网球正手击球训练方法介绍
网球正手击球要领
网球正手击球要领网球正手击球要领网球正手击球基本技术正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。
正手击球，击球有力，速度快。
一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。
对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。
下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
正手击球动作正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。
(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。
(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早，尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。
儿童打网球基本要领一、正确握拍握拍方法有东方式、大陆式、西方式，不同提法可打出不同特点的球。
不管你用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。
网球正、反手击球动作要领及练习技巧
网球正、反手击球动作要领及练习技巧网球正手击球动作要领双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两腿的之间，双脚之间距离大于双肩，球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面，击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。
击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!训练方法：1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习(体会发力)网球正手的击球点在这些练习中，你需要专注于击球瞬间身体的感觉：力量的传递是否顺畅，触球是否扎实。
1、地上无圈心中有圈想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。
你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。
2、无球挥拍这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的.呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。
3、无引拍击球做这个练习时，击球前直接把球拍放到理想击球点附近来，去掉引拍的过程，这个练习非常适合那些习惯性击球过晚的初学者。
习惯后可以两人用这种方式在网前一个小区域内拉球。
4、左手停球右手打当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手(非持拍手)在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。
5、圈内击球用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养个人的耐心和团队合作意识。
而在网球中，正手是最常用的一种击球方式。
下面我将分享一种适合网球初学者的正手七步教学法，帮助初学者掌握正确的击球技巧。
第一步：站姿调整正确的站姿是开始练习正手的重要基础。
站在球场中间，双脚自然分开与肩同宽，身体稍微前倾。
保持身体的平衡，使重心稳定。
两臂自然垂下，拿着球拍。
第二步：握拍方法正确的握拍方法对于正手击球至关重要。
推荐使用东方握法或大西洋握法。
东方握法是将拇指放在球拍把手一侧，然后将其他四根手指握住球拍把手；大西洋握法是将拇指放在球拍把手的同侧，然后将其他四根手指握住球拍把手。
初学者可以尝试两种握拍方法，选择适合自己的方式。
第三步：身体转动当准备击球时，先将身体转动，身体的肩膀和腰部要与击球方向保持一致。
在转动时，注意保持身体的平衡，不要造成过度扭转。
第四步：拉臂动作拉臂动作是正手击球中非常重要的一步。
在拉臂动作中，将球拍从身体的后侧快速向前拉。
手臂的运动要自然流畅，并且要练习将球拍从地面上划过的动作。
第五步：上旋动作正手击球时，应该有上旋的动作，这样能使球在空中保持一个曲线，降落时更加稳定。
练习上旋动作时，把球拍的正面朝下，快速拉动球拍，并尽量提高拇指和食指的顶点，使球拍抬高。
第六步：击球点选择击球点选择是正手击球中很关键的一步。
一般来说，击球点位于球拍的中心部位。
初学者可以尝试在靠近身体一侧击球，这样可以减少击球时的失误。
第七步：后摆动作正手击球后，应该保持平衡并且做好准备下一次击球的动作。
后摆动作是将球拍向后摆动，并且保持肩膀和腰部的转动。
这样可以为下一次击球提供更好的准备。
这是一种适合初学者的正手七步教学法。
初学者可以通过这种方法来掌握正确的网球正手击球技巧。
除了这些基本步骤，还需要不断地练习和实践，才能真正掌握网球的正手击球技巧。
