

如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力;如对方来球是下旋，跳得较低时，球拍应击球的中下部，向前并略向上推动。

网球正手击球动作要领有哪些

网球正手击球动作要领有哪些网球正手技术是绝大部分网球学习着最先接触的一项技术。

网球正手击球也有一定的动作要领。

以下是店铺分享给大家的关于网球正手击球动作要领，希望能给大家带来帮助!网球正手击球动作要领要领：1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

要领：2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

要领： 3.击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

要领：4.随挥跟进动作球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。

随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

网球正手击球训练方法在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。

拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。

本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。

章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。

正手发平击球的动作要领

正手发平击球的动作要领
1 平击的基本技术
依照国际网球联合会的官方教学要求，网球正手发平击球的技术
基本流程应包括以下几个步骤：
① 初始动作：双脚分开，两脚尖指向前方，宽度大约在肩膀宽度
的两倍左右，身体高度要低于球发射点，保证腰部自然伸直，并略有
前倾，双臂呈交叉状态。

② 球击前准备：双手各自蔽在臀部前方，手柄把紧，球拍翘起，球拍平面要向球发射点，腕部呈抖落状。

③ 执行：腰部向后打转，整个身体统一往前冲击，同时双手把球
拍上一起横扫球，和球发射点成一条线，平击的手势有一种伸、拿的
感觉，随着球的离开，双臂慢慢缩回，落至腰部。

2 动作要注意的细节
虽然在平击球的过程中，是使用手拍击球，但主要力量还是由整
个身体来提供。

所以，要尽量减少手腕的活动，有效放松肩部肌肉，
保持用力的便捷，避免多余的力量消耗。

其次，要注意把握肩膀的变化，正确处理肩部肌肉，表示压力把
握关系，发力的方法，还要注意双臂灵活度，保持对熟练的把握，从
而使整个发球过程变得和谐，更有条不紊。

3 进阶练习
若要进行更加深入的练习，还可采用“米字发球”等训练形式，即在球网布置阻碍物，阻碍物上放置球，在一定的时间内用正手发击球，这样可以更精准的控制球的位置，掌握球道的弧线，对自身的击球速度，反应力，准确度等进行把握，从而提高网球技术水平。

4结论
网球正手发平击球技术是基本功，是基本的击球动作，其正确的执行一般分为以上四个步骤，要求手部灵活，腰部灵活，预备动作要熟练柔和，尤其要注意腰部在发力时向后转动，随着球离开，双臂慢慢缩回，落至腰部，发力要熟练，自如。

网球正手击球技术动作

网球正手击球技术动作
网球正手击球技术动作
正手击球动作，当判断来球是正拍时，重心后移，左脚前踏，左肩对网，左脚与底线约成45度，右脚与底线平行。

下面一起来看看网球正手击球动作要点吧~
正手击球的准备姿势
正面对网，两脚自然开立约与肩同宽，两膝微屈，中心放在前脚掌上，上体略向前倾，两手持拍置于腹前，左手扶住拍颈，拍头与手腕平高或略高于手腕，右手采用正手握拍的`方法。

同时，两脚可不停地轻微跳动，使身体重心随时可以向任何方向起动。

正手击球动作
当判断来球是正拍时，重心后移，左脚前踏，左肩对网，左脚与底线约成45度，右脚与底线平行。

击球时应以肩关节为轴，手腕要关闭(不动)，用大臂挥动小臂、手腕及球拍，球拍面在整个击打过程中保持与地面垂直或者略开一点，球拍从后引开始到向前挥击应是一个连贯的动作。