希望这篇文章对初学者有所帮助。
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。
正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。
1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。
2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。
3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。
4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。
二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。
2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。
网球正手击球方法
网球正手击球方法网球正手击球是网球比赛中最常用的技术之一，也是高水平球员必备的基本击球技术。
下面将详细介绍网球正手击球的步骤和技巧。
一、准备姿势：1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2. 握拍方式：以右手为例，右手将拍柄握住，手指分开扣住拍柄，让手臂自然放松。
3. 身体转向：面对球场，将右侧脚稍微向前迈一步，全身准备好迎接球。
二、击球过程：1. 准备击球：当对方击球过来时，先依靠运动做出反应，迎球时退后半步，胸部稍微略低。
2. 摆动动作：随着球的下落，开始向前迈动，并将右手挥动起来，拍头稍偏上。
3. 迎球环节：- 起手：将球拍抬至与肩平齐的位置，手臂要伸直，手腕稍微向后拉。
- 拍球点：当球接近身体正中央时，开始将拍头向前出击。
- 出击点：当球接近身体稍远时，手臂开始顺着球的方向旋转，同时，手腕开始用力向前伸直，拍头在接触球的瞬间借助手腕将球打出。
- 出拍：球接触拍头后，手腕保持伸展状态，拍头继续向前推进，保持控制球的力量。
三、技巧要点：1. 眼球追踪：始终保持准备击球时的目光，追踪球的移动，提高击球的准确性和正确性。
2. 上身配合：身体在击球时应该有相应的旋转，臀部、肩膀和腰部应该配合使用，给予击球更多的力量。
3. 注意力转移：在击球时，注意力应该从对方的前场转移到网球，集中精力于准确的挥拍。
4. 手腕控制：手腕是正手击球中非常重要的因素，手腕的正确使用能给击球增加更多的旋转和力量。
5. 节奏感掌握：在击球过程中，要充分利用节奏和动作流畅的感觉，发力点和手腕控制要有良好的协调性。
四、练习方法：1. 基本击球练习：在学习网球正手击球时，应该从简单的基本击球开始练习，通过不断练习击球的姿势和动作，逐渐提高技巧水平。
2. 靶心练习：在练习击球时可以设置一个靶心，比如球场的墙面或者专门的靶标，通过击球命中靶心来提高击球的准确性和力度。
3. 技术训练器械：可以使用一些专门的网球训练器械，比如挂球器、反弹墙等，来提高击球的综合能力和手腕控制能力。
快速掌握网球正手击球的方法
快速掌握网球正手击球的方法1、准备姿势双手持拍，左手在拍颈上，右手在拍柄，以半西式或东方式握拍，拍头基本在眼睛高度。
两腿同肩宽，膝盖弯曲，重心在前脚掌上。
根据来球离身体远近，可能先向右侧滑步移动。
大家都见过兔子或鹿受到惊吓时的样子，大多数都会先站住，腿部弯曲，进入随时准备跑的姿势，网球的准备姿势原理也是一样的。
容易出现的问题：膝盖没有弯曲。
例如，膝盖站的很直，会导致移动很慢，转体也不方便。
2、引拍要点整个身体向右转体，同时右臂向右后抬起，拍头高过头顶，重心也转移到右脚上。
可以想象有人站在凳子上在后面拉你的拍头，这样自然拍头会提高，重心也跟着转移了。
常常会出现问题：没有整个身体转动，右手往后拉动不够或者拍头太低;要注意的时引拍时拍头不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。
3、挥拍要点拍头下降，右臂带动拍子向前，同时身体重心向前移动，身体向左旋转，手臂带动拍柄在前，拍头在后向前挥动。
要注意的是整个过程中，手腕还要向后翻并绷住劲，这样才能保证击球的时候保持拍面垂直于球的角度。
常常会出现问题：拍头下降不够，或者挥拍中间有停顿，拍头速度没有起来，注意拍头一旦下降，要动作连贯一气呵成。
4、击球要点手臂继续带动拍子往前，拍头超越拍柄，迎向来球，在身体的右前方击球。
拍头的移动方向是由低，到高，把球往前、往上击打。
在这里需要注意，盯住球把控击球点，如果球打在了甜点上，当球拍接触球的一瞬间就会发出“砰”的悦耳响声。
问题：击球点偏后;或拍头没有从低往高击球，造成球容易下网或出界。
多练习多体会，就能改善失误的情况。
5、随挥击球后不要停止，身体和手臂继续运动，右臂带着拍子，结束在左肩的上方，左手帮助把拍子停住。
这时拍柄底部指向前，而拍头向后，重心完全转移到前脚上，头看着球的方向，而身体朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的高度。
作为收尾动作，随挥是击球瞬间后球拍再送球一程，有点像情人的送别难分难舍，而这个动作确实会影响击球的深度和角度，不同的随挥导致不同的结果——下网、界内、出界。
(完整版)讲解网球正手击球的动作要领
(完整版)讲解网球正手击球的动作要领
解说网球正手击球的动作要领
１、握拍法
先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形成“ V ”型虎口，把拍子转到虎口瞄准右边下一条楞，就是拍子上边右边那条棱。
2、正手击球
以网球右手拍为例介绍正拍击球的动作要领。
正手击球动作由四个动作技术环节构成：
准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进。
（1）准备姿势
面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手
扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。
（2）后摆引拍
持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着球网，拍头向上
稍高于手段，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手必定要跟
着侧身转体而指向前方的来球。
（3）挥拍击球
击球时应转起程体，使劲蹬腿，以肩关节为轴，手段固定，用大臂带动小臂，击球点
在左脚右边前方与腰齐高的高度击球。
（4）随挥跟进
球触拍后，挥拍沿着球飞翔的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头
跟着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，马上恢复到准备姿势。
组织教法：
（1）教师解说、示范：
（2）学生按要求进行模拟练习；
（3）教师指导，并纠正错误动作。
要求：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
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网球正手击球技巧
网球正手击球技巧网球是一项健康、有趣且受欢迎的运动。
而正手击球是网球比赛中最基本和最重要的技巧之一。
下面，我将为大家介绍网球正手击球的技巧和要点。
一、站姿与握拍方式在准备击球时，站姿和握拍方式是非常重要的。
站立时，双脚稍微分开与肩同宽，脚尖微微外展。
身体保持平衡，重心放在脚掌上。
握拍方式应该是半西式握法，即手掌与拍面垂直，手指紧贴拍柄，大拇指放在拍带下方。
这种握法可以提供更好的力量和击球控制。
二、挥拍动作挥拍动作是一个合理、流畅的击球过程。
击球前，通过转身面向球场。
随后，以正面肩为轴心，另一只手臂拉伸后摆，准备击球。
接下来，以肩关节为中心，将手臂往前摆动，同时腰部和臀部也要跟着转动，最终完成完全地挥拍动作。
这一过程中可以将体重转移到前脚，并且击球时要用上全身的力量。
三、击球点的选择网球的正手击球有不同的击球点选择。
通常情况下，当球在身体的正前方较近时，击球点应稍微靠近自己。
当球在身体的正前方较远时，击球点应稍微向前延伸。
当然，击球点的选择也要根据不同的战术需要进行变化。
四、击球时机与力量控制在网球比赛中，选择合适的击球时机和控制击球的力量非常重要。
当球向你移动时，击球时机通常是球即将到达身体前方时。
在击球时，你可以利用旋转和挥拍的力量来控制球的弧线和速度。
力量的使用要根据对手的位置和球的速度来决定，不同情况下选择适当的力量控制，可以达到出球准确、稳定和有力的效果。
五、注意击球的方向与角度在正手击球中，击球的方向和角度直接影响球的落点。
当你想将球发往球场的左侧时，拍面应稍微朝向左侧。
同样地，当你想将球发往球场的右侧时，拍面应稍微朝向右侧。
在击球时，要注意拍面与落点之间的角度，以便控制球的弧线和强度。
六、注意身体平衡与视线在击球过程中，保持身体的平衡和注视球的轨迹非常重要。
要通过稳定的站姿和适当的体重转移来保持身体平衡。
同时，保持视线集中于球的运动轨迹，以便更好地控制击球的方向和力量。
综上所述，网球正手击球技巧是通过正确的站姿和握拍方式、合理的挥拍动作、选择适当的击球点、控制力量和角度以及保持身体平衡和视线集中来实现的。
网球正手击球的秘诀
网球正手击球的秘诀如何把你的正手打造成一把利器，有方法可寻。
以下是店铺为大家整理的关于网球正手击球的秘诀，欢迎阅读!网球正手击球的秘诀：1)通过腿把重心放低，并保持：①击球时不要蹬起来，仍要保持重心，否则不能保证球拍放在球的下面;②移动中保持重心2)上身要稳，保持肩的水平状态，身体重心放在前脚掌3)步法：保持低的重心，移动中头部位置处在同一条线上，好的步法优雅流畅如舞步①球一离开对方球拍就是准备的时刻(分腿垫步);②回撤步启动(适用于大角度回球的启动);③交叉步(横向移动);④后交叉步(向侧后方移动，及回位)⑤并步(很好的覆盖近距离)⑥调整步(微调位置，到达合适的击球点)4)站位：开放式、半开放式以及中间式站位都必须掌握，不管怎样都不要用关闭式站位(无法保证击球时小臂与球拍组成杠杆结构;会自己把自己锁住)5)引拍入位：提早准备，保证在进入调整区的时候手和球拍在身体前面，这能让你更好的选择是上步中间式的站位还是不上不的开放式站位6)击球：由拍尾引动前挥部分，直到达到击球点，然后拍头由内侧向外侧加速，在拍头加速的同时，右肘的轨迹为从体侧到体前的直线(保持这个轨迹，不要抬起来)7)随挥：充分随挥，尤其在压力下，随挥是在压力下使击球成功过的关键(向目标点的伸展延长了击球区，会产生更多的控制和稳定性)8)非持拍臂(运用非持拍臂对于产生正手的速度并保持击球的稳定性和准确性至关重要)：①非持拍臂的横扫运动(并不是夸张的扫动)为正手击球拉开胸部肌肉;②运用非持拍臂保持双肩在击球过程中保持水平9)击球前，保证双胯和双肩已充分扭转，并且重心沉在后脚10)回位：不管打出怎样的球都要积极回位，回位时保持双肩与球网平行，在对手击球前不要先转肩，在前几步用交叉步来提高速度延伸阅读：底线正手上旋击球的动作要领网球底线正手上旋球，是网球对垒过程中的常用技术也是底线球的基本技术。