击球点和高度
击球点一般在左脚右侧前90-120cm处，这个位置击球是最有力量的。

反手击球的动作要点
一点决定反手击球时，侧身，使肩膀几乎和来球飞行路线平行。

自动地带着球拍向后，因为没有太多准备时间，打反手击球不要像打落地球那样长的后摆，后摆要早些。

转体有助于重心移至后脚，这样击球时能向前转移重心，增加球速。

打反手球时，必须使球拍靠近地面击球，这样才能在球刚弹起时立即出击，所以必须弯腰屈膝使重心下降。

打反手球时，要绷紧手腕，拍面与地面保持合适的角度，尽力做到前脚之前击球，前挥动作略为向上，使球接触拍得时间尽可能长，时间越长，越容易控制球。

网球正手击球要领及常见错误

网球正手击球要领及常见错误网球正手击球要领及常见错误一、正手击球动作要领：双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两大腿之间，双脚之间距离大于双肩。

球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面，击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。

击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!二、训练方法：1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习(体会发力)三、常见错误动作：1、挥拍太晚2、击球后不转体(网球手)3、击球时眼睛不看球4、击球时球拍远离身体(主要是步法不到位)5、击球动作不完整6、击球时不弯腿四、练习方法：1、原地挥拍分解动作击球练习2、原地挥拍完整动作练习3、抛球挥拍击球练习4、过网抛球击球练习5、落地送球6、直接送球双手反拍动作要领：(迅捷而准确的步伐是打好反手的.前提之一)当球一离开对方球拍时，双肩立即向左转带动球拍向后直线挥拍，身体侧对来球双臂紧靠身体，拍柄底部指向来球，身体重心由两脚之间移至左脚，右脚向侧前方45度方向跨步，两脚之间距离略比肩宽，当球进入击球区时，双脚蹬地转动跨部、肩部带动球拍从下到上由后向前朝击球方向挥去，击球点应在右脚侧前方腰部高度，击球时双眼紧盯来球、击打球的中下部，击球后球拍自然向前向上挥，结束时球拍位于右肩上方，此时身体重心移至右脚。

五、错误和改正1、错误:击球时右脚前踏。

改正:跑动时及时主动，养成右脚踏在击球点后再跨出左脚击球的习惯。

2、错误:击球时直腿直腰用拍捞球。

改正:可采用“坐凳击球”的方法，拉拍后引肘迫使自己屈膝好像坐在凳子上一样，然后击球。

简述正手击球技术要领

简述正手击球技术要领
正手击球是网球运动中最基本的技术之一，也是每个网球爱好者必须要掌握的技巧之一。

下面我将为大家详细介绍正手击球技术的要领。

一、站位：
首先，站姿要端正，双脚分宽与肩同宽，膝盖略微弯曲。

身体重心向前倾，用脚尖着地，以便更好地转身击球。

同时，姿势要放松自然，保持平衡。

二、持拍姿势：
正确的持拍姿势是，拍柄握紧手掌边缘，手指扣紧拍柄，手握拍头下方。

拇指和食指的形成的V字形，其方向垂直于网面。

球拍垂直于地面的一端，在正手击球时要向前倾倒。

三、击球姿势：
在击球开始前，先将身体重心向后移，然后向前迅速转身，同时向前倾身。

将准备好的球拍由下往上摆动，一直打到接近腰部位置。

同时，拍头也要阳台下压，这样可以保证拍面平整。

四、击球动作：
在中心线方向上，将球拍挥向球的方向，同时迅速加速，击中球拍打的地方成90度并在击球时向前进行挥动。

在击球时保证视线在对
方球场上，目光应该注视着击球的目标点。

同时，腕部也要要求灵活，打出自己的最佳击球。

五、击球后：
在成功地完成正手击球后，重心要向前移动，以便于快速返回到
良好的站位。

如果你需要继续移动，那么打出击球之后也要找到一个
良好的平衡点。

同时，要随时准备好回击对方的球。

需要注意的是，
正手击球与其他技巧一样，需要不断的练习来提高技术。

以上就是正手击球技术的要领，掌握正手击球的技术要领，可以
更好地提高比赛的胜率，在与对手的较量中取得胜利。

希望这篇文章
对大家有所帮助。