上旋球的飞行路线弧度较大，过网时的高度稍高，落地后反弹角度较大，球容易过网且不容易出界。
网球正手击球技巧
网球正手击球技巧网球运动中，正手击球是最为基础且重要的技术之一。
掌握好正手击球技巧，不仅能让你在比赛中更有优势，还能增强自信心，提升整体的网球水平。
接下来，让我们详细了解一下网球正手击球的关键技巧。
一、准备姿势在准备正手击球时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心略向前倾，保持平衡。
非持拍手握住球拍颈部，持拍手自然放松，球拍置于身体前方，拍头微微向上翘起。
眼睛注视着来球的方向，随时准备移动。
二、引拍动作当球接近时，开始引拍。
以转肩带动身体转动，持拍手的肩膀向后转动，同时手臂向后伸展，球拍从下往上划过一个弧线。
引拍的高度和幅度应根据来球的速度和高度进行调整。
如果来球速度较快，引拍的幅度可以适当减小；如果来球较高，引拍的高度则要相应增加。
三、击球点的选择准确的击球点是成功击球的关键。
一般来说，最佳的击球点是在身体的前侧方，大约在腰部与胸部之间的高度。
在击球瞬间，身体要保持稳定，重心转移到前脚上，通过蹬地发力，将力量传递到手臂和球拍上。
四、击球动作在击球时，手臂向前伸展，手腕固定，拍面与地面垂直。
击球的瞬间，握紧球拍，施加力量，使球与球拍充分接触。
注意控制击球的力量和方向，根据自己的战术意图，可以选择打出直线球、斜线球或者上旋球。
五、随挥动作击球后，手臂继续向前上方挥动，直到手臂伸直，球拍越过头部。
随挥动作不仅可以增加击球的力量和控制，还能帮助身体保持平衡。
随挥的幅度和方向也会影响球的飞行轨迹和落点。
六、上旋球的打法上旋球是网球正手击球中常见的一种技术。
打上旋球时，在击球瞬间，球拍从下往上刷球，使球产生强烈的上旋。
这样可以让球在落地后弹起较高，增加过网的安全性，并且给对手的回球增加难度。
七、步伐的配合良好的步伐是成功正手击球的重要保障。
在准备击球时，要通过小碎步调整位置，保持身体的灵活性。
当来球较远时，要迅速通过交叉步或并步移动到位。
在击球过程中，脚步要跟随身体的动作，保持重心的稳定。
八、练习方法1、无球挥拍练习：反复进行正手挥拍动作，熟悉动作要领和节奏。
网球正手击球训练方法
网球正手击球训练方法
正手击球训练方法
通过对青少年网球课程训练的观察中得知，当前针对于青少年的正手击球的训练手段主要有不固定落点训练法、侧身击球训练法、击打目标点训练法以及直线斜线训练法等。
在采用四种不同的训练手段中可以得知，其训练的强度都是以20球/组，10组进行的。
就不同训练手段而言，首先不固定落点训练法指的就是，以队友采用喂球的方式进行训练，其落球点需要不断的变化，以不同的角度或是深浅进行喂球过程，最终以提升青少年的灵活性。
侧身击球训练法指的就是，在训练的过程之中，需要运动员的身体侧到反手位姿势，然后能够以反手的姿势完成正手击球的过程，最终有效的提升网球运动员的击球能力以及进攻的能力。
击打目标点训练法指的就是，需要运动员在球网的对立面站立，然后通过摆放不同的标志物，然后进行击打，通过不同强度的进行训练，有效的提升网球运动员的击球准确性。
直线斜线训练法指的就是，以一种击打直线以及斜线的方式进行训练，两种交叉训练，有效的体恒网球运动员击打不同角度的能力。
网球正手击球训练方法有哪些.doc
网球正手击球训练方法有哪些网球正手击球训练方法1、准备姿势。
这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45 角.2、向右侧转动双肩。
随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。
当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。
3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。
5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。
6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。
左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。
业余网球选手正手的击球要点及练习方法1 前言网球运动在最近几年进入各城市各学校，有大量的学生喜欢打网球热衷于网球运动，网球运动的发展是一种社会文化现象，它的产生、发展与整个社会的发展密不可分。
1但由于师资水平和学员身体素质的参差不齐等问题，造成技术动作不协调、不规范、不完整等错误。
而学生业余选手盲目的模仿电视、视频、比赛专业选手的动作也会导致自身动作变形。
正手击球是网球运动中最基本、同时也是最重要的击球方式之一。
在比赛中选手更多地选择正手击球，这就要求我们了解当今世界网坛最先进的正手击球技术理念。
2 业余网球选手正手的击球要点2.1 熟悉握拍姿势谈到正手击球技术，不得不说握拍法。
现在的网球选手多数采用半西方式或西方式握拍，这两种握拍法能容易的击打高球，而半西方式的握拍使手腕更加灵活，对业余和职业选手都适用，西方式握拍则在职业选手中很常见，对手腕的力量要求较高。
网球初学者和业余选手，往往对自己是选择西方式握拍还是半西方式握拍而大伤脑筋。
网球正手练习方法
网球正手练习方法
网球正手练习方法：
1. 基本姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布，身体稍微前倾，手握球拍，球拍抵近身体。
2. 准备动作：球拍沿着身体后摆，左脚跨前，同时右手将球抬起，调整好身体重心。
3. 击球动作：球拍从后转向前，手臂伸直，将球拍拍向球的方向。
手腕自然发力，让球拍在接触到球的瞬间产生弹力。
4. 注意力点：重心前移，膝盖稍微弯曲，迎球时意识到球的位置，判断下行轨迹，等到球到达击球点时击球。
手臂的力量来自于整个身体的协调动作，重点是手腕自然发力，不过度运用手臂力量。
5. 练习方法：
（1）目标桶和球桶练习：找一个支架，然后用一个弹带将球绑在支架上，调整好球的高度，然后在一定距离内用正手将球拍向目标桶。
（2）击球练习：请一位球友将球轻轻拍到你的网球拍面上，然后你用正手将球
回击。
（3）靶子练习：在球场上设置几个靶子，在准备好后将球用正手拍向靶子。
（4）反弹练习：在单人练习时将球拍向墙壁，让球反弹回来，然后用正手接住球。
（5）正手练习：打比赛中，多多用正手击球。
每场比赛后，总结哪些动作需要改善，下一次比赛中注意改进。
需要注意的是，练习时需注意保护肩膀和手腕，不过度用力。
多练习，终将练就一招经典的正手技巧。
网球正手击球技术解析（附视频）
网球正手击球技术解析（附视频）展开全文网球正手技术是绝大部分网球学习着最先接触的一项技术。
和其他体育运动一样，技术的提高需要正确的动作重复做，直到形成固定的肌肉记忆性，成为一种运动习惯。
网球正手击球技术要点（后手持拍为例）1.准备姿势：两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。
右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头立起，手腕固定2.侧身引拍：一旦判断对方来球是正手方向时，左脚掌辗动，屈膝，将身体重心转移到右脚上，同时转肩，左肩对着球网成侧身。
切记：引拍的开始是靠身体重心的转移，转体开始的，这时候的双手握着球拍不需要做任何动作。
随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头立起，手腕固定。
左手在胸前伸直，帮助保持身体平衡，感知球与身体的距离。
3.挥拍击球：将球拍自然的降落到低于来球的高度。
挥拍击球时，转动轴心脚右脚，使重心前移，将力量转导到击球上，蹬地同时带动髋部和上体的转动，挥拍。
身体重心从右脚移到左脚，迎上击球。
此时应绷紧手腕握紧球拍，防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。
击球点在身体右前方，拍面垂直于地面，平行于球网。
这里需要区分一个概念：手腕固定不等于用力握拳。
手腕在整个引拍，挥拍，随挥过程中都是保持相对固定的，而握拳动作只在向前挥拍的过程中出现。
四、随挥：击球后，应随着击球的方向充分地伸展击球手臂，直至手臂和拍头无法再向前运动为止，以增强控制与稳定性，同时继续转体，随挥至肩部位置，拍柄面对球网，完成随挥。
五、还原准备姿势：每击完一次球后，应马上恢复准备姿势以迎击下一次来球。
推荐视频：费德勒正手击球动作解析#推广#PracticeHit便携式网球训练器快速固定正确网球击球动作，提高击球稳定性。
示范视频：。
培养中学生网球正手击球力量控制的实用方法
培养中学生网球正手击球力量控制的实用方法引言对于中学生来说，网球是一项非常受欢迎的体育运动。
在网球比赛中，正手击球力量的控制是非常重要的技巧之一。
本文将介绍一些实用的方法，帮助中学生培养网球正手击球力量的控制能力。
步骤一：正确的击球姿势正确的击球姿势是掌握力量控制的基础。
以下是一些关键要点：•双脚分开与肩同宽，身体重心向前。
•持拍手与挥拍手分别成90度角。
•持拍手握紧拍柄，肱二头肌伸展。
•来球时，身体旋转与击球方向对齐。
步骤二：练习力量控制为了培养正手击球的力量控制，以下练习是十分有用的：1.墙面反弹练习：站在网球场边的墙前，以正手击球方式，用力控制球的反弹力度和方向。
通过多次练习，逐渐掌握力量的控制。
2.靶心击球练习：设置一个靶心目标，并以正手击球方式命中这个靶心。
起初可使用大号靶心，然后逐渐转向小号靶心，以增强力量控制。
3.与橡皮筋训练：绑上橡皮筋，将它固定在网球场的柱子上，然后使用正手击球方式向前拉动橡皮筋。
通过这种方式，训练手臂力量和力量的掌控能力。
步骤三：提高力量控制技巧除了练习力量控制，还有一些其他的技巧可以帮助中学生提高正手击球的力量控制：1.早准备：提前几步向来球方向移动，做好准备。
这样可以更好地掌握击球时机和力量。
2.重心转移：击球时，通过转移身体重心，使力量更好地传递到球拍和球上。
这样可以增加击球的力量和控制。
3.适当捡球点：凭借经验和观察，适时选择正手击球的捡球点，以便更好地控制力量。
结论通过正确的击球姿势、练习力量控制和提高技巧，中学生可以提升正手击球的力量控制能力。
这些方法不仅能帮助他们在比赛中取得好的成绩，还能帮助他们培养自信和坚持的精神。
希望本文提供的方法能对中学生网球爱好者有所帮助。
参考资料：•。
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领网球是一项非常受欢迎的运动项目，而正手击球是网球中最常见的击球方式之一、下面是网球正手击球的动作要领。
1.准备姿势：站在球场中央，将身体重心略微向前倾斜，脚部与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微微弯曲。
保持身体放松但稳定。
2.挥拍：将拍面抬至与自己眼睛平行的位置，手臂微微弯曲。
握拍时，掌心向下，拇指与食指形成V字型，其余三指握住拍柄。
同时，将非击球手在身前伸直，用来平衡身体。
3.击球：用拍面击球。
击球前，将拍面在击球点前侧与击球目标线平行地摆好。
当球来到击球区域时，通过转动身体、摆动手臂发力，将拍面与球接触。
击球时，将击球手肘向上拉，手腕放松，拍面拉过球面。
4.身体动作：击球时，通过右臂的摆动来为击球提供力量。
身体要与拍面配合，前摆时身体向后转，后摆时身体向前转。
这种动作带动了击球手臂的发力，提高击球力量。
5.正确击球点：击球点是指击球时拍面与球接触的地方。
一般来说，网球正手击球点位于身体前方略微向右的位置。
击球点过低会导致拍面不够水平，球飞出较高；击球点过高则无法发挥力量，球速不够。
6.准备反击：击球后，重新准备反击对手返回的球。
快速恢复到准备姿势，保持脚部稳定，准备接下来的击球。
7.练习技巧：为了提高正手击球技术，可以通过以下方式进行练习。
首先，使用反弹球墙或找一个搭档进行配合练习。
尝试改变击球角度、高度和速度，以增加自己的应对能力。
其次，可以尝试使用不同类型的球拍进行练习，以寻找适合自己的击球感觉和力量。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析网球是一项包含技巧和策略的运动，对于初学者来说，学习正确的击球动作是非常重要的。
在正手击球中，步伐的正确使用对于完成优秀的击球非常关键。
下面将介绍网球初学者的正手七步教学法。
第一步：站立姿势在正手击球之前，学习者需要站在球场的中心，双脚平行于基线，保持身体平衡。
上身稍微向前倾，准备接球。
第二步：迎球动作接到对方的发球后，迅速向球移动。
学习者的起跑线应该在基线上的稍后位置，这样可以更好地控制击球。
第三步：步法在迎球过程中，学习者需要使用正手步法。
这意味着，右手持拍，左脚前进，右脚跟随。
这种步法可以提供更稳定的击球平衡，确保击球的准确性和力量。
在击球的过程中，学习者还应该保持眼睛一直注视着球，以确保准确击打球。
第四步：挥拍当学习者接近球并准备击球时，他们应该保持拍子垂直于地面，并将手握紧。
当球正好来到击球位置时，学习者应该用手腕和手臂的力量挥舞拍子，击打球。
第五步：击球点在击球过程中，击球点的选择非常重要。
学习者应该尽量保持球在自己的命中区域范围内击打，这样可以确保击球的准确性和力量。
命中区域通常是球员身体正前方稍微偏左或偏右的位置。
第六步：回击动作完成正手击球后，学习者应该立即回到准备位置，以便做好下一次击球的准备。
第七步：连贯动作在学习者掌握了以上六个步骤后，他们应该开始进行连贯的动作训练，即将以上步骤组合起来进行练习，以便形成顺畅的击球动作。
通过以上的七步教学法，初学者可以逐步理解和掌握网球正手击球的关键要点。
在练习中，重复和反复训练是非常重要的。
初学者还可以请教教练或参加网球课程，以获得更专业的指导和建议。
祝愿初学者能够在掌握正确的击球技巧后享受到网球的乐趣。
网球技术学习完美的正手击球
网球技术学习完美的正手击球在网球运动中，正手击球是一项基本且至关重要的技术。
掌握这项技术，不仅能提高球员的整体水平，还能让比赛更加有趣和具有竞争力。
本文将向大家介绍如何学习和完善正手击球技术，帮助您成为一名优秀的网球选手。
步骤一：正确的站姿和握拍方式在击球之前，一个正确的站姿和握拍方式是非常重要的。
你需要保持身体平衡，在场地中央站稳。
双脚分开与肩同宽，重心略微向前倾，以便更好地迎接球的到来。
在握拍方面，最常用的握法是西班牙握法。
其中，你的手掌应该握住球拍的胶带部分，拇指和食指形成”V”字型。
手指应该轻松地放在球拍上，以便灵活控制球拍的方向和力度。
步骤二：正确的挥拍动作击球过程中，挥拍动作的正确与否直接影响着球的方向和速度。
要使正手击球更加准确和有力，以下是一些关键技巧：保持上半身的转动：在挥拍过程中，上半身的转动是非常重要的。
通过扭转你的腰部和肩膀，将力量转移到击球手臂和球拍上。
这样做不仅可以增加击球力度，还可以使球的方向更加准确。
拉背：在击球时，你的背部应该与网面平行，垂直于地面。
这个姿势可以最大限度地发挥肌肉的力量，以产生更强大的力量和更稳定的球。
步骤三：击球的时机和力度控制在学习正手击杀技术时，掌握击球的时机和力度控制是非常重要的。
以下是一些技巧帮助您做到这一点：观察对手：在比赛中，观察对手的位置和动作是非常关键的。
如果你的对手站得很远，你可以减少力度，以确保球的准确性。
如果对手在网前，你可以增加力度，以便将球瞄准对方难以接触的地方。
平衡：在击球的过程中，保持身体的平衡是非常重要的。
用稳定的步伐移动到球的位置，并保持良好的身体协调，以便在击球时保持平衡。
正手击球是一项需要不断练习和完善的技术。
通过正确的站姿和握拍方式、准确的挥拍动作以及击球的时机和力度控制，您将能够提高正手击球的技术水平，成为一名出色的网球选手。
不断练习并接受指导，相信您一定能够驾驭这项技术，享受网球运动的乐趣并在比赛中取得出色的表现！。
网球正手击球训练方法有哪些
网球正手击球训练方法有哪些2、向右侧转动双肩。
随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。
当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。
3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。
5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。
6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。
左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。
1前言2业余网球选手正手的击球要点2.1熟悉握拍姿势2.2引拍积极侧身击球向后引拍摆动方式有环绕引拍直线引拍两种动作方式。
半西方式的击球中，两脚并排站立，侧对来球的准备击球姿势是最有效的。
当然，还应根据场上的具体情况判断，也可采用半开放式和开放式的站立姿势击球。
但在有充足的准备时间的情况下，具体上还是以两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚的重心移动，即用身体的力量打球为最佳。
保持侧身迎击来球的前提是，早一点判断出球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。
移动的最后一步要踏实后脚，向来球方向迈出前脚。
对于半西方式式击球者来说，如果不能作好这点，就很难打出稳定的正手击球。
所以，在网球场上，要多想、多检查自己的站位姿势，尽量保持侧身迎击来球。
2.3正确的正手击球顺序正手击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，沿着来球的轨迹挥出去，一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应屈膝并上前，尽可能的保持在与腰齐高的高度击球。
2.4击球时机的把握在击球时，通常要考虑到击球点的问题。
所谓的击球点，是指球拍与球接触的那个点，它包括球与身体的前后距离、左右距离和地面的垂直高度3个方面。
网球正手击球训练方法介绍
网球正手击球训练方法介绍在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，那么如何练习正手击球呢?下面店铺给大家介绍关于网球正手击球的训练方法，希望对您有所帮助。
网球正手击球训练方法介绍1、正手颠球这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。
姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。
2、正手推挡逐步后退到小场对打。
在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。
在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。
送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。
击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。
为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。
多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。
”这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。
这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。
正手推挡感觉激活以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。
3、正手击球步法网球比赛的来球千变万化，能够最快到位的移动步法就是好步法，被动救球的步法由来球决定不是由自己决定，能够自主选择步法的只能是时间允许的进攻性抽击和防守性过渡击球。
正手击球有三种常用的步法，应该在同一节课的训练中分别掌握。
合理的站位是打好网球的基础，漂亮的姿势必须有重心转移动作，应该经常练习这三种常用的正手击球步法。
一、开放式双脚连线平行于球网，适合横向移动，击球前，重心在右脚内侧，击球后，重心在左脚，右脚跟离地，右脚尖拖地。
二、封闭式适合横向移动，跑动中击球，击球时，刚好左脚跨到右边着地，以左脚做轴心，右脚随惯性转半圈，转到与左脚并立，击球后，重心落在双脚。
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网球正手击球训练方法介绍
1、正手颠球
这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲
的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。
姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症
的错误动作之一。
2、正手推挡
逐步后退到小场对打。
在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到
整个小场。
在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作
的人类本能是简易教法的科学基础。
送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察
缺点提醒改正。
击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11
分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。
为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。
多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增
加回合目标，达到50回合的动作已可以。
”这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练，
没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。
这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。
正手推挡感觉激活以后无须经常训练，
只需要在接发球训练时引导学员应用。
3、正手击球步法
网球比赛的来球千变万化，能够最快到位的移动步法就是好步法，被动救球的步法由
来球决定不是由自己决定，能够自主选择步法的只能是时间允许的进攻性抽击和防守性过
渡击球。
正手击球有三种常用的步法，应该在同一节课的训练中分别掌握。
合理的站位是打好
网球的基础，漂亮的姿势必须有重心转移动作，应该经常练习这三种常用的正手击球步法。
一、开放式
双脚连线平行于球网，适合横向移动，击球前，重心在右脚内侧，击球后，重心在
左脚，右脚跟离地，右脚尖拖地。
二、封闭式
适合横向移动，跑动中击球，击球时，刚好左脚跨到右边着地，以左脚做轴心，右脚
随惯性转半圈，转到与左脚并立，击球后，重心落在双脚。
三、中间式
前后脚站位，适合向前纵向移动，击球前，重心在左脚，击球时，右脚蹬起，动作夸
张地向前跨步，右脚尖触地，击球后，右脚回位与左脚并列的准备状况。
不论什么站位，都应强调击球的步幅有一支球拍以上距离。
这些训练的回合少，应该
用多球在小场对打。
正手抽击是比赛中应用最多的姿势，网球明星的正手击球赏心悦目千姿百态，只要学
会最基础的平击和上旋以及几种基本步法，就可以在实战中融会贯通，打出舒展流畅的正
手击球姿势。
正反手抽击和发球是训练中最主要的三要素，是网球训练方法的重点。
4、正手平击法
一种是流传很久的中间式站位，从后向前直线挥拍，这个动作容易掌握。
另一种是较新的开放式站位，转腰180度旋转挥拍，这个动作的感觉较难激活，需要
引导技巧。
引导学员持拍手尽量不动，手动作多了，腰就不会动。
减慢节奏，近似太极拳的转腰。
伸出左手与右手平行，击球两手一齐转动，结束两手保持原状，右肩对着网，右脚跟离地，脸对着网。
转腰对击球的作用力是水平运动，所以容易下网，为此须叠加双腿蹲下蹬起，拍子从
下向上的作用力，这样的抛物线才理想。
如果学员10分钟还找不到转腰的感觉，对此不必强求，不要破坏了兴趣和自信心，
根据次序定律，多练不转腰的姿势，以后再适当提示，让他们在不知不觉中慢慢激活转腰
的感觉。
还有一种不常用的是跑动中封闭式站位，以左脚为轴心转动身体击球。
三种站位方式
要在一节课内分别激活感觉，此后的训练比例是开放式转腰为主，其它两种为辅。
5、开放式站位
打上旋球有手腕动作，适宜用西方式握拍，在提高阶段可以适当教握拍，适当的阶段
教适当的东西是感觉论的精髓。
拉拍位置在右下方，挥拍动作的形象比喻是汽车雨刷器刮水，在玻璃平面从右边刮向
左边，只有平面的两维运动，没有前后的第三维运动，靠摩擦力和反作用力把球包出去，
球运行轨迹成抛物线，比网高一米，不出小场界线。
腰腿动作的形象比喻是蹲下弯腰从右侧双手举起一包棉花，在头上画一个半圆放到左侧。
正手上旋动作幅度较大，消耗体力很多，更要注意动作放松协调。
正手上旋不难找感觉，比正手转腰平击容易得多。
小场感觉好了后，然后退到大场打，十回合之内大场的感觉也会有。
该动作的动能大部分消耗在摩擦力，击球比较稳定，适合打中前场机会球，凌空抽击球，击球点又高又后的球。
实际上，纯粹的平击球和纯粹的上旋球都不多，多数是两者的混合体，平击上旋比例随时可变，根据简单定律，适宜分别学纯粹的动作，熟练以后再综合运用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。